Массаж при лордозе позвоночника

Лордозом называют такое состояние позвоночника, при котором шейная или поясничная его часть искривлена с увеличением изгиба вперед.

Для лечения данного заболевания применяют массаж от лордоза, как достаточно эффективный метод. При проведении массажных сеансов улучшаются процессы обмена в организме человека, кровоток в тканях и мышцах.

Если не лечить искривление поясничного отдела, состояние больного будет все время ухудшаться. Деформация грудной клетки отрицательно сказывается на работе внутренних органов – сердца, легких, желудка.

Из-за нарушения их функций страдает организм в целом: человек быстро утомляется, обмен веществ замедляется. Лечение начинают с коррекции функций органов, нарушенных искривлением позвоночника.

Массаж при лордозе, по опыту мануальных терапевтов, специально подбирают, дополняют физическими упражнениями, иногда назначают ношение специального бандажа.

Особенно важно подбирать определенный курс для больных с патологиями позвоночного столба: кифоз, сколиоз.

Массажные процедуры поясничного отдела

Уже первые сеансы массажа значительно улучшают самочувствие пациента, ведь задача такого лечения усилить кровообращение и дренаж лимфы. Общеизвестно, что лимфа поглощает вредные продукты в организме, откладывая их в железы.

Зная направление потока лимфы, опытный массажист направляет вредные вещества на «склад» в лимфатические узлы. Там они перерабатываются, затем выводятся.

Массаж при лордозе поясничного отдела вызывает прилив артериальной крови, в результате наблюдается покраснение кожи, появляется тепло в этом участке.

Важно проводить сеансы систематически, курсами, только регулярное воздействие обеспечит устойчивый результат.

Массажные процедуры улучшают отток венозной крови, снимают болевой синдром, расслабляют мышцы. Цель массажиста – подготовить позвоночный столб больного к выпрямлению изгиба, вызванного заболеванием.

Массаж при лордозе поясничного отдела позвоночника делят на следующие виды:

• Классический вид для достижения лечебного эффекта.
• Массаж, обеспечивающий дренаж лимфы.
• Точечный.

Приемы мануальной терапии направлены на вытяжку позвоночного столба в месте лордоза, закреплении его стабильного положения, улучшении гибкости. Мануальное воздействие может применяться после устранения острого периода в течении болезни.

Массажные процедуры шейного отдела

Лечение шейного патологического изгиба начинают с устранения причин его вызвавших.

Его эффективность зависит от:

• Должного укрепления мышц всей спины, в большей степени шеи.
• Улучшения снабжения кровью позвоночного столба.
• Нормализации положения его позвонков.

Правильное лечение состоит из регулярных физических упражнений и массажа при лордозе шейного отдела. Его цель снятие напряжения, скованности, утомленности, является звеном в комплексе лечебной методики.

Основные приемы массажных процедур:

• Поглаживание. Этим действием начинают сеанс и завершают его. Большие пальцы двигаются по центру шеи, остальные поглаживают боковые ее части.
• Растирание. Цель – разогрев мышц, подготовка к массажу. Выполняют поочередно с поглаживанием кончиками пальцев, ладонями.
• Разминание. Занимает большую часть процедуры. Выполняется после достаточного расслабления. Большим, средним и указательным пальцами захватывается мышца и разминается вдоль позвоночника. Такое же воздействие на мышцу можно производить круговыми движениями кончиками больших пальцев.
• Вибрация. Устраняя лордоз, шейный массаж выполняют ладонью, сжатым кулаком, ритмично, равномерно.

В случаях, когда больной не может посещать сеансы в кабинете, он может самостоятельно проводить его дома. Для этого рекомендуют изучить технологию массажных приемов.

Соблюдать очередность процедур, начиная с поглаживания, переходить к более интенсивным приемам.

Таким образом, самомассаж шеи при лордозе тогда принесет лечебный эффект, когда больной будет соблюдать все рекомендации врача, не забывая о противопоказаниях. Массаж нельзя проводить в острый период заболевания.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

« Кифотическая деформация шейного лордоза: что это и как лечить? Каким должен быть корсет при лордозе? »

Лордоз , это естественное или спровоцированное патологией искривление позвоночника в переднезаднем направлении с выпуклостью. Лечение почти всегда консервативное. Лишь в тяжелых случаях при нарушении функций внутренних органов возможно хирургическое вмешательство.

Общие характеристики лордоза

По локализации лордоз бывает шейным и поясничным. По потенциалу тела для возврата в нормальное положение , нефиксированным, когда пациент способен выпрямить спину. Частичный ограниченно меняет угол ее изгиба. Лечение лордоза, полностью фиксированного ввиду долгого существования, невозможно.

Причины:

• опухоли и воспаления в зоне позвонков,
• их смещение,
• травмы,
• контрактура или анкилозтазобедренного сустава,
• вывих бедра,
• болезнь Бехтерева (она сглаживает лордоз),
• парез ног,
• полиомиелит.

