Малышева передача про позвоночник

Опубликовано в рубрике Про жизнь

Позвоночник – это основа скелета человека, как протекает его жизненный цикл от младенчества до старости и как ему можно помочь? Этот главный «стержень» организма является весьма непростой конструкцией. Он отвечает за двигательный функции, выполняет роль амортизатора, а также защищает спинной мозг и нервные окончания выходящие из него.

В тот момент, когда человек начинает делать первые шаги (обычно это происходит когда ребенку исполняется годик), начинается формирование изгибов позвоночника: развиваются лордоз шейной и поясничной области (изгибы вперед) и кифоз грудного и поясничного отделов (изгибы назад).

В детстве, как любые кости организма, позвонки растут, у них есть зоны роста. В такой момент очень важно наблюдать, за детьми. Как известно позвоночник — это «сборная» конструкция состоящая из позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Эти диски связывают между собой соседние позвонки, а также выполняют амортизирующую роль.

Начиная с 5 лет, надо следить за состоянием позвоночника ребенка, чтобы вовремя распознать признаки сколиоза (почитайте статью детский сколиоз). Это даст возможность вовремя назначить лечение и главное правильный физический и двигательный режимы. Первые признаки этой болезни всегда являются косвенными.

Признаки сколиоза

• Посмотрите на спину ребенка, если у него лопатки расположены ассиметрично относительно горизонтальной линии, т.е. одна выше другой, то есть нарушения.
• Обратите на талию ребенка, если кости таза асимметрично расположены, то и линия талии будет не горизонтальной, а наклонной.

В таких ситуациях нужно обратиться к врачу, чтобы вовремя выпрямить спину.

Рост и развитие позвоночника продолжается примерно до 19-20 лет. В этот период наш позвоночник крепкий, диски еще не потеряли свою эластичность, но с возрастом происходят изменения в его работе.

В активный период жизни 30-50 лет, чаще всего и происходят повреждения позвоночника, т.к. люди забывают, что здоровье не вечно и не уделяют должного внимания, по «уходу» за своим позвоночным столбом.

В этот период происходят дегенеративные изменения

• межпозвоночные диски теряют влагу, соответственно снижается их эластичность и они уже не в полной мере выполняют функцию амортизации.
• могут развиться межпозвоночные грыжи, который являются причиной возникновения сильный болей в поясничном отделе и ногах. Чтобы их снять, врачам пригодиться делать оперативные методы лечения.
• в дальнейшем по краям позвонков могут появляются выпячивания, так называемый спондилез.
• когда межпозвоночный диск полностью разрушается, подвижность между позвонками нарушается, развивается артроз межпозвоночных суставов.

Как уберечь позвоночник

1. Нужно помнить, что зрелый возраст имеет свои ограничения. Необходимо отказаться от упражнений, который оказывают ударные вертикальные нагрузки на позвоночный столб, такие как бег или прыжки. В таком возрасте лучше всего ходить в бассейн или заниматься быстрой ходьбой.
2. Тяжести надо поднимать по всем правилам. Чтобы к примеру поднять тяжелую сумку, не надо наклоняться, надо приседать, держа спину вертикально и после этого не сгибая спину вставать. Так в снижаете нагрузку почти в 10 раз.
3. Ну и конечно нужно следить за своим весом, т.к. повышенный вес в частности оказывает негативное влияние на состояние вашего позвоночного столба.

Помните об этом и оставайтесь здоровым как можно дольше.