Катание на позвоночнике видео

Каждый человек настолько молод,

насколько молод его позвоночник.

Бернар Макфадден

Здоровый позвоночник — это ваш колокольчик

Если Вам надоело ходить согнувшись, сидеть кряхтя и охая, растирать онемевшую спину, присоединяйтесь и мы изучим лучшие упражнения для позвоночника в домашних условиях. Маленьким бонусом в конце статьи я расскажу, как дополнительно сделать домашний тренажер для восстановления позвоночника и один шикарный оздоровительный прием для офисных работников.

Ну начнем. Позвоночник – позвонить – звоночек – колокольчик. Никакие ассоциации не возникают? Ваш позвоночник и должен быть содружеством колокольчиков, дружным содружеством, а не утрамбованной намертво цементной массой. Он Ваша жизнь, здоровье и радость. В некоторых источниках его называют основным энергетическим каналом. Вот в чем секрет – все здоровье заключено в нем.

Бутылка нам поможет

Интернет забит упражнением для позвоночника, которое я сейчас покажу в рисунках, но те, кто пробовал его (я лично общался с ними), сказали, что оно малоэффективно или очень трудное. Я его рекомендовал людям в возрасте 65 лет, и они были благодарны. Есть одна предосторожность. Лучше проконсультироваться с лечащим доктором, если у Вас очень серьезные осложнения с позвоночным столбом. Но и тогда его можно делать, но аккуратно.

Это упражнение я просто разложу по полочкам. Вопросов не будет. И так смотрим на рисунок 1 и представляем его. Соблюдайте каждый пункт и все будет прекрасно.

1. Выполняется только на твердом полу (ковер).

2. Руки и ноги четко выстраиваются как на рисунке.

3. Ролик сворачивается на первых порах из мягкого полотенца.

4. Диаметр ролика – ваши ощущения от выполнения — это легкий дискомфорт, не торопитесь делать объемный ролик.

5. Первая позиция – ролик под крестцом (время от 30 сек, со временем увеличим до минуты).

6. Через 30 секунд смещаем ролик выше по спине. И так же лежим 30 секунд.

7. Таким образом ролик помещаем в пяти местах поочередно до шеи. На ваше усмотрение. Время общего выполнения от 2 до 5 минут.

8. Важно. Техника безопасности. На первых порах и в зависимости от состояния Вашего позвоночника, Вас за шею поддерживает, поднимает и опускает оппонент и он же помогает сместить ролик. Если такового нет, тогда вы перекатываетесь на бок и только тогда смещаете ролик и ложитесь назад.

9. Диаметр ролика увеличиваем, когда совсем перестаем чувствовать давление на спине, но постепенно. Можно в полотенце вкладывать пустую пластиковую бутылку, 0.5 – 1-1.5 литра и со временем наполнять их водой. Максимально можно лежать на 2 литровой бутылке с водой и кататься на ней, но это уже через полгода -год.

10.Занимаемся два раза в день. Утром и вечером.

11. Результат начнет проявляться через месяц -два.

12.Если начались боли, отложите на время.

Сыграем в теннис.

Обещанный бонус. Покупаем в аптеке сеточку, которой фиксируют бинт на руке. Затем берем 7 теннисных мячиков. Если не хотите покупать (из-за цены), спросите у теннисистов. У них полно почти новых, поскольку ворс стирается и они не пригодны для игры. Затем сеточку, с одной стороны, завязываем и туда укладываем мячики. И завязываем, с другой стороны. Получилась такая гусеница. Вот на ней мы и лежим, укладываем вдоль позвоночника.

Читаем книгу нижними полушариями

Второй бонус.Засиделись на работе и спина отваливается? Можно с самого начала взять не очень толстую книгу (со временем потолще или две) и подкладываем ее под одну ягодицу. Вы получили смещение тазовых суставов, крестца и позвоночника вдоль оси. Посидели минутку и книгу переложили под другую ягодицу. Вот так попеременно и тренируйтесь и стимулируйте позвоночный столб.

Всегда рад вашему приходу. Подписывайтесь, если понравилось, ставьте лайки, а я постараюсь писать больше полезных и нужных статей. Всем Удачи.

рис 1

Источник

Опубликовано: 3 авг. 2017 г.

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, — это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

Между упражнениями предусматривается отдых.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем «брасс».

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10—12 раз.

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым.

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2—3 недели они становятся постоянными.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет, и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

Мои соцсети:
https://vk.com/helgiram
https://www.instagram.com/helgi_ram/

Источник

Четыре упражнения, восстанавливающие осанку в любом возрастеМакеев С.А.Как убрать прострел в позвоночнике за 30 секундМакеев С.А.Что делать, чтобы просыпаться без боли в шееМакеев С.А.Почему нужно опасаться правки АтлантаМакеев С.А.Ответы на вопросы после вебинара «Просто о позвоночнике»Епифанов АнтонПросто о позвоночникеЕпифанов АнтонЧто делать, если случился прострел в поясницеМакеев С.А.Почему хрустит спина?Епифанов АнтонКак посчитать позвонки?Епифанов АнтонТипичная боль в спине у пожилых людей. С чего начать лечение?Епифанов АнтонКаждый позвонок отвечает за внутренний орган!Епифанов АнтонНестабильность шейного отдела позвоночникаЕпифанов АнтонГрыжа в грудном отделе позвоночникаЕпифанов АнтонРазговор про позвоночникЕпифанов АнтонТипичные проявления корешкового синдрома в шееЕпифанов АнтонГимнастика Белояр: как выпрямить позвоночник?Жуков С.В.Гимнастика для шеи доктора УтинаУтин АлексейУпражнения для тех кто за рулем. Почему болит спина?Епифанов АнтонОперация на позвоночнике. Страшилка об инвалидностиЕпифанов АнтонРеабилитация поясницы. Этап первый: мобилизацияЕпифанов АнтонПочему болит спина? Основной синдром «остеохондроза»Епифанов АнтонВытяжение позвоночника. В чём опасность?Епифанов Антон3 основных проявления остеохондрозаЕпифанов АнтонКак избавиться от шейного остеохондроза?Епифанов АнтонПрострел в грудном отделеЕпифанов АнтонУпражнения для здоровья спиныДовлатов КонстантинЛечим спину бодибилдеру, МСМК по жиму лежаЕпифанов АнтонВрач увидел, как лечат спину и расстроился!Епифанов АнтонДиагностика боли в спине, крестце, копчике. Нижняя часть спиныЕпифанов АнтонСколиоз. Можно ли исправить кривую осанку?Епифанов АнтонЗаклинило спинуЕпифанов АнтонЛечение боли в спине. Дипроспан. Часть 2Епифанов АнтонЛечение боли в спине. Дипроспан. Часть 1Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ? Часть 4Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ?, часть 3Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ? Часть 2Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, и нужно ли МРТ?Епифанов АнтонДиагностика и лечение шейного отделаЕпифанов АнтонСтеноз шейного отдела — насколько это опасно?Мясников АлександрБлокада корешковая с дипроспаномЕпифанов АнтонКарбокситерапия при заболеваниях позвоночникаЕпифанов АнтонТраст. Хруст позвоночникомЕпифанов АнтонБлокада в шеюЕпифанов АнтонБоли в спинеЕпифанов АнтонЛечение грыжи дисковЕпифанов АнтонМытье полов против радикулита и артрозаМаматов А.С.Шея. Тесты С1 и С2 краткоМохов Д.Е.Шея. Тестирование одного позвонкаМохов Д.Е.Шея. Движение С0, С1 векторыМохов Д.Е.Шея. Общие моментыМохов Д.Е.Разбор ошибок артикуляции шеиМохов Д.Е.Шея. Артикуляция сидяМохов Д.Е.Спина. Короткий и длинный рычагМохов Д.Е.Ключевые позвонкиМохов Д.Е.Остеохондроз — заболевание позвоночника и как его вылечитьКупеев В.Г.Шея. Разбор практикиМохов Д.Е.Шея сидяМохов Д.Е.Работа на поясничном отделе, Л-3, тренировкаМохов Д.Е.Мохов учит делать артикуляцию шеиМохов Д.Е.Мохов — артикуляция шеиМохов Д.Е.Тренировки приёмов работы с поясничным отделом позвоночникаМохов Д.Е.Дмитрий Мохов: шея первичная дуга, артикуляцияМохов Д.Е.Как восстановить суставы и позвоночникМаматов А.С.Проблемы осанки. Кошачий синдром — семинар 4Осьминина Н.Б.Коррекция грудного отдела — семинар 2Осьминина Н.Б.Восстановление энергии крестца и копчика — семинар 1Осьминина Н.Б.Проблемы с позвоночникомЛевшинов А.А.Убираем боли в спинеМаматов А.С.Как эффективно вылечить межпозвоночную грыжу или остеохондрозКупеев В.Г.Мохов Д.Е. — позвоночная дуга, гинекологияМохов Д.Е.Мохов Д.Е. Шея, трансляция- ротацияМохов Д.Е.Мохов Д.