Как проверить защемление нерва в позвоночнике

В наши дни, практически каждый сталкивается с заболеваниями спины и позвоночника. Распространенной болезненной проблемой, которая поражает спину и шейный отдел позвоночника, является защемление нервов, будь то в области поясницы, грудной клетки или шеи. По мере старения, волокнистый хрящ человека становится более твердым и теряет правильную форму, что приводит к защемлению нервных окончаний. Однако, существуют и другие причины защемления нервов. Чтобы убедиться, что вы страдаете именно от этой проблемы, прочитайте эту статью.

Распознайте симптомы

1
Заметьте, появились ли у вас проблемы со сном. Некоторые люди, страдающие от защемленного нерва, жалуются на проблемы со сном, потому что их боль усиливается по ночам. Этим людям сложно найти удобную позицию для сна, потому что как бы они ни легли, они испытывают острую боль в спине.
- Если вы спите на спине или на боку (как большинство людей), ваш позвоночник и шея, а также нервные окончания, располагающиеся в этих областях, подвергаются дополнительному давлению, что приводит к ухудшению боли от защемленного нерва.
2
Отметьте слабость в мышцах. Этот симптом вызван тем, что сигналы, посылаемые от мозга к нашим мышцам, проходят через нервы. Если нерв зажат или защемлен, его функциональность падает. Чем больше защемляется нерв, тем слабее становятся ваши мышцы.
- Этот симптом особенно мешает, если защемленный нерв находится в области запястья, так как это сказывайте на функциональность большого, указательного и среднего пальцев и влияет на вашу возможность держать предметы и силу хватки.
3
Обратите внимание на ощущение покалывания. Медицинский термин для этого ощущения — «парестезия.» При этом симптоме человек ощущает покалывание кожи в определенной области тела. Причиной этого симптомы является то, что при защемлении нервов, их функциональность ограничивается, что приводит к покалывающему ощущению, боли и слабости в пораженной области тела.
4
Отметьте, если вы чувствуете острую боль. Это один из тех симптомов, которые просто невозможно игнорировать. Боль может ухудшаться при кашле, чихе или в сидячем положении, так как эти действия усиливают давление спинномозговая жидкости, но этот симптом можно снять отдыхом в горизонтальном положении (особенно в области поясницы).[1]
- Острая боль в пояснице может отдаваться в области ягодиц и ног. Таким же образом, боль в верхней области спины может ощущаться в плечах и даже руках. Сгибание, нагружение и поднятие конечностей только ухудшит боль.
5
Обратите внимание на онемение. Щекочущее чувство может присутствовать в любой части тела, пораженной защемленным нервом.[2] Когда нервы защемлены, они теряют способность передавать сигналы от мозга к мышцам, что влияет на наше чувство осязания, вызывая онемение пораженных частей тела. Защемленный нерв просто перестает работать.
- Онемение кожи в местах защемления нервов как правило происходит в ногах и стопах. Из-за этого, ваша походка, мобильность позвоночника, рефлексы, длина ног, моторные способности и чувства осязания также могут пострадать.
6
Заметьте, если вы теряете баланс. Ваш баланс может быть нарушен из-за защемленного нерва, потому что у вас пропадает связь с определенными частями вашего тела. Это происходит из-за того, что некоторые сигналы, которые должны доходить до наших мышц и тела, оказываются прерванными. Они попросту не доходят от мозга к конечному пункту назначения, поэтому вы теряете определенные ощущения. Когда это происходит, вы теряете способность чувствовать вещи, что приводит и к потере баланса.

