Йога для позвоночника занятия спб
Йогатерапия позвоночника — это система физических положений и упражнений, направленная на работу со всем опорно-двигательным аппаратом тела с целью его отстройки и восстановления. Эта система основана на принципах классической хатха йоги и является ветвью этой традиции, направленной на восстановление здоровья через проработку позвоночника как главной оси здоровья всего тела.
Отличие этой системы от остальных систем оздоровления заключается прежде всего в том, что эта система является «связочной», то есть использующей связочный аппарат позвоночника для его проработки, в то время как другие современные системы в основе своей делают упор на специальное укрепление и проработку внешних мышц тела.
При работе со связками используются специальные принципы тонкой отстройки позвоночника и всего тела, которые помогают физической нагрузке, или механической волне движения, как бы «обойти» или «пройти насквозь» через больные, поврежденные области позвоночника, не травмируя их. В результате такого деликатного воздействия происходит некий внутренний массаж и, как следствие, усиление обмена веществ внутри позвоночника без его повреждения. За счет этого воздействия ткани позвоночника начинают восстанавливаться на клеточном уровне.
Для включения в работу связок позвоночника в йогатерапии используются специальные техники, направленные на развитие тонкой нервно-мышечной координации, в результате которой у человека появляется полный контроль над всеми мышцами, участвующими в работе позвоночника, в том числе и глубокими слоями мышц. С развитием контроля над позвоночником появляется возможность корректного распределения нагрузки по всей его длине, во всех его положениях, с целью статического и динамического разгружения его поврежденных областей, за счет перераспределения нагрузки с них на соседние позвоночно-двигательные сегменты как во время тренировки, так и в повседневной жизни. В результате разгрузки проблемного места позвоночника появляется возможность его аккуратного включения в общую систему проработки и восстановления.
Йогатерапия позвоночника как система направлена прежде всего на работу с такими проблемами, как дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и искривления позвоночника. Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника — это целый комплекс заболеваний, связанный, как следует из его названия, с дегенерацией (то есть разрушением тканей), вследствие их дистрофии (то есть недостатка питания). Речь идет прежде всего о разрушении связочной ткани суставов позвоночника и межпозвонковых дисков. Поэтому эффективно бороться с этими заболеваниями только через включение и укрепление мышц принципиально невозможно. Включая в работу связочный аппарат позвоночника мы имеем возможность проникнуть к его глубоким структурам и мягко воздействовать на них, усиливая обменные процессы в этих структурах, добиваясь таким образом их постепенного восстановления. Искривления позвоночника бывают различных видов во фронтальной и саггитальной плоскостях. Они могут иметь разную причину возникновения, но как следствие при этом всегда имеет место так называемый связочно-мышечный дисбаланс, связанный с чрезмерным удлинением определенных групп связок и мышц, и чрезмерным укорочением других групп связок и мышц, а также с ослаблением одних групп мышц на фоне гипертонуса (перенапряжения) других мышечных групп. Решается этот комплекс проблем за счет развития тонкой нервно-мышечной координации. При помощи специальных техник отстройки и проработки тела происходит постепенное восстановление баланса длин связок и мышц, а также восстановление нормального тонуса всех мышц тела, участвующих в формировании положения позвоночника.
Таким образом, используются два главных отличительных принципа этой системы:
1. «Связочный подход», то есть использование связок, а не мышц, в качестве силового элемента при удержании положения тела. Мышцы при этом выполняют функцию элемента тонкой отстройки тела для точного включения связок, а не силовую, как обычно, то есть они не держат на себе вес в обычном смысле этого слова.
2. Развитие тонкой нервно-мышечной координации, которая позволяет обрести необходимый контроль над мышцами и связками всего тела. Эта координация нужна для достижения «связочного эффекта» описанного выше, когда вес тела располагается максимально на связках, а не на мышцах. Кроме того, этот принцип используется для обретения возможности перераспределения нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат тела путем снятия ее с перегруженных мест, например, поясницы, шеи и нижней трети грудного отдела, и включения в общую механику работы тела областей обычно «выкинутых» из нее и страдающих по причине своей неподвижности, передавая часть нагрузки на них, например таких, как верхняя часть грудного отдела позвоночника.
Источник
Результат курса
- здоровый позвоночник
- нормализация всех функций организма
- красивая осанка
+
Уже в детском саду нам говорят: «Сиди ровно, не крутись!». Далее — школа и институт, работа в офисе и вечера в интернете. 6 лет сидя за партой в школе и институте, ежедневные 8 часов на рабочем стуле и вечера в кресле с интернетом. И вот, нам 25-30 лет, а мы уже мучаемся неприятной ноющей болью в спине, а иногда и серьезными приступами радикулита. Ортопеды всего мира трубят о стремительном распространении остеохондроза – медленного разрушения межпозвоночных дисков.
Структура позвоночника такова, что она требует постоянного движения. Когда его нет, ткани не получают должного питания и возникает боль. Единственный способ избавиться от боли в спине: укреплять мышцы. Йога для позвоночника по программе Здоровая спина восстанавливает гибкость и нормальное строение позвоночника.
Здоровая спина: интенсивная забота о вашем здоровье
Если люди треть дня сидят неподвижно, вряд ли они в хорошей физической форме. Начинать трудно, да и при болях в спине запрещены силовой фитнес и аэробика. Здоровая спина –программа йоги для спины, разработанная специально для укрепления мышц и восстановления структуры позвоночника.
- Она включает в себя комплекс сбалансированных растяжек и легких скруток, активизирующих все отделы позвоночника, включая шейный;
- Каждая поза компенсируется противоположной. Это восстанавливает нормальное кровообращение, повышает гибкость и избавляет от боли;
- Занятия плавные и мягкие, поэтому доступны для людей с межпозвоночными грыжами и радикулитом
Финальная часть занятия – шавасана: глубокое расслабление для закрепления результата.
3 причины для начала занятий
Мы постоянно отодвигаем вопросы здоровья на второй план. Нам лень, мы устали, у нас много работы. Но когда мы живем с болью, нет радости, мы не продуктивны на работе, не растем по карьерной лестнице из-за постоянных больничных.
Присоединяйтесь к нам, и вы навсегда забудете о боли в спине:
- Помимо программы для позвоночника, вы можете записаться на пробное занятие по йоге в один из трех центров в Санкт-Петербурге.
- Вам не требуется предварительная физическая подготовка.
- Программа Здоровая спина уже избавила от боли в позвоночнике тысячи людей повсему миру.
Сделайте первый шаг сейчас, запишитесь на занятия йогой для спины!
Прошедшие курсы
Отзывов о курсе в Санкт-Петербурге пока нет. Посетите наши курсы и расскажите про
свои
позитивные эмоции!
Оставить отзыв
Результат
Укрепляет и омолаживает внутренние органы
Повышает гибкость
Делает мышцы сильными, а кости крепкими
Выравнивает осанку
Улучшает пищеварительные процессы
Улучшает работу нервной и эндокринной систем
Развивает интуицию
Снижает уровень стресса
Записаться на программу «Йогатерапия «Здоровая спина»»
Татьяна Минченкова
«Неужели это работает?», спросите вы. О, да, ребят, — это так!
Попала на курс спонтанно, череда «неслучайных случайностей». Я не знаю, как это все работает, и что
влияет
(дыхание ли, море полезной информации, медитации, общение с интереснейшим людьми или что-то другое), да
это
и не важно. Еще во время курса начала замечать чудеса, начали объявляться люди, с которыми давно не
общалась, все само складывалось как нельзя лучше, море положительных эмоций, знакомств и горящих глаз
кругом! Все закрутилось-завертелось, и я все чаще стала ловить себя на мысли, что меня прямо по-хорошему
«прет» от всего того, что происходит! Спасибо учителям и нашей дружной команде на курсе. А вы, да-да,
вы!!!
Приходите! Не пожалеете!
Источник
Йога центр Сампсониевский, Йога студия Владимирская СПБ
Информация
Информация
Йогатерапия позвоночника занятия в гамаках в СПб в студии йоги Владимирская и йога центре Сампсониевский Комплексы йоги основаны на принципах классической хатха йоги и является ветвью этой традиции,
Показать полностью…
Избавиться от растяжек можно в домашних условиях. Но только если растяжки недавние, розовые. Старые растяжки можно убрать только постоянными занятиями йоги или фитнеса
aeroyogaclub.ru
57
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
2.4K
Одно из любимейших упражнений — планка. Уникальное упражнение. Включение позы планки в комплекс регулярных упражнений оказывает мощный оздоровительный и укрепляющий эффект на организм человека. Статическое вытяжение позвоночного столба и равномерная нагрузка на все отделы опорной системы помогают улучшить осанку, позволяет развивать мышцы плеча, мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы пресса! А ещё планка позволяет прокачать выносливость и силу воли!!!
Спб, Аэройога центр Сампсониевский, метро. пл.Ленина
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/aerojoganabolshoms..
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
5
Межпозвонковая грыжа – это выдавливание диска в любом направлении. Пульпозное ядро диска при этом полностью разрушается. Наиболее опасны фораминальные грыжи, так как раздражая или сдавливая нервный орешек, вызывают неврологические осложнения – вялый парез или нарушения чувствительности. Как развивается грыжаЙогатерапия в гамаках. Хроническая грыжа
Статья удалена
Йогатерапия в гамаках. Хроническая грыжа
Йога для реабилитации позвоночника и похудения
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
8
Занимаясь Аэройогой, из тела последовательно уходят болевые ощущения, связанные с остеохондрозом и проблемами в позвоночнике, старыми и давно перенесенными травмами, а также хроническое переутомление, усталость, апатия и плохое отношение к другим людям. Суставы становятся более подвижными, диапазон движений улучшается, позвоночник становится сильным и выносливым.
Спб, Аэройога центр Сампсониевский, метро. пл.Ленина
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/aerojoganabolshoms..
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
10
Йога для гибкого и красивого тела для начинающих
Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья. Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжести внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником. В практике йоги комплексы занятий, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой многих заболеваний
Показать полностью…
Статья удалена
Аэройога для женщин после 30
Аэройога СПБ Хатха йога AeroYoga Club
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
12
Не будьте идеальными во всем. Дайте возможность быть собой, возможность ошибаться, не следовать требованиям и нормам, не повторять за кем-то. Лучше прислушайтесь к желаниям тела, к своему вдохновению, своим мыслям. Быть идеальным — это роль. Быть собой — это значит просто жить.
Аэройога как нельзя лучше соединит тело и ум воедино, позволит отвлечься и сосредоточиться на себе, придаст сил и укрепит намерения двигаться дальше.
Спб, Аэройога центр Сампсониевский, метро. пл.Ленина
Записаться https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/aerojoganabolshoms..
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
9
Аэро йога от боли в спине для начинающих
Если вы страдаете от боли в спине, вызванной малоподвижным образом жизни и стрессом, правильный комплекс йоги поможет вам решить эту проблему.
Йога СПБ aeroyogaclub.ru
Показать полностью…
Статья удалена
Аэройога польза для позвоночника
Аэройога СПБ Хатха йога AeroYoga Club
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
9
Йога от боли в шее и верхней части спины
Возникают сильные боли в шее и головные боли. Также состояние опасно вероятными повреждениями спинного и головного мозга. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это заболевание, которое представляет собой процесс нарушения питания или же постепенного разрушения хрящевой ткани межпозвонковых суставов и дисков шейного отдела.
Показать полностью…
Статья удалена
Аэро йога при шейном остеохондрозе
Аэройога СПБ Хатха йога AeroYoga Club
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
14
Анатомия йоги: суставы. Суставы – это подвижные соединения костей. В них возможны движения в разных анатомических направлениях, в зависимости от типа сустава. Сокращаясь, мышцы вызывают движение костей, которое возможно благодаря суставам. Кости изменяют своё положение относительно друг друга и возникает движение тела в пространстве. … Болят суставы после йоги?
Показать полностью…
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
6
Очень часто до, во время или после занятий, и даже вне зала йоги, ученики спрашивают, что делать, если болят колени (бедра, ягодицы, плечи, спина и пр. и пр.. Большинству интересующихся отчаянно хочется найти способ не бросать любимое занятие и продолжать практиковать йогу. И в самом деле, всем нам приходилось сталкиваться с неприятными ощущениями в мышцах […]
Статья удалена
Боли в суставах после занятий йогой
Йога для реабилитации позвоночника и похудения
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
7
Источник
В студии «Собака Мордой Вверх»
в Балтийской Жемчужине
Попробовать бесплатно
2 просторных
зала
Экомагазин
Детская комната
с няней
Массаж
и остеопатия
о йоге
Вы восстанавливаете здоровье
и повышаете иммунитет
Вас не берет простуда,
проходит головная боль,
появляется энергия
Ваши глаза сияют, вы ощущаете
свою привлекательность
Стабилизируется гормональный
фон и замедляется
старение
Настроение улучшается
с каждым днём
Йога эффективна в борьбе с депрессией,
стрессом и вредными
пристрастиями
Спина больше не беспокоит,
исправляется осанка
Укрепляются мышцы,
вытягивается
позвоночник
Ваше тело становится гибким
и подтянутым
Уменьшается желудок,
уходит отечность
и лишний вес
Пробужденное тело и ум позволяют вам идти по жизни легко
и преодолевать препятствия с оптимизмом!
о студии
«Собака Мордой Вверх» — новое место
притяжения в Красносельском районе для всех,
кто увлечен здоровым образом жизни,
саморазвитием и экологией.
Это вдохновляющее пространство практик,
созданное жителями Балтийской Жемчужины.
Мы работаем с 2016 года, а недавно,
1 сентября, переехали в новое большое
помещение на Матисовом канале.
Записаться на пробное занятие
шесть преимуществ
нашей студии
Мы специализируемся на йоге и фитнесе
новой формации. Это практики, объединяющие
тело и сознание, бережную заботу о себе без
сравнения с окружающими и травмирующей гонки
за результатом.
Aкцент здесь смещается с вопроса «Как я
выгляжу?» на вопрос «Как я себя чувствую?».
Это подход для тех, кто ценит жизнь как
процесс и хочет быть благополучным
и
устойчивым на всех этапах.
Вам больше не нужно ехать полтора часа до
ближайшей специализированной студии.
Теперь йога доступна жителям спального района.
Йогой традиционно занимаются светлые люди,
которые настроены на саморазвитие и доброе
отношение к окружающим. Именно такая
атмосфера царит в нашей студии.
Мы гордимся тем, что 80% наших клиентов
познакомились с йогой у нас. Большинство
наших программ подходит для людей без опыта.
А еще у нас есть специальные группы для
начинающих, которые гарантируют вам,
что все обязательно получится.
Жители Балтийской жемчужины и соседних
районов оставили нам более двухсот хороших
отзывов. Некоторые из них мы нашли в местных
онлайн сообществах, где люди рассказывают
о
нас соседям. Родители приводят к нам своих
подростков, жены приходят с мужьями.
К нам часто приходят после больших залов
фитнес-клубов, где инструктор не может
уследить за корректностью практики.
В наших группах большого зала занимается не
более 14-ти человек, а в малом зале не
более 9-ти. Есть и индивидуальные занятия.
Внимания инструктора хватит всем.
И 21 опытный инструктор, каждый из них
ведет занятия в своей манере. Практика
делится на 4 направления: классические
виды йоги, терапевтические группы,
танцевальные классы и занятия в фитнес стиле.
Занятия проходят каждый день с утра до вечера.
Вы обязательно найдете то, что подходит
именно вам.
оставьте заявку
чтобы попробовать первое занятие бесплатно!
Заполните это поле
Заполните это поле
Заказать бесплатный звонок
Я даю согласие на обработку данных
наши программы
12 направлений практики
Обзор занятий для тех,
у кого болит спина
подробнее
Занятия на воздушных
полотнах
подробнее
Обзор занятий нашего
главного направления
подробнее
В основе тренировки
по методу Табаты
подробнее
Современный фитнес
и фитнес-йога
подробнее
Обзор занятий для людей,
которые открывают для себя танец
будучи уже взрослыми
подробнее
Тайцзи, Кунг-фу
и Даосская йога
подробнее
Практики, поддерживающие разные
этапы материнства
подробнее
Обзор занятий для младенцев,
детей и подростков
подробнее
Обзор занятий для тех,
у кого болит спина
подробнее
Занятия на воздушных
полотнах
подробнее
Обзор занятий нашего
главного направления
подробнее
В основе тренировки
по методу Табаты
подробнее
Современный фитнес
и фитнес-йога
подробнее
Обзор занятий для людей,
которые открывают для себя танец
будучи уже взрослыми
подробнее
Тайцзи, Кунг-фу
и Даосская йога
подробнее
Практики, поддерживающие разные
этапы материнства
подробнее
Обзор занятий для младенцев,
детей и подростков
подробнее
Свяжитесь с нами, и мы поможем вам определиться. А еще мы с радостью ответим на все ваши
вопросы о том, как начать заниматься.
Заполните это поле
Заказать бесплатный звонок
Я даю согласие на обработку данных
три простых шага
к вашей новой жизни
Здоровье – состояние полной гармонии тела, ума и духа. Когда вы свободны от физических болезней и ментальных проблем, двери вашей души открыты.
Б.К.С. Айенгар
запишитесь
прямо сейчас
на бесплатное пробное занятие
Заполните это поле
Заполните это поле
Заказать бесплатный звонок
Я даю согласие на обработку данных
наши инструкторы
ЕКАТЕРИНА
СЫСОЕВА
За плечами Екатерины блестящее образование
и пятнадцать лет разностороннего опыта преподавания йоги, фитнеса и восточных танцев.
Это самый опытный инструктор нашей студии.
Специализация Екатерины:
— йога для женщин
— йога для позвоночника
— фитнес-йога…
ОЛЬГА
ЛАВРОВА
Это вдумчивый заботливый инструктор с пятилетним
опытом преподавания. Специализация Ольги — йога для решения проблем позвоночника.
Если у вас грыжа, искривление, боли в спине – вам сюда). Ольга практикует йогу с 2006 года. Обучалась в Шиваитской школе йоги в Санкт- Петербурге под руководством Медведева В.П…
АННА
НЕХОРОШЕВА
Это молодая харизматичная девушка
с волшебным голосом, который погрузит вас
в свет и спокойствие.
Прошла очное обучение: Школа федерации йоги России. Первая в стране организация, обучающие программы которой прошли сертификацию стандарта YTTC-100/200/300/500 (Yoga Teacher Training Course…
МАКСИМ
КАЛАШНИКОВ
Инструктор с десятилетним опытом практики. Пришел в йогу за излечением спины, практика помогла практически сразу. Со временем понял, что йога гораздо глубже, чем просто физическое совершенствование и начал самостоятельно изучать классические книги и восточную философию…
СВЕТЛАНА
НЕМЕРОВА
Практикует йогу Айенгара уже более 10 лет,
с 2007 года. Имеет высшее психологическое образование с правом преподавания. Найдет подход к любому ученику, независимо от его уровня подготовки или настроения).
В 2017 году Светлана закончила трехгодичный курс обучения у одного из лучших преподавателей СПб…
МАРИНА
ВОРОНОВА
Это очень опытный, вдумчивый инструктор
с блестящим образованием. Марина 10 лет в йоге, 8 из которых преподает.
Марина начала свой путь в йоге в традиции Айенгара.
Прошла обучение по программе «Методика и практика йоги» под руководством Александра Фурашова…
МИЛА
КИСЕЛЁВА
Сертифицированный инструктор йоги.
Обучалась в Школе йоги «Крылья Совершенства» под руководством Георгия Леонидовича Богословского.
МАРИНА
ЛАВРОВА
Сертифицированный инструктор йоги. Прошла очное обучение в Школе Йоги «Патанджали». Получен международный сертификат от Yoga Alliance International инструктора по Хатха йоге.
АННА
ЗАХАРОВА
Фитнес-тренер с высшим спортивным образованием и 15-летним опытом работы.
Анна с отличием закончила Национальный Государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, факультет АФК и реабилитации.
МАРИЯ
КОЛЕСНИКОВА
Сертифицированный инструктор хатха йоги
с высшим психологическим образованием.
Мария окончила курс «Инструктор по хатха-йоге» у известного йогатерапевта Артема Фролова («Институт восточных методов реабилитации»).
ЕКАТЕРИНА
ГОЛОВНОВА
Сертифицированный инструктор хатха йоги. Екатерина начала свой путь в йоге в 2009 году
В начале 2018 года закончила курсы инструкторов в GY School…
СВЕТЛАНА
КУЛИКОВА
Взрослый внимательный инструктор.
Пришла в йогу в 2008 году. Больше всего Светлану привлекло то, что после занятия она чувствовала себя счастливой…
ИРИНА
МОРОЗОВА
Сертифицированный инструктор Аэройоги
с высшим спортивным образованием.
Закончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра плавания
АЛЕКСАНДР
ЧЕПУР
Инструктор Тайцзицюань и Детского Кунг-фу
с 10-летним опытом преподавания.
Александр с 2005 года перенимает знания китайского Мастера Хуана Тайчэна…
ДИЛЯРА
ШАХМАМЕТЬЕВА
Сертифицированный тренер по пилатесу, имеет медицинское средне-специальное образование.
Диляра училась и повышала свою квалификацию в международной школе Polestar Pilates..
отзывы
с 2016 года жители Балтийской Жемчужины
и соседних районов оставили нам более
300 хороших отзывов
Источник