Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео thumbnail

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Лечебная физкультура — самый эффективный метод терапии шейно-грудного остеохондроза. Прием препаратов позволяет только на время избавиться от болей. А ежедневные занятия лечебной физкультурой помогают избежать рецидивов патологии за счет укрепления мышц и улучшения кровообращения. Индивидуальный комплекс упражнений при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника составляется врачом ЛФК. Он обязательно учитывает тяжесть заболевания и физическую подготовку пациента.

Правила выполнения гимнастики

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Основное правило лечебной гимнастики и физкультуры — дозирование возникающих во время тренировки нагрузок. Постоянно повторяющиеся движения должны стимулировать укрепление мышц и одновременно не становиться причиной повреждения дисков и позвонков.

Как контролировать нагрузки и правильно выполнять упражнения, показывает врач ЛФК или реабилитолог на первых занятиях. Только после приобретения необходимых навыков пациенту разрешается тренироваться в домашних условиях.

Польза упражнений

Поражение остеохондрозом сразу и шейных, и грудных дисков проявляется множественными симптомами. Устранить большинство из них возможно без использования мазей, таблеток и инъекций. Для этого нужно каждый день уделять около 20-30 минут выполнению упражнений.

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Через 2-3 месяца заметно улучшается не только физическое, но и психоэмоциональное состояние человека:

  • боли ослабевают, а затем исчезают вовсе;
  • повышается объем движений в грудном и шейном отделах позвоночника;
  • укрепляется мышечный каркас шеи и спины, стабилизирующий позвоночные структуры;
  • частично восстанавливаются хрящевые ткани за счет усиленного кровоснабжения их кислородом и питательными веществами.

При шейно-грудном остеохондрозе пациентам рекомендованы упражнения не только для укрепления мышц, но и для растяжки. Это способствует увеличению расстояния между телами смежных позвонков, устранению сдавления кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Эффективность гимнастики

Высокий терапевтический эффект лечебной гимнастики при остеохондрозе отмечается при регулярном выполнении упражнений. Только так мышцы приспосабливаются к возникающим нагрузкам, укрепляется связочно-сухожильный аппарат. В начале занятий не стоит стараться выполнить все, особенно технически сложные упражнения.

Нагружать мышцы нужно постепенно, прислушиваясь к возникающим ощущениям. Если определенные движения приносят удовольствие, то их можно повторять чаще. А упражнения, после выполнения которых в мышцах появляется боль, лучше на время исключить из комплекса. К ним необходимо вернуться спустя 2-3 недели, когда скелетная мускулатура шейного и грудного отделов достаточно укрепится.

Заниматься следует в период ремиссии. На этом этапе возникают лишь слабые дискомфортные ощущения после переохлаждения, резкой смены погоды или физических нагрузок. В подостром периоде тренировки проходят только под руководством врача-реабилитолога.

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Разминка

В качестве разминки нужно выполнить несколько неглубоких приседаний и выпадов, поворотов и наклонов корпуса. Затем следует пройтись по комнате, высоко поднимая колени и вытягивая носок. Подготовить мышцы плечевого пояса и шеи можно с помощью махов руками вперед и назад, сведением локтей, круговыми вращениями головой с небольшой амплитудой.

Примеры упражнений

Тренировка начинается с выполнения базовых упражнений, всегда включающихся в комплекс независимо от стадии и тяжести течения шейно-грудного остеохондроза. Количество повторов — от 5 до 10.

Базовые упражнения при шейно-грудном остеохондрозе
В положении стояВ положении сидя
Ноги расставить, руки положить на пояс. Приподнять плечи, задержавшись в этом положении на 15 секунд. Вернуться в исходную позицию, приподнимать плечи поочередноНа вдохе поворачивать голову направо, задерживаясь в этой позиции на 5 секунд, на выдохе принимать исходное положение. Приступить к поворотам головы влево
Выполнять круговые вращения сначала одним, затем другим плечом вперед и назад. Потом вращать обоими плечами, напрягая одновременно мышцы шеи и спиныПлавно нагибать голову, стараясь подбородком прикоснуться к верхней части грудной клетки. Затем медленно запрокидывать ее назад
Ноги расставить, пальцы сцепить в замок перед собой. Наклоняться вперед, тянуться плечом к противоположному коленуНа выдохе округлить спину, как бы стараясь свести плечи вместе. Через 5 секунд выдохнуть, вернуться в исходную позицию

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника видео

Для возвращения подвижности позвоночника

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Подвижность в позвоночнике особенно сильно ограничена при поражении грудного отдела. Поэтому в комплекс обязательно включается несколько упражнений для разработки мышц всей спины:

  • встать на четвереньки, расслабиться, покачиваясь из стороны в сторону. Прогнуться, приподнимая голову вверх, затем округлить спину, опуская вниз подбородок;
  • сесть, вытянуть и немного расставить ноги, ладонями упереться в пол за спиной. Сгибать правую ногу и как можно дальше заводить ее за левую. Одновременно поворачивать, тянуть влево правое плечо. Повторить упражнение в противоположную сторону;
  • встать, завести руки за спину. Левой рукой взяться за правое запястье и легко потягивать его вправо, ощущая напряжение в мышцах грудной клетки. Сменить руки, повторить упражнение.

Каждое упражнение выполнять по 7-10 раз. Не следует останавливать тренировку при появлении слабых болезненных ощущений — они естественны при возникающих нагрузках.

Для расслабления шейного отдела и снятия болей

Причиной болезненности в шейном отделе могут стать мышечные спазмы — защитная реакция организма на ущемление нервных корешков. Для расслабления скелетной мускулатуры нужно выполнить несколько упражнений:

  • сесть, выпрямиться, сцепить пальцы в замок на задней поверхности шеи. Плавно отводить голову назад, медленно покачивая ею. При правильном выполнении упражнения мышцы не напрягаются, а только растягиваются;
  • встать, ноги расставить, пальцы выставленных перед собой рук сцепить в замок. Наклоняться вперед, держа руки параллельно пола, а голову опуская вниз;
  • сесть на стул или табурет, руки положить на колени. Плавно наклонять корпус сначала в одну, затем в другую сторону. Только достигнув максимально возможной точки, медленно наклонить и шею.

Количество повторов — 7-10. При выполнении упражнений на расслабление шейных мышц недопустимо появление дискомфортных ощущений.

Авторские упражнения

Лечение шейно-грудного остеохондроза движениями практикуют многие врачи-реабилитологи и мануальные терапевты. Ими разработаны авторские методики, направленные на устранение всех симптомов патологии, включая хруст, скачки артериального давления, боль в области сердца, одышку, зрительные и слуховые расстройства.

Упражнения по методу Бубновского

Движение, превозмогая боль — основной принцип лечения остеохондроза по методу С. Бубновского. Известный мануальный терапевт предлагает пациента отказаться от приема анальгетиков с самого начала тренировок. Он учит их контролировать боль, ослаблять ее, выполняя определенные упражнения:

  • сесть, поднять руки, сцепив пальцы в замок. Делать кистями плавные движения, как бы выписывая в воздухе восьмерку сначала в одну, затем в другую сторону;
  • встать, руки положить на пояс, ноги расставить на ширине плеч. Вытянуть вперед правую руку, сделать разворот корпуса влево, напрягая мышцы предплечья и спины. Выполнить упражнение в противоположную сторону;
  • сесть, положить ладони на плечи. Сводить локти спереди, а затем отводить их назад на максимально возможное расстояние.

Все упражнения нужно повторить 5 раз в 2-3 подхода. При их выполнении исключены любые резкие движения, включая рывки.

Гимнастика Шишонина

При шейно-грудном остеохондрозе боли возникают при неловком, излишне резком наклоне, повороте головы или корпуса. Чтобы избежать их, человек намеренно ограничивает движения. Неработающие мышцы ослабевают, становятся менее эластичными. Укрепить их позволяют упражнения из комплекса, разработанного врачом-реабилитологом А. Шишониным:

  • встать спиной к стене, плотно прижать к ней плечи, ягодицы, лодыжки. Плавно наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу, ощущая незначительное болезненное напряжение мышц;
  • сесть на табурет, немного расставить ноги, руки опустить вниз. Отводить руки за спину, одновременно вытягивая вперед голову;
  • встать, ладони положить на плечи, вытянуть вперед подбородок. Не поднимая и не опуская его, поворачивать голову в стороны.

Количество повторов — 10-15. Допускается появление умеренной болезненности во время занятий. Но при ее усилении тренировку следует остановить и отдохнуть.

Методика Дикуля

В. Дикуль — автор методики восстановления позвоночника даже при значительных его повреждениях. Его реабилитационные центры оборудованы разработанными им тренажерами для укрепления мышц и одновременного их растяжения. В. Дикуль считает, что только так можно быстро избавиться от тугоподвижности и неврологических симптомов шейно-грудного остеохондроза. Для ускоренной реабилитации пациентов пациентам также рекомендовано ежедневное выполнение упражнений:

  • лечь на спину, руки вытянуть, ноги согнуть в коленях. Поднимать руки вверх, отрывая голову и плечи от пола;
  • сесть, ноги плотно прижать друг к другу. Наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пальцев ног;
  • в положении сидя сцепить пальцы рук в замок на затылке. Наклонять голову назад, оказывая сопротивление ладонями. Затем кисти расположить под подбородком. Наклонять голову вниз, препятствуя надавливанием рук.

Каждое упражнение нужно выполнять 7-10 раз. В процессе тренировок нужно дополнительно напрягать мышцы шеи и грудного отдела позвоночника, даже если они не задействованы при определенных движениях.

Растяжка

В конце каждой тренировки обязательно выполняются упражнения для растяжения мышц спины. Это необходимо не только для адаптации мышц к постоянно повышающимся нагрузкам. Благодаря растяжке увеличиваются промежутки между телами позвонкам, что исключает сдавливание позвоночных артерий и спинномозговых корешков. Какие упражнения наиболее эффективны при шейно-грудном остеохондрозе:

  • лечь на живот, поднимать поочередно сначала руки, затем ноги. Расслабиться, потянуться, поднять сразу руки и ноги, прогибаясь в пояснице;
  • из положения стоя на четвереньках сесть на ягодицы, не отрывая рук от пола и хорошо потянуться, опустив голову вниз;
  • из этого положения прогнуться, сделав упор на руки, ноги выпрямив, а голову подняв вверх.

Количество подходов — от 5 до 10. Во время растяжки должны возникать только приятные ощущения. Врачи ЛФК рекомендуют не пренебрегать этим завещающим этапом тренировок и в целях профилактики болезненности мышц.

ЛФК при обострении

Активные движения во время рецидива шейно-грудного остеохондроза категорически запрещены. Любой чрезмерно интенсивный поворот корпуса или головы может стать причиной острой боли и стойкого мышечного спазма. Допустимы только пассивные упражнения:

  • лечь на спину, поочередно сжимать и разжимать кулаки;
  • лежа на спине плавно касаться ладонями противоположного плеча;
  • лечь на живот, не отрывая рук от пола, смещать их вверх и вниз на 20-30 см.

Усиление боли — сигнал о немедленном прекращении занятия. Возобновить его можно только после продолжительного отдыха.

Чем дополнить гимнастику

Лечебная физкультура и гимнастика лучше всего сочетается с классическим, вакуумным и сегментарным массажем. При проведении процедур массажист обрабатывает только мышцы, не воздействуя на диски и позвонки. После выполнения растираний, поглаживаний, разминаний, вибрирующих движений скелетная мускулатура шеи и спины расслабляется. Поэтому массаж рекомендован после занятий гимнастикой.

Читайте также:  Воспаление нервных корешков грудного отдела позвоночника

Также на этапе реабилитации помимо физкультуры пациентам назначаются физиотерапевтические процедуры для улучшения кровообращения в шейном, грудном отделе позвоночника. Это магнитотерапия, лазеротерапия, ультрафиолетовое облучение, аппликации с парафином или озокеритом.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Источник

Îòðàáîòàâ ïî÷òè ãîä ôèòíåñ-òðåíåðîì íàçðåëà íåîáõîäèìîñòü ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè. Äà è ìåäèöèíñêèõ âîïðîñîâ íàêîïèëîñü ïðèëè÷íî. Õîòåëîñü ïîëó÷èòü íà íèõ ÷¸òêèå îòâåòû, âìåñòî ñòåðåîòèïîâ. Ýòî ïðèâåëî ìåíÿ ê ìàññàæó, ìàíóàëüíî-ìûøå÷íîìó òåñòèðîâàíèþ è íà÷àëüíîìó ìåäèöèíñêîìó îáðàçîâàíèþ.

Èòàê, êîìïåíñàöèÿ – ýòî èñïîëíåíèå îäíèìè îðãàíàìè ôóíêöèé äðóãèõ îðãàíîâ. ×àùå âñåãî ýòî ïðîèñõîäèò, êîãäà îäíà ìûøöà âûïîëíÿåò ôóíêöèè äðóãîé ìûøöû (äà è âîîáùå î íåìûøöàõ ñåãîäíÿ ðå÷ü ïî÷òè íå ïîéä¸ò). Ñàì ïî ñåáå – ýòî äðåâíèé ìåõàíèçì, íàïðàâëåííûé íà âûæèâàíèå îñîáè «çäåñü è ñåé÷àñ».  äèêîé ïðèðîäå îí, åñòåñòâåííî, êðàéíå íåîáõîäèì, èç-çà ÷åãî è ðàçâèëñÿ.  ñîâðåìåííîì æå ÷åëîâå÷åñêîì îáùåñòâå çà÷àñòóþ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ôàêòîðîâ, ïðèâîäÿùèõ ñî âðåìåíåì ê ðÿäó çàáîëåâàíèé, â îñíîâíîì õðîíè÷åñêèõ. Ýòî âûòåêàåò èç òîãî, ÷òî èíôîðìàöèÿ î ðàáîòå ìåõàíèçìà, î òîì, ÷òî è ãäå áûëî ñêîìïåíñèðîâàíî íå ïåðåäà¸òñÿ íà âåðõíèé ñîçíàòåëüíûé óðîâåíü íåðâíîé ñèñòåìû è ÷åëîâåê, íå çíàÿ î ïîòåíöèàëüíûõ ïðîáëåìàõ, çà ãîäû âûðàùèâàåò èõ â îñòåîõîíäðîçû è ïðî÷èå ïëîñêîñòîïèÿ ñ õîëåöèñòèòàìè. Òàêîå ñëåäñòâèå ìåõàíèçìà êîìïåíñàöèè ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü òîëüêî êàê îäèí èç íå î÷åíü ñèëüíûõ ôàêòîðîâ, ïðèâîäÿùèõ ê áîëåçíè. Ó îðãàíèçìà åñòü íåêîòîðûé çàïàñ ïðî÷íîñòè, äëÿ ïðåîäîëåíèÿ êîòîðîãî íóæíî, ëèáî âðåìÿ, ëèáî îäíîâðåìåííîå âîçäåéñòâèå íåñêîëüêèõ ôàêòîðîâ.

Ïðèìåðû:

1) Îôèñíûé ðàáîòíèê. Ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, èçáûòî÷íûé âåñ. Èç-çà ýòîãî áîëüøèå ÿãîäè÷íûå «îòñèæèâàþòñÿ» è ïðåáûâàþò â äèñôóíêöèè. Îíè êîìïåíñèðóþòñÿ êâàäðèöåïñàìè è «ïîÿñíèöåé». Åñëè êâàäàì åù¸ îñîáî áåç ðàçíèöû íà äîïîëíèòåëüíóþ íàãðóçêó, òî âîò ïîÿñíèöà íà÷èíàåò õðîíè÷åñêè áîëåòü, å¸ ìûøöû ñïàçìèðîâàòüñÿ, à ïèòàíèå ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ óõóäøàòüñÿ. Ïðèâåò, îñòåîõîíäðîç. ×åëîâåê ïðèîáðåòàåò õàðàêòåðíóþ ïîõîäêó è îñàíêó: íîãè ñòîÿ íåìíîãî ïîëóñîãíóòû, ïîïà ïëîñêàÿ âÿëàÿ è òàç íåìíîãî ïîäàí âïåð¸ä, ïëå÷è ñâåäåíû, âïàëàÿ ãðóäü, ïðèñóòñòâóåò ñóòóëîñòü, ãîëîâà ïîäàíà âïåð¸ä. Íàêëîíÿòüñÿ äèñêîìôîðòíî èëè áîëüíî. Íà ðàííèõ ñòàäèÿõ, êîãäà åù¸ âñ¸ íå òàê ïëîõî, ñèòóàöèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ, íàïðèìåð, ñòèëåì «ñðóùåé ñîáàêè» ïðè âûïîëíåíèè ñòàíîâîé òÿãè. Ò.å. ÷åëîâåê íå ìîæåò ïîäíÿòü ÷òî-òî ñ çåìëè îñòàâàÿñü ñ ïðÿìîé ñïèíîé, åìó ýòî áîëüíî, òÿæåëî è íåïðèÿòíî. Íà ïîçäíèõ ñòàäèÿõ ìîæåò îáðàçîâàòüñÿ íåñòàáèëüíîñòü ïîäâçäîøíî-êðåñòöîâîãî ñîåäèíåíèÿ, ò.å. òàç êàê-áû áóäåò «ðàçâàëèâàòüñÿ» â ñòîðîíû.

2) Çëîóïîòðåáëåíèå âûñîêèìè êàáëóêàìè ïðèâîäèò ê íàêëîíó òàçà âïåð¸ä, âûïÿ÷èâàíèþ ïîïû íàçàä, ãèïåðëîðäîçó â ïîÿñíèöå, à åñëè åù¸ çðåíèå íå èäåàëüíîå è íóæíî öåëûé äåíü ñìîòðåòü â ìîíèòîð, òî è ãèïåðêèôîçó â ãðóäíîì è ãèïåðëîðäîçó â øåéíîì. Ðàçâèâàåòñÿ îñòåîõîíäðîç ïîÿñíè÷íûé è øåéíûé. Ýòî â äîâåñîê ê ïîïûòêå ðàçâèòüñÿ âàëüãóñíîé äåôîðìàöèè (ïëîñêîñòîïèå) îò êàáëóêîâ, ÷òî òîæå ÷åðåç êîëåíè â áóäóùåì óäàðèò ïî ïîÿñíèöå. Äàæå ðåãóëÿðíûå íåñïåöèôè÷íûå òðåíèðîâêè â çàëå íå ñïàñàþò îò ïðîñòðåëîâ è ñòàáèëüíîãî ïîñòåïåííîãî óõóäøåíèÿ ñèòóàöèè.

3) Ïðîñòî ñóòóëîñòü. Ïðèâû÷êà ñèäåòü íà ñòóëå â õàðàêòåðíîé ïîçå ïðèâîäèò ê óêîðà÷èâàíèþ ìàëûõ ãðóäíûõ ìûøö, óäëèíåíèþ ìûøö ñïèíû, ãîëîâà ïîäà¸òñÿ âïåð¸ä, à å¸ íóæíî äåðæàòü. Øåéíûé îòäåë íà÷èíàåò ýòî äåëî êîìïåíñèðîâàòü ñïàçìèðóÿñü ïî çàäíåé ïîâåðõíîñòè. Íàðóøàåòñÿ ïèòàíèå äèñêîâ, îíè óòîíüøàþòñÿ, ñâÿçêè íà÷èíàþò ïðîâèñàòü, ìûøöû åù¸ áîëüøå ñïàçìèðîâàòüñÿ. ×åðåç êîðåøêè 3-4 øåéíûõ ïîçâîíêîâ ïî áëóæäàþùåìó èëè äèàôðàãìåííîìó íåðâó êàê ìîòîðíî-âèñöåðàíûé ðåôëåêñ ýòî ñïàçìèðîâàíèå ïåðåäàþòñÿ íà æåë÷íûé ïóçûðü, âûçûâàÿ ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì è âîçìîæíûå ñåðü¸çíûå ïðîáëåìû ñ æåë÷íûì ïóçûð¸ì â áóäóùåì.

Читайте также:  Гимнастика для позвоночника при болях грудной отдел

Îïÿòü ïðîñòûíÿ âûõîäèò. Íóæíî çàêàí÷èâàòü ñ ïðèìåðàìè. Áûëè åù¸ ñëó÷àè ó ìåíÿ è âî âðåìÿ îáó÷åíèÿ: êîãäà äåëüòû êîìïåíñèðîâàëè ìûøöû ëîïàòîê; áûë áåãóí-ìàðàôîíåö ñ âûêëþ÷åííûìè ÿãîäèöàìè; ïñèõîñîìàòèêà «îòäàâàëà» â æåë÷íûé ïóçûðü; ñëàáîñòü âåðõíåãî áåðöîâîãî ñî÷ëåíåíèÿ îòäàâàëà âåçäå; ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íàÿ êîìïåíñèðîâàëà ïðÿìóþ ìûøöó ïðåññà…

Ïîäâîäÿ íåêèé ïðîìåæóòî÷íûé èòîã õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî èç íåñêîëüêèõ äåñÿòêîâ ïðîòåñòèðîâàííûõ ëþäåé òîëüêî îäèí áûë ïî÷òè ïîëíîñòüþ ëèø¸í äèñôóíêöèé. Ò.å. äà, çäîðîâûõ ëþäåé íåò, åñòü íåäîîáñëåäîâàííûå.

Íî âñå ýòè ñèòóàöèè, â ïðèíöèïå, âûÿâëÿþòñÿ íà ðàííèõ ñòàäèÿõ.

Îáùåå ó âñåõ êîìïåíñàöèé òàêæå òî, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò ñèëüíåå èçíàøèâàòü çàìåñòèòåëüíûå ñèñòåìû è ÷òî íà èõ ðàáîòó òðàòèòñÿ çàìåòíî áîëüøå ñèë. Ò.å. ÷åëîâåê íà÷èíàåò áûñòðåå óñòàâàòü è ñíèæàåòñÿ åãî òîíóñ.

Òåïåðü, êàê äëÿ ôèòíåñ-òðåíåðà, óæå ïî-äðóãîìó âîñïðèíèìàåòñÿ íîâûé êëèåíò. Ìàëî óæå ïðîñòî ïðîâåñòè îáùèå òåñòû èç êèíåçèîëîãèè. Ïåðâîî÷åðåäíàÿ çàäà÷à – íàéòè êîìïåíñàöèè è ïîñòðîèòü ïåðâè÷íóþ âòÿãèâàþùóþ ïðîãðàììó ñ ó÷¸òîì íåîáõîäèìîñòè èõ óñòðàíåíèÿ.

×åì ãðîçèò íå ó÷èòûâàòü ñóùåñòâóþùèå äèñôóíêöèè ìûøö? Åñëè â õîäå òðåíèðîâîê íàó÷èòüñÿ âêëþ÷àòü âûêëþ÷åííûå ìûøöû è ïåðåñòðîèòü äâèãàòåëüíûå øàáëîíû, òî êîìïåíñàöèè ìîãóò «ðàññîñàòüñÿ», íó èëè ìîæíî åù¸ áîëüøå óñóãóáèòü ñèòóàöèþ. Ëó÷øå ïîäõîäèòü ê ýòîìó âîïðîñó îñìûñëåííî.

Ëèòåðàòóðà, êîòîðóþ ìîæíî ïî÷èòàòü ïî òåìå:

Òîìàñ Ìàéåðñ. «Àíàòîìè÷åñêèå ïîåçäà».

À òàêæå: Äýâèä Ëèô, Òðýâýëë è Ñèìîíñ, Äæîíñ Ëîóðåíñ è äð.

Источник

Остеохондроз представляет собой хронический патологический процесс, протекающий в межпозвоночных дисках. Дегенеративно-дистрофические изменения в соединительной ткани начинают развиваться в результате самых разных причин. Локализируясь в одном месте хребта, заболевание может поражать сразу несколько отделов. Одной из распространенных разновидностей считается остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника. Объясняется это подверженностью их негативным факторам.

Основные причины

Патологический процесс развивается постепенно, под воздействием ряда негативных факторов. Тело человека в современных условиях постоянно испытывает нагрузки, связанные с малоподвижным образом жизни, лишним весом, травмами, производственными процессами. Появляются первые симптомы остеохондроза у людей старше 40 лет, но с каждым годом патология все больше «молодеет» и диагностируется в 30-35 лет. Основными причинами развития дегенеративно-дистрофического процесса выделяют:

  • Постоянные нагрузки на позвоночник.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Вибрация, связанная с профессиональной деятельностью.
  • Травмы спины любой локализации.
  • Сколиоз или искривления позвоночника.
  • Избыточный вес (любая стадия ожирения).
  • Плоскостопие или врожденные аномалии развития хребта.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушение метаболических процессов.
  • Воздействие на организм токсинов или вредных веществ.
  • Курение, алкогольная зависимость.

Развивается остеохондроз постепенно, чаще всего под воздействием сразу нескольких факторов. Межпозвоночные диски постепенно теряют жидкость, становятся более хрупкими, истончаются, в результате теряют свои амортизационные свойства. С уменьшением расстояния между позвонками, появлением трещин внутри диска и выпячивания, появляются первые проявления заболевания. Признаки напрямую зависят от места локализации и стадии развития.

Основная симптоматика

Остеохондроз опасен слабыми проявлениями патологии и медленным прогрессированием, практически не заметным для пациента на 1 и 2 стадии. Заметить первые признаки важно для своевременного начала комплексной терапии. Это позволит исключить тяжелые осложнения, необратимые процессы. Симптомы заболевания классифицируют на несколько типов:

  • Синдром позвоночной артерии (астенический). Появляется при компрессии сосудов в позвоночнике и недостатке поступления питательных веществ во все органы. Проявляется нарушением работы органов зрения и слуха, постоянными мигренями или продолжительными болями в глазах. Усиливается симптоматика при повороте головы.
  • Вертебральный синдром. Проявляется патологический процесс сильными болями в районе шеи и между лопатками, она различается по степени интенсивности. Кроме них, пациенты также жалуются на перенапряжение мышечной ткани, онемение кожного покрова, постоянном дискомфорте в грудном отделе. Усиливается он при попытке наклонить голову или сделать наклон.
  • Корешковый синдром. Возникает из-за развития дистрофических процессов и постепенного сдавливания нервных окончаний. Проявляется в виде усиления боли при любых резких движениях, а также ощущением дискомфорта в области желудка или сердца.
  • Спинальный синдром. Развивается в результате острого нарушения поступления крови в спинной мозг. Длительное его сдавливание проявляется похолоданием пальцев рук, прострелами, гипотрофией мышц, нарушением координации и онемением. Болевой синдром бывает разной степени интенсивности и может распространяться на соседние области, начиная от затылка и заканчивая глазами, теменем, виском.

Несмотря на такое разделение признаков, все они характерны для заболевания. Заподозрить развитие патологического процесса можно по сильным болям в шее, усиливающиеся при любой физической активности. Также обратить внимание рекомендуется на следующие симптомы шейно-грудного остеохондроза:

  • Головная боль или частые головокружения.
  • Ухудшение слуха, появление шума или звона в ушах.
  • Покалывания или ощущение «мурашек» в области плечевого пояса.
  • Нарушение координации движений.
  • Астеническое расстройство.
  • Сбои работы зрительной функции (двоение предметов, темные точки перед глазами).
  • Ощущение скованности или блоки в районе шума.
  • Зубная или мышечная боль в районе лица разной степени интенсивности.
  • Ограниченная двигательная активность верхних конечностей.
  • Нарастающая боль при поворотах головы.

Признаки шейно-грудного остеохондроза у женщин усиливаются в период менструального цикла. Могут также появляться симметричные боли в области груди, снижением чувствительности в районе шеи, ощущением дискомфорта в области лопаток или необъяснимым зудом в руках и плечах.

Даже при появлении сразу нескольких характерных признаков заболевания, самостоятельно ставить себе диагноз нельзя. Для уточнения состояния пациента потребуется пройти комплексное обследование, определить наличие сопутствующих заболеваний, например, артроза.

Остеохондроз шейного отдела
Рентгеновский снимок является одним из информативных способов диагностики остеохондроза

Диагностика остеохондроза

Лечение шейного и грудного остеохондроза всегда начинается со сбор анамнеза, прохождения комплексного обследования. Врач принимает во внимание жалобы на боль в шее или груди, и в первую очередь, исключает любые патологии сердца. На фоне прогрессирующего заболевания у больного часто появляются вегетососудистые нарушения, расстройство мозгового кровообращения, гипертония. Для точной постановки диагноза назначают следующие виды исследований:

  • УЗИ. Проводится для определения состояния крупных кровеносных сосудов.
  • ЭКГ (электрокардиограмма). Это требуется для исключения наличия заболеваний сердца.
  • ЭЭГ (электроэнцефалография). Назначается для исследования активности головного мозга, с целью исключить недуги, связанные по симптоматике с остеохондрозом.
  • Допплерография. Назначается для изучения кровеносных сосудов и исключения ряда заболеваний, связанных с их повреждением.
  • Рентген. Самый простой и информативный способ определить состояние позвоночника. На полученном снимке врач видит сужение междискового пространства, сокращения дистанции между отростками позвонков и основаниями, а также увеличение объема костной ткани.

Кроме сердечных заболеваний, задача специалиста также исключить онкологические образования в грудном отделе, туберкулез, плеврит, пневмонию и ряд патологических процессов в ЖКТ. Только в этом случае, ставится диагноз остеохондроз. Но при условии наличия на рентгеновском снимке характерных для этого состояния изменений.

Способы лечения

Лечение хондроза представляет собой сложный и длительный процесс, направленный на устранение основных проявлений заболевания, улучшения состояния поврежденной ткани, нормализации всех внутренних процессов внутри организма. Для этого назначаются различные препараты, физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика. Такой комплекс мероприятий замедляет развитие патологии, и восстанавливает здоровье.

Медикаментозная терапия

Лечение шейно-грудного остеохондроза не обходится без использования современных фармацевтических средств. Они помогают восстановить нормальное циркулирование крови и спинномозговой жидкости, улучшить поступление питательных веществ к пораженным участкам, постепенно восстановить здоровье шейного отдела.

Лечат остеохондроз такими медикаментозными средствами:

  • Обезболивающие, анальгетики («Анальгин», «Баралгин»). Препараты направлены на устранение острого болевого синдрома, облегчения общего состояния. Назначаются в виде таблеток или инъекций, в зависимости от выраженности проявления симптоматики.
  • Нестероидные противовоспалительные средства («Индометацин», «Диклофенак», «Ортрофен»). Активные вещества в составе направлены на устранение болевого синдрома, за счет купирования воспалительного процесса. Подбираются они всегда индивидуально, так как при длительном использовании могут негативно сказываться на состоянии ЖКТ.
  • Миорелаксанты («Метокарбомол», «Каризопрол»). Назначают их для устранения блоков и зажимов, в районе шеи. Они часто не дают нормально поворачивать головой, серьезно влияют на самочувствие. Они устраняют боль, напряжение в пораженном участке, восстанавливают нормальный кровоток.
  • Хондропротекторы («Артрин», «Структум», «Хондроксид»). Эти препараты назначаются против остеохондроза, в качестве вспомогательного средства. Они направлены на стабилизацию метаболизма, активизацию регенерационных процессов, усиление поступления питательных веществ в поврежденные ткани. Активные соединения способны усиливать действия анальгетиков, что позволяет сокращать дозы.
  • Витамины группы В («Мильгамма», «Нейробион», «Нейрорубин»). Препараты направлены на улучшения обмена веществ и насыщение тканей необходимыми микроэлементами, для эффективного восстановления.

В лечении остеохондроза используются не только медикаменты, но и лечебная гимнастика, массаж, специальная диета, физиотерапия. Но все сопутствующие методики используются только в период ремиссии, в противном случае они могут привести к ухудшению состояния.

Физиотерапия

Лечить остеохондроз важно комплексно, не только принимая препараты для устранения симптомов, но и посещая кабинет физиотерапевта, для прохождения различных процедур. Хорошо себя зарекомендовали следующие методики?

  • Инфракрасное излучение на заднюю поверхность шеи.
  • УФО шейного отдела.
  • Ультратонотерапия.
  • Ультразвук.
  • СМТ на зоны проекции.
  • Электрофорез.

Недопустимо проведение любых процедур в период обострения, так как поврежденным участкам требуется полный покой. При нестерпимом болевом синдроме потребуется госпитализация и назначение анальгетиков в уколах. Только после стабилизации назначаются физиопроцедуры, направленные на улучшение обменных процессов и восстановления кровотока.

Массажные процедуры

Вылечить полностью остеохондроз невозможно, но надолго избавиться от проявлений заболевания поможет массаж. Его проводят с осторожностью, минимально воздействуя на позвоночник в шее или районе грудной клетки. Полезен массаж с целью ускорения метаболизма и улучшения поступления питательных веществ к пораженному участку. Применяются такие методики:

  • Легкие вибрации.
  • Разминания.
  • Поглаживания.
  • Растирания (круговое, спиралевидное, прямое или пересекающееся).

В среднем сеанс продолжается не больше 20 минут, в противном случае он не принесет пользы. В процессе мастер также может применять восточные техники, точечный массаж, с воздействием на акупунктуру. Не назначается посещение массажиста в период беременности или грудного вскармливания.

Комплекс упражнений для спины
Простой и эффективный способ от болей в спине

Лечебная гимнастика

Лечение шейно-грудного остеохондроза не обходится без использования специального гимнастического комплекса. Проводится он под наблюдением медицинского работника, особенно в начале терапии, для контроля правильности выполнения каждого подхода. В комплекс включаются следующие подходы:

  • Встать прямо и выполнять наклоны головой в разные стороны. Помогать при этом себе можно ладонью, для оказания противодействия.
  • Встать прямо, развести руки в стороны и максимально отвести их назад. Задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение. Сделать 7-10 подходов.
  • Сесть на стул прямо, выровнять спину. На вдохе поднять плечи вверх, на выдохе опустить. Стараться достать ими до ушей, но шею при этом не втягивать.
  • Лечь на спину на пол. Ноги согнуть в коленях под прямым углом. На вдохе поднять корпус вверх, сделав упор на ладони. Задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Комплекс ЛФК всегда подбирается врачом, в зависимости от того, на какую именно область необходимо воздействовать. Учитывается также стадия патологического процесса и наличие противопоказаний.

Хирургическое лечение

При неэффективности консервативной терапии, и стремительном прогрессировании заболевания, пациенту часто назначается хирургическое вмешательство. Особенно это опасно при локализации патологии в поясничной области. Прибегают хирурги к таким современным методикам:

  • Удаление части межпозвоночного диска открытым или эндоскопическим методом.
  • Периартериальная симпатэктомия, для устранения компрессии кровеносных сосудов, снабжающих кислородом спинной мозг.
  • Удаление ядра диска лазером.
  • Растворение ядра диска папаином.
  • Дерецепция диска со спиртом и озоном.

Методика подбирается всегда индивидуально, в зависимости от общего состояния пациента, наличия противопоказаний, стадии развития патологического процесса и характера повреждений. Прибегают к операции только в крайнем случае, когда другие способы восстановления здоровья нельзя применять, или они не эффективны.

Отзывы пациентов

После постановки диагноза «остеохондроз» многие пациенты не знают с чего начать. Помочь в этом вопросе могут отзывы людей, которые столкнулись с аналогичной ситуацией и нашли решение.

Алена М., 39 лет
«Боль в шейном отделе меня мучала еще с молодости, но я все списывала на постоянное перенапряжение, ведь часто работала за компьютером. Но последние несколько лет, поворачивать шею стало почти невозможно. Я обратилась с начала к терапевту, тот меня направил на консультацию к неврологу. После комплексного обследования определили остеохондроз. Назначали курс препаратов, противовоспалительные и для снятия зажима. Эффект был сразу, но когда я обратилась опять к врачу, он сказал, что для закрепления результата и стойкой ремиссии нужен ЛФК, массаж. Теперь стараюсь заниматься каждый день».

Татьяна Р. 48 лет
«Остеохондроз в шее – мое профессиональное заболевание, с которым мучаюсь не первый год. Сначала курсами пила препараты, но они только блокировали боль и помогали на время. Постепенно приступы опять возвращались, и лечение приходилось начинать с начала. Сейчас начала курс хондропротекторов, плюс постоянно занимаюсь в зале лечебной физкультурой, контролирует весь процесс медработник, чтобы все делать правильно. Надеюсь на более стойкий результат».

Валерия К. 49 лет
«Хорошо помогли справиться с болевыми ощущениями во время обострения остеохондроза – аптечные пластыри, но их хватает ненадолго. Чтобы полученный результат был более стойким, надо постоянно заниматься и корректировать образ жизни. Врач назначила БАДы для восстановления хрящевой ткани и занятия ЛФК. Когда есть время стараюсь выполнять комплекс, он вроде не сложный и занимает не много времени, но часто забываю это делать. А в этом деле главное регулярность, для получения стойкого результата».

Шейно-грудной остеохондроз представляет собой хронический дегенеративный процесс, протекающий в межпозвоночном диске. Он негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата в целом, и провоцирует сужение пространство между позвонками, приводит к разрастанию костной ткани, по