Как лечить грудной отдел позвоночника в домашних условиях видео
Остеохондроз – заболевание, при котором нарушается здоровая структура и функционирование позвоночника. Пострадать может любой отдел (шейный, поясничный, грудной). Грудной отдел позвоночника состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. С возрастом эти диски изнашиваются и перестают выполнять свою основную функцию – смягчение трения позвонков.
При прогрессировании болезни межпозвоночные диски расслаиваются, их высота снижается, что приводит к ущемлению межреберных нервов. Проявляется всё это целым комплексом симптомов: боли в спине и в груди, одышка, кашель, дискомфорт в области желудка и пр.
Что это такое?
Остеохондроз представляет собой дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков. В конечном итоге их деформация приводит к изменению структуры позвонков и появлению костных наростов (остеофитов), что вызывает нарушение в работе всего позвоночного сегмента.
В отличие от других отделов позвоночника, в частности – шейного, грудная клетка не подвергается чрезмерной нагрузке при движении человека и его физической активности. Тем не менее с возрастом межпозвоночные диски могут истощаться и в этой части тела.
Стадии развития заболевания
Процесс разрушения проходит 4 стадии:
- Стадия I. Основные процессы происходят во внутреннем ядре диска. Оно постепенно обезвоживается. Это приводит к деформации диска и возникновению трещин его внешней оболочки – фиброзного кольца. Симптомы заболевания на данном этапе практически отсутствуют. Могут изредка возникать тупые боли в районе груди, которые быстро стихают.
- Стадия II. Главная особенность данной стадии – увеличение подвижности позвонков, что впоследствии может привести к их смещению. Больной испытывает существенный дискомфорт, особенно при физической нагрузке и резких движениях. Появляются выраженные боли в спине.
- Стадия III. На этом этапе развиваются протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. Больной ощущает скованность в шее, покалывание и онемение пальцев рук. Болевой синдром носит отчётливый и постоянный характер.
- Стадия IV. На этой стадии организм пытается компенсировать нарушения, возникшие в работе позвоночника. Для этого в местах контакта позвонков формируются остеофиты, новые костные образования, которые должны зафиксировать позвонки. Для больного эти процессы проявляются стиханием болевого синдрома.
Рекомендации и противопоказания
Терапия остеохондроза грудного отдела – комплексный процесс. Она начинается с диагностики, после чего лечащий врач назначает лечение в зависимости от стадии заболевания, выраженности симптомов, наличия противопоказаний для каждого конкретного пациента.
Можно ли быстро вылечить хондроз?
Прогноз по лечению остеохондроза будет зависеть от совокупности факторов:
- Истории болезни пациента.
- Стадии развития заболевания.
- Инидивидуальных особенностей больного.
- Интенсивности проявления болевого синдрома.
Выделяют 2 вида лечения болезни:
- Консервативный.
- Хирургический.
Хирургическое лечение показано только в тяжёлых случаях, когда другие виды лечения изначально неэффективны. Дело в том, что потенциальные осложнения после операции могут перевесить все положительные эффекты.
Консервативное лечение включает в себя целый комплекс мероприятий, объединяющих в себе методики из разных областей медицины, а также из нетрадиционных практик. Лечение недуга – небыстрый процесс. Терапия проходит несколько этапов и занимает минимум 2-3 месяца. В среднем, с учётом реабилитационных процедур, процесс продлится не менее 1 года.
Задачи
Основная цель лечения – снять острую боль и вывести пациента в ремиссию. Перед лечащим врачом и пациентом стоят следующие задачи:
- Устранение болевого синдрома и предупреждение развития новых болей в будущем.
- Снятие отёка, воспаления и мышечного напряжения.
- Восстановление нормального кровоснабжения в поражённом участке.
- Возвращение подвижности суставов.
- Восстановление здоровой структуры деформированных хрящевых тканей.
Как лечить позвоночник дома?
Максимальный эффект от лечения будет достигнут только при строгом соблюдении предписаний врача, пересмотре образа жизни, следовании режиму.
Помочь себе справиться с болезнью можно и в домашних условиях. Для этого следует выполнять несложные процедуры.
Далее расскажем, как лечить остеохондроз грудной клетки и избавиться от болезненных симптомов дома.
Водные процедуры
Водные процедуры рассматриваются как эффективная терапия грудного остеохондроза. Они позволяют:
- Расслабить мускулатуру.
- Улучшить циркуляцию крови.
- Купировать болевой синдром.
Суть процедуры – в принятии ванн, наполненных разными лечебными растворами.
Рекомендована тёплая ванна с температурой около 38 градусов. Длительность – 20 минут.
Добавлять в воду можно:
- Раствор скипидара (30-40 мл).
- Сосновый экстракт.
- Череду, ромашку и мелиссу.
Пчёлы
При укусе пчела выделяет яд, который в малых дозах оказывает на организм оздоровительное действие. При остеохондрозе пчелоужаление производят в поражённый участок – в его биологически активные точки. Процедура позволяет снять воспаление.
Растирка
Эффективно применение местных методов лечения: приготовления мазей и настоек для растирок больного места.
- Мазь из сбора трав. Требуется взять по одной ложке: чистотел, шишки хмеля, траву мяты и цветки календулы. Измельчить до порошкообразного состояния. Соединить смесь с двумя ложками сливочного масла. Втирать полученную мазь в больное место не менее трех минут. После этого нужно укутать растёртый участок.
- Чесночная настойка. Двести грамм очищенного и измельченного чеснока соединяют с 500 мл водки и настаивают неделю. Получившуюся настойку требуется втирать в больное место.
Массаж
Массаж грудного отдела позвоночника помогает возобновить подвижность сегментов позвонков, устранить ортопедические дефекты, облегчить самочувствие и снять боль. Он восстанавливает ток крови, снижает мышечные спазмы, обладает расслабляющим эффектом.
Мануальная терапия и иглоукалывание
Суть мануальной терапии – в воздействии на больные участки тела руками врача. Он может их сдвигать, сдавливать и проводить прочие манипуляции. Процедуры улучшают кровообращение, снимают болевой синдром и расслабляют мышцы.
Иглоукалывание позволяет снизить интенсивность болей, расслабить мускулатуру поражённого участка. Процедура направлена на стимулирование биологически активных точек. В них вводят иглы на глубину от 3 до 15 мм, оставляя в теле на 20-30 минут.
Применение акупунктуры возможно на любой стадией заболевания, в любом возрасте. Терапия благотворно сказывается на состоянии поврежденных межпозвоночных дисков, кроме того стихает воспалительный процесс.
Гимнастика и упражнения
Лечебная физкультура активно применяется при терапии разного рода нарушений опорно-двигательного аппарата. ЛФК позволяет:
- укрепить мышечный корсет;
- снять спазм;
- улучшить кровообращение.
Суть ЛФК – в умеренности нагрузки. Занятия не требуют специальной физической подготовки, подходят всем пациентам, укрепляя организм и улучшая общее состояние.
Зарядка по Бубновскому
Российский профессор Сергей Бубновский разработал комплекс упражнений, который помогает снизить интенсивность проявления симптомов остеохондроза, укрепить мышцы, суставы. Основные упражнения:
- Попеременное поднятие плечей в положении стоя.
- Повороты головы вправо и влево.
- Наклоны головы вперёд и назад. В положении наклона нужно фиксировать голову на несколько секунд.
- Круговые вращения плечами.
Каждое упражнение требует 10 повторений.
Медикаментозная терапия
Медикаментозная терапия при остеохондрозе направлена на купирование болевого синдрома, уменьшение воспаления. Наиболее популярны нестероидные противовоспалительные средства:
- аспирин;
- ибупрофен;
- диклофенак.
Также назначают миорелаксанты, которые направлены на снятие мышечных спазмов. В частности, Мидокалм. Если боль сильная, применяют медикаментозные блокады нервных окончаний.
Аппликаторы
Для лечения остеохондроза активно используются 2 вида аппликаторов: Кузнецова и Ляпко. Принцип действия изобретения – оказание воздействие на поражённые участки тела помощью игол.
Процедура:
- Улучшает кровообращение.
- Снимает напряжение.
- Расслабляет мышцы.
Народные средства
При домашнем лечении грудного остеохондроза активно используются народные рецепты.
Подробно симптомах заболевания позвоночника и в каких случаях можно практиковать методы нетрадиционной медицины читайте тут.
Настойка сирени
При остеохондрозе рекомендуется пить настой цветов сирени, а также делать примочки и компрессы. Для приготовления настоя потребуется ложка цветков и стакан кипятка. Лекарство настаивают в течение 1 часа, затем процеживают и принимают 3 раза в день по столовой ложке. Превышать указанные дозы нельзя. Это может быть опасно для здоровья.
Настойка календулы
Смягчить симптомы грудного остеохондроза помогает растирка из свежих соцветий календулы. 100 г соцветий заливают медицинским, камфорным спиртом и тройным одеколоном (по 200 мл).
Емкость с ингредиентами плотно закрывают полиэтиленовой крышкой и отправляют настаиваться в темное, хорошо проветриваемое место на срок не менее 14 дней. Потом готовым средством ежедневно растирают плечевые суставы, больные области груди и спины.
Растирка из красного перца и хрена
Нужно смешать 250 г подсолнечного масла, 250 г керосина, 250 г сока хрена и 10 стручков красного жгучего перца. Настаивать в теплом месте 10 дней. Затем втирать в болевые точки перед сном.
Отвар из корня одуванчика, мяты и почек березы
Компоненты в равных пропорциях измельчить, 2-3 ст. л. сбора залить 1 л горячей воды, кипятить на медленном огне 5 минут. Слить в термос и настаивать 1 ночь. Принимать по 100-200 мл за 30 минут до еды.
Мазь из пихты и пчелиного воска
- Масло пихты – 1 ст. ложка.
- Свиное масло – 100 г.
- Пчелиный воск – 1 ст. ложка.
- Нашатырный спирт – 1 ст. ложка.
- Сало нагреть на водяной бане.
- Добавить пчелиный воск.
- Смесь растопить и держать на малом огне 20 минут.
- Добавить пихту и держать ещё 30 минут.
- Добавить нашатырь.
- Охладить смесь и поставить в холодильник.
Перед применением мазь следует немного нагреть при комнатной температуре. Растирать ей поражённые места.
Отвар из корней подсолнуха
Полстакана измельченных корней подсолнуха залить 1,5 литрами кипятка и поставить томиться на слабый огонь на 10 минут.
Накрыть крышкой и настоять отвар в течение 30 минут, затем процедить. Принимать 3 раза в день по 2/3 стакана в течение одного месяца.
Каждый день рекомендуется готовить и принимать только свежий отвар. Желательно во время лечения соблюдать бессолевую диету.
Мазь из свиного жира
50 г растопленного жира смешать прямо на водяной бане с 400 г молока и 1 ч.л. красного молотого перца. Остывшая смесь приобретет консистенцию мази, которую надо втирать в больное место перед сном, а сверху обвязывать шерстяным платком.
Профилактика возвращения болевых симптомов
Предупреждение возвращения болевых симптомов требует соблюдения профилактических мер.
Образ жизни
Профилактика развития патологий опорно-двигательного аппарата требует пересмотра своего образа жизни.
Необходимо:
- Отказаться от вредных привычек.
- Выработать режим сна (не менее 8 часов в сутки).
- Ввести умеренные физические нагрузки, проводить больше времени на свежем воздухе, снизить уровень стресса, стараться не переутомляться.
Изменения в питании
Сбалансированное питание важно не только для здоровья желудочно-кишечного тракта. Разнообразный рацион, богатый витаминами и минералами, овощами и зеленью снабжает организм необходимыми элементами, укрепляет кости и хрящевые ткани.
Ортопедические изделия
Ортопедические приспособления выпускаются в различных формах: подушки, валики, корсеты. Их цель – зафиксировать позвоночник в правильном анатомическом положении. Для профилактики грудного остеохондроза применяют:
- Контурные ортопедические подушки.
- Корсетные пояса.
Правильные позы во время сна и отдыха
Врачи рекомендуют несколько здоровых поз для сна:
- На боку. Плечо должно упираться в матрац, а голова находиться на небольшой подушке. Это наиболее оптимальная поза для сна, не нарушающая естественный процесс кровообращения.
- На спине. Эта поза также одобрена ортопедами. В таком положении все сегменты позвоночника находятся в естественном анатомическом положении. Человек может расслабиться и снять напряжение.
Осанка
Одним из главных правил профилактики остеохондроза является правильная осанка.
Спина всегда должна быть ровной вне зависимости от положения тела (при хождении, стоянии, сидении). При хождении нужно стараться расправлять плечи, но делать это нужно естественно. Переусердствовать не следует.
Рекомендации пациентам
Для облегчения симптомов остеохондроза грудного отдела и предупреждения его прогрессирования врачи дают несколько эффективных советов:
- Нужно максимально избегать пребывания в одном положении. Длительная статическая нагрузка на отдел позвоночника (например, на шею при работе за компьютером) приводит к перенапряжению мышц и связок, а также к микротравмам межпозвоночных дисков.
- При сидячей работе и длительном сидении за компьютером предлагают использовать следующий приём: переложить часть необходимых для работы предметов в другой конец помещения. В таком случае необходимо будет регулярно прерываться от работы и вставать. Этим можно сильно помочь позвоночнику, снизив нагрузку на него.
По статистике остеохондроз беспокоит 70% населения планеты. Усугубляющим фактором является сидячий образ жизни, который ведёт значительная часть людей. Для предупреждения развития деструктивных изменений в позвоночнике можно соблюдать несложные рекомендации:
- больше двигаться;
- делать ежедневную зарядку;
- следить за позой сна и за осанкой во время бодрствования.
Видео по теме
Дополнительную информацию о симптомах и методах лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника вы можете получить, посмотрев следующее видео:
Источник
Остеохондроз – это одно из самых распространенных заболеваний хребта, представляющее собою дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. В последнее время патология значительно помолодела и «под ударом» все чаще становятся люди моложе 40 лет.
Боли в грудной клетке и между ребер, нарушение чувствительности в спине – это только лишь некоторые симптомы того, что у пациента прогрессирует грудной остеохондроз. Лечение в домашних условиях проводить допускается, но для начала следует обязательно посетить специалиста!
Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике
Откуда он берется?
Остеохондроз – это не смертельное заболевание. С ним долго живут, но качество жизни при этом не удовлетворительное. Пациент часто отказывается совершать физическую работу, поднимать тяжесть, дабы не спровоцировать очередной приступ обострения.
Согласно статистике, грудной отдел позвоночника страдает значительно реже, нежели шейный или поясничный. Это неспроста. Грудной отдел наименее подвижный, также «удерживается» ребрами, крепкими скелетными мышцами и это его «спасает» от дистрофических изменений.
Данное заболевание чаще всего развивается по следующим причинам:
- неправильное распределение веса на позвоночник – ношение сумки на одном плече, нефизиологическая поза в сидячем положении, сон на высокой подушке;
- гиподинамия (низкий уровень подвижности);
- ожирение;
- травма спины или нижних конечностей;
- ортопедические нарушения (плоскостопие, вальгус, варус стопы), в том числе и врожденные патологии (дисплазия тазобедренных суставов);
- нарушение кровоснабжения позвонков и межпозвоночных дисков вследствие возрастных изменений;
- присутствующий сколиоз.
Ношение сумки на одном плече ведет к дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков
Также в группе риска находятся пациенты, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при которых происходит нарушение всасывания полезных питательных элементов, необходимых для костной системы. Сюда можно отнести такие патологии, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дуоденит, грыжа пищевода, дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника, гепатит.
Межпозвоночные диски не любят жестких монодиет, длительной голодовки и регулярного обезвоживания организма. Ношение каблуков, профессиональная вредность (особенно работа с вибрирующими приборами), курение – это все также рано или поздно может спровоцировать дегенеративно-дистрофическое заболевание.
Любовь к каблукам может спровоцировать болезни позвоночника
Грудной остеохондроз порою сложно диагностировать. Так, часто пациенты жалуются на боль в грудной клетке, в межлопаточной области или левой руке.
Такие симптомы характерны для стенокардии. Нитроглицерин, снимающий сердечный приступ, в данном случае неэффективен. Поэтому пациенту необходима тщательная диагностика, исключающая сердечно-сосудистые заболевания.
Иногда приступ остеохондроза может «маскироваться» под дыхательные, желудочно-кишечные и неврологические заболевания (жалобы на отдышку, боль в верхней части живота или в боку, тошнота, рвота, онемение конечностей).
Как отличить боль в сердце от проседания межпозвоночного диска?
Чем раньше пациент пройдет обследование и получит рекомендации по лечению, тем меньше вероятности того, что патология перерастет в другие, более тяжелые заболевания, такие как межпозвоночная грыжа, спондилез, спондилоартроз, радикулит, сколиоз, которые чреваты потерей работоспособности и инвалидностью.
Методы лечения остеохондроза
Итак, окончательный диагноз поставлен, что дальше? Врач назначит комплексное лечение, в которое входит прием медикаментов, массаж и физиопроцедуры. Также будут даны рекомендации по вытягиванию позвоночника и лечебной физкультуре.
В статье рассмотрим подробнее о том, как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях и какие современные и эффективные методы предлагают на сегодня специалисты.
Лекарственная терапия
При остеохондрозе обязательно назначаются медикаменты. С их помощью болезнь «выводится» острой стадии.
Тип болевых ощущений в каждом случае может быть разным, но в целом классифицируется по следующим понятиям:
- дорсалгия – слабые регулярные боли, вполне терпимые;
- дорсаго – острая резкая боль, появляющаяся вследствие резкого поднятия тяжести или неаккуратного поворота, пациенту при этом сложно сделать глубокий вдох и прочие движения в грудном отделе.
Препараты от «позвоночной» проблемы
Вашему вниманию таблица №1 «Остеохондроз грудного отдела.
Лечение в домашних условиях помощью лекарственных средств»:
| Фармакологическая группа, название препарата | Краткое описание действия на межпозвоночный диск, лечебный и обезболивающий эффект |
| Нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Фаниган, Кетопофен) | Препараты назначаются в виде таблеток, уколов и мазей. Нестероидные противовоспалительные препараты снижают боль, воспаление, уменьшают выраженность гиперемии и отечности, тормозят деструкцию тканей. Механизм действия заключается в ингибировании фермента ЦОГ (циклооксигеназы). Он содержится во многих тканях организма и отвечает за выработку активных веществ — простагландинов, являющиеся медиаторами воспаления и боли. |
| Миорелаксанты и спазмолитики (Мидокалм, Баклофен, Дротаверин, Сирдалуд) | Медикаменты расслабляют мышцы, снимают спазм, оказывают успокаивающее на них действие. Благодаря релаксации мышечной ткани улучшается местное кровообращение, восстанавливается подвижность, снижается боль. Это все положительным образом сказывается на регенерации дегенеративно-деструктивных участков. Без приема миорелаксантов и спазмолитиков выздоровление наступит значительно позже. |
| Хондропротекторы (Афлутоп, Дона, Хондроитин, Терафлекс) | Действие медикаментов направлено на восстановление хрящевой ткани, активирование внутрисуставной жидкости, защиту хряща от воздействия внешних негативных факторов, а также снятие воспаления и отечности. Эффект препарата не наступает быстро, как при приеме нестероидных средств. Лечение достаточно длительное – терапевтический курс составляет один-два месяца, также рекомендуется пройти его повторно спустя шесть месяцев. |
| Энзимы (ферменты для хрящевой ткани) – Папаин, Химотрипсин, Трипсин | Ферментные препараты способствуют снижению внутрисуставного воспаления, ускорению регенерации тканей суставов и позвоночника, также повышают эффективность проводимой лекарственной терапии. |
| Сосудорасширяющие средства | Болевой синдром при остеохондрозе и напряжение мышц приводит к сужению кровеносных сосудов. Это вызывает кислородное голодание окружающих тканей и нарушение функции внутренних органов. Таким образом, сосудорасширяющие средства восстанавливают периферическое кровообращение, улучшаю трофику мышц, тем самым оказывая положительное влияние на межпозвоночные диски. |
| Седативные препараты, антидепрессанты (Ново-пассит, Гидозепам, Донормил) | При длительном болевом синдроме пациент нередко впадает в депрессию, также у него отмечается расстройство сна. Прием седативных препаратов поможет существенно улучшить самочувствие. Кроме того, назначение антидепрессантов снижает потребление анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств. |
| Антиоксиданты (витамин C – аскорбиновая кислота, витамин E – токоферола ацетат, витамины группы B) | Витамин C участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для регенерации хрящевой и костной ткани. Витамин E способствует улучшению питания клеток и укреплению сосудистых стенок, положительно влияет на рост мышечной массы. Витамины группы B необходимы для нормальной деятельности нервной системы, также они участвуют в росте и развитии клеток костно-хрящевой и мышечной ткани. |
Важно! Самолечение опасно для здоровья. Прежде, чем приобрести то или иное лекарственное средство, необходимо проконсультироваться со специалистом!
Массаж
Ручные последовательные воздействия на определенные участки тела, осуществляемые специалистом с лечебной целью, называются массажем. Эта процедура обязательно назначается при грудном остеохондрозе.
Массаж спины
Лечение с помощью массажа поможет добиться следующих эффектов:
- снижение болезненности;
- улучшение микроциркуляции и вещественного обмена в месте дегенеративно-дистрофического очага;
- расслабление скованных мышц;
- укрепление мышечного корсета для поддержания позвоночного столба в физиологическом положении.
Массирование начинается и заканчивается с приятного поглаживания, которое длится около двух минут. Ладони массажиста осуществляют круговые и спиралеобразные движения сначала с одной стороны, затем – с другой.
Далее поглаживания становятся глубокие, постепенно переходящие в следующий этап – разминание. Мышцы и кожа собираются в складку, визуально это напоминает процесс замешивания теста.
Техника выполнения массажа
Далее подушечками пальцев проводится попеременное массирование продольных мышц спины. Специалист при этом также воздействует на проекцию выхода корешков спинномозговых нервов из канала позвоночника. Средняя цена одного сеанса качественного массажа на дому в Москве и регионах колеблется от 2500 до 4000 рублей.
Важно! Техника массажа при остеохондрозе отличается от классического массирования, поэтому свою спину следует доверять только проверенному специалисту.
Физиотерапия и вытягивание позвоночника
Как избавиться от остеохондроза грудного отдела? Лечить дома или только в поликлинике?
Это довольно-таки сложный вопрос и, чтобы получить отличный результат и при этом минимально посещать медицинские учреждения, необходимо сопоставить с врачом четкий план всех процедур. Многие мероприятия, такие как массаж, физиопроцедуры и гимнастику можно проводить дома, без отрыва от работы (если состояние пациента удовлетворительное, и он не воспользовался больничным листом).
Принятие минеральной ванны
Внимание! После определенного времени (спустя два месяца) больной должен вновь пройти диагностику, чтобы убедиться в том, что лечение проходит эффективно и болезнь постепенно отступает.
Ниже приведены доступные и несложные рекомендации по проведению физиотерапии в домашних условиях:
- Сухие согревающие компрессы. Инструкция по проведению процедуры: несколько столовых ложек соли разогреть на сковородке, затем пересыпать в плотный тканевый мешочек из хлопчатобумажной или льняной ткани и приложить к болезненному участку (смотрите ниже фото). Чтобы добиться полноценного поступления тепла, необходимо сверху положить пеленку и укутаться пуховым платком. Длительность процедуры, в зависимости от тяжести заболевания, составляет 10-40 минут. Компрессы делать через день на продолжении трех недель.
- Лечение с помощью магнита. В официальной медицине это называется магнитотерапией. Чтобы провести лечение в домашних условиях, достаточно вооружиться магнитом любого диаметра. Прикладывать ежедневно к болезненному очагу на десять минут на протяжении двух недель. Также можно воспользоваться специальными магнитными ковриками и электромагнитными переносными приборами.
- Лечебные ванны. Для лечения опорно-двигательного аппарата рекомендуются принимать процедуру в теплой воде, температура при этом должна составлять 37-39 градусов. Приготовить минеральную ванну можно следующим способом. В марлю поместить четыре килограмма морской или поваренной соли, завязать и все это положить на дно. Для приготовления щелочной ванны необходимо в воду добавить 200 грамм соды, а чтобы полечиться в йодо-бромной ванне, рекомендуется воспользоваться пропорцией: 2 кг соли, 25 г бромида калия и 10 г йодида натрия. Длительность гидропроцедуры составляет около пятнадцати минут.
Мешочек с солью, сделанный своими руками
Также в домашних условиях можно проводить вытягивание позвоночника. Естественно, консультация специалиста в этом вопросе также нужна, так как неправильная тракция может повредить и так проблемные позвонки и диски.
Вис на турнике
Самый простой способ вытяжки – это вис на турнике, который имеется во многих дворах или на шведской стенке. Наиболее просто упражнение можно сделать следующим образом. Повиснуть на перекладине, ноги при этом не отрывать от земли.
Продержаться в таком положении до того времени, пока не почувствуете, как натягивается позвоночник в грудном отделе. Спортивным и подготовленным пациентам можно делать по пять подтягиваний по несколько заходов.
Лечебные упражнения
Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела поможет укрепить мышцы спины, улучшить циркуляцию крови и привести тело в тонус.
Как выполнить ЛФК
Важно! Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде, чем приступить к лечебной физкультуре. Гимнастика при дегенеративно-деструктивных изменениях подходит не всем, поэтому ее неуместное выполнение может существенно навредить здоровью!
Вашему вниманию комплекс ежедневных упражнений:
- Позиция «стоя», руки на пояс. Плечами делаем по десять круговых движений туда и обратно. Стараемся, что лопатки касались друг дружку.
- Руки закрепить в замочек, расположив их сзади на спине (примерно между поясницей и лопатками). Выгнетесь назад и в такой позиции задержитесь на пятнадцать секунд. Расслабьте спину. Упражнение сделать двадцать раз.
- Лечь на спину, подложив под лопатки валик. Обхватив руками голову, приподняться. Это упражнение позволяет укрепиться брюшному прессу и мышцам спины. Сделать пятнадцать раз.
- Занять исходную позицию стоя на четвереньках. Упражнение «злая кошечка и добрая кошечка». Аккуратно прогнуть спину вниз, при этом голову поднять вверх. Затем спину округлить, подбородком упереться в грудь.
Чтобы ознакомиться с прочими упражнениями, (их можно выполнять вместе с инструктором «по ту сторону экрана») рекомендуем просмотреть видео в этой статье.
Лечебную гимнастику нужно делать правильно. Упражнения выполняются только в периоде ремиссии, при острых болях (то же касается и виса) они строго запрещены!
Перед тренировкой рекомендуется принять теплый душ. Это поможет расслабить спазмированные мышцы спины, что способствует повышению эффективности упражнений. По возможности провести легкий массаж, целью которого является мышечная релаксация и устранение блоков.
Обязательно сделать пятиминутную разминку. Сначала это глубокий вдох и выдох, затем – неспешная ходьба на полную стопу, а потом на носочках. Гимнастику можно делать под музыку, чтобы быстрее разогреться. Когда придет ощущение теплоты, можно приступать к основным лечебным упражнениям.
Принятие теплого душа перед тренировкой
На самом деле, лечение грудного остеохон