Ольга бутакова грыжа позвоночника
Зачем же нужны упражнения для укрепления позвоночника? Они помогают сохранить здоровье позвоночника и всего организма в целом.
Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.
От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.
Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.
Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.
Если мышцы напряжены, то страдает кровоснабжение позвоночника, его дисков, суставов. В этой ситуации очень полезны упражнения на растяжку мышц позвоночника, в противном случае, они становятся дряблыми, теряют свою массу. А это ухудшает питание и самой мышцы, и того, что она окружает. И вот уже возникают дегенеративные изменения (т.е. перерождения) в дисках и суставах позвоночника, тут и до грыжи диска недалеко.
Да, благополучие позвоночника зависит от мышечной массы и качества их работы. Если мышцы постоянно находятся в сокращении, они не могу восстановить свою массу и качественно кровоснабжать то, что окружают. Но есть способ помочь уставшей мышце – надо начать её растягивать.
Например, в Японии, благодаря культуре растяжек, совершенно не актуальна проблема болей в спине.
А у нас? Каков процент страдающих болями в спине? Огромный! И это, не смотря на, разнообразные (в основном фармакологические) методы лечения.
Растянув мышцу, мы помогаем ей полноценно расслабиться и восстановить кровоснабжение, что в свою очередь не даёт терять мышечную массу. А восстановив или просто улучшив кровоснабжение мышцы, мы частично или полностью убираем боль. Ведь боль – следствие нарушения кровоснабжения.
В подавляющем большинстве случаев боль в позвоночнике вызвана неравномерным напряжением окружающих их мышц.
Предлагаем вашему вниманию 2 упражнения, которые помогут растянуть глубокие мышцы позвоночника, восстановить в них кровоснабжение и тем самым уменьшить боль, а также укрепить наш позвоночник отдохнувшими, а не уставшими мышцами.
Упражнение № 1: На растяжку мышц поясницы.
- из положения стоя присесть на корточки, спина прямая, руки лежат на коленях;
- потянитесь вперёд одной рукой, коснувшись пола, это же проделайте другой рукой;
- затем, отперевшись на ладони, поднимите таз, ноги не много согнуты в коленях, и сделайте 10 наклонов (по секунде на каждое), стараясь просунуть голову между колен;
- возвращайтесь в исходное положение осторожно в обратном порядке: присесть на корточки, опираясь руками об пол, положить по очереди ладони на колени, подняться.
Опасны полунаклоны, но полезны глубокие наклоны. Поэтому это упражнение избегает этапа полунаклона, а сразу выходит на глубокий наклон.
При наличие грыжи межпозвонкового диска, возможно усиление болей при достижении глубокого наклона. Нужно отставить в сторону больную ногу, а вес перенести на здоровую и выполнить упражнение.
Так же могут быть затруднения при наличии боли в коленных суставах, которая просто не даст вам сесть на корточки. Поставьте по бокам от себя два стула, и с их помощью войдите в глубокий наклон, а затем выполните упражнение.
Упражнение № 2: При боли в ягодичной области.
Стоя или лёжа согните колено больной ноги и подтяните к противоположному плечу, задержитесь на 5-7 секунд в этом положении.
Боль уменьшиться или исчезнет. Повторяйте это упражнение чаще, когда появляется боль в ягодице, со временем она ослабнет или совсем исчезнет.
Источник
YouTube1:11:43
ГРИБКИ В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА-О.БУТАКОВА
Аврора Озеранская
10 просмотров7 лет назад
YouTube12:38
КОЛЛОИДНОЕ СЕРЕБРО О А БУТАКОВА КОРАЛЛОВый КЛУБ
Аврора Озеранская
7 просмотров7 лет назад
YouTube56:58
*О.Бутакова. ч.3 «Способы укрепления иммунитета.»
Аврора Озеранская
2 просмотра7 лет назад
YouTube1:30:18
* Позвоночник и его заболевания. Бутакова О.А.
Аврора Озеранская
3 просмотра7 лет назад
YouTube59:52
*О.Бутакова.ч.2 «Причины разрушения иммунитета.»
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
1:22:12
Ольга Бутакова — Как восстановить и сохранить свои суставы и позвоночник
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:18:56
О.БУТАКОВА-ВСЁ О КРОВИ
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:30:30
ВНИМАНИЕ! ПОЗВОНОЧНИК!!! О.А.Бутакова
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:28:37
Кислотно щелочное равновесие основа жизни О Бутакова
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:11:54
О.А.БУТАКОВА. ГРИБКИ
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:01:41
Ольга Бутакова — Концепция здоровья
Аврора Озеранская
3 просмотра7 лет назад
YouTube4:28:51
Бутакова О.А. Здоровье женщин
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube48:48
*Причины женских заболеваний. Бутакова О.А.
Аврора Озеранская
3 просмотра7 лет назад
YouTube30:05
Бутакова О.А. Костно-мышечная система.
Аврора Озеранская
7 просмотров7 лет назад
2:33:12
Бутакова Ольга
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
1:40:24
Универсальная модель здорового образа жизни (Ольга Алексеевна Бутакова) ч.1
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
1:30:17
О.А. Бутакова — О позвоночнике
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube29:44
Ольга Бутакова: «Иммунитет — Борьба за жизнь»
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
34:00
Ольга Бутакова. Как быть здоровым всегда?
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:11:43
Бутакова О.А. Грибы.
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
1:33:27
Психология женщины «12 причин потери женской красоты» -О.А.Бутакова — Лекция.
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:29:39
О.БУТАКОВА-ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЖЕНШИН.
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube2:06:14
Бутакова О.А. Гельминты..mp4
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:19:16
* Очистка лимфы.Бутакова О.А.
Аврора Озеранская
2 просмотра7 лет назад
42:37
О.А. Бутакова. 12 продуктов сокращающих молодость.
Аврора Озеранская
2 просмотра7 лет назад
YouTube1:33:28
О. А. Бутакова — курс женского здоровья (часть 2)
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
1:29:38
«Питание для женщин» — Ольга Алексеевна Бутакова
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:07:06
Ольга Бутакова. Печень
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube1:22:23
Суставы. Пути восстановления. О.А.Бутакова
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
YouTube22:58
* Все о паразитах. Ольга Бутакова.
Аврора Озеранская
1 просмотр7 лет назад
Источник
Остеохондроз — результаты применения продуктов Кораллового Клуба
История кораллового кальция
Коралловый кальций — Alka Mine
Целебные свойства коралловой воды
Отзывы:
Свирин Павел Вячеславович, 36 лет, г. Москва
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — ноющие боли в области шеи,
верхней части спины, усиливающиеся при подъеме тяжести, чувство «кома» в
горле, головокружение по утрам. Принимал коралловый кальций — 1 пакетик
на 1,5 л воды, пил в течение 1,5 месяцев, минамин — по 1 пакетику в
течение 10 дней, ассимилятор — по 2 капсулы за 15 минут до еды 1 раз в
день в течение 1,5 месяцев.
К 5-му дню боли практически не беспокоили, прекратилось
головокружение. К 10-му дню исчезло чувство «кома» в горле. На 21-й день
какие-либо болезненные проявления полностью отсутствовали.
Г. Н. А. 54 года, г. Кривой Рог
У меня остеохондроз
всех отделов позвоночника, спастический колит, климактерический невроз,
мастопатия, перенесла ишемический инсульт в левой гемисфере (1995 г. ).
В компанию Coral Club я пришла 15 января 1999 г. и сразу же влюбилась
в Коралловый кальций Алка-Майн. Я сама врач с 30-летним стажем, и
поэтому продукция компании ошеломила меня своими свойствами. На вопросы
лечения и оздоровления я стала смотреть под другим углом. Стала
стараться меньше использовать в своей практике сильнодействующие
препараты и препараты, вызывающие побочные действия.
Когда начала пить коралловую воду, уже на третий день приема
почувствовала прилив сил, прошла хроническая усталость. Спустя 1,5
месяца прекратились боли в пояснице и онемение рук. Движения во всех
отделах позвоночника стали свободнее и безболезненнее. Через 2 месяца
прошла скованность суставов по утрам. Через полгода постоянного питья
коралловой воды дополнительно улучшилось зрение: раньше для чтения и
работы носила очки (+1,0 и +1,5), теперь обхожусь без них. Вот уже почти
2 года, как я постоянно принимаю Коралловый кальций Алка-Майн.
Талаш Алина Александровна, г. Москва
Проблемы: повышенное давление после сотрясения головного мозга и гематома в затылочной части, а также остеохондроз и фарингит.
Используя лецитин, коралловый кальций, микрогидрин и омегу 3/60, я
получила изумительный результат. Давление нормализовалось,
головокружение прошло. Остеохондроза как не бывало. Застарелый фарингит,
кажется, перестал меня мучить, так как на запахи сейчас реагирую
положительно. И это все в течение месяца. Хотя улучшение своего
состояния я почувствовала гораздо раньше.
Я называю этот продукт «ЗОЛОТОЙ». Наш продукт употребляют мои дочь, внуки, сын и друзья.
Савина Анна, 52 года, г. Одесса
Я швея. Постоянно
мучил остеохондроз, плечи «пекло огнем». Болели колени, давление
180/110. В правой груди «шишечка» 7 мм (так сказали в онкоцентре) —
хотели оперировать. Начала пить коралловую воду (1 пакетик на 1,5 л
воды). Через 1 месяц «шишечку» не нашли — операцию отменили. Давление
нормализовалось, похудела с 72 кг до 59 кг за 2 месяца, прошли боли в
суставах.
Махалкина Раиса Борисовна, 52 года, г. Электросталь
Остеохондроз шейно-грудного и поясничного отелов позвоночника, грыжа
позвоночного диска, подагра, хронические запоры. После холецистэктомии,
экстирпации матки состояние не улучшилось. Принимала коралловый кальций
(1 пакетик на 1,5 л воды) в течение 1,5 месяца.
Через 12 дней прекратились подагрические боли, суставы не отекают,
как прежде, появилась возможность заниматься любимым вязанием, заметно
улучшились общее самочувствие, работоспособность, цвет лица,
нормализовался сон.
Ситникова Ефимия Ивановна, 72 года, г. Москва
Остеохондроз, остеопороз. Не могла поднимать левую руку. В плохую
погоду появлялись боли в суставах. При изменении метеоусловий повышалось
давление (метеочувствительность). Принимала коралловый кальций — 1/3
пакетика на 0,5 воды, пила в течение дня.
На 7-й день увеличилось мочевыделение, повысился тонус мышц,
появилась легкость в теле. На 30-й день смогла поднять левую руку. За 3
месяца приема кораллового кальция ни разу не повышалось давление,
суставы больше не болят, да и двигаются свободнее.
A. Б. (жен. ), 53 года, г. Москва
Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая дистония по
гипотоническому типу, поллиноз, хронический гастрит, холецистит,
пяточная шпора. Принимала коралловый кальций — 1 пакетик на 1,5 л воды,
пила в течение 6 месяцев, минамин — по 1 пакетику в течение 7 дней,
коллоидное золото — по 1 дозе на ночь в течение 10 дней, ассимилятор —
по 1 капсуле 2 раза в день в течение 2 недель, лаке-маке — по 1 капсуле
на ночь в течение 1 месяца.
Прекратились боли в позвоночнике, нормализовался сон, прошла головная
боль, повысилась работоспособность. Через 1,5 месяца исчезла пяточная
шпора, прекратилась аллергия. Через 2,5 месяца прекратились боли в
правом подреберье и области желудка, нормализовалось давление,
улучшилось настроение. Появилась бодрость, энергия, легкость в теле
Клименко Галина, 50 лет, г. Одесса
Несколько лет назад попала в аварию. Ограничена подвижность плечевого сустава. Остеохондроз, головные боли, излишняя полнота.
Принимала «Упаковку жизни».
«Упаковка жизни» Pack of Life Включает в себя три основных продукта:
коралловый кальций Алка-Майн (большая упаковка — 30 пак. по 1 г),
Активин ОПС 50 и Пищеварительную формулу (Ройал 1) 109
В первую
неделю отпустили боли в суставах. Через месяц восстановилась подвижность
плеча, прошли головные боли, боли в шее. Похудела через 2 месяца. Брала
с собой в рейс коралловую воду как «аптечку скорой помощи». Выручала в
любых ситуациях.
Гриневич Анжела, 30 лет, г. Одесса
Швея. Остеохондроз. Боли в пояснице, плечах, ногах, шее. Через 2
месяца приема коралловой воды стала чувствовать себя значительно лучше,
ушли боли, и куда-то делись «тяжи» вдоль позвоночника и шеи!
Свирин Павел Вячеславович, 36лет, г. Москва
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — ноющие боли в области шеи,
верхней части спины, усиливающиеся при подъеме тяжести, чувство «кома» в
горле, головокружение по утрам. Принимал коралловый кальций — 1 пакетик
на 1,5 л воды, пил в течение 1,5 месяцев, ми-намин — по 1 пакетику в
течение 10 дней, ассимилятор — по 2 капсулы за 15 минут до еды 1 раз в
день в течение 1,5 месяцев.
К 5-му дню боли практически не беспокоили, прекратилось
головокружение. К 10-му дню исчезло чувство «кома» в горле. На 21-й день
какие-либо болезненные проявления полностью отсутствовали.
Источник