Майка для поддержки позвоночника
-
ÐидеоÑедакÑÐ¾Ñ Wondershare Filmora9 â пÑоÑÑоÑа иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ оÑвоениÑ
Wondershare Filmora 9 — пÑогÑамма Ð´Ð»Ñ ÑедакÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾, обладаÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑоÑÑÑм инÑеÑÑейÑом и огÑомнÑм инÑÑÑÑменÑаÑием Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ»Ð¸Ð½ÐµÐ¹Ð½Ð¾Ð³Ð¾ монÑажа. УÑилиÑа Ñоздана Ñ ÑелÑÑ ÑгодиÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñкам в облаÑÑи монÑажа, Ð¸Ð¼ÐµÑ Ð² Ñвоем запаÑе вÑе ÑамÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе пÑеÑеÑÑ Ð¸ библиоÑеки, позволÑÑÑие бÑÑÑÑо и легко ÑоздаÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾ Ð´Ð»Ñ Ð±Ð»Ð¾Ð³Ð° или ÑкÑпоÑÑиÑоваÑÑ Ð¿ÑÐ¾ÐµÐºÑ Ð² ÑоÑиалÑнÑе ÑеÑи. УÑилиÑа доÑÑÑпна на Windows 7, 8 и 10.
ЧиÑаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе
-
ÐкÑпеÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° PlayStation 4 Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¾Ð¹ HDD на SSD показал неожиданнÑе ÑезÑлÑÑаÑÑ (видео)
Ðдним из главнÑÑ Ð´Ð¾ÑÑоинÑÑв бÑдÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð½Ñолей PlayStation 5 бÑÐ´ÐµÑ Ð¸ÑполÑзование ÑвеÑдоÑелÑнÑÑ Ñ ÑÐ°Ð½Ð¸Ð»Ð¸Ñ SSD, обеÑпеÑиваÑÑÐ¸Ñ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑное повÑÑение ÑкоÑоÑÑи загÑÑзки и ÑлÑÑÑение поÑоковой пеÑедаÑи. ÐпеÑвÑе Ð¸Ð´ÐµÑ Ð¾ внедÑении SSD в конÑоли PlayStation 4, поÑвилаÑÑ ÐµÑе в 2013 годÑ, однако Ñогда пÑовеÑиÑÑ Ð¸Ð½Ð½Ð¾Ð²Ð°ÑионнÑÑ ÑÐµÑ Ð½Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑала вÑÑо…
ЧиÑаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе
-
NASA пÑедÑÑавила ÑамÑе ÑÑкие ÑоÑогÑаÑии, ÑнÑÑÑе Ñ Ð¾ÑбиÑÑ ÐаÑÑа
Ðа пÑоÑÑжении Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ð»ÐµÑ Ð°Ð³ÐµÐ½ÑÑÑво NASA пÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸ÑÑледование ÐаÑÑа Ñ Ð¸ÑполÑзованием ÑазлиÑнÑÑ ÐºÐ¾ÑмиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð°Ð¿Ð¿Ð°ÑаÑов. Рознаменование 15-леÑнего ÑÐ±Ð¸Ð»ÐµÑ Ð¾ÑбиÑалÑного аппаÑаÑа Mars Reconnaise Orbiter NASA опÑбликовало подбоÑÐºÑ ÑделаннÑÑ Ð¸Ð¼ изобÑажений, пÑедоÑÑавлÑÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±ÑÑнÑй, поÑÑÑÑаÑÑий вид на ÐÑаÑнÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð½ÐµÑÑ Ð¸ ее окÑÑжаÑÑÑÑ ÑÑедÑ.
ЧиÑаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе
-
Ðак Ð±Ñ Ð²ÑглÑдела GTA и дÑÑгие игÑÑ Ð² ÑеалÑной жизни (видео)
Ðоклонники ÑеÑии компÑÑÑеÑнÑÑ Ð¸Ð³Ñ GTA полÑÑили возможноÑÑÑ Ð½Ð°ÑладиÑÑÑÑ ÑвоÑением блогеÑа из Японии Ñ ÐºÐ°Ð½Ð°Ð»Ð° KOMAZAWA ISOLATION, пеÑенеÑÑего дейÑÑвие лÑбимой игÑÑ Ð½Ð° ÑеалÑнÑе ÑлиÑÑ Ð¢Ð¾ÐºÐ¸Ð¾.
ЧиÑаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе
-
Intel пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°ÐµÑ ÑмеÑиÑÑ Ð»Ñдей и доказÑваÑÑ Ð¿ÑевоÑÑ Ð¾Ð´ÑÑво ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑоÑов над Ñипами AMD (5 ÑоÑо)
ÐонкÑÑенÑÐ¸Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¹ Intel и AMD на ÑÑнке пÑоÑеÑÑоÑов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°ÑÑолÑнÑÑ Ð¸ мобилÑнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑоÑов ÑÑановиÑÑÑ Ð²Ñе более жеÑÑкой. ÐÑедÑÑавиÑели Intel ÑÑÑемÑÑÑÑ Ð»ÑбÑми пÑÑÑми доказаÑÑ Ð¿ÑеимÑÑеÑÑво ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ñипов, ÑоздаваемÑÑ Ð¿Ð¾ 14 нм ÑÐµÑ Ð½Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ð¸ пеÑед пÑоÑеÑÑоÑами конкÑÑиÑÑÑÑей AMD, пÑименÑÑÑей Ñже 7 нм ÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ.
ЧиÑаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе
Ðак ÑаÑÑо, ÑÐ¸Ð´Ñ Ð·Ð° компÑÑÑеÑом или пеÑед ÑелевизоÑом, Ð²Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑаеÑе, ÑÑо ÑидиÑе непÑавилÑно? Ð Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑом иÑкÑивлÑннÑй позвоноÑник даÑÑ Ð¾ Ñебе знаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñми в Ñпине. Ð£Ð¼Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð¹ÐºÐ° TruPosture, изгоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð· дÑÑаÑего ÑлаÑÑиÑного маÑеÑиала Ñо вÑÑÑоеннÑми нанодаÑÑиками, оÑÑÐ»ÐµÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ðµ позвоноÑника Ñ ÑоÑноÑÑÑÑ 0.5 гÑадÑÑа и ÑообÑÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑзоваÑÐµÐ»Ñ Ð½Ð° мобилÑное пÑиложение о ÑÑÑÑлоÑÑи или иÑкÑивлÑнном положении в Ñежиме ÑеалÑного вÑемени. ÐÑоме Ñого, в ÑооÑвеÑÑÑвÑÑÑей облаÑÑи наÑинаеÑÑÑ Ð»ÑÐ³ÐºÐ°Ñ Ð²Ð¸Ð±ÑаÑиÑ. Таким обÑазом ноÑиÑÐµÐ»Ñ Ñмной майки Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð²ÑÐµÐ¼Ñ ÑÐ¿Ð¾Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑÑÑ Ð¸ занÑÑÑ Ð¿ÑавилÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ñ, не наноÑÑÑÑÑ Ð²Ñед его здоÑовÑÑ. Ðзделие TruPosture обоÑÑдовано беÑпÑоводной ÑвÑзÑÑ Bluetooth Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑедаÑи даннÑÑ Ð½Ð° мобилÑное ÑÑÑÑойÑÑво, ÑабоÑаÑÑее на базе iOS, Android и Windows. ЧеÑез ÑиÑменное пÑиложение полÑзоваÑÐµÐ»Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÑÑ ÑоÑÑоÑние Ñвоего позвоноÑника в даннÑй моменÑ, а Ñакже оÑÑлеживаÑÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑнÑй пÑогÑеÑÑ. ÐÐ»Ð°Ð²Ð½Ð°Ñ ÑÐµÐ»Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð±ÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ — пÑиÑÑиÑÑ Ð²Ð»Ð°Ð´ÐµÐ»ÑÑа вÑегда деÑжаÑÑ ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ñовно. TruPosture можно заказаÑÑ Ð½Ð° кÑаÑдÑандинговом ÑайÑе Indiegogo за $99. ÐÑедлагаÑÑÑÑ Ð¼ÑжÑкие и женÑкие модели ÑазнÑÑ ÑазмеÑов и ÑвеÑов.
ÐÑÑоÑник: indiegogo.com
ÐонÑавилÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ? ÐÑоÑоединÑйÑеÑÑ Ðº нам в Facebook!
Источник
Анонимный вопрос · 5 апреля
6,4 K
Корсет для исправления осанки
Размер корсета. Перед покупкой измерьте окружность талии. Если компрессионное воздействие изделия будет недостаточным или чрезмерным, то пользы от такого лечения вы не получите. Если пояс будет сильно сжимать, то нарушиться кровообращение и работа внутренних органов.
Конструкция пояса в зависимости от половой принадлежно… Читать далее
Болит спина и отдаёт в ногу. Трудно переворачиваться, вставать, резкая боль в пояснице. Как вылечить???
Для выявления причин возникновения боли назначается обследование:
ренгенография;
томография;
УЗИ и ЭКГ;
флюорография.
После проведенного обследования назначается индивидуальное лечение:
Медикаментозное — принятие анальгетиков, гормональных препаратов, специальных противовоспалительных уколов, использование противовоспалительных и согревающих мазей. Самые распространенные лекарственные препараты — Вольтарен Эмульгель, Фастум гель, Найз (мазь и таблетки), Анальгин, Ибупрофен, Кеторол.
Физиотерапевтическое — согласно физическим показаниям и возрасту пациента назначается лечебная гимнастика, упражнения на растяжку и укрепляющие движения для мышечной ткани. Это поможет восстановить кровообращение, усилит насыщение кислородом и питательными веществами, и боль пройдет. По рекомендации врача можно пройти курс иглоукалывания.
Активный образ жизни и терапевтические курсы — посещение бассейна. Плавание способствует улучшению общего состояния организма, укрепляет осанку и, как следствие, позвоночный столб. Курс массажа проводится специалистами для восстановления общего тонуса мышц, снятия напряжения и спазмов. Курс мануальной терапии.
Бытовые рекомендации — если причина в неудобной постели, то стоит сменить матрас и подушки на ортопедические. Не переутомлять организм перед сном, не переедать и не смотреть телевизор — это провоцирует бессонницу, человек больше ворочается и не отдыхает.
Народные средства — перед сном надевать пояс из собачьей шерсти (использовать по рекомендации врача). Можно применять согревающие примочки перед сном (из настойки хрена, горчичники, бальзам «Звездочка»).
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке
Прочитать ещё 1 ответ
Как снять сильные боли в пояснице и крестце?
Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ
Устранить не только боль, но и… · spina.ru
Добрый день. Для того чтоб снять боль нужно много данных о вас. Также понять причину появления болей. Без обследования и визуального осмотра точно сказать как снять боли практически не возможно. Как скорая помощь можно попробовать свечи Вольтарен.
Прочитать ещё 2 ответа
У меня грыжа позвоночника в поясничном отделе, и болит спина в этом месте когда долго сижу — что делать, как избавиться от этих болей?
Лeчeниe бoли!!
Вылeчить бoль пoмoгyт лeкapcтвeнныe пpeпapaты «Ибyпpoфeн», «Пapaцeтaмoл». Oднoвpeмeннo нaзнaчaютcя:
• пpoтивoвocпaлитeльныe cpeдcтвa;
• пpeпapaты для yлyчшeния кpoвooбpaщeния;
• xoндpoпpoтeктopы;
• миopeлaкcaнты.
Ecли бoлит пoяcницa, бoльнo нaклoнятьcя и cидeть, тo пoмoжeт мaнyaльнaя тepaпия, мaccaж. Oднaкo тaкиe мeтoды мoгyт быть пpoтивoпoкaзaны пoжилым людям и бepeмeнным. Тaкжe мoжнo вocпoльзoвaтьcя дpyгими peкoмeндaциями:
Пpи зaщeмлeнии нepвa нyжнo дeлaть paзминкy – pacтягивaния тeлa, cкpyчивaния, нo пoдъeмa тяжecтeй или бoльшoй физичecкoй нaгpyзки cлeдyeт избeгaть.
Ecли пpичинa в тpaвмиpoвaнии, тo к yшиблeннoмy мecтy пpиклaдывaeтcя лeд (в пepвыe cyтки) нa 20 минyт.
Унять бoль в cпинe пoмoгaeт гopячaя вaннa.
Лeчь нa aппликaтop Ляпкo нa пoлчaca.
Ecли бoль вызвaнa cтpeccoм, тo бyдyт пoлeзны paccлaблeниe и мeдитaции.
Ecть нeбoльшoй кoмплeкc yпpaжнeний, кoтopыe пoмoгaют cпpaвитьcя c бoлью в пoяcницe (ecли oнa нe вызвaнa зaбoлeвaниями, a пocлe дoлгoгo cидeния нa cтyлe):
Лeчь нa пoл нa живoт, yпepeтьcя нa pyки и мaкcимaльнo oткидывaть тeлo нaзaд. Упpaжнeниe пoвтopяeтcя 10 paз.
Вcтaть к cтeнe лицoм нa paccтoянии 25 cм. Pyки пoднять ввepx, cмoтpeть нa ниx, a гpyдью и пoдбopoдкoм дoтянyтьcя дo вepтикaльнoй пoвepxнocти, пoвopaчивaяcь пo oчepeди в paзныe cтopoны.
Пpиcлoнить к cтeнe пpaвый бoк, пpaвyю pyкy вытянyть нaзaд. Зaтeм к нeй нyжнo мeдлeннo пoвepнyть тeлo. Нa пapy минyт зaфикcиpoвaть пoлoжeниe, зaтeм – пoвтop yпpaжнeния (выпoлнять нecкoлькo paз).
Пoвиceть пapy минyт нa тypникe или швeдcкoй cтeнкe.
Лeжa нa cпинe пoдтянyть кoлeнки. Пpи этoм cтyпни дoлжны быть плoтнo пpижaты к пoлy. Кoлeни пooчepeднo пoдтягивaть к гpyди pyкaми c интepвaлoм 20 ceк.
Лeчь нa cпинy, лoпaтки плoтнo пpижaть к пoвepxнocти. Нoги coгнyть, кoлeни вмecтe, и в тaкoй пoзe нaклoнять иx влeвo и впpaвo. В кaждoм пoлoжeнии фикcиpoвaть нoги нa 10 ceкyнд.
В нeкoтopыx cлyчaяx мoжнo coгpeть пoяcницy. Oднaкo пoльзoвaтьcя тaкими мaзями мoжнo тoлькo пo нaзнaчeнию вpaчa. Инaчe мoжнo тoлькo ycилить вocпaлeниe и yxyдшить cocтoяниe. Из мeтoдoв физиoтepaпии нaзнaчaютcя гpязeвыe aппликaции, лaзepo- и мaгнитoтepaпия.
Ecли пpичинoй бoли cтaли мeжпoзвoнoчныe диcки, тpaвмы или пepeлoмы, a мeдикaмeнтoзнoe лeчeниe и физиoтepaпия нe дaли peзyльтaтoв, тo пpoвoдитcя xиpypгичecкoe вмeшaтeльcтвo. Oнo пpимeняeтcя peдкo, тoлькo пo cepьeзным пoкaзaниям.
Лично я справилась с грыжей позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка
Прочитать ещё 4 ответа
Какое обезболивающие принять при болях в спине?
Обычно в этой ситуации хорошо помогают при обострении НПВС (диклофенак, мовались, найз), витамины группы В (мильгамма), иногда спазмолитики (мидокалм), местные средства (мази и гели с НПВС, разогревающими средствами). Мануальная терапия и/или остеопатия, массажи (после МРТ соответствующего отдела позвоночника), ЛФК, умеренные физические нагрузки (например, плавание), стараться не перегружать спину и правильно поднимать тяжести, если это требуется.
Но в любом случае надо к врачу сходить, проконсультироваться хоть минимально. Можете к https://pozvonok-spb.ru сходить, это превосходный специалист.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Анонимный вопрос · 5 апреля
6,4 K
Ответ заблокирован за нарушение правил сервиса
Автор ответа и дата публикации
Корсет для исправления осанки
Размер корсета. Перед покупкой измерьте окружность талии. Если компрессионное воздействие изделия будет недостаточным или чрезмерным, то пользы от такого лечения вы не получите. Если пояс будет сильно сжимать, то нарушиться кровообращение и работа внутренних органов.
Конструкция пояса в зависимости от половой принадлежно… Читать далее
Болит спина и отдаёт в ногу. Трудно переворачиваться, вставать, резкая боль в пояснице. Как вылечить???
Для выявления причин возникновения боли назначается обследование:
ренгенография;
томография;
УЗИ и ЭКГ;
флюорография.
После проведенного обследования назначается индивидуальное лечение:
Медикаментозное — принятие анальгетиков, гормональных препаратов, специальных противовоспалительных уколов, использование противовоспалительных и согревающих мазей. Самые распространенные лекарственные препараты — Вольтарен Эмульгель, Фастум гель, Найз (мазь и таблетки), Анальгин, Ибупрофен, Кеторол.
Физиотерапевтическое — согласно физическим показаниям и возрасту пациента назначается лечебная гимнастика, упражнения на растяжку и укрепляющие движения для мышечной ткани. Это поможет восстановить кровообращение, усилит насыщение кислородом и питательными веществами, и боль пройдет. По рекомендации врача можно пройти курс иглоукалывания.
Активный образ жизни и терапевтические курсы — посещение бассейна. Плавание способствует улучшению общего состояния организма, укрепляет осанку и, как следствие, позвоночный столб. Курс массажа проводится специалистами для восстановления общего тонуса мышц, снятия напряжения и спазмов. Курс мануальной терапии.
Бытовые рекомендации — если причина в неудобной постели, то стоит сменить матрас и подушки на ортопедические. Не переутомлять организм перед сном, не переедать и не смотреть телевизор — это провоцирует бессонницу, человек больше ворочается и не отдыхает.
Народные средства — перед сном надевать пояс из собачьей шерсти (использовать по рекомендации врача). Можно применять согревающие примочки перед сном (из настойки хрена, горчичники, бальзам «Звездочка»).
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке
Прочитать ещё 1 ответ
Как снять сильные боли в пояснице и крестце?
Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ
Устранить не только боль, но и… · spina.ru
Добрый день. Для того чтоб снять боль нужно много данных о вас. Также понять причину появления болей. Без обследования и визуального осмотра точно сказать как снять боли практически не возможно. Как скорая помощь можно попробовать свечи Вольтарен.
Прочитать ещё 2 ответа
У меня грыжа позвоночника в поясничном отделе, и болит спина в этом месте когда долго сижу — что делать, как избавиться от этих болей?
Лeчeниe бoли!!
Вылeчить бoль пoмoгyт лeкapcтвeнныe пpeпapaты «Ибyпpoфeн», «Пapaцeтaмoл». Oднoвpeмeннo нaзнaчaютcя:
• пpoтивoвocпaлитeльныe cpeдcтвa;
• пpeпapaты для yлyчшeния кpoвooбpaщeния;
• xoндpoпpoтeктopы;
• миopeлaкcaнты.
Ecли бoлит пoяcницa, бoльнo нaклoнятьcя и cидeть, тo пoмoжeт мaнyaльнaя тepaпия, мaccaж. Oднaкo тaкиe мeтoды мoгyт быть пpoтивoпoкaзaны пoжилым людям и бepeмeнным. Тaкжe мoжнo вocпoльзoвaтьcя дpyгими peкoмeндaциями:
Пpи зaщeмлeнии нepвa нyжнo дeлaть paзминкy – pacтягивaния тeлa, cкpyчивaния, нo пoдъeмa тяжecтeй или бoльшoй физичecкoй нaгpyзки cлeдyeт избeгaть.
Ecли пpичинa в тpaвмиpoвaнии, тo к yшиблeннoмy мecтy пpиклaдывaeтcя лeд (в пepвыe cyтки) нa 20 минyт.
Унять бoль в cпинe пoмoгaeт гopячaя вaннa.
Лeчь нa aппликaтop Ляпкo нa пoлчaca.
Ecли бoль вызвaнa cтpeccoм, тo бyдyт пoлeзны paccлaблeниe и мeдитaции.
Ecть нeбoльшoй кoмплeкc yпpaжнeний, кoтopыe пoмoгaют cпpaвитьcя c бoлью в пoяcницe (ecли oнa нe вызвaнa зaбoлeвaниями, a пocлe дoлгoгo cидeния нa cтyлe):
Лeчь нa пoл нa живoт, yпepeтьcя нa pyки и мaкcимaльнo oткидывaть тeлo нaзaд. Упpaжнeниe пoвтopяeтcя 10 paз.
Вcтaть к cтeнe лицoм нa paccтoянии 25 cм. Pyки пoднять ввepx, cмoтpeть нa ниx, a гpyдью и пoдбopoдкoм дoтянyтьcя дo вepтикaльнoй пoвepxнocти, пoвopaчивaяcь пo oчepeди в paзныe cтopoны.
Пpиcлoнить к cтeнe пpaвый бoк, пpaвyю pyкy вытянyть нaзaд. Зaтeм к нeй нyжнo мeдлeннo пoвepнyть тeлo. Нa пapy минyт зaфикcиpoвaть пoлoжeниe, зaтeм – пoвтop yпpaжнeния (выпoлнять нecкoлькo paз).
Пoвиceть пapy минyт нa тypникe или швeдcкoй cтeнкe.
Лeжa нa cпинe пoдтянyть кoлeнки. Пpи этoм cтyпни дoлжны быть плoтнo пpижaты к пoлy. Кoлeни пooчepeднo пoдтягивaть к гpyди pyкaми c интepвaлoм 20 ceк.
Лeчь нa cпинy, лoпaтки плoтнo пpижaть к пoвepxнocти. Нoги coгнyть, кoлeни вмecтe, и в тaкoй пoзe нaклoнять иx влeвo и впpaвo. В кaждoм пoлoжeнии фикcиpoвaть нoги нa 10 ceкyнд.
В нeкoтopыx cлyчaяx мoжнo coгpeть пoяcницy. Oднaкo пoльзoвaтьcя тaкими мaзями мoжнo тoлькo пo нaзнaчeнию вpaчa. Инaчe мoжнo тoлькo ycилить вocпaлeниe и yxyдшить cocтoяниe. Из мeтoдoв физиoтepaпии нaзнaчaютcя гpязeвыe aппликaции, лaзepo- и мaгнитoтepaпия.
Ecли пpичинoй бoли cтaли мeжпoзвoнoчныe диcки, тpaвмы или пepeлoмы, a мeдикaмeнтoзнoe лeчeниe и физиoтepaпия нe дaли peзyльтaтoв, тo пpoвoдитcя xиpypгичecкoe вмeшaтeльcтвo. Oнo пpимeняeтcя peдкo, тoлькo пo cepьeзным пoкaзaниям.
Лично я справилась с грыжей позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка
Прочитать ещё 4 ответа
Какое обезболивающие принять при болях в спине?
Обычно в этой ситуации хорошо помогают при обострении НПВС (диклофенак, мовались, найз), витамины группы В (мильгамма), иногда спазмолитики (мидокалм), местные средства (мази и гели с НПВС, разогревающими средствами). Мануальная терапия и/или остеопатия, массажи (после МРТ соответствующего отдела позвоночника), ЛФК, умеренные физические нагрузки (например, плавание), стараться не перегружать спину и правильно поднимать тяжести, если это требуется.
Но в любом случае надо к врачу сходить, проконсультироваться хоть минимально. Можете к https://pozvonok-spb.ru сходить, это превосходный специалист.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник