Картинки позвоночника при остеохондрозе
Остеохондроз входит в категорию часто встречающихся нарушений. В 75 % случаев именно он вызывает неприятные боли в спине. Сегодня у каждого второго человека после двадцати лет имеются проявления патологии. С возрастом угроза появления болезни возрастает. Если сразу не приступить к лечению, остеохондроз может спровоцировать отрицательные последствия для здоровья.
Что такое остеохондроз позвоночника
Этот процесс поражает суставные хрящи и близлежащие кости. Вначале остеохондроз затрагивает исключительно диски, скрепляющие позвонки. Затем дистрофический процесс поражает связки и позвонки, нарушает целостность суставов.
Коварство патологии в том, что хрящи дисков не подлежат регенерации. Поэтому участок позвоночника, затронутый недугом, будет неумолимо разрушаться. При появлении недуга можно остановить его развитие, но полностью устранить невозможно.
Эта патология не связана с воспалениями – в ее основе лежит нарушение питания тканей и перерождение их структуры. При отсутствии нагрузок ткани теряют прочность, поскольку не получают требуемого объема питательных веществ.
Клиническая характеристика
Развитие болезни приводит к тому, что студенистое ядро высыхает и частично утрачивает амортизирующие характеристики. Фиброзное кольцо становится тоньше, на нем формируются микротрещины.
В итоге возникает выпячивание, именуемое протрузией диска. По мере развития болезни может случиться разрыв кольца, и тогда диагностируют межпозвоночную грыжу.
На фото изображен механизм развития остеохондроза позвоночника, приводящий к межпозвоночной грыже
Этот участок теряет стабильность, на нем могут формироваться остеофиты, нарушается целостность связок и суставов. Для компенсации деформирования диска разрастаются костные и фиброзные ткани. В таком состоянии столб позвоночника становится не столь подвижным.
Обычно болезнь имеет периоды ремиссии, которые затем сменяются рецидивами.
Степени и стадии
Выделяют ряд степеней болезни, каждой из которых присущи такие особенности:
- 1 степень. Вследствие неаккуратного движения происходит разрыв диска. Данное состояние могут провоцировать и нагрузки. Нередко возникают выраженные боли и ощущение, напоминающее электрический разряд.
- 2 степень. Теряется стабильность позвоночника, и развиваются протрузии. Могут присутствовать боли, которые возрастают при неаккуратных движениях. Такая форма болезни характеризуется онемением пальцев рук, головные болями, временным дискомфортом в крестце.
- 3 степень. Это состояние имеет проявления грыжи, возникают головные боли, дискомфорт в районе нарушенного нерва. Также часто немеют руки и ноги, ухудшается зрение и слух, появляются проблемы в функционировании множества органов.
- 4 степень. На данном этапе симптомы грыжи исчезают, а проявления недуга уменьшаются. Позвоночник теряет стабильность, причем это состояние отличается соскальзыванием или скручиванием позвонков. Могут разрастаться позвонки, что провоцирует передавливание нервов, в результате чего атрофируется спинномозговой канал и сдавливается спинной мозг. Четвертая степень отличается последствиями, которые могут возникать после удаления грыжи, – к ним относят парезы, воспаления и т.д.
На фото изображены здоровый позвоночник и с болезнью остеохондроза
Также принято выделять ряд стадий.
- Так, первая стадия – по сути, следствие дефицита влаги и потери эластичных свойств. Болезнь отличается смещением ядра внутри диска, что влечет нарушение формы фиброзного кольца. Однако сам процесс остается в рамках межпозвоночного диска, не выходя за его пределы.
- Для второй характерно формирование трещин в кольце. Поскольку уменьшается высота расплющенного диска, происходит потеря стабильности позвоночника.
- Третья стадия отличается возникновением разрывов в месте трещин и началом воспаления. Через микротрещины просачивается часть жидкого ядра. В месте разрыва нередко сдавливаются нервы или сосуды.
- Четвертая стадия сопровождается дистрофическими процессами. Позвоночные отделы не оказывают нужного сопротивления, потому соседние тела позвонков сближаются. Также могут появиться осложнения. Это может быть развитие спондилоартроза и спондилеза.На данном этапе отмечается уплощение позвонка – это происходит для устранения нагрузки с диска. Иногда фиброзная ткань заменяется костной. Эта стадия отмечается временным уменьшением болей. Однако впоследствии дискомфорт усиливается по причине сдавливания нервов и сужения спинномозгового канала.
