Кундалини йога меркулов позвоночника

Йога Кундалини называется Йогой осознания. Это динамичный, мощный инструмент, призванный познать опыт вашей души.

Алексей Меркулов, известный учитель, пропагандирующий Кундалини йогу. Он, тот, чью жизнь чуть не разрушили наркотики, благодаря технике Кундалини, преобразился не только физически, но и духовно. Все представления об окружающем мире кардинально изменились в лучшую сторону. Жизнь и все вокруг заиграло новыми цветными красками, появился смысл. Но, как говорит сам Алексей, процесс, который длиться уже 17 лет, еще не закончен, он все еще идет вперед вместе с познанием принципов йоги Кундалини.

На чем базируется

В Кундалини-йоге используют умственную, физическую и нервную энергии тела и помещают их в область воли, которая является орудием души. Эта технология точно и сознательно сочетает в себе: дыхание, мудру, глаз-фокус, мантры Кундалини йоги, замки тела и позы, чтобы сбалансировать дыхательную систему, укреплять нервную систему, расширять емкость легких и очищать кровь. Она приносит равновесие телу, уму и душе.

Кундалини йога с Алексеем Меркуловым — это реальная возможность:

• быстрее осуществить поставленные перед собой цели;
• снять стресс и напряжение;
• познать пьянящее чувство свободы и истинной радости;
• активизировать внутреннюю энергию;
• узнать состояния покоя и счастья.

Предназначение

А. Меркулов подчеркивает, что Кундалини йога предназначена для современного человека — максимально занятого, который каждый день должен выполнять много обязанностей, но не хочет терять возможность общения с самим собой.

Для этого нужно сознательно практиковать пять техник с вашим телом, умом и духом:

1. Асаны (позы йоги).
2. Пранаяма (работа с дыханием).
3. Медитация.
4. Мантры (звуки, пение).
5. Мудры (жесты рук).

Сочетание этих элементов является инструментом, который используется для разработки творческой энергии. Он скрыт в каждом из нас, в месте, которое называется первой чакрой или Муладхарой. Благодаря практике йоги, энергия Кундалини начинает вибрировать и направляется вверх вдоль позвоночника, где расположены другие чакры. В общей сложности есть семь чакр, каждая из которых отвечает за различные психические функции:

• радость;
• открытость по отношению к людям;
• творчество;
• сексуальность;
• чувство собственного достоинства;
• интуицию.

Нарушения прохождения потока энергии через чакры вызывает общие проблемы человека 21 века:

• тревога;
• недовольство собой;
• заниженная самооценка;
• эмоциональные перепады;
• неудовлетворительный контакт с окружающей средой.

Небольшой экскурс в прошлое

Народности сменяли друг друга, цивилизации процветали и приходили в упадок, появлялись новые религии, но йога в той или иной форме осталась.

Никто точно не знает, когда появилась йога. Но, как показывают исследования, археологи обнаружили доказательства йоги как физической, так и духовной, датируемой более 5000 лет назад в одном из процветающих городов той эпохи: Мохенджо Даро и Хараппа, в долине Инда (в наши дни Индия, Пакистан, Афганистан, Иран).

Развитие йоги идет параллельно с подъемом восточной духовности, и до централизованной политической власти религии, рассматривалась, как метод прямой связи с божественным разумом. Связь духа и тела является основой йоги (слово «йога» само по себе является санскритским словом «союз»), сегодня она остается самой продолжительной духовной практикой в действии.

Как сказал великий Свами Вивекананда: «Вот величайший из алтарей, живое, сознательное человеческое тело, и поклоняться этому алтарю намного лучше, чем поклонение мертвым символам».

Йога сегодня – это городской тренд, быстро растущий и набирающий популярность с начала XXI века.

Ирония статуса йоги, как популярной физической тренировки, состоит в том, что эта практика является одним из древнейших ритуалов, известных человеку.

Мехер Сингх — Алексей Меркулов

В 1999 г. Алексей Меркулов оказался на лечении в наркологической клинике Я.Маршака, где и впервые столкнулся с принципами и позициями Кундалини йоги и не смог устоять перед ними. Наркозависимость ушла в небытие. С 2002 г. получил разрешение самостоятельно преподавать йогу, стал учителем школы Амритнам Саровар, последователем учения Йоги Бхаджана (ученика просветленного мастера Сант Хазар Сингх). Йог Бхаджан стал мастером Кундалини, когда ему было 16 лет.

«Любовь – мое слово. Стать в десять раз лучше, чем я», — Йог Бхаджан.

С этого времени он начал активно пропагандировать принципы Кундалини по всей территории СНГ и прибалтийских республик, написал множество книг и делал видеозаписи.

Он активный участник ежегодных фестивалей Кундалини Йоги, проходящих во французских Альпах и собирающих учителей со всего мира. Алексей Меркулов входит в число основателей Российской Федерации учителей Кундалини Йоги.

Участие в утренней Садхане Меркулов считает большим счастьем и поддержкой в любые периоды жизни. В течение десяти лет он ни разу не изменил данной практике.

Жизнь человека проходит в постоянном движении, в ускоренном ритме и наполнена проблемами, постоянными нервными потрясениями. Практика Кундалини – актуальное и действенное средство изменить жизнь и внести в нее нотки спокойствия, почувствовать себя счастливым.

Алексей не просто проводит занятия, он находит способы повысить потенциал энергии каждого, соблюдая древние традиции сакральной йоги.

