Искривление позвоночника у взрослых лечение упражнения в воде
Сколиоз – заболевание позвоночника, которое развивается в детском или подростковом возрасте. Чаще сохранятся оно у взрослых в связи с отсутствием своевременного лечения. Реже, возникает в связи с воздействием внешних факторов. Лечение сколиоза позвоночника у взрослых поводить намного труднее, чем в детстве, когда костные ткани находятся в процессе формирования.
Традиционные и народные методики лечения сколиоза у взрослых
Лечение сколиоза можно проводить традиционными или народными методами.
Главное, чтобы выбранная методика была направлена на:
- Поиск и устранение первопричины развития болезни.
- Избавление от блоков, негативно влияющих на подвижность.
- Предупреждение и остановку возможных изменений суставов и походки пациента.
- Укрепление костной ткани, нормализацию костной системы.
- Улучшение кровоснабжения околопозвоночных тканей.
- Устранение патологий, вызванных развитием сколиоза.
Среди традиционных методик выделяются:
- Лечебная гимнастика – предусматривает выполнение пациентом комплекса упражнений с умеренной нагрузкой. Она может выполняться как самостоятельно дома, так и в спортивном зале под наблюдением квалифицированного тренера.
- Мануальная терапия – выполняется специалистами (в народе – костоправами). Она заключается в воздействие рук терапевта на отдельные участки тела пациента.
- Ортезирование – методика, предусматривающая ношение специального корсета, который помогает позвоночнику поддерживать тело и физически воздействует на его форму.
- Оперативное вмешательство – применяется в особых случаях, когда консервативные способы лечения не помогают справиться с проблемой.
- Лечение с помощью медикаментов.
В качестве народных методов применяются настои лекарственных трав для применения внутрь, приготовленные самостоятельно мази и болтушки, используемые для наружного применения. Любое применение народных средств возможно только после консультации с лечащим врачом, и в тех случаях, когда нет необходимости оперативного вмешательства.
Лекарственные средства
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечение которого требует комплексный подход, нельзя вылечить с помощью лекарственных препаратов. Но в качестве дополнительных средств, лекарства способно значительно облегчить и ускорить процесс восстановления нормального состояния позвоночника.
Большинство лекарственных средств направленны на:
- купирование болевых ощущений;
- устранения воспалительных процессов:
- восстановление костных и мышечных тканей, благодаря восстановлению баланса витаминов и микроэлементов.
При лечении сколиоза применяются следующие группы препаратов:
- Анальгетики. Используются для избавления от болевых ощущений, связанных с осевыми нагрузками на искривленный позвоночник. Ни в коем случае боль терпеть нельзя, даже при возникновении малейших болевых ощущений, стоит принят обычный аспирин. Его активное вещество улучшает кровоснабжение позвоночника, что снимает воспаление и избавляет от спазмов. Применять Аспирин можно без назначения врача. Единственным его противопоказанием является негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Как аналоги можно рассматривать парацетамол и анальгин.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Являются более сильными и эффективными препаратами, чем анальгетики, поэтому рекомендованы к применению при выразительных болях. К этой группе относятся: ибупрофен, диклофенак, вольтарен. Они помогают снять воспаление, избавиться от мышечных спазм и уменьшить болевой синдром. Данные препараты изготавливаются в виде таблеток, мазей и уколов. 3. Ингибиторы ЦОГ-2.
- Ингибиторы ЦОГ-2. Эти лекарственные средства более совершенны, в сравнении с вышеуказанными группами препаратов, так как не имеют противопоказаний и не влияют на работу ЖКТ. Рекомендуются к использованию для уменьшения воспалений околопозвоночной ткани и болевого синдрома.
- Миорелаксанты. К этой группе препаратов относят средства, снимающие мышечный спазм. Имеют ряд противопоказаний, в том числе сонливость и апатия, поэтому рекомендуются только во время обострений. Наиболее распространенный препарат этой группы – мидокалм.
- Ненаркотические обезболивающие средства. К этой группе препаратов относиться сильные обезболивающие средства: кетанол, кеталекс, кетанов. Препараты помогают избавиться от болевого синдрома и снять спазм. Имеют ряд противопоказаний, к которым относятся: тошнота, головная боль, нарушение стула и негативное влияние на ЖКТ.
