Поль брегг аудиокниги позвоночник
Вообще интересно, читается легко и позитивно, похоже на зарисовку в стиле «один случай из жизни фермеров…».
Но…
Шекли Роберт — Беличье колесо
Напомнило мне сие творение разказ Акунина из Кладбищенских Историй, про мужика который в русскую рулетку играл.
Эверс Ганс Гейнц — Паук
Будьте проще, господа =)
Глубина. Первоапрельское погружение
Если у вас шпиономания, это не значит, что американцы не хотят свергнуть Путина и уничтожить Государство Российское,…
Маклин Алистер — Дрейфующая станция «Зет»
Нормальная озвучка (без претензий на театральщину), прекрасный грамотный перевод.
Пратчетт Терри — Джонни и бомба
Нууу… значит она так микрофон спасает от потенциального обмуркивания)))
Браун Лилиан-Джексон — Кот, который проходил сквозь стены
老子
59 минут назад
Стёб признак невозможности что либо изменить. Предтеча катастрофы.
Что и наблюдается в настоящий момент в Европе…
Лем Станислав — Звездные дневники Ийона Тихого
Мерзопакосный голос и бестолковая чтица!!! Так испоганить последнюю книгу! Глотает слова, перечитывает фразы. Человек…
Пехов Алексей — Искра и ветер
прекрасный дуэт автора и чтеца.спасибо всем.приклюфантастика айс.
Нортон Андрэ — Планета колдовства
Чтец как всегда хорош! Нареканий никаких. Произведение понравилось, но конец… Признаюсь, ожидал продолжения истории и…
Джурич Моран — Экзорцист из НИИ
В детстве читала. Одна из любимых книг!))))
Рауд Эно — Сипсик
Приятное прочтение. Рассказ задевает глубоко личное, картины расправ рисуются в голове и ехидная ухмылкой появляется…
Симмонс Дэн — Консультант
Папка зевает неестественно:) Но эта нарочитось бледнеет перед истасканностью темки, выбранной для рассказика:)…
Авгур Александр — Коробка игрушек
Благодаря техническому прогрессу люди расплодились настолько, что Земля с трудом их кормит?:)) Если следовать вашей…
Пол Фредерик — Врата
Не скажу, что любительница страшилок, но эта увлекла. Не сразу. Поначалу тоже слушала из-за Олега. Но мало-помалу…
Маккаммон Роберт — Участь Эшеров
А.Миля_ Божий Одуванчик.
НЕт слов((( Плач мой слышен во ВСЕЛЕННОЙ…
Глупо-дурно. За что так автор зол на мир???
Нервотрёпка 1
Смешно и грустно одновременно. Откуда берутся такие Жанны? Что дает им силы для существования вне проблем, вне забот,…
Алешин Максим — Все о нашей Жанне
Да так-то оно так конечно и без них никуда. Только вот к ним я никакого отношения совсем не имею. А таких профессоров…
Чуев Феликс — Сто сорок бесед с Молотовым
Какие притензии к телефону? Я через блютуз колонки слушал с басами.
Бейли Баррингтон — Подземные путешественники
А Вы не знали, что сделки с дьяволом губят душу?:)) Плюсик рассказу!:)
Блох Роберт — Фотография
Источник
Пол Чаппиус Брэгг — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.
Широкую известность в СССР получил после появления на русском языке перевода его книги The Miracle of Fasting. На русском языке эта книга получила название «Чудо голодания». Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.
Сам Пол Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в округе Фэйрфэкс, штат Виргиния. Однако, согласно документам, которые нашел его соотечественник Уэйд Фрейжиер (Wade Frazier), Пол Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана, вырос в штате…
Пол Чаппиус Брэгг — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.
Широкую известность в СССР получил после появления на русском языке перевода его книги The Miracle of Fasting. На русском языке эта книга получила название «Чудо голодания». Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.
Сам Пол Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в округе Фэйрфэкс, штат Виргиния. Однако, согласно документам, которые нашел его соотечественник Уэйд Фрейжиер (Wade Frazier), Пол Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана, вырос в штате Вашингтон.Его родители: Роберт Элтон и Каролина (Чапиус) Брэгг. У него было два брата: Джеймс Элтон и Джон Гаррисон Брэгг. Его отец работал в Правительственной типографии США.
После окончания средней школы П. Брэгг поступил на службу в Национальную гвардию, где прослужил 3 года.
В 1915 в Нью-Йорке Брэгг женился на Ниве Парнин (Neva Parnin). Затем семья переехала в Индианаполис, где П. Брэгг стал страховым агентом в респектабельной компании по страхованию жизни Metropolitan Life Insurance Company. Через несколько лет П. Брэгг вернулся на Восточное побережье, где работал в разных отделениях Христианского союза молодежи и разных школьных округах на должностях преподавателя физкультуры или легкой атлетики.
В 1921 г. П. Брэгг со своей семьей, в которой уже были две дочери: Нива Полина/Полли (Neva Pauline/Polly) и Лоррейн Агнес Брэгг (Lorraine Agnes Bragg) (место рождения обеих – штат Вашингтон, даты рождения – 14.10.1917 и 03.10.1919, соответственно), переехал в Калифорнию, где Пол снова устроился на работу в местный Христианский союз молодежи. Сын – Роберт Элтон (Robert Elton) — родился 25 марта 1922 года в округе Лос-Анджелес.
Как долго П. Брэгг работал в лос-анджелесском Союзе христианской молодежи, неизвестно, но в 1924 году он был преподавателем физкультуры в средней школе в Редондо-Бич (Калифорния).
Около 1926 года П. Брэгг, по-видимому, перестал быть наемным работником и стал предпринимателем в области здоровья, вначале открыв фирму под названием «Центр здоровья Лос-Анджелеса (Health Center of Los Angeles)» на улице № 7 в Лос-Анджелесе, а затем, в 1928 году, – «Центр здоровья Брэгга (Bragg Health Center)» на улице Саут Хилл в Лос-Анджелесе.
Вероятно, для рекламы своего бизнеса он писал еженедельную колонку о здоровье в газете «Лос-Анджелес Таймс» в 1926-1928 гг. Предлагаемые услуги по проблемам здоровья описывались в адверториалах и колонках.
В 1929 году П. Брэгг начал проводить турне с лекциями о здоровье (напр., в Оукленд (Калифорния), а также в Сан-Антонио и Далласе (Техас). Он снимал помещение, основательно рекламировался и затем читал ряд лекций – обычно пять или шесть дней подряд вечером. Его лекции были бесплатными, однако он взимал плату за частные консультации после лекции (около 20 долларов США в 1935 году согласно показаниям в деле против него в суде Мэриленда). Также в 1929 году он зарегистрировал авторские права на свою первую книгу о здоровье Вылечи сам себя (Cure Yourself).
Так как книжные магазины или книжные отделы в магазинах обычно имелись лишь в более густо населенных районах, то еще одна цель его лекционных турне, вероятнее всего, заключалась в рекламировании и продаже своих книг.
В течение первого десятилетия жизни в Калифорнии Пол и Нива Брэгг развелись. Согласно переписи населения США в 1930 году Нива уже жила с новым мужем – Августом Бушем (August Busch) и тремя детьми от П. Брэгга в Лос-Анджелесе (Калифорния). Во Флоридском каталоге браков значится брак Пола Брэгга с Бетти Браунли (Betty Brownlee) в 1930 году, хотя статус этого брака при ее смерти (как полагают, в 30-е годы) не известен.
В Переписи 1930 года нет сведений о П. Брэгге, хотя адресные справочники г. Бербанк (Калифорния) того времени свидетельствуют о его проживании в этом городе с 1935 по 1954 год и о том, что его предприятие по производству пищи Живая пища Брэгга (Bragg Live Foods) тоже располагалось в то время там.
Впоследствии он перебрался в Десерт Хот Спрингс (Калифорния), а позже, в 60-е годы, по крайней мере на некоторое время – на Гавайи.
Существует легенда, что он, занимаясь серфингом, утонул, когда ему было 95 лет. В распространении этой легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР – С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года на 96 году. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека – трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна».
Брэгг умер 7 декабря 1976 года от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами в возрасте 81 года.
Источник
Вообще интересно, читается легко и позитивно, похоже на зарисовку в стиле «один случай из жизни фермеров…».
Но…
Шекли Роберт — Беличье колесо
Напомнило мне сие творение разказ Акунина из Кладбищенских Историй, про мужика который в русскую рулетку играл.
Эверс Ганс Гейнц — Паук
Будьте проще, господа =)
Глубина. Первоапрельское погружение
Если у вас шпиономания, это не значит, что американцы не хотят свергнуть Путина и уничтожить Государство Российское,…
Маклин Алистер — Дрейфующая станция «Зет»
Нормальная озвучка (без претензий на театральщину), прекрасный грамотный перевод.
Пратчетт Терри — Джонни и бомба
Нууу… значит она так микрофон спасает от потенциального обмуркивания)))
Браун Лилиан-Джексон — Кот, который проходил сквозь стены
老子
59 минут назад
Стёб признак невозможности что либо изменить. Предтеча катастрофы.
Что и наблюдается в настоящий момент в Европе…
Лем Станислав — Звездные дневники Ийона Тихого
Мерзопакосный голос и бестолковая чтица!!! Так испоганить последнюю книгу! Глотает слова, перечитывает фразы. Человек…
Пехов Алексей — Искра и ветер
прекрасный дуэт автора и чтеца.спасибо всем.приклюфантастика айс.
Нортон Андрэ — Планета колдовства
Чтец как всегда хорош! Нареканий никаких. Произведение понравилось, но конец… Признаюсь, ожидал продолжения истории и…
Джурич Моран — Экзорцист из НИИ
В детстве читала. Одна из любимых книг!))))
Рауд Эно — Сипсик
Приятное прочтение. Рассказ задевает глубоко личное, картины расправ рисуются в голове и ехидная ухмылкой появляется…
Симмонс Дэн — Консультант
Папка зевает неестественно:) Но эта нарочитось бледнеет перед истасканностью темки, выбранной для рассказика:)…
Авгур Александр — Коробка игрушек
Благодаря техническому прогрессу люди расплодились настолько, что Земля с трудом их кормит?:)) Если следовать вашей…
Пол Фредерик — Врата
Не скажу, что любительница страшилок, но эта увлекла. Не сразу. Поначалу тоже слушала из-за Олега. Но мало-помалу…
Маккаммон Роберт — Участь Эшеров
А.Миля_ Божий Одуванчик.
НЕт слов((( Плач мой слышен во ВСЕЛЕННОЙ…
Глупо-дурно. За что так автор зол на мир???
Нервотрёпка 1
Смешно и грустно одновременно. Откуда берутся такие Жанны? Что дает им силы для существования вне проблем, вне забот,…
Алешин Максим — Все о нашей Жанне
Да так-то оно так конечно и без них никуда. Только вот к ним я никакого отношения совсем не имею. А таких профессоров…
Чуев Феликс — Сто сорок бесед с Молотовым
Какие притензии к телефону? Я через блютуз колонки слушал с басами.
Бейли Баррингтон — Подземные путешественники
А Вы не знали, что сделки с дьяволом губят душу?:)) Плюсик рассказу!:)
Блох Роберт — Фотография
Источник
В лечении межпозвонковой грыжи существует два направления – консервативное и оперативное.
Первое предполагает использование двигательных методик (занятие физическими упражнениями «до седьмого пота», но при этом не исключается риск резкого ухудшения состояния); мануальных методик (мануальная терапия, хиропрактика и др., которые направлены на снятие напряжения мышц позвоночника и уменьшение нагрузки на диск) и физиотерапевтических методик (различные виды рефлексотерапии, лечение ультразвуком и т. д.).
Второе направление – и это уже понятно – предполагает хирургическое вмешательство, когда разрушенный диск удаляют и создают условия для сращения двух позвонков. Отчасти это помогает восстановить нормальное функционирование позвоночника, но заменить диск, конечно, невозможно. Кроме того, как показывает статистика, почти в 50 % случаев грыжа возникает снова, но уже на других сегментах позвоночника. Это говорит о том, что в результате операции устраняются только следствия грыжи, но не причины ее возникновения. По наблюдениям американских врачей, возможно обойтись и без операции, так как организм способен восстановиться сам. В этих случаях происходит «рассасывание» поврежденного диска, сближение и сращивание позвонков.
Многие врачи считают оптимальным комплексный подход в лечении межпозвонковой грыжи. Но, как известно, заболевание лучше предупредить, чем лечить. А потому стоит прислушаться к словам П. Брэгга:
Исключить возникновение грыжи межпозвонкового диска можно удлинением и растяжением позвоночника с помощью корректирующих упражнений и правильного питания.
Почему так важно для здоровья иметь хорошую осанку?
Я считаю, что причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника, например неправильная осанка. Резкие толчки и нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, а это приведет к нарушениям того органа, который управляется этим нервом.
Если же позвоночник искривляется, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета, мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма.
П. Брэгг
Специалисты называют осанкой как умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в положении сидя, лежа и во время ходьбы, так и саму эту правильную позу. Правильная осанка зависит от нормального развития позвоночника. В свою очередь, человек, сохраняя правильное положение тела, может избежать каких-либо негативных изменений в состоянии здоровья. Если вы постоянно сутулитесь, втягиваете голову в плечи, сидите за столом сгорбившись, то такое положение рано или поздно станет привычным, а отсюда недалеко до нарушений осанки – сутулости, искривления и др.
К сожалению, сколько бы нам ни твердили в детстве о том, что «спина должна быть прямой», мало кто, став взрослым, обращает внимание на свою осанку. И совершенно напрасно!
Большинство из нас даже не подозревают о том, что причиной многих заболеваний становится именно нарушение осанки, поскольку, как понятно из изложенного ранее, состояние позвоночника влияет на состояние внутренних органов.
Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине и груди, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т. д. Но человек, как правило, не связывает эти симптомы с позвоночником, в частности, с его искривлением, а продолжает глотать лекарства, избавляясь от боли, но не от причины. Кстати, нарушение осанки не только вредит здоровью, но и просто не слишком красиво (вспомните, как выглядит сутулый человек).
При правильной осанке спина сохраняет свои естественные мягкие изгибы и все тело поддерживается суставами бедер и ног.
П. Брэгг
Чтобы осанка не нарушалась, надо внимательно следить за тем, как вы ходите, сидите или стоите, и конечно, регулярно делать зарядку, особенно если вы не занимаетесь спортом.
П. Брэгг выделял 4 вида осанки:
1. Хорошая осанка. При такой осанке голова, туловище и бедра расположены на одной прямой линии, грудная клетка слегка выдвинута вперед и вверх, живот втянут, спина нормально изогнута. Обладателями такой осанки обычно являются здоровые, молодые душой и телом люди, весьма успешные и независимые.
2. Посредственная осанка. Голова выдается вперед, живот немного выпячен, изгиб верхней части спины излишне подчеркнут, поясница слегка впалая. Люди с такой осанкой, как правило, не слишком внимательны к себе, часто бывают недовольны собой и окружающими, их дела не всегда идут успешно, а здоровье периодически пошаливает.
3. Плохая осанка. Для такой осанки характерна расслабленность, в том числе живота, лопатки при этом торчат, поясница впалая. Такая осанка чаще всего бывает у рассеянных людей. Они наплевательски относятся к своему здоровью, и оно отвечает им тем же: такие люди часто болеют, им не везет в жизни. Пожалуй, можно сказать, что плохая осанка – это осанка неудачника.
4. Очень плохая осанка. При такой осанке голова сильно выдается вперед, верхняя часть спины излишне изогнута, живот расслаблен, грудная клетка и поясница впалые. Обладатели такой осанки – глубоко несчастные или больные люди. Они давно махнули на все рукой, замкнулись в себе и зациклились на своих проблемах.
Нормальная осанка человека определяется воображаемой вертикальной линией, на которой расположен центр тяжести человеческого тела и которая проходит через центральную нервную вершину черепа и пересекает линии, соединяющие уши и суставы плеч, бедер, коленей и лодыжек. Подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи – прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь… Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!».
П. Брэгг
Иначе говоря, нужно научиться правильно не только стоять, но и сидеть, ходить, лежать.
Что значит «правильно ходить, сидеть и лежать»?
На этот вопрос можно ответить довольно коротко: это значит постоянно следить за своей осанкой, пока правильная осанка не станет вашей «второй натурой». Другими словами, ваша спина, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, всегда должна быть прямой. А теперь – немного подробнее.
Вы должны идти так, будто ноги начинаются в середине вашего торса, приводя в движение мускулы спины, живота, бедер и ног. Пусть руки ритмично двигаются от самого плеча, голова поднята высоко.
Сама природа сделала ходьбу идеальным упражнением, которое омолаживает весь организм.
П. Брэгг
Когда человек ходит прямо, особенно если у него сильный позвоночник, то неизбежные при этом удары амортизируются хрящевыми пластинками и дисками, которые защищают головной и спинной мозг от повреждения. Если при ходьбе чувствуется боль, следует обратить внимание на ноги и позвоночник, но в первую очередь – на обувь. Понятно, что она должна защищать наши ноги, однако не надо забывать и о том, что обувь должна быть «по ноге», удобной, не стеснять движения. Вот поэтому советуют носить обувь на низком каблуке, еще точнее – на низком резиновом каблуке или на резиновой подошве. Такая обувь лучше смягчает удары.
Сидеть надо так же правильно, как и стоять… Основание позвоночника должно находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Спина должна плотно прилегать к спинке стула, форма которого должна соответствовать кривой позвоночника. Живот должен быть плоским и твердым, не расслабленным, плечи прямые, голова высоко поднята.
П. Брэгг
Источник