Кому помогла йога от позвоночника

Помогает ли Йога при остеохондрозе!!! Вот думаю заняться йогой, шея,спина и поясница меня замучила болями!!!С мужем планируем ребеночка второго но с такими болями я не смогу,с первым ребеночком уже намучилась на последнем триместре боли в спине были адские .

Рейки вам в помощь. ни чего лучшего на сегоднейший день не придумано, лечит без боли без операций и прочих лекарств. ни какого вреда сплошное удовольствие, единственная неприятность это поиск и проработка негативных мыслей из-за которых образовалась ваша болезнь, лечит все. занимаясь эта техника полностью меняет вашу жизнь, по сути вы становитесь другим. меняется сознание а вместе с нею и жизнь.

У меня в добавок ещё и звон в ушах головокружения не могу спать нормально постоянно шум как будто турбина от самолета гудит и боли в шеи сильные. Вот как с этим быть? Ходила на массажи мазь хонроксид мне втирали в физиология кабинете лекарства пила дорогущие для кравообращения и востановления хряшевой ткани, всё бестолку. Подскажите что-нибудь полезное PLEASE!

Только йога и помогает мне при остеохондрозе. Но комплекс надо подбирать специально для проблемной спины, делать медленно и для начала не очень много. Это практически те же упражнения ЛФК, но делаются медленнее, подключается дыхание. У меня комплекс на диске, ставлю и делаю перед теликом.
Делать надо постоянно, сначала, в первые месяц-полтора, боли еще будут, после первых дней даже сильнее, чем раньше, но потом боль уйдет. Но вот тут надо быть осторожнее — не расслабляться и не бросать делать упражнения, иначе все вернется к исходной точке. Остеохондроз — это необратимые изменения в позвоночнике, вылечить это нельзя, но можно задержать или даже предотвратить ухудшение и убрать боль с помощью упражнений. Каждый день хотя бы по 20 минут, лучше по 30-40.
Когда спина перестанет сильно болеть, начните ходить быстрым шагом хотя бы через день минут по 40.

Моё мнение, что йогой надо заниматься под грамотным руководством. По крайней мере, до тех пор, пока не поймете основные принципы и не отточите правильное выполнение. Диски и прочие видеоуроки хороши, конечно, но здесь гораздо важней связь учитель-ученик. Ведущий с диска (я полагаю) рассказывает о том, как сделать ту или иную асану, но не видит, как вы её выполняете. Возможно, вам кажется что всё именно так, как и должно быть, а на деле может быть совершенно иначе.

Не было у меня ни грамотного руководства, ни времени и сил, чтобы его искать в Южном. Нашла приемлимый выход — купила диск. Если бы не эти упражнения, я бы ходить не могла.

Мне помогла, был травматический остеохондроз поясницы. Менее чем за год я о нём забыла и теперь особо не вспоминаю. Все, кто занимался вместе со мной в группе, в йогу пришли из-за проблем со здоровьем: поясница, плечи, колени, руки-ноги. И все, кто регулярно занимался, отмечали необыкновенное улучшение состояния.
Однако, это всё справедливо только в случае грамотного инструктора, который научит как правильно выполнять асаны, как безопасно их делать. Я начинала свои занятия с вводного курса, где нас учили азам, тому, как правильно стоять, как правильно лежать, наклоняться, вытягиваться, поворачиваться. Потому что на общих группах тренер может чего-то не заметить, т.к. там уровень подготовки у разных людей всё-таки различный, а правильное выполнение асан важно, в первую очередь, для нас самих. Правда, наш тренер оказалась очень внимательной и всё замечающей ну и о диагнозах и просто самочувствии регулярно интересовались.
Так что если выбрать правильное место и правильного инструктора, то только польза от занятий йогой!

куда ходите,кто инструктор?

я занималась не на Сахалине

Занимаюсь почти год.Уже через два месяца забыла про боли в спине и пояснице (до этого с кровати встать не могла).Бассейн не люблю.

Я тоже за бассейн,ещё лучше аквааэробика.Сейчас хожу на йогу,очень аккуратный подход нужен при таких проблемах,в чём то помогает,а в чем то и вредны упражнения,занятия групповые в основном,сразу спрашивают-были ли у врача,есть ли противопоказания.Хожу четыре месяца на занятия,многое для себя подчерпнула,буду дома делать,те упражнения,которые мне комфортны,и планирую записаться на аквааэробику.

мне только бассейн помогает…

Где-то читал рассказы про случаи какого-то западного дохтура очень часто сталкивающегося с травмами связанными с йогой,причём описаны поза и риск с ней связанной,короче-резюме,80% процентов занимающиеся йогой не должны к ней на пушечный выстрел подходить,йога только для практически 100% здоровых людей и инвалидом себя сделать как два пальца…

(Добавлено через 3 минуты)

Нашёл не первоисточник,пересказ https://gosh100.livejournal.com/67985.html

gosh100.livejournal.com

На сегодня занятия йогой плотно ассоциируются в обществе со здоровым образом жизни. Обычно прямо так и говорится многочисленными экспертами ЗОЖ — н…

Вы говорите про сложные упражнения, которые и здоровому человеку могут навредить, если делать их неправильно. Делать надо специальный комплекс для больной спины.

сильно вряд ли. шейный лечил препаратами с кореи. на наши врач сказал много плацебо.помогло.

Мне помогает плавание. Раньше, когда было время заниматься, боль мучила крайне редко. Хватало лета, чтобы каждый вечер ездить на море и укрепить позвоночник на весь год. В последние годы в связи с практически житьем на работе и невозможностью ни летом, ни зимой выбраться в бассейн, мучаюсь болями в спине. В любом случае надо посоветоваться с хорошим невропатологом.

(Добавлено через 2 минуты)

Запустила занятия плаванием и в прошлом году два раза была на больничном со спиной. Медикаментами и процедурами подлечили и чуть не убили массажем.

Источник

Уважаемые форумчанки! Кому-нибудь удалось победь артроз или хотя бы уменьшить болевые проявления с помощью йоги? Мне всего 32 года, но уже большие проблемы с позвоночником: сколиоз, остеохандроз, спондоартроз, грыжа поясничного отдела, дефартроз тазобедерного сустава. Врач сказала, что мне надо заниматься йогой. На первых занятиях я действительно почувствовала облегчение, но после 4 занятия, у меня сложилось такое впечатление, что меня выкрутили наизнанку и разорвали ноги, реально даже тяжело ходить. Я понимаю, что бросать занятия нельзя, а надо бороться. Скажите, как долго могут быть болевые проявления, после занятий йогой? Кто нибудь может сказать, что йога им помогла в борьбе с какой-нибудь болезнью? Очень страшно, в столь молодом возрасте, стать инвалидом.Очень нужны ваши советы, реальные истории из жизни.

Соня

[158413070] — 19 марта 2012, 10:53

Гость

[2886468221] — 19 марта 2012, 12:08

ВЫ не выличите, но боли уменьшить сможете. В США при артрозе подбирают индивидуалные упражнения под вас. То что вы занимаетесь просто- пустое

Гость

[3570698821] — 19 марта 2012, 12:39

Гость

[65033674] — 19 марта 2012, 13:16

Kuki

[1459829775] — 19 марта 2012, 14:58

[3521647113] — 19 марта 2012, 15:19

Пушкин

[3902513610] — 19 марта 2012, 16:39

Нельзя ни в коем случае делать иогу!!!! В ней в основном статические упражнения , хуже себе сделаете. Делайте лечебные упражнения или пилатес

Пушкин

[3902513610] — 19 марта 2012, 16:42

золовка моя делала ёгу несколко лет, как только артроз ей поставили сразу запретили прихем категорически. Она дурочка все удивлайлась почему от ёги ей плохо в последнее время, а оказалось ёга протовопокана при заболеваниях суставов. Попейте хряш акулы -очень помогает.

Гость

[2761079280] — 17 июня 2012, 01:21

Советую вам йогой не заниматься. Почитайте про мануального терапевта Виталия Гитта. Он очень интересно и подробно рассказывает про артрозы, а также можно посмотреть видео с его упражнениями при артрозах. Лично я занимаюсь по его методике, у меня артроз 2-3 степени.

10.

Violetta

[1283979049] — 07 июля 2013, 16:01

11.

алла

[365682245] — 10 октября 2014, 11:36

я вылечила себе остеохондроз шейного позвонка с помощю йоги и довольна

У меня похожая проблема. Примерно ваша ровесница. В 2003 поставили диагноз коксартроз. Со временем он прогрессирует. Теперь болит колено и локоть(( На вашу тему наткнулась случайно. И специально решила зарегистрироваться. О своих проблемах бывает не с кем поделиться по причине относительно молодого возраста для этого заболевания. Сейчас занимаюсь йогой. Есть огромное желание, если не победить, то хотя бы остановить болезнь.
Пишу вам с предложением дружбы) Если вам тоже интересно обиениваться опытом, новыми сведениями по нашей общей проблеме — пишите, буду очень рада)

13.

Гость

[76293501] — 01 февраля 2015, 17:08

14.

oksana briljant

[504146862] — 20 февраля 2015, 12:16

Ирина Gold

У меня похожая проблема. Примерно ваша ровесница. В 2003 поставили диагноз коксартроз. Со временем он прогрессирует. Теперь болит колено и локоть(( На вашу тему наткнулась случайно. И специально решила зарегистрироваться. О своих проблемах бывает не с кем поделиться по причине относительно молодого возраста для этого заболевания. Сейчас занимаюсь йогой. Есть огромное желание, если не победить, то хотя бы остановить болезнь. Пишу вам с предложением дружбы) Если вам тоже интересно обиениваться опытом, новыми сведениями по нашей общей проблеме — пишите, буду очень рада)

15.

oksana briljant

[504146862] — 20 февраля 2015, 12:26

16.

Юлия

[3887984939] — 14 апреля 2015, 08:22

Йога-это как бы поддерживающая терапия, т.е. она может помочь не чувствовать боль и суставы укрепит, но этого мало, медикаментозное лечение тоже нужно. Я принимала препарат дона, этот препарат относится к категории хондропротекторов, он участвует в производстве структурных элементов хрящевой ткани, стимулирует ее восстановление, т.е. не только боль снимает, но и помогает восстановить суставы. А вообще этот диагноз,к сожалению, навсегда, после того, как мне дона помогла, врач сразу сказал, что нужно повторять будут курсы лечения этим препаратом, что бы не случилось обострения, ну и йога, правильное питание-всё это не повредит.

17.

Contradeum

[254078280] — 29 июля 2015, 06:51

18.

Contradeum

[1098515315] — 12 августа 2015, 07:28

19.

Contradeum

[3248565724] — 25 августа 2015, 04:56

На самом деле, йога подходит всем. В ней есть различные упражнения и для разной физической подготовленности человека и с учетом состояния здоровья. Только в последнем случае лучше заниматься с личным инструктором. Мне запретили занятия любыми видами физической нагрузки, сказали чтобы сустав больше находился в покое. Получилось, что я резко перестала заниматься йогой, стала меньше ходить, но от этого лучше не стало! Потому что другой уже врач наоборот посоветовал мне лечебную гимнастику и назначил МРТ, после него прошла курс из четырех уколов назначенных врачом внутрисуставных инъекций Виско плюс, стала намного лучше себя чувствовать и решила снова начать занятия йогой, но уже с личным тренером. Подруга и сестра меня поддерживают, тоже записались на йогу.

21.

Олег61

[1976322701] — 23 августа 2016, 20:49

Я вылечил 2-***** сторонний коксартроз 4 степени на обоих ТБС, плюс убитый позвоночник и все больные органы, весь седой и не в состоянии был ходить…т.*****. был весь полностью разрушен. Я сам себя восстановил, без лекарств, мазей и подобное. Создал систему восстанавливающую весь организм целиком. Нельзя вылечиться, выздороветь и т.д. по кусочкам. Как это делают врачи…, да и многие целители…Только весь организм целиком.
А йога — это не путь здоровья. Йога — это путь просветления, но через смерть… Кто этого не понял, тот не понял ничего в работе нашего организма и что такое энергии…( Абсолютно все просветлённые йогины умерли смертельно больными людьми, из них около 70% от рака…)

Олег61

23.

Ерлан

[4140850320] — 29 ноября 2016, 04:27

Олег расскажите пожалуйста о своей системе оздоровления

24.

Элен

[411998886] — 18 марта 2017, 13:53

Юлия

Йога-это как бы поддерживающая терапия, т.*****. она может помочь не чувствовать боль и суставы укрепит, но этого мало, медикаментозное лечение тоже нужно. Я принимала препарат дона, этот препарат относится к категории хондропротекторов, он участвует в производстве структурных элементов хрящевой ткани, стимулирует ее восстановление, т.*****. не только боль снимает, но и помогает восстановить суставы. А вообще этот диагноз,к сожалению, навсегда, после того, как мне дона помогла, врач сразу сказал, что нужно повторять будут курсы лечения этим препаратом, что бы не случилось обострения, ну и йога, правильное питание-всё это не повредит.

25.

Радуга

[2410959264] — 26 мая 2017, 10:40

Зинаида

Олег61
Я вылечил 2-***** сторонний коксартроз 4 степени на обоих ТБС, плюс убитый позвоночник и все больные органы, весь седой и не в состоянии был ходить…т.*****. был весь полностью разрушен. Я сам себя восстановил, без лекарств, мазей и подобное. Создал систему восстанавливающую весь организм целиком. Нельзя вылечиться, выздороветь и т.д. по кусочкам. Как это делают врачи…, да и многие целители…Только весь организм целиком.
А йога — это не путь здоровья. Йога — это путь просветления, но через смерть… Кто этого не понял, тот не понял ничего в работе нашего организма и что такое энергии…( Абсолютно все просветлённые йогины умерли смертельно больными людьми, из них около 70% от рака…) Здравствуйте.Олег,поделитесь своей системой оздоровления всего организма.Я многое пробовала,но не увидев результатов бросала. Спасибо.

Добрый вечер, Виолетта. Прочла сегодня о лечении артроза в Вене. Я сама живу в Вене. Правда, Вы писали 4 года назад….. Возможно,Вы сможете ответить мне, что Вам известно об этом лечении. Если я могу Вам быть полезна, всегда пожалуйста. Заранее ,благодарю!

27.

Натали

[3512596716] — 19 сентября 2017, 22:33

Радуга

ЗинаидаОлег61
Я вылечил 2-***** сторонний коксартроз 4 степени на обоих ТБС, плюс убитый позвоночник и все больные органы, весь седой и не в состоянии был ходить…т.*****. был весь полностью разрушен. Я сам себя восстановил, без лекарств, мазей и подобное. Создал систему восстанавливающую весь организм целиком. Нельзя вылечиться, выздороветь и т.д. по кусочкам. Как это делают врачи…, да и многие целители…Только весь организм целиком.
А йога — это не путь здоровья. Йога — это путь просветления, но через смерть… Кто этого не понял, тот не понял ничего в работе нашего организма и что такое энергии…( Абсолютно все просветлённые йогины умерли смертельно больными людьми, из них около 70% от рака…) Здравствуйте.Олег,поделитесь своей системой оздоровления всего организма.Я многое пробовала,но не увидев результатов бросала. Спасибо.
Кому-нибудь Олег 61 ответил?? Поделитесь, пожалуйста

28.

Costa

[323570531] — 30 октября 2017, 10:06

Ирина Gold

29.

Гость

[1822096997] — 19 октября 2018, 07:04

алла

я вылечила себе остеохондроз шейного позвонка с помощю йоги и довольна

29.

Гость

[1822096997] — 19 октября 2018, 07:09

Юлия

30.

Гость

[2576757620] — 07 октября 2019, 17:50

Да,Софья добрый день мне 53 проблемы с позвоночником и ТБ суставами ,пока оттягиваю операции,хотя говорили об операции 10 лет назад веду интересный образ жизни для человека с такими патологиями

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

31.

ГостьАнатолий

[4147807799] — 06 февраля, 19:26

Гость

Источник

Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347663

íàâåðõ

Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 7 îêòÿáðÿ 2009 14:16

Ïîëåçíî ëè çàíèìàòüñÿ éîãîé ïðè íàëè÷èè ãðûæè? Ó ìåíÿ íåáîëüøàÿ — 3,5 ìì â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Íåäàâíî îòëåæàëà â ñòàöèîíàðå 2 íåäåëè, ïðè âûïèñêå âðà÷ ñêàçàë, ÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ. Éîãó òîæå íå ðåêîìåíäîâàë. À ÿ íàîáîðîò, äóìàëà, ÷òî éîãà ïîêàçàíà.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347695

íàâåðõ

Àâòîð: Sìàéëà (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 7 îêòÿáðÿ 2009 17:31

ïðè éîãå èäåò ïîñòîÿííîå «âûòÿãèâàíèå» ïîçâîíî÷íèêà..