- Витамины и комплексные общеукрепляющие средства. Витаминные, минерализованные комплексы, с обязательным наличием в составе кальция и витаминов группы D и P. Они необходимые для улучшения общего состояния организма, повышения мышечного тонуса и повышения эффективность от лечебной гимнастики.
Народные средства
Народные средства нельзя считать полноценным методом лечения сколиоза. Но как дополнительную терапию для уменьшения болевого синдрому и ускорения процесса лечения, их использование оправданно.
Наиболее эффективными средствами можно считать компрессы и теплые ванны.
Инструкция изготовления компрессов:
- В одном стакане теплой воды нужно растворить 2 ст. л. соли, лучше использовать морскую. Полученной жидкостью нужно смочить бинт, маленькое полотенце или кусок ткани, приложив компресс к месту локализации боли. Через два часа компресс можно снять и нанести мазь Меновазин.
- Нужно взять равные части корня хрена и чищеного картофеля, которые нужно пропустить через мясорубку. Полученную кашицу следует завернуть в ткань и использовать в виде компресса. Компресс стоит держать до тех пор, пока не появиться чувство жжения.
- Компресс из ржаной муки замешивается на воде в виде небольшой лепешку. Приложив ее на больной участок, можно сразу почувствовать облегчение.
Правила применения теплых ванн:
- Нужно собрать свежие сосновые ветки, изготовив настой, прокипятив их 10 минут на маленьком огне и настояв более 4 часов. Процеженный настой нужно разбавить в ванной теплой водой 1:1.
- В 5 л воды нужно прокипятить 500 г ромашки в течение 6 минут. Процеженный отвар добавляется в теплую ванну.
- Можно принимать ванны с морской солью. На одну ванну следует использовать 2 кг морской соли, предварительно растворенной в кастрюле (кристаллики соли должны полностью раствориться в воде). Приобретать морскую соль рекомендуется в аптеке.
- Собрав 1 кг осиновой коры, стоит сделать отвар в кастрюле, проварив ее в течение 10 минут. Отвар нужно также процедить и добавить в теплую воду.
Принимать теплые ванны нужно в течение недели, чередуя добавления различных отваров. Продолжительность пребывания в воде не должна превышать 20 мин, при этом грудь должна находиться выше уровня воды, чтобы обезопасить сердце от воздействия активных веществ ромашки.
Лечебная гимнастика
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечение которого особенно важно при 2 стадии, стоит проводить с помощью лечебной гимнастики.
Она должна соответствовать нескольким правилам:
- Нужно строго ограничить выполнение упражнений, которые могут усугубить состояние. К ним относятся: подтягивания на перекладине или вис на шведской лестнице; прыжки, кувырки и другие акробатические элементы; силовые тренировки с помощью дополнительного веса (гантели, штанга, гири); активный бег; повороты торса.
- В начале тренировок нужно аккуратно выполнять упражнения, соблюдая медленный темп. Следует постоянно ориентироваться на реакцию организма и прекращать тренировку в случае появления болевых ощущений.
- Количество повторений и силовая нагрузка должна увеличиваться постепенно, без перенапряжения спины.
- Следует чередовать тренировки верхнего и нижнего отдела спины. Один день выполнять упражнения, направлены на плечевой пояс, второй день – на поясничный отдел.
Все упражнения должны выполняться строго по предписанию физиотерапевта без перерывов, только каждодневные тренировки могут привести к желаемому эффекту. Рекомендуется после тренировок иметь получасовой отдых, поочередно полежав на боках.
Любая тренировка должна состоять из трех этапов:
| Разминка | Позволяет разогреть мышцы, растянуть связки и усилить кровообращение в мышцах. |
| Основная нагрузка | Выполнение рекомендованных упражнение для коррекции искривления позвоночника и укрепления мышечных групп спины. |
| Окончание | Снижение нагрузки, выполнения упражнений на растяжку, восстановление дыхания. |
Процесс выполнения упражнений должен сопровождаться контролем дыхания. Легки должны постоянно работать и насыщать мышцы кислородом. Специальные тренировки значительно отличаются от обычных. Потому, что искривленный позвоночник по-разному влияет на мышцы правой и левой стороны спины.
