Лучший климат для позвоночника
7 лет работы на лучших лечебных курортах мира дали мне возможность сравнить самые эффективные бальнеологические курорты для лечения опорно-двигательного аппарата. Результативность лечения я гарантирую — изучил все самостоятельно.
Пиештяны в Словакии
Чем и как лечат: в лечении применяется сероводородная термальная вода и серная грязь. Также в Пиештянах сильнейшая в Европе физиотерапия. Применяются специальные методики восстановления и улучшения двигательной активности суставов.
Комфортность санаториев: на среднем уровне.
Ценовая политика: Пиештяны дороже чешских курортов, но примерно в одной ценовой политике с курортами Италии и Венгрии. Средняя цена в сутки на 1 человека с полупансионом и лечением – 70 евро.
Инфраструктура для отдыха: развлечений в Пиештянах нет, кроме большого аквапарка. Можно гулять по огромному парку, где расположены санатории и ходить в исторический центр города.
Хевиз в Венгрии
Чем и как лечат: лечат термальной водой, торфяной грязью и подводным вытяжением позвоночника, купаниями в термальном озере Хевиз.
Комфортность отелей: почти все отели Хевиза очень комфортные.
Ценовая политика: курорт считается дорогим. Дороже популярных чешских курортов, примерно в одной ценовой политике с курортами Словении, Италии. Средняя цена – 80 евро в сутки без лечения с полупансионом.
Инфраструктура для отдыха: особых развлечений нет, курорт компактный. Отдыхающие время проводят на термальном озере, в прогулках по курорту и на экскурсиях (по выходным дням).
Абано Терме в Италии
Чем и как лечат: основа лечения – термальные йодобромные ванны, грязевые аппликации, массажи, гидрокинезиотерапия (гимнастика в термальном бассейне).
Комфортность отелей: на очень высоком уровне. Даже курортный отель 3* по комфорту выше, чем отель 4* на термальных курортах Венгрии, Чехии, Словакии, Словении.
Ценовая политика: курорт не очень дорогой. Средняя цена – 60 евро в сутки без лечения с полупансионом.
Инфраструктура для отдыха: у каждого курортного отеля свой парк, минимум 2 бассейна с термальной водой. В городе особых развлечений нет. Время можно проводить на экскурсиях (в 20 минутах езды – Падуя, в часе езды – Венеция).
Нафталан в Азербайджане
Чем и как лечат: используются нафталановые ванны, йодобромные ванны и физиотерапия
Комфортность санаториев: самые популярные в Нафталане — пятизвездочные санатории, с очень высоким уровнем комфорта.
Ценовая политика: в сравнении с европейскими курортами Нафталан считается одним из самых дешевых. Средняя цена – 50 евро с человека с полным пансионом и лечением, причем в пятизвездочном санатории.
Инфраструктура для отдыха: Нафталан – это небольшой поселок, развлечений нет. Вся инфраструктура для отдыха сосредоточена в санаториях. По выходным дням можно заказывать экскурсии по красивейшим местам Азербайджана.
Яхимов в Чехии
Чем и как лечат: основной лечения является радоновая вода, с использованием которой проводят радоновые ванны. Применяются физиотерапевтические процедуры, реабилитационные методики.
Комфортность санаториев: на среднем уровне.
Ценовая политика: среди чешских курортов считается дорогим. Но среди всех европейских курортов – одним из самых дешевых. Средняя цена с лечением и полным пансионом – 70 евро в сутки с человека.
Инфраструктура для отдыха: Яхимов находится в горно-лесистой местности. Из развлечений – только плавательный комплекс «Агрикола». Можно ездить в соседние Карловы Вары (30-40 минут езда на общественном транспорте).
Теплице в Чехии
Чем и как лечат: термальной водой и физиотерапией. Пациентам назначают термальные ванны, посещение термальных бассейнов.
Комфортность санаториев: ниже среднего, в основном уровня 3*.
Ценовая политика: Теплице считается дешевым среди чешских и европейских курортов. Средняя цена с лечением и полным пансионом – 64 евро в сутки с человека.
Инфраструктура для отдыха: Теплице очень красивый город. Много средневековых архитектурных памятников. Поскольку рядом граница с Германией, то часто делают экскурсии в Дрезден. В Теплице много кафе и ресторанов по приемлемым ценам.
Друскининкай и Бирштонас в Литве
Чем и как лечат: лечат минеральной водой, торфяными и белыми грязями, широким спектром физиотерапевтических процедур, в том числе с применением инновационной аппаратуры. Например, в Бирштонасе применяется аппаратура для коррекции осанки, амплитуды движений, которой нет даже не дорогих курортах Европы.
Комфортность санаториев: на среднем уровне. Есть комфортные санатории 4*, трехзвездочные санатории с приемлемым уровнем комфорта.
Ценовая политика: Друскининкай и Бирштонас — одни из самых дешевых курортов Европы.
Инфраструктура для отдыха: Друскининкай – более оживленный город, ориентированный на отдыхающих. Бирштонас более скучный, потому что вокруг леса и развлечений нет.
Курорты Шарвар, Бюкфюрдо, Хайдусобосло в Венгрии
Я их называю курортами-близнецами, потому что они похожи не только по методам лечения, но и по инфраструктуре для отдыха.
Чем и как лечат: применяется термальная вода и лечебные грязи. Лечатся в основном в городских термальных купальнях.
Комфортность отелей: на хорошем уровне. Все зависит от звездности конкретного санатория.
Ценовая политика: проживание в санаториях с полупансионом в среднем от 60 евро до 100 евро в сутки без лечения. Лечение отдыхающие докупают по назначению врача.
Инфраструктура для отдыха: люди проводят время в основном в купальнях, спа-центрах.
Курорт Будапешт
Чем и как лечат: термальной водой в городских купальнях.
Комфортность отелей: на хорошем уровне.
Ценовая политика: дорогой курорт из-за двух факторов. Во-первых, Будапешт – столица, поэтому там априори не может быть дешево. Во-вторых, это очень популярный город, городские термальные купальни ежедневно посещают тысячи людей.
Инфраструктура для отдыха: лучше, чем на всех перечисленных курортах.
Курорт Терме Олимия в Словении
Чем и как лечат: термальной водой и физиотерапией.
Комфортность отелей: на хорошем уровне
Ценовая политика: средняя цена в сутки без лечения на одного человека с полупансионом – 76 евро.
Инфраструктура для отдыха: курорт компактный, без достопримечательностей, ориентированный на тихий отдых.
Курорт Моравске Топлице в Словении
Чем и как лечат: термоминеральной водой, грязями и физиотерапией.
Комфортность отелей: на хорошем уровне
Ценовая политика: средняя цена в сутки без лечения на одного человека с полупансионом – 100 евро.
Инфраструктура для отдыха: курорт компактный, без достопримечательностей, ориентированный на тихий отдых. Время можно проводить в городском термальном парке «Терме 3000» или в спа-центре «Термалиум».
Курорты Беларуси
Чем и как лечат: в зависимости от места, где расположен конкретный санаторий, природные факторы различаются. Это может быть радоновая вода, минеральная вода, сапропелевые или торфяные грязи.
Комфортность санаториев: частные санатории очень комфортные, государственные – среднего уровня комфорта.
Ценовая политика: средняя цена в сутки с лечением на одного человека с полным пансионом – 50 евро.
Инфраструктура для отдыха: каждый санаторий имеет хорошую инфраструктуру для активного времяпровождения. Спортивные площадки, у некоторых санаториев частные пляжи на берегу озер, предлагаются экскурсии.
Владислав Буря, эксперт по выбору и продвижению лечебных курортов
Источник
Курортное лечение должно быть настолько эффективным, чтобы не возвращаться на курорт уже через пару месяцев после предыдущей поездки. Далеко не все курорты обеспечивают такую результативность в лечении. Потому что курорт может и не обладать сильными природными лечебными ресурсами, а санатории прогрессивными методами лечения.
На какой курорт лучше поехать для лечения опорно-двигательного аппарата, чтобы не потратить деньги зря?
ТОП-5 самых лучших курортов, где я лично побывал и могу гарантировать, что вы сразу получите ощутимый эффект от лечения:
Пиештяны в Словакии. На этом курорте лечат термальной водой и грязями. В Пиештянах лечат пациентов не просто с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Там ставят на ноги практически обездвиженных людей. Подтверждение этому символ Пиештян — человек, ломающий свой костыль.
Термальные и грязевые бассейны, квалифицированный медперсонал, говорящий на русском языке, комфортные отели, хороший уровень сервиса. Пиештяны получает больше всего восторженных отзывов людей, довольных качеством лечения.
Абано Терме в Италии. Как и в Пиештянах все лечение базируется на термальной воде и лечебной грязи, которые оказывают противовоспалительное и обезболивающее влияние.
В каждом отеле минимум по 2-3 бассейна с термальной водой. Есть термальные пещеры, куда подведена термальная вода и там находишься как в сауне. Отели в высшей степени комфортные. Можно смело ехать даже в отель 3 звезды. Абано Терме один из самых красивых термальных курортов мира.
Хевиз в Венгрии. Курорт знаменит на весь мир своим термальным озером, купаться в котором можно и зимой. Температура воды в нем даже в морозы не опускается ниже 23 градусов. Само по себе пребывание в озере оказывает мощное противовоспалительное воздействие на весь организм.
Противопоказаний к купанию практически нет. Еще в Хевизе сильнейшая лечебная торфяная грязь, которая добывается со дна термального озера.
Нафталан в Азербайджане. На курорте лечат нафталановой нефтью, которая оказывает обезболивающее, противовоспалительное и стимулирующее воздействие. Пациенты говорят, что избавляются от хронических болей уже через 4 дня пребывания на курорте. Один факт говорит сам за себя. В Нафталане создан единственный в мире «Музей костылей», которые были оставлены пациентами.
Азербайджанцы инвестировали в местные санатории столько средств, что они по уровню комфортабельности легко конкурируют с самыми лучшими отелями Европы.
Яхимов в Чехии. Яхимов считается сильнейшим европейским курортом, где лечат почти безнадежных больных. В недрах под Яхимовым есть озеро с радоновой водой, которая используется для водных процедур.
Радонотерапия настолько эффективна, что позволяет пациентам отказываться даже от операций по протезированию суставов. Лечение радоном абсолютно безопасно. Никакого облучения организм не получает. Яхимов – настолько популярный курорт, что найти свободные места в местных санаториях бывает очень непросто.
Цены на эти курорты можно посмотреть здесь — https://www.sanatorium.com/ru
Всегда вы можете получить мою бесплатную консультацию, на какой курорт ехать лучше всего. Не стесняйтесь, звоните на мой личный телефон: +7(978) 970-03-36 (есть Telegram, Whatssap).
Буря Владислав, автор блога kurortolog.blog, автор книги «Как выбрать лечебный курорт и получить результативное лечение», сооснователь компании бронирования санаториев sanatorium.com.
Источник
Мы ворчим на холодное лето и мечтаем вырваться в отпуск в теплые края. Откуда в нас это интуитивное стремление к теплу и свету и какой климат полезнее всего для сердца, суставов, сосудов и иммунитета?
Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.
По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.
Зимой холестерина в крови больше, чем летом
Фото с сайта universityhealthnews.com
Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.
Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.
Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.
В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.
Чем больше солнца, тем меньше склероза
Фото с сайта lifehack.org
Еще в 1922 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.
Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.
Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.
В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 1998 по 2005 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.
Польза тепла — даже для больных раком
Фото с сайта telegraph.co.uk
Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).
Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.
Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.
Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.
И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.
В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.
Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.
Еще пара преимуществ мягкого климата
Фото с сайта walesonline.co.uk
В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов. Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться. Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.
Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем — не прогадаете.
Источники:
Cloudy climate responsible for heart disease
Vitamin D and Cholesterol
5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health
Life, Death, and Climate
Cold environment makes cancer grow and spread faster
Источник
Об особенностях выбора матраса и подушки, нагрузках на позвоночник во время дачного сезона и правильном питании рассказала врач-рентгенолог, заведующая отделением лучевой диагностики челябинского лечебно-медицинского центра «МИБС» Лена Якулович.
Врач-рентгенолог, заведующая отделением лучевой диагностики лечебно-медицинского центра «МИБС» Лена Якулович.
Как правильно выбрать подушку, не навредив позвоночнику
В современном мире существует огромное множество подушек. Из-за обилия предложений становится сложно определиться с выбором подходящей подушки. От нее зависит положение головы во время сна, что, в свою очередь, влияет на самочувствие и настроение человека после пробуждения.
На что же стоит обратить внимание при выборе? Перед приобретением подушки человеку нужно понять, какое положение он принимает во время сна. Тем, кто предпочитает спать лежа на спине, рекомендована подушка средней жесткости и высоты. Спящим на боку необходимо выбирать жесткую и высокую подушку, поскольку главная ее функция — поддерживать шею, не оставляя между плечом и головой свободного пространства.
Если ваша любимая поза для сна — на животе, то подушка вам нужна плоская и мягкая.
Какой матрас выбрать
Матрас — не просто модный элемент интерьера. От его качества зависит и качество вашего сна, и здоровье опорно-двигательного аппарата. Чем следует руководствоваться, выбирая матрас? Прежде всего, необходимо принимать во внимание особенности строения тела: рост, фигуру, пропорции.
Кроме того, следует учесть состояние здоровья позвоночника и суставов. Матрасы с прослойкой койры или с сильными независимыми пружинами идеально подойдут для людей с большим весом, младенцам рекомендованы модели из кокосовой стружки, а пожилым людям — мягкие либо средней жесткости.
Для людей, страдающих болями в пояснице, созданы матрасы, принимающие форму тела. Больным остеохондрозом стоит обратить внимание на модели, в которых пружины работают автономно, либо выполнены из латекса и не имеют пружин совсем, жесткие матрасы подойдут людям, страдающим заболеваниями грудного отдела позвоночника.
Как сохранить здоровый позвоночник во время дачного сезона
Подходит к концу дачный сезон — довольно сложный период для специалистов, лечащих заболевания опорно-двигательного аппарата. В это время возрастает число людей, страдающих от болей в спине, артрита, артроза.
Есть несколько причин, которые влияют на здоровье старательных любителей сада и огорода.
Первая из них — большой объем работы и, как следствие, повышенная нагрузка на не пришедшие в тонус после холодного времени года мышцы. Чтобы избежать перегрузок, не следует с головой окунаться в работу, лучше переходить от простого к сложному постепенно, чередуя труд и отдых.
Другая причина — нефизиологичная поза. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник не следует сильно нагибаться, необходимо держать спину как можно ровнее. Кроме того, не стоит поднимать тяжелые вещи рывком или с согнутой спиной. И, конечно, не нужно забывать о ночном отдыхе в комфортной постели.
Как нужно питаться, чтобы избежать дистрофических болезней позвоночника
Для того чтобы избежать возникновения и развития дистрофических болезней позвоночника, придерживаться строгой диеты вовсе не обязательно.
Достаточно включить в свой рацион пищу, богатую белками, жирами, углеводами, кальцием. Это молочные и кисломолочные продукты, разные сорта рыбы и мяса, морепродукты, животная печень, семечки, орехи, крупы, овощи, фрукты, растительные масла.
Очень полезно употреблять бульоны, особенно сваренные на говяжьих ножках. Они содержат вещества, ускоряющие восстановление хрящевой ткани. По возможности необходимо исключить из своего рациона соленую, сладкую, острую, ароматизированную пищу, заводские красители и консерванты, алкогольные напитки.
Осенью и весной рекомендуется комплексное применение витаминов.
Читайте также:
Что скрывают боли в позвоночнике?
Источник