Оцените ваш риск

1
Знайте, что вы более склонны к защемлению нервных окончаний, если вы весите больше, чем нужно. Лишний вес может повлиять на предрасположенность людей к появлению защемленных нервов, потому что лишний вес оказывает дополнительное давление на нервы (как и на все другие части тела и органы).
- Заболевания щитовидной железы (к примеру, гипотиреоз) могут привести к ожирению, поэтому если вы страдаете от подобных заболеваний, вы также склонны к защемлению нервов. То же самое распространяется и на людей, которые страдают от диабета и других заболеваний, вызывающих проблемы с весом.
2
Знайте, что ваш пол также играет роль. Женщины более склонны к защемлению нервов, так как они более склонны к развитию синдрома запястного канала, при котором ощущается онемение и покалывание в большом, среднем и указательном пальцах.
- Этот синдром не влияет на спину, но повреждает руки и ладони.
- При беременности и наборе лишнего веса, женщины становятся еще более склонны к защемлению нервов.
3
Ревматоидный артрит также является фактором риска. При ревматоидном артрите происходит отек суставов, что сжимает нервы, расположенные в суставах, а от сжатия до защемления нерва — рукой подать.
- Если в вашей семье есть история артрита или если ваш артрит ухудшается, рекомендуется немедленно начать лечение, чтобы предотвратить защемление нервов. Артрит не обязан быть серьезным заболеванием, но он может стать таковым, если его не лечить.
4
Если у вашего родственника есть защемленный нерв, вы более склонны к этому заболеванию. Некоторые люди имеют предрасположенность к защемленным нервам из-за генетической наследственности. Спросите у ваших родственников, страдал ли кто-либо от защемленного нерва и знают ли они кого-либо в вашей семье, кто имел это расстройство.
- Если в вашей семье присутствуют генетические отклонения, которые приводят к ожирению — и артриту, — то вы более склонны к защемлению нерва, как симптому этих заболеваний.[3]
5
Take bone spurs into account as well. This condition makes our spine hard and lose its flexibility. This, in turn, makes the space for our nerves in the spinal cord narrower, eventually causing a pinched nerve in the back.
- Наросты на костной ткани обычно образуются на стыках костей, то есть в суставах. Однако, они могут образоваться и на стыках костей в позвоночнике. Эти наросты называются остеофитами и представляют собой небольшие костные наросты, которые образуются на краях костей.[4] Not great for your nerves at all!
6
Осанка также играет роль. Плохая осанка делает человека склонным к защемлению нервов, потому что она может привести к раздражению периферических нервов из-за давления на нервы, располагающиеся в позвоночнике. Когда вы сидите в неправильном положении, ваш позвоночник выбивается из ровного положения, что происходит и с нервами.
- Если вы думаете, что ваша плохая осанка может быть причиной вашей боли в спине, прочитайте статьи в wikiHow о том, как улучшить вашу осанку и как улучшить вашу осанку во время сна.

Лечение домашними средствами

1
Используйте влажное тепло. Возьмите полотенцу и намочите его под теплой водой. Прикладывайте полотенце к области защемленных нервов 3 — 4 раза в день на 15 — 20 минут. Заменяйте полотенце, если оно начинает остывать.
- Обязательно используйте теплую воду, чтобы не ошпариться горячей водой, особенно если пораженная область тела онемела и вы не можете отчетливо ощутить температуру полотенца.
2
Сходите на массаж. Оказание давления на защемленный нерв путем массажа поможет снять боль и напряжение. Массаж должен быть аккуратным («не резким») в области защемленного нерва, что само собой разумеется.
- Например, если защемленные нерв находится в запястье, аккуратно помассируйте область около запястья; если он находится в позвоночнике, помассируйте область около позвоночника, но НЕ САМ позвоночник. Лучше всего использовать круговые движения.
3
Употребляйте пищу, обогащенную калием. Недостаток калия в организме иногда может привести к защемлению нервов. Чтобы избежать недостаток калия, убедитесь, что вы употребляете достаточно продуктов с высоким содержанием калия.
- Бананы и авокадо являются отличными источниками калия. Вы также можете принимать калий в форме биологически активных добавок, но сначала посоветуйтесь с вашим врачом. Не всем людям подходят пищевые добавки.
4
Употребляйте больше кальция. Это поможет вам в лечении защемленного нерва. Вы можете найти кальций в форме биологически активных добавок в аптеке или получить рецепт на кальций от вашего врача. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать эту добавку.
- Молочные продукты вроде сыра и молока являются отличными источниками кальция. Вы также можете употреблять такие овощи, как шпинат и кудрявую капусту (отличный выбор для веганов).
5
Не забывайте отдыхать. Стресс и физические нагрузки только ухудшат вашу боль. Отдых поможет снять боль и напряжение, вызванные защемленным нервом. Большинство людей избавляются от защемленного неба в течение нескольких дней или недель, если они получают достаточно отдыха.[5]
- Избегайте слишком сильного напряжения на работе, чтобы предотвратить ухудшение боли. При поднятии или тяге предметов, держите тело в правильной форме, чтобы не прикладывать слишком много усилий. Если вы не уверены в том, как правильно двигать ваше тело, посоветуйтесь с физиотерапевтом.
- Если у вас особенно серьезное защемление нерва, то вам может потребоваться период постельного режима. Люди, которые страдают от очень сильной боли, должны ограничить свою активность на 1 — 2 дня. Однако, продолжительные периоды бездействия не будут эффективны в этом случае.
6
Регулярно занимайтесь спортом. Изначально выполняйте аэробные упражнения пониженной интенсивности, вроде прогулок или бега. Тренируйтесь по 30 минут каждый день, выполняя несложные нагрузки, вроде спортивной ходьбы, езды на велосипеде или йоги.
- После двух недель, начните выполнять упражнения для мышц туловища. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы разработать наилучшую программу упражнений, которая улучшит вашу гибкость и снимет боль в вашей спине.
7
Следите за осанкой и положением вашего тела. Это является ключевым моментом для избежания повторного защемления нервов. Вот детали того, как вам необходимо держат ваше тело, когда вы стоите, сидите, лежите или поднимаете тяжелые предметы::
- Стояние: Когда вы стоите на протяжении долгого времени, давайте вашим ногам поочередно отдыхать, помещая их на невысокую табуретку или коробку, чтобы снять боль в пояснице.
- Сидение: Сидите на стульях с прямой спинкой, которые обеспечивают хорошую поддержку вашей спине. Чтобы ваша спина не прогибалась в пояснице, подтяните под себя ягодицы. Крайне важно иметь хорошую опору для спины; используйте мягкую подушечку для обеспечения поддержки поясницы.
- Лежание: Когда вы лежите на боку, поместите одну подушку под голову, а другую — между ног, согнув ноги в бедрах и коленях. Когда вы лежите на спине, поместите вторую подушку под колени, чтобы снять давление с поясницы.
- Поднятие предметов: Когда вы поднимаете тяжелые предметы, держите вашу спину прямо и держите предмет как можно ближе к телу. Присядьте, удерживая спину прямой, когда необходимо поднять что-то тяжелое с пола. Не поворачивайте туловище, не поднимайте тяжести выше талии и не тянитесь вверх на протяжении долгого времени.

Обратитесь за медицинской помощью

1
Пройдите медосмотр. Ваш врач может узнать больше о вашем защемленном нерве несколькими способами. Вот что он может предпринять:
- Исследование нервной проводимости. Это исследование измеряет измеряет электрические нервные импульсы и функционирование ваших мышц и нервов и показывает, есть ли у вас защемленные нервы.
- Электромиография. Во время этой процедуры, врач вводит игольчатые электроды в вашу кожу в области различных мышц. Процедура направлена на оценку электрической оценки ваших мышц в сжатом и расслабленном состояниях. Если обнаруживается поражение нервов, отвечающих за правильную работу мышц, то ваши результаты вернутся позитивными.
- МРТ (Магнитно-резонансная томография). Эта процедура используется в случаях, если врач подозревает, что вы страдаете от зажатия нервных окончаний.
2
Если ваши опасения подтвердятся и вы действительно страдаете от защемления нерва, начните посещать физиотерапевта. Он покажет вам упражнения для укрепления и растягивания мышц в пораженной области тела, чтобы снять давление с нервов. Это наибыстрейший путь к реабилитации.
- Очень важно выполнять эти упражнения под наблюдением профессионала. Если вы будете выполнять упражнения для укрепления мышц спины без положенного надзора, вы можете только ухудшить ваше состояние.
3
Рассмотрите возможность принятия специальных лекарств, в частности анальгетиков и болеутоляющих средств. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут снять боль и воспаления вокруг поврежденных нервов.[6]
- Обычно при острой боли стоит принимать 200-400 мг НПВП каждые 6-8 часов, не превышая дневную норму в 1200 мг; для людей, которые весят меньше 60 кг, общая дневная доза не должна превышать 200 мг/ день.
4
Рассмотрите вариант эпидуральных инъекций стероидов. Этот способ лечения чаще всего применяется при защемлении седалищного нерва в ногах. С помощью этой процедуры можно снять боль и вылечить поврежденный нерв. Сама процедура довольно проста: вы приходите к врачу и вам делают укол стероидов в позвоночник.
5
Попросите вашего терапевта показать вам способы снятия боли. Прежде всего, вам рекомендуется приобрести твердый, не провисающий матрас. Вот несколько методик, которые ваш физиотерапевт может показать вам для снятия боли в спине:
- Выполняйте поясничные сгибания, приподнимая голову на 30 градусов, используя подушку или пенный блок, и немного сгибая колени, подложив под них вторую подушку.
- Вы также можете лечь на бок, согнув ноги в коленях и области таза и положив одну подушку между ногами, а другую — под головой.
- Не лежите на животе, так как это положение подчеркивает лордоз (внутреннее искривление поясничной и шейной области позвоночника).
6
Помните, что вы также можете прибегнуть к хирургическому вмешательству. При хроническом защемлении нервов, которое невозможно снять лекарствами и терапией и которое ухудшается со временем), вам может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Как правило, этот вариант начинает рассматриваться после 6 — 12 недель обычного лечения.
- Операция также рекомендуется в случаях, когда несколько нервов повреждены одновременно или когда функциональность нервов начинает падать в нескольких областях тела.
- Эта операция называется «дискэктомией.» Она включает удаление костных наростов или частей поясничного диска, поврежденных грыжей; часть позвонков будут удалены или сплавлены вместе.

Советы

Ограничьте постельный режим, но когда вы находитесь в лежачем положении, всегда сгибайте ноги в коленях, чтобы снять напряжение с вашей спины.
Попробуйте не фармакологические средства, к примеру, использование грелок или посещение хиропрактика.
Если необходимо, сбросьте лишний вес. Измените вашу диету, чтобы достигнуть здорового веса.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 41 172 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Защемление нерва в позвоночнике – явление, при котором отходящие от спинного мозга корешки соединяются с позвонками, расположенными по соседству. И также происходит слияние с другими «препятствиями» — грыжами, мышцами (пораженными спазмами), сухожилиями и хрящами. Если защемило спину, человек страдает от группы симптомов, которые характерны непосредственно для этого явления. Чаще всего процессу подлежит шейный и седалищный нерв. От локализации поражения зависит набор признаков и особенности терапевтического процесса, которые будут рассмотрены в статье.

Причины

Главный причинный фактор, в ходе которого проявляется защемление нерва в позвоночнике, заключается в высоком уровне нагрузки при прогрессирующем остеохондрозе. Но также есть несколько других причин.

Чрезмерная физическая работа, представленная комплексом повторяющихся движений, совершаемых преимущественно руками и туловищем.
Неправильное положение осанки – распространенная причина защемления нерва.
Воспаление суставов.
Вынашивание ребенка (увеличение веса, который ведет к изменениям в скелете).
Присутствие наростов на позвонках из-за фоновых заболеваний.
Генетическая предрасположенность к ущемлению нерва.
Лишняя масса тела, создающая высокую нагрузку на позвонки.

Заметим, что защемление позвоночного нерва – результат влияния многочисленных факторов. Чтобы не возникло осложнений, важно определить природу заболевания и пройти курс терапии.

Симптомы и признаки

Защемление нерва в позвоночнике имеет несколько признаков. Главным признаком, свидетельствующим о проблеме, является формирование сильной боли в месте поражения. В медицинской практике рассматриваются следующие симптомы защемления нерва в спине:

сопровождается напряжением шейных мышц;
при поражении чувственного нерва болевое ощущение имеет различную степень интенсивности – бывает: жгучей, колющей, режущей, стреляющей, постоянной и приступообразной;
симптомы участвуют в формировании межреберной невралгии, для диагностики которой, стоит пройти медицинское обследование;
при защемлении седалищного нерва пациенты часто страдают от болей, локализующихся в нижней части спины, при этом они отдают: в бедра, ягодицы, ноги, включая пятки;
признаки защемления лучевого нерва заключаются в отсутствие возможности нормально двигать руками и кистями, симптоматика зависит от места пережатия;
компрессия с нарушением чувствительности пальцев и кистей на верхних конечностях, при этом страдает система кровообращения, боли идут в мизинцы;
в месте компрессии возникает отечность, краснота и болезненность;
мышечные судороги.

Классические симптомы защемления нерва часто дают о себе знать в ночное время. И также когда человек кашляет, смеется, чихает, волнуется и переохлаждается.

Как определить?

Медицинское обследование нужно для того, чтобы впоследствии было проведено грамотное лечение защемления нерва. Врач назначает обследование для определения природы заболевания, причин и особенностей. Оно включает комплекс мероприятий:

ОАК;
КТ;
МРТ;
исследование мануального типа;
тест на электрическую проводимость;
проведение рентгена.

Полученные снимки помогут определиться с тем, в каком состоянии находится позвоночник в текущее время, присутствуют ли прочие заболевания в скелете и мышечных структурах. После того как подведены итоги патологии, назначается лечение защемления нерва.

Как лечить?

Если возник болевой синдром, а также проявились прочие неприятные признаки заболевания, важно их устранить и сделать это своевременно. Чтобы вылечить защемление нерва, нужно применить комплекс правил и рекомендаций.

Обеспечить полный покой. Не нагружать область, которая подвержена болезни. Важно, чтобы больной человек не поднимал тяжести и как можно чаще находился в лежачем положении. Восстановление позвоночника происходит во сне.
Наложение повязки. Вылечить защемленный нерв можно с помощью специальной лечебной повязки, пропитанной содержимым народного состава. А также помогут термические компрессы холодного или горячего типа. Призванные улучшить кровяную циркуляцию. Продолжительность одного сеанса не должна превышать 15 минут, что позволит снять воспаление и нормализовать кровоток.
Горячие ванны. Если защемило нерв в спине, стоит обратить внимание на этот способ, который поможет мышцам расслабиться, а кровотоку – прийти в норму. Для улучшения результата стоит добавлять в воду отвары лекарственных трав – зверобоя, ромашки, тысячелистника, календулы.
Массаж при защемлении нерва – наиболее эффективный способ борьбы с патологией. Важно, чтобы это мероприятие выполнялось специалистом. Если нет возможности делать массаж самостоятельно или посетить массажиста, как вариант вызвать на дом. После прохождения курса мышцы станут расслабленными, напряжение исчезнет, и болевой синдром уменьшится. Массаж делают не только на месте поражения, но и в области других телесных участков.

Категорически запрещено принимать меры для глубокого массажа, сопровождающемуся сильным давлением.

Вот мы и рассмотрели, как лечить защемление в домашних условиях, и какие мероприятия относятся к первой помощи. Важно также отметить, что при терапии необходимо потреблять достаточное количество жидкости, которая выводит токсины и ускоряет процесс.

Таблетки

На практике часто используются специальные таблетки от защемления нерва и прочие лекарства. Чаще всего специалист назначает болеутоляющие препараты, которые можно принимать без рецептуры специалиста. Используются нестероидные противовоспалительные вещества, которые способствуют эффективному осуществлению борьбы с отечностью. К ним относится ибупрофен, аспирин. Таблетки при защемлении лучше покупать те, что созданы непосредственно для улучшения общего состояния. Преимущества этого способа лечения заключаются в быстром действии и в моментальном оказании помощи при лечении патологического процесса.

Уколы

Уколы при защемлении являются довольно действенными и эффективными при их рациональном использовании. Если болезнь будет своевременно обнаружена, достаточно будет применения комплексного лечения, которое включает в себя таблетки, мази, массаж. Если произошло защемление нерва спины, то уколы применять рекомендуется только в крайних случаях. Ведь они оказывают негативное воздействие на состояние многих внутренних органов. В основном при их применении побочных эффектов не возникает, если сделать все в соответствии с инструкцией. В ходе неправильного введения иголки дает о себе знать аллергический процесс, абсцесс.

Наиболее эффективные растворы для инъекций, предлагаемые в продаже:

Мовалис.
Кетонал.
Диклофенак.
Лидокаин.
Новокаин.

Перед использованием этих составов необходимо обязательно пройти консультацию у лечащего специалиста.

Мази

Мазь при защемлении может стать палочкой-выручалочкой, поскольку она имеет множество положительных сторон. Местное воздействие позволяет избежать негативного эффекта на весь организм, а удобство применения сокращает длительность процесса лечения до минимума. Для терапии применяются мази нестероидного состава, обладающие согревающим, обезболивающим и противовоспалительным действием. Традиционно при защемлении нерва в спине назначают следующие виды лекарств:

Финалгон – способствует снятию болевого ощущения.
Випросал – оказывает разогревающее и обезболивающее действие.
Беталгон – сокращает показатель боли и улучшает кровообращение.
Флексен – снимает воспалительный процесс.
Вирапин, Кармолис – обезболивают и борются с воспалением.

Подобная терапия защемления нерва в позвоночнике может быть осуществлена и дома, однако, назначать подходящие составы может исключительно лечащий специалист.

Использование силы народных средств

Изучая вопрос о том, как лечить защемление, стоит отметить, что народная медицина накопила немало действенных средств терапии.

Применение лекарственных сборов. Они вобрали в себя все силы растительных витаминов и прочих веществ, поэтому помогают нейтрализовать боль позвоночной артерии и улучшить общее состояние. Есть множество рецептов. Наиболее распространенным является сбор из тимьяна и шиповника (они смешиваются в пропорции 1:1). Болеутоляющими и успокоительными свойствами славятся травы душица, ежевика. В медицинской практике используются семена укропа, пустырник, тмин, валериана, мелисса. Они могут комбинироваться как угодно и употребляют каждый день внутрь.
Настой – еще одна лекарственная форма, помогающая в случае необходимости обезболивания. Для их приготовления также используются различные растения. Помогает коровяк, предполагающий использование 50 г. цветков, заливаемых 1 тыс. мл водки. После двухнедельного приготовления настой используется наружно для втирания в больные участки. По такому же принципу готовятся настойки из полыни, брусничных листьев, бузины, сельдерея, пижмы. Многих интересует вопрос, можно ли греть пораженный участок. Ответ положительный, если делать это после консультации со специалистом.
Можно самостоятельно приготовить целебную мазь, которая поможет справиться с болью и прочими проявлениями заболевания. Первый рецепт предполагает использование можжевельника и лаврового листа (1 к 6), которые после растирания с 12-ю долями сливочного масла могут использоваться как целебный крем. Можно приготовить снадобье на базе свиного жира, соединенного с хмельными шишками в растертом виде. Готовое средство необходимо втирать в защемленное место до полного исчезновения болевых ощущений.

Прочие методы домашнего лечения

После устранения неприятного болевого ощущения и выявления базовой причины процесса можно заниматься осуществлением лечения. Делается это на дому и предполагает изменение стиля жизни. Ведь львиная доля проблем со спиной, в частности:

ущемление срамного нерва;
защемление лучевого нерва;
изменение состояния позвоночной артерии, не проходят раз и навсегда.

Поэтому немаловажную роль играет терапия поддерживающего характера, чтобы добиться полноценной ремиссии.

Упражнения

Упражнения при защемлении нерва являются эффективными и незаменимыми. При этом необязательно принимать на себя колоссальные физические нагрузки, достаточно выполнения обыкновенной зарядки по утрам. Это позволит повысить ваш жизненный тонус, улучшить состояние кровообращения, доставить мышцам большее количество необходимых питательных элементов.

Занятия спортом и прогулки позволят создать крепкое здоровье. Это может быть плавание, скандинавская ходьба, бег трусцой. Все это позволит дать свободу сухожилиям и суставам от чрезмерных нагрузок, а также укрепить общее здоровье. Если при проблемах позвоночной артерии и межпозвоночного пространства отсутствует должный уровень нагрузок, тогда период восстановления будет длительным и утомительным.

Осанка

Соблюдение правильной осанки – ключевой залог успеха, особенно если вам довелось пережить защемление спинного нерва. Важно соблюдать ее не только в процессе прогулок и пробежек, но и даже в сидячем положении, чтобы освободить зону поражения от ненужного высокого давления.

Диета

Правильное питание при защемлении позвоночника – основа основ при лечении любой патологии, включая эту. Часто болезнь настигает человека в ходе недостатка кальция в организме или нехватки прочих веществ. Нужно кушать как можно больше овощей и зелени, а также потреблять в пищу много свежих фруктов. Немаловажную роль играет сокращение количества кислот. Ведь продукты с их повышенным количеством провоцируют формирование дополнительной боли. Поэтому важно совершить отказ от кофе, цитрусовых культур, соков.

Профилактика

Чтобы не допустить защемления нерва позвоночника используют комплекс мероприятий, которые позволят предупредить формирование болезни:

Приведение веса в норму. Ведь лишняя масса тела выступает как источник для начала заболевания. От нее происходит максимальное напряжение и «страдание» позвонков и прочих элементов этого аппарата. Полнота и ожирение выступают как причины появления грыж, защемлений и прочих неприятных процессов.
Для спины особую роль играет исправление осанки. Ведь от того, насколько правильно она функционирует, имеет зависимость не только здоровье позвоночника, но и состояние всех внутренних органов. Заботиться об этом профилактическом мероприятии рекомендуется с самого раннего возраста.
Увеличение двигательной активности – еще один шаг к нормализации состояния здоровья. Особенно актуальной данная мера является для людей, которые ведут недостаточно подвижный образ жизни. То есть для тех, у кого в режиме дня преобладает умственный труд и сидячая работа.
Для позвоночной артерии полезно устранение одностороннего давления на позвоночник. Многие женщины любят носить сумочку на одном плече. А ведь это также чревато защемлением нерва и прочими заболеваниями спины.
Предупреждение опасных ситуаций в плане травматизма. При выполнении каких-то трюков и небезопасных действий важно соблюдать инструкции и техники, включая правила безопасности на рабочем месте.
Чтобы поддерживать мышцы спины в тонусе, нужно сохранять спокойствие и не совершать чрезмерно резких движений. Особенно после продолжительного пребывания в состоянии покоя.
Чтобы состояние нервов в позвоночнике было в норме, необходимо обеспечить грамотное и рациональное обустройство вашего рабочего места. Для этого стоит приобрести различные ортопедические принадлежности в виде матрасов и подушек, правильно подобрать стол и стул, рационально сформировать освещение.
Если появились первые звоночки о защемлении позвоночника, нужно вовремя нанести визит хорошему практикующему медику. К какому врачу обращаться – к ортопеду. При необходимости он направит к другим специалистам для детализации общей клинической картины.

Если вы будете соблюдать комплекс этих мероприятий, то сможете запросто предотвратить заболевание позвоночной артерии и чувствовать себя хорошо. Ведь лучше сразу предупредить болезнь, чем впоследствии мучиться с лечением.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник