Йога в помощь позвоночнику махешварананда
Почему именно – позвоночнику?
Многим людям позвоночник доставляет неприятности – даже молодым. Чаще всего трудности возникают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы – в частности, позвоночника – относятся к болезням цивилизации, так как при сидячем образе жизни, работы и вообще при «удобствах модернизации» ослабевает подпорный аппарат, состоящий из связок и мышц. Многие, даже молодые, люди страдают не только от болей в области позвоночника, но и от головной боли, от мигрени, от пониженного или повышенного кровяного давления, от сердечно-сосудистых заболеваний, аллергии, язвенной болезни органов пищеварения, от бессонницы, нервного расстройства, невозможности сосредоточиться и т. д. Нередко с подобными проблемами встречаются также спортсмены: хотя у них и тренированный двигательный аппарат, он, однако, получает односторонние нагрузки. Как видим, трудности с позвоночником могут быть у каждого, кто о нем не заботится как следует.
Позвоночник в организме человека исполняет очень важные функции.
• Несущую, являясь осью тела; он должен быть упругим, чему способствуют физиологические изгибы вперед и назад, и в то же время крепким, чтобы выдержать нагрузки.
• Опорно-двигательную функцию – обеспечивает динамику головы и шеи, а также верхних и нижних конечностей, т. е. всего тела.
• Обеспечивает статику, что связано с нервно-мышечным аппаратом и с психикой.
• Защищает центральную нервную систему (спинной мозг), от которой отходят нервы к мышцам и внутренним органам.
Поэтому при патологии позвоночника происходит дисгармония между физическим и психическим состоянием.
Почему может помочь именно йога? Йога – это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и систематически, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека.
Именно поэтому автор и выбрал для вас систему упражнений опытного индийского учителя С. II. Махешварананды.Система его упражнений – «Йога в повседневной жизни» – включена в сферу клинической медицины, восстановительного лечения, физкультуры и спорта. Система упражнений учителя Махешварананды была опубликована во многих странах.
Знакомлю вас с системой таким образом, чтобы вы постепенно и целеустремленно приобретали психофизическую закалку и нашли время для систематических занятий. Упражнения ориентированы на укрепление и расслабление мышц позвоночника – от головы до нижних конечностей. Они благоприятно влияют на кровоснабжение больших и малых суставов, на внутренние органы, на весь нервно-мышечный аппарат и на психику. Повышение активности и релаксация организма очень тесно связаны с дыханием, которое в йоге является полноценным компонентом системы упражнений. Рекомендуем постепенно и систематически выполнять все упражнения. К следующему переходить только тогда, когда в совершенстве будет усвоено предыдущее. Для повторения всех упражнений существуют два способа: либо выполнять их снова одно за другим, но уже более сосредоточенно и расслабленно, и постепенно, в зависимости от вашей формы, продлевать задержки в позах, чем повышается их воздействие; либо, в зависимости от состояния здоровья (психофизического состояния), составить собственный комплекс упражнений, которые благоприятно влияют на это состояние и в то же время бодрят. В этом случае рекомендую повторять все части предлагаемой системы упражнений йоги и после каждого трудного полностью расслаблять мышцы.
Система «Йога в повседневной жизни» состоит из нескольких разделов; я предлагаю вам избранные упражнения.
I. ДЫХАНИЕ, ЕГО ЗНАЧЕНИЕ И ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ, в которой говорится о значении правильного – физиологического и йоговского – дыхания. На дыхании делается акцент во всех позах и всех упражнениях в координации с движениями.
II. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА И ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ укрепляют ослабевшие мышцы шейного отдела позвоночника и рук, расслабляют сокращенные мышцы. Помогают лучше адаптироваться к переменам атмосферного давления.
III. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО И ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА влияют на укрепление и расслабление мышц брюшного пресса, спины и таза.
IV. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ И НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ улучшают гибкость позвоночника и укрепляют его мышцы. Кроме того, оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы в области живота и таза.
V. УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА, улучшают состояние всего организма, укрепляют ослабевшие мышцы брюшного пресса и улучшают координацию. Некоторые из них действуют успокаивающе, снимают усталость, нервное напряжение, помогают концентрироваться и сопротивляться стрессовым воздействиям.
VI. УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ НА РАВНОВЕСИЕ ТЕЛА – это позы на удерживание равновесия. Они подготавливают организм к овладению несколькими видами специальной техники дыхания и концентрирования (в пранаяме).
VII. УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ ТЕЛА И РАВНОВЕСИЕ очень помогают при сколиозе, выравнивая позвоночник и расслабляя сокращенные мышцы. Влияют также на равновесие и гармонию психофизических сил.
VIII. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ – динамическое упражнение, комбинированное со статическими позами. Помогает выработать и укрепить навыки правильного дыхания в координации с движениями. Лучше всего делать его утром.
IX. РЕЛАКСАЦИЯ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ хорошо компенсируют возможную психическую или физическую усталость. Их полезно выполнять после некоторых трудных упражнений или в течение всего дня.
Date: 2016-02-19; view: 392; Нарушение авторских прав
Источник
Все книги автора «Махешварананда С. П.»: 4
Изменить регион доставки:
Позвоночник — ключ к здоровью
Аннотация
В наше время боли в спине для человека среднего возраста стали обычным явлением. Заболевания позвоночника стали общей проблемой. Причины их различны, но большая часть населения страдает от последствий малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Как избежать заболеваний спины? Как избавиться от них? Ответы на эти вопросы вы найдете в предлагаемой книге. Вы узнаете о строении и работе позвоночника, познакомитесь с советами знаменитого доктора П. Брэгга, сохранившего юношескую гибкость и выносливость в 90 лет, упражнениями, созданными на основе тысячелетнего опыта йоги, старинными народными методами лечения и профессиональными рекомендациями шведского врача Р. Нордемара и Ваш *помолодевший* позвоночник станет ключом к здоровью и активному долголетию.
Позвоночник — ключ к здоровью
Аннотация
Программа по оздоровлению позвоночника. Система ухода за ногами. Йога в помощь позвоночнику. Боль в спине (причины, лечение). Нежность к пояснице.
Позвоночник — ключ к здоровью
Аннотация
В наше время заболевания позвоночника стали общей проблемой, так как болезни эти очень и очень `помолодели`. Но именно от позвоночника зависит здоровье всего организма, а значит, и счастливая жизнь. В этой книге вы найдете советы по оздоровлению позвоночника.
Позвоночник — ключ к здоровью. Оздоровление позвоночника. Здоровье на кончиках пальцев. Лечу себя сам
Аннотация
В этой книге вы найдете советы знаменитого доктора П.Брэгга, сохранившего юношескую подвижность в 90 лет и рекомендации известного ортопеда Р.Нордемара, упражнения йоги и старинные народные методы лечения остеохондроза, освоение которых поможет вам самим `омолодить` свой позвоночник — ведь наша жизнь становится все жестче, здоровье все дороже и расхожая формула: `Спасение утопающих — дело рук самих утопающих` — обретает буквальный смысл. И в этом вам помогут ваши собственные руки — ведь пальцы органически связаны с мозгом и внутренними органами. В этой книге собраны также различные пальцевые методы самооздоровления — от наиболее универсальных методов самомассажа и гимнастики пальцев до точно нацеленных приемов акупрессуры, овладение которыми доступно любому человеку, желающему сохранить здоровье или вернуть его…. Содержание: Брэгг П.С. Позвоночник — путь к здоровью. — Махешварананда С. П.. Йога в помощь позвоночнику. — Нордемар Р. Боль в спине. — Преображенский В. Нежность к пояснице. — Вельховер Е.С., Кушнир Г.В. Кожа — зеркало болезней. — Цуцуми Йосиро Сохранение здоровья пальцевыми упражнениями. — Жак де Лангр. Практическое руководство по системе До-Ин. — Сюй Цихуэй. Оздоровительный точечный самомассаж. — Токуиро Намикоши. Японская терапия надавливания пальцами. — Ф.М.Хаустон. Исцеление с помощью акупрессуры. — Соколов П.П., Герасимов Ю.Н. Аурикулотерапия, или микромассаж точек уха. — Башмаков А.И., Чернов В.К. Экстренная доврачебная помощь.
Внимание!
БЕСПЛАТНАЯ курьерская доставка заказов стоимостью более 1000 руб.
СКИДКА 50% на доставку Почтой России заказов стоимостью более 1000 руб.
Подробнее…
Страницы
« предыдущая
следующая »
Всего книг найдено:
4
На странице показано с 1 по 4
Источник
Авторы: Брэгг П. С., Нордемар Р., Махешварананда С. П.
Издательство: Лайла.
Место издания: Санкт-Петербург.
Тип переплёта: Твердый.