Потому в программу тренировок нужно включать такие виды нагрузок:
- Несимметричные – направленные на тренировку мышечных групп одной стороны тела, пока противоположная сторона находится в расслаблении.
- Симметричные – способствуют удержанию позвоночника в вертикальном положении. Нагрузка равномерно распределена на обе стороны спины, что приводит мышцы в тонус, позитивно влияет на исправление кривизны позвоночника.
- Деторсионные – особый тип нагрузок, предусматриваемых расслаблению напряженных мышц и приведение в тонус расслабленных.
- Общеукрепляющие – укрепляют весь опорно-двигательный аппарат, повышают иммунитет и подготавливают тело к физическим нагрузкам.
Разработкой программы тренировок должен только лечащий врач, опираясь на индивидуальные особенности каждого пациента.
Сколиоз позвоночника у взрослых можно исправить посредством упражнений. Такое лечение эффективное.
Но можно выделить несколько наиболее эффективных упражнений:
| Для мышечных групп спины |
|
| Для боковых мышц |
|
| Для пресса | Лечь на спину, держать руки вдоль тела. Поочередно поднимать ноги, с секундной паузой наверху, чередуя с подъемом обеих ноги. Начинать стоит с 3 повторения, постепенно поднимая до 7 раз. |
| Для исправления осанки | Лежа на спине нужно медленно приподнимать и опускать голову и плечи. Начинать стоит с 5 повторений. |
| Для исправления позвоночника | Взять предмет весом 1 кг, подойдет книга, пакет с песком или крупой. Сидя на стуле положить предмет на голову, удерживая равновесия, затем подняться и походить по комнате так, чтобы он не упал. |
Йога
Для взрослых йога – один из способов лечения сколиоза позвоночника. Ее можно отнести к лечебной гимнастике, при этом йога имеет некоторые особенности. Занятия йогой следует проводить под наблюдением инструктора, можно записаться на групповые занятия. Целью йоги является формирование корсета мышц и привидения их в тонус.
Занятия йогой позволят остановить развития болезни, а со временем откатить ее, поправив осанку.
Обычно йога сопровождается дыхательными практиками, что помогает улучшить кровоснабжение позвоночного отдела и насытить кровь кислородом. При посещении групповых занятий йогой в фитнес-центрах, целесообразно заняться плаванием, при наличии бассейна. Такой комплекс тренировок рекомендуется не только для лечения сколиоза, но и для профилактики и предупреждения развития болезни.
Ношения корсета
Корсеты применяют для лечения сколиоза на поздних стадиях. Они являются вспомогательным дополняющим лечебную гимнастику.
Он выполняет следующие функции:
- останавливает прогресса заболевания;
- фиксирует позвоночник в правильном положении, растягивая и выпрямляя его;
- стабилизирует работу внутренних органов;
- снижает нагрузку на позвоночник и позволяет мышцам расслабиться;
- помогает поддерживать правильную осанку.
Существует много видов корсетов, среди которых выделяются:
- Поддерживающий корсет – предназначен в основном для взрослых. Помогает снять нагрузку с позвоночника и уменьшить болевой синдром. Препятствует дальнейшему развитию болезни.
- Корригирующий корсет – используется для лечения детей. Помогает не только остановить развитие болезни, но и исправить позвоночник, поэтому его нужно подбирать индивидуально.
Поддерживающий корсет не предназначен для лечения болезни, он используется, когда скелет полностью сформирован и рост костных тканей прекратился. Главная их функция – остановить развитие болезни. Использование такого корсета назначается индивидуально лечащим врачом.
Курс лечения обычно составляет до 3 месяцев, с периодическим повторение. Носить поддерживающий корсет нужно примерно 6 часов на день, во время наибольшей нагрузки на позвоночник.
Массаж
Массаж является частью комплексного лечения, на ровне с физиопроцедурами, лечебной гимнастикой, курсом медикаментов и использованием корсета. Основная функция массажа при сколиозе – улучшение кровообращения в околопозвоночных тканях, повышение тонуса мышц и ускорение движения лимфы.
Правильно выполненный массаж снимает усталость с мышц, позволяет избавиться от боли и снять нагрузку с внутренних органов.
