Коррекция дисфункций позвоночника во всех отделах

Сегодня у нас очень важная тема- ротационный подвывих атланта.

Атлант это 1 шейный позвонок. Его дисфункция считается одной из самых частых причин проблем в шейном отделе позвоночника. Именно поэтому многие специалисты выделили процедуру коррекции 1 шейного позвонка, как чуть ли не самую важную при лечении большинства патологических состояний позвоночника человека. Созданы целые школы и направления по лечению атланта.

Добавлю, что слово подвывих не совсем отражает суть этого состояния. Остеопаты все-таки применяют другой термин- дисфункция атланта. Подвывих это все-таки однозначно травма и требует травматологического сопровождения, тогда как дисфункция это функциональное состояние, носит приспособительный характер.

Однако все упорно используют термин подвывих, что приводит травматологов порой в бешенство или наоборот улыбчиво-ухмыляющееся состояние ( они то знают, что вывих 1 шейного позвонка- это практически инвалидность, а истинный подвывих тяжелое травматическое состояние).

Что может спровоцировать?

Родовая травма

Удар по голове или шее

Падение на 5 точку, хлыстовая травма

Спорт

Резкие повороты головы

Миозит мышц шеи

У ребенка травма может быть врожденной и возникать в процессе родов и, что важно, часто после кесарева сечения при доставании малыша за шейный отдел.

Также при ношении ребенка при резких движениях, пока он не держит головку, тоже может возникать дисфункция.

Чем грозит дисфункция атланта?

При смещении позвонка часто страдает сосудисто-нервный пучок, поэтому такие дети или взрослые склонны к повышению внутричерепного давления, головокружениям, головным болям, расстройствам сна и онемением в верхних конечностях. Часто присутствует мышечная ил общая слабость, бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Наиболее опасные проявления – это паралич, нарушения почечной и кишечной функции и проблемы с дыханием.

Считается, что осложнениями дисфункции атланта являются

Сколиоз

Плоскостопие

Гиперактивность

Повышенная утомляемость

Расстройства памяти

Нарушение зрения

Проблемы с концентрацией внимания

Вазомоторный ринит

Именно на этих аспектах многие школы коррекции атланта делают упор. Скорректировав 1 шейный позвонок, мы убираем все основные причины болезней в организме.

Основные симптомы повреждения 1 шейного позвонка:

Нарушение подвижности шейного отдела

Приступы головокружения

Тошнота

Обморочные состояния

Шум в ушах

Боли в надплечьях и плечевого пояса

Судорожный синдром

У детишек мы можем наблюдать следующие проблемы

Кривошея

Подергивания в нижних челюстях

Обильное срыгивание

Гипертонус

Общая отечность

Задержка развития

Плохой сон, капризность. Беспричинный плач и крик

Плохо едят и прибавляют в весе

Диагностика проста. Рентген в двух проекциях с открытым ртом.

Либо осмотр остеопата, детям рентген только в крайних случаях.

Лечение дисфункций атланта целиком и полностью лежит в плоскости остеопатии.

Методология коррекции атланта выработана давно, и хороший остеопат без проблем справится с такой задачей. Хотя с точки зрения остеопатии все-таки стоит поискать сперва причину этой дисфункции и устранить именно ее. Не всегда проблемы первого позвонка первичны, а по моему опыту только при прямом травматическом воздействии.

Во всех остальных случаях дисфункция атланта вторична! Это важно понимать лечащему врачу! Именно по этой причине остеопатия не ставит коррекцию атланта на пьедестал супернеобходимой техники и даже панацеи от всех болезней!

Надо понимать, что подвывих атланта требует травматологического пособия! Это для гореспециалистов, не понимающих разницы между дисфункцией и травмой!

Остеопат может устранить подвывих, но возможно будет необходимость в вытяжении и ношении корсета!

Хотите читать полезные статьи о здоровье?

Ставьте лайк и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ

ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru

Источник

Толстоносов Андрей

12 октября, 2013 — 08:50

Здравствуйте, Татьяна. Коррекция ТОЛЬКО сколиоза без проработки всего остального невозможна. Надо работать и с рёбрами, тазом, животом. Только по полной программе, иначе должного эффекта не будет. В Екатеринбурге у меня много хороших выпускников, трудно кого-то выделить. Обратитесь к Серёдкину Владимиру Геннадьевичу, возможно он порекомендует из них более опытных.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

13 января, 2014 — 07:50

Андрей Андреевич, добрый день,
Я проживаю в Москве, мне 57 лет. Мне с
раннего детства (примерно с 10 лет)
поставлен диагноз — сколиоз явно
выраженный. До 18 лет активно 2 раза в день
по 45 минут занималась специально
разработанной для меня гимнастикой,
делала массаж. Сформировался мышечный
корсет. На данный момент сколиоз 4 стадии,
внешне это не очень заметно, но рост
уменьшился на 4 см, тяжесть и иногда
болевые ощущения беспокоят. Регулярно
хожу в бассейн на аквааэробику. Массаж
делаю курсами раза 2 в год.
Понимаю, что нужно вернуться к регулярным
занятиям специальной гимнастики и
специализированного массажа. Можно ли к
Вам на прием попасть, когда Вы будете в
Москве? Или дайте, пжста, контакты
специалиста по Вашей методике,
проживающего в Москве.
У меня есть МРТ от 2000 года (Военный
клинический госпиталь Бурденко) и МРТ 2012
года (ЛДЦ Межд. институт биологический
систем им. Березина)-
«МР картина нарушение статистики
пояснично-крестцового отдела
позвоночника, сколиоз 4 ст,
дегенеративно-дистрофические изменения
пояснично-крестцового отдела
позвоночника, проявление остеохондроза.
Протрузии L2-S1. Спондилез, спондилоартроз.»
Вот такое заключение. При этом я в активе,
работаю, занимаюсь спортом и неплохо
выгляжу.
Со слов врачей, которых я посещаю крайне
редко и при жесткой необходимости я
поняла, что мануальные терапевты мне
противопоказаны, что у меня
скомпенсировался позвоночник в какое-то
состояние, которое позволяет
функционировать и лучше ничего не
трогать.
Ваша методика щадящая, насколько я поняла,
может мне она и показана, для улучшения
качества жизни.
Надеюсь, что Вы мне ответите. С уважением,
Базилевич Елена

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

13 января, 2014 — 07:51

Здравствуйте, Елена. То, что вы до сих пор делали — это плюс. Но надо поставить на место таз, чего судя по всему, никто не делал. Тогда компенсации будут не так быстро усиливаться. Плюс к этому надо разрабатывать межпозвонковые диски, тогда они могут в какой-то степени компенсировать клиновидность позвонков. В Москве по моей методике работают несколько выпускников. Рекомендую обратиться в Фатину Владимиру. Телефоны выпускников есть на сайте на странице «Список слушателей прошедших обучение». Если хотите именно ко мне — могу принять только перед группой во время занятий в январе, а так я в Москве приём не веду.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Елена А. (не зарегистрирован)

12 февраля, 2014 — 10:10

Добрый день,

У меня с детства S образный сколиоз, достаточно выраженный визуально.
Также впереди ребра выпирают справа, а слева сзади.
Возможно ли при коррекции не только улучшить состояние, но и устранить эти выпирания ребер?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

12 февраля, 2014 — 16:41

Здравствуйте, Елена. При сколиозах рёбра участвуют в ротациях и смещениях позвонков. Возможно и изменение их формы, так же как и формы позвонков. Вопрос их возможной коррекции решается индивидуально. В любом случае надо восстановить и поддерживать подвижность позвонков и рёбер, чтобы органы могли работать нормально.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Елена А. (не зарегистрирован)

12 февраля, 2014 — 23:01

Андрей Андреевич, спасибо большое за ответ!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

11 марта, 2014 — 09:14

Андрей Андреевич скажите пожалуйста ,сколиоз на миопию влияет?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

11 марта, 2014 — 09:42

Сколиоз, как правило, начинается с родовой травмы — смещения крестца и шейных позвонков. На неё накладываются последующие травмы и смещения. при этом возникает ограничение кровотока мозга и недостаток крови в голове в целом. Мы с этим работаем всем комплексом техник, включая МЭТ на глазное яблоко, миофасциальный релиз в глазнице на круговую мышцу глаза и т.д.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ярослав (не зарегистрирован)

4 июня, 2014 — 13:26

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, сможете ли вы мне помочь. У меня S-образный сколиоз и очень сильный дискомфорт со стороны мышечного валика, мышцы с этой стороны практически все время в тонусе. Массаж, вытяжки, остеопатия, мануальная терапия не
помогают. Помогает гимнастика бубновского, когда ходишь стабильно, стоит пропустить несколько дней, все возвращается. Была родовая травма, защемило шею, врачи «тащили». Можете ли вы как-либо помочь с этой проблемой.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

4 июня, 2014 — 13:35

Здравствуйте, Ярослав. Для успешной борьбы со сколиозами надо работать не с мышцами, а в первую очередь проработать таз. Когда он кривой, позвоночник будет давать дуги компенсаций. Рекомендую обратиться к моим выпускникам, работающим в вашем регионе (страница сайта «список прошедших обучение»).

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

25 ноября, 2014 — 16:15

Здравствуйте. Девушка, 26 лет. Сколиоз. Сложность возникает в том что не получается у этой пациентки сделать рекойл или просто мобилизацию позвоночной дуги сбокуиз-за того, что она полноватая. Подскажите, пожалуйста, как с такими работать?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

25 ноября, 2014 — 16:29

Здравствуйте. У меня нет сложности при работе с пациентами любого объёма и веса. Тем более в 26 лет. ктому же через жировую ткань пальпировать легче, чем через напряженные мышцы. Возможно, у вас ещё маловато опыта, или навыка при пальпации. Это всё приходит в работе. Желаю удачи! 

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

27 декабря, 2014 — 10:53

Здравствуйте. Пришла девочка 13 лет со сколиозом 1-й степени. Гибкость хорошая, а вот позвоночник во всех отделах жеский и рёбра жеские, пруженируют плохо. Это норма?
Никак не получается сделать коррекцию таза: и ноги разной длины и подвздошные кости на разном уровне. Что до сеанса, то и после него остаётся..и так уже 3 сеанса. Что с ней делать, Андрей Андреевич?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

29 декабря, 2014 — 08:24

Здравствуйте. Сначала я удивлялся «жестким» детям, потом перестал.Нахожу жесткие рёбра и позвонки у 4-х летних и даже новорожденных. Думаю, что это внутриутробные напряжения, потом сохраняющиеся и усиливающиеся в течение дальнейшей жизни. У нас достаточно техник, чтобы всё это раскачать и заставить двигаться. Если положение ног и таза не меняется во время сеанса, значит, 5-й поясничный позвонок относительно крестца не двигается. Посмотрите внимательно, не промахнулись ли мимо него на 4-й при выполнении рекойла. Желаю удачи! 

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Андреева Любовь… (не зарегистрирован)

13 января, 2015 — 10:02

дорый день, Вам, Андрей Андреевич, с огромной благодарностью за вашу технику.Подскажите у вас были пациенты со следующей проблемой: на снимке позвоночника определяется дополнительный правосторонний полупозвонок между Т12 и L1 с образованием сколиотической дуги на уровне Т10-L3 с вершиной на полупозвонок.межтеловыепромежутки в поясничном отделе разной величины.- диагноз врожденный правосторонний сколиоз 2-й степени.Пациент мальчик 6 лет.Занимаюсь с ним по вашей методике. Суставная гимнастика, МФР-проработка тазовых костей,шея, ребра.удивительно, что диагноз поставлен,только сейчас, а ведь ребенок проходил неоднократные комиссии в мед учреждениях. уверена, что работая вашей методикой мы достигнем улучшений в состоянии мальчика.может какие-то особенности есть при таком варианте сколиоза? Спасибо.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

15 января, 2015 — 07:53

Здравствуйте, Любовь. «Неформат» у меня бывает довольно часто, и чаще всего обнаруживаю его я. Была женщина с дополнительным поясничным позвонком, сросшимся с крестцом, у кого-то 13 грудных, и т.д. Думаю, что нашими техниками можно мальчику помочь. Работать надо на восстановление подвижности позвонков и восстановление эластичности дисков. При достаточном объёме межпозвонковые диски могут в какой-то степени компенсировать изменение формы позвонка. Ну и чаще всего таким пациентам нужно поддерживающее лечение — примерно один сеанс в месяц, чтобы напряжения не накапливались. Месяца через три рекомендую сделать приборный контроль, посмотреть динамику. Можно будет снимки перевести в цифровую форму и выслать мне почтой. Желаю удачи!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Андреева Любовь (не зарегистрирован)

19 января, 2015 — 15:55

Большое спасибо за ответ Андрей Андреевич, сейчас провели 5 сеансов. По моим ощущениям у мальчика стал четче пальпироваться смещенный 1й шейный позвонок, думаю это нормально (может раньше его не смогла пропальпировать).сколько сеансов провести за один курс, или все-таки индивидуально?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

25 января, 2015 — 10:07

Здравствуйте, Любовь. Смещённый первый шейный на первых сеансах пальпировать сложно даже в 6 лет. Он прикрыт напряженными мышцами. по мере нашей работы мышцы расслабляются, пальпируется он легко. И мы ему рекойл сбоку! Чтобы сдвинуть относительно черепа. А потом тракция плюс рекойл. и он становится на место. подробно об этом в моей книге о детском массаже и на мастер-класее в июне в Севастополе. А количество сеансов всегда индивидуально. главное — поставить на место таз и первый шейный позвонок. желаю удачи! 

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Раян (не зарегистрирован)

27 декабря, 2015 — 19:02

Здравствуйте Андрей Андреевич! У дочери( 16 лет)Sобразный скалиоз 2 степени (24 гр.) . Полтора года занимались по Бубновскоре. Почему то в области таза увеличилось искривление. Как можно попасть к Вам на прием. Может кого из ваших учеников в Сургуте посоветуете.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

29 декабря, 2015 — 07:14

Здравствуйте, Раян. Для устранения сколиоза надо таз на место поставить, чего обычно никто не делает, кроме нас. Поэтому рекомендую пройти оздоровление у моих выпускников, в Сургуте они есть. Смотрите список прошедших обучение на сайте.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Источник

Толстоносов Андрей

1 мая, 2013 — 08:07

Первый шейный позвонок смещается вовремя родов. при этом смещении ущемляются артерии, питающие мозг. В связи с этим возникает огромное количество симптомов, которые не лечатся медикаментозно — от головных болей до задержки детей в развитиии. В более зрелом возрасте это смещение и возникающие из-за него напряжения могут быть причиной инсультов. Я предлагаю мягкую технику восстановления положения первого и второго шейных позвонков без риска травм. Но для этого надо пройти курс восстановления подвижности всего позвоночника. Разработать только зону первого и второго шейных позвонков невозможно, потому что позвоночник во всех отделах имеет единую систему связок.   

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Алекс (не зарегистрирован)

5 августа, 2013 — 09:47

Коррекция атланта первого позвонка и какие после операции могут быть осложнения

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

17 августа, 2013 — 08:38

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

17 августа, 2013 — 08:43

Здравствуйте Андрей Андреевич!Пишу Вам потому, что надеюсь на Вашу помощь. Мне 33 года, 183 см, 99 кг. Работа, в основном,сидячая. На работе — за компьютером, дома — тоже. Стараюсь активно двигаться, но в последнее время с этим возникла проблема. Суть проблемы такова — раз в 2-7 дней у меня смещается шейный позвонок. Результат
после этого — периодические головокружения, ночные кошмары, звон в ушах, кратковременное немение всего тела и прочие прелести, когда мозгу не хватает
питания. Мой остеопат, считаю, что очень классный специалист, владеющий мягкими техниками, выставляет позвонок обратно и 2-7 дней у меня счастье, а потом все возвращается обратно. Причины по которым это происходит он не знает. Это происходит уже
4-5 месяцев. 2,5 года назад прыгал с 2х метровой вышки «рыбкой» (воды было по пояс) — сильно ударился головой. Никуда не обращался, к сожалению, спустил все по тормозам, но и
проблем вроде не было. Может это было причиной — не знаю. Плюс работа у меня
достаточно нервная, к сожалению без стрессов не обходится. Отдыхал 2 недели в Анапе — все было отлично. Приехал в Москву — на 2-й же день опять позвонок сместился.
Менял настройки сиденья автомобиля, менял кресла и стулья в кабинете и дома,
отключаю всегда кондиционеры — не помогает. В общем, что делать дальше я не
знаю. Подскажите куда обратиться, кто может помочь? С надеждой на успех, Дмитрий.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

17 августа, 2013 — 08:46

Здравствуйте, Дмитрий. При работе моими техниками таких ситуаций обычно не бывает. Потому что я прорабатываю ВЕСЬ позвоночник, от первого шейного до последнего копчикового. Ну и все суставы, в первую очередь тазобедренные. без этого таз не отработаешь. И возвратов при этом не бывает. Ну а ленивые остеопаты и мануалы этого не делают, вот и результат. В Москве рекомендую обратиться к Владимиру Фатину, его тел. в списке специалистов на сайте.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ирина (не зарегистрирован)

9 сентября, 2013 — 16:10

Добрый день,Андрей Андреевич!
У меня застарелый ротационный подвывих С1, нестабильность С4-С5, С5-С6, и грыжа С6. Симптомы сопровождающие все это описывать не буду ))). Пожалуйста, посоветуйте наиболее опытного вашего ученика в Самаре. Если доверять свою шею, то только талантливому и хорошему специалисту. Заранее благодарна за ответ.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

10 сентября, 2013 — 08:04

Здравствуйте, Ирина. В Самаре рекомендую Любаеа Александра Константиновича 8(902)371-94-60, Терентьева Александра Васильевича 8(937)79-12-273.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ирина (не зарегистрирован)

1 декабря, 2013 — 18:52

Добрый день,Андрей Андреевич!
Порекомендуйте опытного ученика в Алтайском крае, Новосибирске.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Гость (не зарегистрирован)

1 декабря, 2013 — 20:26

Здравствуйте Андрей Андреевич! У меня к вам вопрос. Как вы относитесь к швейцарской программе атлас профилактик по коррекции первого шейного позвонка. И насколько она эффективна? Правда ли то, что после первого сеанса атлант можно выстроить на его природное место? С уважением, Галина

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

2 декабря, 2013 — 21:40

Ирина! Мои выпускники работают в 100 городах  СНГ, и я не могу рекомендовать кого-либо через форум. Список слушателей есть с телефонами на сайте. Пожалуйста, посмотрите.

Галина, у меня по атлас-профилакс мнение негативное. У нас даже дискуссия развернулась на соседней странице форума, можете почитать. Что касается меня, то я за свои слова отвечаю, и моё мнение не случайное, а всегда обоснованное. Ну а решение принимать вам самой. И сайт я создал как раз для того, чтобы люди принимали оптимальные решения. Будьте здоровы!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Игорь Майоров (не зарегистрирован)

2 декабря, 2013 — 23:39

В Каленинграде.есть товарищи прошедшие курс атлас-профилакс,проходили в Киеве,встречались со специалистами в Перми,на странице специалистов они есть,обратитесь к ним в личку узнаете мнение из первых уст,думаю все вопросы отпадут сами.А всем я желаю здоровья и успехов в этой нелегкой жизни.,почему то последнее время она все чаще и чаще возникает после обращения к официальной медицине,я имею ввиду после …….ну Вы меня поняли!?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Диана (не зарегистрирован)

12 ноября, 2015 — 10:00

Скажите, моему ребенку 4 месяца, днем спит нормально, ночью просыпается каждые 40 минут и кричит! может ли массаж по вашей методике помоь ему спать ночью и с чем это может быть связано?

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

13 ноября, 2015 — 07:59

Здравствуйте, Диана. Скорее всего у вашего ребёнка есть смещение шейных позвонков. Может быть загиб желчного пузыря. из-за чего в ночное время у ребёнка возникают головные боли. Мы все эти вопросы при проведении курса отрабатываем, обращайтесь к моим выпускникам.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Дмитрий Шевнев (не зарегистрирован)

30 ноября, 2015 — 10:31

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста специалиста в Тольятти!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Дюдмила (не зарегистрирован)

1 декабря, 2015 — 17:13

Просто расскажу случай из практики.
Обратилась женщина Ольга Б,59лет д-з кривошея Казалось бы просто кривошея…но нет, такие судорожные сокращения мышц шеи, почти с выворачиванием головы по оси…..невероятно.
В анамнезе.Длительное время беспокоили головные боли, головокружения, боли в шее. Обратилась к врачу остеопату .При диагнозе «родовая травма 1-2 шейных позвонков» ее «успешно убирали»и 9 сеансов не прошли даром…головокружения ушли…но повело весь позвоночник, голова не фиксируется, т.е даже невозможно сделать обычное обследование, повисла…..на снимках двухлетней давности протрузии между 3,4.5.6.шейными позвонками. Таз раньше не обследовали
с тазом мануальщик не работал….Я к тому как бывает
Сейчас, только после 7 процедуры голова стала держаться, уменьшились мышечные спазмы, хоть как-то(из-за выраженного мышечного напряжения) можно пропальпировать шейные позвонки, сколиоз значительно уменьшился, и только на седьмой процедуре женщина смогла расслабиться
Я к чему это все пишу:
Удивительная методика!!!!Классный педагог!!!!Андрей Андреевич!Здоровья Вам и новых достижений на благо нашим пациентам!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

4 декабря, 2015 — 06:06

Дмитрий, смотрите список прошедших обучение. Все, кто в нем, обучение прошли и сдали мне зачет.

Людмила, спасибо за добрые слова и хоршую работу! Меня, так же как и вас. удивляет, как при работе с позвоночником, можно не работать с тазом?! А позвоночник на чём стоит? Кривой таз-кривой позвоночник!

Удачи вам в делах и в будущем!

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Виктор (не зарегистрирован)

27 марта, 2016 — 11:59

Добрый день. Уже несколько лет мучает проблема в шее. За это время даже перенесла операцию по удалению грыжи в шее с5,с6,но результат не достигнут. Подозреваю, что есть смещение атланта, с1. Прошу посоветовать к кому из Ваших учеников обратиться в Воронеже, желательно с мед.образованием, т.к. Пациент я «сложный», так говорят все, к кому ранее обращались…

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Толстоносов Андрей

28 марта, 2016 — 19:20

Справок к кому обратиться не даем, звоните по списку прошедших обучение.

  • Войдите, чтобы оставлять комментарии

Источник