Читайте также: Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе.
Причины заболевания
Эту болезнь можно обнаружить и у пожилых людей, и у молодежи. Обычно признаки остеохондроза возникают около тридцати пяти лет. Развитие и рецидивы болезни вызывают перегрузки, травмы спины, вибрации. По мере старения организма возникает все больше симптомов. Точные причины недуга пока не установлены.
Самым популярным считается мнение, что процесс является следствием неверного распределения нагрузки на позвоночник в силу слабости мышц и связок. Эту теорию доказывают и популярные методы терапии, которые основаны на тренировке мышечного аппарата и связок.
К факторам, способным спровоцировать аномальный процесс в позвоночнике, относятся:
- нарушение осанки;
- лишний вес;
- травмы;
- плоскостопие;
- искривление позвоночника;
- метаболические нарушения;
- инфекции;
- наследственность;
- плохая физическая подготовка;
- стрессы;
- большие нагрузки;
- гормональный дисбаланс;
- нерациональное питание;
- плохая экологическая обстановка;
- систематическое вибрационное влияние;
- возрастные изменения;
- сидячий образ жизни;
- переохлаждение;
- курение;
- аномалии позвоночника.
Даже если человек ведет нормальный образ жизни, у него имеется угроза остеохондроза в связи с дефицитом нужных веществ. В современном обществе эта проблема считается одной из ключевых. Усугубляется же состояние из-за неактивного образа жизни.
Виды и симптомы
В зависимости от области поражения существует шейный, грудной или поясничный остеохондроз. Если в патологический процесс вовлекается сразу несколько отделов можно говорить о распространенной форме.
Поскольку на поясницу обычно приходится наибольшая нагрузка, среди всех случаев болезни преобладает именно поясничный остеохондроз – его распространенность составляет около 50 %.
На втором месте находится шейный отдел. Такая форма остеохондроза диагностируется в четверти случаев. Такое заболевание обычно бывает следствием продолжительного сидения за компьютером или однообразной работы.
Остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника в картинках
Грудной остеохондроз встречается крайне редко и обычно бывает связан с ограниченностью движений.
Общие признаки болезни
Патология имеет разные признаки, которые напрямую зависят от места локализации процесса:
- Боли в позвоночнике. Иногда остеохондроз провоцирует слабые боли ноющего или тянущего характера. Также болезнь может вызывать острые, нестерпимые боли – их сложно устранить ненаркотическими анальгетиками.
- Ухудшение зрения или слуха.
- Головные боли. Зачастую болезнь вызывает ощущение слабости, головокружения и повышенную утомляемость.
- Утрата чувствительности. Этот симптом обычно проявляется онемением рук или ног.
- Проблемы в функционировании тазовых органов и сексуальные дисфункции.
- Потеря подвижности в проблемном участке.
- Проблемы с органами, за функционирование которых отвечает спинной мозг.
- Боли в руках и ногах.
- Ослабление мышц.
Как проявляется шейный остеохондроз:
- систематические головные боли;
- ухудшение слуха;
- головокружения;
- скачки давления;
- изменение голоса;
- снижение зрения;
- храп;
- разрушение зубов.
Симптомы грудной формы:
- высокая утомляемость мышечной ткани спины;
- болезненность при пальпации;
- боли в спине и груди;
- проблемы с разными органами.
Проявления остеохондроза поясничного отдела:
- боль в пояснице;
- онемение ног;
- снижение температуры кожи;
- нарушение мочеиспускания;
- напряжение мышц;
- проблемы со стулом;
- варикоз;
- потеря активности.
Осложнения
Остеохондроз часто провоцирует осложнения, поэтому данное заболевание нельзя оставлять без внимания. К последствиям недуга относятся:
- Люмбаго – сильные боли в пояснице (подробнее об этом тут).
- Межпозвоночная грыжа.
- Протрузия.
- Радикулит.
- Приступы мигрени.
- Спондилез.
- Ишиас – патология седалищного нерва, провоцирующая боли в районе ног и ягодиц.
- Сужение спинномозгового канала.
- Вегето-сосудистая дистония.
- Грыжа Шморля – выпячивание диска в позвоночную полость.