Е. Быстрое повторение тестов поясницы на бокуМохов Д.Е.Если болит спина — профессор Дмитрий МоховМохов Д.Е.Почему у нас болит спинаМаматов А.С.Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидомДанилов И.М.Мытьё полов против боли в спинеМаматов А.С.Как лечить позвоночник (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)Неумывакин И.П.Причина старения позвоночникаАлексеев А.В.Самые вредные упражнения для позвоночникаАлексеев А.В.Как правильно наклоняться при болях в спинеАлексеев А.В.Как правильно сидетьАлексеев А.В.Триггерные точкиАлексеев А.В.Как правильно ходить?Алексеев А.В.Косой таз — часть 3Алексеев А.В.Косой таз — часть 2Алексеев А.В.Косой таз — часть 1Алексеев А.В.Почему нельзя стараться выпрямить спинуАлексеев А.В.Биомеханика движенийАлексеев А.В.Чтобы быстро избавиться от боли я применяюАлексеев А.В.Почему во время тренировки мышц вы их травмируетеАлексеев А.В.Неправильные тесты мышцАлексеев А.В.Брюшной и грудной тип дыханияАлексеев А.В.Три главные причины боли в спинеАлексеев А.В.Нижняя трапецияАлексеев А.В.Планка бесполезное и вредное упражнениеАлексеев А.В.Как поставить позвонки на местоАлексеев А.В.Сместился позвонокАлексеев А.В.Смущённый позвонокАлексеев А.В.Позвоночная артерия. Как я исправил зрениеАлексеев А.В.Зачем кубики на прессе? Какие упражнения делать?Алексеев А.В.Зачем кубики на прессе?Алексеев А.В.Грыжа на мрт. ОперацияАлексеев А.В.Почему ягодичная мышца никогда не будет работать?Алексеев А.В.Высочайший уровень техник. Секреты мышечного тестаАлексеев А.В.Плюсы сутулости. Почему все сутулятся?Алексеев А.В.Остеохондроз из-за прямохождения? Что может быть хуже?Алексеев А.В.Почему выпрямляется лордоз? Как правильно сидеть?Алексеев А.В.Смещение позвонка. Как смещается позвонок?Алексеев А.В.Потерянный лордоз. Почему лордоз выпрямляется?Алексеев А.В.Триггерная точкаАлексеев А.В.Почему не растут мышцы. Три вида патологических мышцАлексеев А.В.Что происходит со слабой мышцей?Алексеев А.В.Смещение позвонка в пояснице. Лечение боли в пояснице за 10 минут.Алексеев А.В.КинезиотейпированиеАлексеев А.В.Средняя ягодичная мышца. Артроз тазобедренного суставаАлексеев А.В.Триггерные точкиАлексеев А.В.Почему нельзя растягивать мышцы?Алексеев А.В.Задняя большеберцовая мышцаАлексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 3Алексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 2Алексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 1Алексеев А.В.Корсет при боли, грыже и для осанкиАлексеев А.В.Как растягивать и тренировать мышцыАлексеев А.В.Регулировка хиропрактики для болей в спинеАлексеев А.В.Какие мышцы нельзя растягивать?Алексеев А.В.Как стопа влияет на все мышцы и позвоночникАлексеев А.В.Боль в пояснице. Спазм и слабость квадратной мышцы поясницыАлексеев А.В.Слабость или спазм мышц, что первично?Алексеев А.В.Как правильно сидеть?Алексеев А.В.Шейный остеохондрозАлексеев А.В.Упражнения на глубокие мышцы позвоночникаАлексеев А.В.Длинные разгибатели шеиАлексеев А.В.Головокружение. Боль в затылкеАлексеев А.В.Артроз тазобедренного сустава. Перекос тазаАлексеев А.В.Почему трудно дышать. Онемение рук во снеАлексеев А.В.Когда голова весит 30 кгАлексеев А.В.Как убрать напряжение и боль в трапецииАлексеев А.В.Боль в шее. Мышца поднимающая лопаткуАлексеев А.В.Синдром позвоночной артерии и затылочный нервАлексеев А.В.Косые мышцы животаАлексеев А.В.Мануальная терапия, остеопатия, кинезиологияАлексеев А.В.Нужен ли каблук?Алексеев А.В.Причина онемения рукАлексеев А.В.Что происходит когда слабеет ягодичная мышцаАлексеев А.В.Поясничная мышцаАлексеев А.В.Косой тазАлексеев А.В.Упражнения для позвоночникаАлексеев А.В.Широчайшая мышца и поджелудочная железаАлексеев А.В.Боль в пояснице при беременностиАлексеев А.В.5 причин боли в спинеАлексеев А.В.5 признаков грыжи поясничного отдела позвоночникаАлексеев А.В.Хруст в тазобедренном суставеАлексеев А.В.Какие упражнения делать при грыже позвоночникаАлексеев А.В.Изолированные упражнения для слабой мышцыАлексеев А.В.Лечение боли в области шеиАлексеев А.В.Плоскостопие. Почему не лечится?Алексеев А.В.Почему одно плечо выше другого?Алексеев А.В.Грыжа позвоночникаАлексеев А.В.Синдром грушевидной мышцыАлексеев А.В.Не занимайтесь самолечениемАлексеев А.В.Головная боль. МигреньАлексеев А.В.Болит крестецАлексеев А.В.Отложение солей и остеохондрозАлексеев А.В.Сколиоз и нарушение осанки — часть 1Алексеев А.В.Лечение позвоночника в Центре КинезиологииАлексеев А.В.Нестабильность Воротник Шанца, петля ГлиссонаАлексеев А.В.Как сделать чтобы не работала мышцаАлексеев А.В.Почему не получается выпрямить спинуАлексеев А.В.Боль и онемение в ноге при грыже дискаАлексеев А.В.Упражнения при плечелопаточном перериартрозе — часть 2Алексеев А.В.Упражнения при плечелопаточном перериартрозе — часть 1Алексеев А.В.Плечелопаточный периартроз — часть 2Алексеев А.В.Плечелопаточный периартроз — часть 1Алексеев А.В.Причины гипотонии мышц, стабилизация таза, каниосаАлексеев А.В.Шейный остеохондрозАлексеев А.В.Челюсть, МРТ, наша методикаАлексеев А.В.Неэффективные методы лечения, триггерные точкиАлексеев А.В.Упражнение от головокружения и боли в затылкеАлексеев А.В.Лечение остеохондроза, которого не существуетАлексеев А.В.Боль в спине и баняАлексеев А.В.Шейный лордоз сглажен. Почему и чем это опасно?Алексеев А.В.Почему трудно держать спину прямо?Алексеев А.В.Лечение острой боли в шее за 15 минАлексеев А.В.Сместился позвонокАлексеев А.В.Кинезиологи — это врачи или фокусники?Алексеев А.В.Почему не стоит растягивать трапецию?Алексеев А.В.Почему немеют руки?Алексеев А.В.Правка атланта. Правда или мифАлексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 5Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 4Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 3Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 2Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 1Алексеев А.В.Хруст и щелчки в шееАлексеев А.В.Поясничная мышца причина сколиозаАлексеев А.В.Как обнаружить смещение позвонков?Алексеев А.В.Как исправить сутулость?Алексеев А.В.Как выбрать мануального терапевта?Алексеев А.В.Боль в затылке. Почему и что делать?Алексеев А.В.Почему щелкает тазобедренный сустав?Алексеев А.В.Грыжа позвоночника 2 ммАлексеев А.В.Можно ли вылечить сколиоз?Алексеев А.В.Плечелопаточный периартрозАлексеев А.В.Почему щелкает челюстьАлексеев А.В.Смещение позвонков в шееАлексеев А.В.Ромбовидная и малая грудная мышцыАлексеев А.В.Зачем нужна подключичная мышца?Алексеев А.В.Метод лечения грыжи без операцииАлексеев А.В.Может ли «рассосаться» грыжа позвоночникаАлексеев А.В.Причины грыжи диска позвоночникаАлексеев А.В.Что такое грыжа позвоночника?Алексеев А.В.Синдром позвоночной артерии. ОсложненияАлексеев А.В.Синдром позвоночной артерии. ПричиныАлексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева — часть 2Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева — часть 1Алексеев А.В.Вся правда о мануальной терапииАлексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 4Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 3Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 2Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 1Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 3Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 2Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 1Алексеев А.В.Как вылечили грыжу без операцииАлексеев А.В.Как образуется грыжа межпозвоночного диска?Алексеев А.В.Почему вредно делать блокады при лечении позвоночникаАлексеев А.В.Боль в спинеАлексеев А.В.Почему я разочаровался в мануальной терапииАлексеев А.В.Коррекция костей черепа — часть 2Алексеев А.В.Коррекция костей черепа — часть 1Алексеев А.В.Как правильно подобрать подушкуАлексеев А.В.Вся правда о лечении в Центре КинезиологииАлексеев А.В.Кинезиология. Подключичная мышцаАлексеев А.В.