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347698

íàâåðõ

Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 7 îêòÿáðÿ 2009 17:40

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Sìàéëà

ïðè éîãå èäåò ïîñòîÿííîå «âûòÿãèâàíèå» ïîçâîíî÷íèêà..

Íó. Ýòî ïëîõî èëè õîðîøî? Äëÿ ïîçâîíî÷íèêà ñ ãðûæåé.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347747

íàâåðõ

Àâòîð: èíäðè
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 09:00

Ýòî õîðîøî, íî çàíèìàòüñÿ íàäî î÷åíü îñòîðîæíî è ñ îïûòíûì èíñòðóêòîðîì.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347749

íàâåðõ

Àâòîð: Èäåíòè
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 09:18

https://realyoga.ru/YogaTherapy.html
çäåñü ìîæíî ïî÷èòàòü î âîçäåéñòâèè éîãè íà çäîðîâüå, â òîì ÷èñëå åñòü îò÷åòû î ñëó÷àÿõ, êîãäà áûëè ñàìûå ðàçíûå ïðîáëåìû ñî ñïèíîé, ñ ñóñòàâàìè

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347817

íàâåðõ

Àâòîð: dr.acid
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 16:53

Íàó÷íî äîêàçàííûõ ôàêòîâ î ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè çàíÿòèé éîãîé íà ñèìïòîìû ïðè ãðûæå äèñêà íåò. Ïîìîãàåò òàêæå ÷àñòî, êàê è ïóñòûøêà (ïëàöåáî) — ïðèìåðíî â òðåòè ñëó÷àåâ.

Ñàìî ïî ñåáå íàëè÷èå ãðûæè 3,5 ìì íå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ñèìïòîìû âûçâàíû åé.

Ó âçðîñëûõ ëþäåé ãðûæè
èìåþòñÿ áîëåå, ÷åì ó 14%, â âîçðàñòå ïîñëå 30 ëåò è ó 28% â âîçðàñòå áîëåå 40 ëåò.

Ðåêîìåíäàöèÿ âðà÷à «÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ» îöåíåíà áûòü íå ìîæåò, òàê êàê íå èçâåñòíû, ÷òî Âàñ áåñïîêîèò è êàêàÿ îáúåêòèâíàÿ ñèìïòîìàòèêà. Êàê ïðàâèëî, ôèçè÷åñêàÿ
àêòèâíîñòü ïðè ãðûæàõ íå ïðîòèâîïîêàçàíà, åñëè íå ïðèâîäèò ê óñóãóáëåíèþ ñèìïòîìîâ.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347823

íàâåðõ

Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 17:27

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

Ó âçðîñëûõ ëþäåé ãðûæè èìåþòñÿ áîëåå, ÷åì ó 14%, â âîçðàñòå ïîñëå 30 ëåò è ó 28% â âîçðàñòå áîëåå 40 ëåò.

Ìíå 26.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

Ñàìî ïî ñåáå íàëè÷èå ãðûæè 3,5 ìì íå ãîâîðèò î òîì,
÷òî ñèìïòîìû âûçâàíû åé.

Ñêîðåå, â òðåíàæåðíîì çàëå ïåðåóñåðäñòâîâàëà ñ ïðèñåäîì.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

÷òî Âàñ áåñïîêîèò è êàêàÿ îáúåêòèâíàÿ ñèìïòîìàòèêà.

Áîëè â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Ëåæàëà â áîëüíèöå, áîëü íåíàäîëãî èñ÷åçëà,
ñåé÷àñ îïÿòü ïîÿâëÿåòñÿ (à åùå è ìåñÿöà íå ïðîøëî ïîñëå âûïèñêè), íî ìåíåå âûðàæåííàÿ, îáû÷íî ïîñëå ñèäåíèÿ ïåðåä ìîíèòîðîì èëè åçäû çà ðóëåì.
Ñåé÷àñ õîæó â áàññåéí.
Íåóæåëè îò ýòîé áîëè íè÷åì, êðîìå ìåäèêàìåíòîâ, íå èçáàâèòüñÿ? Áîëèò íå î÷åíü ñèëüíî, íî íàäîåäàåò ïîðÿäêîì.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347859

íàâåðõ

Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 21:58

ìîæíî è éîãîé, åñëè õî÷åòñÿ. íî îñòîðîæíî è ñ èíñòðóêòîðîì.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347863

íàâåðõ

Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 22:13

Íåêîòîðûå àñàíû âàñ ïðîñòî óáüþò! À íåêîòîðûå ïîìîãóò ðåàëüíî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå. Ïîýòîìó ìîæíî ïîä êîíòðîëåì îïûòíîãî èíñòðóêòîðà. Ïîïðîáóéòå ïèëàòåñ!

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347872

íàâåðõ

Àâòîð: dr.acid
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 22:35

Ýòî — ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà ñî çäîðîâüåì ó ÷åëîâåêà. Îáû÷íî áîëè ïîäîáíîãî ðîäà åñëè ïîÿâëÿþòñÿ, òî ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì äëÿòñÿ âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü, òî èñ÷åçàÿ, òî îáîñòðÿÿñü — ñòàðåíèå «àìîðòèçàòîðîâ». Ó àâòîìîáèëÿ åñëè ìåíÿþò ðåçèíêè, ïðóæèíêè, òî ÷åëîâåêó — íå ïîìåíÿòü. Õîòÿ è
ïûòàþòñÿ ñòàâèòü ïðîòåçû äèñêîâ, íî óñïåõè äî ñèõ ïîð áîëåå, ÷åì ñðåäíèå.

Ëó÷øå âñåãî ïðèìåíÿòü ïðè îáîñòðåíèÿõ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû, çàíèìàòüñÿ óïðàæåíèÿìè ðàäè óâåëè÷åíèÿ ñèëû ìûøö ñïèíû, ïåðèîäè÷åñêè ïðîõîäèòü êóðñû ìàññàæà, èñïîëüçîâàòü âàëèê ïîä ïîÿñíèöó, êîãäà ñèäèòå çà
ðóëåì è ïîìåíüøå ñèäåòü çà êîìïüþòåðîì

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347873

íàâåðõ

Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 22:47

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

ñòàðåíèå «àìîðòèçàòîðîâ». Ó àâòîìîáèëÿ åñëè ìåíÿþò ðåçèíêè, ïðóæèíêè, òî ÷åëîâåêó — íå ïîìåíÿòü. Õîòÿ è
ïûòàþòñÿ ñòàâèòü ïðîòåçû äèñêîâ, íî óñïåõè äî ñèõ ïîð áîëåå, ÷åì ñðåäíèå.

à ÿ âîò äóìàþ, ÷òî ÷åëîâåê ñàìîâîñòàíàâëèâàþùàÿñÿ
ñèñòåìà. Â îòëè÷èè îò àâòîìîáèëÿ. È äèñêè îáíîâëÿþòñÿ. Íå ó âñåõ, êîíå÷íî. Íî ÿ â ìîëîäîñòè âîññòàíîâèë ñïèíó è äóìàþ, ÷òî ó ìåíÿ åùå ìíîãî-ìíîãî ëåò îíà áóäåò çäîðîâàÿ.

2/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347874

íàâåðõ

Àâòîð: alexei hop (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 22:52

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: live.

è êàêèå ó âàñ îáùèå ðåêîìåíäàöèè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ìîëîäûõ ñïèí?
ÿ äåëàþ ìíîãî óïðàæíåíèé, íåìíîãî ïîëó÷øå ñòàëà ñïèíà, íî äî èäåàëà äàëåêî è äàëüøå ÷òî-òî íå âïðàâëÿåòñÿ

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347876

íàâåðõ

Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 îêòÿáðÿ 2009 23:00

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

ïîìåíüøå ñèäåòü çà êîìïüþòåðîì

Òîãäà êóøàòü áóäåò íå÷åãî.

À â áàíþ-ñàóíó õîäèòü ìîæíî? À òî ÿ ïðè âûïèñêå çàáûëà ñïðîñèòü ó âðà÷à.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

çàíèìàòüñÿ óïðàæåíèÿìè
ðàäè óâåëè÷åíèÿ ñèëû ìûøö ñïèíû,

Òðåíàæåðíûé çàë?

1/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347885

íàâåðõ

Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 9 îêòÿáðÿ 2009 00:28

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ïðåäà

è êàêèå ó âàñ îáùèå ðåêîìåíäàöèè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ìîëîäûõ ñïèí?

óìåíèå êàê òðåíèðîâàòü, òàê è ðàññëàáëÿòü ñïèíó (è âñå òåëî).

îòêðûâàòü â ñåáå íîâûå ãîðèçîíòû — ëè÷íîñòíî ðàñòè. Ýíåðãåòèêà ñïèíû òåñíî ñâÿçàíà ñ
ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì. (ãîðäàÿ îñàíêà èëè ïîíóðàÿ ñïèíà. ñèäåòü ìîæíî âàëüÿæíî ðàçâàëèâøèñü, à ìîæíî íàïðÿæåííî èëè íåóâåðåííî). Èíîãäà íóæíî ïðîñòî íàó÷èòüñÿ ìåíÿòü ýòè ñîñòîÿíèÿ, è íàõîäèòüñÿ â ïîçèòèâíûõ. È äàæå ñïåöèàëüíî çàíèìàòüñÿ ýòèì íå îáçÿçàòåëüíî, äîñòàòî÷íî ïðîñòî äâèãàòüñÿ âïåðåä,
ðàçâèâàòüñÿ.

À åùå ÿ ñïëþ íà ïîëó íî ýòî íà ëþáèòåëÿ.

2/1 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347890

íàâåðõ

Àâòîð: dr.acid
Äàòà: 9 îêòÿáðÿ 2009 01:05

Òðåíàæåðíûé çàë — îòëè÷íî. Òîëîê ãëàâíîå óñëîâèå — ÷òîáû íå áûëî óñèëåíèÿ áîëåé âî âðåìÿ çàíÿòèé. Ïîñëå çàíÿòèé — ìîæåò áûòü, íî íå âî âðåìÿ, èìåííî â ñâÿçè ñ êîíêðåòíûìè äâèæåíèÿìè.

Íàñ÷åò «ýíåðãåòèêè» íè÷åãî íå ñêàæó, èáî íå ñâÿòîé è íå ìåäèóì.

Â áàíþ õîäèòü
íóæíî, òîëüêî ñëåäóåò èçáåãàòü ïåðåîõëàæäåíèÿ ñïèíû, òàê êàê ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê îáîñòðåíèþ áîëåé. Õîòÿ ñàìà ïî ñåáå ïàðèëêà äàæå âî âðåìÿ îáîñòðåíèÿ ïðèâîäèò ê îáëåã÷åíèþ, ïóñòü è âðåìåííîìó. Òåïëî ñïîñîáñòâóåò ðàññëàáëåíèþ ìûøö, à èìåííî ìûøå÷íîå ÷ðåçìåðíîå ñîêðàùåíèå ÿâëÿåòñÿ êëþ÷åâûì ìîìåíòîì
ðàçâèòèÿ áîëåé.

2/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347893

íàâåðõ

Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 9 îêòÿáðÿ 2009 01:28

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: dr.acid

à èìåííî ìûøå÷íîå ÷ðåçìåðíîå ñîêðàùåíèå ÿâëÿåòñÿ êëþ÷åâûì ìîìåíòîì
ðàçâèòèÿ áîëåé.

ñîãëàñåí ïîëíîñòüþ. óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ — êëþ÷åâîé ôàêòîð çäîðîâüÿ.

1/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà.

#347897

íàâåðõ

Àâòîð: èíäðè
Äàòà: 9 îêòÿáðÿ 2009 09:03

Â öåíòðå Àéåíãàð éîãè íà Ëóíà÷àðñêîãî-Áîëüøàêîâà åñòü òåðàïåâòè÷åñêèå êëàññû è òàì äîñòàòî÷íî îïûòíûå è ðàçóìíûå èíñòðóêòîðû, ìîæíî òóäà ñõîäèòü íà êîíñóëüòàöèþ. Ïîãóãëèòå.

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 09.10.2009 09:04]

1/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâà