Может ли вырасти позвоночник

Эмм…Не знаю еси честно

знаю что утром человек выше примерно на 2-3 см. За счет того, что межпозвоночные хрящи и жидкость восстанавливаются за ночь. А в течение дня под тяжестью веса, рост уменьшается.

А как вы собираетесь его выпрямлять?

Со мной учится девочка,у неё был сколиоз 4 степени.Ей выпрямляли позвоночник,вшивали пластины.Выпрямили на 60 или 70%.Прибавилось 7 см роста

Возможно-возможно, даже очень простыми способами. Я сильно сутутллась,занялась йогой на элементарном домашнем уровне. + 4 см за 2 первых месяца. больше правда не увеличивается рост :)) распрямился позвоночник — вот и все

ЛЮДИ ПОМОГИТЕ,У МЕНЯ КРИВОЙ ПОЗВОНОЧНИК,Я СЕЛА РОСТОМ,И СУТУЛЮСЬ ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ,ВРАЧИ ГОВОРЯТ ЧТО ВСЕ НОРМАЛЬНО И НЕ НАДО НИЧЕГО ДЕЛАТЬ,ПРОСТО НЕ ХОТЯТ БРАТЬСЯ И НИЧЕГО ДЕЛАТЬ…НА ВСЕ ВИДЯТ ЧТО НАД ПОЯСНИЦОЙ ЕГО ВИДНО И ОН КРИВОЙ

доброго времени суток.Я боксёр,есть неплохие результаты но последнее время при уклонах болит позвоночник в поясничном отделе,а в грудном отделе есть небольшое искривление.Хотелось бы наладить свой позвоночник так как тяжко тренироватся через боль.Не подскажите что нужно чтобы наладить состояние своего позвоночника и можно его както выпрямить?Мне 16 лет

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Самолечение и самостоятельное увеличение роста во взрослом возрасте не эффективно, а в некоторых случаях даже опасно для здоровья. Самые популярные и неэффективные методы увеличения роста мы собрали и описываем в нашей статье.

Как увеличить рост на турнике

Турник – один из самых востребованных методов для «вырастания». Эта стандартная перекладина есть на любом стадионе. Основа методики – вытягивание позвоночника с помощью подвешенного состояния тела. Существуют даже специальные тренажеры для увеличения роста. Но в основном применяют турник.

Как увеличить рост с помощью упражнений:

• вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты;
• вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны;
• вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать;
• поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике;
• подтягивать колени к груди на турнике;
• поднятие ног и их повороты в висячей позе.

Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю.

Дополнительно на турнике можно подтягиваться. Правда нет доказательных данных, что подтягивания увеличивают рост, но многие прибегают к этому способу.

Длина ног

Увеличить рост можно за счет нижних конечностей. Упражнения для роста ног:

• махи ногами. Выполняются известные «ножницы» или махи, стоя с опорой;
• растяжка. Все упражнения на растяжку вытягивают мышцы, поэтому считается что это удлиняет ноги;
• нагрузка. Заключается в привязывании грузиков на каждую ногу и поднимании их, сидя на стуле. Грузики должны доходить до 2-3 кг.

Эффект можно увидеть только через полгода. Он не превышает 1-2 см. Больше человеку вырасти не удастся, зато можно приобрести сопутствующие заболевания мышц, связок и суставов¹.

Увеличение роста у взрослого с помощью растяжки

Растяжка для роста – вспомогательный метод. Сама по себе она положительно влияет на позвоночник, мышечную ткань и опорно-двигательный аппарат. Но выполнять ее нужно правильно.

Растяжка проводится утром после пробуждения и вечером перед сном. В этот период мышцы можно максимально расслабить. На упражнения должно уходить 30-40 минут. Растяжка способна выпрямить позвоночник и визуально увеличить рост за счет коррекции осанки. «Высоких» результатов ожидать не стоит.

Визуальное увеличение роста у взрослого

При необходимости выглядеть выше и стройнее, люди прибегают к уловкам:

• высокая прическа. В современном мире «дульки» могут заплетать даже мужчины;

• каблуки и платформа. Для низкорослых дам их «сантиметры» являются преимуществом в этом вопросе. Они спокойно могут надевать подобную обувь;
• одежда. Это специальные вырезы буквой V, лампасы.

Эффект от способов заключается в зрительном обмане, физически рост не увеличивается.

Методика Берга 

Берг первым сказал, что рост можно увеличить во взрослом возрасте. Система направлена на полное изменение осанки. Она включает три комплекса упражнений, аутотренинг, специальные тренажеры и месяцы постоянных тренировок. Скелет – это целостная структура из костей, мышц и связок, поэтому для коррекции осанки и «вытягивания» нужно задействовать весь аппарат. Некоторые пациенты отмечали эффект на себе, но вырасти более чем на 2 см не удавалось.

Методика Норбекова

Незначительное увеличение роста у взрослого возможно с помощью этой техники. Она может накинуть не более 2 см за счет наращивания межпозвоночного хряща и раздражения трубчатых костей в ногах. Норбеков использует зону роста² в позвоночнике, которая остается открытой практически всю жизнь. Просто ее активность падает с годами, задача техники – активировать эту зону.

Хотите проверить как увеличить рост в домашних условиях? Можно попробовать этот комплекс упражнений. Он занимает 45 минут днем и вечером. Работать над собой необходимо до достижения результата. Но значительных прибавок в росте ожидать не стоит.

Японская методика роста Фукудзи

Техника от японского врача заключается в одном упражнении и основана на растяжке. Упражнение выполняют два раза в день по несколько минут. Лежа на спине с полотенцем под поясницей (скручено в веревку) нужно тянуться руками в одну сторону, а ногами в другую.

Подведём итог

К сожалению, чудес не бывает. Даже если с помощью подобных техник удается подрасти на 1-2 см, визуально это мало заметно, да и требует множество усилий, а иногда и способствует приобретению сопутствующих заболеваний опорно двигательной системы. Поэтому люди и приходят в клинику Ладистен за косметическим увеличением роста.

Эффективное увеличение роста у взрослого возможно только с помощью операции³. Кости надрезаются в нужных местах и сращиваются в правильном положении. С помощью специального аппарата внешней фиксации происходит постепенное растяжение новой костной ткани и рост увеличивается буквально по миллиметру в день. Такую технику используют в Ладистен Клиник, применяя аппарат доктора Веклича.

Источники

¹КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ОСТЕОАРТРОЗА.  2013 год.

² Зайдман А.М., and Корель Анастасия Викторовна. «Структурно-функциональные особенности пластинки роста тела позвонка человека в критические периоды роста» Хирургия позвоночника, no. 1, 2004, pp. 55-59.

³ Шевцов В.И., Новиков К.И., and Аранович А.М.. «Удлинение нижних конечностей, как единственный оптимальный способ увеличения роста у детей и подростков при ахондроплазии (обзор литературы)» Гений ортопедии, no. 1, 2004, pp. 150-155.

Оригинал статьи