Нос и шейный отдел позвоночника

Нос и шейный отдел позвоночника thumbnail

Дистрофические нарушения в хрящевой структуре позвоночника в отдельных случаях сопровождаются осложнениями, которые на первый взгляд нельзя связать с остеохондрозом. Это несколько затрудняет поиск истинных причин подобных проблем. Однако, следует знать, что дегенеративные процессы в спинных дисках затрагивают нервную и кровеносную системы, что может вызвать дисфункции в других органах. Иногда проявляются при шейном остеохондрозе такие симптомы: заложенность носа, ушей, головные боли.

Нос и шейный отдел позвоночникаЗаложенность носа

Почему может закладывать нос при остеохондрозе шеи

Вполне очевидно, что процессы, происходящие в человеческом организме, так или иначе оказываются взаимосвязанными. Поэтому, отвечая на вопрос, может ли при шейном остеохондрозе закладывать нос, необходимо поподробнее рассмотреть механизмы влияния одних систем на другие. Зачастую при данном заболевании возникает деформация фиброзного кольца и пульпозного ядра позвонков. В результате защемляются нервные окончания и сдавливаются кровеносные сосуды, проходящие вблизи верхнего отдела позвоночника.

Соответственно, органы, расположенные в голове, получают недостаточное количество кислорода. Одновременно с этим замедляется отток венозной крови, а значит и вывод жидкости из тканей. Такая клиническая картина обуславливает, помимо прочего, воспаление слизистой оболочки носа, расширение капилляров и повышенное выделение муконазального секрета экзокринными железами.

Отечность может усугубляться в связи с уязвимостью воспаленных тканей перед внешней инфекцией.

Нос и шейный отдел позвоночникаСтроение шейного сегмента позвоночника

Итак, как мы выяснили, состояние слизистых тканей носовой полости может зависеть от функционирования вен и артерий, связанных с областью шейных позвонков. При кислородной недостаточности, спровоцированной дегенеративно-дистофическим поражением межпозвоночных дисков, рефлекторная реакция расширяет сосуды за счет избыточного выделения слизи.

На этом фоне больные иногда ощущают и другие недомогания — у них закладывает или шумит в ушах, отекает лицо, слезятся глаза. В редких случаях могут наблюдаться такие явления, как приступы головокружения и тошноты. Симптоматика может усиливаться при наличии простудных заболеваний.

Что при этом делать?

Если появляется насморк без видимых причин для простуды, следует провести детальную диагностику. В случае, если удалось установить связь между появившимся симптомами ринита и проблемами с шейным отделом позвоночника, целесообразно лечить не только воспаление в носу, но и остеохондроз как причину комплексного осложнения.

В ходе диагностических мероприятий, предваряющих лечение, с помощью рентгенограммы проверяется состояние позвонков, аппаратом УЗИ исследуется система сосудов, а также, если требуется выявить более детальную картину, проводится магнитно-резонансная томография.

Непосредственное лечение, прежде всего, в случае ощутимых болей подразумевает применение медикаментов спазмолитического действия, анестетиков, анальгетиков, а также препаратов группы НПВС. Дополнительно используются мази, способные снять напряжение в мышцах. Вместе с тем для устранения воспаления слизистой носа и уменьшения выделений рекомендуются назальные капли — сужая сосуды, и убирая отечность, они облегчают дыхание.

Устранив острые признаки осложнений, следует позаботиться о восстановлении и укреплении костно-хрящевой ткани. Особую роль при этом играют глюкозамин, гидролизат коллагена и  хондроитин сульфат, входящие в препараты группы хондропротектеров. Применение регенерирующих средств должно сочетаться с витаминотерапией. Это позволит ускорить оздоровление шейных позвонков и укрепит иммунитет. Что касается носовой полости, то с этой стороны улучшить сопротивляемость организма вирусам и бактериям поможет закапывание или ингаляции препаратами на основе лекарственных растений.

Медикаментозную терапию желательно подкрепить дальнейшими лечебными мероприятиями, направленными на стимуляцию восстановления клеток и улучшение метаболизма, а именно: мануальной терапией, физиотерапевтическими процедурами, а также комплексом лечебной физкультуры. Помимо прочего, все это позволит устранить боли в шейном отделе, укрепить мышечную структуру и улучшить общее самочувствие пациента.

Нос и шейный отдел позвоночникаОстеоходроз

Меры профилактики

При проявлении комплексных осложнений, связанных с межпозвоночным остеохондрозом настоятельно рекомендуется не только проконсультироваться с врачом, но и постараться внести соответствующие изменения в образ жизни, включая соблюдение диеты и отказ от вредных привычек. Предупредить возникновение проблем с позвоночником помогут занятия оздоровительной физкультурой.

Для поддержания здоровой формы не давайте себе засиживаться, следите за осанкой, регулярно совершайте пешие прогулки. Важен также и рацион питания: для нормализации костно-мышечного аппарата специалисты советуют отказаться от блюд с повышенным содержанием соли, жиров, острых приправ и т.д. Вместо этого основной упор делается на продукты, способные улучшить кровообращение и состояние хрящевой и костной ткани.

Заключение

К любым болевым симптомам в позвоночнике и сопутствующим осложнениям необходимо подойти со всей серьезность. В противном случае существует риск развития многосторонних проблем со здоровьем. Если остеохондроз вызывает закладывание носа, ушей или снижение остроты зрения, то такие дисфункции не стоит лечить самостоятельно и следует прибегнуть к квалифицированной врачебной помощи.

Источник

Остеохондроз — распространенное заболевание, которое обусловлено поражением хрящевой ткани и позвонков. При развитии патологии в позвоночнике нарушается кровообращение и обменные процессы, что проявляется многочисленными симптомами. Разнообразие клинической картины требует проведения дифференциальной диагностики. Остеохондроз становится причиной нарушения работы других органов и систем.

Нос и шейный отдел позвоночникаЗаложенность носа при остеохондрозе может появиться по причине нарушения кровотока головы.

Может ли закладывать нос при остеохондрозе?

Заболевание приводит к нарушению кровообращения головы и спазму сосудов. Возникает застой крови и кислородное голодание мозга. Под действием этих факторов при остеохондрозе шейного отдела формируется отек слизистой оболочки носа, что и становится причиной затрудненного дыхания. Поэтому может отмечаться периодическая заложенность носа. В группе повышенного риска находятся люди с хроническим гайморитом. Под воздействием шейного остеохондроза усиливаются воспалительные процессы в носовых пазухах, что также провоцирует рецидивы заболевания.

Вернуться к оглавлению

Другая симптоматика

При развитии остеохондроза шейного отдела в организме человека происходит деформирование позвонков и хрящевой ткани. Это приводит к повреждению крупных артерий и вен, которые снабжают кровью отделы головного мозга. При нарушении питания мозжечка и внутреннего уха отмечаются сильные сбои в работе опорно-двигательного аппарата. Из-за кислородного голодания нервной ткани у человека, страдающего шейным остеохондрозом, отмечаются множественные нарушения работы организма, снижается работоспособность и формируются осложнения.

Вернуться к оглавлению

Поражение поясничного отдела

  • Постоянные ноющие боли в области крестца;
  • иррадиация болезненных ощущений в нижние конечности;
  • снижение подвижности в тазобедренном суставе и пояснице;
  • нарушения чувствительности ног.

Вернуться к оглавлению

Шейный остеохондроз

  • Сильные головные боли;
  • головокружения;
  • обильное потоотделение;
  • нарушение слуха, шум в ушах;
  • упадок сил;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение зрения;
  • иррадиация боли в верхние конечности и плечи;
  • тремор рук.

Вернуться к оглавлению

Поражение грудного отдела

  • Неприятные ощущения в ногах;
  • затрудненное дыхание, одышка;
  • боль при глубоком вдохе;
  • болевые ощущения в груди и между лопатками;
  • кожные покровы стоп холодные;
  • болевые ощущения в области ребер при передвижении.

Вернуться к оглавлению

Лечебные мероприятия

В случае раннего выявления, шейный остеохондроз легко поддается лечению. Комплексное лечение болезни заключается в назначение курсов массажа, лечебной физической культуры, физиотерапии и подборе медикаментозных препаратов. Требуется коррекция образа жизни и питания. Для снятия отека слизистой назначают горячие ножные ванны, компрессы, обильное употребление горячих напитков. В нос закапывают сок каланхоэ или алоэ, сосудосуживающие капли типа «Пиносол» и промывают морской водой.

Несвоевременное лечение становится причиной развития осложнений.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Нос и шейный отдел позвоночникаСвоевременное лечение остеохондроза предотвратит развитие осложнений в виде заложенности носа и прочих.

Для предупреждения остеохондроза и осложнений, в том числе и заложенности носа, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Рекомендуется заниматься спортом и исключить алкогольные напитки и жирную пищу. Желательно устранить внешние раздражители, которые провоцируют стрессовые ситуации. Требуется коррекция веса для снижения нагрузки на суставы. Самолечение противопоказано, а при возникновении любых нарушений организма следует обратиться к врачу.

Источник

Основой строения человеческого организма является позвоночник. Это важнейшая часть опорно-двигательной системы человека. Позвоночный столб состоит из пяти отделов, имеющих разное количество, строение и функции позвонков.

шейный отдел позвоночника

Шейный отдел позвоночника

Отделы позвоночного столба

  • шейный – содержит семь позвонков, держит и приводит в движение голову;
  • грудной – его образуют 12 позвонков, формирующие заднюю стенку грудной клетки;
  • поясничный – массивен, состоит из 5 крупных позвонков, которым приходится держать массу тела;
  • крестцовый – насчитывает не менее 5 позвонков, которые образуют крестец;
  • копчиковый – имеет 4-5 позвонков.

В связи с малоактивной трудовой деятельностью наиболее часто подвергаются заболеваниям шейный и поясничный отделы хребта.

Позвоночный столб является основной защитой спинного мозга, также помогает сохранить равновесие при движении человека, несет ответственность за работу мышечной системы и органов. Общее количество позвонков составляет 24, если не брать во внимание крестцовые и копчиковые (эти отделы имеют сросшиеся кости).

Позвонки – это кости, формирующие позвоночный столб, которые берут на себя главную опорную нагрузку, состоят из дуг и тела, имеющего цилиндрическую форму. Сзади от основания дуги отходит остистый отросток, поперечные отростки отходят в разные стороны, суставные – вверх и вниз от дуги.

Внутри всех позвонков имеется треугольное отверстие, которое пронизывает весь позвоночный столб и содержит спинной мозг человека.

Отделы позвоночного столба

Отделы позвоночного столба

Строение шейного отдела позвоночника

Шейный отдел, состоящий из 7 позвонков, соединенных межпозвонковыми дисками, находится в самом верху и отличается особой подвижностью. Его мобильность помогает делать повороты и наклоны шеи, что обеспечивают особое строение позвонков, отсутствие креплений к нему других костей, а также из-за легкости составляющих структур. Шейный отдел у человека больше всего подвержен нагрузкам из-за того, что не поддерживается мышечным корсетом, и здесь практически отсутствуют другие ткани. Он по форме напоминает букву «С», расположенную выпуклой стороной вперед. Такой изгиб называется лордоз.

Строение шейного отдела позвоночника

Строение шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника человека сформирован из двух частей:

  • верхняя — состоит из первых двух позвонков, связанных с затылочной частью головы;
  • нижняя — начинается с третьего позвонка и граничит с первым грудным.

Два верхних позвонка имеют особую форму и выполняют определенную функцию. Череп прикреплен к первому позвонку – Атланту, который играет роль стержня. Благодаря его особой форме голова может наклоняться вперед и назад. Второй шейный позвонок — аксис, располагается под атлантом и позволяет голове поворачиваться в стороны. У каждого из 5 других позвонков есть тело, выполняющее опорную функцию. Шейные позвонки содержат небольшие отростки суставов с выпуклой поверхностью внутри которых имеются определенные отверстия. Позвонки окружены мышцами, связками, кровеносными сосудами, нервами и разделены между собой межпозвонковыми дисками, которые играют роль амортизаторов позвоночника.

Благодаря особенностям анатомии, шейный отдел позвоночника человека может обеспечить опорную функцию организму, а также придать значительную гибкость шее.

Первый и осевой позвонок

Первый и осевой позвонок

Первый и осевой позвонок

Атлант, как известно, это титан из греческой мифологии, который на своих плечах держит Небесный свод. В честь него был назван кольцевидный первый шейный позвонок, который присоединяет позвоночный столб к затылочной части головы.

Шейный позвонок атлант имеет особенное строение в отличие от остальных, у него отсутствует тело позвонка, остистый отросток и межпозвонковый диск, а состоит он только из передней и задней дуги, которые связаны сбоку друг с другом костными утолщениями. На задней стороне дуги имеется специальное отверстие для следующего позвонка, в это углубление входит зуб.

Второй позвонок, он же осевой, называется Аксис или Эпистрофей.  Отличается зубовидным отростком, который крепится к атланту и помогает совершать разнообразные движения головой. Спереди зуб состоит из суставной поверхности, которая соединяется с первым позвонком. Верхние суставные поверхности у Аксиса расположены по бокам тела, а нижние, соединяют его со следующим позвонком.

Седьмой шейный позвонок

Последний из шейных позвонков имеет также нетипичное строение. Его еще называют выступающим, поскольку рука человека может запросто, проверив позвоночный столб, нащупать его через кожу. Отличает его от других наличие одного большого остистого отростка, который не разделен на две части и не содержит поперечных отростков. На теле позвонка также имеется отверстие, которое позволяет соединять шейный и грудной отдел.

Нервная и кровеносная система в шейном отделе

Нервная и кровеносная система в шейном отделе

Нервная и кровеносная система в шейном отделе

Шейные позвонки отличает особая анатомия строения. Здесь расположено большое количество кровеносных сосудов и нервов, которые отвечают за различные участки головного мозга, определенные части лица, мышцы рук и плеч человека. Шейное сплетение нервов располагается спереди позвонков. Первый спинномозговой нерв находится между затылочной части головы и атлантом, рядом с позвоночной артерией. Его травма может привести к судорожному подергиванию головы.

Нервы шейного отдела делятся на две группы:

  • мышечные – обеспечивают движение шейного отдела, подъязычных мышц, участвует в иннервации грудино-ключично-сосцевидной мышцы;
  • кожные – соединяет нервами большую часть ушной раковины, поверхности шеи, некоторые части плеч.

Особенно часто может возникать защемление нервов. Почему это происходит? Причиной может стать остеохондроз. Он возникает, когда межпозвоночные диски стираются и выходят за пределы позвоночника, пережимая нервы. Кровеносные сосуды очень близко находятся к тканям головы и шеи. Из-за такого расположения при повреждении возможны неврологические и сосудистые расстройства.

Защемление нервов

Защемление нервов

При травме каких-либо позвонков, страдает не столько позвоночный столб, сколько шейный отдел. Это может вызвать сдавливание позвоночной артерии, в результате ухудшается кровообращение в головном мозгу и питательные вещества не поступают в полном объеме. Также здесь проходит сонная артерия, которая питает лицевую часть головы, мышцы шеи и щитовидную железу.

Смещение шейных позвонков

Строение шейного отдела является одним из самых уязвленных. Травмы головы могут быть как от ударов или резких движений, так и от других факторов, которые незаметны сразу. Очень часто смещаются позвонки во время родов у детей, поскольку идет очень большая нагрузка на позвоночный столб по сравнению с размером малыша. Раньше во время родов, чтобы замедлить процесс, акушерка надавливала на голову ребенка в обратном направлении, что вызывало смещение позвонков. Даже малейшее повреждение атланта способно в будущем вызвать ряд осложнений.

Смещение шейных позвонков

Смещение шейных позвонков

Интересно, что в Древнем Риме специально обученный человек поочередно подходил к новорожденным детям рабов и сворачивал им головы особым способом, смещая шейные позвонки, чтобы ребенок вырастал подавленным, с пониженной активностью умственной деятельности. Это делалось, чтобы избежать восстаний.

В зависимости от характера болевых ощущений, можно определить, сколько повреждено позвонков и в каком месте. Все шейные позвонки в медицине обозначаются буквой С и порядковым номером, начиная сверху.

Повреждение определенных позвонков и связанные с этим осложнения:

  1. С1 – отвечает за мозг и его кровоснабжение, также гипофиз и внутреннее ухо. При повреждении появляются головные боли, невроз, бессонница, головокружение.
  2. С2 – отвечает за глаза, оптические нервы, язык, лоб. Основные симптомы – неврастения, потливость, ипохондрия, мигрени.
  3. С3 – несет ответственность за щеки, наружное ухо, лицевые кости, зубы. При нарушении выявляются проблемы с обонянием и зрением, глухота, неврологические расстройства.
  4. С4 – отвечает за нос, губы, рот. Признаки нарушения – неврастения, паралич в области головы, аденоиды, болезни, связанные с носом и ушами.
  5. С5 – отвечает за голосовые связки и глотку. Проявляется болезнями ротовой полости, глаз, ангиной, хрипотой.
  6. С6 – связан с мышцами шеи, плечами и миндалинами. Признаки — астма, отдышка, ларингит, хронический кашель.
  7. С7 – отвечает за щитовидную железу, плечи, локти. Осложнения могут проявляться как болезненные ощущения в области плеча, артрозы, бронхит, проблемы со щитовидной железой.

Примеры нормального и поврежденного артрозом диска

Примеры нормального и поврежденного артрозом диска

Позвоночный столб, его анатомия, позволяет определить особенно уязвимые места в шейном отделе и предотвратить появление повреждений. Травмы позвонков у человека очень пагубно влияют на работу головного и спинного мозга, почему и необходимо следить за позвоночником с особенным вниманием. Поставить точный диагноз возможно с помощью рентгена, тщательно изучив фото. Врач определяет, сколько будет длиться курс лечения и какие процедуры будут в него входить. Лечение позвонков может вызывать некоторую эйфорию, легкость и ясность сознания.

Источник

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз

Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

  • малоподвижность и сидячий образ жизни,
  • сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
  • избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
  • диспластические процессы соединительной ткани,
  • нарушение кровообращения в области шеи,
  • травмы шеи,
  • сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
  • наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

  • в ключице и плече;
  • по всему шейному отделу позвоночника;
  • на передней поверхности грудной клетки.

Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

  • боли в области шеи к вечеру,
  • ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
  • чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
  • хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.

Ведущие симптомы:

Вегетативно-дистонический

  • довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
  • боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
  • мышцы шеи постоянно напряжены;
  • наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
  • на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

Спинальный симптом

боли локализуются за грудиной слева.

Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

  • поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
  • поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
  • поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
  • поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
  • поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
  • поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

  • выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
  • разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
  • также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

В основном применяют консервативные методы:

  • симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
  • прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
  • для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения — мидокалм, трентал.

При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза: