Массаж шейного отдела позвоночника массажером
У большинства людей от малоподвижного образа жизни, нарушения метаболизма и т.п. развиваются деформации межпозвоночных дисков различных отделов позвоночника. Наиболее распространен шейный остеохондроз. Патология выражается продолжительными головными болями, головокружениями, тошнотой, гипертонией, парестезий лица и верхних конечностей. Лечение патологий хрящевой ткани проводится комплексно медикаментозными препаратами и различными процедурами, в том числе массажем и самомассажем.
Эта процедура эффективна как при лечении, так и при профилактике заболевания. Стимуляция мышечной ткани проводится руками или специальными массажерами. Регулярные сеансы самомассажа уменьшают симптоматику заболевания и вероятность осложнения дегенеративных процессов в дисках. Помимо самомассажа можно использовать и обычный массаж при остеохондрозе.
Самомассаж
Во время острого периода заболевания проведение массажа нежелательно. Процедура может ухудшить состояние пациента. Поэтому вначале терапия направлена на избавление от боли, воспаления с помощью медикаментов. После переходят к реабилитационным процедурам, восстанавливающим нормальные процессы в пораженном отделе позвоночника.
Самомассаж – один из эффективных способов терапии при шейном остеохондрозе. После нескольких сеансов симптоматика патологии ослабевает, а при регулярных и продолжительных процедурах – исчезает.
Одновременное применение препаратов, физиотерапевтических процедур, ЛФК, специального питания, витаминных комплексов и хондропротекторов ускорят восстановительные процессы и возвращение к нормальному образу жизни.
Самомассаж является отличным методом профилактики шейного остеохондроза при условии постоянного его применения.
Методики воздействия
Самомассаж при остеохондрозе:
- улучшает микроциркуляцию мелких кровеносных сосудов,
- снимает спазмы мышечной ткани,
- уменьшает компрессию артерий и нервных корешков,
- нормализует работоспособность и тонус мышечной ткани,
- восстанавливает функциональность суставов,
- улучшает кровоснабжение клеток,
- ускоряет регенерационные процессы,
- восстанавливает иннервацию внутренних органов.
Процедуру проводить необходимо после легкого разогрева мышц шеи легкой разминкой.
Самомассаж воротниковой зоны при остеохондрозе включает в себя несколько приемов:
- поглаживание – это подготовительный процесс мышечной ткани к последующим воздействиям (разогрев),
- выжимание – интенсивная часть самомассажа, проводится большими пальцами рук или ребрами ладоней,
- растирание – стимуляция определенных зон кончиками пальцев или пощипыванием,
- разминание – самый интенсивный тип воздействия на ткань, это сильные, медленные, давящие движения на массируемую область.
Во время массажа поворачивать, нагибать голову не следует.
Массаж задней области делают от затылка к плечам, а передней – от подбородка к ключицам. Любое движение – давящее или растирающее – не должно быть дискомфортным. Количество подходов каждого движения самомассажа основано на принципе – чем сильнее воздействие, тем меньше повторений. Самое интенсивное воздействие не должно превышать 3 раз.
Техника самомассажа
Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях начинают с задней стороны:
- Выжимание проводится ребром ладони, начиная от шеи и поднимаясь до волос, скользящими движениями возвращают руки в плечевую область.
- Растирание делают кончиками пальцев по спирали в затылочной зоне от уха до уха.
- Пощипывание двумя или тремя пальцами мышечной ткани шеи. Движение начинают снизу-вверх и обратно.
- Поглаживание делают ладонями рук по направлению от затылка к плечам.
Переднюю зону массируют следующим образом:
- Тыльной стороной ладони начинают поглаживание передней части от подбородка к ключицам.
- Пальцами по круговой линии растирают мышечную ткань груди.
- Щипками (большой и указательный пальцы) проходят от мочки до плеч (мочку не затрагивают).
При самомассаже не затрагивают область позвонков, массаж проводится только по коже и мышцам.
Для качественного воздействия на пораженную зону необходимо кроме массажа принимать медикаменты, заниматься ЛФК, правильно питаться.
Противопоказания
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводить сеансы самомассажа шеи запрещено проводить при:
- сердечно-сосудистых заболеваниях,
- патологиях с гнойным экссудатом,
- кровотечениях,
- инфекционных заболеваниях,
- гипертермии,
- повреждениях позвоночника в области шеи,
- варикозе,
- патологиях кровеносной системы,
- онкологических заболеваниях,
- дерматологических патологиях,
- открытой форме туберкулеза,
- беременности,
- интенсивных физических нагрузках.
До проведения процедур самомассажа необходимо получить консультацию специалиста. Несмотря на положительный эффект массаж может привести к обострению остеохондроза и ухудшению состояния пациента.
При наличии межпозвонковых грыж массаж с механическим воздействием не рекомендуется. Наиболее оптимальными вариантами будут аппараты с ИК или аппликатор Кузнецова.
Для правильного проведения сеансов надлежит получить советы специалиста.
Массажеры
Приемы массажа имеют различное воздействие:
- поглаживания или растирания расслабляют,
- вибрация, щипки активируют нервные корешки.
Действие аппаратов направлено на улучшение кровообращения и лимфотока, уменьшение напряжения мышечной ткани и застойных явлений.
После нескольких дней применения массажеров при терапии остеохондроза шейного отдела у больного наступает заметное облегчение, уменьшаются боли, проходят спазмы мышц. При комплексном подходе выздоровление наступает раньше.
Перед выбором прибора следует посоветоваться с лечащим врачом для подбора оптимального варианта массажера.
Виды массажеров
Электрические массажеры для лечения остеохондроза производятся в разнообразных вариантах. При выборе необходимо учитывать длину рукоятки, вес прибора, наличие нескольких режимов работы и сменных головок и т.п.
Массажеры для шейного остеохондроза подразделяются на основные виды:
- Ручной с инфракрасным излучением (ИК) – имеет несколько режимов регулировки температуры. ИК применяют, когда механические воздействия на больную зону не желательны. Аппаратом проводят вдоль позвоночного столба до легкого покраснения кожи. После процедуры рекомендуется недолго помассировать воспаленную зону руками.
- Электро-массажеры – действие основано на вибрации различной интенсивности. Вибрационные воздействия эффективно расслабляют мышцы, в комплекте имеются различные насадки. Силу и скорость воздействия можно регулировать. Вибрационное воздействие на мышечную ткань снимает напряжение, в результате увеличивается скорость метаболизма в клетках.
- Специальная подушечка – используется при долгом нахождении в сидячем положении (водители, во время долгих перелетов и т.п). Расслабляет, снимает напряжение в мышцах. Ролики в некоторых моделях изготовлены из нефрита, есть программы для точечного массажа.
- Мини-аппарат «Бабочка» – фиксируется на шее, после включения методом вибрационного воздействия снимает спазмы мышц, улучшает работу кровотока, уменьшает болевой синдром. Маленькие размеры позволяют использовать аппарат не только дома.
- Массажеры с аккумулятором – метод воздействия идентичен с электрическими. Удобен при поездках, путешествиях.
- Механические (игольчатые или роликовые) наиболее простой вид массажеров. Приспособление состоит из деревянных валиков или роликов со специальными иглами.
К механическим можно отнести аппликатор Кузнецова – специальные коврики или валики с пластиковыми элементами с щипами. Метод основан на точечной стимуляции кожного покрова.
Массажер от остеохондроза следует использовать в области поражения по массажным линиям. Категорически запрещено массировать непосредственно зону позвонков.
Длительность одного сеанса не должна превышать 15-20 минут.
Другой вид массажного аппарата – специальная накидка для воротниковой зоны. Принцип основан на вибрации и согревающем эффекте.
Многие устройства снабжены специальными программами массажа Шиацу. Аппараты для массажа необходимы не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики патологий шейно-воротниковой зоны.
Плюсы и минусы
Наибольший эффект от применения шейного массажера при остеохондрозе будет при соблюдении комплексного лечения: медикаментозного, физиотерапевтического, диеты и других способов.
Использование приборов имеет свои плюсы:
- излечиваются патологии хрящевой ткани легкой и средней тяжести,
- простота в использовании и возможность применения дома, на работе, в дороге,
- широкий выбор аппаратов дает возможность выбора наиболее подходящей модели.
Среди минусов следует отметить то, что массажер для шеи нельзя применять при:
- тяжелой степени патологий,
- в острый период,
- защемлениях нервных корешков, грыжах межпозвоночных дисков.
К минусам можно отнести также вес некоторых приборов и высокую цену.
Показания и противопоказания
Прибор применяют:
- для купирования болевых синдромов в воротниковой зоне,
- снятия спазмов мышечной ткани,
- при незначительном сколиозе позвоночного столба,
- при гиподинамии,
- в реабилитационный период после продолжительного постельного режима,
- при патологиях шейного отдела позвоночника легкой и средней степени тяжести,
- сосудистых нарушениях в области шеи,
- в профилактических целях.
Противопоказания к применению:
- заболевания онкологического генеза,
- острый период патологий суставов и позвоночного столба,
- ОРВИ, грипп,
- грыжи межпозвоночных дисков,
- наличие повреждений на коже,
- послеоперационный период,
- травмы позвоночника,
- хронические заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной систем.
Применяя массажер при остеохондрозе необходимо следовать рекомендациям по правильному использованию аппарата.
Источник
Для лечения остеохондроза используются не только традиционные методики, в виде медикаментов, прогреваний, гимнастики и так далее, но и такие инновационные способы, как массажеры.
Несмотря на относительную безопасность использования данных приспособлений, применять их можно только после разрешения врача, чтобы не усугубить симптомы и стадию патологии.
Назначение массажа при недуге
Массажеры при шейном остеохондрозе используются для достижения многих целей, но самые главные из них – это улучшение кровообращения и снижение тонуса мышц.
Вообще массаж можно проводить двумя способами – руками или при помощи специального оборудования.
Но, если рядом нет профессионального массажиста, или хотя быть просто человека, который бы мог стимулировать мышечные волокна руками, самомассаж шейного отела делать достаточно сложно, и не всегда подобные мероприятия позволяют достигнуть нужного эффекта. Поэтому многие предпочитают пользоваться автоматизированными приспособлениями.
Какую пользу приносит электромассажер?
Массажеры для шеи оказывают лечебный эффект только в том случае, если пациент использует их в комплексной терапии, то есть принимает медикаментозные средства, проходит физиолечение, выполняет разрешенные врачом упражнения.
Электромассажер может принести следующую пользу:
- избавить пациента от заболевания легкой и средней степени тяжести;
- нормализовать обменные процессы;
- купировать болезненность и спазмы;
- активизировать нервно-рефлекторные процессы;
- наладить лимфо и гемодинамику.
Способы воздействия
Каждый организм по-разному отзывается на массаж шейного отдела позвоночника, и это обязательно нужно учитывать при выборе массажера, поскольку при остеохондрозе может появиться необходимость получать тот или иной эффект. К примеру, растирание проблемной зоны или поглаживание снижают нервные реакции, а значительные вибрации и шлепки возбуждают нервные волокна.
Далее приведены основные факторы, которые приводят к различным положительным изменениям:
- Механический – при этом происходит движение кровеносной, лимфатической и межтканевой жидкости. Это приводит к устранению застойных процессов, улучшению кровообращения, ускорению обмена питательными веществами.
- Нервно-рефлекторный – при помощи массажера можно воздействовать на нервные рецепторы, чтобы они лучше передавали импульсы в спинной мозг, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Кроме того, часть нервных импульсов направляется в головной мозг, и при этом болевой синдром снижается.
- Гуморальный – массаж при остеохондрозе стимулирует высокоактивные вещества, которые без него находятся в связанном состоянии. Также в кожном покрове происходит симуляция тучных клеток, которые отвечают за производство иммунных веществ.
Применение любого вида массажа при остеохондрозе позволяет запустить большое количество важных процессов, которые комплексно влияют не только на проявления, но и на причины заболевания.
Показания и противопоказания
Использовать массажеры целесообразно при:
- боли в шейном отделе позвоночника;
- скованности мышц;
- незначительном искривлении позвоночника;
- малоподвижном и преимущественно сидячем образе жизни;
- шейном остеохондрозе легкой и средней тяжести;
- патологиях сосудов в области шеи;
- для восстановления тонуса мышц после длительного постельного режима.
Противопоказания для использования массажера:
- онкология;
- острая фаза остеохондроза;
- простуды;
- хронические патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- грыжи межпозвоночных дисков;
- повреждения кожи в местах применения массажера;
- вывихи и подвывихи шейного отдела позвоночника;
- послеоперационный период.
Обзор разновидностей
На сегодняшний день на рынке представлено большое количество различных массажеров для шеи и позвоночника. Разобраться в них без помощи специалиста достаточно сложно, поэтому ниже будут приведены общие сведения по поводу разновидностей данных приспособлений, правилах выбора, инструкции по применению и методах предосторожности.
Типы
Всего имеется три типа массажеров:
- Согревающий – этот массажер отличается высокой эффективностью. Аппарат действует при помощи посыла вибраций, которые оказывают раздражающие действие на мышцы. В итоге:
- напряжение снимается;
- проходит усталость;
- ускоряется метаболизм;
- приводится в норму состояние нервной системы.
Данный прибор предназначен для тех пациентов, у кого диагностирована начальная стадия остеохондроза (подробнее об особенностях и методах диагностики читайте тут). Использовать его следует на более 20 минут в сутки.
- Массажер Кузнецова – это подушка с шипами из металла или пластмассы, которые не повреждают кожный покров. Данное приспособление оказывает влияние на определенные точки, которые отвечают за биологические процессы. Массажер может:
- избавить пациента от боли;
- восстановить сон;
- снять напряжение;
- улучшить клеточный метаболизм.
- Массажер для расслабления – Релакс – это массажер не только для лечения шейного остеохондроза, но для расслабления всего тела.
- Массажер для шеи и плеч – роликовый массажер для шеи и плеч – это универсальное приспособление, которое способствует:
- улучшению кровообращения;
- нормализации иммунной системы;
- правильному распределению нагрузки между мышцами.
- Еще есть «бабочка» – она фиксируется непосредственно на шее, и оказывает расслабляющее действие.
Что касается электромассажеров, они представлены следующими разновидностями моделей:
- Инфракрасные модели – воздействие инфракрасным излучением. Процедура проводится круговыми движениями до покраснения кожи.
- Электромассажер – воздействует на мышцы при помощи вибрации.
- Аккумуляторные – предназначены для тех, кто часто находится в дороге или вне дома – зарядки хватает на несколько сеансов.
Рабочие опции
Для выбора режима на электромассажере должны присутствовать следующие опции:
- Сила давления – интенсивность нажима позволяет делать:
- поверхностный;
- средний;
- глубокий массаж.
- Интенсивность – режим массажа может быть:
- медленным;
- средним;
- быстрым.
К примеру:
- для релаксации выбирают медленный темп;
- для купирования спазма – средний или быстрый.
- Время массажа – эта опция влияет на состояние нервной системы:
- короткий сеанс – возбуждает;
- долгий – успокаивает и снимает напряжение.
Как грамотно выбрать аппарат?
До отправления за приобретением аппарата нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом.
При покупке стоит обращать внимание на:
- комплектацию и функциональность;
- мощность;
- наличие аккумулятора (если это необходимо).
Выбирая ручную модель, следует учитывать, что далеко не все массажеры позволяют дотянуться до определенных зон, и при неправильном выборе придется изворачиваться. При болях в воротниковом отделе следует выбирать приспособление, которое будет удобно использовать для всего грудного отдела.
Обобщенная инструкция к применению
Конечно, каждый массажер имеет свою инструкцию по применению, но если обобщать, можно сказать о следующем:
- Всегда следует контролировать силу нажима, только врач может правильно подобрать силу воздействия: легкую, среднюю или глубокую.
- Проводить процедуры следует ежедневно, и желательно в одно и то же время, четко следуя рекомендованному временному отрезку проведения процедуры.
- При возникновении неприятных ощущений следует обратиться к врачу.
Меры предосторожности
В целях предосторожности нужно придерживаться следующих правил:
- лимфоузлы рекомендуется не затрагивать;
- не выполнять массаж при гипертонии, повышенной температуре и некоторых хронических заболеваниях;
- при возникновении головной боли, головокружения и прочих недомоганий, процедуру следует прекратить и проконсультироваться с врачом;
- приобретать массажер нужно после консультации с врачом.
Правильная техника проведения процедуры
Массаж проводится в соответствии со следующими правилами:
- массаж делается по направлению сверху вниз;
- проработка шейного отдела включает в себя зону от волосистой части головы до лопаток;
- при массаже лучше сидеть;
- длительность процедуры – не более 20 минут в сутки;
- проводить сеансы массажа нужно каждый день;
- покраснение кожного покрова – сигнал о нормализации кровообращения и прекращении процедуры;
- при появлении гематом и синяков рекомендуется сменить насадку.
Частота применения
Ежедневно не более 20 минут. Желательно время обговорить с врачом.
Топ-10 лучших для шеи и плеч
Желательно предварительно знать какой аппарат подойдет в вашем конкретном случае. Для этого нужно прочитать нижеследующую информацию.
Ручные
Дельфин AMG 6093 Gezatone
Дельфин AMG 6093 Gezatone – инфракрасный прогревающий вибромассажер. Имеет в комплекте 3 насадки:
- точечная;
- игольчатая;
- насадка для всего тела.
Питание от сети 220 V. Цена 1990 рублей.
Beurer MG80
Beurer MG80 – ударный массажер, 2 массажные насадки, цена 5000 рублей.
Casada Tappymed 3
Casada Tappymed 3 – ручной ударный массажер. Центральная часть прибора изготовлена из нефрита, который во время массажа обеспечивает мягкое прогревание. Цена – 6000 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Casada Tappymed 3:
Роликовые
Medisana NM 860
Medisana NM 860 – массажный воротник, работающий на батарейках, имеется 4 массажные головки, которые обеспечивают комплексное прорабатывание мышц и суставов. Цена – 4200 рулей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Medisana NM 860:
Kragen(GESS-012) Gess
Kragen(GESS-012) Gess – 2 массажные головки с 4 роликовыми элементами, обеспечивающие интенсивный разминающий массаж. Имеет утяжелители, благодаря чему более плотно прилегает к массируемой зоне. Цена – от 6000 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Kragen(GESS-012) Gess:
Casada Neck Massager 2
Casada Neck Massager 2 – имеет функции нагрева и вибрации, достаточно тяжелый – 1,5 кг, но это обеспечивает высокое качество массажа, есть петли, для продевания в них рук, чтобы еще больше увеличить нагрузку. Цена – от 7500 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Casada Neck Massager 2:
YAMAGUCHI AXIOM NECK
YAMAGUCHI AXIOM NECK – работает от батареек, создает электромагнитное поле и инфракрасный прогрев. 4 массажных ролика обеспечивают качественный массаж. Цена – 15000 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере YAMAGUCHI AXIOM NECK:
Ударные
Здоровая Спина Нью Bradex
Здоровая Спина Нью Bradex – обеспечивает равномерную вибрацию и нагрев массируемого участка. Имеет 12 режимов работы и 9 уровней давления. Цена – от 1500 рублей.
Cervical massage shawls
Cervical massage shawls – простой в эксплуатации прибор с 2 режимами – автоматический и ручной. 9 скоростей и 38 вариантов настроек, чтобы запрограммировать оптимальную интенсивность массажа. Цена – от 2000 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Cervical massage shawls:
Rumba Us Medica
Rumba Us Medica – два массажных приема – поколачивание и постукивание. Звук напоминает румбу, отсюда и название. Работает от сети. Цена – 8900 рублей.
Предлагаем посмотреть видео о массажере Rumba Us Medica:
Использование в целях профилактики
Массажеры для шеи и плеч можно использовать в качестве профилактики шейного остеохондроза. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом.
Эффективность в домашних условиях
Безусловно профессиональный массаж – это эффективно. Хотя в домашних условиях его вполне можно заменить использованием массажеров.
Плюсы и минусы
Плюсы использования массажера:
- терапевтический эффект;
- возможность проводить сеансы массажа в домашних условиях и в удобное время;
- возможность брать массажер с собой в дорогу, или использовать непосредственно в автомобиле;
- цена некоторых приборов ниже, чем курс массажа у специалиста;
- возможность использовать массажер всей семьей.
Есть и минусы:
- отсутствие контроля специалиста за состоянием здоровья пациента;
- наличие противопоказаний для использования;
- высокая цена некоторых моделей.
Есть ли результат?
Польза использования массажеров для шеи и спины следующая:
- улучшение кровообращения;
- расслабление мышц;
- согревание тканей;
- приведение мышц в нормальный тонус;
- тренировка мышц;
- рассасывание солей;
- снятие воспалительных процессов.
Когда аппарат не поможет?
Массажеры не смогут помочь только при запущенных стадиях шейного остеохондроза. В этих случаях требуется комплексная терапия.
Что говорят пациенты?
Пациенты отмечают, что благодаря регулярному массажу:
- пропадают болевые ощущения;
- появляется бодрость;
- улучшается самочувствие и настроение;
- укрепляется иммунитет;
- возвращаете подвижность шеи.
Чтобы получить максимум эффекта от массажера, рекомендуется грамотно походить к выбору модели, обязательно консультироваться с врачом, учитывать возможные противопоказания и регулярно проводить сеансы массажа.
Источник