При выполнении массажа лучше использовать дополнительные средства, например, масла, которые расслабляют организм и придают мышцам тонус. Выполнять массаж, должен квалифицированный специалист, ведь неопытный человек моет нанести больше вреда чем пользы.
Физиотерапия
Кроме массажа существуют следующие методы физиотерапии:
- Душ Шарко – процедура, являющаяся разновидностью гидромассажа. Воздействие на позвоночник выполнятся струей воды высокого давления. Регулярные процедуры помогаю исправить искривление позвоночника.
- Электрофорез – стимуляция мышц спины с помощью электрических импульсов. Он позволяет избавиться от болевых ощущений и снять напряжение мышц. При использовании специальных мазей, электрофорез способствует более глубокому проникновению действующих веществ.
- Фонофорез – ультразвуковое воздействие на ткани организма. Он способствует усилению кровообращения и насыщению околопозвоночных тканей кислородом. Также рекомендуется к использованию вместе с подкожными лекарствами.
- Термопроцедуры – температурное воздействие на больной участок позвоночника, применяемое для улучшения лимфотока, ускорения восстановительных процессов и выделения продуктов распада клеток.
- Лазер – процедура, заключающаяся в воздействии направленного светового луча. Он способствует снятию оттека и уменьшение воспалительных процессов.
Восточные техники терапии
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечением которого занималась восточная медицина долгое время, способствовал развитию различных методов, объединившихся в группы.
Они следующие:
- Акупрессура – разновидность точечного массажа, производиться путем давления на отдельные точки тела, отвечающие за внутренние органы и системы.
- Акупунктура – иглоукалывание, которое заключается в воздействии на чувствительные точки тела с помощью тонких иголок. Курс терапии состоит из 14-15 сеансов, выполняемых каждый день или через день.
- Вакуумный массаж – выполнятся с помощью банок. Он направлен на укрепление мышц и снятия болевого синдрома путем стимуляции подкожных рецепторов с помощью вакуума.
- Висцеральный массаж – воздействие на внутренние органы человека через переднюю стенку живота. Он помогает избавить внутренний органы от негативных последствий, вызванных искривлением позвоночника. Данный массаж стимулирует работы печени, поджелудочной железы и стимулирует работу ЖКТ.
Хирургическое лечение
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечение которого выполняют с помощью оперативного вмешательства, обычно пребывает в запущенном состоянии, когда консервативные методы лечения не помогают.
Показаниями к хирургическому вмешательству являются:
- Сильная боль, которая не прекращается после приема обезболивающих и усиливается в течение дня.
- Невралгия
- Отсутствие эффекта от применения консервативных методов лечения.
- Сколиоз 3-4 степени.
- Личное желание пациента. Чаще всего на операции настаивают молодые девушки, имеющие комплексы из-за искривления позвоночника.
- Сердечно-легочная недостаточность.
Подводя итоги, следует отметить, что существует множество методов лечения сколиоза позвоночника у взрослых. Каждый из них может помочь справиться с болезнью, главное, вовремя на нее обратить внимание и начать бороться с проблемой.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о сколиозе позвоночника
Как лечить сколиоз позвоночника, гимнастика:
Источник
При первой и второй степени сколиоза медики рекомендуют пациентам заниматься плаванием. Плавание при сколиозе оказывает положительное воздействие на мышцы спины и снимает неприятные симптомы. Но, если человек плавает в свободном стиле, то желаемого эффекта ему вряд ли удастся добиться. Для достижения желаемого эффекта человеку следует плавать определенным образом. Не имеет значения, плавает ли человек в бассейне или в речке. Главное, плавать правильно и желательно, чтобы за процессом наблюдал опытный специалист.
Как помогает, и какой может дать эффект?
Как мы уже говорили, плавание, и сколиоз неразрывно связаны друг с другом. Плавание способствует укреплению мышечного корсета. Многие пациенты не верят в то, что оно обладает данным свойством. И это напрасно. Оно действительно помогает укрепить мышечный корсет и избавиться не только от сколиоза, но и других болезней спины. К примеру, может стать причиной остеохондроза. Плавание предотвращает его развитие. Это происходит потому, что укрепленный мышечный корсет помогает позвоночнику вернуться в правильное положение и нагрузка во время занятий равномерно распределяется по всему организму, не перегружая отдельные участки. Поэтому у больных с искривлением позвоночника, активно занимающихся плаванием, мышцы спины отдыхают.
Помните, что плавание не поможет предотвратить появление у гражданина со сколиозом деформаций в позвоночнике, но скорость их возникновения несколько замедлится и снизится риск появления опасных для здоровья пациента осложнений.
[stextbox id=’grey’]Советуем почитать: искривления позвоночника.[/stextbox]
Показания и противопоказания
Обычно пациентам назначают плавание при кифозе и сколиозе первой и второй степени.
Если у него развивается сколиоз 3 и 4 степени, то ему назначают щадящее плаванье и только после осмотра врачом и под присмотром специального человека.
В некоторых случаях плавать гражданину со сколиозом запрещается. Это происходит, при наличии у него:
- острых или обостренных респираторных заболеваний;
- нестабильности в позвоночном столбе;
- открытых, глубоких, резанных, колотых ран;
- венерических заболеваний;
- тяжелых заболеваний, например, туберкулеза;
- инфекционных заболеваний поверхности кожи;
- любых глазных воспалений и инфекции;
- хронических сердечных патологий и острых сердечных заболеваний. К ним следует отнести развитие миокардита;
- мочекаменной болезни.
[stextbox id=’grey’]Интересно почитать: сколиоз 3 степени и 4 степени.[/stextbox]
При каких степенях и формах сколиоза полезно плавать?
Многие граждане считают, что плавать полезно всем людям, вне зависимости от того, есть у них сколиоз или нет. И это утверждение верно. Однако больше всего медики рекомендуют плавать людям, имеющим 1 и 2 степень сколиоза. Но, это не говорит о том, что плавание при сколиозе 3 и 4, а особенно третьей стадии, запрещено. Наоборот, этим спортом можно и нужно заниматься, но перед этим пациент должен получить соответствующее разрешение от своего лечащего врача. Это связано с тем, что при 3 и 4 стадии сколиоза гражданину сложно плавать: его беспокоит сильный болевой синдром и серьезные деформации в позвоночнике.
Помимо плаванья не стоит забывать и о том, что больному со сколиозом 3 и 4 стадии можно заниматься лишь некоторыми видами плавания и выполнять определенные физические упражнения в воде. Поэтому медики не рекомендуют использовать плавание в качестве основного метода лечения сколиоза 3 и 4 степени. Оно лишь помогает улучшить состояние здоровья гражданина и избавить его от болевых ощущений, но избавить от болезни не способно.
Стили, какой лучше?
При раннем развитии у гражданина сколиоза плавание придется как нельзя кстати. Лечебное плавание основывается на использовании 4 основных стилей плавания. Их можно использовать как взрослым пациентам, так и детям.
Это «лежа на спине», брасс, кроль или батерфляй. Рассмотрим каждый из них более подробно:
- На спине. Ложимся на воду спиной, руки кладем вдоль тела, голову также кладем на воду, а взгляд устремляем вверх. В таком положении начинаем грести то одной рукой, то другой, а ногами выполняем движения вверх и вниз, имитирующие плавание. За один сеанс нужно проплыть не меньше 200 метров.
- Брасс. Техника плавания брассом при наличии у человека сколиоза начинается с того, что он ложится на воду грудью, ногами делает попеременные симметричные движения в горизонтальной плоскости. За один сеанс пациент должен проплыть брасом на груди около 300 метров. Время плавания ограничивается только правилами посещения бассейна.
- Кроль. Движения в стиле кроль начинаются с того, что больной ложится на живот, руками он интенсивно гребет под себя, а ногами выполняет движения вверх-вниз, имитирующие движения ног с ластами. За один сеанс он должен проплыть 300 метров.
- Баттерфляй. Принимаем положение «лежа на животе», левыми и правыми конечностями выполняем симметричные движения: руками интенсивно гребем, а ногами выполняем волнообразные движения. За один сеанс стилем батерфляй нужно проплыть 250 метров, но для этого требуется правильно дышать.
Выполнение упражнений в воде
Занятия в бассейне при сколиозе начинаются с выполнения физических упражнений. Они способствуют укреплению дыхательной системы и различных групп мышц.
Каждое занятие рекомендуется начинать с дыхательной гимнастики. Она включает в себя следующие упражнения:
- Становимся прямо и кладем руки на край бассейна. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и погружаемся под воду. В воде опускаем голову вниз и делаем выдох. Возвращаемся в прежнее положение и повторяем комплекс заново. За один сеанс нужно сделать около 20 выдохов.
- Встаем спиной к стенке бассейна и делаем вдох. Далее с головой погружаемся под воду. Под водой делаем медленный выдох в течение 15-20 секунд. Затем делаем паузу на 10 секунд и делаем комплекс заново. Повторяем комплекс около 10 раз за один сеанс.
- Ложимся лицом прямо на воду и беремся руками за край бассейна. Делаем движения ногами вверх-вниз, имитирующие движения ног с ластами. Амплитуда движений низкая. Далее поднимаем голову, делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и погружаемся в воду, в воде делаем выдох. Комплекс выполняется около 2 минут.
Особенности занятий при разных степенях сколиоза
Особенность гимнастики при сколиозе 2 степени заключается в том, что нет универсальных физических упражнений и стилей плавания, подходящих любому человеку. Стиль плаванья и водные упражнения подбираются с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей организма пациента.
[stextbox id=’alert’]Важно! Все рекомендации, данные врачом, следует соблюдать. Если этого не делать, то у человека могут появиться опасные для его здоровья последствия.[/stextbox]
Рекомендации для пациента со сколиозом следующие:
- Если у него появилась первая стадия болезни, то ему можно плавать брассом и кролем. Они укрепляют мышечный корсет и снижают темпы развития болезни.
- Если у него болезнь находится на 2 и 3 стадии, то ему требуется выполнять ассиметричные упражнения. На этой стадии пациент не может устранить имеющиеся деформации позвоночника, поэтому при их наличии требуется заняться корректирующими процедурами, а перед этим посетить лечащего врача.
- При деформациях позвоночного столба, развитии у больного сколиоза 4 и более поздней стадии, ассиметричные упражнения не выполняются. Назначаются симметричные упражнения. Самостоятельно их выполнять не следует: они выполняются только под присмотром или с поддержкой медика.
Как часто нужно посещать бассейн?
Важно: за 2–3 занятия больной не сможет поставить позвоночник в правильное положение, и снизить темпы развития болезни. По мнению медиков тренировки в бассейне должны продолжаться на протяжении 3 месяцев.
Также медики не могут точно дать ответа на вопрос о том, сколько требуется лечить сколиоз? Все происходит индивидуально и зависит от стадии развития недуга.
Ниже будет дан примерный график избавления от болезни:
| Стадия недуга | Продолжительность посещения бассейна | Рекомендации |
|---|---|---|
| 1 и 2 | полгода | Человек может пропустить 1-2 занятия, но делать этого не рекомендуется. |
| 3 | 2-3 года | Пропускать занятия категорически запрещено. |
| 4 | Только одно плаванье не поможет, но значительно улучшит состояние здоровья пациента. Обычно оно используется в качестве подготовки к оперативному вмешательству. | Эффект от лечения данного недуга наступит только тогда, когда человек будет систематически заниматься с медиком и посещать бассейн. Обычно недуг данной стадии лечат всю жизнь. |
| дети-инвалиды | 2240,74 |
Только одно плаванье не поможет, но значительно улучшит состояние здоровья пациента. Обычно оно используется в качестве подготовки к оперативному вмешательству.
Эффект от лечения данного недуга наступит только тогда, когда человек будет систематически заниматься с медиком и посещать бассейн. Обычно недуг данной стадии лечат всю жизнь.
Таким образом, плавание действительно помогает избавиться от сколиоза. Главное, чтобы человек нашел свой стиль и не бросал занятия. Также ему не нужно забывать о том, что плавать желательно под присмотром специалиста. Благодаря такому плаванию, укрепляется мышцы спины корсет, удаляются искривления позвоночного столба и он возвращается в нормальное положение и человек может забыть о боли и наслаждаться жизнью.
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник