Лордоз позвоночника и художественная гимнастика

Лордоз поясничного отдела.

Лордоз поясничного отдела. У его проявлений может быть достаточно много причин, однако в большинстве случаев, главная — сидячий образ жизни. Нужно отметить, что небольшой лордоз поясничного отдела — это нормально. Исследования по этому вопросу показали, что легкий лордоз имеют 85% здоровых мужчин и 75% здоровых женщин.

Но настоящие проблемы возникают, когда люди с выраженным лордозом начинают выполнять упражнения в спортзале. Выполняя тяги, приседания, и прочие упражнения, очень скоро появляется хроническая боль и усталость в пояснице. Что мешает не только прогрессировать в упражнениях, но и не дает нормально функционировать ягодичным в большинстве упражнений.

Если у вас есть подобные проблемы, наверняка вы бы хотели избавиться от них. Что ж, в этой статье подробно рассмотрим упражнения, которые помогут нам в кратчайшие сроки избавиться от лордоза в пояснице.

Прежде чем я покажу упражнения, давайте посмотрим, почему я советую именно их, чтобы не было вопросов и споров. Научный обзор данной проблемы показал, что лордоз поясничного отдела — это зачастую результат хронической гиперактивности одних мышц и нехватки активности других. Зачастую, картина выглядела так:

Решение проблемы:

Растянуть напряженные мышцы.
Укрепить расслабленные мышцы

Упражнение первое (удержание позы)

Ложимся на спину, в таком положении у нас будет прогиб в пояснице. Затем усилием пресса и ягодиц убираем этот прогиб, держим такое положение 1-2 секунды, повторяем 10 раз.

Затем делаем то же самое стоя. Напрягаем пресс и ягодицы одновременно, стараясь «вытолкнуть» таз вперед, пауза в конце 2 секунды, 10 повторений.

Упражнение второе (ягодичный мост)

Упражнение нацелено на ягодичные мышцы. Ложимся на скамьюпостельдиван, как показано на фото, затем выталкиваем таз вверх усилием ягодиц. Ноги должны быть под прямым углом. Скорее всего ваше тело будет сопротивляться, и начнет прогибать спину, помните что вы делали в первом упражнении, нужно держать пресс в напряжении и выпрямить с помощью него спину. 2-3 подхода по 10-25 раз.

Упражнение третье (RKC планка)

Это упражнение на мышцы кора и ягодичные. Оно выглядит почти как обычная планка, но с небольшим прогибом в грудном отделе (ссутуливание) и с руками в замке, как на фото. Вы должны чувствовать сильное напряжение в мышцах живота и ягодичных. Вспомните первое упражнение, напрягаем ягодицы и пресс. Держим так долго, как сможем.

Упражнение четыре. Растягиваем сгибатели бедра.

Встаем как показано на фото, обе ноги согнуты под 90 градусов, далее напрягаем мышцы живота. В этой позиции вы уже должны почувствовать сильное растяжение в задней ноге. После этого стараемся двигаться вперед, сохраняя прямую спину и напряжение в прессе. По 2 подхода 20-40 секунд на ногу.

Далее еще одна растяжка. Кладем одну ногу на лавкупостельдиван, как показано на фото, другая нога выставлена примерно под 90 градусов вперед. Вы должны почувствовать сильное растяжение в ноге, которая на скамьедиванекровати. По 2 подхода 20-40 секунд на ногу.

Итак, как будет выглядеть наша тренировка? Смотрите картинку.

Выполняя эту тренировку каждый день, уже через неделю вы увидите разницу. Не ленитесь и удачи вам! Друзья, если вам статья была полезна, не пожалейте поставить палец вверх. И подписывайтесь, еще много интересной и полезной информации впереди.

Обзоры и исследования, использованные в статье:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21658988

https://www.researchgate.net/publication/232197901_Exercise_Strategies_to_Prevent_the_Development_of_the_Anterior_Pelvic_Tilt_Implications_for_Possible_Prevention_of_Sports_Hernias_and_Osteitis_Pubis

Источник

Упражнения при лордозе — это подборка терапевтических упражнений, направленных на укрепление мышц спины, где присутствует искривление (шейный или поясничный отдел). При помощи гимнастики повышается жизненный тонус, расслабляются напряженные мышцы. Лечебный результат — уменьшение искривления позвоночника.

Разные упражнения

В каких случаях показано ЛФК при лордозе

По развитию болезни и причинам заболевание разделяется на группы:

Первичный , вызван изменениями в позвоночнике, мышечном каркасе.
Вторичный , вызван другими патологиями. К нему относится параличный лордоз.
Комбинированный , сочетает в себе два предыдущих лордоза.

Классификация по месту расположения:

шейный , существует выпрямление изгиба и избыточный лордоз,
поясничный , когда угол изгиба меньше 145 градусов, проявляется гиперлордоз. Если угол больше 170 градусов проявляется гиполордоз,
комбинированный , разделяется на врожденный и приобретенный. По степени искривления: гиперлордоз, физиологический лордоз растяжка больше положенной нормы, гиполордоз, изгиб ниже установленной нормы.

Определяется сохраненный лордоз — изгиб немного отклонен от классической формы.

При помощи оздоровительной ЛФК при правильном применении возможно исправить шейный лордоз (гиперлордоз, гиполордоз), поясничный (усиленный, сглаженный).

Если не лечить заболевание возможно развитие сколиоза, грудного кифоза.

Обзор упражнений ЛФК и лечебной гимнастики

ЛФК от лордоза является основополагающим звеном при лечении патологического лордоза. Пациент должен ежедневно тренировать:

позвоночный столб,
мышечный корсет спины.

Гимнастические упражнения должны совершаться по правилам и проводится регулярно, тогда возможно достичь высоких результатов.

Важно перед гимнастикой провести упражнения для разминки мышц и связок.

Упражнения для разминки:

приседать 20 раз, широко расставив ноги,
круговые движения руками, бег на месте или ходьба 5-7 подходов,
наклоны тела в разные стороны 5-7 раз,
подняться на носочки с выпрямленными руками 5-7 раз,
медленно наклонять голову вправо и влево 5-7 раз,
сделать легкий массаж шейной области.

Физические упражнения эффективны при сглаженном и выпрямленном лордозе. Врач создает комплекс упражнений на основе данных рентгенографии и томографии.

Поясничный лордоз у детей
Лордоз грудного отдела позвоночника

В профилактических целях лордоза можно выполнять физические упражнения. Проделывая 30 минут в день гимнастику, есть возможность избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Упражнения при гиперлордозе

Название	Физкультурные упражнения	Количество
Подъем головы	Поставить ноги ровно на ширине плеч. Руки опустить вдоль туловища, конечности находятся в свободном положении. Опустить голову без резких движений, коснуться подбородком груди. Поднять лицо, туловище не двигается.	15 раз в 2 этапа. Перерыв между подходами – 5 минут.
Наклоны головы в стороны	Встать ровно, руки вдоль туловища расслаблены, плечи в свободном положении. Опускать голову вправо и влево, касаясь плеча. Движения плавные. Плечи не поднимать. Разминаются боковые группы мышц шеи.	15 раз по 2 этапа. Перерыв – 3 минуты.
Растяжка мышц шеи	Встать ровно, ноги на ширине плеч, руки зажать в замок за спиной. Голову наклонить к плечу, левая рука тянет правую вниз. Постоять 10 секунд. Упражнение направлено на расслабление и растяжение боковых групп мышц шеи и плечей.	По 5 подходов. Перерыв – 3 минуты.
Растяжка мышц шеи руками	Встать ровно. Одной рукой требуется обхватить голову сверху и потянуть без резких движений к плечу. Правой рукой голову подтянуть к правому плечу, а левой к левому.	5 раз к каждому плечу в 2 этапа. Перерыв – 3 минуты.
Поворот головы в сторону	Положение сидя. Спину держать ровно, ноги свести вместе. Правой рукой обхватить левое бедро. Левую опустить прямо. Повороты головы на 90 градусов. Лицо проходит ровно по траектории. Левой рукой обхватить правое бедро. Выполнить поворот головы в левую сторону. Растяжение боковых и передних групп мышц шеи.	7 раз по 2 подхода для правой и левой сторон. Перерыв – 3 минуты.
Круговые движения головы с помощью рук	Положение сидя на полу. Упереться рукой в пол для равновесия, правой обхватить голову и вращать головой по часовой стрелке. Лицо немного опустить в сторону вращающейся руки. Поменять конечности и вращать против часовой стрелки. Движение боковых, задних и передних групп мышц шеи.	10 оборотов в каждую сторону по 2 подхода. Отдохнуть 3 минуты.
Растяжка задней группы шейных мышц	Присесть на колени и наклонить немного тело вперед. Руки расположить в вытянутом положении параллельно полу. Голову держать между рук. Потянутся, расслабиться. Растяжение задней группы мышц.	7 раз за 1 этап.
Подъем головы, ног в положении лежа	Лечь на ровную плоскость. Руки расположены вдоль тела, ноги – вместе. Поднять одновременно голову с плечами. Шея ровная. Ноги согнуть в коленях под углом 90 градусов. Приводим голову к коленям с амплитудой 1,5-2 см. Передняя группа мышц укрепляется, задняя – растягивается.	7 раз по 3 этапа. Перерыв – 5 минут.
Подъем головы в положении лежа	В положении лежа на спине согнуть руки в локтях, а кисти закрепить в замке под головой. Ноги согнуть в коленях. Руками поднять голову и растянуть шею. Подбородком дотянутся до груди. Опустить лицо на пол. Поясница плотно прилегает к полу.	10 раз по 2 подхода. Отдых до 5 минут.
Подъем головы лежа с валиком	Сидя на полу, руки за головой сомкнуть в замке. Ноги прямо сомкнуты. Под спиной в зоне грудного отдела расположен валик. Опустить без резких движений голову с руками по максимуму. Прогнуться в грудном отделе. Подняться до положения полусидя. Укрепление задних и передних мышц шеи.	5 раз по 3 этапа. Отдых – 3 минуты.
Переразгибание для шейных мышц	Лежа на кушетке, расположиться до уровня груди, голова, руки опущены. Поднять лицо и плечи до уровня возвышения, туловище в плоскости по прямой линии. Укрепление шеи.	10 раз по 2 подхода. Отдых – 5 минут.
Подъем головы лежа с согнутыми ногами	Лежа на ровной плоскости, руки расположены вдоль тела. Ноги согнуть в коленях. Стопы полностью лежат на полу. Обхватить внутреннюю поверхность бедер, согнуть локти и поднять голову в сторону к коленям. Голова расположена так, что между грудью и подбородком размещается кулак. Подождать 2-3 секунды и вернуться в исходное положение. Укрепление задних, передних шейных мышц.	7 раз в 2 этапа. Отдых – 5 минут.

Физиологическую терапию разбить лучше на утренние и вечерние часы. В конце физкультуры у пациента появляется ощущение приятного расслабления. Необходимо четко следовать правилам при дыхании при нагрузке и помнить об осанке.

Запрещено выполнять занятия в стадии обострения заболевания, грыже. Делать зарядку в специальных тренажерных залах под наблюдением тренера.

Гимнастика при лордозе поясничного отдела позвоночника.

Упражнения из положения стоя:

Наклоны вперед. Ноги поставить на ширину плеч, ступни лежат параллельно. На выдохе — опустить тело вперед. Достать ладонями пола и ступней. При вдохе — принять исходное положение. Повторить 15 раз. Укрепление поясничного отдела.
Пружинящие наклоны вперед. Медленно наклониться, плавно выгнуть спину. Руками обхватить ноги и сделать пружины, наклонившись к коленям. Дотянутся головой до колен. Проделать до 7 раз. Растягивание и укрепление поясницы.
Выгибание. Встать возле стены, чтобы лопатки, попа, пятки касались стенки. Поясницей дотянутся до стены. Повтор 10 раз. Прогибается поясница.
Приседания. Руки вытянуть перед собой, пятки не отрывать от пола. Колени на уровне стоп в ровном положении. Повтор 10-20 раз. Укрепление мышц бедер, поясницы.
Наклоны в стороны. Ноги вместе, руки выпрямить вверх. Медленно наклоняться в стороны и следить за прямотой конечностей. Не разводить далеко от головы. Выполнить 10-15 раз. Укрепление мышц поясницы, глубоких мышц спины.

Упражнения из положения лежа:

Скручивание туловища. Лежа на спине поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками за обратную сторону бедер. К подбородку подтянуть колени и подождать 5 секунд. Повтор до 10 раз.
Скручивание поясницы. Лежа на спине согнуть колени. Подтянуть каждую ногу попеременно, согнув в колене. Обхват провести противоположной рукой. Повтор 10 раз по 2 этапа. Перерыв-5 минут. Упражнения на пресс при сглаженном лордозе способствуют укрепление косых мышц живота, растягиванию поясничных мышц.
Поднятие ног. Расположение рук по сторонам. Тело ровно в положении лежа. Ладони смотрят в пол. Поднимать ноги так, чтобы запрокинуть их за голову. Делать аккуратно, не спеша. Повтор в течение 5-10 минут.
Прогибание спины. Лежать на спине. Ноги выпрямить, руки согнуть в локтях на уровне плеч. Выпрямить руки и прогнуть поясницу. Подождать до 5 секунд. Повторить до 5 раз за 1 этап.
Подъем туловища. Ноги выпрямлены. Медленно поднять руки, верхнюю часть тела, ноги. Выполнить по 5 раз в 2 этапа.

Практикуются упражнения на перекладине. Висение на ней помогает в растягивании позвоночного столба, снимается напряжение мышц. Висеть на перекладине следует от 5 до 10 минут. Упражнение проводится для подготовленных пациентов в спортзале.

Упражнения, которые противопоказаны при лордозе

При лордозе запрещены упражнения, советы по применению:

Нельзя при упражнениях применять осевые нагрузки на позвоночный столб.
Запрещено применять штангу для накачивания мышечной массы.
Круговые движения спиной вокруг своей оси.
Запрещены упражнения через болевые ощущения, даже после разминочных упражнений.
Исключать нагрузки ударного характера.
Упражнения, включающие травматизацию — перекат по полу с разбега.
Запрещены подъемы на брусьях для тренировки пресса.
Выполнять нагрузку следует с двумя конечностями одновременно.
Все упражнения выполнять в разгрузочном положении лежа на спине, животе, полулежа с наклоном в 45 градусов.
Применять стрейтчинг на переднюю поверхность бедра, поясничную область.
Вести контроль прогиба в пояснице ежедневно.
Ставить ноги на спортивный тренажер — степ платформу при выполнении упражнений лежа на спине, согнув колени под углом 90 градусов.
Подкладывать валик при планках лежа на животе под живот, для избежания прогиба в пояснице.

При лечении на тренировке важно сделать упор на укрепление прямой мышцы живота.

Лекарственные препараты помогают лечиться пациентам со значительным болевым и мышечно-тоническим синдромом.

Виды искривления позвоночника

Особенности йоготерапии при лордозе

Йога при лордозе помогает:

укрепить осанку,
расслабляет напряженные мышцы,
улучшает кровообращение,
способствует вытяжению позвоночника, сглаженности.

Система йоги благоприятно воздействует на спину, предотвращая развитие патологии и мягко восстанавливая здоровье позвоночника.

Йоготерапия позвоночника противопоказана при:

общей скованности,
сильных болевых ощущениях,
после инсульта,
в период беременности,
после оперативного вмешательства,
гипертермии.

Противопоказаны асаны при поясничном лордозе:

Упражнения с прогибами.
Халасана, Супта Падангуштхасана и все подъемы ног из положения лежа вверх.
Вирасана, Уштрасана, Падмасана, которые активно воздействуют на коленный, тазобедренный суставы.
Исключить позу лодки.
Нельзя долго находится в позе посоха сидя.

Показаны асаны при поясничном лордозе:

укрепляющие мышцы пресса,
стабилизирующие таз,
направленные на растягивание и расслабление мышц поясницы,
укрепляющие заднюю поверхность бедра,
растягивающие многофункциональную мышцу и мышцы разгибатели спины,
растягивающие и расслабляющие переднюю поверхность бедра.

Поза моста с поддержкой помогает снять болезненность поясничной зоны.

Лучшими позами при лечении шейного лордоза являются следующие асаны:

Пашчимоттанасана, наклон к ногам.
Бидаласана — поза кошки.
Вахака-крийя — поза наездника.
Бидала-крийя — кошка.
Маха мудра — великая печать.
Буджангасана — поза кобры.
Халасана — плуг.
Шавасана — поза спящего.

Для лучшего эффекта требуется регулярное выполнение легкого комплекса асан.

Когда позвоночник выпрямлен как палка, поясничный лордоз сглажен.

Выпрямление шейного лордоза: причины
Ортез на поясничный отдел позвоночника при лордозе

Йогатерапевт помогает сглаживать изгиб благодаря комплексу статических упражнений с использованием вспомогательных опор. Асаны выполняются с максимальной точностью и сопровождаются дыхательными упражнениями. Методика устраняет боль в спазмированных мышцах, помогает расслабить тело, способствует сглаживанию и исправлению поясничного столба.

Профилактические комплексы

Для предотвращения заболевания потребуется ряд мероприятий:

Проводить контроль за осанкой.
Придерживаться здорового питания.
Посещать бассейн 2-3 раза в неделю.
Осуществлять прогулку на свежем воздухе, ходьбу пешком от 2 км в день.
Фитнес для укрепления мышц спины.

Можно применить восточный, классический лечебный массаж, пройти курс мануальной терапии. После физической культуры следует наносить разогревающую мазь на поясницу, пользоваться согревающим поясом. Методы помогают восстанавливать искривления, позволяют выпрямлять позвонки при других болезнях.

При патологии лордоз позвоночника упражнения помогают восстановить осанку, снимают напряжение с мышц спины, приводят в тонус весь организм. Важно правильно применять гимнастику, отдыхать между упражнениями. Какие упражнения можно, а какие нельзя делать при лордозе, поможет разобраться доктор. Помните, невозможно исправить повздошный позвонок, не измениться походка за небольшой промежуток времени. Задача каждого , сделать все ради выздоровления.

Статья проверена редакцией

Источник

Ôîðóì

Ãèïåðëîðäîç. Ïðèãîâîð?

pascale: Ó äî÷åðè âûÿâèëè ïîÿñíè÷íûé ãèïåðëîðäîç (èçáûòî÷íûé ïðîãèá ïîçâîíî÷íèêà âïåðåä). Êîíñóëüòèðîâàëàñü ó äâóõ îðòîïåäîâ. Íà âîïðîñ, ìîæíî ëè ïðîäîëæàòü çàíÿòèÿ õóäîæåñòâåííîé ãèìíàñòèêîé, îäèí îòâîäèò ãëàçà â ñòîðîíó è ãîâîðèò: «Ðàíüøå ÿ äàâàëà òàêîå ðàçðåøåíèå ñ êó÷åé îãîâîðîê, òåïåðü íå äàþ, ò.ê. íà ýòè îãîâîðêè íè îäèí òðåíåð, äà è ðîäèòåëè òîæå, íå îáðàùàþò âíèìàíèÿ». Âòîðîé ñêàçàë: «Êàòåãîðè÷åñêè íåò, ò.ê. ñåé÷àñ âñå ëå÷åíèå (ìàññàæ, ËÔÊ) íàïðàâëåíû êàê ðàç íà îáðàòíûé ïðîãèá ïîçâîíî÷íèêà, ïîñåìó âñå ìîñòèêè-ëÿãóøêè çàïðåùåíû». Íà ìîé âîïðîñ, ìîæíî ëè íà âðåìÿ ëå÷åíèÿ óáðàòü óïðàæíåíèÿ íà ãèáêîñòü, îñòàâèâ òîëüêî ðàñòÿæêó, óñìåõàåòñÿ, ìîë êòî æå âàì òàêîå ïîçâîëèò, êàêîé òðåíåð íà ýòî ïîéäåò. Íàø òåðåíåð ãîòîâ èäòè íà ëþáûå êîìïðîìèññû. ×òî äåëàòü? Äëÿ ðåáåíêà óõîä èç ãèìíàñòèêè áóäåò ñåðüåçíîé ïñèõîòðàâìîé. Ìîæåò áûòü êòî-òî ñòàëêèâàëñÿ ñ ïîäîáíîé ïðîáëåìîé. Êàê ðåøàëè?

Îòâåòîâ — 17

Ýëü: pascale Ñêîëüêî ëåò ðåá¸íêó? Îíà â òîì âîçðàñòå êîãäà ñàìà ñìîæåò êîíòðîëèðîâàòü ñâîè íàãðóçêè íà òðåíåðîâêå? Åñëè íåò — íå ðèñêóéòå å¸ áóäóùèì….Ïóñòü çàéì¸òñÿ ÷åì-íèáóäü áîëåå ùàäÿùèì — òàíöàìè, íàïðèìåð

Òàòüÿíà Ä: Èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà (ñêîëèîç, ãèïåðëîðäîç, ãèïåðêèôîç, ïëîñêàÿ ñïèíà) Ïðè÷èíû, êëàññèôèêàöèÿ èñêðèâëåíèé Ïîçâîíî÷íèê, åñëè ñìîòðåòü íà íåãî ñçàäè, äîëæåí áûòü ïðÿìûì. Ó íåêîòîðûõ îí, îäíàêî, ïðèíèìàåò S-îáðàçíóþ ôîðìó (ñêîëèîç). Â ëåãêèõ ñëó÷àÿõ ýòî íå âåäåò ê êàêèì-ëèáî îñëîæíåíèÿì. Ïðè çíà÷èòåëüíîì èñêðèâëåíèè ïîçâîíî÷íèêà, êîãäà îí ïîâîðà÷èâàåòñÿ âîêðóã ñâîåé îñè, èíîãäà âîçíèêàþò áîëè è åãî ñïîñîáíîñòü íîðìàëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü óìåíüøàåòñÿ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ áèîìåõàíèêè, ïðîöåññ ôîðìèðîâàíèÿ ñêîëèîòè÷åñêîé äåôîðìàöèè — ýòî ðåçóëüòàò âçàèìîäåéñòâèÿ ôàêòîðîâ, íàðóøàþùèõ âåðòèêàëüíîå ïîëîæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, è ïðèñïîñîáèòåëüíûõ ðåàêöèåé, íàïðàâëåííûõ íà ñîõðàíåíèå âåðòèêàëüíîé ïîçû. Òåðìèíîì «ñêîëèîç» îáîçíà÷àåòñÿ áîêîâîå èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà. Ïðè÷åì ýòîò òåðìèí óïîòðåáëÿåòñÿ êàê â îòíîøåíèè ôóíêöèîíàëüíûõ èçãèáîâ ïîçâîíî÷íèêà âî ôðîíòàëüíîé ïëîñêîñòè («ôóíêöèîíàëüíûé ñêîëèîç», «ñêîëèîòè÷åñêàÿ îñàíêà», «àíòàëüãè÷åñêèé ñêîëèîç»), òàê è â îòíîøåíèè ïðîãðåññèðóþùåãî çàáîëåâàíèÿ, ïðèâîäÿùåãî ê ñëîæíîé, ïîðîé òÿæåëîé äåôîðìàöèè ïîçâîíî÷íèêà («ñêîëèîòè÷åñêàÿ áîëåçíü», «ñòðóêòóðàëüíûé ñêîëèîç»). Ñêîëèîòè÷åñêàÿ áîëåçíü, èëè ñêîëèîç, â îòëè÷èå îò ôóíêöèîíàëüíûõ èñêðèâëåíèé ïîçâîíî÷íèêà âî ôðîíòàëüíîé ïëîñêîñòè, õàðàêòåðèçóåòñÿ ïðîãðåññèðóþùåé â ïðîöåññå ðîñòà êëèíîâèäíîé è òîðñèîííîé äåôîðìàöèåé ïîçâîíêîâ, à òàêæå äåôîðìàöèåé ãðóäíîé êëåòêè è òàçà. Ñòðóêòóðàëüíûé ñêîëèîç ðàçâèâàåòñÿ ïðè íåêîòîðûõ îáìåííûõ çàáîëåâàíèÿõ, ïðèâîäÿùèõ ê ôóíêöèîíàëüíîé íåïîëíîöåííîñòè ñîåäèíèòåëüíî-òêàííûõ ñòðóêòóð — ñèíäðîìå Ìàðôàíà, ñèíäðîìå Ýëåðñà-Äàíëîñà, ãîìîöèñòèíóðèè, ðàõèòå. Ïðè ýòèõ çàáîëåâàíèÿõ ñêîëèîòè÷åñêàÿ äåôîðìàöèÿ âûñòóïàåò â êà÷åñòâå îäíîãî èç ñèìïòîìîâ, ïðè÷åì íå ñàìîãî ãëàâíîãî. Ñòàòè÷åñêèì ñêîëèîçîì ïðèíÿòî íàçûâàòü ñòðóêòóðàëüíûé ñêîëèîç, ïåðâè÷íîé ïðè÷èíîé êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ íàëè÷èå ñòàòè÷åñêîãî ôàêòîðà — àñèììåòðè÷íîé íàãðóçêè íà ïîçâîíî÷íèê, îáóñëîâëåííîé âðîæäåííîé èëè ïðèîáðåòåííîé àñèììåòðèåé òåëà (íàïðèìåð, àñèììåòðèåé äëèíû íèæíèõ êîíå÷íîñòåé, ïàòîëîãèåé òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà èëè âðîæäåííîé êðèâîøååé). Ïðè ñòàòè÷åñêîì ñêîëèîçå òåìï ïðîãðåññèðîâàíèÿ è òÿæåñòü äåôîðìàöèè çàâèñÿò îò ñîîòíîøåíèé âûðàæåííîñòè ñòàòè÷åñêîãî ôàêòîðà è ôàêòîðà ôóíêöèîíàëüíîé íåñîñòîÿòåëüíîñòè ñòðóêòóð, îáåñïå÷èâàþùèõ óäåðæàíèå âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ïðè õîðîøåì ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè ìûøå÷íî-ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà è ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà ìîæåò äëèòåëüíî îñòàâàòüñÿ ôóíêöèîíàëüíûì ïî õàðàêòåðó èëè âîâñå íå ïðèâîäèòü ê ðàçâèòèþ ïðîãðåññèðóþùåãî ñêîëèîçà. Äî òåõ ïîð, ïîêà ïóëüïîçíîå ÿäðî ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà ñîõðàíÿåò öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå, ïåðåäàâàåìîå íà äèñê äàâëåíèå âåñà òåëà ðàñïðåäåëÿåòñÿ ðàâíîìåðíî ïî âñåé ïëîùàäè îïîðíîé ïëîùàäêè íèæåëåæàùåãî ïîçâîíêà, íå âûçûâàÿ ïðîãðåññèðóþùåé êëèíîâèäíî-òîðñèîííîé äåôîðìàöèè. Åñëè æå ïðè íàëè÷èè íåçíà÷èòåëüíî âûðàæåííîãî ñòàòè÷åñêîãî ôàêòîðà ñëàáû êîìïåíñàòîðíûå ìåõàíèçìû èëè èìååòñÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ íåïîëíîöåííîñòü ñîåäèíèòåëüíî-òêàííûõ ñòðóêòóð, ñêîëèîòè÷åñêèé ôàêòîð ôîðìèðóåò è îáóñëîâëèâàåò ïðîãðåññèðîâàíèå äåôîðìàöèè. Ïðè ôóíêöèîíàëüíîé íåñîñòîÿòåëüíîñòè ìûøö áîëüøàÿ ÷àñòü íàãðóçêè ïî óäåðæàíèþ âåðòèêàëüíîé ïîçû ïåðåíîñèòñÿ íà ñâÿçêè. Äîñòàòî÷íàÿ ñòåïåíü íàòÿæåíèÿ ñâÿçîê äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò çíà÷èòåëüíîãî óâåëè÷åíèÿ óãëà èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà, ïðèâîäÿùåãî ê óâåëè÷åíèþ íàãðóçêè íà ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè, ñòîéêîìó áîêîâîìó ñìåùåíèþ ïóëüïîçíîãî ÿäðà è ôîðìèðîâàíèþ, òàêèì îáðàçîì, ñêîëèîòè÷åñêîãî ôàêòîðà. Ñòàòè÷åñêàÿ êîìïåíñàöèÿ ãðóáîé àñèììåòðèè òåëà ìîæåò äîñòèãàòüñÿ çà ñ÷åò çíà÷èòåëüíîãî èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ïðè ýòîì ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè ïîäâåðãàþòñÿ áîëüøîé àñèììåòðè÷íîé íàãðóçêå, êîòîðàÿ ïðèâîäèò ê ôîðìèðîâàíèþ ñêîëèîòè÷åñêîãî ôàêòîðà äàæå ïðè îòñóòñòâèè äèñïëàñòè÷åñêèõ èçìåíåíèé, ñëàáîñòè ìûøö è êîíñòèòóöèîíàëüíîé ñëàáîñòè ñîåäèíèòåëüíî-òêàííûõ ñòðóêòóð. Ïðè ñêîëèîòè÷åñêîé áîëåçíè, âûäåëÿåìîé â îòäåëüíóþ íîçîëîãè÷åñêóþ ôîðìó, èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà — ãëàâíûé ñèìïòîì. Òåðìèíîì «ñêîëèîòè÷åñêàÿ áîëåçíü» îáúåäèíÿþò âðîæäåííûé, äèñïëàñòè÷åñêèé è èäèîïàòè÷åñêèé ñêîëèîç (ò.å. ñêîëèîç íåÿñíîãî ãåíåçà). Âðîæäåííûé ñêîëèîç îáóñëîâëåí ãðóáûìè ïîðîêàìè ðàçâèòèÿ ñêåëåòà, òàêèìè, êàê äîáàâî÷íûå áîêîâûå êëèíîïîçâîíêè ïîçâîíêè. Ïðè âðîæäåííîì ñêîëèîçå ôîðìà èñêðèâëåíèÿ íàõîäèòñÿ â ïðÿìîé çàâèñèìîñòè îò ëîêàëèçàöèè è õàðàêòåðà àíîìàëèé. Ïðè÷èíà ðàçâèòèÿ äèñïëàñòè÷åñêîãî ñêîëèîçà — äèñïëàçèÿ ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà, âûðàæàþùàÿñÿ â ýêñöåíòðè÷íîì ðàñïîëîæåíèè ïóëüïîçíîãî ÿäðà. Ïðè äèñïëàñòè÷åñêîì ñêîëèîçå ÷àñòî âûÿâëÿþòñÿ òàêèå êîñòíûå àíîìàëèè, êàê íåçàðàùåíèå äóæåê ïîçâîíêîâ, íàðóøåíèå òðîïèçìà ñóñòàâíûõ îòðîñòêîâ, ëþìáàëèçàöèÿ S — I, ñàêðàëèçàöèÿ L — V, ñâèäåòåëüñòâóþùèå î íàëè÷èè «äèñïëàñòè÷åñêîãî ñèíäðîìà». Ïðè òàê íàçûâàåìîì èäèîïàòè÷åñêîì ñêîëèîçå ñîâðåìåííûìè ñðåäñòâàìè îáñëåäîâàíèÿ íå óäàåòñÿ âûÿâèòü íåïîñðåäñòâåííîé ïðè÷èíû ðàçâèòèÿ èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Â þíîøåñêîì âîçðàñòå èíîãäà âîçíèêàåò äðóãàÿ, áîëåå îïàñíàÿ ôîðìà èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà, òî÷íàÿ ïðè÷èíà êîòîðîãî íåèçâåñòíà. Çäåñü èäåò ðå÷ü î áîëåçíè Øåéåðìàííà-Ìàó. Çàáîëåâàíèå âîçíèêàåò âñëåäñòâèå íåðîâíîñòè ïëîùàäîê òåë ïîðàæåííûõ ãðóäíûõ, ðåæå âåðõíèõ ïîÿñíè÷íûõ ïîçâîíêîâ. Ïîðàæåííûå ïîçâîíêè îòñòàþò â ðîñòå â âûñîòó, çäåñü ôîðìèðóåòñÿ êèôîç, ïîçæå — èñòîí÷åíèå ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ. Äåôîðìàöèÿ â ýòîì ñëó÷àå áûâàåò î÷åíü ñèëüíîé, îùóùàþòñÿ áîëè è ÷óâñòâî «ñêîâàííîñòè» â îáëàñòè ïîçâîíî÷íèêà, áûñòðàÿ óòîìëÿåìîñòü. Äëÿ ïîäðîñòêîâ, î êîòîðûõ èäåò ðå÷ü, èñêðèâëåíèå âëå÷åò çà ñîáîé òàêæå çíà÷èòåëüíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå òðàâìû. Ìåõàíîãåíåç ðàçâèòèÿ äåôîðìàöèè ïðè áîëåçíè Øåéåðìàííà-Ìàó ïðåäñòàâëÿåòñÿ ñëåäóþùèì îáðàçîì: Ïåðâè÷íî âîçíèêøàÿ ïàòîëîãè÷åñêàÿ êèôîòè÷åñêàÿ äåôîðìàöèÿ â ãðóäíîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà ïðèâîäèò ê ñìåùåíèþ öåíòðà òÿæåñòè òóëîâèùà êïåðåäè. Â îòâåò äëÿ êîìïåíñàöèè ýòîãî ïàòîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ïðîèñõîäèò îòêèäûâàíèå âñåãî òóëîâèùà êçàäè çà ñ÷åò ðàçâîðîòà òàçà â òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ, ïîñêîëüêó ýòîò ìåõàíèçì êîìïåíñàöèè ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì. Âíîâü âîçíèêøàÿ áèîìåõàíè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ ïðèâîäèò ê èçìåíåíèþ íàãðóçîê â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, êîòîðûé, áóäó÷è ìåíåå æåñòêèì, ÷åì ãðóäíîé îòäåë, ïîä äåéñòâèåì óâåëè÷èâøèõñÿ èçãèáàþùèõ íàãðóçîê çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ ïëå÷à ñèëû ïðîäîëæàåò èçãèáàòüñÿ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïîñòåïåííîìó óñèëåíèþ ïîÿñíè÷íîãî ëîðäîçà. Ïðîäîëæàþùååñÿ óñèëåíèå ëîðäîçà íåìèíóåìî ïðèâîäèò ê óòðàòå âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåíèÿ òóëîâèùà. Äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ýòîé ñèòóàöèè ïî ìåðå óñèëåíèÿ ïîÿñíè÷íîãî ëîðäîçà ïðîèñõîäèò ïîñòåïåííîå âîçâðàùåíèå òàçà â íîðìàëüíîå ïîëîæåíèå. Ñîçäàâøàÿñÿ íîâàÿ ïàòîëîãè÷åñêàÿ áèîìåõàíè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ ðàâíîâåñèÿ ñèñòåìû íå èñêëþ÷àåò äàëüíåéøåãî ïðîãðåññèðîâàíèÿ êàê ãðóäíîãî êèôîçà, òàê è ïîÿñíè÷íîãî ëîðäîçà. Âêëþ÷èâøèåñÿ â ïðîöåññ êîìïåíñàöèè ìûøöû òóëîâèùà ôèêñèðóþò ïîëîæåíèå òàçà è òåì ñàìûì âûêëþ÷àþò ïåðâîíà÷àëüíûé ìåõàíèçì êîìïåíñàöèè. Òåïåðü ïðîäîëæàþùååñÿ óâåëè÷åíèå ãðóäíîãî êèôîçà ìîæåò áûòü êîìïåíñèðîâàíî òîëüêî çà ñ÷åò ñãèáàíèÿ â êîëåííûõ è òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ, ò.ê. ôèçèîëîãè÷åñêèå âîçìîæíîñòè ïåðåðàçãèáàíèÿ ïîÿñíè÷íûõ äâèãàòåëüíûõ ñåãìåíòîâ òàêæå èñ÷åðïàíû. Ñãèáàíèå â êîëåííûõ è òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ íàèáîëåå îò÷åòëèâî ñêàçûâàåòñÿ íà èçìåíåíèè ïðîñòðàíñòâåííîãî ïîëîæåíèÿ ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â èçìåíåíèè ïîëîæåíèÿ õîðäû åãî äóãè. Ôîðìèðóåòñÿ òèïè÷íàÿ ïîçà áîëüíîãî, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò óäåðæàòü òóëîâèùå â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè, íî íå ïðåäîòâðàùàåò ìåäëåííîãî ïðîãðåññèðîâàíèÿ ãðóäíîãî êèôîçà, êîòîðûé ñ âîçðàñòîì è ïî ìåðå çàâåðøåíèÿ ïåðåñòðîéêè òåë ïîçâîíêîâ ñòàíîâèòñÿ ðèãèäíûì. Âîçíèêàþùàÿ èíêëèíàöèÿ â èñòèííûõ ñóñòàâàõ ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà ïðèâîäèò ê âîçíèêíîâåíèþ áîëåâîãî ñèíäðîìà, à íàðàñòàþùàÿ äåôîðìàöèÿ — ê ïîÿâëåíèþ íåâðîëîãè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ êîíôëèêòà ñïèííîãî ìîçãà è ïîçâîíî÷íîãî êàíàëà. Ëå÷åíèå Äëÿ ëå÷åíèÿ èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ìû èñïîëüçóåì âñå èìåþùèåñÿ â «àðñåíàëå» íàøåãî öåíòðà ìåòîäû ëå÷åíèÿ. Ëå÷åíèå ñêîëèîçà ñêëàäûâàåòñÿ èç òðåõ âçàèìîñâÿçàííûõ çâåíüåâ: ìîáèëèçàöèÿ èñêðèâëåííîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà, êîððåêöèÿ äåôîðìàöèè è ñòàáèëèçàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà â ïîëîæåíèè äîñòèãíóòîé êîððåêöèè. Äëÿ êîððåêöèè äåôîðìàöèè ïîçâîíî÷íèêà âåñüìà ýôôåêòèâåí ìåòîä ìàíóàëüíîé òåðàïèè. Ñîõðàíåíèþ æå äîñòèãíóòîé êîððåêöèè ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî ñïîñîáñòâîâàòü ëèøü êîñâåííî, çà ñ÷åò ôîðìèðîâàíèÿ íîâîãî ñòàòèêî-äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà, àäàïòèðîâàííîãî ê âíîñèìûì â ôîðìó ïîçâîíî÷íèêà èçìåíåíèÿì. Èçìåíåíèå ñòàòèêî-äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà îñóùåñòâëÿåòñÿ ïóòåì öåëåíàïðàâëåííîãî âîçäåéñòâèÿ íà âûøå- è íèæåëåæàùèå ïî îòíîøåíèþ ê îñíîâíîìó èñêðèâëåíèþ çâåíüÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà è ðåãóëÿöèè ñîîòíîøåíèé òîíóñà ñîïðÿæåííûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï, ïðèíèìàþùèõ ó÷àñòèå â ôîðìèðîâàíèè îñàíêè. Îäíàêî îñíîâíîé è íàèáîëåå òðóäíîé çàäà÷åé, ðåøåíèå êîòîðîé îïðåäåëÿåò óñïåõ ëå÷åíèÿ â öåëîì, ÿâëÿåòñÿ íå ìîáèëèçàöèÿ è êîððåêöèÿ èñêðèâëåíèÿ, à ñòàáèëèçàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà â êîððèãèðîâàííîì ïîëîæåíèè. Êîððåêöèÿ äåôîðìàöèè, íå ïîäêðåïëåííàÿ ìåðîïðèÿòèÿìè, îáåñïå÷èâàþùèìè ñòàáèëèçàöèþ ïîçâîíî÷íèêà, íåýôôåêòèâíà. Êîíñåðâàòèâíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ íå ìîãóò îêàçûâàòü íåïîñðåäñòâåííîãî âëèÿíèÿ íà ñòðóêòóðíûå èçìåíåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ïîýòîìó áåññìûñëåííû ïîïûòêè ìåõàíè÷åñêè «âûïðÿìèòü» èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà, âûçâàííîå ñòðóêòóðíîé ïåðåñòðîéêîé ïîçâîíêîâ è ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ. Ñóòü êîíñåðâàòèâíîãî ëå÷åíèÿ ñîñòîèò â êîððåêöèè èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà çà ñ÷åò óìåíüøåíèÿ ôóíêöèîíàëüíîãî êîìïîíåíòà èñêðèâëåíèÿ è ñòàáèëèçàöèè äîñòèãíóòîé êîððåêöèè çà ñ÷åò óëó÷øåíèÿ ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìûøå÷íî-ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà èëè ñ ïîìîùüþ êîðñåòèðîâàíèÿ (÷èòàéòå òàêæå ñòàòüþ «Ê âîïðîñó î êîðñåòàõ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà»). Áëàãîäàðÿ ñîâìåñòíîìó ïðèìåíåíèþ òàêèõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ, êàê: ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ, ëå÷åáíûé ìàññàæ, ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêèå ïðîöåäóðû, ìåäèöèíñêèå ôèêñèðóþùèå ïîâÿçêè (áàíäàæè, ïîÿñà) è ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà, â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ óäàåòñÿ äîáèòüñÿ çíà÷èòåëüíîé êîððåêöèè ñêîëèîòè÷åñêîé äåôîðìàöèè. Íèêîãäà íå îòêëàäûâàéòå âñòðå÷ó ñî ñïåöèàëèñòîì!

