Медитация для здорового позвоночника
Молчаливая медитация «Лечение межпозвоночной грыжи»
Межпозвоночная грыжа
Межпозвоночной грыжей называется смещение пульпозного ядра диска с разрывом фиброзного кольца, которое сопровождается болевым синдромом, а в некоторых случаях — развитием неврологических осложнений на уровне конечностей.
Это происходит когда мышцы, окружающие диск слабые или спазмированные и не защищают его от повреждений во время нагрузки. Это заболевание в основном выражается сильными болями в спине.
Наш позвоночник состоит из пяти отделов:
- шейного,
- поясничного,
- грудного,
- крестцового,
- копчикового.
Грыжа может возникать лишь в трех верхних отделах позвоночника.
Грыжа шейного отдела сопровождается головными болями, частыми головокружениями, болями в руках, онемением пальцев рук и перепадами давления.
Грыжа грудного отдела вызывает затрудненное дыхание и боли в области сердца.
Грыжа поясничного отдела провоцирует боли в пояснице, ногах, вызывает онемение пальцев ног и паховой области. Межпозвоночная грыжа встречается в поясничном отделе особенно часто, потому что именно на этот отдел позвоночника приходится основная нагрузка.
Причины развития межпозвоночной грыжи
Основной причиной разрушения хряща и развития грыжи является одномоментная острая или хроническая перегрузка двигательного сегмента позвоночника.
Этим нарушениям способствуют:
поднятие тяжести;
масса тела, выше нормы;
длительная сидячая работа;
неправильная осанка;
поворот корпуса в наклоне;
хроническое воздействие вибрации.
Кроме того, существуют группы людей, которые наиболее подвержены возникновению межпозвоночных грыж:
- возрастная группа 25-50 лет;
- люди, чья работа связана с поднятием тяжестей (грузчики, строители и т.д);
- офисные служащие и те, кто проводит за компьютером больше четырех часов ежедневно;
- водители и те, кто проводит за рулем больше двух часов в день.
В этом видео, представлена Молчаливая медитация — «Лечение межпозвоночной грыжи», с помощью энергетической работы, которую Елена Терещенко проведёт сама как целитель, все, что вам нужно, просто расслабиться и отслеживать свои ощущения.
В этой медитации идёт работа с позвоночным столбом, шейными позвонками.
Позвоночник приводится в его естественное состояние в соответствии с природными изгибами, убирая боковые и фронтальные смещения.
Укрепляется мышечный каркас позвоночника, улучшается кровообращение и питание всех клеток позвоночника, устраняются воспалительные процессы, восстанавливаются хрящевые ткани позвонков.
Ментальные настройки направлены на нормирование межпозвоночных дисков в своё первородное состояние.
Голографический образ здорового позвоночника, на ментальном уровне, выстраивается из генетической памяти стволовой клетки (накладывается первородная программа здорового позвоночника).
Запускаются восходящий и нисходящий потоки энергий, активизируются энергетические центры (чакры) и энергетические меридианы.
После такого наполнения чистой и светлой энергией, тело человека, восполняет утраченную энергию, и запускаются процессы на восстановление и регенерацию клеток.
Энергии после просмотра медитации, работают 24 часа, намерения 28 дней (лунный цикл).
Источник
Опишите свои ощущения в медитации. Где были «затыки», дискомфорт или боль? Получилось ли «продышать» эти участки? Какие ощущения в спине и теле были на выходе из медитации?
Обязательно вернитесь к своим комментариям через неделю-другую после регулярных практик и выполнения понравившихся рекомендаций вебинара «7 способов избавления от дискомфорта и боли в спине» и оцените динамику своего состояния.
Дмитрий, спасибо большое! Делала впервые! Правда, чуть не отключилась сидя, когда пошло тепло от прохождения снизу вверх по позвоночнику, но в результате всё закончилось , как нельзя бодро! Прошла боль в пояснице! Чётко всё вижу после того, как открыла глаза! Состояние великолепное! Не ожидала…Буду пользоваться…теперь с удовольствием и делиться с другими людьми навыками…Всем рекомендую!!!
Благодарю Дмитрий за прекрасную медитацию. Прочувствовала свои блоки в позвоночнике. С помощью дыхания удалось продуть некоторую скованность, почувствовала энергию и тепло. Хорошая практика. Всем рекомендую!-)
Дмитрий, спасибо. Все четко, ясно, понятно и важно. Особое спасибо за практику: прием рефлексотерапии, прокачку позвоночника и медитацию. Поняла, что мне важно освоить связное дыхание и медитацию, чтобы делать все эффективно. Очень рада тому, что в процессе возникли разные идеи по работе с позвоночником. Думаю, что информация полезна всем.
Nargis, пожалуйста! Делайте практику несколько дней подряд регулярно — будет отличный эффект. И не забудьте написать о результате:-)
Vesna, пожалуйста! Мне тоже нравится, когда лекция понятна и «по полочкам» разложена:-) Осваивайте дыхательные практики — это очень мощные и эфективные техники! А идеи не забудьте зафиксировать и, главное, — воплотить в реальность.
Болшое спсибо. Было мого полезной инфомации. Очень рада что попала на эту Конференцию. осбенно понравилась работ с позвоночком Спасибо
Были очень приятные ощущения, энергия медленно лилась вдоль позвоночника, только не вниз, а вверх. Боль и дискомфорт были, но несильные. Не хотелось выходить из медитации, хотелось ещё продолжить. Потом появилось тянущее ощущение, тоже очень приятное, как будто выравнивался позвоночник и мышцы вокруг него тоже принимали правильное положение.
Не очень хорошо, что два разных семинара следовали друг за другом, было трудно переключиться, работа ведь совсем другого плана. Но семинар Екатерины мне тоже очень понравился.
Дмитрий, благодарю за замечательную лекцию и практику.. прошла боль в спине.. я знаю теперь что мне нужно делать для того чтобы оставаться здоровой!.. То что вы делаете для людей бесценно!..
Светлана, в медитации и было движение энергии вверх — переслушайте запись:-). Практикуйте и выходите из этой практики по ощущению «уже достаточно». Практика очень экологичная и передозировки от нее не бывает:-)
Ирина, Спасибо. Успехов вам и здоровья!
Отзыв с конференции!Была уже на нескольких медитациях у Дмитрия медитации сильные и сегодня мне работа понравилась хотя болей в спине нет)) пришла послушать для помощи другим !!!Мне понравилась медитация работа с позвоночником он оказывается живой видела и слышала каждый позвонок ощущала в некоторых местах блокировки энергии ( может из за сколиоза) после окончания медитации энергия стала свободно течь!!!Да забыла сказать что во время медитации мысленно уложила все позвонки для выпрямления позвоночника!!Благодарю Дмитрий!!!
буду пользоваться вашими рекомендациями. Спасибо.
Светлана, спасибо! Успехов вам в передаче практики нуждающимся. Ну и про свой позвоночник, конечно, не забывайте:-) Пусть он будет здоровым и радует вас своей силой и энергией
Лариса, пожалуйста! используйте практику во благо
Дмитрий благодарю!!Скажу своему позвоночнику!!
Источник
местами экономист, немножко психолог, совсем чуть-чуть математик
Сложный вопрос. На самом деле сложный.
Нет, ничего сложного в том чтобы медитировать сидя или лежа нет, но тем не менее: для медитации нужна более-менее здоровая прямая спина.
И если спина болит (она ведь не просто так болит?), то первое что следует сделать — это вылечить спину. Ну или хотя бы залечить до такого состояния, когда будет возможность хотя бы час просидеть с четко-вертикальной спиной без опоры, и не испытывать в этом положении дискомфорта.
И только потом, когда человек утвердится в медитации, можно т.с. «разнообразить позы». Т.е. года эдак через… я не знаю через сколько потребуется лет регулярных медитаций, но точно больше двух.
О засыпании: это совершенно нормальная реакция. Все что можно поэтому поводу сделать, это продолжать медитировать дальше. Если есть возможность заняться медитацией пораньше — то заниматься пораньше. Если есть возможность медитировать с утра — то медитировать с утра. Но как по мне, так это даже не особо нужно.
Просто чуть больше контроля внимания, ну и собсно все.
главное для меня в медитации — атмосфера и компания (да, лучше медитировать с кем-то). выключите свет, сядьте или лягте в кружок, посередине зажгите большую свечу и наблюдайте, сосредоточившись на дыхании. поза не играет особой роли, главное, чтобы вам было удобно.
Что такое ретрит молчания в йоге?
Это когда перестаёшь разговаривать и внутренне начинаешь затихать. И тогда начинаешь видеть всё, что происходит у тебя внутри. Эта йога позволяет увидеть в себе очень много умственных программ, которые управляют нашим поведением. И как следствие стать более свободными и счастливыми.
Прочитать ещё 6 ответов
Считается ли медитация для христианина греховным деянием?
Мистика, религия, осознанность
Отнюдь, не считается. Молитва это и есть своеобразный эрзац медитации. Более того, сам Иисус был просветленным человеком и занимался медитацией.
Христианство это свободная религия, и оно не навязывает ни каких догм. Напротив, есть люди, которые по своему интерпретируют его, и тем самым искажают сущность христианства.
Само понятие греха трактуется нами неверно, и более того намеренно вызывает комплекс неполноценности. Грех в переводе с древнегреческого обозначает забывчивость, и не более того.
Однако, это используется недобросовестными людьми в отношении невежественных людей, с целью манипуляций над ними.
Прочитать ещё 4 ответа
Как научиться медитировать дома для начинающих?
Yogamat.ru — интернет магазин товаров для йоги
— коврики для йоги
— чехлы и сумки для… · yogamat.ru
Для того, чтобы успокоить ум и снять стресс, подойдет медитация осознанности. Это простая светская медитация без религиозности и эзотерики.
Обычно ум успокаивается наступает состояние глубокой психической релаксации после 15 минут сосредоточения внимания на одном объекте. Объектом для медитаци может быть что угодно.
Начинающим лучше сосредотачиваться на дыхании или телесных ощущениях. Поэтому лучшими медитативными практиками для обучения будут «Осознанное дыхание» и «Сканирование тела», они могут называться по разному, но чаще всего встречаются такие названия. Суть этих медитаций в том, что вы просто наблюдаете за своим дыханием или ощущениями в теле, удерживая внимание.
Само собой внимание будет постоянно отвлекаться, вы будете уходить в свои мысли, начнете думать о том, что нужно сделать завтра или о том, что произошло за день. Это нормально. Это природа ума, не стоит критиковать себя за отвлечение внимания. Все, что вы делаете, когда замечаете, что внимание убежало, просто мягко возвращаете внимание на объект медитации без всякой критики и раздражения, с полным пониманием, что это нормальный процесс медитации. И так всякий раз, если внимание убежит 100 раз, возвращаете его сто раз.
Это все, что нужно для того, чтобы научиться медитировать дома для начинающих. Со временем у вас получится лучше контролировать внимание и вы сможете быстро успокаивать ум и расслабляться.
Очень рекомендую начинать медитировать под аудиомедитации с инструкциями. Голосовые инструкции хорошо помогают по началу удерживать внимание в медитации. Могу посоветовать этот сайт: https://yogalib.ru/kak-nauchitsya-meditirovat/ Там прямо на сайте можно слушать разные аудиомедитации и даже пройти мини курс по обучению медитации.
Прочитать ещё 3 ответа
Медитации действительно помогают, или же действует эффект «плацебо»?
Профессиональный репетитор английского, владелец студии английского языка…
Основная цель медитации — это диссоциация мыслей и эмоций. Многие постоянно пережевывают одно и тоже безо всякой пользы для себя и дела (руминация называется), наши автоматические мысли влияют на наши эмоции, мы испытываем тревогу, когда она абсолютно бессмысленна, страх, когда нет реальной опасности, чувство собственной неполноценности, чувство вины, когда не виноваты; хаос мыслей не дает нам уснуть. Короче говоря, столько всякого мусора в наших головах! Существует множество разных видов медитации, но я сейчас говорю о созерцательной. В этом случае, медитируя, мы наблюдаем за нашими мыслями, и они проплывают мимо как облака, или как тина на воде – существует масса образов. Через какое-то время приходит осознание, что все это – просто мысли. И они перестают влиять на реакции, провоцировать другие негативные мысли и эмоции.
Если при этом еще работает эффект плацебо, то он просто усилит положительное действие медитации.
Медитаций множество. Есть так называемые медитации с сопровождением – вы слушаете голос на диске и визуализируете то, что говорят. Это может быть прекрасное место на природе, разные образы, цвета. В некоторых медитациях просят наблюдать за различными частями тела.
Медитация еще работает на мышечное расслабления. Напряжение лица, шеи, области позвоночника часто является последствием ненужных мыслей и эмоций. Когда это происходит постоянно, то возникают хронические зажимы. Головные боли, например, могут быть следствием напряженных мышц шеи.
По себе заметила, что медитации помогли мне частично справиться с дисбалансом левой и правой стороны тела. У многих слегка перекручен позвоночник, лопатки на разном уровне, голова держится непрямо – это влияет на самочувствие и работу органов.
Кроме того, расслабившись и впав в транс, начинает действовать самогипноз. Чем глубже транс, тем эффективнее самовнушение. Оно может касаться эмоциональной составляющей (я всегда спокоен) и физического здоровья (мой желудок здоров). Только не нужно самовнушением лечить серьезные инфекции и рак!
Существует много подводных камней при практике медитации. Лично на меня накатывала сильная тошнота в самом начале. Приходилось прекращать, потом я научилась переключать внимание. Телесные реакции могут быть самыми непредсказуемыми. Поэтому лучше почитать литературу или начинать практику со специалистом.
Бывает, появляются яркие картинки перед глазами и мерцают как в калейдоскопе. У некоторых картинки кошмарные, здесь тоже нужно знать, что с этим делать. Такие видения называются «сбросом»: уходят напряжения, страхи, которые засели в глубоком подсознательном. Во время практики может охватывать приступ тревоги, появляется сердцебиение, дергаются конечности, судорожно сокращаются мышцы. Специалисты иногда говорят, что медитация может стать адом. Очень аккуратно нужно к этому подходить.
Потому разным людям подходят разные ее виды. Классическая сидячая медитация в позе лотоса кому-то может быть противопоказана. И, главное, с медитацией не переусердствовать. Знакомый индус, молодой парень, начинал с сидения по одной! минуте, только через три года он увеличил длительность до часа. Кстати, одна из первоначальных функций йоги – это укрепить мышцы, чтобы как можно дольше медитировать.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Когда-то в юности я впервые услышала слово «медитация». Это было что-то туманно-загадочное, причастное к особому кругу людей с открытым третьим глазом и способностями предвидеть будущее. Сейчас медитацией никого не удивишь. Между тем не у всех практикующих третий глаз хлопает ресницами и призывает взлететь в далекие выси.
Что же такое медитация и как ее использовать себе на пользу?
«Оммм… Что такое медитация?»
Для меня медитация — это наблюдение за своим внутренним состоянием в течение какого-то времени. В результате мы учимся концентрироваться на чем-то и успокаиваться, тем самым приводя в порядок свои мысли и эмоции.
Если регулярно практиковать, то можно:
- настраивать свое настроение на нужную волну,
- выработать иммунитет к стрессам,
- управлять эмоциями и мыслями,
- улучшить концентрацию внимания и память,
- мечтать, чтобы мечты становились реальностью.
Так же можно сформировать любое внутреннее состояние, необходимое для определенных задач, и увеличить свой энергетический потенциал.
Может ли медитация «выключить мозг»?
Часто я слышу от женщин, приходящих в Академию: «Я хочу выключить свой мозг, хочу остановить поток мыслей, хочу перестать думать».
Важно понимать, что мозг мы точно не выключим, и думать никогда не перестанем. Другое дело, что в ходе медитативных практик мы обретаем способность видеть свой поток мыслей, давать ему право на существование, успокаивать и принимать его, обретая тем самым внутреннюю гармонию.
Ведь не мысли нас мучают, а суета ума, невозможность увидеть, о чем именно мы постоянно думаем. Когда же мы обретаем покой, можем осознавать ценные мысли, отделяя их от иллюзий и создавать для них необходимые направления. Ведь мозг так старается думать для нас о важных вещах, а мы не всегда отделяем зерна от плевел. Здесь медитация спешит на помощь.
Ох уж эти мысли-скакуны, эскадронами носящиеся в наших головах, ульями жужжащие, сверлами сверлящие, мучительные, тяжелые, отнимающие огромное количество жизненных сил. Чтобы их успокоить, мы как раз и используем разные формы погружения в медитацию, от динамических до умиротворенных.
Все идет в помощь: дыхание, вибрация, крик, музыка, танцы, кружения, рисование, мантры, природа…
Медитация для женщин — способ наполнения энергией
В Академии мы используем медитативные техники, которые сопровождаются словами ведущего, погружающего участниц в нужное состояние. Это позволяет женщинам в течение короткого промежутка времени увидеть, прочувствовать, прожить целый спектр ощущений, находясь при этом в покое и расслабленности.
Медитации для женщин помогают замедлиться и найти в себе источник энергии, давая ему возможность разливаться и усиливаться. Это один из способов наполнения женской энергией, знакомства с нею, проживания ее в теле.
Динамическая медитация: что это?
В ходе динамических практик мы в течение определенного времени готовим себя к нескольким минутам тишины и покоя.
Из-за бесконечного шума вокруг, нам сложно закрыть глаза, сделать вдох-выдох и расслабиться. Потому мы так активно и с огромной любовью используем динамические медитации. Они соединяют процессы в теле с нашими мыслями и чувствами, делая нас цельными внутри, а, следовательно, гармоничными в жизни.
Динамических медитаций существует множество, и каждая из них имеет свою цель и свои средства. В этом разнообразии можно выбрать то, что ближе душе, телу, сердцу и внутреннему голосу. И практиковать регулярно.
Динамические медитации — это как энергетический душ, внутренний массаж, чистка всего тела и души. Они приносят ощущение свежести, вымывают все отжившее, ненужное, позволяют ощутить желанное состояние покоя и внутреннего счастья.
Как протекают динамические медитации?
Каждая из них имеет свой смысл, правила и план. Состоят они из нескольких частей. Первые части — яркие, мощные, наполненные движениями, звучанием, активными действиями. Они готовят тело и душу к завершающей части — погруженности в тишину, когда у нас есть возможность услышать себя, свое внутреннее звучание.
Именно во время завершающей части приходят ответы на вопросы и достигается то самое желанное умиротворение и покой, к которому мы так стремимся.
В «Академии» мы регулярно практикуем динамические медитации в группе, что позволяет женщинам набирать необходимую энергию для процессов, которые в данный момент важны. Группа усиливает энергетику каждой участницы, а чуткий специалист рядом помогает проработать сложные блоки и ситуации в безопасной обстановке.
Медитируя, мы слышим голос сердца
Для женщины внутренняя тишина, расслабленность — это путь к душе, к интуиции. Во время медитации мы наблюдаем за своими ощущениями, таким образом наш мозг постепенно отпускает мысли, перестает за них цепляться, и мы можем услышать голос своего сердца, соприкоснуться с высшим «я».
Беспокойство ума постепенно тает, уступая место уверенности и ощущению, что все идет так, как надо, всему свое время и место.
С этого и начинается принятие. Все ответы уже есть в нас, надо их найти и узнать.
Медитация — это ключ к подсознанию
В момент медитации активизируется правое полушарие мозга, отвечающее за воображение и творчество, за состояние счастья и удовольствия. Именно правое полушарие мозга владеет ключами от нашего подсознания — подвала, содержимое которого мы не видим, но именно оно управляет нашими реакциями, поступками, суждениями, решениями, да и всей нашей жизнью.
Медитации помогают мягко менять «настройки» внутреннего мира, освобождая от старых схем, исцеляя раны и открывая доступ к новым мощным ресурсам, необходимым для желанных перемен и построения новых событий.
В момент медитации пробуждается осознанность — умение, будто со стороны, наблюдать за собой, своими ощущениями и состояниями, видеть вещи такими, какими они являются без иллюзий и горячих эмоций. Это качество для жизни очень полезное и нужное, чем бы вы ни занимались.
Как правильно медитировать?
Сейчас мы поговорим, как правильно входить в медитацию, но прежде хочется обратить внимание на то, что способность получать удовольствие от каждого момента, от себя, от того, что происходит — это тоже своего рода медитация.
Ведь мы концентрируем внимание на чем-то, проживаем свое состояние, тем самым осознаем его и наполняемся энергией и силой. Вы едите вкусную еду или прогуливаетесь в парке, слушаете пение птиц, любуетесь красотой заката или плывете в морских волнах, моете свое тело или танцуете… Если вы находитесь в «здесь и сейчас», смакуете свои ощущения, наслаждаетесь моментом, то вы пребываете в медитации.
Как правильно медитировать: инструкция для начинающих
«Раз барашек, два барашек, три барашек», — слышу я доносящийся из компьютера голоса «малышариков» из любимого мультика двухлетней племяшки. Вот где закладываются азы медитации!
«Зачем малышарики считали барашков?» — спрашиваю я малышку. «Чтобы уложить ёжика! Ёжик не мог уснуть, и надо было представлять барашков: раз барашек на полянке, два барашка на полянке, три барашка на полянке. Так ёжик успокоился, перестал, наконец, бегать, закрыл глазки и уснул». Вот вам пример самой простой медитации, которой мы периодически пользуемся.
Кто-то считает барашков, кто-то — ромашки, кто-то — слонов. А смысл один: сконцентрировать внимание на объектах, чтобы успокоить беспокойный разум и уснуть.
Когда лучше всего медитировать?
В идеале медитировать лучше два раза в день: утром и вечером. Утро — лучшее время для набора энергии, настраивания себя на успешный и счастливый день. Вечер — время итогов, снятия усталости и освобождения от назойливых мыслей.
Нами движет мотивация. Найдите ее для себя. Меня, например, вдохновляет тот факт, что даже пять минут медитации в день омолаживает организм и продлевает жизнь.
Что касается динамических медитаций, то они точно заменяют часы занятий в спортзале и позволяют держать тело в форме и бодрости за счет движений и высвобождения огромного количества застоявшейся энергии.
Музыка для медитаций: нужна ли?
Лучше медитировать в тихой обстановке, в полной тишине. Музыка часто несет определенное впечатление, настроение, задает тон. Струны нашей души очень тонко на все реагируют и могут играть не свою мелодию.
Однажды я слушала выступление неизвестного мне психолога по испанскому радио. Он рассказывал о том, что музыка человеческой души похожа на пение океана. Видимо, поэтому так умиротворяюще действует на нас шум волн, вводя в состояние транса легко и без усилий.
В домашних же условиях лучше медитировать в тишине, давая возможность голосу своего сердца зазвучать на полную мощность.
Положение тела во время медитации
Для медитации важно положение тела с прямой спиной. Это не обязательно должна быть поза лотоса. Можно сидеть с прямой спиной на стуле, если физиологически для вас это более комфортно. (Точно знаю, что многим не завязать свое тело в узелок из-за формы ног и особенностей здоровья). Но прямая спина обязательна.
Это положение дает возможность свободно дышать, пропуская воздух через весь позвоночник, через весь корпус. Так воздуху легче вливаться в легкие, наполняя и освобождая их полностью. Плюс с прямой спиной ваши шансы на засыпание резко снижаются, а способность к концентрации растет.
И, конечно, позвоночник — это внутренний стержень, который нужно укреплять и поддерживать в здоровом состоянии. Сквозь него течет энергия, давая нам силы для жизни и достижения желаемых результатов.
Нужно ли закрывать глаза для медитации?
Важно закрывать глаза, погружаясь в мир своих переживаний, и сконцентрировать внимание на дыхании или какой-то мантре. Безусловно, мысли будут течь своим чередом, создавая суету и неразбериху. Важно не гнать их, а наблюдать за их метаниями, постепенно успокаивая их дыханием.
Как успокоить ум во время медитации?
Если бороться с мыслями, выметать их из головы, они усилят свою активность и вам не удастся расслабиться и познакомиться с ними ближе. Только принимая то, что происходит, мы можем это изменить. Без сопротивления и сражений. Просто наблюдайте за ними, давая им возможность спокойно проплывать мимо, словно облакам.
Это дело не самое простое. Мысли, конечно, будут вмешиваться в вашу тишину, раздражая, как назойливые мухи. Важно правильно поставить задачу: не избавиться от мыслей, а концентрировать внимание на дыхании. Как только почувствуете, что мысли одолевают, просто вспоминайте об этом и усиливайте наблюдение за дыханием, каждым выходом распуская негу расслабления по телу. Где внимание, там и результат.
Постепенно, день за днем, умственный хаос будет обретать свой порядок, успокаиваясь и укладываясь по полочкам. Вот тогда вы начнете управлять своим состоянием и давать четкие направления мыслям, создавая образ себя, картины желаемого будущего, спокойно наполняя их свободной энергией.
Все начинается с дыхания.
Медитация помогает поймать нужную волну и кайф от счастливых событий жизни. Желаю вам успехов на этом прекрасном и увлекательном пути, милые женщины.
P.S. Чтобы вам было проще разобраться во всех тонкостях медитации и делать все правильно, мы сделали телеграм-марафон «Медитации для повседневной жизни».
⠀
Марафон стартует 28 сентября и продлится одну неделю. За это время вы узнаете 21 медитацию для повседневной жизни!
Проведет его сертифицированный преподаватель Академии Марина Яковлева, международный тренер Ошо медитаций.
⠀
Стоимость: 999 рублей
Источник