Самым опасным осложнением остеохондроза считается сдавливание артерий, обеспечивающих питание мозга. За счет этих стволов мозг снабжается кровью. Из-за дефицита питания могут развиваться более серьезные патологии.
Диагностика
Диагностика базируется на истории болезни и осмотре. Также она требует оценки неврологического статуса. К дополнительным обследованиям относятся:
- магнитно-резонансная томография;
- ультразвуковая допплерография;
- спондилография;
- компьютерная томография.
Благодаря перечисленным исследованиям удается определить уровень нарушений, уточнить диагноз, выявить скрытые процессы. Это позволяет подобрать эффективное лечение и добиться хороших результатов.
Методы лечения
На раннем этапе оптимальным вариантом будет консервативная терапия. Врач назначает медикаментозные препараты. Также может использоваться лечебная гимнастика. Очень полезна мануальная терапия и рефлексотерапия.
Среди медикаментов самыми эффективными считаются ненаркотические анальгетики и седативные средства. Также нужно пить препараты с витаминами группы В. Обычно такое лечение применяется во время рецидива недуга для устранения болевого синдрома и воспаления.
Рефлексотерапия заключается в использовании таких методов, как парафиновые аппликации, лазеротерапия, иглотерапия, электростимуляция, ультразвук. Не менее полезные грязевые ванны и йодотерапия.
Лечебная физкультура направлена на укрепление мышечного аппарата и высвобождение нервных окончаний. В сложных случаях невозможно обойтись без оперативного вмешательства. Если консервативное лечение оказывается неэффективным, нужно удалять грыжу. Этого удается добиться классическим или микрохирургическим методом.
Остеохондроз – опасный недуг, который провоцирует болевой синдром и приводит к потере двигательной активности.
Чтобы остановить развитие осложнений, при малейшем дискомфорте в районе позвоночника стоит обращаться к врачу. Только специалисту удастся поставить верный диагноз и подобрать терапию.
Видео о заболевании остеохондроз, его последствия, симптомы и лечение:
Источник
,
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(2 голоса, в среднем: 4.5 из 5)
Фотоподборка которая демонстрирует наглядно различные стадии заболевания поясничного остеохондроза.
Дегенеративные изменения при поясничном остеохондрозе
Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике существенно снижают качество жизни. Происходят изменения в межпозвонковых дисках, в телах позвонков и связочном аппарате. Всего в позвоночном отделе 5 позвонков и в каждом из них остеохондроз имеет излюбленное место и характерную симптоматику.
На поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, именно на нем сказываются все рывки, неправильное положение тела, лишний вес. Остеохондроз в пояснице проявляется после 30, значительно снижая трудоспособность и подвижность. Болеют чаще – мужчины.
Самые первые изменения начинаются в межпозвоночном диске изменяя его амортизационные свойства и постепенно остеохондроз захватывает все структуры в пояснице.
Причины поясничного остеохондроза
Причинам поясничного остеохондроза в любом возрасте (но чаще после 30-40 лет) могут стать постоянное напряжение мышц или наоборот, слабость мышечного корсета. При этом вся нагрузка тела приходится на поясничный отдел, позвонки чрезмерно давят на межпозвоночные диски, что приводит к их деформации.
Неправильная принужденная поза тоже может привести к изменениям, в этом случае деформируется только часть позвонка, на которую приходится максимальная нагрузка. Поэтому правильная осанка очень важна в любом возрасте.
Наследственность тоже играет не последнюю роль, существует теория о предрасположенности к дегенеративным изменениям хряща. Иногда происходит повреждение межпозвоночного диска собственными антителами, происходит нарушение его питания с последующей деформацией.
Любая из причин в какой-то мере объясняет появление у человека остеохондроза в поясничном отделе. Зная их и факторы, запускающие этот процесс, можно значительно отсрочит появления патологии.
Симптомы поясничного остеохондроза
Первый симптом, указывающий на остеохондроз в поясничном отделе – это боль. Вначале при сильных нагрузках и исчезает при отдыхе, позже беспокоит при длительной ходьбе. Боль может быть различная, ноющая, стреляющая, постоянная, и в любом случае на нее нужно обратить внимание.
