Лфк при онкологии позвоночника

Лечебная физкультура после лечения онкозаболеваний.

В медицинской реабилитации пациентов после специфического лечения онкологического заболевания определенную роль играет правильно подобранный комплекс физических упражнений в зависимости от локализации опухолевого процесса. Так, например, после оперативного лечения с целью предупреждения негативных последствий (тугоподвижности суставов, отеков, плекситов и т. д.) необходима лечебная гимнастика, на которой мы остановимся позже.
Однако есть оздоровительные мероприятия, которые необходимы любому переболевшему онкологическим заболеванием человеку.

Что же это за мероприятия?

Прежде всего к оздоровительным мероприятиям относится лечебная ходьба, которая полезна людям, переболевшим онкологическим заболеванием вне зависимости от возраста и локализации опухолевого процесса. Это, однако, не значит, что бывший больной должен «бегать до седьмого пота».

Физические упражнения, в частности лечебная ходьба, должны быть умеренными, не вызывающими неприятных ощущений, не приводящими пациентов к изнурению и обильному потению.
Правильно подобранный специалистом по лечебной физкультуре комплекс физических упражнений и, в первую очередь, темп лечебной ходьбы будут способствовать скорейшему восстановлению нормального функционального состояния поврежденных в процессе специфического противоопухолевого лечения органов и тканей. Более того, в лучшую сторону изменится химический состав крови у переболевшего человека, у него улучшится кровообращение и координация движений, он будет легче справляться с нервным напряжением и плохим настроением.
Мы познакомим вас с теми мероприятиями лечебно-оздоровительного характера, которые даже без помощи врача лечебной физкультуры каждый человек может проводить самостоятельно.
Итак, настройтесь вначале на лечебно-оздоровительные прогулки на свежем воздухе. Начнем мы с ходьбы.
Занятия ходьбой надо начинать прогулочным, неторопливым шагом в течение 20-30 минут ежедневно.
Ходьба полезна для всех возрастов. Она оказывает прекрасное оздоровительное действие на весь организм человека.
Исследования последних лет позволили установить, что ходьба оказывает положительное влияние на компенсацию нарушенных функций организма, способствует нормализации физического и психологического статуса пациентов.
Чтобы чувствовать себя хорошо во время прогулки (ходьбы), постарайтесь по возможности одеть свободную, удобную одежду, особое внимание обратите на обувь.
Лучше всего для прогулок использовать кожаную обувь или хорошие кроссовки. Покупая обувь, убедитесь, что можете свободно шевелить пальцами, даже надев 2 пары носков. Носки желательно носить хлопчатобумажные. Зимой поверх хлопчатобумажных носков можно надеть шерстяные носки. Вся одежда переболевшего онкологическим заболеванием человека должна быть из натуральных материалов, без синтетики. Это в первую очередь относится к нательному белью.
В летний период необходимо избегать попадания прямых солнечных лучей, а в зимний — избегать сильного переохлаждения организма.
Желательно занятия ходьбой проводить на природе: в парке, в лесу, в сквере. Такие ежедневные прогулки принесут огромную пользу и окажут общее оздоровительное действие на весь организм переболевшего онкологическим заболеванием человека.

Для некоторых категорий больных онкологическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, у которых в процессе оперативного лечения ампутировали конечности, например ногу, советуем после окончательного протезирования (через 25-40 дней) также начинать двигаться. Этой категории людей мы рекомендуем принять твердое решение и сделать сначала первый шаг — выйти из дома и обойти вокруг него. Болевые ощущения могут возникнуть из-за плохо подогнанных протезов. Тогда следует еще раз обратиться к врачу-протезисту, который поможет ликвидировать неприятности.
Обращаем особое внимание пациентов с проблемами в опорно-двигательном аппарате, в частности, с распространением опухолевого процесса на позвоночник, что предписанный врачом-онкологом корсет должен в обязательном порядке надеваться при прогулке, даже если вам кажется, что у вас нет болевого синдрома в позвоночнике, или вас заверили, что произошла стабилизация процесса.
Через 2 года после выписки из стационара (именно такой срок необходим для окончательного восстановления поврежденных органов и систем организма переболевшего онкологическим заболеванием человека) темп ходьбы может быть таким же, как у практически здоровых людей.
Сейчас мы познакомим вас, как узнать, какой темп ходьбы для вас будет целебным. Американские исследователи из Стэндфордского университета рекомендуют определять темп ходьбы по частоте пульса. Нащупать пульс вы можете на запястье руки.
В таблице 2 показано, какой пульс должен быть у людей разных возрастных групп при оздоровительной ходьбе.
Внимание! Еще раз хотим напомнить вам, что вы не должны потеть и перегружаться.
Ходьба должна в конечном итоге не быть вам в тягость и приносить только удовольствие и радость.

Таблица 2

Установочный диапазон частоты пульса для ходьбы по числу ударов пульса за 10 секунд (данные Стэнфордского университета, США)

Возраст пациента 20 лет 30 лет 40 лет 50 лет 60 лет 70 лет
Диапазон пульса 23-25 22-24 21-23 19-21 18-20 17-19

Итак, вы сделали первый шаг на пути к окончательному выздоровлению.

Далее — Что нельзя применять при раке
Вернуться на главную страницуРеклама. Компания Nikken вместе с удивительными изделиями и уникальными технологиями поможет вам достичь гармонии и создать свой Здоровый дом! Предлагает приобрести Nikken фильтр Pimag — он превращает обычную воду в чистую питьевую.

Источник

Что угодно, но только не лежать на диване. Спорт при онкологии поможет избавиться от болезни: надо перестать себя жалеть, выгнать из мыслей обреченность и начать борьбу со злокачественной опухолью.

Спорт при онкологии

Болезнь – вовсе не причина для малоподвижного образа жизни. Спорт при онкологии – это важный фактор выживания. Нет, ни в коем случае, не должно быть никаких изнурительных тренировок, рекорды ставить не надо. Всего лишь разумная физическая активность и выполнение рекомендаций врача.

Врач озвучил страшный диагноз, который разрушает сознание. Ужас и обреченность. Кажется, что все в этой жизни закончилось. Именно в это время надо начинать (или продолжать) занятия физкультурой и спортом, потому что физическая активность лечит сознание (через выброс эндорфинов), повышает иммунную защиту и готовит организм к битве за жизнь.

Хирургическое вмешательство позади. Никаких поблажек, никакой жалости к себе. Нельзя поддаваться болезни. Начинаем возвращаться к жизни с помощью лечебной физкультуры. Под контролем врача-инструктора, который поможет обрести уверенность. В первые дни и недели применяются:

· Дыхательная гимнастика;

· Ходьба;

· Комплексы специальных упражнений, подобранных под определенные виды онкологии.

Надо прислушаться к советам врача. Встать с кровати и начать двигаться. Как в первые дни после операции, так и после выписки из стационара.

Физическая активность на фоне химиотерапии

Курсы капельниц. Побочные эффекты и ощущение постоянной усталости. Казалось бы, какой спорт при онкологии?! Одно желание — лежать и не шевелиться.

Все, что угодно, но только не лежать! «Выключить» жалость и обреченность, и «включить» силу воли. Через «не могу» и «не хочу».

Делать обычную и привычную работу по дому. Стараться ходить пешком – по квартире, по беговой дорожке, по лестнице, постепенно увеличивая количество пройденных пролетов, по улице, шагая к определенной цели.

О чем вы! Ни рукой, ни ногой. Химия высасывает из меня жизнь. Я не хожу, а ползаю.

Обязательно делать утреннюю зарядку. Крутить педали на велотренажере. Делать упражнения на дыхание и на растяжку. Приобрести абонемент в фитнесс-зал, начав заниматься не травмоопасными видами физической нагрузки – йога, пилатес.

Какой зал? За версту видно, что у меня онкология. Куда я такая убогая-больная?

По мере улучшения общего состояния можно увеличивать нагрузку, вводя в комплекс некоторые силовые упражнения. Замечательно, если получится посещать бассейн и плавать. И не забываем постепенно наращивать темп и продолжительность ходьбы.

Да, врач говорит, что надо шевелиться, но – я же страшно-страшно болен. Я читал в Интернете, что с моим диагнозом долго не живут, так зачем напрягаться и изнурять себя.

Каждый может, если захочет. Спорт при онкологии не противопоказан: все по силам, по возможностям, регулярно, с постепенным увеличением нагрузки и под врачебным контролем.

Профилактика рака

Физкультура и спорт. Один из важных профилактических факторов, помогающих избежать встречи с Карциномой. Все знают об этом, но — физическая активность людей оставляет желать лучшего.

Утром зарядку делать некогда.

Еще чего?! Не вставать же для этого раньше! Я и так не высыпаюсь.

На работу в автомобиле, и весь день сидим у компьютера.

А что делать. Работа у меня такая.

Вечером домой снова на авто. Плотный ужин и диван с телевизором.

Так ведь устал! Надо отдохнуть после трудового дня.

И так весь день от рассвета до заката. В лучшем случае в один из выходных выбираемся на природу – погулять, подышать, но без каких-либо физических напряжений-усилий.

Научно доказанный факт (результат 11-летних исследований международной группы ученых) – активные занятия физкультурой и спортом предупреждают возникновение, как минимум, 13 видов раковых опухолей. Для 7 вариантов злокачественных новообразований снижение риска достигало 20% и более, для 6 – менее 20%.

Предупредить болезнь и успешно бороться с опухолью. Как и хобби, спорт при онкологии реально помогает выжить, снижает риск рецидива, спасает от депрессии, улучшает общее состояние на фоне химиотерапии, повышает качество жизни. Надо всего лишь встать с дивана, чтобы изменить прогноз для выздоровления.

Статья опубликована на сайте parashistay.ru

Шаг за шагом к выздоровлению

Источник

Многих пациентов, у которых были обнаружены злокачественные новообразования, интересует вопрос, как соотносятся рак и физические нагрузки. Те, кто ранее активно занимался, думают о том, что онкология заставит их бросить излюбленный спорт, а те, кто вел малоподвижный образ жизни, начинают размышлять, не поздно ли перейти к каким-либо тренировкам и поможет ли это в борьбе с заболеванием.

Несмотря на то что практически все медики советуют пациентам беречь силы, также они говорят о том, что определенные физические нагрузки просто необходимы, так как способы улучшить самочувствие и настроение, поддержать иммунную систему и общий тонус. Конечно, о профессиональном спорте в стадии активного лечения и восстановления речь не идет: физические нагрузки для больных раком должны быть щадящими, отвечать состоянию пациента и, конечно, быть согласованными с лечащим врачом.

Физические нагрузки при раке

Многие исследования показывают: чем раньше пациент начнет заниматься, тем лучше. Не стоит ожидать окончания терапии: как правило, физическая активность приветствуется уже в начале лечения. Это могут быть легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе и даже работа по дому. На этапе восстановления или между сеансами химио- и радиотерапии идеальный вариант – сочетание различных видов упражнений для комплексной поддержки организма: ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на растяжку, выносливость и т.д.

Как правило, малоподвижный образ жизни в ходе лечения, особенно пассивное лежание в кровати, приводит к тому, что сил становится все меньше, а мрачные настроения усугубляются. В свою очередь, физнагрузки насыщают клетки кислородом и улучшают метаболизм, придают сил, повышают аппетит, улучшают настроение. Физическая активность позволяет поддерживать мышцы, в то время как те, кто пренебрегает физкультурой во время лечения, достаточно часто сталкиваются с атрофией. Отмечается, что легкий спорт помогает снизить или вовсе нивелировать побочные эффекты от химио- или лучевой терапии. Таким образом, расхожая фраза «Движение – это жизнь» как нельзя лучше подходит для онкологических пациентов.

Как заниматься физкультурой при раке

Несмотря на всю пользу физкультуры, не стоит впадать в крайности и сразу бежать марафон. Все упражнения должны вводиться постепенно, особенно если раньше физические нагрузки не практиковались. Обязательны консультации с лечащим врачом и, возможно, с физиотерапевтом, также важно тщательно следить за реакцией организма. При возникновения дискомфорта и тем более болей упражнение необходимо прекратить.
рак, физкультура

При возможности стоит присоединиться к специализированной группе ЛФК для больных раком, в идеале – к группе тех, у кого опухоль того же органа. Специализированный комплекс упражнений поможет поддержать именно эту часть тела и помочь более быстрому избавлению от проблем, характерных для данной онкологии. Однако в любом случае универсальных программ тренировок практически не существует: многое зависит от состояния пациента, конкретной локализации опухоли, стадии заболевания, проводимого лечения и реакции на него, общей физической подготовки.

Именно поэтому не стоит слепо верить горе-целителям, заявляющим, что составленная ими программа упражнений помогла им полностью выздороветь, и с удовольствием делящихся своими наработками. Важно понимать: даже если авторам этих тренировок удалось избавиться от онкологии, не факт, что на других пациентов такие программы окажут положительное влияние. Главные принципы физических нагрузок при раке – контроль со стороны врача и умеренность.

Физические нагрузки и лечение

Как известно, последствиями химио- и радиотерапии часто становится общий упадок сил, подавленность, так называемый синдром хронической усталости и т.д. Зачастую пациентам в подобном состоянии сама мысль о том, чтобы заняться лечебной физкультурой, кажется издевкой. Однако на самом деле двигаться необходимо, иначе силы могут так и не вернуться или возвращаться очень долгое время, а количество побочных эффектов будет только увеличиться.

Полезна каждая активность – даже небольшая прогулка по квартире или отделению больницы. Главное – начать, а затем постепенно, шаг за шагом, увеличивать нагрузку: как правило, позитивные изменения не заставляют себя ждать. Вместе с тем важно уточнить у врача, какой перерыв в занятиях необходимо сделать до и после лечебных процедур, а также какие противопоказания есть у тех или иных видов тренировок.

Все описанное выше распространяется не только на период лечения и непосредственного восстановления. Здоровый образ жизни (включающий как регулярные занятия физкультурой, так и правильное питание) не стоит забрасывать и при наступлении ремиссии: это будет способствовать закреплению результатов, повышению качества жизни и поддержанию здоровья на должном уровне.

Источник

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения помогают меньше страдать от рака. А сидячий образ жизни ассоциируется с риском заболеть раком груди, простаты, кожи, поджелудочной железы и толстой кишки.

Сегодня наши дети почти не играют, как раньше, на улице, а проводят целые дни дома, не имея никакой физической нагрузки. Они играют на компьютере или смотрят телевизор. Если мы к бездействию добавим отвратительную пищу, готовые кондитерские изделия, мюсли на завтрак, печенье, бутерброды, копченые колбасы, то мы получим хороший коктейль, тяготеющий к разного рода заболеваниям: ожирение, диабет, низкий уровень самооценки, рак.

Дети должны играть, бегать, прыгать, чтобы гармонично развиваться физически и интеллектуально.

А взрослые? Достаточно ли мы двигаемся?

ВАЖНО! Женщины, предпочитающие сидеть, имеют высокий уровень эстрогенов и инсулина в крови, а также намного больше жира в отличие от женщин, регулярно делающих физические упражнения. У малоподвижных женщин рак бывает чаще, чем у активных.

Более активные люди и те, которые, преодолев рак, делают физические упражнения, имеют меньше риска рецидива по сравнению с пассивными людьми.

Сидячий образ жизни снижает иммунную защиту, повышает уровень инсулина в крови и увеличивает количество таких воспалительных молекул, как простагландин. Все эти факторы влияют на развитие рака.

Кроме того, при выполнении физических упражнений сокращается число жировых отоложений на талии – основных поставщиков канцерогенных субстанций. Это своего рода свалка токсичных веществ, которые могут жить в нашем теле практически столько же лет, что и мы, если ничего не сделать для их уничтожения.

Регулярные физические упражнения стимулируют иммунную систему, освобождают эндорфины, которые дают нам ощущение счастья и помогают стабилизировать уровень сахара и инсулина в крови.

Упражнения снижают показатель рецидива на 50—60%. Посмотрите, какие невероятные результаты дает нам активность, одно лишь желание покинуть удобный диван.

Активный образ жизни доказал на практике снижение побочных эффектов химиотерапии. В частности, в случае с раком груди иногда применяются два препарата, которые оказывают вредное воздействие на сердце: доксорубицин и трастузумаб. Их негативный эффект на работу сердца женщин можно свести к минимуму при помощи обычных физических упражнений.

Пациентам с онкологией необходимо регулярно делать физические упражнения, желательно каждый день. Все должны ежедневно заниматься гимнастикой, чтобы наслаждаться здоровьем. Минимальная продолжительность упражнений – тридцать минут, причем в хорошем темпе, иначе говоря, мы должны ощущать тепло в теле, легкую испарину и почувствовать повышение ритма дыхания и биения сердца.

С физическими упражнениями пропадает усталость и слабость, причины которых – рак и химиотерапия.

Самые рекомендуемые упражнения для человека, страдающего раком, это легкие прогулки, йога и цигун. Пешие прогулки приятны и необременительны. Сначала идем медленно и недалеко, затем увеличиваем дистанцию и скорость шага. Йога и цигун не требуют больших физических усилий, помогают снять психическое напряжение, держат нас в хорошем настроении. Последние исследования, проведенные в центре Андерсон (Соединенные Штаты), показывают, что женщины с раком груди, регулярно практиковавшие цигун, находились в лучшем психическом состоянии и боролись с болезнью с большим успехом, чем пассивные пациентки. Впрочем, каждый должен найти собственный способ физической активности, как говорится, по силам.

При некоторых видах рака противопоказаны определенные физические упражнения. Например, если имеются метастазы в костной ткани, нельзя бегать. Всегда нужно консультироваться с онкологом.

Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе, пользуясь одновременно благотворным влиянием витамина D. В то же время следует защищаться от солнца, значит, не выходить в часы солнечной активности. Оптимальный выбор – пешие прогулки на природе: они позволяют находиться в контакте с природой и наслаждаться общением с друзьями.

Надевайте удобный костюм, действуйте, и тогда почувствуете в теле радость движения, что укрепит ваш дух.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава >

Лфк при онкологии позвоночника

Спорт при онкологии

Физическая активность на фоне химиотерапии

Профилактика рака

Физические нагрузки при раке

Как заниматься физкультурой при раке

Физические нагрузки и лечение

Похожие главы из других книг: