Мануальный массаж позвоночника дома

Древние медицинские манускрипты донесли до наших дней описание удивительных случаев исцеления от страшных болезней. Как удавалось врачевателям, не имевшим ни эффективных лекарств, ни глубоких знаний об организме человека, ставить тяжелобольных на ноги? Все дело в уникальных приемах лечения руками. Сложные манипуляции на спине, вытяжение позвоночника, правка живота применялись уже в Древней Греции, в Риме и на Руси. Китайские врачеватели считали такое воздействие лучшим способом очищения жизненной энергии. Сейчас, когда всевозможные болезни стали постоянным спутником человека, мануальный массаж вновь популярен. Методика, получившая признание медицинской науки, позволяет эффективно решить проблемы со здоровьем без применения сильнодействующих лекарственных препаратов.

Особенности мануального массажа

Название этого метода не случайно произошло от латинского слова manus – кисть, ладонь: ведь именно руки становятся основным инструментом специалиста во время сеанса. Но мануальная техника отличается от классического массажа тем, что предполагает применение более глубокого, строго дозированного, радикального воздействия. Причем оно распространяется не только на мягкие ткани, суставы, связки и фасции: основным объектом внимания терапевта становится позвоночник – вместилище спинного мозга.

Отходящие от него нервы контролируют работу всех систем организма. Их сдавление – причина многих соматических заболеваний. Мануальная практика позволяет снять функциональную блокаду, восстановить прохождение чувствительных импульсов, улучшить кровообращение и лимфоток, провести рефлекторное воздействие для устранения:

• болей в спине и суставах;
• проблем опорно-двигательного аппарата;
• хронических заболеваний дыхательной системы;
• дисфункции кишечника;
• дискинезии желчных протоков;
• гастрита;
• эзофагита;
• сбоев в работе сердца;
• гипертонии;
• патологий мочеполовой сферы;
• нарушений функций щитовидной железы;
• головных болей;
• депрессии;
• панических атак;
• бессонницы.

Есть ряд заболеваний и состояний, которые являются противопоказаниями к мануальному лечебному массажу.

Прежде всего это:

• онкология;
• воспалительные процессы спинного мозга и суставов в острой форме;
• кровотечения или склонность к ним;
• инфаркт;
• инсульт;
• тромбоз;
• открытые раны;
• туберкулез костей;
• остеопороз;
• беременность;
• возраст после 75 лет.

При нарушениях подвижности суставов методику применяют только в тех случаях, когда заболевание обратимо. Если костная или хрящевая структура полностью разрушена или изменена, такое воздействие не поможет человеку, а, наоборот, травмирует и без того болезненную зону и усугубит проблему.

Тематический материал:

• Мануальная терапия позвоночника
• Массаж поясничного отдела позвоночника
• Массаж при артрозе плечевого сустава
• Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

Техника выполнения

Секрет эффективности мануального массажа в правильной методике воздействия. Её подбирают с учетом диагноза и результатов первичного осмотра пациента, в ходе которого терапевт обращает внимание на:

• подвижность позвоночника в разных отделах;
• геометрию плечевого пояса, бедер, тазовых костей: их асимметричное положение указывает на возможную проблему; 
• состояние тургора кожи: образование так называемых складок Киблера – признак функциональных блокад позвоночника;
• степень напряжения мышц и присутствие болезненных точек в них.

В результате определяется допустимый объем нагрузки и силы воздействия для каждого пациента. Сама процедура выполняется в несколько этапов, с соблюдением строгого алгоритма действий:

1. Начинают сеанс с расслабления мышц, используя для этого прием постизометрической релаксации –  сделав вдох, пациент задерживает дыхание и максимально напрягает мышцы. Выдох сочетают с растяжением, добиваясь этим полного расслабления проблемной области. В результате волокна становятся мягкими и эластичными, открывая доступ к глубоколежащим костным структурам. 
2. Если речь идет о подвижных сочленениях, то выполняется их мобилизация: раскачивая, растягивая или удерживая сустав в положении максимального разгибания, врач заставляет структуру работать, нормализуя амплитуду движения. Эта методика не затрагивает связки, поэтому считается щадящей и составляет основу «мягкой» терапии. 
3. Когда подготовительная работа выполнена, приступают к основным, резким, точно выверенным движениям, направленным на снятие блокировки, коррекцию положения органов или разработку мобильности костной структуры. Они выполняются в сторону максимального ограничения подвижности при полном расслаблении тела пациента. Как правило, такие манипуляции сопровождаются характерным хрустом или пощелкиванием, что считается совершенно нормальным явлением.

К более щадящим приемам, которые практикуют мануальные терапевты – массажисты относятся тракции – манипуляции по вытяжению позвоночника, трансляции – воздействия по осям сустава, прогибы, кручения, а также удары-простукивания позвонков через наложенные пальцы. Их используют по отдельности или в комплексе для диагностики или устранения проблемы. Чтобы узнать о методах подробнее, смотрите обучающее видео

Приемы мануального воздействия можно применять с первых дней жизни. Показанием к проведению процедуры часто становятся последствия родовых травм: смещение позвонков, суставов, костей, сухожилий, которые негативно сказываются на самочувствии, поведении, развитии ребенка и усугубляются с возрастом. Важно помнить, что все ткани детского организма мягкие и эластичные, поэтому лечение ребенка лучше доверить остеопату, использующему щадящую терапевтическую методику.

Массажные зоны

В зависимости от цели и применяемых техник воздействия различают следующие виды массажа:

• Артро-вертебральный – направлен на восстановление здоровья и подвижности суставов.  
• Миофасциальный – лечит и предупреждает патологии мышц, нервов и сосудов, избавляет от застойных явлений в нижних конечностях и в области малого таза.
• Висцеральный – массаж внутренних органов, осуществляемый через брюшную стенку, или удаленное рефлекторное воздействие через проработку спинномозговых корешков.
• Краниальный – проводится в шейном отделе или на костях черепа, улучшает функции нервной и эндокринной системы. Показан при головокружении, мигрени, повышенном внутричерепном давлении.

Такое многообразие методик дает основание применять мануальное воздействие на разных частях тела.

Лицо, шея и зона декольте

Одной из причин нашего старения становится гипертонус мышц лица и шеи. Находясь в постоянном напряжении, волокна теряют свою эластичность, спазмируют, нарушая кровообращение и лимфоток. Постепенно нарастает кислородное голодание, мышечная ткань замещается соединительной, меняется цвет лица, наблюдается опущение структур, появляется отечность и одутловатость. Чтобы остановить процесс увядания, необходимы экстренные меры. Таковым является мануальное воздействие, которое часто называют моделирующим, так как с его помощью:

• корректируют овал лица;
• устраняют отеки и мешки под глазами;
• избавляются от двойного подбородка;
• подтягивают опущенные уголки рта;
• улучшают эластичность и тургор кожи;
• разглаживают морщинки без хирургического вмешательства. 

В косметологии омолаживающего эффекта добиваются при воздействии (в том числе интраоральном) на соединительную ткань особыми ручными приемами, направленными на ликвидацию гипертонуса, лимфодренаж и липомоделирование. Их интенсивность подбирается индивидуально на основании результатов диагностики состояния мягких тканей. Движения осуществляют по массажным линиям. Во время процедуры пациент может испытывать болезненность и неприятные ощущения, но игра стоит свеч: судя по отзывам, уже после первого сеанса разница в состоянии кожи лица заметна невооруженным глазом. Подробнее о процедуре можно узнать из видео.

Живот

В основе этой мануальной практики лежат теоретические положения о том, что причиной заболеваний внутренних органов часто становится их патологическое смещение. Оно приводит к нарушению кровоснабжения, иннервации и функционирования.

Поправить ситуацию можно воздействием на ослабшие или спазмированные связки, при помощи которых структуры организма крепятся к скелетной основе. Это делают массажисты, используя приемы висцеральной терапии, предварительно исследовав живот руками.

Кроме того, процедура позволяет проводить прямой массаж внутренних органов через брюшину путем надавливания, простукивания или точечного воздействия. Больной при этом лежит на спине, согнув ноги в коленях и максимально расслабив живот. Поочередно прорабатываются:

• желчный пузырь;
• печень;
• поджелудочная железа;
• селезенка;
• желудок;
• кишечник;
• органы малого таза;
• почки;
• мочевой пузырь;
• надпочечники.

Такая процедура проводится не чаще одного раза в неделю, так как обладает отсроченным оздоровительным действием.

Даже спустя несколько дней после сеанса продолжает восстанавливаться кровоснабжение, лимфоток, эластичность связок, расслабляется гладкая мускулатура живота.

Спина

Мануальная проработка этой части тела – самая популярная, так как здесь расположен позвоночник – источник многих заболеваний. Процедура дает прекрасные результаты в борьбе с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, протрузиями, сколиозом.

• Начинают с расслабления спины базовыми приемами классического массажа: поглаживаниями, выжиманиями, растираниями, разминаниями.
• Определяются болезненные зоны и прорабатываются методом сегментарного или точечного воздействия.
• Растираются и разминаются паравертебральные мышцы.
• Затем приступают непосредственно к мануальной практике, используя приемы постизометрической релаксации, мобилизации и манипуляции поочередно для каждого отдела позвоночника.

Важно помнить, что лечение не проводят в период обострения хронических заболеваний. Глубокое воздействие вызывает изменения в массируемых тканях, поэтому в первые дни после сеанса может наступить обратимое кратковременное обострение.

Видеокурсы по массажу

Самостоятельное изучение и применение основных приемов в домашних условиях исключено, иначе есть риск серьезно навредить пациенту неумелыми действиями. Уроки и онлайн-курсы полезны скорее уже практикующим или начинающим мануальщикам, желающим пополнить арсенал приемов и техник воздействия, познакомиться с авторскими методиками своих коллег.

Большой интерес вызывает обучающая программа Авериной Тамары Евгеньевны, в которой рассматриваются основные методы мануальной коррекции разных частей тела.

Приведем пример некоторых из них.

• Прорабатываем грудной отдел позвоночника: руки ставим так, чтобы костные структуры оказались между большими пальцами, как на фото. Подушечки должны расположиться на уровне седьмого шейного позвонка. На выдохе надавливаем и передвигаем руку вниз. Повторяем движения по всей длине позвоночника. Шум и треск – признак того, что организм освобождается от солевых отложений. 
• Начиная от поясницы, щипцеобразно захватываем кожу над каждым остистым отростком и оттягиваем ее. Эта болезненная процедура необходима: отложившиеся соли буквально припаивают мягкие ткани к позвоночнику. Особенно чувствительные точки указывают на проблемы в рефлекторном органе.
• Для проработки коленного сустава сгибаем ногу пациента к животу, одной рукой придерживая ее за колено, другой – за голень. Выполняем пассивные движения вперед-назад, внутрь-наружу.
• Зону живота массируем, когда пациент лежит на спине, согнув ноги. Мягкими кошачьими движениями продавливаем зону печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и селезенки. Вибрирующее проникновение с подъемом корректирует положение внутренних органов. Расслабиться помогает особая методика дыхания: глубокий вдох через нос и выдох через сложенные трубочкой губы.

Профессионально, без отвлекающей информации и саморекламы автор методики раскрывает секреты эффективных приемов, которые помогают восстанавливать здоровье всех систем и структур организма.

Требования к массажисту

К мануальной практике нельзя относиться легкомысленно. Малейшая ошибка доктора может привести к неприятным последствиям в виде защемления нервных корешков, излишней подвижности суставов, перелома позвоночника или, что еще опаснее, повреждения спинного мозга, грозящее стойким параличом конечностей.

Доверять свое здоровье нужно только специалистам. Массажистом может стать любой желающий, даже не имеющий медицинского образования, – для этого достаточно окончить специальные двухмесячные курсы. К врачам-мануалистам требования шире. Чтобы получить право практиковать, нужно:

1. 6 лет отучиться в медицинском университете по специальности «неврология», «ортопедия», «травматология», «педиатрия» или «терапия».
2. Пройти два года специализации в клинической ординатуре.
3. Продолжить обучение на курсах профессиональной подготовки по мануальному массажу. Такое дополнительное образование необходимо, так как эта специальность не проходит через официальный реестр, и каждую технику изучают отдельно.

Следовательно, помимо диплома о высшем медицинском образовании и документа о соответствующей специализации, доктор должен иметь сертификат по направлению «мануальная терапия», подтверждающий его право на деятельность в течение 5 лет. Затем необходимо пройти курсы повышения квалификации.

Мануалист, в отличие от массажиста, имеет право самостоятельно вести прием, обследовать пациента, ставить диагноз, назначать и проводить лечение, воздействуя в том числе и на позвоночник.

Стоимость процедуры

В клиниках Москвы и Санкт-Петербурга средняя цена за сеанс мануального массажа колеблется от 1800 до 3000 рублей и зависит от разновидности процедуры, квалификации врача, репутации медицинского заведения. На первый взгляд, цифра кажется внушительной. Но это значительно ниже, чем стоимость курса дорогих, порой совершенно бесполезных, лекарственных препаратов. К тому же в городских поликлиниках всегда можно пройти терапию по более низкой цене или вообще бесплатно, по полису ОМС.

Обновлено: 9 марта 2020, в 15:04
Из этой статьи вы узнаете, что такое мануальный массаж и в чем заключается его суть. Ознакомитесь с правильной техникой выполнения данного массажа. Вашему вниманию будут представлены положительные и отрицательные стороны мануальной терапии. Также вы сможете узнать, кому такой вид массажа показан, а кому категорически запрещен. Вы сможете ознакомиться с реальными отзывами людей, которые на себе испробовали мануальную терапию и решили поделиться своими впечатлениями.

Что такое мануальный массаж

Мануальная терапия – один из видов массажа, в котором задействованы лишь кисти рук специалиста, такая техника рассчитана на глубокое воздействие на суставы, связки, мышцы, а в особенности позвоночник. Известно, что все органы непосредственно связаны с позвоночником, поэтому, когда у человека возникают болевые ощущения в одной из областей, специалист-мануальщик воздействует на позвоночник, что приводит к выздоровлению или уменьшению болей у больного.

Устранение сколиоза

Сколиоз – искривление позвоночника. Бывает врождённым и приобретённым. Развивается максимум до 25 лет. Развитию искривления способствуют тяжёлая физическая работа, неправильная осанка или мебель для сидения, сна, малоподвижный образ жизни.

Чем моложе пациент, тем больше шансов для положительного успеха. При правильном активном образе жизни его можно убрать, не прибегая к помощи специалистов.

Сколиоз у взрослых является следствием других заболеваний: запущенного детского сколиоза, остеохондроза, остеопороза, туберкулёза, травм, грыжи, онкологии – а затем сам становится причиной сбоя других систем организма (кровообращения, пищеварения).

У взрослых восстановление длится годами. Мануальную терапию назначают чаще всего при 3-ей стадии заболевания в комплексе с ортопедическими мероприятиями. Она может быть болезненной, а пожилым пациентам вовсе противопоказана.

Цель воздействия при сколиозе:

1. восстановление гибкости позвоночника,
2. стимуляция ослабленных мышц спины;
3. снятие функциональных блоков.

Как проводят массаж

Достичь максимального эффекта от мануальной терапии можно лишь при условии правильно подобранного лечения после осмотра специалистом. При первичном осмотре терапевт должен обратить внимание на:

• работу позвоночника в разных отделах;
• симметричное расположение тазовых костей, бедер и плечевого пояса;
• наличие складок Киблера;
• состояние мышц и наличие в них напряжения.

Лишь после такого тщательного осмотра врач может понять, как следует воздействовать на каждого из пациентов и какие нагрузки необходимы для выздоровления. Сам массаж состоит из 3 этапов:

• релаксация – этот этап является достаточно важным для дальнейшей терапии, так как все мышцы должны быть максимально расслаблены. Пациент должен сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть и максимально растянуть все мышцы, полностью расслабив их;
• мобилизация – этот этап также можно отнести к мягкому воздействию, когда врач удерживает сустав в положении максимального разгибания. Используя эту методику, врач не затрагивает связки;
• заключительная часть – когда все основные расслабляющие работы выполнены, приступают к основным движениям, которые характеризуются резкостью выполнения. Чаще всего такие манипуляции сопровождаются характерным хрустом и пощелкиванием, что является абсолютной нормой.

Методы мануальной терапии

1. Общий медицинский.

С помощью общего лечебного массирования перед тракцией, мобилизациями врач расслабляет мышцы. Для снятия напряжений он использует поглаживания, растирания, разминания, щипки, захваты кожи и другие приемы. Эта процедура хорошо разогревает мягкие ткани, усиливает кровообращение.

2. Точечный.

Эта процедура выполняется двумя основными методами – по триггерным и биоактивным точкам. В первом случае она используется при мышечных болях (миалгиях, миозитах) и болезнях позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, др.). С помощью точечных нажатий (пальпации) врач обнаруживает болевые точки и давит на них до тех пор, пока боль не пройдет. Эти точки – центры напряжения. Исчезновение боли означает устранение мышечного спазма.

Во втором случае массаж проводится по точкам акупунктуры и по своему действию аналогичен иглоукалыванию. Поэтому такая процедура называется акупрессурой. Воздействуя на точки меридианов внутренних органов, врач нормализует их работу. Кроме того, акупрессура восстанавливает баланс нервной системы, улучшает гормональный фон.

3. Баночный.

Это разновидность вакуум-терапии. Врач натирает кожу пациента маслом, после этого ставит банки и быстро передвигает их по поверхности тела. Благодаря этой процедуре снимаются поверхностные мышечные напряжения, ткани очищаются от шлаков, токсинов, разгоняется кровообращение, поверхностные мышцы и кожа разогреваются.

4. Растирание камнями.

Это разновидность стоунтерапии. Массаж выполняется гладкими, нагретыми до определенной температуры камнями (тибетский базальт).

Другие массажные процедуры, применяемые в восточной медицине – массаж скребком (гуаша), туйна.

Плюсы и минусы

Плюсы мануальной терапии различных техник массажа очень значительны. Среди них:

• избавление от сильного болевого синдрома;
• помощь в лечении нервной системы;
• расслабление мышц, а также избавление от боли отдельных зон.

К минусам такого лечения можно отнести возможность получения травм различного характера, вплоть до неврологических проблем. Для того чтобы не столкнуться с какими-либо негативными последствиями, необходимо удостовериться в том, что врач-терапевт, к которому вы обратились, обладает достаточным количеством знаний в этой области.

Цены на мануальную терапию в Москве

* Скидки действуют только для первичных пациентов клиники. Скидки на отдельные процедуры предоставляются при оплате курса (от 9 процедур).

*** Акция до 31.05 — при начале лечения (или покупке фитопрепаратов) в день консультации — консультация БЕСПЛАТНО

Когда необходимо пройти курс массажа

К показаниям по применению мануальной терапии можно отнести:

• остеохондроз, артроз и прочие нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
• смещение суставов и межпозвоночные грыжи;
• радикулит;
• защемление нерва в одной из областей или нескольких;

• частые головные боли и головокружения;
• проблемы с сердцем;
• болевой синдром вследствие получения какой-либо травмы;
• болезнь Бехтерева.

Когда лучше воздержаться

Мануальное лечение является достаточно эффективным, если за дело взялся профессионал, однако, как и любая другая процедура, такая терапия имеет ряд противопоказаний. Мануальный массаж нельзя применять в таких случаях:

• наличие новообразований любой этиологии;
• обостренное заболевание позвоночника;
• недавнее хирургическое вмешательство в области позвоночника;

• наличие переломов или каких-либо травм;
• заболевания внутренних органов;
• психические заболевания.

Каков будет результат

Если вы нашли настоящего профессионала, который знает свое дело, тогда после пройденного курса вы можете рассчитывать на улучшение состояния. После проведения мануального массажа вы сможете избавиться от головной боли, головокружений, болях в мышцах, суставах и позвоночнике, избавитесь от болевого синдрома, сможете забыть о болевых ощущениях в спине и других частях тела.

Для того чтобы не навредить своему здоровью и не получить обратный эффект, тщательно подходите к выбору терапевта, иначе вы рискуете усугубить болевые ощущения и проблемы со здоровьем.

Коррекция грыжи поясничного отдела

Грыжа поясничного отдела существенно снижает качество жизни человека, ограничивая подвижность, причиняя сильную боль.

Единственным методом, полностью устраняющим грыжу поясничного отдела, является оперативное вмешательство. Но на ранних стадиях недуга своевременное комплексное оздоровление с применением противовоспалительных, обезболивающих препаратов также даёт положительный результат.

После курса восстановления пациент почувствует явное облегчение:

• исчезнет сильное напряжение,
• нормализуется кровообращение в мышцах,
• позвонки приобретают подвижность,
• движения становятся свободными,
• болевые ощущения отсутствуют.

Отзывы о мануальном массаже

Алина, 35 лет: «На протяжении всей жизни мой позвоночник никогда не меня не беспокоил, но моя самостоятельность и неумение просить помощь привели к тому, что уже на протяжении нескольких лет я страдала от жутких болей в спине. Когда я впервые попала к врачу и мне поставили диагноз остеохондроз, я была слегка удивлена, так как думала, что подобная болячка если и настигнет меня, то не ранее 65 лет. В итоге подруга посоветовала мне обратиться к мануальщику, который бы помог мне решить и облегчить мою проблему. Когда я обратилась за консультацией, врач провел тщательный первичный осмотр, посмотрел мою историю болезни, а затем приступил к терапии. Уже спустя несколько сеансов я заметила значительные улучшения, а боли в спине меня практически перестали беспокоить. Не могу сказать, что чувствую себя абсолютно здоровой, но благодаря мануальной технике массажа я теперь не испытываю болевых ощущений на протяжении всего дня.»

Валерия, 25 лет: «После беременности и родов у меня начались проблемы со спиной. Ко всему прочему мне ежедневно приходилось таскать коляску с ребенком на 5 этаж, так как лифта в нашем доме нет. В итоге я просто перестала нормально сидеть и ходить, потому что боли в спине начали проявляться все чаще и сильнее. Подруга посоветовала мне пройти курс мануального массажа у ее знакомого. Пройдя все 10 сеансов, я начала чувствовать себя значительно хуже. Однако массажист меня уверил, что мой организм просто перестраивается, и ухудшение состояния является привычным делом. Проходив к этому мануальщику на протяжении года с небольшими перерывами, я поняла, что мое самочувствие значительно ухудшилось. Найдя другого врача, я пришла к нему на первичный осмотр, где он начал мне исправлять все «заслуги» предыдущего специалиста. Уже через несколько месяцев я почувствовала облегчение, а длительное сидение не приносило мне дискомфорта.»

Ольга, 48 лет: «Уже несколько лет я страдаю от боли в суставах, так как работаю у станка по 12 часов, а выходные дни провожу на даче. Сразу я пыталась лечиться различными мазями, настойками, примочками, однако длительного результата они не давали. В конце концов мой терапевт посоветовал мне записаться на массаж спины с элементами мануальной терапии, чему я несказанно рада. Несколько раз в год я посещаю мануальщика, который помогает мне привести мои суставы в порядок. Благодаря такой терапии, я могу вести активный образ жизни и не использовать ежедневно большое количество различных мазей и согревающих гелей. Единственным недостатком для меня в этой процедуре является ее болезненность, так как во время сеансов я даже кричала от боли, а также достаточно высокая стоимость, что не каждому по карману.»

При беременности ↑

Во время беременности доктора применяют наиболее щадящие приемы, так как большинство техник беременным вовсе запрещены, например, встряхивания, вращения, повороты, а так же ротации (скручивания позвонков по спирали).

Показания к мануальной терапии при беременности:

• боль в спине;
• частые и сильные отеки ног;
• тонус матки;
• гипоксия плода хронического типа;
• когда появляется угроза прерывания беременности;
• подготовка таза к родовой деятельности.

Видео всех этапов массажа

Если вы страдаете от болей в спине, суставах и частых головокружений, тогда рекомендуем вам обратить внимание на данное видео, в котором демонстрируется техника проведения мануального массажа позвоночника с характерным хрустом. Автор видеоролика является мануальным терапевтом, который расскажет о правильном строении человеческого позвоночника. Вы сможете увидеть весь процесс проведения терапии на пациентах.

Предлагаем вам ознакомиться с особенностями вакуумного массажа живота, который поможет избавиться от лишних объемов и сделать растяжки менее заметными. Не менее интересной будет статья о правильной технике выполнения массажа лица в домашних условиях, благодаря которому вы сможете сохранить молодость, а также избавиться от морщин. Узнайте, что представляет собой LPG-массаж и кому он показан. Ознакомьтесь с правилами выполнения медового массажа лица и узнайте о его достоинствах.

Дорогие читатели, а вы любите проводить сеансы массажа? Какой вид массажа является вашим любимым и почему? Доводилось ли вам хоть раз обращаться к мануальному терапевту и по какой причине? Помогла ли вам мануальная терапия справиться с проблемой и за какой срок?

Автор публикации

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )