Как правильно лечить позвоночника
В современных условиях от остеохондроза нередко страдают и молодые люди. Виной тому малоподвижный образ жизни, ведь даже свободное время мы часто проводим за компьютером — конечно же, сидя. Остеохондроз может доставить массу неприятных ощущений и заметно снизить качество жизни. К счастью, болезнь поддается симптоматическому лечению: сегодня для этого существует множество терапевтических решений.
Симптомы и причины остеохондроза
Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.
Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.
Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.
К сожалению, диагноз «остеохондроз» неврологи часто ставят при любом структурном изменении в организме. Например, когда на рентгеновском снимке видны такие изменения в позвоночнике, как наклоны, наросты, сколиоз, перегибы, с высокой долей вероятности пациента начнут лечить от остеохондроза. Если же отклонений в позвоночнике нет, могут поставить диагноз «психогенные боли». Между тем причина боли в спине остается нераскрытой.
Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое. Поэтому, когда диагностику проводит доктор традиционной китайской медицины (ТКМ), он «зрит в корень» проблемы, которую определяет через ее симптомы. Удаление «корня» заболевания снимает и его проявления, способствуя в том числе исчезновению боли в спине.
Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.
С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:
- боль, отдающая в ягодицы или ноги;
- тяжесть мышц и их скованность;
- ощущение холода в спине;
- ночное потоотделение;
- жар в ладонях и ступнях;
- шум в ушах;
- боль внизу живота;
- холод в конечностях и нехватка энергии;
- острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
- повышение температуры тела;
- отечность в конечностях.
Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.
Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.
Как проводится лечение остеохондроза?
Если врач поставил вам диагноз «остеохондроз», наберитесь терпения — лечение будет длительным. Комплексный подход заметно ускоряет процесс выздоровления, однако в любом случае за месяц вылечить остеохондроз невозможно.
Курс лечения остеохондроза должен делиться на несколько этапов, причем каждый из них преследует конкретные цели.
Первый шаг — устранение болевых ощущений. Возможно, вам порекомендуют носить специальный корсет, который будет поддерживать спину и шею в физиологически правильном положении. Назначаются болеутоляющие медикаменты и различные процедуры: как из арсенала физиотерапии, так и те, что относятся к традиционной медицине, например иглорефлексотерапия, которая давно признана официально и входит в Номенклатуру медицинских услуг, утвержденную Минздравом РФ.
Второй этап лечения остеохондроза — восстановление межпозвоночных дисков и профилактика дистрофических изменений. Как правило, показаны лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, коррекция рациона, физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение кровообращения и нормализацию обменных процессов.
Врач-невролог может назначить болеутоляющие и противовоспалительные средства. При необходимости прибегают к блокаде новокаином или к более серьезному лечению, направленному на снятие спазма. Однако источник заболевания, оставшийся в организме, через некоторое время приводит к возвращению болезни.
Доктора традиционной китайской медицины часто на практике доказывают, что диагноз «остеохондроз» во многих ситуациях ставится ошибочно. В тех же случаях, когда данное заключение подтверждается, доктор ТКМ снимает у пациента отечность и начинает восстановление сухожилий и мышц. Постепенно устраняются спазмы с продольных и косых мышц, при этом к суставу возвращается способность двигаться в полном диапазоне. Подобное лечение в большинстве случаев способствует выздоровлению.
Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника
При остеохондрозе грудного отдела позвоночника пациенту придется также пересмотреть свои привычки: чтобы лечение принесло желаемые результаты, необходимо дозировать нагрузки, чередуя прогулки с отдыхом, иногда желательно какое-то время ходить с тростью. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, релаксантов, витаминов группы В и глюкокортикостероидов.
Помимо классического медицинского массажа, для лечения этого вида остеохондроза применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, а также гирудотерапию, лечебную физкультуру и фитотерапию. Все эти процедуры могут быть проведены как в обычной поликлинике, так и в лицензированном центре восточной медицины.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
Шейный остеохондроз крайне распространен, причем даже среди молодых — иногда его диагностируют даже у школьников и студентов, которые проводят слишком много времени за учебниками и компьютером. Этот тип остеохондроза опасен тем, что может привести к таким осложнениям, как ухудшение зрения или повышение внутричерепного давления, которое проявляется сильными головными болями.
Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, курс инъекций витаминов группы В.
Также может быть назначен массаж воротниковой зоны, воздействие ультразвуком и электрофорез. Крайне важно вести подвижный образ жизни, выработать правильную осанку, приучить себя делать перерывы в работе и выполнять небольшую разминку в середине рабочего дня.
Из средств традиционной (в том числе восточной) медицины при лечении этого типа остеохондроза широко используются: иглорефлексотерапия, точечный массаж и травяные сборы — фитотерапевтические средства улучшают метаболизм и работу мелких сосудов, снимают воспаления, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.
Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Во время лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника большую роль играет привычка дозировать нагрузки: не следует проводить слишком много времени на ногах и сидя, необходимо чаще отдыхать в положении лежа. Кроме того, какое-то время придется носить корсет для улучшения осанки.
Как и при шейном остеохондрозе, при поясничном назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, витамины группы В, нередко — глюкокортикостероиды, ферменты, а также мази, улучшающие кровообращение и снимающие боль.
Показан массаж, воздействие лечебной грязью и электрофорез c обезболивающими препаратами, иглорефлексотерапия, прогревание, в том числе и горячими камнями — это популярная в последние годы стоунтерапия.
Лечение остеохондроза методами традиционной китайской медицины (ТКМ)
Особого внимания заслуживает подход к лечению различных видов остеохондроза, практикуемый в традиционной китайской медицине. С позиции тысячелетнего опыта китайских врачей, ключевой метод лечения остеохондроза — акупунктура, называемая также иглоукалыванием или иглорефлексотерапией. Первым делом доктор ТКМ определяет для каждого пациента приоритетные сверхчувствительные (акупунктурные) точки. Именно на них он воздействует тончайшими иглами. Это запускает ответную реакцию организма, способствующую восстановлению пораженных хрящей и костей и возвращению подвижности суставов.
После проведенной терапии для закрепления лечебного эффекта и поддержания организма в форме рекомендуется в будущем повторять курсы акупунктуры с определенной периодичностью, но уже с профилактической целью.
На технику постановки игл и длительность сеанса иглоукалывания влияют диагноз и состояние пациента. Как правило, сеансы акупунктуры переносятся хорошо всеми пациентами, хотя ощущения от процедуры у пациентов отличаются. Для некоторых введение иголочек проходит незаметно, у кого-то может появиться ощущение зуда, легкого давления, а кто-то и вовсе засыпает.
Нельзя сказать, что возникновение остеохондроза происходит из-за какого-то одного фактора — чаще всего причиной развития болезни становится в целом неправильный образ жизни. Поэтому и лечение должно быть комплексным. Диета с высоким содержанием витаминов, предполагающая в том числе отказ от жирной еды, алкоголя и курения, точно рассчитанные физические нагрузки в сочетании с терапевтическими и медикаментозными методами позволяют добиться лучшего результата, чем при простом приеме таблеток.
Источник
Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им. Насоновой Екатерина Филатова.
Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин обращения к врачу. Боли в шее – на четвёртом. Основная причина тех и других – мышечный спазм. Он может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во время сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Причём срок промедления совсем невелик – всего 3 месяца. Поэтому торопитесь лечиться правильно!
Пора к врачу?
Едва почувствовав боль в шее, между лопатками или в пояснице, обычно мы стараемся облегчить её с помощью самомассажа, перцовых пластырей, обезболивающих кремов и мазей. Кому-то это действительно помогает, кому-то – нет. Стоит ли в этом случае незамедлительно спешить к врачу?
Да, если острая боль в спине или шее:
- возникла впервые и не стихает после приёма обезболивающих, а лишь усиливается;
- появляется очень часто или беспокоит длительно;
- сопровождается хрустом в суставах позвоночника;
- сочетается с жаром, лихорадкой;
- сопровождается выраженной слабостью в конечности, онемением, а тем более невозможностью поднять руку или ногу.
В первых трёх случаях сначала лучше обратиться к грамотному терапевту. Он установит источник боли и на основании этого и некоторых других признаков направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много и далеко не всегда они связаны с защемлением нервных окончаний позвоночника. Например, именно длительная боль в спине может быть симптомом болезни Бехтерева, поэтому-то этот диагноз в среднем ставят с опозданием на 7–10 лет.
Но если возникли слабость и онемение конечностей, то тут точно нужно идти к неврологу.
Чем дороже, тем лучше?
До визита к врачу не нужно делать никаких исследований – ни дорогих, ни дешёвых. Потому что только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. А выбор метода исследования определяется тем, что именно врач предполагает обнаружить у пациента.
Когда есть только боль, то это, скорее всего, локально-мышечный спазм и необходимо проверить наличие переломов или смещений позвонков, сколиоза и лордоза. В этом случае более информативен рентген.
Но если болевой синдром сочетается с чувствительными нарушениями или, например, с головной болью или если болит в определённой зоне – может потребоваться проведение МРТ или КТ.
Для исключения или подтверждения межпозвоночной грыжи нужно сделать МРТ.
Сами справимся
Есть два основных направления лечения: медикаментозное и немедикаментозное. Как правило, они применяются комплексно.
Среди лекарств используются:
Обычные анальгетики (например, парацетамол). Но обычно при скелетно-мышечных болях они неэффективны.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их надо принять первыми. Но долго и в больших дозах их использовать не стоит – из-за побочных эффектов (на ЖКТ, сердце и сосуды). Тем, у кого есть язва или гипертония, НПВП не назначают либо дают в минимальных дозах и под прикрытием обволакивающих лекарств.
Центральные миорелаксанты. Их надо принять наряду с НПВП. Они снимают мышечный спазм и дополнительно обезболивают. Длительность приёма назначается индивидуально, в среднем курс – 14–20 дней.
Немедикаментозное лечение
Массаж. Даёт хороший эффект, но результат непродолжительный, так как массаж расслабляет мышцы, но не снимает внутреннее воспаление. Перед обращением к массажисту необходимо пройти консультацию у гинеколога/уролога, маммолога и эндокринолога. Если есть узлы в щитовидке, миома матки, образования в молочной железе или онкологическое заболевание в анамнезе, массаж противопоказан.
Физиотерапия. Как и массаж, может применяться уже на 3–5‑е сутки с момента начала острой боли, когда болевой синдром не так силён.
Мануальная терапия. Для метода необходимы особые показания, такие как ротация или смещение позвонков. А просто мышечный болевой синдром не является показанием. При наличии межпозвонковой грыжи мануальная терапия может даже навредить. В этом случае лучше предпочесть остеопатию.
Остеопатия – более мягкий и нетравматичный метод лечения болей в шее и спине. Противопоказан при любых острых и инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, тромбозах и опухолях.
Иглорефлексотерапия. Может применяться, когда мануальная терапия и массаж противопоказаны. Хорошо справляется с болью, вызванной мышечным спазмом (особенно в сочетании с приёмом миорелаксантов), но если есть проблемы с самим позвоночником, эффекта не будет.
Важно!
Залог успешного лечения боли в шее и спине – как можно более раннее возвращение в строй. Постельный режим нужен лишь в первые 1–2 дня, а дальше не стоит разлёживаться. Нужно как можно раньше начинать выполнять упражнения. Ведь движения улучшают кровообращение в тканях, что ускоряет восстановление. Конечно, если упражнения усиливают боль, от них лучше отказаться, но если ощущения терпимые, продолжать занятия необходимо.
Мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Гиннесса, артиста Cirque du Soleil, победителя международного конкурса «Минута славы» Данилы Калуцких.
«Движение – это жизнь. При умеренных физических нагрузках улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, суставы. Поэтому всем, особенно малоподвижным офисным сотрудникам, рекомендуется делать регулярную разминку для мышц шеи и спины. Упражнения следует выполнять медленно и обязательно при этом интенсивно дышать. Максимально эффективное расслабление мышц достигается на глубоком выдохе!»
Упражнение для шеи
Сидя ровно, глядя перед собой, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости можно положить на голову руку – для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.
Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной. При этом нужно стараться заглянуть как можно дальше за спину через левое, а затем через правое плечо.
Для спины
Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Наиболее продвинутый вариант упражнения: при сведённых коленях и поставленных на пол пятках свести руки за спиной.
Источник
По статистике, у 85% россиян в возрасте старше 30 лет есть нарушения в работе позвоночника. Травмы, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни и даже прямохождение как результат эволюции способствуют возникновению и развитию острых и хронических патологий.
О современных методиках диагностики и лечения, правилах сохранения здоровья позвоночника Medical Note рассказал заведующий отделением хирургии позвоночника и нейрохирургии Российского научного центра «ВТО им. Г.А. Илизарова», доктор медицинских наук Сергей Владимирович Люлин.
Какие отделы позвоночника наиболее уязвимы? При каких условиях начинает развиваться болезнь?
— Особенность заболеваний позвоночника в том, что на ранней стадии их практически невозможно диагностировать при внешнем осмотре, патологии не видно на рентгенограммах, на компьютерных томограммах; крайне редко — на МРТ.
Тем не менее, после тридцати лет только 10-15 человек из 100 имеют здоровый позвоночник. Это естественный процесс, ведь вся нагрузка тела при движении приходится на осевой скелет. Уязвимы все — шейный, поясничный, грудной отделы позвоночника.
На начальном этапе болезни — это небольшие изменения межпозвонковых дисков, нарушения на уровне связок. Дальше — больше. Если человек не занимается спортом, имеется в виду преимущественно лечебная физкультура и оздоровительный спорт, как правило, у него растет масса тела, появляется живот.
Такие изменения приводят к увеличению нагрузки на позвоночник, порой в 2-3 раза, а также к ослаблению связочного аппарата, нестабильности либо избыточной подвижности некоторых отделов.
Такие процессы приводят к образованию грыж межпозвоночного диска, сужению отверстий выхода нервных корешков из спинного мозга, сужению спинномозгового канала или сдавлению спинного мозга.
Именно с этого момента у пациентов появляются основные жалобы: боли в спине, ногах; слабость, онемение в руках и ногах, головные боли, обмороки при изменении положения головы. Именно с такими жалобами пациенты, как правило, обращаются к врачу.
Какая медицинская помощь предлагается на данном этапе?
— В данном случае вариантов лечения два: это консервативное лечение — комплекс мер включающий в себя медикаментозную терапию, физиотерапию и ЛФК.
Если это не дает эффекта, пациент обращается либо к травматологу-ортопеду, либо к нейрохирургу для оперативного вмешательства.
Из оперативных видов лечения в отечественной медицине практикуются открытые вмешательства, а также малоинвазивные методики.
Первые — чаще всего в государственных медучреждениях, современные малоинвазивные методики — в частных в клиниках и центрах.
Особенность последних в том, что оперативные вмешательства проводятся из небольших разрезов с минимальной травмой окружающих тканей и органов.
В каких случаях консервативное лечение бесполезно?
— Когда имеется сдавление нервных корешков спинного мозга. В этой ситуации консервативное лечение не только бесполезно, но и опасно. Человек теряет самое главное — время. Последствия такого бездействия очень быстро могут привести к инвалидности.
Например, грыжа межпозвоночного диска может развиться в достаточно обыденной ситуации — при стандартной физической нагрузке или наоборот при занятиях спортом с повышенной нагрузкой.
В этот момент в межпозвоночном диске происходят изменения, в результате которых разрывается наружное плотное фиброзное кольцо и через разрыв выдавливается мягкое ядро диска. Таким образом и образуется грыжа.
Счет в подобных случаях идет на часы. В ситуациях возникновения острой боли, особенно сопровождаемых слабостью рук и ног, рекомендуется не заниматься самолечением, а идти на прием к доктору. Причем это может быть и приемный покой городской больницы, где есть нейрохирург, травматолог.
Если сдавления корешка нет, то в данном случае может применяться консервативное лечение.
Что происходит, если пациент по каким-либо причинам игнорирует рекомендации после лечения?
— Предположим, пациенту удалили грыжу межпозвоночного диска, но он не изменил отношения к своему здоровью. Проблема будет развиваться, скорее всего, дальше.
Как правило, у таких пациентов развиваются болезни смежного сегмента, выше или ниже оперированного позвонка.
Параллельно с возрастом развивается стеноз — сужение позвоночного канала, что требует более серьезного вмешательства. То есть, к сожалению, человек постепенно становится инвалидом.
На работу каких органов и систем негативно влияют болезни позвоночника?
— Спинной мозг, проходящий в позвоночнике — это своеобразный автобан, который отвечает за проведение нервных импульсов как от головного мозга к внутренним органам, конечностям и обуславливающий условия их работы, так и в обратном направлении передавая импульсы от рецепторов в головной мозг.
Поэтому любой сбой отражается на состоянии организма в целом.
Довольно часто болезни позвоночника и нервной системы «маскируются» под иные патологии.
К примеру, такие изменения в грудном отделе как артроз реберно-позвоночных сочленений могут имитировать заболевания сердца, провоцируя сердцебиение, боли в области сердца, и даже похожие на сердечные приступы.
И эту проблему можно устранить, начав лечение грудного отдела позвоночника.
Какие симптомы должны заставить пациента обратить внимание на здоровье позвоночника?
— Таким сигналом может быть боль в любом месте: при нагрузке, после нагрузки, при сидении, при стоянии такие сигналы, даже если они сопровождаются минимальной болью, нельзя оставлять без внимания и диагностики.
Также среди симптомов следует отметить ограничения подвижности, онемение конечностей, кожи спины, а также изменение осанки.
Организм может сообщать о проблемах в позвоночнике появлением головокружения, нарушениями сна, процесса пищеварения, обмороками, дисфункцией тазовых органов, дыхательной системы, сердца.
Какие методы должна включать диагностика болезней позвоночника, чтобы картина заболевания была достоверной?
— Золотой стандарт диагностики и лечения болезней позвоночника включает три вида исследований: рентгеновский снимок в прямой и боковой проекции и также в положении максимального сгибания и разгибания, который показывает изгибы позвоночника и его стабильность; магнитно-резонансная и компьютерная томография.
Каждый из этих методов очень важен и взаимно дополняет другие. Компьютерная томография очень хорошо помогает диагностировать костную структуру, измерить ее плотность, но не «видит» мягкие структуры: спинной мозг, корешки, оболочки спинного мозга, межпозвонковые диски связки.
Состояние мягких тканей очень хорошо диагностирует МРТ. В какой очередности делать диагностические исследования, определяет доктор.
Какие современные технологии в лечении болезней позвоночника применяются?
— В случаях, когда пациентам из-за преклонного возраста, наличия тяжелых патологий сердечно-сосудистой системы, противопоказаны открытые операции.
Или наоборот при наличии технической возможности и показаний применяются малоинвазивные технологии лечения. Они обеспечивают снятие болевого синдрома, подвижность и нормальное функционирование позвоночного столба.
Такие методы требуют наименьшего хирургического вмешательства с минимальным повреждением здоровых тканей.
Отличие современных методик еще и в том, что они позволяют сохранить нормальную функцию, подвижность позвонков, расположенных выше или ниже поврежденного сегмента.
К примеру, применяются искусственные межпозвонковые диски, которые имитируют анатомическую структуру и биомеханические свойства естественного диска. Искусственный аналог физиологически подвижен, что помогает предотвратить либо отсрочить дегенерацию дисков на уровне соседних позвонков.
Этот метод эффективен в лечении заболеваний шейного и поясничного отделов позвоночника.
Применение импланта позволяет сохранить естественную подвижность при лечении болезней поясничного отдела позвоночника. Применяется метод гидропластики, когда удаление грыжи диска и восстановление его высоты происходит тончайшей струей жидкости под высоким давлением. Этот метод позволяет лечить пациента амбулаторно.
Острые и стойкие болевые синдромы, связанные с повреждением нервных корешков, лечатся с помощью радиочастотной нейротомии, разрушении нерва при помощи электромагнитных колебаний, метод также не требующий нахождения в стационаре.
Транспедикулярная система фиксации позволяет стабилизировать позвоночник и скорректировать деформацию, развившуюся в результате патологических процессов. При данном методе лечения поврежденные сегменты позвоночника восстанавливают с применением титановых винтов.
К слову, транспедикулярные системы становятся частью позвоночника и не требуют их удаления после выздоровления.
В чем особенности реабилитационного периода? Общие рекомендации для пациентов, перенесших операции.
— Для нормальной жизнедеятельности особых ограничений нет. Даже для занятий спортом.
Индивидуальные рекомендации дают в зависимости от объема вмешательства, состояния здоровья пациента.
Универсальные советы для читателей, которые хотят сохранить здоровье позвоночника.
— Регулярно заниматься физической культурой — плавание, ходьба, фитнес. Любые регулярные виды физической активности не менее трех раз в неделю.
Диета для сохранения здорового веса: исключить жирное, избыточное количество углеводов, поздние ужины, злоупотребление алкоголем, курение.
Важный момент: многие пациенты приходят на прием после какого-то лечения. Они были у мануального терапевта, народных целителей-костоправов, пытались «лечить» позвоночник с помощью различных массажных устройств — кроватей, кресел и так далее.
Считаю очень важным обратить внимание читателей: прежде, чем заняться любым видом лечения, необходимо пройти обследование у сертифицированного специалиста — терапевта, невролога, хирурга, ортопеда в клинике.
Только по внешнему осмотру нельзя, к примеру, диагностировать онкологическое заболевание, перелом позвонка, и тогда такое лечение усугубит проблему.
Всевозможные массажные процедуры не являются лечебными в принципе, это важно понимать. Можно или нельзя их использовать должен ответить только врач после обследования.
И последнее: сертификат мануального терапевта могут иметь только дипломированные неврологи, хирурги, ортопеды.
Читайте также:
Грыжа позвоночника: как избавиться от боли и улучшить качество жизни
Источник