Как помыть голову после операции на позвоночнике

День операции
Первые дни после операции
Период с 3 го до 6 го дня после операции

День операции

Прежде чем перевести вас в вашу палату, вам будет оказан тщательный уход в наркозной палате. Команда обслуживающего персонала ответит на ваши вопросы, будет координировать и оказывать помощь, связанную с вашим состоянием здоровья.

В течение 48 часов каждые четыре часа, днем и ночью, медсестра будет проверять у вас чувствительность и подвижность конечностей.

После операции вы останетесь лежать на спине в течение назначенного хирургом времени, а затем сотрудник команды обслуживающего персонала поможет вам перевернуться на бок, соблюдая нижеуказанные позы.

Расслабленное положение с подушкой
под коленями

На боку с подушкой
между ног

Первые дни после операции

Обычно кушать можно начинать на следующее утро, после разрешения нейрохирурга и в зависимости от быстроты возобновления кишечного транзита. По усмотрению нейрохирурга вас могут разместить на кровати с приподнятым (30°) изголовьем без использования стойки для подтягивания. Вам проведут рентгенологическое обследование (рентгенографию или компьютерную томографию) либо во время хирургического вмешательства, либо в течение 48 часов после операции, но всегда до первого подъема.

Во время первого подъема медсестра или физиотерапевт поможет вам сесть на край кровати, а потом и в кресло-каталку. Затем вас отвезут в умывальную комнату, чтобы вы привели себя в порядок.

В зависимости от вашей операции врач может вам назначить ношение корсета или шейного воротника, чтобы усилить поддержку позвоночника во время движений.

Указанные упражнения помогают защитить вашу спину во время подъема. Строго соблюдайте данные рекомендации в ходе всего вашего восстановительного периода.

При операции на шейном отделе позвоночника

Переворачивайтесь на бок всем телом

Максимально поднимайте спинку кровати

Спустите ноги и оттолкнитесь руками, чтобы сесть

Поднимаясь, держите спину прямой

При операции на поясничном отделе позвоночника

Переворачивайтесь на бок всем телом

Держите спину прямой, спустите ноги и оттолкнитесь руками, чтобы сесть

Поднимаясь, держите спину прямой

Период с 3 го до 6 го дня после операции

Вы можете принять душ, тщательно следя при этом за тем, чтобы не намочить повязку(и). Обслуживающий персонал поможет вам помыть спину.

Физиотерапевт будет ходить с вами по коридору. Вы с ним будете выполнять упражнения, и он проконсультирует вас относительно движений и/или поз, которых вам нужно будет придерживаться.

Тонизирующие упражнения для туловища после операции на поясничном отделе позвоночника.

Движения, описанные ниже, укрепят задние мышцы спины и мышцы живота.

При выдохе надавливайте на кровать головой, обеими руками, левой стопой и вытянутой правой ногой, при вдохе расслабьтесь. Выполните данное упражнение еще раз, надавливая теперь уже правой стопой и вытянутой левой ногой. Если можете, повторите упражнение 10 раз с каждой стороны.

При выдохе нажимайте левой кистью руки на правое колено, при вдохе расслабьтесь. Выполните данное упражнение еще раз с другой ногой. Если можете, повторите упражнение 10 раз с каждой стороны.

Как только станет возможным, физиотерапевт проводит вас к лестнице и вместе с вами будет по ней подниматься и спускаться.

Что делать, ежели наложена повязка

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Принимать душ пациенту (человек или другое живое существо, получающий(-ее) медицинскую помощь, подвергающийся медицинскому наблюдению и/или лечению по поводу какого-либо заболевания, патологического состояния или иного) в таковом варианте необходимо усмотрительно, не следует ее мочить. Существует несколько видов повязок, некие из них не промокают, но ежели вы в этом не убеждены, то следует проявить осторожность. Без разрешения доктора повязки снимать не стоит.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Соблюдение гигиены очень принципиально для того, чтоб обеспечить обычное заживление раны.