Чем меньше расстояние между позвонками, тем быстрее начнется разрушение межпозвоночного диска, появляются симптомы жара или, наоборот, холода. Боль становится сильной, человек чувствует «мурашки», а сдавливание нервных корешков и сосудов указывает на то, что пульпозное ядро выдавливается в сторону.
Чем ниже находится дегенеративно-дистрофический процесс, тем ниже к стопе будут проявляться характерные признаки:
- Снижение объема движений.
- «Мурашки», «покалывания».
- Боль и вибрационная чувствительность тканей.
Когда в патологический процесс вовлекаются корешки «конского хвоста», то боль становится более интенсивной, начинаются проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, эректильной функцией у мужчин и либидо у женщин.
На последней стадии боль уже постоянная, наблюдается атрофия мышц нижних конечностей, иногда паралич ног.
Протрузии при поясничном остеохондрозе
Протрузии в поясничной области диагностируются чаще всего и именно они, по утверждению специалистов, являются основной причиной появления боли. Все дело в том, что центр тяжести человеческого тела приходится на поясничную область, на нее идет основная часть нагрузок и максимальная амплитуда движений. Поэтому протрузии часто сосредоточены именно в этом отделе.
Дегенеративно-дистрофические процессы начинают развиваться раньше из-за нагрузки и на фоне возрастных изменений.
Протрузии развиваются при длительном воздействии на позвоночник неблагоприятных факторов. Если фиброзное кольцо, удерживающее межпозвоночный диск в анатомических рамках, лопается и студенистое ядро начинает выпячиваться наружу. Образуется межпозвоночная грыжа.
Протрузия же появляется при аналогичном процессе, но только ей не способствует разрыв фиброзного кольца, студенистое ядро просто его растягивает и образует выпячивание. Вследствие этого появляются симптомы: скованность в пояснице, боль, пояснично-крестцовый радикулит прочее. Это требует консервативного лечения, в запущенных случаях – оперативного вмешательства.
Боли при поясничном остеохондрозе
Боли в поясничном отделе при остеохондрозе появляются из-за раздражения (сдавливания) нервных окончаний, проходящих между позвонками от спинного мозга, образуя периферическую нервную систему. Она отвечает за сенсорную и двигательную активность, терморегуляцию, мышечный тонус и координацию движений.
При остеохондрозе происходит сдавливание нервных окончаний фрагментами позвонков, межпозвоночными дисками, костными наростами. Именно поэтому человек начинает чувствовать боль.
В качестве механизма развития боли можно отметить:
- Деформацию межпозвоночных дисков.
- Наличие протрузий.
- Образование остеофитов.
- Сдавливание сосудов и нервов.
Болевой синдром может развиться по разным причинам, именно поэтому важно своевременно посетить специалиста и пройти обследование. Оно даст полноту картины заболевания и позволит назначить правильное лечение.
Характер боли и лечение
При наличии подтвержденного диагноза «поясничный остеохондроз» человек жалуется на постоянные боли в области поясницы, парестезии, ломоту в суставах. При длительно протекающей патологии появляются серьезные изменения в нервных корешках, что приводит к скованности движений, атрофии мышц и сухожилий.
При остеохондрозе поясничного отдела выделяют боли следующего характера:
- Иррадирующая в ноги и органы малого таза.
- Прострелы в пояснице.
- Корешковый синдром (радикулярная боль).
Часто боль внизу живота указывает на деформацию межпозвоночных дисков. Лечение болевого синдрома проходит длительно и упорно. Неправильно ее купировать только сильнодействующими препаратами. Важно максимально сохранить структуру межпозвоночных дисков и позвонков, а при неэффективности консервативного лечения рассматривается целесообразность операции.
Источник
Что такое шейный остеохондроз, причины и симптомы
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Шея – это важная часть человеческого тела. Она нужна не только для удержания головы и поворотов ею в стороны. Через шею проходят важнейшие органы: артерии и сосуды, питающие головной и спинной мозг, нервная система.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Строение шеи
При остеохондрозе шейного отдела позвонки начинают смещаться, стираться, на них могут появляться костные разрастания (остеофиты). Всё это вызывает следующие симптомы остеохондроза:
- боль в шее и плечевой области;
- онемение рук и ног;
- появление отложения солей в холке;
Отложение солей на шее - головокружение;
- тошнота и рвота;
- нарушение вестибулярного аппарата;
- пульсирующая боль в затылке и висках;
- ограничение подвижности шеи;
- онемение языка;
- жжение между лопатками;
- боль в области сердца, которая не уходит после приёма сердечных препаратов;
- потемнение и мелькание мушек перед глазами;
- одышка;
- резкие перепады артериального давления;
- ухудшение слуха и зрения.
Почему появляется шейный остеохондроз?
Лет 30 назад заболевание появлялось преимущественно у людей за 45 лет, но сейчас первые признаки остеохондроза возникают уже с 20 лет. Главные причины остеохондроза:
- сидячий, малоподвижный образ жизни;
- травмы спины любой давности;
- лишний вес;
- наследственность;
- постоянное нахождение в неудобной позе;
- сквозняки и переохлаждения;
- нарушения обмена веществ.
Причины шейного остеохондроза
Таким образом, офисная работа, высокая физическая нагрузка на позвоночник и неактивный образ жизни всегда ведёт к остеохондрозу в любом возрасте.
Отличная статья в тему:
Вся правда: можно ли вылечить остеохондроз навсегда? Реальные отзывы и уникальные методики
Упражнения при поясничном остеохондрозе
Не забывайте о том, что главная проблема остеохондроза позвоночника — это частые обострения, приносящие немало мучений и боли.
«А зачем мне бояться боли? — спросите вы. — У меня же есть волшебные мовалис и мидокалм! Поколюсь пару деньков, и все пройдет. Это лучше, чем делать годами какую-то гимнастику!»
Да, и впрямь: справиться сегодня с болью помогают современные и сильные препараты, которые вам в избытке выпишет врач. Но когда боль утихнет, то это вовсе не будет означать победу над болезнью, а может даже будет выглядеть как отступление.
- Анальгетики, нестероидные и противовоспалительные средства, спазмолитики, широко применяемые во время болевых синдромов имеют очень много противопоказаний и дают немало осложнений
- Лечение болевой симптоматики вредными для здоровья лекарствами ни на йоту не излечивает сам остеохондроз
Посмотрите небольшое видео о вреде лекарств:
Внимание: данное видео — против злоупотребления лекарствами, а не против медицины.
Основным методом лечения как поясничного, так и любого другого остеохондроза, являются физические упражнения
Только они способны исправить дефекты позвоночника, усилив мышцы вокруг него, и улучшить подвижность поясничного отдела.
Требования к лечебной физкультуре
Лечебная физкультура не должна проводиться вслепую: почувствовали боль, и тут же начали делать зарядку. Перед ней обязательно нужна врачебная диагностика. И хотя, в отличие от грудного остеохондроза, боль в пояснице чаще всего вызвана проблемами позвоночника, надо не забывать, что таких проблем может быть много:
- межпозвоночная грыжа, особенно часто возникающая в пояснично-крестцовом сегменте M5 — S1
- смещение суставов позвоночника, спровоцированное неудачным резким поворотом
- синдром венозного застоя
- блокировка одной или обеих подвздошных костей
- ноги разной длины
Чтобы определить подвижность поясничного отдела и тем самым понять, все ли в порядке с ним, посмотрите это видео. Обратите внимание на то, что проблемы поясницы и крестца и вызванные ими спазматические явления в мышцах настолько серьезны, что могут «аукнуться» даже в шейном отделе. Это лишний раз подчеркивает целостность и взаимосвязь всех элементов опорно-двигательного аппарата — позвоночника.
Чем «старше» остеохондроз, тем больше времени и трудов понадобится на искоренение всего того, что он натворил в поясничном отделе позвоночника: невозможно в течение одного-двух месяцев победить многолетнюю болезнь. Вы наверно слышали о такой формуле:
Сколько времени существует болезнь, столько и нужно бороться с ней
При запущенной стадии борьба будет долгой, но если вы выдержите и не перестанете заниматься гимнастикой, то обязательно победите.
Некоторые сразу пытаются нахрапом одолеть коварный недуг: сходу берутся за сложнейшие упражнения, увеличивают время зарядки и продолжают ею заниматься, несмотря на боль и усталость. Это ошибочно.
Классификация упражнений при поясничном остеохондрозе
Начинайте вначале с легких упражнений, поделив их на группы, усложняя постепенно.
Самые простые упражнения (первой группы) обычно доступны.