Лордоз провоцируется беременностью, после родов наблюдается его устранение без лечения.

К общим признакам относят изменение осанки, утомляемость, боли в пораженном отделе, усиливающиеся после неудобного положения или монотонной работы.

При выраженной патологии страдают ввиду смещения и сдавливания следующие органы:

• легкие,
• сердце,
• почки,
• ЖКТ.

Как исправить лордоз медикаментозными методами

Лечение всегда комплексное, включающее применение медикаментозных средств, мануальных техник, других методов. Схема терапии разрабатывается врачом-ортопедом-травматологом, вертебрологом, неврологом (при отсутствии этих специалистов , хирургом) в зависимости от тяжести состояния, клинической картины.

Физиотерапия и тейпирование

Особенно полезны физиопроцедуры при лордозе, вызванном недостатком или переизбытком физических нагрузок. Лучше применять их в сочетании с ЛФК или массажем.

В большинстве случаев физиотерапия начинается с назначения электрофореза. В мышцы при помощи гальванических токов внедряется лекарственное средство.

Иглоукалывание , точечное воздействие на определенные биологически активные области организма: поясницу, позвоночник, шею.

Стимуляция нервных окончаний в зоне поражения током небольшой силы подразумевает применение электродов и тока, интенсивность которого позволяет добиться видимых сокращений мышц, восстанавливая их функции.

Доступной и достаточно эффективной остается магнитотерапия. Под воздействием поля изменяется концентрация нуклеиновой кислоты, протеинов и ферментов, что приводит к уменьшению воспаления, профилактирует раннее старение и гибель клеток.

• Клиническая картина лордоза
• Лечение лордоза шейного отдела позвоночника

Одной из новейших методик лечения лордоза позвоночника является тракция , вытяжение. Оно выпрямляет столб путем повышения расстояния между позвонками, снижает мышечное напряжение, минимизирует внутридисковое давление, уменьшая протрузии.

Сравнительно новый способ борьбы с искривлением , тейпирование. Ленты, похожие на обычный широкий скотч, накладываются на зону поражения в виде букв Y или Х, паука или звезды. В отличие от бандажа, тейп не снимает полностью нагрузку с мышцы, но улучшает ее функцию. Кинезиотейпинг улучшает микроциркуляцию и лимфоотток, устраняет воспаление, избавляет от боли.

В домашних условиях все еще широко употребляется старая советская разработка , аппликатор Кузнецова. Этот валик или коврик, усеянный мелкими пластмассовыми иглами, легко применяется пациентами самостоятельно. При регулярном использовании в сочетании с другими методами лечения может быть эффективным.

Результативность аппликатора:

• нормализация кровообращения в пораженной области,
• усиленная регенерация тканей,
• снятие спазма с мышц,
• уменьшение боли.

Гиперлордоз, выраженные деформации (кифоз, сколиоз) с его помощью не вылечивают.

ЛФК и йоготерапия

Для занятий ЛФК и йогой не обязательно посещать тренажерный зал, можно заниматься и дома, используя систему нагрузок по Мюллеру. Рекомендуется начинать занятия постепенно, с простых упражнений, после консультации врача.

Упражнения для укрепления мышечного корсета:

1. Руки на поясе, стопы вместе.
2. Поочередно поднимать прямые ноги, держа спину ровно.
3. Затем отводить ноги в сторону и назад.
4. Повторить на каждую конечность дважды.
5. Выгибать торс назад на вдохе, держа руки на поясе.
6. На выдохе наклоняться вперед, стараясь касаться выпрямленными руками пола. Колени не сгибать.

Универсальная разминка:

• лечь на пол, поместив ноги на стул, следя, чтобы колени согнулись под прямым углом,
• руку положить под поясницу,
• расслабиться, через минуту убирать конечности со стула.

При шейном лордозе полезно выполнять упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц этой области. Ноги на ширине плеч, руки за спиной в замке. Наклонять голову к правому плечу, при этом правая рука тянет левую вниз. Задержаться в позе 10 секунд. Сделать пять подходов, отдыхая три минуты.

Упражнения для расслабления, укрепления и растяжки мышц спины:

1. Сесть, ноги выпрямить, наклониться вниз, стараясь лечь лицом на колени, не прогибаясь в пояснице.
2. Сцепить руки в замок над головой, выдвинуть грудь вперед, сделать 10 раз.
3. Одновременно руки в замке за спиной тянуться вниз, макушка головы вверх. Максимально выполнить 16-20 раз.
4. Стоя потянуть руки вверх, втягивая живот.
5. Наклониться, обхватив руками лодыжки, стараясь максимально «сложиться».
6. Стоя, ноги вместе, ладони на плечах наклоняться, прогнувшись, выпрямляться плавно.

Чтобы укрепить мышцы пресса и позвоночник, полезно делать скручивание. Лежа на полу, прижать поясницу к нему. Нижние конечности согнуты в коленях под прямым углом, стопы на полу. Руки на груди. Приподниматься, напрягая мышцы живота, от пола только торсом.

Одно из полезных упражнений для всего тела – планка. Она требует определенной физической подготовки от занимающегося. Начинающим делать ее не следует.

Противопоказания для выполнения:

• грыжи поясницы и крестца со сдавливанием нервного корешка,
• коксартроз,
• дисплазия тазобедренного сустава,
• артроз плечевой.

Из йогатерапии лучшей асаной для позвоночника является Шалабхасана:

1. Лежа на животе, прижать бедра к полу.
2. Руки за спиной.
3. Отводите плечи, поднимая грудь.
4. Ноги тяните, но не отрывая их от пола.
5. Задержитесь в позе на полминуты.

Это упражнение укрепляет спину и грудную клетку, обеспечивает избавление от болевых ощущений.

Мануальная терапия и массаж

Массажные техники подбираются индивидуально под каждого больного и его проблему. Профессиональный мастер можно попытаться откорректировать кифоз, сколиоз. Массаж при лордозе поясничной области вызывает приток крови, наполняет пораженный участок теплом, удаляя боль. Основной задачей массажиста является подготовка позвоночного столба к коррекции изгиба, спровоцированного заболеванием.

Оптимально после снятия болевого синдрома в мышцах обратиться с этой целью к мануальному терапевту или остеопату. Он с помощью растяжки профессионально выравнивает позвонки в соответствии с анатомическим положением. Врач использует жесткие и мягкие приемы, ударные техники. Применяется и метод висцеральной терапии, при которой корректируются внутренние органы, иногда боли в спине провоцируются их дисфункцией. Патологично работающий орган находится в локальном спазме. К нему устремляются фасции и мышцы с поясничного отдела позвоночника. Натяжение способствует развороту позвонков, вызывая боль. У мужчин заболевания простаты провоцируют даже отек в зоне крестца, содействуя воспалению в пятом и первом позвонке. Опытный остеопат высокой квалификации может выправлять даже сложные искривления, излечивать ребенка взрослого.

• Гиперлордоз шейного отдела позвоночника
• Гиполордоз: что это такое
• Лордоз поясничного отдела: упражнения

В каких случаях возможно лечение в домашних условиях

Лордоз редко становится причиной госпитализации, операции. Консультация врача при патологии обязательна. Он снимет острую боль, назначит обследования, подберет схему лечения, порекомендует оптимальную физическую нагрузку, даст направление на физиолечение или массаж. В домашней обстановке при условии, что нет обострения заболевания, можно беспрепятственно выполнять гимнастику, делать самомассаж шеи и головы, носить бандаж, когда это необходимо и без поддержки позвоночника невозможно обойтись. Чаще применение корсета обоснованно для максимального фиксирования искривленных областей позвоночника, чтобы не допустить его еще большего изгиба. Бандажи, корсеты, шейные воротники подбирает специалист в зависимости от конкретной клинической картины. Самостоятельное использование корректоров осанки недопустимо. Бездумное их ношение ведет не к исправлению лордоза, а к полной атрофии мышц и застоям жидкостей в тканях.

Профилактика

Главной профилактической мерой в борьбе с искривлением позвоночника является наблюдение за осанкой. Правильное положение – спина прямая, голова приподнята, плечи находятся на одном уровне. Этому надо учить детей и обследовать их у ортопедов не менее раза в год.

К мерам предупреждения относятся регулярные занятия, направленные на укрепление спины и пресса. Лучше справляется с этим плавание. Оно разгружает мышцы, генерирует обмен веществ в тканях. Полезен активный образ жизни с велопрогулками, которые повышают кровообращение в области поясницы, замедляют процессы дегенерации. Допустимы туристические походы без длительных, изнурительных переходов и ночевок на холодной земле. Необходимо следить за весом плечевого рюкзака.

Для тех, кто не готов к такой активности, показана ежедневная ходьба. В любую погоду следует проходить не менее десяти тысяч шагов. Важно избавляться от главного врага позвоночника – лишнего веса.

Человеку с патологическим лордозом стоит избегать высоких подушек. Спать нужно на жестком матраце. Лежа на животе, под него кладут валик, высота которого зависит от степени прогиба.

Важная рекомендация , свести до минимума долгое вынужденное положение лежа. Актуальность принимают проблемы вертикализации пациентов, перенесших операции, ОНМК, инфаркты. После суток постельного режима у больных с острой церебральной недостаточностью любой этиологии вертикализация является профилактической и лечебной мерой для снятия иммобилизационного синдрома.

Статья проверена редакцией