Для того, чтоб избежать размокания шва, следует сделать последующее:

Необходимо прикрыть шов перед тем, как умываться. Для этого употребляют повязки, которые являются непромокаемыми. Для защиты шва можно пользоваться резиновой повязкой или полиэтиленовым пакетом.
В 1-ые дни опосля операции принимать ванну категорически нельзя. Купаться можно лишь в душе.
Тереть мочалкой швы не необходимо.
Даже ежели шов не намок, то необходимо промокнуть его с помощью незапятнанного полотенца. Это дозволит избежать попадания воды в рану.
В том варианте, ежели швы намокли, то промокните их, а опосля обработайте.

Как промыть лежачего нездорового в домашних критериях?

Как промыть лежачего нездорового в домашних критериях – одна из почти всех остальных задачек, которая неминуемо встаёт перед его близкими и родственниками сходу опосля выписки из стационара.

Как правило, ранее с сиим никто в семье пострадавшего не сталкивался. Но волноваться по этому поводу не следует. Отданная процедура, так же как и его кормление, довольно обычная.

Опосля ознакомления с списком действий вы в этом сами удостоверьтесь. И в следующем будете проводить её размеренно и уверенно. И принимать от собственного подопечного слова благодарности.

Вода на организм человека создаёт не лишь гигиеническое, но и мощное терапевтическое и психическое действие:

тонизирует капилляры и увеличивает кровоток на периферии;
вызывает положительные эмоции;
понижает беспокойство и тревожность.

Потому периодичность получения такового эффекта обязана быть не пореже 2-ух раз в недельку. При наличии потливости – раз в день.

Перед выполнением гигиенических манипуляций примите решение по последующим вопросцам:

сопоставите ваш вес и рост с подобными параметрами пациента. Ежели физические характеристики лежачего существенно больше, для проведения помывки вам будет нужно ассистент. В особенности он будет нужен при перемещении пациента в ванную комнату;
оцените состояние собственного подопечного и уясните, находится ли он в сознании и готов ли правильно воспринять таковые просьбы, как:

опустить ногу;
поднять руку;
сделать шаг…

Ежели нет, тогда всякая его транспортировка даже до ванной комнаты неосуществима. Велика возможность падения и травмирования вас обоих.

Ежели вы примете решение использовать ванную, прокрутите в голове, как будете собственного подопечного вытаскивать обратно. Облегчить выполнение задачки посодействует небольшой стульчик, который ставится вовнутрь.

На маршруте движения до ванной комнаты удалите все вероятные препятствия в виде ковров, проводов, тапочек и так дальше. Ширина прохода обязана обеспечивать возможность прохождения вдвоём.

В эталоне ваша одежда – это футболка и не стесняющие движения трико.

По способности необходимо исключить наличие:

молний, пуговиц и иной фурнитуры;
цепочек, браслетов, сережек, украшений. При утрате равновесия неуверенно движущийся человек может об эти предметы получить травму.

Ваша обувь для понижения риска падения непременно обязана быть с задниками.

Мытьё лежачего нездорового на кровати – нужная постоянная процедура в процессе ухода за ним. Потому этот вариант разглядим тщательно.

Приготовьте моющие средства. Это могут быть:

особые пенки и лосьоны. Они убирают с поверхности кожи грязюка, взамен – делают защитный барьер. С поверхности тела их смывать не необходимо;
разовые гигиенические материалы – салфетки, само мылящиеся мочалки.

При их отсутствии понадобятся и обыденные моющие средства.

Высота кровати обязана быть см на 10 меньше вашей талии. При этом вы не будете перегружать свою спину () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого). Для обеспечения отданного условия вам понадобится стул, на котором часть манипуляций можно делать посиживая.

Начинать лучше с гигиены полости рта. Потом перебегать конкретно к процедуре мытья. Осуществляется она поэтапно. Поначалу это может быть голова, потом – руки, грудь, позже – ноги и так дальше.

Кожу тереть нельзя. Лишь промокать. Для фиксации ног вашего подопечного можно использовать подушечку. Лучше придерживаться принципа “от незапятнанного к грязному”. К примеру, рука умывается от плеча к кисти.

Для мытья раскрывается только одна часть тела нездорового. Не считая, естественно, головы. В завершении выполняется маникюр и педикюр. Эти крайние манипуляции требуются для понижения риска травматизма самого лежачего пациента и вас в процессе ухода за ним.

Исцеление болезней позвоночника

Чтоб избавиться от искревления, осложненного гемангиомой, или спондилеза и остеопении в старческом возрасте, нужно поочередно устранять симптомы и предпосылки.

Неважно какая работа с неувязкой начинается опосля минимизации боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания). В ход идут различные способы домашнего исцеления.

Но принципиальным условием для увеличения эффективности всех этих методов становится серьезный контроль доктора и подключение физиотерапии.

Назначать лечущее средства постоянно должен доктор, но продукты не должны быть главным способом (способ достижения какой-либо цели.( диалектическое понимание) В отличие от области знаний или исследований, является авторским, то есть созданным конкретной персоной или группой персон, научной или) исцеления. Их употребляют во время обострений, а также для скорого исцеления боли в спине:

Обезболивающие и антивосполительные продукты – назначаются маленькими курсами из-за способности побочных эффектов. Используются различные формы – пилюли, уколы, мази.
Миорелаксанты – вещества, которые помогают снять больные спазмы мускул спины, снижают боль, нормализуют микроциркуляцию крови в воспаленных тканях.
Хондропротекторы – продукты, используемые минимум 3 месяца. Они восстанавливают межпозвоночные диски и остальные хрящи, потому нередко используются при таковых заболеваниях, как протрузия. Часто их назначают при артрозах.
Витамины B-группы – комплексы, укрепляющие нервные корни спинного мозга.

Ежели же боль не удается снять долгое время, употребляют особые консистенции фармацевтических средств, которые вводятся в виде инъекций.

Лучшая гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры), подобранная персонально, при неизменном и периодическом применении посодействует избавиться даже от врожденных патологий и обретенных томных конфигурациях позвоночника.

Ее нельзя употребляться лишь при мощно выраженных болях ввиду травм, ушибов спины, при наличии ущемленных нервишек. В период обострения воспалительных патологий, к примеру, ревматизма, целебная гимнастика обязана прекращаться в серьезном порядке.

Каждодневной привычкой обязана стать целебная гимнастика и для человека с хондрозом, и для пациентов с непостоянностью шейного отдела.

Назначить комплекс упражнений может реабилитолог или физиотерапевт:

упражнения подбираются для всех отделов позвоночника;
во время занятий не обязано быть больных чувств, ежели они возникли, необходимо понизить амплитуду, или полностью исключить упражнения;
нельзя двигаться резко;
в большая части вариантов подобранный комплекс пациент должен делать всю жизнь;
для защиты от травм гимнастику начинают с растяжки и разминки;
не обязано быть скручиваний тела, ежели гимнастика ориентирована на устранение грыжи;
делать занятия необходимо со здоровых отделов позвоночника.

Комплексов существует довольно много, но есть несколько разработок, которые признаются спецами наилучшими для исцеления различных болезней позвоночника.

Основной механизм действия заключается в спиральном скручивании позвоночника, которое согласуется с дыханием. Принципиально следить за своими чувствами в процессе выполнения упражнений.

А также соблюдать несколько правил:

рациональные упражнения должен показать доктор, 1-ые занятия строго проводятся под его контролем;
терапевт обучит полному йоговскому дыханию, которое необходимо для верного выполнения комплекса;
делать упражнение могут люди хоть какого возраста;
заниматься необходимо на голодный желудок через 2-3 часа опосля приема еды;
все упражнения осуществляются в умеренном темпе без боли и противных чувств;
опосля гимнастики необходимо полежать 10-15 минуток, расслабившись.