Год издания: 1996
Формат: Обычный.
Состояние: Очень хорошее.
Количество страниц: 672 с иллюстр.
Вес: 490 грамм
Код хранения: 27*9*2 — 128059
Аннотация:
В этой книге вы найдете советы знаменитого доктора П.Брэгга, сохранившего юношескую подвижность в 90 лет и рекомендации известного ортопеда Р.Нордемара, упражнения йоги и старинные народные методы лечения остеохондроза, освоение которых поможет вам самим `омолодить` свой позвоночник — ведь наша жизнь становится все жестче, здоровье все дороже и расхожая формула: `Спасение утопающих — дело рук самих утопающих` — обретает буквальный смысл. И в этом вам помогут ваши собственные руки — ведь пальцы органически связаны с мозгом и внутренними органами. В этой книге собраны также различные пальцевые методы самооздоровления — от наиболее универсальных методов самомассажа и гимнастики пальцев до точно нацеленных приемов акупрессуры, овладение которыми доступно любому человеку, желающему сохранить здоровье или вернуть его…. Содержание: Брэгг П.С. Позвоночник — путь к здоровью. — Махешварананда С. П.. Йога в помощь позвоночнику. — Нордемар Р. Боль в спине. — Преображенский В. Нежность к пояснице. — Вельховер Е.С., Кушнир Г.В. Кожа — зеркало болезней. — Цуцуми Йосиро Сохранение здоровья пальцевыми упражнениями. — Жак де Лангр. Практическое руководство по системе До-Ин. — Сюй Цихуэй. Оздоровительный точечный самомассаж. — Токуиро Намикоши. Японская терапия надавливания пальцами. — Ф.М.Хаустон. Исцеление с помощью акупрессуры. — Соколов П.П., Герасимов Ю.Н. Аурикулотерапия, или микромассаж точек уха. — Башмаков А.И., Чернов В.К. Экстренная доврачебная помощь.
1. БЕСПЛАТНАЯ доставка заказа на сумму от 1000 рублей осуществляется курьерской службой EMS в населённые пункты России (кроме регионов Сибири и Дальнего Востока), куда действует данная курьерская доставка. Это все столицы регионов, крупные региональные города, а также все населённые пункты Московской области.
2. СКИДКА 50% на доставку заказа на сумму от 1000 рублей, осуществляемой курьерской службой EMS в населённые пункты регионов Сибири и Дальнего Востока, куда действует данная курьерская доставка. Это все столицы регионов и крупные региональные города.
3. СКИДКА 50% на доставку заказа на сумму от 1000 рублей, осуществляемой Почтой России в населённые пункты России (кроме регионов Дальнего Востока), где не работает курьерская доставка EMS.
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ УВАЖАЕМЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ
1. ВЫ ОФОРМИЛИ ЗАКАЗ — КАК ОПЛАЧИВАТЬ?
После получения Вашего заказа мы максимально быстро укомплектуем заказ и сообщим Вам стоимость заказа с доставкой, реквизиты для предоплаты на карту Сбербанка. Для иностранных покупателей сообщим реквизиты для оплаты PAYPAL, WESTERN UNION.
2. ФОТО И ОПИСАНИЕ КНИГ
Все без исключения лоты имеют только реальные фото, Вы покупаете то, что видите на фото. Все дефекты указаны в описании.
3. СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ ПО РОССИИ
Стоимость пересылки заказов рассчитывается строго по тарифам Почты России.
4. БЕСПЛАТНАЯ УПАКОВКА ЗАКАЗА
Заказы упаковываются в водонепромокаемый пакет, прочный картон и помещаются в палстиковый почтовый пакет. Тяжеловесные заказы также упаковываются в водонепромокаемый пакет и пересылаются в прочный картонных ящиках. Вся упаковка — БЕСПЛАТНО
5. СРОКИ ОТПРАВЛЕНИЯ ЗАКАЗА
Заказы рассылаются по вторникам и пятницам. Заказы с курьерской доставкой рассылаются по пятницам.
6. КАК ОТСЛЕДИТЬ ДВИЖЕНИЕ ПОСЫЛКИ С ЗАКАЗОМ?
Всегда без напоминаний сообщаем покупателю номер почтового идентификатора его заказа.
7. ПОКУПАТЕЛЯМ ИЗ СТАВРОПОЛЯ
Заказы покупателям из Ставрополя можно без пересылки по почте получить на нашем складе.
Источник
Город / населенный пункт:
Введите в поле или выберите из списка
- Главная
- Книги, журналы
- Медицина, питание, здоровье
- Программа по оздоровлению позвоночника
Описание
В наше время заболевания позвоночника стали общей проблемой. Но именно от состояния позвоночника зависит физическая выносливость, столь необходимая в нашей напряженной жизни, а ненормальное состояние позвоночника, в свою очередь, является причиной многих болезней. Как избежать заболеваний спины? Как избавиться от них?
Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.
Отзывы о товаре
Отзывов пока нет.
Другие товары с тегом Позвоночник
Пожалуй, практически невозможно найти взрослого человека, который хотя бы раз в своей жизни не испытывал боль в спине. Эта книга рассказывает о причинах возникновения боли в спине, о способах ее лечения и профилактики.
Боль в спине — все, кто хоть раз в жизни сталкивался с этой проблемой, не понаслышке знают, что она способна уложить в постель даже вполне здорового человека! С этой книгой вы навсегда забудете о старых травмах, радикулите и ревматизме, сколиозе и остеохондрозе…
Многие люди, к сожалению, страдают от болей в спине. Почему же они возникают, как с ними бороться, как избежать повторения приступов? Авторы книги «Боли в спине» подробно, в популярной форме ответят на вопросы, которые могут возникнуть у читателей, «разложат все по полочкам».
Эта книга — предупреждение о том, каких неприятностей можно избежать, если относиться внимательно и уважительно к своему позвоночнику. Читатели узнают, как бороться с «популярной» нынче болезнью всех возрастов — остеохондрозом.
Уникальная программа Оздоровительной йоги для улучшения состояния позвоночника и в целом опорно-двигательного аппарата подойдет человеку любого возраста и уровня физической подготовки. Начинающие смогут грамотно строить свою практику йоги, а профессионалы откроют новые возможности в работе с опорно-двигательным аппаратом.
«Позвоночник — провокатор всех болезней» — второе издание книги народного целителя–костоправа Юрия Главчева. В ней он изложил приемы и методы лечения, основанные на многовековом опыте врачевателей разных стран.
Другие товары раздела Медицина, питание, здоровье
В книгу вошли переводы с английского языка основных статей, работ, материалов международных конгрессов по ЭКИВО.
«Диета 80/10/10» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день.
С рождением долгожданного ребенка в дом приходят счастье, радость, но это счастье может омрачиться нарушениями зрения у малыша. Одни из них неопасны и легко могут быть излечены, другие, к сожалению, могут приводить к изменениям, ведущим к ухудшению зрения.
Тридцать два рецепта простых в приготовлении вегетарианских блюд традиционной украинской кухни. Для широкого круга читателей.
Из этой книги вы узнаете об акупунктуре — абсолютно безопасной форме лечения, а также о методе акупрессуры, продолжения акупунктуры, при котором на точки терапевтически воздействуют не с помощью игл, а путем надавливания пальцем.
Автор книги делится с читателем результатами своих наблюдений, исследований, а также опытом практической работы по улучшению состояния здоровья человека с помощью общения с домашними животными, певчими птицами и рыбками.
В книге содержится перевод главного медицинского сочинения выдающегося мастера XIX в. Джамгона Конгтрула Йонтена Гьяцо. Этот трактат является одним из ключевых текстов в современной тибетской медицине и является обязательным для изучения во всех традиционных медицинских учебных заведениях Тибета и Индии.
Осознанность в жизни человека — важнейшая составляющая, ведь действия, совершенные без осознания, могут нести самые плачевные последствия. В этой книге мы будем говорить о здравом питании. Постараемся понять, почему множество людей перешло к такому типу питания, как вегетарианство.
Энергетическое тело человека состоит из вибраций, каждая из которых соответствует тому или иному цвету. Методики и техники использования цветовых вибраций могут творить чудеса, и освоить основные техники использования цвета вам поможет это замечательное практическое пособие по цветотерапии.
Достоинство этой книги в том, что автор пошел дальше простого изложения основ и способов работы восточных врачей. Со свойственной немцам строгостью и скрупулезностью К.Шнорренбергеру удалось достоверно донести знания древних китайских медиков до европейцев.
В этом полностью переработанном издании признанной классической работы вы найдёте свежие идеи, раскрывающие влияние веганства — на людей, животных и на хрупкую экологию нашей прекрасной планеты.
В этой книге собраны рецепты вкусных и простых сыроедных блюд из доступных ингредиентов. Все блюда готовятся быстро и не требуют сложного оборудования. Из них можно составить полноценное меню на весь день, включая завтрак, обед, ужин и перекусы.
Друтакарма дас (Майкл А. Кремо), Курма дас, Бхутатма дас (Остин Гордон), Мукунда Госвами
Высший вкус
Книга-путеводитель по миру вегетарианской кухни. Здесь показаны все преимущества вегетарианского питания, а также собраны лучшие вегетарианские рецепты со всего мира.
Данная книга об одном из представителей мира пряностей — представителе полезнейшем и ярчайшем — имбире. О его применении в кулинарии, оздоровлении организма (в том числе в избавлении от избыточного веса) и медицине.
Сборник рецептов.
Книга предназначена для практикующих любой вид Ци-Гун или внутренний стиль У-Шу. Для оздоровления и духовного совершенствования.
Книга появилась в результате многолетнего изучения и практики в области электрорефлексотерапии, траволечения, медицинской астрологии и других методов традиционной и нетрадиционной медицины.
Предлагаемая книга является результатом перевода, осмысления и переработки отдельных глав пятитомного труда по китайской акупунктуре, написанного Жоржем Сулье де Мораном, и достаточно длительного опыта автора по диагностике и лечению заболеваний с помощью «Му»-точек.
Природа дала человеку удивительные растения, обладающие высокой биологической активностью и многосторонним действием на организм человека. О таких чудесных растениях — боярышнике и шиповнике — и рассказывают авторы в своей новой книге, где подробно описаны лекарства, которые можно приготовить в домашних условиях.
В книге представлены теоретические и практические методы диагностики славянской и древней китайской медицины врача-диагноста, мастера древней китайской медицины, основателя метода славянской акупунктуры А.Н. Святозарского.
Ведические сладости готовят из молочных продуктов, свежих фруктов, злаков, нутовой муки, сахара, меда и орехов. И сегодня ведическая кухня не забыта, по-прежнему являясь одной из самых замечательных в мире.
Впервые учеными — специалистами по ноосферному образованию — для системы обучения предлагается комплекс развивающих упражнений, который способствует стимуляции роста, развитию и восстановлению нервных клеток в ходе проведения занятия.
В теологических дискуссиях еда очень скользкая тема. В отличие от других книг, авторы которых грешат излишней эмоциональностью, «Вегетарианство в мировых религиях» пристально и логически рассматривает эту проблему и анализирует ее честно, ясно и точно.
В своей новой книге А. Кородецкий рассказывает о хрене — уникальном целителе, который способен справиться с сотней недугов. Хрен — не только сильнейшее средство при болезнях суставов, это антибиотик, который способен уничтожать инфекции везде: и в дыхательных путях, и в желудочно-кишечном тракте, и на поверхности кожи.
Эта книга поможет преодолеть психологический барьер, введет в курс дела. На страницах книги читатели найдут научные обоснования и рекомендации, полезные практические советы, оригинальные рецепты блюд для меню сыроеда.
Квантовое питание — это продвинутый уровень сыроедения, сочетающий в себе преимущества питания сырой растительной пищей и диет с ограничением калорий. Его цель — оптимальное здоровье, способствующее как внешней, так и внутренней красоте и молодости.
«Вы есть то, что вы едите». Эти слова составляют основу сокотерапии, или, иначе, лечения соками фруктов и овощей. Соки — это продукты питания, как бы специально созданные природой для людей, страдающих теми или иными болезнями. Они представляют собой природные лекарственные средства и способствуют укреплению здоровья.
В книге анализируются основные понятия традиционной китайской медицины с точки зрения современной западной медицины. Профессор Поркерт убедительно показывает, что традиционная китайская медицина имеет полное право называться научной дисциплиной согласно критериям современной западной науки.
Плоский и упругий животик, стройные бедра красивой формы, подтянутые ягодицы — недостижимая мечта? Нет! Разумная и эффективная комплексная программа, изложенная в этой книге, позволит достигнуть желаемого в максимально короткие сроки, не принося вреда вашему здоровью и не вызывая новых проблем с телом.
Редька, капуста, морковь, свекла, хрен и многие другие овощи обладают уникальными лечебными свойствами и традиционно используются в народной медицине. В книге собраны лучшие, проверенные и самые эффективные рецепты приготовления снадобий из овощей и их использования при лечении самых разнообразных болезней.
Источник