Королевская гимнастика для позвоночника видео

добавлена 10 июля в 18:36

>> Бесплатный 5-дневный тестовый марафон стройности. Старт каждое воскресенье.
Каждый день Вы будете получать квалифицированный разбор питания с индивидуальными рекомендациями. Только правильное питание без БАДов и специализированного питания. Это для тех кто сильно занят, но очень хочет снизить вес, скорректировать фигуру и/или научиться правильно питаться.
>> Правила марафона
— Бесплатный проект рассчитан на 5 дней
— Взвешивание каждый день
— Дневник питания
— Участие с 18 лет
>> Чтобы

добавлена 16 апреля 2018 в 23:10

Дорогие участники! Пригласите сюда, пожалуйста, всех своих друзей! — Это будет для нас лучшей благодарностью с вашей стороны. Мы стараемся, чтобы наша страничка приносила Вам пользу. Нажмите «Пригласить друзей» под основной картинкой слева и выберите всех ваших друзей. Спасибо вам за поддержку!

>> Бесплатный 5-дневный тестовый марафон стройности. Старт каждое воскресенье.
Каждый день Вы будете получать квалифицированный разбор питания с индивидуальными рекомендациями. Только правильное питание без БАДов и специализированного питания. Это для тех кто сильно занят, но очень хочет снизить вес, скорректировать фигуру и/или научиться правильно питаться.
>> Правила марафона
— Бесплатный проект рассчитан на 5 дней
— Взвешивание каждый день
— Дневник питания
— Участие с 18 лет
>> Чтобы

САЛАТ С ЯБЛОКОМ, КУРИЦЕЙ И КАЛЬМАРАМИ
Итого на 100 грамм 55 ккал
БЖУ — 8.1 / 0.8 / 3.4
Ингредиенты:
— Отварное куриное филе – 300 г
— Зеленое яблоко – 1 шт.
— Помидоры – 2 шт.
— Пекинская капуста – 300 г
— Отварное филе кальмаров – 3 шт.
— Болгарский перец — 1 шт,
— Сметана 10% (или натуральный йогурт) 

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками.
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Яблоко вымыть, вырезать семена, нарезать кубиками.
5.В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, яблоко и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
—> Хотите узнать подробнее о программе

добавлена 14 июля в 20:10

добавлена 14 июля в 08:30

УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить дес

добавлена 13 июля в 20:10

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ
У жиров плохая репутация – многие винят их в увеличении веса и даже полностью исключают из питания. Так в нашем рационе появляется нехватка «хороших» жиров (Омега-3 и Омега-9): жиров из орехов, морской рыбы, растительных масел, семечек. Без них нашему организму трудно поддерживать нервную и сердечно-сосудистую систему. Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотрет

Жиры являются необходимой составляющей для создания клеточных мембран, которые защищают наши клетки. Из «плохих» жиров (полуфабрикатов, мясных продуктов, кондитерских изделий) получаются «неправильные» мембраны: они не могут принять в клетку поступающие витамины и другие биологически активные вещества. Кроме того, затрудняется выведение токсинов. Для того, чтобы ваша кожа сияла красотой – была гладкой, увлажненной и чистой, – а волосы стали прочными и эластичными, включите в свой рацион льняное

добавлена 13 июля в 08:30

АВАКАДО
Это растение имеет в своем составе очень большое количество питательных веществ. Никто с ним не сравниться. Половинка этого плода обладает энергетической ценностью в 160 килокалорий. Он незаменим для поддержки работы сердечной мышцы, ибо имеет в составе значительное количество витаминов К, которые отвечают за нормальную густоту крови и крепость костных тканей. Благодаря большому содержанию витамина В6, который входит в состав, нормализуется работа центральной нервной системы.

Если вы сидите на белковой диете, то этот плод сможет помочь вам достичь отличных успехов в достижениях необходимых эффектов. Хоть на 100 г. мякоти приходиться примерно 9 грамм углеводов, однако большинство из них — это клетчатка, которая не переваривается. Небольшой процент содержания простых сахаров снижает гликемический индекс (ГИ) до почти нулевого значения, так что авокадо является незаменимым и в безуглеводных диетах. Благодаря значительному количеству полезных жиров и незначительному соде

добавлена 12 июля в 20:10

3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый

добавлена 12 июля в 08:30

МУДРЫЕ ЦИТАТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор
Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Дал

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен
Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон
Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги
Бедный, неуда

добавлена 11 июля в 20:10

МНОГО ЯБЛОК? СДЕЛАЙТЕ ЯБЛОЧНЫЙ МУСС!
Давайте приготовим очень вкусный яблочный мусс. Этот десерт, не сказать, что очень праздничный, но вкусный и необычный. Как говорится «и на стол гостям поставить не стыдно, и съедят — не жалко» 🙂 Такой мусс хорошо готовить детям с самого маленького возраста. Так как мы говорим о правильном питании, то сахар не добавляем. Если уж совсем невмоготу и хочется послаще, можно добавить 1-2 таблеточки подсластителя
Ингредиенты
— Яблоки (Варка со сливом воды

