Массажер для растяжки позвоночника фото

Наверняка многим знакома боль в спине, в частности – в пояснице. Часто эта боль связана с чрезмерной физической нагрузкой, а иногда это тревожный звоночек, говорящий о том, что в этом отделе позвоночника начинаются неприятные изменения, и пора нанести визит к врачу. К этому нужно относиться очень серьезно, не спускать все на самотек, чтобы не допустить в конечном итоге необратимых изменений.

У меня в настоящее время как раз такие изменения, причем, несколько и разных, вплоть до самых неприятных. Все это издержки профессии и малоподвижного образа жизни в целом. У ревматолога я частый гость, и не только из-за позвоночника. Регулярно пропиваю и прокалываю назначенные курсы, но этого крайне мало – крайне необходимы ЛФК и массаж. И если ЛФК прочно вошла в мою жизнь, то массаж достаточно дорогая процедура, на которую попросту не хватает средств.

И тут нашелся выход – в Сети я нашла специальный массажер для спины под названием Magic Back. Стоимость его в разных магазинах в среднем до 2000 р., и я чуть было уже не заказала в одном из них, как на распродаже в АлиЭкспресс увидела его копию, которая в итоге мне обошлась в 3 раза дешевле, и, думаю, ничуть не хуже.

Коротко о заказе:

Цена: 619 р. на момент заказа.

Доставка: 12 дней до г.Ангарск. Это супербыстро, в сравнении со всеми сделанными ранее заказами. Отправка на следующий день после заказа, о чем продавец известил в сообщении, в т.ч. о своей готовности ответить на любые вопросы и дал ссылку для отслеживания.

Упаковка была идентично той, что красуется в описании продавца:

Массажер был завернут в толстую и плотную пупырчатую пленку, заклеенную скотчем. Запаха никакого не имел.

Вес конструкции 560 гр.

Материал АВС-пластик – легкий и в то же время очень прочный.

Производитель: PUKOM (Китай)

Понятное дело, название производителя мне ни о чем не говорило, но если его вбить в поисковую строку магазина, то вы удивитесь, сколько интересных и полезных товаров он выпускает.

И еще один момент: если вы будете целенаправленно искать оригинал под названием Magic Back, чья цена в несколько раз больше, то имейте ввиду – это все тот же Китай, и изготовлен он из того же пластика, и конструкция «один в один». Так что смысла нет переплачивать.

Этот тренажер рассчитан на использование людьми разной комплекции и разного уровня физической подготовки, и он не допускает чрезмерных нагрузок, чреватых ухудшением состояния.

Конструкция

Состоит из двух частей:

Плоская часть с пазами – это база. Жесткая и устойчивая.

Дугообразная опора-мостик имеет специальные полукруглые массажные выступы, которые при использовании массажера будут располагаться с обеих сторон позвоночника.

Использование конструкции предполагает всего три уровня положения дуги-опоры.

Хотела показать на своем примере, но сын у меня плохой фотограф, поэтому пришлось его привлечь в качестве модели

— низкий (минимальное растяжение):

Начинайте занятия на изгибе первого уровня, затем по мере того, как ваша спина будет крепнуть, переходите ко второму.

— средний (большая степень растяжения «для продвинутых»):

— высокий (для максимального растяжения):

Максимальный уровень предназначен исключительно для физически развитых людей, желающих приобрести более сильную растяжку.

Для каждого уровня есть специальные пазы-желоба, куда вставляется дуга:

При регулировании положения опора хорошо гнется, тем не менее, моих женских сил хватает на это Для этого массажер ставлю вертикально, упираю его в пол, держась одной рукой за верх, другой медленно нажимаю на дугу и вгоняю её в нужный паз:

После устанавливаю на пол, конструкция готова к использованию.

Инструкция к массажеру не прилагалась, поэтому пришлось воспользоваться информацией, что нашлась к нему в Сети.

С помощью простого, но эффективного массажера Magic Back вы снимете напряжение с позвоночника и предупредите развитие различных заболеваний, не тратя при этом много времени и сил.

Рекомендуется вначале использовать 1-й уровень, что я и сделала. Установила в самое низкое положение дугу, легла на спину, подложив его под поясницу широким концом вниз спины, и максимально расслабилась.

По возможности используйте массажер дважды в день по 5 минут

Ощущения были непередаваемые В первый раз я и положенных 5-ти минут не смогла выдержать – почувствовала неприятный дискомфорт граничащий с болью, пришлось прекратить, перевалиться на бок и отдохнуть с минуту. Кстати, для восстановления кровообращения так и рекомендуется после процедуры – повернуться на бок, сесть, и только спустя полминуты встать.

В самом начале расстягивания Вы можете почувствовать дискомфорт, который свидетельствует о скованности мышц и неподготовленности к подобному виду нагрузки; с течением времени ощущение должно пропасть.

Болевые ощущения я списала на отсутствие всякой физической подготовки. За 2 месяца до этого я испытывала адскую боль в спине каждое утро, и мне ревматологом был назначен курс инъекций румалона, о котором непременно еще напишу. Как только почувствовала облегчение, сразу же взялась за укрепление мышц, начав с малого и постепенно увеличивая нагрузку. А через некоторое время подключила и массажер.

Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника массажер-мостик позволяет плавно растягивать позвоночник

Используется для:

• профилактики заболеваний спины,
• снятия хронической боли в спине,
• повышения гибкости в мышцах плечевого пояса,
• восстановления естественной кривизны позвоночного столба.

Три вида растяжки

Для растяжения на этом приспособлении существует три вида упражнения-растяжки.

Первое самое простое для начинающих: опуститься на опору, как я уже описывала выше. Лежа на конструкции ноги согнуть в коленях, руки положить свободно вдоль туловища.

Этот вид дается мне сейчас очень легко, и я настолько расслабляюсь во время процедуры, что однажды за этим занятием уснула, хорошо, что сын разбудил

Второе – в том же положении, только выпрямленные руки нужно переместить за голову, а шею, плечи от пола не отрывать.

Поначалу не удавалось полностью выпрямить руки – была определенная скованность, потом дело пошло гораздо лучше. Положение рук можно менять, располагая их под разным углом для задействования разных групп мышц.

Третье – все в том же положении, только и руки и ноги нужно постараться максимально выпрямить.

Для меня это самое трудное до сих пор – в этом положении могу находиться не более 2-х минут от силы.

Во всех положениях необходимо постараться максимально расслабить мышцы, дышать ровно, свободно и глубоко для достижения нужного эффекта.

Вообще, можно не ограничиваться только этими 3-мя положениями, и использовать массажер для большей группы мышц – тут кому и как позволяет здоровье.

Впечатления

Главное, что я поняла: массажер все-таки лучше использовать не на скованные мышцы, а на разогретые, и хорошо сразу же после физической разминки – вот тогда он действует эффективнее и в полной мере. Хорошо чувствуется, как постепенно растягивается позвоночник и увеличивается его подвижность. После использования в спине появляется особая легкость и приятный комфорт.

Пока использую массажер дважды в день (утро / вечер) по 5 минут, чаще на 1-м уровне, реже – на 2-м по 1-2 минуте. Вообще, переход на уровни 2 и 3 не столь обязательны:

…т.к. данные степени сложности предназначены для людей профессионально занимающихся йогой, гимнатикой и т.п.

Массажером пользуюсь почти 3 месяца, за это время спина даже не напомнила о себе, чтобы я не делала, и какой бы физической активностью не занималась. Исчез полностью противный хруст, со временем появилась гибкость в спине и свобода движений, повысился тонус мышц плечевого пояса, да и шея стала меньше болеть. Конечно, нельзя приписывать все это одному лишь массажеру, ведь я еще помимо него занимаюсь ЛФК. Тем не менее, его заслуга более, чем очевидна. И тому подтверждение опыт моего сына, который тоже подключился к занятиям, как только понял, что у него начались проблемы со спиной – сейчас о боли в пояснице даже не вспоминает. Правда, мне приходиться ему напоминать, чтобы не прекращал растяжку

Вывод: выгода от приобретения массажера очевидная: при определенных проблемах со спиной с ним можно и на лекарствах сэкономить, и на услугах массажистов, а главное – здоровье существенно поправить. И как подарок он будет ценен и очень полезен

Купить этот массажер можно здесь (прямая ссылка)