Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника видео
Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.
Особенности массажа: показания, чем помогает
Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.
Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.
Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.
Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.
Важно!
Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.
Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.
Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:
- головные боли и головокружения;
- шум в ушах и мушки перед глазами;
- онемение в пальцах рук;
- тошнота;
- ложные признаки сердечного приступа.
Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.
Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.
Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.
Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:
- расслабление мышечных зажимов;
- повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
- восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
- активизация обменных процессов.
В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.
Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.
Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.
Виды массажа и техники его выполнения
Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:
- точечный;
- вакуумный;
- фасциальный;
- вибро;
- тайский;
- медовый.
Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:
- расслабление мышц;
- локальное тонизирующее воздействие на мышцы.
Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.
- Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
- Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента. - Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
- Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.
Важно!
После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.
Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.
Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.
Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.
Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.
Противопоказания
Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:
- гипертония;
- лихорадка;
- любые инфекционные процессы;
- локальные повреждения кожи;
- функциональная недостаточность органов;
- нервно-психические расстройства;
- межпозвонковые грыжи;
- опухоли;
- тромбофлебит.
Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.
Выбор методики
Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.
Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.
Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.
Поэтому процедуру следует прекратить при:
- боли;
- резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
- головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.
Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.
При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.
Источник
Опубликовано: 14 февр. 2020 г.
???? ЗАПИШИТЕСЬ на Бесплатные трансляции по оздоровлению позвоночника и суставов «НЕхондроз» ▶️ https://clubmamatov.ru/nehondroz
???? 3 открытых вещания в прямом эфире пройдут 17, 19, 25 февраля 2020 года.
Внимание! Количество мест на трансляции ограничено! Успейте зарегистрироваться и забронировать место.
⏰Начало эфиров: 19:00 по Московскому времени ▶️ https://clubmamatov.ru/nehondroz
_______________________________________
???? Бесплатные уроки по оздоровлению — https://clubmamatov.ru/spina
???? Официальный магазин тренингов https://clubmamatov.ru/shop
❇️ Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/clubmamatov_ru
======================================
Врач Алексей Маматов — невролог, мануальный терапевт, остеопат, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт и подиатр. Подробнее про доктора Алексея Маматова, и его документах об образовании, можно узнать здесь — https://zen.yandex.ru/media/clubmamat…
======================================
???? Хотите ЗАРАБОТАТЬ? Вам нравятся лечебные практики и методики восстановления здоровья от Алексея Маматова? Тогда станьте партнером Клуба Долголетия, чтобы рекомендовать и распространять полезные материалы по восстановлению! За это выплачивается вознаграждение! ???? Размещайте ссылки в своих соц. сетях и получайте за это доход.⤵️
▶️???? Регистрируйтесь в партнерской программе Алексея Маматова https://clubmamatov.ru/partner
======================================
▶️ https://clubmamatov.ru/veny — тренинг «Вены — реки жизни» поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранит отекание голеней и стоп, избавит от мешков под глазами и вернет лицу четкие контуры.
▶️ https://clubmamatov.ru/glaza — Курс «Как улучшить зрение» по восстановлению зрения и здоровья глаз. Избавление от астигматизма, дальнозоркости и близорукости, глазных инфекций, катаракты и глаукомы без операций.
▶️ https://clubmamatov.ru/drevo — курс «Древо жизни» по восстановлению здоровья позвоночника и суставов без участия хирургов и фармацевтов. Выполнение рекомендаций курса за 6 недель позволит избавиться от сколиозов, остеохондрозов, пяточных шпор, косточек на больших пальцах ног, плоскостопия, артритов и артрозов, головных болей, сонливости и других проблем позвоночника, суставов и костей.
▶️ https://clubmamatov.ru/chistka — курс «Большая чистка» — это полный курс практик и упражнений для безопасного очищения организма. Это не только гарантированное очищение органов и жидкостей организма, но и их оздоровление!
▶️ https://clubmamatov.ru/spas — Прополисный эликсир «Медовый Спас» для восстановления и очищения печени.
▶️ https://clubmamatov.ru/parazit — средство для избавления от паразитов и глистов
▶️ https://clubmamatov.ru/sustav — крем для больных суставов
▶️ https://clubmamatov.ru/sbor — Монастырский сбор отца Георгия от большинства болезней
======================================
???? Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это проблема, которая сильно влияет на мозговое кровообращение, на подвижность рук и плечевого сустава. Более того, происходит рефлексогенное воздействие на работу сердца и, безусловно, на артериальное давление.
???? Поэтому с шейным остеохондрозом, так же как с хрустом шеи, затекшие шеей, заблокированной и не способной поворачиваться, стоят разбираться системно.
???? Очень хорошо помогает (про всех говорить не корректно) массаж шеи крупной солью через влажное махровое полотенце.
=========================================
Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями и родными:
▶️ Адрес данного видео: https://youtu.be/7z2HpKQ4bdU
▶️ Подпишитесь на этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCL4A…
=======================================
#clubmamatov #клубдолголетия #народныеметодылечения #древожизни #антидоктор #народнаямедицина #долголетие #лечебныеупражнения #суставы #шейныйотдел #хондроз #позвоночник #медицина #здоровье #ЗОЖ #ЛФК
Источник
Опубликовано: 8 янв. 2020 г.
Шейный остеохондроз.Как помочь себе при шейном остеохондрозе?
Тяжесть в затылке или покалывания в руках чувствуют тысячи людей каждый день. При остеохондрозе сдавливается позвоночная артерия, которая обеспечивает питание мозжечка, продолговатого мозга и задних отделов головного мозга. В результате у человека выходят из строя координация движений, возможна потеря чувства равновесия, падает зрение, ухудшается слух, а порой данное явление приводит к инсульту.Самый очевидный признак шейного остеохондроза – боль в шее. Как помочь себе при шейном остеохондрозе? Как держать себя в форме? Попробуйте делать самомассаж. Массаж при шейном остеохондрозе облегчит приток крови в Ваш мозг. Массаж при шейном остеохондрозе поможет снять гипертонус мышц, усиливающий болезненные ощущения. Массаж при шейном остеохондрозе восстановит нормальную циркуляцию крови, снимет напряжение с шейного отдела. Как помочь себе при шейном остеохондрозе? Самомассаж при шейном остеохондрозе
В этом видео мы расскажем о том, как убрать проявления шейного остеохондроза, как избавиться от напряжения и боли в шее, а так же от головной боли, вызванной зажатыми мышцами шеи и надплечий. Вы можете выполнять этот самомассаж в домашних условиях.
Как помочь себе при шейном остеохондрозе? Самомассаж при шейном остеохондрозе
Для этого Вам понадобится вакуумная банка, любое растительное масло и 5 минут свободного времени. Важно выбирать банку правильно диаметра, если ее основание будет больше поверхности той зоны с которой вы работаете, то она будет соскакивать.
Перед началом нужно освободить ту зону, с которой мы будем работать — это область шеи и зона надплечий. Лучше всего обернуться обычным банным полотенцем чтобы избежать попадания масла на вашу одежду. Перед тем как приступить к процедуре, желательно размять и согреть ту зону, с которой мы будем работать. Перед началом вакуумного массажа нужно обязательно нанести масло. Наносим равномерно масло лёгкими, поглаживающими движениями на поверхность шеи.Затем берём банку, сжимаем ее, выпуская из нее воздух. И не отпуская нажима, ставим ее на шею на зону седьмого шейного позвонка. Банка должна уверенно держаться на теле и не вызывать болезненных ощущений. Ведём банку вдоль шеи сверху вниз, переходя на надплечье и возвращаем назад к затылку. Эти движения нужно повторить несколько раз, до лёгкого и устойчивого покраснения. Самомассаж при шейном остеохондрозе.
Благодаря баночному массажу усиливается приток крови в той зоне, с которой мы работаем, мышцы разогреваются и становятся мягче, улучшается питание тканей в этой области, уходит застой. Остатки масла можно удалить мягкой салфеткой.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ делать массаж тем, у кого сильные боли в шее, имеются признаки сдавливания нервных корешков, одышка и ряд других нарушений.
Информация дается в ознакомительных целях. Желаем Вам крепкого здоровья и отличного настроения. Вы смотрели видео Шейный остеохондроз.Как помочь себе при шейном остеохондрозе? Самомассаж при шейном остеохондрозе https://www.youtube.com/watch?v=BQiLm…
Подписывайтесь на канал: https://bit.ly/2N3Fcam
Тайминг видео
0:05 Шейный остеохондроз
0:36 Самый очевидный признак остеохондроза
0:47 Как помочь себе при шейном остеохондрозе
01:09 Что необходимо для самомассажа при шейном остеохондрозе
01:28 Подготовительные процедуры
2:04 Разогрев зоны массажа
3:47 Как правильно нанести масло
4:05 Нанесение масла на зону массажа
4:27 Как правильно поставить вакуумную банку
4:49 Делаем Самомассаж
5:30 Гиперемия. Как должна выглядеть зона массажа после проведенной процедуры
5:52 Завершающие процедуры
Смотрите другие видео:
???? Как избавиться от кашля в домашних условиях? Как избавиться от кашля простыми домашними средствами https://www.youtube.com/watch?v=uXEJJ…
???? Как улучшить кровообращение головного мозга? Массаж при нарушении кровообращения головного мозга https://www.youtube.com/watch?v=vpGst…
???? Что такое практика ЦИГУН? Как китайская гимнастика Цигун может помочь Вам укрепить здоровье https://www.youtube.com/watch?v=h609w…
???? Корень лопуха. Корень лопуха — очень полезное лекарственное растение https://www.youtube.com/watch?v=pXp51…
???? Как выгнать слизь и мокроту из горла и груди? Как выгнать слизь и мокроту доступными средствами? https://www.youtube.com/watch?v=STJgk…
#Шейный_остеохондроз,#Как_помочь_себе_при_шейном_остеохондрозе,
#Массаж_при_шейном_остеохондрозе,
#Самомассаж_при_шейном_остеохондрозе,#Самомассаж,#остеохондроз,
#Как_держать_себя_в_форме,
#ЗДОРОВЬЕ,
#ДОЛГОЛЕТИЕ,
#ЗОЖ,
Источник
Опубликовано: 3 авг. 2020 г.
➤ ПОДАРОК https://yspeh4life.ru/superPozvonoznik Бесплатный курс «Доступное оздоровление суставов и позвоночника»
➤ https://yspeh4life.ru/magazin_mamatov Все курсы А.Маматова
➤ https://yspeh4life.ru/drevo_zizni Тренинг «Древо Жизни: Возрождение» — курс по восстановлению здоровья позвоночника и суставов
➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Если у вас болит голова, немеют руки, плечи, затекает шея, одной из причин может быть шейный остеохондроз.
Алексей Маматов в этом видео показывает простейший массаж шеи и 4 упражнения, которые облегчат ваше состояние при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
#мирженщинышейныйостеохондроз #мирженщиныостеохондрозлечение
Шейный остеохондроз — проблема, которая может оказывать влияние и на мозговое кровообращение, и на состояние руки, плечевого сустава и даже рефлексогенно воздействовать на работу нашего сердца и на давление.
Поэтому с шейным остеохондрозом, так же как с хрустом шеи, затекшей шеей, заблокированной, не способной поворачиваться стоят разбираться системно.
➤ Во — первых, очень хорошо показал себя массаж крупно зерновой солью, наложенной на разогретое и предварительно отжатое от горячей воды влажное махровое полотенце. Я накладываю на тыльную сторону шеи и начинаю основаниями ладоней проводить массирующие движения.
Соль в данном случае выступает и как скраб, и как агент, активизирующий кровообращение. Ровно как и сама температура полотенца. Две-три минутки достаточно. Будьте осторожны, постарайтесь не повредить с помощью соли кожные покровы.
➤ После этого можно переходить уже непосредственно к самим упражнениям.
1. Сплетаю руки и кладу их под основание черепа. И аккуратненько начинаю поворачивать голову влево и вправо, а пальцы смещаю все ниже и ниже, и ниже ближе к грудному отделу. Преодолевая шеей создаваемое с помощью пальцев сопротивление. Как бы смещаю околопозвоночные мышцы в сторону за счет поворота своей шеей.
Создаю легкое, крайне легкое буквально 10-20 грамм сопротивление с помощью своих рук. И аккуратненько с выдохом разгибаю голову.
Со вдохом, сопротивляясь уже головой, увожу ее вниз. И так пять — семь — десять раз. Важно, чтобы усилие было небольшим, буквально в одну двадцатую от максимального.
2. Я представляю, что в макушке головы прикреплена воображаемая пружина. И я начинаю закручивать эту пружину, опять же создавая крайне небольшое сопротивление своей головой. Круг за кругом пружина затягивается все туже и мне приходится включать все большие усилия. Дюжина движения в одну сторону и дюжину движений в другую.
3. Я представляю, что моя голова это яблочко на блюдечке. Каемочку можете любого цвета представить. Начинаем выкатывать яблочко на этом блюдечке, стараясь сделать это действие как можно более амплитудным.
4. Дальше начинаем выписывать кончиком носа свое собственное имя три раза в одну сторону и три раза в зеркальном отображении.
Очень неплохо добавить сюда управление по самоправке позвонков по дополнительному вытяжению и силовой проработке шеи в самых разных положениях. Но все это имеет уже тонкие нюансы.
Еще раз призываю — соблюдайте, пожалуйста, осторожность, прикладывайте меньше усилий. Тогда упражнения окажутся действительно целебными. Удачи вам и крепкого здоровья.
#мирженщиныостеохондроз #мирженщинышейныйотдел
#мирженщины
——————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ https://yspeh4life.ru/pozvohochnic Получите книгу Алексея Маматова: «Золотой курс древа жизни» в подарок и применяйте дома! Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя наши бесплатные рекомендации и техники
➤ https://clck.ru/P8cRH Получите видео урок «Чистка и оздоровительные практики» на ваш email мгновенно!
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/CLsWdR7Ez90
➤ плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=AhAv7…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…
➤Еще больше полезной информации:
на сайте https://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody
Источник