Ежели неувязки с позвоночником довольно мощные, то заниматься необходимо каждый день или через день для наиболее скорого исцеления заболевания.

Чрезвычайно принципиально убедиться, что этот комплекс подступает конкретно при вашей патологии!

Упражнения увеличивают упругость и нормализуют подвижность позвоночника, а также облагораживают его питание.

Вытяжка назначается при дегенеративно-дистрофических болезнях и обязана проводиться под контролем доктора, так как эффективность способа всё еще вызывает колебания у различных профессионалов.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вытяжение посодействует расслабить мускулы, снять спазмы, боль и снизить давление на нервные корни за счет роста расстояния меж позвонками.

В сочетании с физиотерапевтическими способами в большая части вариантов вытяжение позвоночника вправду дает итоги.

Есть продукты, а иногда и чрезвычайно обыкновенные рецепты, которые при употреблении в течение минимум 2-3 неделек начинают приносить облегчение и положительно сказываются на здоровье позвоночника.

Обеспеченный витаминами и массой нужных ферментов, имбирь способен биться с томными воспалительными действиями даже при таковых заболеваниях, как разрушение межпозвоночной ткани.

Порошковый имбирь тоже может употребляться для исцеления заболевания – просто добавьте 1 ч. л. в чашечку, усильте действие половинкой ложечки гвоздики и таковым же количеством темного перца. Чай лучше заваривать из нужных травок.

Натуральное растение владеет неповторимым составом, который помогает убрать боли и понижает процессы воспаления.

Листья кипятят в воде в течение 10-15 минуток, кладут щепотку соли. При мощной боли принимают утром и вечерком по половинке стакана.

Эвкалипт, оливковое и миндальное масло, кокосовый жир – в слегка нагретом состоянии эти продукты расслабляют мускулы, снимают спазмы, содействуют исцелению защемленного нерва и избавляют больные чувства.

Хороший боец с болью в области спины – чеснок. Это мощнейший антибиотик и антивосполительное средство, которое при каждодневном употреблении тормозит патологические процессы.

Просто съедайте каждое утро 3-5 зубчиков. А чесночное масло можно использовать для массажа спины.

Отвар отлично расслабляет, избавляя от болей.

Заваривают готовое растение, приобрести которое можно в аптеке. Традиционно берут 1 ст. л. сухой травки на стакан кипяточка и настаивают 10 минуток.

Принимать необходимо в течение минимум 4 неделек.

Продукт содержит много кальция, который принципиален для укрепления костей. Постоянное употребление молока в еду посодействует скорому восстановлению при исцеленье разных болезней позвоночника.

А натуральный мёд лишь усилит действие продукта.

Мази – хорошие народные средства для исцеления грыжи позвоночника и остальных патологических конфигураций в его тканях:

Приготовьте консистенция из 200 г растопленного смальца, 4 ст. л. измельченных корней алтея, проварите 20 минуток. Добавьте на 18 минутке 1 ст. л. стружки воска пчел. Мазь следует наносить каждый день.
Разотрите нездоровой участок камфорным маслом и нанесите компресс из теплого молока. Подержите 2 часа, снимите и помассируйте позвоночник.
Пропустите через мясорубку часть индийского лука, добавьте к нему столько же водянистого меда. Втирайте 4-5 минуток в покоробленный отдел, укутайтесь и ложитесь спать. Курс исцеления – не наименее 7 дней.

В сочетании с народными рецептами рекомендуется использовать и особые методики, находящиеся на грани физиотерапии и ЛФК. Использовать их можно в домашних критериях опосля консультации с медиком.

Кинезитерапия – способ Бубновского для исцеления позвоночника, который включает в себя диагностику двигательного аппарата для четкой локализации патологии, а также составление персональной программы исцеления.

Методику назначают для исцеления (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) спины и снятия болей в позвоночнике, а также для предупреждения патологий сердечки, сосудов, варикоза. Есть и остальные показания:

простатит, воспаления половых органов, геморрой;
ожирение и излишний вес;
грыжи, переломы позвоночника, наросты;
опущение внутренних органов;
некроз тазобедренных суставов и воспаление сухожилий;
неизменные мигрени и даже психологические расстройства.

Комплекс состоит из пары обычных упражнений, которые в 1-ый раз должны осуществляться под серьезным контролем доктора: стоя на четвереньках расслабляют спину, потом выгибают и сгибают спину на вдох-выдох.

Растяжка спины – руки сгибают в локтях, тело опускают на пол, потом выпрямляются, опуская таз и растягивая мускулы поясницы. Подъем таза и вытягивание животика завершают функцию.

Источник

Качественная реабилитация после операции грыжи позвоночника

Как помыть голову после операции на позвоночнике

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Врачи-нейрохирурги, широко практикующие удаление грыж на позвоночнике, не перестают повторять, что выполнение качественных манипуляций на межпозвонковых дисках — только половина успешного лечения пациента. Следующий этап лечения – это реабилитация, которая должна быть не менее благополучной. Специалисты этим хотят сказать, что послеоперационное восстановление необходимо даже после блестяще выполненной операции по удалению грыжи! И если реабилитация будет протекать недостаточно правильно или вовсе отсутствовать, отзывы специалистов дают понять, что все труды хирурга будут напрасны.

Желая быстро восстановиться, подойдите со всей долей ответственности к своему восстановительному периоду. Ориентируйтесь на рекомендации личного лечащего врача, а не на собственные домыслы или советы «бывалых», описывающих в подробностях свои лечебно-оздоровительные мероприятия. Следуя реабилитационной программе, которую разработал для вас оперирующий хирург вместе с физиотерапевтом и методистом по ЛФК, результаты обязательно будут.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При грамотном послеоперационном подходе сколько времени требуется пациенту, чтобы прийти к заветному выздоровлению? Как показывает практический опыт, 90 дней после оперативного вмешательства, но не менее. Курс реабилитации у поступивших в хирургическое отделение с очень тяжелыми неврологическими расстройствами, может занять до 6 и более месяцев, вплоть до года.

Антон Епифанов расскажет об операции на позвоночнике и перспективах восстановления:

Реабилитация предполагает не просто заживление операционной раны, устранение болевого синдрома, а еще и продуктивную профилактику всех возможных осложнений, включая предупреждение наиболее частого из них – рецидива межпозвоночной грыжи. Без нее невозможно нормализовать работу позвоночной системы, локомоторно-опорного потенциала и функции ЦНС.

Методы реабилитационного лечения после операции грыжи позвоночника

Послеоперационное пособие, которое обязан получить каждый пациент, включает целый комплекс процедур. Лечебные мероприятия назначаются индивидуально:

медикаментозное лечение. Применение антибиотиков против инфекции, антикоагулянтов от образования тромбов в нижних конечностях, препаратов для улучшения нервной проводимости, обезболивающих и успокоительных, витаминно-минеральных средств. Подбирает медикаментозную схему терапии исключительно квалифицированный доктор. Это требование распространяется и на любые другие методы восстановления, о которых будет сказано далее;
лечебная физкультура. Это – основа и важнейшая часть реабилитации после любого вида операции по устранению грыжеообразования, в том числе после миниинвазивных пункционных методов хирургии. Специальные физические упражнения нужны для укрепления мышц спины и брюшного пресса, восстановления мышечной силы конечностей, нейтрализации миофасциального блока. Только благодаря ЛФК можно восстановить утраченные функции опороспособности и нормальной безболезненной подвижности позвоночника, минимизировать до предела риски повторного возникновения грыжи диска;
физиотерапия. Среди основных процедур, показанных после хирургического лечения грыжи позвоночника, назначают лазеротерапию, магнитотерапию, электромиостимуляцию, УВЧ, электро- и фонофорез, парафинотерапию, грязелечение, бальнеолечение. Физиотерапевтические процедуры усиливают кровообращение и обменно-трофические реакции, обеспечивают противовоспалительный, противоотечный, ранозаживляющий и болеутоляющий эффект. Физиотерапия обладает глубоким воздействием, поэтому помогает восстановлению травмированных грыжей нервных тканей, способствует стимуляции питания и обновления мышечных, костных и хрящевых структур;
массаж. В раннем периоде для массажа выбирают верхние и нижние конечности. Позже классические массажные методики реализовывают на спине. Массирующие движения должны быть очень корректными и со знанием дела, поэтому массажисту широкого профиля или кому-либо из близких их делать не рекомендуется. В месте операционной раны массаж не делается! Лечебное действие этой процедуры заключается в активизации кровотока, питания и метаболизма, устранении застойных явлений, сокращении мышечных спазмов и болей, улучшении двигательных функций, положительном влиянии на центральную и периферическую нервные системы.

Согласно клиническим наблюдениям, у 15%-40% людей, которым была выполнена эктомия грыжи, в течение нескольких месяцев или лет, а у некоторых пациентов сразу после вмешательства возникает повторное обострение заболевания. Высокий процент специалисты связывают с плохой медицинской реабилитацией. Использование поэтапного процесса восстановления, очень грамотно организованного в условиях высокоспециализированного медучреждения, показывает, что такой подход до предельного минимума сокращает вероятность рецидива. Он обеспечивает более скорое избавление от неврологического дефицита, быструю регрессию болевого синдрома, активное возобновление мышечной силы, чувствительности конечностей, нормальной амплитуды движений.

Об этапах и методах реабилитации после удаления межпозвонковых грыж рассказывает врач спортивной медицины Олег Викторович Гусев:

Реабилитационная система в России не отличается достаточным уровнем. Найти достойное заведение, где бы пациента гарантированно восстанавливали по всем меркам современной ортопедической и неврологической реабилитации, очень сложно. Сегодня, как и много лет назад, особым уважением и доверием среди пациентов из стран СНГ и Евросоюза пользуются клиники Чехии. Все, что связано с ортопедией и травматологией, спинальной нейрохирургией и реабилитологией, является достоянием чешской медицины. Эта страна — лидер в рамках всего мира в области высокотехнологичного хирургического и послеоперационного лечения опорно-двигательного аппарата.

Смысл упражнений после операции

После операции на позвоночнике зарядка для пациента должна стать полезной ежедневной привычкой. Специальная гимнастика помогает эффективно снять усталость, восстановить физическую активность и предотвратить возвращение болезни. Благодаря самому доступному и высокопродуктивному виду реабилитации вы добьетесь значительного прогресса в функциональном восстановлении, обезопасите свой позвоночник от нежелательного повторного смещения пульпозной массы за границы прооперированного или совершенно иного межпозвоночного диска.

Александра Бонина о принципах ЛФК:

Систематическая лечебная гимнастика позволит вам избежать ряда опасных патологий в позвоночной системе (грыж, нестабильности позвонков, стеноза и пр.), неблагоприятно отражающихся на функционировании спинного мозга. Спинной мозг отвечает за двигательные, чувствительные и рефлекторные способности, функции дыхания, работу сердца, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов. И если физические упражнения будут выполняться время от времени (по настроению) или вообще игнорироваться, ничего хорошего из этого не выйдет. Позвоночник, который изначально имел проблему, а после был прооперирован, нуждается в физической реабилитации.

В первом периоде зарядка выполняется только под руководством опытного инструктора. Пока человек лежит в стационаре, а это обычно длится 3-5 суток, его физическим восстановлением занимаются доктора. Но за такой малый срок пребывания в лечебном учреждении пациент обучается только самым примитивным упражнениям: напрягать мышцы, делать вращения и движения вперед/назад стопами, сгибать/разгибать локти и колени. А после выписки человек получает только бумажку со списком того, что ему запрещается делать. Но вот относительно его дальнейшей ЛФК никаких сведений там и близко нет. Что же делать?

Первые 1.5-2 месяца нужно посещать медучреждение, где занятия планирует и ведет профессиональный физинструктор. До тех пор, пока ваша реабилитация продолжается, лечебная гимнастика сочетается с физиотерапией и другими необходимыми медицинскими процедурами. Когда будет достигнута стабильная положительная динамика в самочувствии, последний комплекс ЛФК, на котором вы остановились и который вами отлично освоен, вы сможете продолжать выполнять уже дома.

В качестве примера, какой может быть лечебная гимнастика в завершающую восстановительную фазу и в отсроченном периоде, мы приведем для ознакомления один из ее вариантов. Но сначала рекомендуем прочесть основные правила повседневного режима, которые требуют неукоснительного соблюдения в течение всей жизни.

Пожизненные правила после оперативного лечения позвоночной грыжи

Не поднимайте тяжести более 5 кг, а в начальный период вообще избегайте подъема предметов, вес которых превышает 3 кг.
Нельзя совершать спрыгивания с высоты, даже с бордюра. Прыжки и интенсивный бег тоже противопоказаны.
Избегайте продолжительной монотонной нагрузки в однообразной позе, не стойте и не сидите чересчур долго. Сидеть после операции на поясничном отделе вообще запрещено в течение примерно 6 недель.
Не допускаются длительные поездки в автотранспорте.
Следите, чтобы спина не переохлаждалась. В холодное время года, выходя на улицу, дополнительно утепляйте прооперированную зону, например, надевайте на нее утепляющий пояс или шарф.
Не подвергайте себя стрессам, ведь патологии позвоночника и мышечные спазмы часто имеют нервно-психологический корень проблемы.
В течение дня периодически делайте 30-минутные перерывы на отдых, приняв горизонтальное положение тела, чтобы разгрузить уставший позвоночник.
Контролируйте свой вес: избыточные килограммы усиливают нагрузку на позвоночник и повышают риски развития неблагополучных изменений в его структурах.
Ежесуточно тренируйте костно-мышечный корсет, используя тот гимнастический комплекс, который был вам рекомендован врачом. К активным занятиям приступают только после предварительной разминки.
Не злоупотребляйте ношением корсета, используйте его в течение дня строго по врачебной инструкции. Слишком длительное его ношение способствует мышечной атрофии.
Ежегодно проходите санаторно-курортное лечение (в идеале – дважды в год). Заметим, что в первый раз оно должно состояться примерно через 3-4 месяца после хирургического сеанса.

Комплекс упражнений для полного выздоровления

Прежде чем использовать предложенную систему упражнений, обязательно обсудите ее с лечащим врачом. Возможно, в вашем случае реализовывать указанные задачи рано. Предлагаемый комплекс составлен квалифицированными инструкторами, но в нашей статье он предлагается в ознакомительных целях. Он не является прямым призывом к его применению:

Выполнять скольжение спиной по стене, что продуктивно прорабатывает мышцы спины и бедер. Для этого необходимо прижаться спиной к стенке, ноги примерно на 30 см расположить дальше от нее и выставить по ширине плеч. Как бы съезжая вниз по стене, медленно сгибаем в коленных суставах ноги, максимум до 90 градусов. Подняться в исходное положение тоже плавно. При каждом опускании и подъёме считайте до 5. Количество повторов – 4-5 раз.
Поднимать нижние конечности из положения лежа на животе. Такая тактика так же хорошо укрепляет спинные и бедренные мышцы. Поднять невысоко над полом (на 15-20 см) правую ногу вверх, удерживая и напрягая ее на весу около 10 секунд. Затем вернуть конечность медленно на поверхность, аналогичную задачу выполнить противоположной ногой. На каждую ногу — по 5 повторений. В области поясницы не допускать избыточного прогиба, а грудь, живот и таз должны быть плотно прижаты к полу.
Это упражнение немного похоже на предыдущее, но исходной позицией будет положение лежа на спине. В ходе занятия тренируются мышцы бедра и живота. Руки вытянуты вдоль туловища. Приподнять одну ногу над полом до угла 30 градусов, тянуть носочек от себя. Держать приподнятую конечность 8-10 секунд, мягко опустить ее. То же самое проделать со второй ногой. Кратность — по 5 раз каждой конечностью. Важно не допускать отрыва поясничной области от пола.
Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях, стопы полностью стоят на поверхности, выставлены на уровне плеч. Постепенно и плавно (без рывков!) отрываем голову и плечи от пола, руками тянемся к коленям, как бы частично присаживаясь. Зафиксировать позу на 10 секунд, после очень осторожно вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз. Эта тактика по большей мере нацелена на укрепление брюшных мышц.
Эта техника снимает напряжение со спины. И. п. аналогичное №4. Подтягивать колени к груди, обхватив их руками снизу. Тянуть колени аккуратно, но настолько близко к груди, сколько вам позволяет ваш потенциал физических возможностей. Затем необходимо возвратить плавно конечности на пол. Голову нельзя отрывать от поверхности, на которой вы лежите. После короткого расслабления сделать упражнение еще 4 раза.
Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми по швам руками, делать подъемы таза. Отрывать тазовую часть очень плавно, не спеша. Достигнув максимально возможной точки подъема, задержаться в ней на 2-3 секунды. Далее предельно мягко опуститься назад, отдохнуть немного и выполнить еще несколько подходов, максимум 10 раз. Не поворачивайте голову в стороны и не отрывайте ее от пола, так как это может привести к травме шейного отдела. Подбородок должен находиться строго у центра груди, а затылок должен быть прижат к поверхности. Этакая упрощенная вариация «мостика» не перегружает позвоночник, зато прекрасно тренирует мышечный корсет спины, брюшной пресс, бицепсы бедер, ягодицы.
Стать на четвереньки. Одновременно поднять параллельно полу левую руку и правую ногу. Тянуть 10-30 секунд поднятые конечности горизонтально разнонаправлено: руку — вперед, а ногу — назад. Дальше вернуться в и. п., поменять конечности и проделать то же самое. Подъем разноименных конечностей позволяет распрямить и вытянуть позвоночник, укрепить ягодичные, брюшные и задней части бедра мышцы, упрочить плечелопаточный комплекс и шейный отдел, повысить выносливость рук.
Этот прием будет выполняться стоя. Встать сзади стула, взяться за его спинку руками, отвести назад одну ногу. После кратковременной фиксации (3 сек.) ноги в приподнятом положении спокойно возвратить ее на пол. Делать упражнение по 5 раз для обеих ног. Подобный вид тренировочного занятия отлично повышает мышечную силу в нижней части спины и в бедрах.
Встать спереди невысокого стула, отойти от него примерно на 1 м (можно стоять возле кровати с заниженным основанием). Положить одну выпрямленную ногу на стул так, чтобы пятка ступни располагалась ближе к краю сиденья. Противоположная нога стоит на полу. Делая поступательное движение корпусом вперед, сгибаем коленный сустав той ноги, что стоит на сидении стула (похоже на выпад, но задняя нога не должна сгибаться). Сохранять положение согнутой конечности 15 секунд, потом выпрямить ее обратно. Поменять ногу, по аналогичному принципу сделать и ее сгибание с фиксацией. В общей сумме нужно выполнить 8 упражнений. Желательно, чтобы вы в момент выпада использовали подстраховку, например, держались за рядом стоящий стол.

Еще раз хотим обратить ваше внимание на важность прохождения операции и реабилитации, получения специализированных инструкций только в медучреждениях, где практикуют специалисты с большой буквы. Чехия в плане лечения позвоночника – самая сильная и продвинутая страна. Цены на любые высококачественные медицинские услуги в Чешской Республике — самые доступные из возможных в любом другом государстве. Пациент получает возможность недорого и на образцовом уровне пройти операцию, а сразу после нее получить полноценный курс реаб?