Пить жидкость для позвоночника

Пить жидкость для позвоночника thumbnail

Мы уже писали об огромной роли воды и её качества для нашего организма.
Необходима вода и для позвоночника. Остановимся на этом подробней, поскольку роль позвоночника в нашем организме трудно переоценить.
У позвоночника несколько важнейших функций. Первая, очевидная всем – опорная. Позвоночник можно сравнить со стержнем, на котором всё держится.
Он подвергается огромным нагрузкам каждый день, и поэтому требует особого внимания.
Если организм сравнить с домом, то позвоночник можно сравнить с его фундаментом.

Строящийся дом, растущее дерево, здоровый позвоночник… везде нужна вода

Представьте себе, что вы строите дом. Есть камень, цемент, песок, но нет воды. Очевидно, что вы не сможете даже заложить фундамент.
Что тогда говорить об организме человека, где воды 75%.
Вспомните, как из маленького саженца вырастает величавое дерево. Без воды этот впечатляющий процесс невозможен. Вода помогает рождаться новым клеткам.
Вода – это строительный материал любой жизни.

Для чего нужна вода позвоночнику?

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. В этих дисках находится специальная жидкость. Благодаря ей вы можете двигаться свободно.
Если воды в организме недостаточно, межпозвонковые диски становятся сухими, хуже справляются со своими обязанностями во время движения, при этом интенсивнее стираются.
А ведь начало всех бед позвоночника – это именно стирание межпозвоночных дисков.
Таким образом, последствиями обезвоживания могут стать межпозвоночные грыжи, протрузии, а значит их неизбежный спутник – боль.

Как понять, что воды недостаточно

Признаки нехватки воды со стороны опорно-двигательного аппарата:

  • уменьшение эластичности связок;
  • деформация хрящей;
  • характерные хруст, щелчки в суставах;
  • боль в спине или конечностях.

Например, боль в колене – это сигнал. Так организм даёт нам знать, что там не хватает воды.

Что происходит в позвоночнике при недостатке воды?

В нашем организме не предусмотрено хранение резерва воды. А потребность в воде огромная. Человек проживет без воды лишь несколько суток.
Поэтому мозг, управляющий такой невероятно сложной системой, как организм, при первых признаках жажды испытывает сильнейший стресс.
Мозг в панике: если воды не будет, это смерть.
Вы лишь почувствовали слабую жажду, зачастую еще и не успели её почувствовать, но мозг выбрасывает стрессовые гормоны, такие как кортизол.
Но это не всё. Мозг ищет выход. Воды не хватает, её резерва в организме нет. Ведь о том, что вы можете в любой момент сходить на кухню, или подойти к кулеру в офисе, и попить вдоволь, ваш организм не знает.
Поэтом мозг даёт сигнал организму, и тот начинает «вытягивать» воду из крови (отчего та густеет), из суставов, и… из позвоночника, от чего ускоряется процесс его стирания.

Сколько воды пить… и кому надо пить еще больше

Всемирная организация здравоохранения мужчине среднего возраста рекомендует употреблять в среднем 2900 мл воды в сутки. Женщинам стоит выпивать 2200 мл в сутки.
Цифра может изменяться. Например, при артрите, артрозе и подагре есть смысл увеличить её до трёх литров в день. Это ускорит дренаж токсинов и вывод шлаков.
Так же стоит пить больше жидкости тем, кто пользуется тепловым оборудованием.

Ключевой момент — качество воды

Для чего нужна вода нашему позвоночнику, и как мозг сажает позвоночник на «сухой паёк»

Плохая вода может принести больше вреда, чем пользы. Или как минимум нивелировать, свести к нулю пользу.
Например, некачественная вода может привести к таким последствиям для позвоночника, как отложение цементирующих веществ и неорганического кальция. В итоге это снижает подвижность всего организма.
Обыкновенная водопроводная вода «мёртвая», жёсткая, без достаточного количества ионов.
«Мёртвую» воду из-под крана «оживляет», воздействуя на её кристаллическую решётку, Чаша Здоровья. 