pascale: Ðåáåíêó 6 ëåò. Ñàìà îíà, êîíå÷íî, íè÷åãî êîíòðîëèðîâàòü íå ñìîæåò. Íî òðåíåð åå î÷åíü ëþáèò, è, â ïðèíöèïå, ãîòîâà íà âðåìÿ ëå÷åíèÿ çàíèìàòüñÿ ñ íåé èíäèâèäóàëüíî. íàïðèìåð, ïîêà îãðàíè÷èòüñÿ ðàñòÿæêîé. Ïðè ïîïûòêå õîòÿ áû ïðåäïîëîæèòü óõîä èç ãèìíàñòèêè, ðåáåíîê çàëèâàåòñÿ ñëåçàìè. Âîò ÿ è äóìàþ, òàê ëè ýòî äåéñòâèòåëüíî æèçíåííî íåîáõîäèìî — áðîñàòü äàííûé âèä ñïîðòà, èëè äîñòàòî÷íî áóäåò ñêîððåêòèðîâàòü íàãðóçêè. Ìû íå ðâåìñÿ â ÷åìïèîíû:)

gymnastichope: Â ëþáîì ñëó÷àå íåîáõîäèì õîðîøèé ìûøå÷íûé êîðñåò, à âîò î ïðàâèëüíîì åãî ôîðìèðîâàíèè õîðîøî áû ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñïîðòèâíûì âðà÷îì. íóæíû ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ ñïèíû èìåííî ñ ýòèì äèàãíîçîì.

pascale: Ó íåå êàê ðàç íàîáîðîò î÷åíü ñèëüíûé ìûøå÷íûé êîðñåò (è òðåíåð ýòî ïîäòâåðæäàåò). Ìíå êàæåòñÿ ïðîáëåìà â ñîêðàùåííîé ïîÿñíè÷íî-ïîäâçäîøíîé ìûøöå (îíà ïðîñòî êàìåííàÿ). Ïîõîæå, èìåííî îíà ïðîâîöèðóåò òàêîå ïîëîæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, ò.ê. íèêàêîé êîñòíîé äèñïëàçèè íå îáíàðóæåíî. Ìîæåò áûòü âîîáùå áóäåò äîñòàòî÷íî ðàñòÿíóòü ýòó ìûøöó. Çàîäíî è íàøå áåäðî, êîòîðîå ìåøàåò äåëàòü êðàñèâûé «ìîñòèê» ðàñòÿíåòñÿ. Ñïîðòèâíûé âðà÷ — ýòî òîò, êîòîðûé â ëå÷åáíî-ôèçêóëüòóðíîì äèñïàíñåðå?

gymnastichope: íå îáÿçàòåëüíî âðà÷ èç äèñïàíñåðà. Èíîãäà òàêèå âðà÷è áûâàþò â äèàãíîñòè÷åêñèõ öåíòðàõ è ìåäèöèíñêèõ öåíòðàõ. íàäî èñêàòü.

Ìàðüÿíà16: À ìíå âûäàëè ñïðàâêó ñ ðàäèîëîãèè, òàì ìíîãî âñåãî íàïèñàíî, â òîì ÷èñëå «Ëîðäîç îáû÷íûé». Êàê ýòî ïîíèìàòü?

àíîíèì: Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ðàç äî÷êà òàêàÿ åùå ìàëåíüêàÿ íàäî ïåðåêëþ÷èòüñÿ íà ÷òî-íèáóäü äðóãîå. Ó íàñ î÷åíü ñèëüíûå íàãðóçêè íà ñïèíó. À ðàç òàêîå ñòðîåíèå ïîçâîíî÷íèêà( à îíî íèêóäà íå äåíåòñÿ) âðåäíû ýòè ïåðåðàçãèáû, à íà íèõ âñÿ ãèìíàñòèêà ïîñòðîåíà

Íàòóñèê: pascale Ìíå òîæå êàæåòñÿ àíîíèì ïðàâ, ê ñîæàëåíüþ. Îäíà çíàêîìàÿ ãèìíàñòêà ïðîäîëæèëà òðåíèðîâêè ñ òàêèì æå ïðîãèáîì ïîçâîíî÷íèêà. Òîëüêî å¸ ìàìå, â îòëè÷èå îò âàøåé ñèòóàöèè, íèêòî íè÷åãî íå ãîâîðèë, äà è äèàãíîç íå ñòàâèëè. Âî âðåìåíà ïåðåñòðîéêè ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ ñïîðòñìåíîâ íèêòî íå êîíòðîëèðîâàë. À ðåá¸íêà íè÷åãî íå áåñïîêîèëî. Ãèáêîñòü áûëà çàãëÿäåíüå- àáñîëþòíàÿ, òðîéíàÿ. Ñî âðåìåíåì ñòàëî áîëüíî ãíóòüñÿ. Ðåçóëüòàò ñòðàøíûé- ó 16-ëåòíåé äåâî÷êè â ïðÿìîì ñìûñëå ðàçâàëèâàåòñÿ ïîçâîíîê… Ñ ãèìíàñòèêîé çàêîí÷èëè, ïðåäñòîèò äîëãîå ëå÷åíèå. Ïîäóìàéòå õîðîøî.

pascale: Íàø òðåíåð ñàìà ñ òàêèì æå äèàãíîçîì âñþ æèçíü æèëà. Ñåé÷àñ èíîãäà ïîáàëèâàåò ñïèíà. Åé âðà÷ íåäàâíî ñêàçàë, ÷òî åñëè áû åé ãðàìîòíî çàêà÷àëè ïîçâîíî÷íèê íèêàêèõ ïðîáëåì ñåé÷àñ áû íå áûëî, è ãèïåðëîðäîç ñêîìïåíñèðîâàëñÿ áû. À åå òðåíåð áîÿëñÿ ïîòåðè ãèáêîñòè è ñïèíó äåòÿì íå çàêà÷èâàë. Âîáùåì, ïîêà ìû ïðèøëè ê êîìïðîìèññíîìó ðåøåíèþ. Íà âðåìÿ ëå÷åíèÿ (ËÔÊ, ìàññàæ, ôèçèî) èñêëþ÷àåì èç òðåíèðîâîê ïðîãèáû, çàíèìàåìñÿ ðàñòÿæêîé, â òîì ÷èñëå è áåäðà, è ïðåäìåòàìè. Åñëè ê îñåíè ñïèíêà çàôèêñèðóåòñÿ â ïðàâèëüíîì ïîëîæåíèè, âîçîáíîâèì òðåíèðîâêè. Åñëè íåò… äàæå íå õî÷åòñÿ îá ýòîì äóìàòü, íî ïðèäåòñÿ óõîäèòü.

Òàòüÿíà Ä:

Íàòóñèê: pascale Óäà÷è Âàøåé äåòêå è çäîðîâüÿ!

pascale: À âîò ñêîëèîçà ó íàñ íåò. Äàæå ñêîëèîòè÷åñêóþ îñàíêó íå ñòàâÿò.

pascale: Ñïàñèáî Âàì îãðîìíîå. Î÷åíü íà ýòî íàäåþñü:)

Òàòüÿíà Ä: Òàòüÿíà Ä ïèøåò: Èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà (ñêîëèîç, ãèïåðëîðäîç, ãèïåðêèôîç, ïëîñêàÿ ñïèíà) https://www.pozvonochnik.info/text/content/?category_id=6&text_id=13

Òàòüÿíà Ä: pascale Óäà÷è è áóäüòå çäîðîâû!

Ìàðóñèê: Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî åñëè îñòàâëÿòü ãèìíàñòèêó, òî ÷åì ðàíüøå, òåì ëó÷øå , òåì ìåíüøå áóäåò ïñèõîëîãè÷åñêàÿ òðàâìà.Ñåé÷àñ äåâî÷êà åùå ìàëà, åå ìîæíî ïåðåêëþ÷èòü íà ÷òî òî äðóãîå (ïðè÷åì ïîñòåïåííî) , íàïðèìåð , çàèíòåðåñîâàòü òàíöàìè, ïëàâàíèåì. Íå íàäî äîæèäàòüñÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ, ïðèçîâûõ ìåñò, ëåòíèõ ëàãåðåé, ïîåçäîê â äðóãèå ãîðîäà, è âîîáùå — äëÿ ðåáåíêà ýòî áóäåò âòîðîé äîì , âòîðàÿ ñåìüÿ. ×åì äàëüøå , òåì ñëîæíåå áðîñèòü è ãðóñòíåå. Ìíå çàïðåòèëè çàíèìàòüñÿ ãèìíàñòèêîé â 8.5 ëåò. ß æàëåþ îá ýòîì äî ñèõ ïîð, õîòÿ ìíå óæå ïîä 30 !Íåñêîëüêî ðàç ,ñïóñòÿ ãîä,äâà… ÿ ïðèõîäèëà â çàë õîòÿ áû ïîñìîòðåòü íà äðóãèõ äåâ÷îíîê. Â 12 çàíÿëàñü ëàòëåòèêîé , ýòî ìåíÿ îòâëåêëî ëåò íà 6 , à òåïåðü âîò äî÷êà óæå òðè ãîäà çàíèìàåòñÿ ãèìíàñòèêîé. Íàâåðíîå ÿ íà âñþ æèçíü åé (ãèìíàñòèêîé) ïî ãîëîâå ñòóêíóòàÿ.

ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòðàíèöû

Источник