Матрас здоровый сон позвоночник

Почему сон на неудобном матрасе вызывает боль в спине? Ночью организм человека отдыхает, но мозг не перестаёт контролировать все процессы. Когда в неудобном положении нервы и сосуды сдавливаются, мозг подаёт сигнал мышцам для исправления ситуации. В результате они напрягаются всю ночь, и боль в уязвимых участках усиливается. Такой сон нельзя назвать полноценным и здоровым. Cпать на неудобном матрасе в неудобном положении – значит усугублять болезни спины.

Хороший матрас полезен не только для спины, он оказывает благоприятное действие на:

• иммунитет;
• нервную систему;
• эндокринную систему;
• сердечно-сосудистую систему.

Особенности выбора матраса для больной спины

Перед покупкой матраса определите состояние своей спины. Для этого обратитесь к врачу и сделайте МРТ зоны, в которой чувствуете дискомфорт. В зависимости от типа заболевания спины уже подбирайте жесткость и состав матраса.

• Остеохондроз. Лучший вариант для сна – матрас средней жёсткости и высотой от 5 см. В качестве наполнителя подойдёт искусственный или натуральный латекс, а также сочетания кокос+меморикс или кокос+латекс. Такое изделие будет с ортопедическим и анатомическим эффектом. Матрас облегчит боль и поддержит позвоночник в естественном положении;
• Сколиоз. При деформации позвоночника отдайте предпочтение матрасу без пружин, жёсткость – высокая или средняя, материал – кокос или искусственный / натуральный латекс;
• Радикулит. Выбирайте матрасы с независимыми пружинами, то есть такими пружинами, которые не связаны друг с другом и воспринимают нагрузку точечно. Продавливаются только те пружины, на которые оказывается нагрузка;
• Пояснично-крестцовый радикулит (ишиас). При таком заболевании человек испытывает боль не только в спине, но и в конечностях. В таком случае стоит приобрести матрас умеренно-мягкий или средней жёсткости. Лучшие наполнители – латекс и меморикс. Они подстроятся под форму тела, снимут напряжение с мягких тканей, расслабят мышцы и уменьшат боль;
• Межпозвоночная грыжа. Людям с таким диагнозом подойдёт двусторонний матрас из латекса на блоке независимых пружин. Одна сторона средней жёсткости, другая – мягкая. Задача наполнителей: уменьшить давление тела на матрас и снять гипертонус мышц;
• Артрит. При поражении суставов от выбора матраса зависит ваше самочувствие. Он должен иметь среднюю жёсткость и усиленный пружинный блок. В приоритете пружины Микропакет S2000 и Мультипакет S1000;
• Послеоперационный период. После перелома или операции на позвоночнике стоит приобрести жёсткое спальное место с наполнителем из кокосового волокна – это поможет ускорить период реабилитации.



Недорогой и практичный ортопедический латексный матрас на независимых пружинах. Чехол: трикотаж.

Состав: Чехол Трикотаж, Искусственный латекс 3 см х 2, Спанбонд х 2, Независимые пружины TFK

Купить

Цена от 8 386 ₽

11 980 ₽
(Экономия 3 594 ₽)

В рассрочку от 698 ₽/мес



Двусторонний беспружинный матрас с мемориксом («эффект памяти» формы) и кокосовой койрой.Чехол из трикотажа.

Состав: Чехол Трикотаж, Этерлон 4 см., Eco Foam 14 см, Кокосовая койра (1 см)

Купить

Цена от 11 189 ₽

17 215 ₽
(Экономия 6 026 ₽)

В рассрочку от 932 ₽/мес



Двусторонний ортопедический матрас с кокосовой койрой и натуральным латексом. Независимые пружины S1000.

Состав: Чехол: трикотаж, Натуральный латекс (2 см), Кокосовая койра (1 см), Спанбонд х 2, Блок Мультипакет S1000+, Кокосовая койра (2 см)

Купить

Цена от 12 388 ₽

20 647 ₽
(Экономия 8 259 ₽)

В рассрочку от 1 032 ₽/мес



Двусторонний матрас с натуральным латексом и мемориксом на независимых пружинах «Дуэт». Съемный трикотажный чехол.

Состав: Чехол — трикотаж Softech, Меморикс (4 см), Термовойлок х 2, Пружинный блок «Дуэт», Натуральный латекс (3 см)

Купить

Цена от 20 465 ₽

В рассрочку от 1 705 ₽/мес



Беспружинный матрас со слоями натурального латекса и кокосовой койры. Чехол из плотного хлопка.

Состав: Чехол Elite, Натуральный латекс (3 см) х 3, Кокосовая койра (3 см) х 3

Купить

Цена от 24 186 ₽

В рассрочку от 2 015 ₽/мес



Очень прочный двусторонний матрас на независимых пружинах S2000 с природным латексом и кокосом.

Состав: Чехол — трикотаж Softech, Кокосовая койра (3 см), Термовойлок х 2, Пружинный блок S2000, Натуральный латекс (3 см)

Купить

Цена от 24 365 ₽

В рассрочку от 2 030 ₽/мес

При периодических болях в спине, шее и позвоночнике лучше спать на матрасах двусторонних с независимыми пружинами. Их материал – кокос или ортопедическая пена, меморикс или натуральный латекс.

{$anatom-latex-cocos}

Необходимо учитывать не только имеющиеся заболевания, но и другие факторы:

• Особенности анатомии. При наличии лишнего веса стоит выбрать изделие средней или высокой жёсткости. А также всегда обращайте внимание на допустимую нагрузку на матрас в его характеристиках;
• Возраст. Чем человек старше, тем мягче должна быть поверхность для сна;
• Количество людей. Если спать на матрасе собираются два человека, во внимание следует взять их разницу в весе. Если она менее двадцати пяти килограммов, можно покупать матрас, ориентируясь на более тяжелого партнера. При большей разнице в весе выбирайте матрасы с пружинными блоками Duet и S2000, чтобы избежать скатывания легкого партнера к тяжелому.

Миф о жёстком матрасе

Бытует мнение, что чем жёстче матрас, тем лучше. Это заблуждение. Жёсткое спальное место не даёт организму полноценно отдохнуть во время сна, так как мышцы не расслабляются на такой поверхности, а наоборот, напрягаются всю ночь.

Жёсткий матрас давит на плечи и таз, тем самым вызывая онемение этих частей тела. С утра также возможен дискомфорт в этих местах.
Такое спальное место не приспособлено к тому, чтобы повторять изгибы человеческого тела и должным образом поддерживать позвоночник. Как результат – неполноценный сон и усиление боли в спине.

Полезные советы при выборе матраса для больной спины

• Время покупки – вечер. За день спина устанет и, тестируя товар на удобство, вы точно выберете тот, который облегчит боль;
• Слушать своё тело. Лёжа на матрасе, обратите внимание насколько вам удобно: если чувствуется давление на какую-то точку тела, нужно выбирать изделие мягче. Если плечи и таз слишком сильно уходят вглубь матраса, и позвоночник проваливается – следует посмотреть вариант жёстче. Следите за тем, чтобы удобно было всему телу, а не только спине – шея, голова, ступни также должны находиться в удобном положении, как на спине, так на животе и на боку;
• В магазин с подушкой. Отправляясь за покупкой, прихватите с собой подушку, на которой вы постоянно спите. Таким образом вы в полной мере сможете ощутить, насколько удобно вам будет спать;
• Возможность обмена. Обязательно уточняйте в магазине, возможен ли обмен – человеку с больной спиной необходимо попробовать поспать на матрасе хотя бы одну ночь и в случае неудобства обменять на другой;
• Экологичность. Приобретаемое спальное место не должно иметь неприятных запахов. Качественный матрас всегда выполнен из натуральных материалов;
• Цена. Не экономьте! Низкая стоимость матраса – показатель его сомнительного качества. По-настоящему удобное и полезное спальное место стоит недёшево, зато гарантирует комфорт на долгие годы;
• Чехол. Наличие чехла никак не повлияет на удобство или боли в спине, однако станет гарантом чистоты, ведь чехол легко постирать.

Не все ортопедические матрасы подойдут именно вам – при неправильном выборе боль в спине только обострится. Подходящий вам матрас дарит ощущение комфорта, он повторяет все контуры тела. Позвоночник находится в естественном положении, а наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым.

Выводы

В настоящее время большинство людей страдают от болей в спине: сидячая работа, малоподвижный образ жизни или былые травмы – всё это сказывается на позвоночнике. Нельзя не обращать внимания на болезненные ощущения в спине, ведь халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным заболеваниям.

Чтобы предупредить развитие болезни, нужно:

• обратиться к врачу;
• выполнять зарядку по утрам, усиливать мышечный корсет;
• приобрести ортопедический матрас. Он не избавит вас от уже имеющихся заболеваний спины, однако сможет предупредить их дальнейшее развитие.

Хороший матрас – отличная профилактика заболеваний спины. Даже если вы не мучаетесь с болями в позвоночнике, стоит выбрать удобный ортопедический матрас. Ваше самочувствие улучшится, а риск заболевания спины уменьшится. Перед покупкой матраса желательно проконсультироваться со своим врачом, он сможет подсказать вариант, который идеально подойдёт именно вам!

При выборе матраса обратите внимание:

• жёсткость (индивидуальна для каждого);
• наполнитель (отдавайте предпочтение гипоаллергенным и экологически чистым материалам);
• запах изделия (в качественных моделях клей и материалы не пахнут);
• цена (слишком низкая стоимость должна насторожить).

Не пугайтесь, если первое время вам будет неудобно спать на ортопедическом матрасе. Дело в том, что ваше тело уже привыкло спать в неправильном положении на неправильном матрасе или без него вовсе. Дайте организму привыкнуть! Через две недели вы почувствуете настоящий комфорт, а боли в позвоночнике значительно уменьшатся.