Решаем проблему в три шага

Первый шаг очевиден: пейте достаточно воды. Чтобы обеспечить её качество, пейте воду из Чаши Здоровья.
В достаточном количестве, дробно, регулярно!
Второй шаг сам по себе необязателен, но способствует попаданию крови, то есть жидкости к межпозвоночным дискам. Поскольку вода туда попадает за счёт вакуума (осмоса, разницы давлений), поспособствует этому процессу несложное упражнение: лягте и откиньте голову назад. Межпозвоночные диски расслабятся и к ним, благодаря возникшей разнице давлений, попадёт жидкость.
И наконец, третий, очень важный шаг: сделайте массаж позвоночника с TopRelax! Это основной инструмент, способствующий улучшению кровотока и кровоснабжения позвоночника.
Без необходимого ухода время работает против вашего позвоночника. Помните, что следствия могут быть необратимыми!
Начните оздоравливаться, не откладывая, с тремя помощниками: TopRelax, Чаша Здоровья, и так нужная нам вода.

Читайте также:  Восковая моль при туберкулезе позвоночника

Источник

Вода — это один из главных строительных материалов межпозвоночного диска. Он на 90% состоит из воды. Если еще не читали, то в этой статье рассматривается устройство позвоночника.

Подача воды в организм в нужном количестве и в нужное время — это важное дело для ускорения выздоровления.

Кроме этого вода улучшит состояние вашего организма в целом.

Почему не хочется пить много воды ?

Попробуйте вспомнить, как часто вы пьете хотя бы стаканчик воды. Один раз в день или вообще раз в два дня. А я так вообще раз в неделю пил, когда ничего не знал про эту тему.

Организм сигнализирует о нехватке воды в крайнем случае, когда ее в организме совсем не хватает.

Дело в том, что вся еда, которую мы потребляем содержит воду. Плюс регулярные чай и кофе по нескольку раз в день. Этого количества воды хватает организму, чтобы не испытывать чувство жажды.

Но этого мало для обеспечения нормального функционирования организма и тем более для восстановления травмированного позвоночника.

Сколько воды нужно пить ?

Я выпиваю  2-2.5 литра чистой воды в день. Это 8-10 кружек. В кружку влезает 250 г.

Чтобы правильно определить какое количество воды требуется вам, нужно умножить ваш вес в килограммах на 0,03 и вы получите минимальный объем воды в литрах, который необходимо выпивать в сутки.

Существует множество приложений для смартфонов. В настройках вводите ваши данные и программа посчитает необходимое количество воды для потребления.

Кроме того приложение будет напоминать, чтобы вы не забыли выпить..))

По началу кажется тяжело освоить такое количество воды. Вот 2 литра пива легко влезает почему-то.

Тут главное равномерно на протяжении дня принимать по стакану, по два за раз, и победа будет за вами.

Со временем организм привыкнет и напоминания о приеме воды уже не потребуются.

Почему нужно пить так много воды ?

Организм расходует воду в больших количествах.

Например:

  1. Один стакан в сутки уходит на работу кишечника
  2. Парочка стаканов испаряются через дыхание
  3. 3-4 стакана уходит через потоотделение
  4. Через почки проходит только 1,5 литра воды
  5. Мышцы так же потребляют и мозг тоже хочет пить..

В общем целое множество процессов сопровождается расходом воды. И если потреблять ее не в достаточном количестве, то восстановиться позвоночному диску будет просто реально.

Вода будет потрачена на другие, более важные процессы.

Поэтому пейте больше воды. Это бесплатно..))

Положительные бонусы от правильного потребления воды

Если рассматривать воду как лекарство для позвоночника, то как у любого лекарства будут побочные эффекты. Но только все они положительно влияют на организм. Какие колеса (таблетки) могут похвастаться такими свойствами? Плюс еще и платить не надо ..)

  1. Ускоряется обмен веществ. А если добавить в кружку с водой ломтик лимона, то можно ускорить обмен веществ до предельных значений.
  2. Кровь разжижается. Сердцу становится легче работать.
  3. Улучшается пищеварение.
  4. Меньше хочется жрать..)) ..Это потому, что вода занимает место в желудке и происходит некоторый обман, если можно так выразиться..
  5. Ускорение процесса сжигания жира в организме. Для тех, кто хочет похудеть вода с лимоном это то, что нужно. Сбросить лишний вес нужно обязательно, тем более, если у вас травмированные позвоночные диски.
  6. Вывод токсинов и шлаков
  7. Меньше будете болеть. Вода способствует выводу вредных бактерий.
  8. Улучшается состояние кожи.

Мой режим потребления воды

Утром после пробуждения 1 стакан

Во время утренней зарядки 1-2 стакана.

Перед первым обедом 1 стакан (примерно часов в 12.00)

В середине дня примерно в 14-15 часов — пару стаканов

Перед вторым обедом в 16-17 часов -1 стакан.

Вечером перед ужином 1 стакан и еще в период с 21 по 23 часа 1-2 стакана.

Я иногда, конечно, пропускаю…но в основном в будни стараюсь придерживаться режима. А в выходные я обычно отдыхаю от режима. Психологическая разгрузка, так сказать..

Так я всё равно по 1-1,5 литра воды выпиваю — уже привычка.

Источник

Различные патологические состояния позвоночника связаны с нарушением структуры хрящевой ткани. В этих условиях становится актуальным направление лечения, призванное восстановить утраченную функцию хряща.

Какие методы могут использоваться для достижения цели? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в самой структуре важной для позвоночника хрящевой ткани.

Читайте также:  Сыпь на позвоночнике на пояснице

Хрящевая ткань позвоночника

Где в позвоночнике находится хрящ? Из этой структуры состоят такие образования, как межпозвонковые диски. Они представляют собой хрящи в форме эллипса, которые располагаются между двумя соседними позвонками на всем протяжении позвоночного столба.

Межпозвонковые диски выполняют функцию амортизации – они сглаживают амплитуду движений, препятствуют ударам позвонков друг об друга. Каждый диск имеет внутри пульпозное ядро, которое окружено фиброзной капсулой. Патология происходит, когда через дефект в капсуле выходит наружу участок ядра (грыжа диска), который вступает в анатомический конфликт с окружающими образованиями.

Из чего состоит хрящевая ткань? В её структуру входят:

  • Клетки хондроциты.
  • Межклеточный матрикс.

В составе последнего имеются очень важные вещества, без которых работа хряща невозможна. На молекулярном уровне хрящ состоит из:

  1. Коллаген – главный белок соединительной ткани человеческого организма. Создает «каркас» для остальных молекул в хряще.
  2. Гиалуроновая кислота – обеспечивает свойство упругости.
  3. Протеогликаны – молекулы, которые заполняют промежутки между коллагеновыми волокнами.
  4. Хондроитина сульфат – вместе с гиалуроновой кислотой отвечает за эластические свойства дисков.

Особенностью хрящевой ткани является отсутствие сосудов. Диски получают питание из синовиальной жидкости и диффузии из других тканей. В результате обмен веществ в хрящах малоинтенсивный, поэтому восстановление хрящевой ткани – затруднительный процесс.

Причины патологии

Заболеваний, вызывающих патологию хряща не так много, однако они занимают существенную долю болезней позвоночника. Восстановление хрящевой ткани необходимо при следующих состояниях:

  • Остеохондроз.
  • Протрузия и грыжа диска.
  • Травмы межпозвонкового диска.
  • Системные заболевания соединительной ткани.
  • Недостаток белка и микроэлементов в организме.

Перечисленные проблемы вызывают целый каскад патологических процессов. При нарушении структуры хряща, его фрагменты начинают сдавливать окружающие структуры. Начинается воспалительный процесс. В реакцию могут вовлекаться нервные корешки и сплетения, мышцы и связки и даже костная ткань.

Запущенные болезни хрящевой ткани приводят к инвалидности. Вот почему важно как можно раньше приступить к восстановлению этих структур.

Методы восстановления

Вертебрология – отрасль медицины, разрабатывающая методы лечения болезней позвоночника. Эта наука на протяжении многих лет ищет наиболее эффективные схемы воздействия на поврежденную хрящевую ткань позвоночника.

Можно выделить следующие направления лечения:

  1. Изменение режима питания.
  2. Использование лекарственных препаратов.
  3. Применение стволовых клеток и других экспериментальных методов.
  4. Вспомогательные технологии: физиотерапия, массаж, ЛФК.

Стоит подробнее остановиться на каждом из перечисленных способов, чтобы достичь наиболее эффективные результаты восстановления хрящевой ткани.

Питание

Использование только препаратов для лечения хряща без изменения образа жизни будет наименее эффективным способом терапии. Необходимо избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Они нарушают процессы кровообращения, что усугубляет болезнь.

Очень важно изменить характер питания. В рацион следует добавить:

  1. Молочные продукты – содержат кальций, который укрепляет хрящевую и костную ткани.
  2. Наваристые мясные бульоны – в их составе имеется необходимая для хряща гиалуроновая кислота.
  3. Холодец и заливная рыба – также содержат мукополисахариды и белки, полезные для позвоночника.
  4. Морепродукты. В их составе имеются фосфор, кальций и другие микроэлементы.
  5. Десерты с желатином – содержат мукополисахариды.
  6. Овощи и фрукты – источник витаминов, которые укрепляют иммунную систему и препятствуют воспалительной реакции.
  7. Стоит в большом количестве употреблять чистую воду и свежие соки. Жидкость делает хрящ упругим и усиливает обменные процессы.

Питание должно быть полноценным по белковому и углеводному составу, достаточным по энергетической ценности. В этом случае в организме будут в достаточном количестве вырабатываться анаболические гормоны, участвующие в восстановлении хряща.

Медикаментозные препараты

На сегодняшний день основу для восстановления хрящевой ткани позвоночника создают лекарственные препараты. Средства используются в различных лекарственных формах и принадлежат к разным химическим группам, однако тем или иным способом предохраняют хрящ от дополнительного повреждения.

Можно разделить препараты на следующие группы:

  • Хондропротекторы.
  • Витамины и антиоксиданты.
  • Гормональные средства.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков. Кроме того, лекарства способны вызвать побочные эффекты, поэтому назначать их должен лечащий врач.

Хондропротекторы

Современная медицина пытается найти идеальное средство, действующее на механизм развития болезни, а не на её симптомы. На сегодняшний день активно проходят клинические испытания препаратов группы хондропротекторы.

Эти лекарства содержат в составе вещества хрящевой ткани или их аналоги, которые замечают дефицит собственных метаболитов и предотвращают прогрессирование патологии. Хондропротекторы делятся на несколько групп:

  1. Препараты, содержащие в составе только хондроитина сульфат: Хондроксид, Хондролол.
  2. Средства с природными компонентами (экстракты морских оранизмов, костной ткани телят): Румалон, Афлутол.
  3. Лекарства, имеющие в составе мукополисахариды – Артепарон.
  4. Препараты, содержащие глюкозамин – предшественник хондротина. В эту группу входит лекарство Артрон Флекс.
  5. Комбинированные средства: Терафлекс, Артрон-комплекс.
Читайте также:  Гимнастика лфк после операции на позвоночнике

Выделяются также лекарства, содержащие в составе нестероидные противовоспалительные средства вместе с хондропротекторами. Комбинация направлена на быстрое снижение интенсивности болевого синдрома.

Преимущества и недостатки

Широкий потенциал лекарств этой группы объясняется наличием ряда существенных преимуществ. К ним относятся следующие свойства лекарств:

  1. Влияние непосредственно на обмен веществ, устранение дефицита собственных метаболитов.
  2. Широкий выбор лекарственных форм: таблетки, уколы, мази и гели.
  3. Хорошая переносимость, минимум побочных эффектов.
  4. Доказанная клиническая эффективность при длительном приеме.

Повсеместное распространение хондропротекторы пока не получили. Это объясняется наличием определенных недостатков:

  1. С трудом проникают в ткани позвоночного столба.
  2. Необходимо длительное применение. Курс продолжается 3–6 месяцев.
  3. Снижают симптоматику только спустя месяц после начала приема.
  4. Необходима комбинация с симптоматическими средствами, физиопроцедурами.
  5. Высокая цена.

Врач должен индивидуально подобрать препарат на основе состояния пациента и результатов клинических испытаний.

Гормоны

Клинические испытания показали значительный эффект восстановления хряща при использовании анаболических гормонов – соматотропного и тиреокальцитонина.

Первый вырабатывается в гипофизе и ответственен за рост и развитие организма в молодости. С возрастом уровень гормона падает, и хрящевая ткань теряет свойства прочности и эластичности. Введение препарата соматотропного гормона в инъекционном виде привело к улучшению репаративных (восстановительных) свойств межпозвонкового диска.

Потенцирует эффект одновременное использование тиреокальцитонина – другого гормона гипофиза. Он влияет на активность щитовидной железы и усиливает анаболический эффект. Под действием гормонов в печени активизируется синтез белка, количество хондроцитов увеличивается, хрящ приобретает свойство прочности.

К сожалению, гормоны имеют ряд отрицательных воздействий. Они приводят к диспропорциям скелета, нарушению работы печени и почек, изменению уровня артериального давления.

Именно поэтому широкое применение соматотропного гормона и тиреокальцитонина не наблюдается. Препараты применяются в ограниченном количестве клиник и проходят испытания.

Витамины и антиоксиданты

Значительным эффектом обладает использование для восстановления хряща витаминов и микроэлементов. Применяются следующие препараты:

  1. Никотиновая кислота (витамин K) – средство способствует выработке соматотропного гормона. Дозировка препарата тщательно подбирается для того, чтобы не повлиять на процессы свертывания крови.
  2. Витамин С. Аскорбиновая кислота обладает антиоксидантным эффектом, она препятствует воспалительной реакции, активирует иммунные силы организма, способствует нормализации обменных процессов.
  3. Витамин D – вместе с кальцием способствует укреплению не только костной ткани, но и хряща. Не допускает развитие дегенерации в виде костных остеофитов и остеопороза.

Кроме витаминов, врач может назначить комплексы микроэлементов, в основном кальция и фосфора. Усиливают эффект аминокислоты: лизин, пролин, аланин, витамин P. Наиболее рациональным является назначение полноценного поливитаминного комплекса, содержащего необходимые вещества в нужной дозировке.

Экспериментальные методики

Медицина стремится вперед, используя самые современные наработки ученых. Большим потенциалом для восстановления хрящей позвоночника обладают некоторые экспериментальные методики:

  1. Применение стволовых клеток. Эмбриональные клетки встраиваются в хрящ и преобразуются в хондроциты, замещая утраченную функцию.
  2. Введение готовых хондроцитов внутрь хряща. Применению метода препятствует иммунная реакция организма на введение чужих клеток.
  3. Замещение синовиальной жидкости за счет применения поливинилпирролидона. Недостаток – сложность применения при поражении нескольких дисков позвоночника.
  4. Применение кленбутерола и других стимуляторов адренергических рецепторов. Препараты имеют эффект схожий с анаболическими гормонами, но не обладают их побочными действиями.

Кроме описанных методик, широко используется хирургическая коррекция патологии. Иногда устранить патологию диска невозможно другим путем. Когда восстановление хрящевой ткани безуспешно, врачи прибегают к удалению грыжи или целого диска и замене его на протез.

Вспомогательные методы восстановления

Все описанные методики восстановления хряща обладают длительным эффектом. Как ускорить действие витаминов и хондропротекторов? Для подобных целей часто используются методы физиотерапии:

  • УВЧ, УФО.
  • Электрофорез и фонофорез.
  • Электромиостимуляция.
  • Парафиновые аппликации.
  • Горячие ванны.

Дополнить процедуры можно с помощью массажа. Сохранить здоровую ткань можно, соблюдая правильный двигательный режим. Исключаются статические и динамические перегрузки, применяются комплексы ЛФК и лечебной гимнастики.

Перечисленные процедуры нужно выполнять под контролем специалиста.

В течение первых месяцев лечения симптоматика не будет существенно меняться. Облегчить состояние пациента помогают следующие препараты:

  • Анальгетики.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты.
  • Глюкокортикостероиды в уколах.
  • Позвоночные блокады.
  • Миорелаксанты.
  • Витамины группы B в инъекционной форме.

Также снизить интенсивность симптомов помогают позвоночные корсеты, бандажи и ортопедические пояса. Подобрать конструкцию поможет лечащий врач.

Хондроксид, инструкция. Остеохондроз позвоночника, остеоартроз периферических суставов

Источник