После перелома позвоночника болят ноги
ÐоÑле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника позвонка L1 ÑилÑнÑе боли в Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ . ТÑавма 5 леÑ. Ðак избавиÑÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ñ ?
РазвиÑие ÑпондилоаÑÑÑоза поÑле пеÑелома позвонка L1
ÐдÑавÑÑвÑйÑе. ÐÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ, Ð²Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÐµÑеÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð¾ÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ñ Ð¾ÑдаленнÑми поÑледÑÑвиÑми, а именно â Ñ Ð½ÐµÐ²ÑологиÑеÑким деÑиÑиÑом, коÑоÑÑй оÑÑаеÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ или даже на вÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð°Ð¼ нÑжно пÑойÑи обÑледование по Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑпондилоаÑÑÑоза или заÑÐµÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑедалиÑного неÑва поÑле заÑÑаÑелой ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð² поÑÑниÑного оÑдела.
РоÑложнениÑм Ñакже оÑноÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°ÑÐµÐ·Ñ (ÑнижаеÑÑÑ Ð¼ÑÑеÑÐ½Ð°Ñ Ñила), паÑалиÑи (возможное полное обездвиживание конеÑноÑÑей), наÑÑÑение ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑи, ÑпаÑÑиÑеÑкие ÑвлениÑ, поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑкий аÑÑÑоз и оÑÑеопоÑоз.
ÐоÑÑниÑнÑе позвонки L1-L5
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑÑÑ ÑазнÑе ÑовÑеменнÑе меÑодики манÑалÑной ÑеÑапии и леÑебной ÑизкÑлÑÑÑÑÑ, Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ воÑÑÑановиÑÑ ÑÑÑаÑеннÑе ÑÑнкÑии поÑле пеÑелома и избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ в конеÑноÑÑÑÑ , нÑжно ÑолÑко не ждаÑÑ 5 Ð»ÐµÑ Ð¸ ÑеÑпеÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸, а поÑеÑаÑÑ Ð²ÑаÑа-ÑÑавмаÑолога и ÑеÑапевÑа.  ТеÑпение нÑжно ÑолÑко Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð½Ð°Ð¼ÐµÑеннÑÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ Ð¸ пÑиема леÑебнÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑов: неÑÑеÑоиднÑÑ Ð¿ÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑÑ Ð¸ обезболиваÑÑÐ¸Ñ , коÑÑикоÑÑеÑоиднÑÑ Ð³Ð¾Ñмонов (еÑли понадобÑÑÑÑ), не бÑоÑаÑÑ Ð½Ð° полпÑÑи ÑекомендованнÑÑ ÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð»ÐµÑениÑ.
УлÑÑÑазвÑк на поÑÑниÑÑ
Ðам могÑÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ñле изÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑенÑгеногÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÐТ (ÐРТ) маÑÑаж, ÑлÑÑÑаÑоноÑоÑез, ÑлекÑÑоÑоÑез, диадинамоÑеÑапиÑ, ÑлекÑÑоÑÑимÑлÑÑиÑ, ÐФÐ., иглоÑкалÑвание. Ðозможно, понадобÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»ÑниÑÑ Ð¸ блокадÑ, ÑÑо в комплекÑе Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¸ в нÑжное положение и ÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе ÑиндÑÐ¾Ð¼Ñ Ð² поÑÑниÑе и конеÑноÑÑÑÑ .
УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ ÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ
ÐÑли вÑполнÑÑÑ ÑпÑажнениÑ, ÑÐ¸Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ лежа, Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ ÑпинÑ, Ñо пÑÐ¾Ð¸Ð·Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ ÑаÑÑÑгивание и ÑкÑепление глÑбиннÑÑ Ð¼ÑÑÑ ÑпинÑ, ÑÑо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника. Ðа вÑÐµÐ¼Ñ Ð»ÐµÑебнÑÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий или пÑи обоÑÑÑении болей нÑжно ноÑиÑÑ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкие коÑÑеÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ оÑÑÐµÐ·Ñ Ð½Ð° поÑÑниÑÑ â они ÑикÑиÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñник и ÑнижаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð¹ ÑиндÑом
ÐÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной Ñкани позвонков
ÐелÑÐ·Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð¹ÑиÑÑ Ñакже без пÑодÑкÑов пиÑаниÑ, богаÑÑÑ Ð¡Ð°: ÑÑбÑ, ÑвоÑога и ÑÑÑа, ÑмеÑÐ°Ð½Ñ Ð¸ ÑомаÑов, миндалÑ, гÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð², зелени, зеÑновÑÑ , бананов.  ÐобавлÑÑÑ Ð² ÑаÑион пÑодÑкÑÑ Ñ Ð²Ð¸Ñамином D: кÑнжÑÑ Ð¸ ÑйÑа и Ñинком: пеÑенÑ, моÑепÑодÑкÑÑ Ð¸ бобовÑе.
РекомендÑеÑÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ ÑиÑнеÑом, ÑанÑами, плаванием и бегом, поÑеÑаÑÑ ÑÑенажеÑнÑе Ð·Ð°Ð»Ñ Ð¸ ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñник на ÑÑенажеÑе ÐÑбновÑкого и Ñ.д. ÐелаÑелÑно ежегодно диагноÑÑиÑоваÑÑ ÑоÑÑоÑние коÑÑей и оÑказаÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð°Ð³ÑбнÑÑ Ð¿ÑивÑÑек: Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ (в болÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑÐ²Ð°Ñ ) и кÑÑениÑ, не пиÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ газиÑованнÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков и коÑе, ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð±Ð»Ñда жиÑнÑе, Ñ Ð¼Ð°ÑгаÑином и майонезом â они ÑÑимÑлиÑÑÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑоз.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
Источник
Автор Андрей Фирсов На чтение 7 мин. Просмотров 5.9k.
Компрессионный перелом позвоночника – одна из самых распространенных травм спины, которая возникает при одновременном сжатии и сгибании позвоночника. Наиболее часто страдает поясничный отдел, на который приходится тяжелая нагрузка.
Лечение и реабилитация занимают длительное время и проводятся под строгим наблюдением специалиста. Класс МКБ компрессионного перелома позвоночника – 10.
Что это такое?
Компрессионная травма возникает вследствие сжатия и сгибания позвоночного столба. Под высоким давлением происходит сжатие позвоночника, и он трескается.
Самыми распространенными считаются травмы нижегрудного (11-12 позвонки) и поясничного отдела (в первом позвонке).
Компенсированные переломы шейного и грудного отдела позвоночника возникают редко. Чаще всего они являются следствием автомобильных травм и ударов по голове.
Причиной компрессионного и импрессионного перелома являются различные травмы, удары и ушибы при нырянии и плавании, занятиях спортом, падении с высоты и неправильном распределении нагрузки.
Компрессия может возникнуть при таком заболевании, как остеопороз (недостаток кальция в организме).
Неосложненный перелом часто остается не диагностированным, так как он имеет неярко выраженные симптомы и редко повреждается конский хвост (пучок нервных волокон).
Какие виды бывают?
Выделяют переломы следующих отделов:
- Поясничного.
- Шейного.
- Грудного.
- Копчикового.
- Крестцового.
Кроме того, выделяют следующие степени переломов позвоночника в зависимости изменения высоты позвонка:
- 1 степени. Высота уменьшается менее, чем на треть.
- 2 степень. Высота уменьшается менее, чем на половину.
- 3 степень. Уменьшение более, чем на половину.
По характеру травмы выделяют:
- Клиновидный.
- Компрессионно- оскольчатый.
По тяжести травмы:
- Неосложнённый.
- Осложненный.
Менее опасным является перелом 1 степени – он редко приводит к необратимым последствиям. Признаки перелома незначительные, а при своевременной диагностике он эффективно поддается лечению.
Переломы последних стадий часто требуют длительного восстановления и могут стать причиной остеопороза, неврологических патологий, перелоцировать позвонки и других осложнений.
Симптомы
Клиника заболевания зависит от степени тяжести и локализации трещины.
Общими симптомами, характерными для сломанного позвоночника, являются:
- Боли в зоне позвоночника. Иногда в районе нижних или верхних конечностей.
- Ограничение подвижности.
- Усиление дискомфорта во время движения.
В зависимости от локализации кататравма проявляется:
- Шейный отдел. Боль в области шеи, усиливающаяся при движении. Клиновидная деформация позвонков проявляется болезненностью при пальпации и поворотах головы.
- Грудной и поясничный отдел. Дискомфорт возникает при движении. Однако и в положении лежа при декомпрессионном переломе наблюдается боль, особенно при поворотах со спины и подъеме ног.
При неосложненном переломе 1 степени позвонка l1, 2,3, 4, 5,6, 7, 8, 11 может не наблюдаться каких-либо признаков травмы, кроме незначительной болезненности и чувства дискомфорта.
Многие люди в таком случае не обращаются к специалисту, не подозревая, что любая травма позвонка – это опасность для организма.
В тяжелых случаях могут наблюдаться:
- Нарушение мочеиспускания.
- Проблемы с опорожнением кишечника.
- Онемение.
- Нестерпимые боли.
Не зависимо от травмы и интенсивности болевого синдрома, человек обязательно должен посетить специалиста. Это поможет поставить верный диагноз и подобрать грамотное лечение.
В домашних условиях при травмах первого, второго, третьего, Th5, тела th7,
Th11, Th12 и других позвонков провести качественное лечение невозможно.
Импрессионные, компрессорные и трансмиссионные переломы нередко требуют проведения операции на позвоночнике.
Диагностика
Основной симптом заболевания – боль, и она может появиться при самых разных заболеваниях костной системы.
Диагностические процедуры включают:
- Рентген.
- КТ.
- Миелографию или МРТ.
- Неврологический осмотр.
Только после проведения данных процедур врач сможет поставить точный диагноз и выявить степень повреждения.
Первая помощь
Не зависимо от типа и формы компрессионного перелома, первая помощь заключается в следующих действиях:
- Ограничить любые движения пострадавшего. Нельзя вставать, ходить и присаживаться. Зафиксировать травмированный участок, а лучше весь позвоночный столб.
- Вызвать бригаду скорой помощи.
- Проверить, находится ли человек в сознании, если ли у него пульс и признаки дыхания.
- В случае сильных болей можно сделать укол обезболивающих препаратов.
- Если дыхание и пульс отсутствуют, проводят сердечно-легочную реанимацию.
- Транспортировка пострадавшего осуществляется на носилках минимум 3 человеками.
Очень важно зафиксировать шейный отдел позвоночника, даже если он не поврежден. Движения головы будут приводить к ненужным колебаниям в области позвоночного столба. Сделать это можно с помощью специального воротника или самостоятельно изготовить его из картона, ваты и мягкой ткани, после чего сверху замотать бинтом.
Как лечить?
Какой нужен врач, зависит от клиники заболевания, но, в целом, лечением занимаются:
- Ортопед.
- Хирург.
- Невролог.
Лечение травм и переломов позвоночника включает:
- Обезболивающие препараты.
- Физиотерапию.
- Массаж и специальные упражнения.
- Хирургическое лечение.
Самое важное – фиксация травмированного отдела позвоночника. Пациенту показан строгий постельный режим. Часто используется корсет при компрессионном переломе и различные реклинаторы.
Сколько носить корсет, зависит от тяжести перелома, но в среднем – от 2-х месяцев.
Операция показана в тяжелых случаях, и в настоящее время наиболее часто проводят кифопластику или вертебропластику.
- Можно ли ходить и сидеть при переломе, зависит от его тяжести и характера повреждения. В среднем несколько недель человеку запрещено вставать с постель и нужно правильно лежать.
- Запрещена любая нагрузка как физическая, так и эмоциональная, важно полноценное и высококалорийное питание. Спать нужно не менее 9 часов в сутки.
- Когда можно садиться, скажет только врач, основываясь на результатах обследования.
- Больничный при компрессионном переломе позвоночника выдается примерно на 12 недель по усмотрению лечащего специалиста.
- Сломанная спина требует длительного лечения – от 3-х месяцев. У детей этот период проходит немного быстрее, а у взрослых может растянуться на год.
Компрессионное расстройство требует на протяжении всего лечения делать рентген или КТ, чтобы определить степень восстановления позвонка.
Цена лечения
Процедура | Стоимость, рублей |
---|---|
Консультация невролога, травматолога, хирурга или ортопеда | 2000-2500 |
МРТ | От 3000 |
Рентгенография | От 1700 |
Консультация нейрохирурга | От 2500 |
Массаж | От 800 |
Консультация травматолога на дому | От 4500 |
КТ позвоночника | От 7000 |
Миелография | 8500- 9000 |
МРТ позвоночника ребенку | От 10000 |
Возможные последствия
Чаще всего причиной осложнений является самолечение. Возникают консолидированные застарелые переломы, разрушение хрящей, деформация позвоночника, травмы спинного мозга и нервных корешков.
Тяжелые переломы отделов Л1, L2, S5, L3, S3, T12 могут стать причиной паралича или контузии.
Наиболее частые последствия компрессионных переломов:
- Остеохондроз.
- Радикулит.
- Люмбоишиалгия.
- Артроз.
При частых переломах, особенно у пожилых женщин, страдающих остеопорозом, возможно образование остроконечного или пологого горба. Деформация позвонка при этом вызывает сильные боли, становится причиной уменьшения объема грудины и смещения внутренних органов брюшины, невральных патологий.
Переломы и армия
При компрессионном переломе 1 степени, который был ранее, мужчина призыву не подлежит.
Для этого должны быть в наличии все необходимые документы, доказывающие данный диагноз, и наличие незначительного болевого синдрома.
Жизнь после перелома
Примерно через 1,5 месяца с начала получения перелома проводят реабилитацию, которая включает:
- Легкий массаж.
- Магнит.
- УВЧ.
- Электрофорез.
- Лфк.
Полная консолидация и стабильное срастание позвонков при отсутствии осложнений в среднем занимает 3 месяца. После этого восстановительный период длится ещё около полугода.
Закрытые и открытые компрессионные переломы поясницы или шейного отдела можно вылечить полностью за год, если все рекомендации специалиста будут строго соблюдаться.
Переломы последних степеней, оскольчатые, двояковогнутые часто требует проведения хирургического вмешательства. В таком случае проводятся манипуляции по удалению декомпрессии, чтобы восстановить функцию спинного мозга.
Применение современных синтетических материалов позволяет заменить поврежденную ткань.
Профилактика
Единственные профилактические методы, которые могут уменьшить риск переломов:
- Правильное питание, богатое белком и кальцием.
- Умеренная физическая нагрузка.
- Своевременное лечение заболеваний костной системы.
- Здоровый образ жизни.
- Профилактика авитаминозов.
Отзывы пациентов
Сергей: «У меня был компрессионный перелом пятого позвонка, который получил после ДТП. Первоначально наблюдалась высокая температура, болели руки и спина. Болевой синдром в первые три дня был невыносим. Однако я очень быстро пошел на поправку — и через 2 месяца чувствовал себя значительно лучше. Выписали меня через 48 дней. Носил компрессионку больше полугода и делал упражнения, которые рекомендует Бубновский. Через год проверка на рентгене подтвердила полное восстановление».
Эдуард: «Старый недолеченный перелом позвоночника иногда дает о себе знать ноющими болями в области спины. После месяца лечения и чувства полного выздоровления отказался от терапии, а теперь жалею и боюсь представить, что будет потом. Пытаюсь найти учреждение, где лечат последствия старых травм».
Источник
ÐоÑле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника позвонка L1 ÑилÑнÑе боли в Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ . ТÑавма 5 леÑ. Ðак избавиÑÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ñ ?
РазвиÑие ÑпондилоаÑÑÑоза поÑле пеÑелома позвонка L1
ÐдÑавÑÑвÑйÑе. ÐÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ, Ð²Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÐµÑеÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð¾ÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ñ Ð¾ÑдаленнÑми поÑледÑÑвиÑми, а именно â Ñ Ð½ÐµÐ²ÑологиÑеÑким деÑиÑиÑом, коÑоÑÑй оÑÑаеÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ или даже на вÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð°Ð¼ нÑжно пÑойÑи обÑледование по Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑпондилоаÑÑÑоза или заÑÐµÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑедалиÑного неÑва поÑле заÑÑаÑелой ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð² поÑÑниÑного оÑдела.
РоÑложнениÑм Ñакже оÑноÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°ÑÐµÐ·Ñ (ÑнижаеÑÑÑ Ð¼ÑÑеÑÐ½Ð°Ñ Ñила), паÑалиÑи (возможное полное обездвиживание конеÑноÑÑей), наÑÑÑение ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑи, ÑпаÑÑиÑеÑкие ÑвлениÑ, поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑкий аÑÑÑоз и оÑÑеопоÑоз.
ÐоÑÑниÑнÑе позвонки L1-L5
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑÑÑ ÑазнÑе ÑовÑеменнÑе меÑодики манÑалÑной ÑеÑапии и леÑебной ÑизкÑлÑÑÑÑÑ, Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ воÑÑÑановиÑÑ ÑÑÑаÑеннÑе ÑÑнкÑии поÑле пеÑелома и избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ в конеÑноÑÑÑÑ , нÑжно ÑолÑко не ждаÑÑ 5 Ð»ÐµÑ Ð¸ ÑеÑпеÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸, а поÑеÑаÑÑ Ð²ÑаÑа-ÑÑавмаÑолога и ÑеÑапевÑа.  ТеÑпение нÑжно ÑолÑко Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð½Ð°Ð¼ÐµÑеннÑÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ Ð¸ пÑиема леÑебнÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑов: неÑÑеÑоиднÑÑ Ð¿ÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑÑ Ð¸ обезболиваÑÑÐ¸Ñ , коÑÑикоÑÑеÑоиднÑÑ Ð³Ð¾Ñмонов (еÑли понадобÑÑÑÑ), не бÑоÑаÑÑ Ð½Ð° полпÑÑи ÑекомендованнÑÑ ÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð»ÐµÑениÑ.
УлÑÑÑазвÑк на поÑÑниÑÑ
Ðам могÑÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ñле изÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑенÑгеногÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÐТ (ÐРТ) маÑÑаж, ÑлÑÑÑаÑоноÑоÑез, ÑлекÑÑоÑоÑез, диадинамоÑеÑапиÑ, ÑлекÑÑоÑÑимÑлÑÑиÑ, ÐФÐ., иглоÑкалÑвание. Ðозможно, понадобÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»ÑниÑÑ Ð¸ блокадÑ, ÑÑо в комплекÑе Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¸ в нÑжное положение и ÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе ÑиндÑÐ¾Ð¼Ñ Ð² поÑÑниÑе и конеÑноÑÑÑÑ .
УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ ÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ
ÐÑли вÑполнÑÑÑ ÑпÑажнениÑ, ÑÐ¸Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ лежа, Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ ÑпинÑ, Ñо пÑÐ¾Ð¸Ð·Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ ÑаÑÑÑгивание и ÑкÑепление глÑбиннÑÑ Ð¼ÑÑÑ ÑпинÑ, ÑÑо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника. Ðа вÑÐµÐ¼Ñ Ð»ÐµÑебнÑÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий или пÑи обоÑÑÑении болей нÑжно ноÑиÑÑ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкие коÑÑеÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ оÑÑÐµÐ·Ñ Ð½Ð° поÑÑниÑÑ â они ÑикÑиÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñник и ÑнижаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð¹ ÑиндÑом
ÐÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной Ñкани позвонков
ÐелÑÐ·Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð¹ÑиÑÑ Ñакже без пÑодÑкÑов пиÑаниÑ, богаÑÑÑ Ð¡Ð°: ÑÑбÑ, ÑвоÑога и ÑÑÑа, ÑмеÑÐ°Ð½Ñ Ð¸ ÑомаÑов, миндалÑ, гÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð², зелени, зеÑновÑÑ , бананов.  ÐобавлÑÑÑ Ð² ÑаÑион пÑодÑкÑÑ Ñ Ð²Ð¸Ñамином D: кÑнжÑÑ Ð¸ ÑйÑа и Ñинком: пеÑенÑ, моÑепÑодÑкÑÑ Ð¸ бобовÑе.
РекомендÑеÑÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ ÑиÑнеÑом, ÑанÑами, плаванием и бегом, поÑеÑаÑÑ ÑÑенажеÑнÑе Ð·Ð°Ð»Ñ Ð¸ ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñник на ÑÑенажеÑе ÐÑбновÑкого и Ñ.д. ÐелаÑелÑно ежегодно диагноÑÑиÑоваÑÑ ÑоÑÑоÑние коÑÑей и оÑказаÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð°Ð³ÑбнÑÑ Ð¿ÑивÑÑек: Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ (в болÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑÐ²Ð°Ñ ) и кÑÑениÑ, не пиÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ газиÑованнÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков и коÑе, ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð±Ð»Ñда жиÑнÑе, Ñ Ð¼Ð°ÑгаÑином и майонезом â они ÑÑимÑлиÑÑÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑоз.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
Источник