Он делится на своих занятиях и в подготовленных учебных материалах огромным объемом знаний, предоставляет информацию и опыт в области йогической жизни, чтобы люди имели крепкое здоровье, счастье и духовность. Основное кредо Меркулова – одно из знаменитых и бессмертных высказываний учителя Йога Бхаджана: «Там где есть мастерство, нет места мистике».

Встреча нового дня

Следующие советы учителя помогут вам правильно настроить ваше тело после пробуждения. Настроить позвоночник, область пупка и нервную систему так, чтобы будете чувствовать себя бодрыми, проснувшимися и полностью готовыми к новому дню.

Еще в кровати:

1. Перевернитесь на спину. Закройте глаза и положите руки на лицо и погладьте его руками.
2. Не снимая ладоней с лица, откройте глаза. Медленно удаляйте руки от лица, сохраняя глаза открытыми, чтобы они могли привыкнуть к свету в комнате. Помассируйте лицо кончиками пальцев.
3. Вытяните руки над головой и пальцы стоп так, чтобы ваше тело напоминало «потягивающегося кота».
4. Повернитесь на правый бок и на секунду прижмите колени к груди. Это укрепит сердце.
5. Повернитесь на спину и подтяните колени к груди и опустите голову так, чтобы нос оказался между ними. Руками обнимите колени.
6. Задержитесь в позиции Дыхание Огня в течение минуты, а затем займите позицию Горы. На минуту опустите лоб на кровать, дышите нормально (поможет удалить скопившиеся газы).
7. Повернитесь и лягте на спину. Ладони и подошвы ног энергично потрите друг об друга. Это разогреет кристаллы, скопившиеся в нервных окончаниях, и освободит путь энергии, проходящей через тело.

Прежде чем начать

Начиная занятия по методике Алексея Меркулова, обязательно спойте мантру. Можете выбрать и выучить любую, которая понравится, или просто проговаривать слова, повторяя за Алексеем.

Здесь главное, уловить звучание, ноты и вибрацию, которые сопровождает звуки. Всего лишь несколько занятий вам покажут, что мантра – это такая же часть Кундалини йоги, как и физическая практика.

Мантры обеспечивают вокруг человека определенное и очень чистое пространство, которое невозможно ничем испортить.

Соедините ладони в приветствии Намасте у сердечного центра. Спина должна быть прямой, плечи опущены, подбородок втянут в себя. Начинайте пение выбранной мантры.

Разогрев

1. Поставьте вперед одну ногу и выполняйте массаж ахиллесова сухожилия пальцами (расположено над пяткой).
2. Пальцы ног при правильном массаже должны немного шевелиться.

Упражнение лягушка

1. Пятки соедините, носки врозь.
2. Вес равномерно распределите между ногами и руками, которые упираются во внутреннюю часть бедер.
3. Вдохните и поднимайтесь вверх соединенные вместе пятки.
4. Выдох – опуститесь вниз и запрокиньте голову назад.
5. Повторяйте упражнение в быстром темпе.
6. Выдохните и потянитесь вверх, стопы ног на полу, руки свисают вдоль туловища.

Прогибы

1. Сядьте на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Пальцы ног на себя.
2. Возьмите руками за большие пальцы и надавите на ногти.
3. На вдохе – потянитесь вверх, на выдохе – наклонитесь вниз. Делая вдох, зафиксируйте натяжение пальцев.

Наполнение энергией

1. Лягте на спину.
2. Руки опустите вдоль туловища, ладони смотрят внутренней стороной вверх.
3. Закройте глаза и расслабьтесь.
4. На вдохе расслабьтесь и почувствуйте, как в вас вливается свежая порция энергии света, забирайте, ловите ее.
5. На выдохе отпустите весь накопленный негатив, напряжение, сковывающее вас.

После того, как вы закончите практику, обязательно пропойте мантру, чтобы обеспечить вокруг себя здоровое пространство.

Кундалини йога сегодня

Это городской тренд, быстро растущий и набирающий популярность с начала XXI века.

В переводе с санскрита «Кундалини» означает «спиральный змей». В ранней восточной религии (задолго до буддизма и индуизма) считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника. Эта энергия считалась священной энергией творца. Энергия — это то, с чем мы рождаемся, но мы должны приложить усилия, чтобы «размотать змею», тем самым обеспечить прямой контакт с божественным. Кундалини-йога — это практика пробуждения нашего Высшего «Я» и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Кундалини известна как нишевая форма йоги, которая приобрела популярности в районах Нью-Йорка и Лос-Анджелеса.  В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не поддерживает каких-либо строгих правил или догм. Кундалини йога вместе с Алексеем Меркуловым — это способ помочь человеку, живущему в век быстро развивающихся электронных средств и нанотехнологий узнать самого себя и найти мир и спокойствие в душе и если у вас:

• Есть проблемы в сексуальной сфере.
• Вы не можете самовыразиться и справиться с эмоциями.
• Нет творчества и страсти.
• Жизнь скучна и однообразна.

Если вам:

• Нелегко выражать свои мысли и идеи.
• Нет четкого ясного мышления.
• Не удается выслушать другого.
• Нравится сплетничать.

Пришло время, чтобы посетить занятия у А. Меркулова или заняться самостоятельно с помощью видеокассет или книг, изданных опытным учителем. После чего:

• улучшается состояние;
• вырабатываются собственные принципы;
• улучшается сила воли, выносливость;
• щедрость, честность, прямолинейность и открытость;
• ответственность за свои поступки.

Сегодняшнее западное определение Кундалини-йоги описывает определенный тип упражнений. Но для древних йога была священной связью духа и тела. Из многих йог, которые развивались за последние 5000 лет, Кундалини считался самым священным.