Боль в спинеАлексеев А.В.Косой таз — часть 3Алексеев А.В.Косой таз — часть 2Алексеев А.В.Косой таз — часть 1Алексеев А.В.Опасные упражнения для спиныАлексеев А.В.Как поставить позвонки на место?Алексеев А.В.Как избавиться от боли в спине за 10 днейАлексеев А.В.Упражнение для позвоночникаГогулан МаяТравма поясницы (мой опыт). Грыжи. Мифы. Как лечитьЕгоров АндрейМежпозвоночная грыжа. Лечение народным методомСторожниченко ЮрийШейный остеохондроз. Мазь, простая и эффективная. Делаем самиСторожниченко ЮрийВадим Зеланд — Дерево жизниЗеланд ВадимВстать на ноги. Компрессионный перелом позвоночникаБубновский С.М.Утренняя зарядка при заболеваниях позвоночника и суставовБубновский С.М.Остеохондроз. Межпозвонковая грыжаБубновский С.М.Против остеохондроза. (Настрой Сытина)Сытин Г.Н.Здоровый позвоночник. Настрой Сытина Г.Н.Сытин Г.Н.Валентин Дикуль. Как сохранить спину: О Спине знает всеДикуль В.И.Издательство ЭКСМО. Валентин ДикульДикуль В.И.Валентин ДикульДикуль В.И.Валентин Дикуль: Ортопедический корсетДикуль В.И.Валентин Дикуль: Первое предупреждениеДикуль В.И.Валентин Дикуль: Разгрузка позвоночникаДикуль В.И.Валентин Дикуль: Как сохранить спину?Дикуль В.И.Упражнения против боли в спине, против грыжи, протрузииДикуль В.И.Боли в шейном отделе позвоночникаШперлинг М.М.Боли в грудном отделе позвоночникаШперлинг М.М.Боли в пояснице, боли в спинеШперлинг М.М.Боль в пояснице это остеохондроз? Далеко не всегдаШперлинг М.М.Грыжи позвоночника. Невролог разъясняет о разных видах грыжШперлинг М.М.Нестабильность в шейном отделе позвоночникаШперлинг М.М.О позвоночнике, дисбалансе в позвоночникеШперлинг М.М.Лечение остохондроза позвоночника методом вытяженияШперлинг М.М.Лечение поясничного остеохондрозаШперлинг М.М.Подвывих первого и второго шейных позвонковШперлинг М.М.Применение корсета при поясничных боляхШперлинг М.М.Грыжа диска позвоночника и показания для операцииШперлинг М.М.Причины боли позвоночника. Механизмы боли в позвоночникеШперлинг М.М.Стельки при болях в пояснице (разъяснения врача)Шперлинг М.М.Остеохондроз и дорсопатия, в чём разница?Шперлинг М.М.Лечение хондропротекторами болезней позвоночникаШперлинг М.М.Боли в позвоночнике в пожилом возрасте (тактика лечения боли)Шперлинг М.М.Остеохондроз и ВСД: что первично? Правда о невротикахЖавнеров ПавелБолит зуб. Болит спина. Cвязь боли в спине и зубовГольцман СемёнГлава 8. Боли и нарушения поясничного отдела позвоночникаГольдрин РоманОтрывок из главы 8. Боли и нарушения поясничн. отд. позвоночникаГольдрин Роман«Раскрутка» позвоночникаМилакова СветланаПро Елену Шведову — специалиста по боли в шееКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаБоль в шее. Видеоответ профессора Картавенко В.В.Картавенко Виктор, Картавенко ТатьянаЛечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими рукамиКартавенко Виктор, Картавенко Татьяна33 способа лечения остеохондроза своими руками. Способ 2, 3Картавенко Виктор, Картавенко ТатьянаПростое упражнение для снятия боли при грудном остеохондрозеКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаКак за 1,5-2 минуты снять боли в пояснице при радикулитеКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаПозвоночная грыжа. Лечение позвоночной грыжи без операцииКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаБоли в позвоночнике. Как помочь себе при болях в позвоночникеКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаПоясничный остеохондроз и боль в пояснице. 2 способа снять больКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаЛечение остеохондроза. Отзыв клиента клиники КартавенкоКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаЛечение грыжи позвоночника без операции. Интервью с академикомКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаСиндром позвоночной артерии. Симптомы, упражненияКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаКак лечить остеохондроз в особых условиях в клинике КартавенкоКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаМежпозвоночная грыжа поясничного отдела — симптомы, упражненияКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаПояснично-крестцовый радикулит: причины, симптомыКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаГрыжи межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночникаКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаБоли в спине. Грыжа диска. Что нельзя делать при болях в спинеЕвдокименко П.В.Нарушения осанки: сутулость, кифоз, сколиозЕвдокименко П.В.Виртуально-реальный клуб Здоровый Позвоночник продолжает наборГоряная Г.А.Клуб «Здоровый позвоночник» www.backpain.e-gloryon.comГоряная Г.А.Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?Гитт В.Д.Боль в пояснице. Лечение в домашних условияхГитт В.Д.Упражнения при шейном и грудном остеохондрозеГитт В.Д.Упражнения для позвоночникаБрэгг Поль5 упражнений Поля Брэгга от болей в спинеБрэгг ПольГрыжа диска: оперировать или лечить?Данилов И.М.Вертеброревитология. Данилов Игорь МихайловичДанилов И.М.Секвестрированная грыжа диска. Клиника И.М. ДаниловаДанилов И.М.Клиника вертеброревитологии Данилова И.М.Данилов И.М.Регенерация межпозвонковых дисков. Клиника И.М. ДаниловаДанилов И.М.Куда девается грыжа диска? Метод вертеброревитологииДанилов И.М.Ходьба полезна для здоровья. Методика И.М. ДаниловаДанилов И.М.Грыжа межпозвонкового диска. Лечение без операцииДанилов И.М.Лечение грыжи диска без операции. Клиника И.М. ДаниловаДанилов И.М.Обучение самомассажу №2Горяная Г.А.Обучение самомассажу при шейном остеохондрозе №1Горяная Г.А.Горяная Г.А. Клуб «Здоровый позвоночник» — вступлениеГоряная Г.А.Победить остеохондроз — запросто! Горяная Г.А.Горяная Г.А.Система POWER STRIPS + упражнения = гибкость и здоровье!Горяная Г.А.Галина Горяная. Проблемы позвоночникаГоряная Г.А.Петля Глиссона. Упражнения Гитта для шеиГитт В.Д.Упражнения при шейном остеохондрозеГитт В.Д.Виталий ГиттГитт В.Д.МЦ Бубновского (остеохондроз)Бубновский С.М.Сергей Бубновский: остеохондроз не приговор / уколы при артрозеБубновский С.М.Остеохондроз шейного отдела бубновскийБубновский С.М.Позвоночник. Бубновский… ДА и Нет!Бубновский С.М.А. Мардеев и доктор БубновскийБубновский С.М.Бубновский С.М. 12.03.2012Бубновский С.М.Бубновский. Шейный остеохондроз упражненияБубновский С.М.С.М. Бубновский об эффективности кинезитерапииБубновский С.М.Буктрейлер «Остеохондроз не приговор», Бубновский С.М.Бубновский С.М.Бубновский С.М. Упражнения при шейном остеохондрозеБубновский С.М.Бубновский С.М. Оздоровление позвоночника и суставовБубновский С.М.Свои Правила: Бубновский (сколиозы)Бубновский С.М.Место встречи — Гость студии — Сергей БубновскийБубновский С.М.Бубновский Сергей МихайловичБубновский С.М.Доктор Бубновский проверяет здоровье позвоночникаБубновский С.М.Живые мысли в Интернете — гость программы С. БубновскийБубновский С.М.О древолажении, правке позвоночника и целительствеБагаев Евгений21. Восстановление и поддержание позвоночникаБагаев ЕвгенийЛечение спины методами тибетской медициныЧойжинимаева С.Г.Аркадий Петров. Регенерация позвоночникаПетров Аркадий НаумовичКак вылечить грыжу позвоночникаДанилов И.М.Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 6Брахмачари ДхирендраТерапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 5Брахмачари ДхирендраТерапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 4Брахмачари Дхирендра Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 3Брахмачари Дхирендра Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 2Брахмачари ДхирендраТерапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 1Брахмачари ДхирендраНародные Правки и Ладки. ПозвоночникАлнашев АлексейНародные Правки и Ладки. Практика. ПозвоночникАлнашев АлексейО позвоночнике. Ченцов В.В.Ченцов В.В.Соло для позвоночника — 2 — Грудной отдел позвоночникаСитель А.Б.Болезни позвоночникаСкопинцев Дмитрий

Источник