Яблоки разрезать, отварить, слить и протереть через дуршлаг, дать остыть.
Взбить 2 белка в пену (можно 3 яйца, у меня яйца большие) и смешать с яблоками, добавить корицу.
Поставьте на холод на 40 мин, затем взбить, пока не получится белая густая пена, и снова поставить на 30 минут в холодное место.
Если яблоки сладкие подсластитель не добавляю.
Можно украсить ягодами, взбитыми сливками или приготовить с ванилью, а потом посыпать корицей.
—> Хотите узнать подробнее о программе сни

добавлена 10 июля в 08:31

Как с помощью свеклы определить уровень кислоты в желудке
Как определить, что ваша желудочная кислота слишком слабая, используя только свеклу?Интересно, что употребление свеклы может помочь вам определить уровень кислоты в желудке. Все, что вам нужно сделать, это съесть овощ, а затем проверить цвет вашей мочи.Если ваша моча прозрачная, это означает, что у вас достаточно кислоты в желудке. Если у вас розовая моча, ваша желудочная кислота довольно слабая.Для желудочной кислоты необходим рН, чтобы

добавлена 10 июля в 08:15

добавлена 10 июля в 08:01

Каши — от которых не поправляются
Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов — мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья.Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир.Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только каш

добавлена 10 июля в 07:31

Почему женщины с годами толстеют
Русских причисляют к стройным нациям, но если в молодости большинство русских красавиц имеет хорошие фигуры, то с возрастом точно такое же большинство приобретает лишний вес.В чем же дело — в генетике, образе питания или психологических особенностях нашего организма?Первая причина: расход энергии стал меньшеУчёные доказали, что в течение 10 лет расход энергии постепенно падает. Происходит замедление обмена веществ, кровообращения и даже дыхания. Это считается од

добавлена 10 июля в 07:15

Обережная вышивка детской одежды славян
Детскую одежду обычно шили из старой одежды родителей – не только и не столько потому, что она уже много раз стираная и потому мягкая, не повредит, не натрет кожу ребенка, а потому, что она впитала в себя родительскую энергию и силу, и ею защитит, убережет ребенка от дурного глаза, порчи, несчастий. Девочке одежду шили из материнской, мальчику, разумеется, из отцовской, таким образом предрешая правильное развитие в зависимости от пола – девочке передавала

добавлена 10 июля в 07:00

Льняная мука в диетическом питании
Мука льна используется для похудения во многом благодаря очистительным свойствам данного продукта. Другое важное свойство муки – чувство насыщения, которое она дарит. Не стоит забывать также, что семя льна насыщено полезными элементами – витаминами В, К, Е, клетчаткой, жирами, белками, углеводами. В семенах много калия, кальция, железа, цинка. Такой состав помогает избавить организм от лишней влаги, способствует очищению кожи, улучшает состав крови. 100 г муки

добавлена 10 июля в 06:31

Сакрализация алкоголя недопустима
По инициативе Русской православной церкви в 2014 году было восстановлено празднование Всероссийского дня трезвости. Существует ли на самом деле культура пития и как Церковь может помочь избавиться от алкогольной зависимости, в интервью «Интерфакс-Религия» рассказал руководитель Координационного центра по противодействию алкоголизму и утверждению трезвости синодального Отдела по благотворительности Валерий Доронкин.- Валерий Константинович, может быть, нужно не

добавлена 10 июля в 06:00

Как спасти огрубевшую кожу пяток?
Кожа пяток может огрубеть по разным причинам: например, из-за частого ношения открытой обуви, хождения босиком, общего состояния нашего организма и т. д. Появление мозолей и натоптышей часто провоцирует трещины, боль и дискомфорт, связанный с неэстетичным видом ступней.Лучшее, что можно сделать, — постараться избежать огрубения кожи на пятках и образования трещин, отдав предпочтение закрытой обуви и ежедневно увлажняя ее различными кремами. Но если ты уже столк

добавлена 10 июля в 05:31

«Эпоха антибиотиков закончилась. Есть ли у нас шанс выжить?»
Когда летом 1928 года Александр Флеминг обнаружил в своей лабораторной чашке Петри плесень Penicillium notatum, началась новая эпоха превосходства науки над природой. С тех пор антибиотики спасли миллионы жизней. Но учёные с самого начала знали, что срок годности этих лекарств ограничен. По мнению современных специалистов, которых цитирует Wired, эпоха антибиотиков подошла к концу.Выработка бактериальной устойчивости к антибиотикам ес

добавлена 10 июля в 05:00

Растения, которые избавят тебя от бородавок раз и навсегда!
Принято считать, что появление бородавок характерно для детей и подростков. Однако эта болезнь может обнаружиться у каждого, ведь бородавки — проблема ослабленного иммунитета. Причиной возникновения таких образований является вирус папилломы человека (ВПЧ), который приводит к неконтролируемому росту верхнего слоя кожи, в результате образуются наросты в виде бородавок.Если у тебя появилось несколько мелких бородавок, их можно легко выве