- для тяжелой стадии остеохондроза
- в острый период болезни (сильные боли)
- для пожилых людей
Упражнения второй группы сложности применимы.
- для средней степени остеохондроза
- в подострый период (боли утихают)
Упражнения третьей группы сложности:
- первая степень остеохондроза
- восстановительный период (болей нет, идет выздоровление)
Упражнения четвертой группы сложности.
- первая стадия и профилактика остеохондроза
- период ремиссии (время между окончанием восстановительного периода и началом нового обострения)
Подобрать соответствующий комплекс вам поможет врач.
Примеры комплексов упражнений с видео
Вот примерно какими могут быть упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе в трех группах:
Первая группа
Делаем, проснувшись утром на диване:
- Потянуться, держась руками за спинку дивана и вытянув носочки. Побыть в такой позе несколько секунд. Повторить несколько раз.
- Согнуть ноги в коленях. Обхватив руками одно колено, аккуратно подтягиваем его немного на себя и обратно, делаем так 10 раз и повторяем с другим коленом.
- Исходная позиция такая же. Одну ногу выпрямляем и медленно поднимаем ее, затем опускаем. Делаем 4 — 5 таких махов. Переходим ко второй ноге.
- Лежа прямо, сгибаем правую ногу в колене и, приподняв, пригибаем ее правой рукой немного влево. После 10 движений переходим к левой ноге
- Лежа, согнув ноги в коленях приподнимаем таз и удерживаем его несколько секунд и медленно опускаем
- Встав с дивана, медленно потягиваемся вверх, потом сбрасываем напряжение, согнувшись и обмякнув с опущенными руками (руки безвольно болтаются). Это отличное упражнение для расслабления
Вторая группа упражнений при поясничном остеохондрозе
- Начинаем комплекс с последнего упражнения первой группы
- Сохраняя руки расслабленными, делаем повороты туловищем влево-вправо так, чтобы руки с перехлестом уходили назад
- Положив руки на талию, делаем неглубокие наклоны влево и вправо (по 5 раз в каждую сторону). Затем делаем такие же неглубокие наклоны вперед и назад
- Соединяем последовательно все движения предыдущего упражнения: наклон влево -вперед — вправо — назад. Сделав пять кругов по часовой стрелке, крутимся теперь против часовой. Упражнение очень хорошо развивает подвижность поясничного отдела, но нужно быть осторожным тем, у кого головокружения, шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа шейного или поясничного отдела
- Таким же образом вращаем нижней частью туловища. Это разбивает блоки в сегменте М5 — S1. Противопоказание — пояснично-крестцовая грыжа
- Стоим на полусогнутых, руки на бедрах или опущены. Прогибаемся в спине, сведя лопатки назад, затем выгибаемся дугой, сведя плечи
- То же упражнение «кошка» — только на полу в упоре на коленях
- Ложимся на спину и повторяем упражнения из первого комплекса с притягиванием к груди и поворотом поочередно каждого колена влево и вправо, но с более глубокой уже амплитудой
- Согнув ноги в коленях, кладем их на пол влево от туловища и затем вправо
Полезные упражнения для пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе в этом видео:
Если первые два комплекса рассчитаны фактически на инвалидов, то третий уже требует небольших физических усилий. Здесь будет задействован пресс — играющий огромную роль для поясничного отдела.
Третья группа упражнений от поясничного остеохондроза
- Лежа на спине, приподнимаем вытянутые стрункой ноги над полом, удерживая их 10 секунд. Опускаем, отдыхаем.
- Исходное положение то же. Делаем плавные медленные переносы обеих ног влево и вправо.
- Теперь «семеним» прямыми ногами в воздухе — как бы идем куда-то мелкими шажками.
- Делаем ими перекрестные движения — «ножницы». Опускаем ноги. Лежим, отдыхаем.
- Переворачиваемся на живот, руки вдоль туловища. Приподнимаем корпус и раскачиваемся влево и вправо.
- Лежа на животе, руки кладем за голову и поднимаем и опускаем верхнюю часть туловища. Делаем так 10 раз
- Стоя на коленях в упоре, поднимаем правую ногу и левую руку, затем меняем их
- Садимся на пол, разведя ноги, наклоняемся поочередно к каждой ноге, стараясь дотянуться руками до пальцев ноги
- Проделаем то же стоя: делаем глубокие наклоны вперед, доставая рукой до носка противоположной ноги, отведя вторую руку вверх и назад
- Делаем глубокие наклоны влево и вправо: руки — на боку либо скользят: одна — в сторону наклона вниз по ноге, вторая с противоположной стороны вверх по боку
- Вращаем туловищем, как в четвертом упражнении второй группы, только более глубоко
- Заканчиваем комплекс расслабляющим последним упражнением из первой группы
Деление упражнений на группы, конечно условно. Кому-то они могут показаться простыми, а кому-то сложными. Все зависит от уровня спортивной подготовки и от стадии остеохондроза у больного
Видео упражнения при поясничном остеохондрозе:
Общие требования к лфк
Физиотерапия важная часть в процессе лечения, так как укрепляет всю позвоночную зону. Слабые мышцы влияют на деформацию дисков позвоночника. А крепкая мускулатура эффективно удерживает массу всего тела. Помимо прочего, упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника избавляют от солевых отложений, а тренируя мускулатуру, вы восполняете освободившиеся пустоты.
- Интересно почитать: как убрать отложения солей в шейном отделе
Регулярный комплекс упражнений, полируют соль и болезненные ощущения уменьшаются. Лечите поясничный остеохондроз, делая занятия постоянно, ежедневно по 15–20 минут. Заниматься никогда не поздно, а лучше начать при наступлении симптомов.
Первые признаки, возникновения болезни:
- Тревожит постоянная боль в поясничном отделе;
- Усиливается при нагрузках;
- Отдаётся в области малого таза;
- Тело делается деревянным, движения причиняют боль.
Чтобы убедиться до конца обязательно сходите к врачу, который подтвердить диагноз и проконсультирует, как избавиться от остеохондроза и не вызвать осложнений при выполнении упражнений. Полезное питание и гимнастика, избавят от ненужного веса, восстановят подвижность поясницы. Начинайте с лёгкого и постепенно занятия усложняйте, увеличивайте число повторов, и амплитуду движений.
Всегда подготавливайте сердечную систему к предстоящим нагрузкам, изначально сделайте разминку. Отличный эффект даёт висение на турнике, повороты туда-сюда. Для лечения остеохондроза соблюдайте рекомендации, чтобы тренировки дали хороший результат.
Этиология заболевания
При остеохондрозе позвоночника хрящевые и костные структуры претерпевают деструктивные изменения. Межпозвонковые диски в результате трансформации костей и хрящей разрушаются. Эластичные сочленения, которые соединяют один позвонок с другим, на ранних стадиях болезни подвергаются деформациям, а затем разрушаются. В запущенных состояниях развивается межпозвоночная грыжа.
При возникновении грудного остеохондроза к сильным болям присоединяются неврологические признаки. Деформированный межпозвоночный диск сдавливает кровеносные сосуды и нервные корешки, исходящие из отверстий в суставах позвоночного столба. Тяжелые формы заболевания приводят к инвалидности.
ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника – наилучший метод профилактики и лечения недуга. Разрабатывать комплекс лечебных упражнений для больного должен врач.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Признаки и симптомы
Проблемы с позвоночником в условиях ухудшающейся экологии усугубляются преимущественно сидячим образом жизни, обильным нерегулярным питанием, вредными для человека продуктами. Часто к специалистам обращаются с жалобами на боли в позвоночнике.
Как правило, это в основном шейный, грудной и поясничный отделы. В большинстве случаев врач ставит диагноз «остеохондроз» – дистрофическое разрушение хрящей и суставов позвоночника.
Зачастую болезнь подкрадывается незаметно, как бы накапливая нарушения в организме. Сначала первый звоночек можно не заметить.
Какая-то тяжесть в спине, неудобство, тянущие, ноющие ощущения, которые и болью-то не назовешь. Но где-то между лопатками затаилось нечто. Потом человек обращает внимание на общую скованность, постепенную утрату гибкости.
Внезапно резкое движение причиняет боль, иногда она проскакивает в пассивном состоянии. Заметно онемение пальцев рук.
Ошибочно эти признаки могут указывать на заболевания внутренних органов: ишемическая болезнь сердца, межреберная невралгия, даже воспаление легких при затрудненном дыхании.
Смотрите еще: Лечение грудного остеохондроза