Позвоночник бог здоровья книга

Поль Брэгг

Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

Предисловие

Я здоров 365 дней в году, у меня никогда не бывает никаких болей или усталости, нет дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!

Поль Брэгг

В современном мире технического прогресса, высоких скоростей и стрессов, в мире, в котором здоровье и молодость подменяются силиконовыми имплантатами, а пища все более походит на продукт химического эксперимента; в мире, где не только посуда, но и привычные нам вещи становятся одноразовыми, утрачиваются истинные чувства… в этом странном мире мы все реже и реже вспоминаем о настоящем, вечном. Некогда все как-то…

Возможно, говоря о конце света, пророки имели в виду именно такого рода перерождение, происходящее в умах и душах. К счастью, этот процесс затронул не всех. Далеко не многие хотят превратиться в биороботов, участвовать в конкурсах типа «Мисс Силикон» или «Мистер Искусственный Бицепс», распевать в душевной компании не старые добрые песни «о главном», а саундтреки из добротно сделанных рекламных роликов… Провокационная мысль о том, что старому, доброму, живому миру приходит конец, нередко посещает нас в минуты отчаяния, во время стресса. И все-таки давайте не будем понапрасну нервничать из-за того, что мы изменить не в силах. Вспомним один из важных законов нашего бытия: стоит начать наводить порядок в своем доме, как очень скоро мы обнаружим, что и мир вокруг нашего дома стал более упорядоченным.

Думаете, это просто красивая фраза? Это далеко не так. Если вы находитесь на правильном пути, вселенная обязательно поддержит и усилит ваши действия. Займитесь собой, и очень скоро вы обнаружите, что мир преобразился. Откуда-то вдруг, будто сами собой, начнут возникать новые чувства, найдутся друзья, и вы поймете, что совсем не одиноки, а очень даже наоборот.

Это все хорошо, скажете вы, но что делать, если жизнь приносит не радость, а одни лишь страдания и связано это не с каким-то там мировым кризисом, не с курсом доллара, не с одиночеством, а с болезнями? Нудными, неизлечимыми, изматывающими, отнимающими все силы и средства…

Приведенный выше закон бытия можно интерпретировать и по-другому: «Везет тому, кто сам везет». Или так: «На Бога надейся, да сам не плошай». Вот и получается, что исцелить себя, свой организм можем только мы сами – своей волей к жизни, своим желанием жить и быть здоровыми. Доктор лишь констатирует диагноз и назначает лечение для снятия симптомов, а справиться с причиной болезни и победить ее можно только за счет внутренних жизненных сил.

Здоровье – физическое, психическое, моральное – это бесценный дар и залог успеха в жизни. Только здоровый человек в состоянии правильно оценивать действительность, адаптироваться к ней и предпринимать соответствующие шаги. Но что мы знаем о своем здоровье, от чего оно по большому счету зависит? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к корифеям здорового образа жизни.

Кому не знакомо имя Поля Брэгга? Его знаменитая книга «Чудо голодания» облетела весь мир, произведя переворот в умах тех, кому небезразличны собственное здоровье и благополучие. Как правило, при упоминании имени Брэгга в первую очередь вспоминается предложенная им система голодания. Но при этом мало кто знает, что именно этот человек не уставал повторять фразу, ставшую классической среди современных ортопедов: «Позвоночник – „вешалка» для всех болезней».

Любопытно, что один из апологетов физической культуры как самостоятельного направления – Бернар Макфаден, длительное время работавший с Полем Брэггом, – утверждал вслед за ним: каждый человек, усиливая и растягивая позвоночник, способен омолодить свой организм как минимум лет на тридцать. Действительно, на сегодняшний день это признанный факт: здоровье каждого из нас определяется состоянием нашего позвоночника; насколько гибок и здоров позвоночник, настолько молоды и здоровы в физиологическом плане мы сами.

Важнейшую причину болезней позвоночника Брэгг видел в отсутствии физических нагрузок в молодости, что к преклонным годам проявляется различными заболеваниями суставов, устойчивым нарушением осанки и – как результат – нарушением работы внутренних органов. Таким образом, к своему пятидесятилетию современный человек приближается, обремененный серьезными проблемами с сердцем, печенью, легкими, позвоночником и почками.

Система оздоровления позвоночника по Брэггу, легшая в основу этой книги, не что иное, как эффективная борьба с болезнями без лекарств. Она призвана избавить нас от многих заболеваний, появившихся в результате плохой осанки, утраты мышечного тонуса, вредных привычек и разного рода травм. Мы будем опираться на систему великого Брэгга, исследуя все возможные причины, вызывающие нездоровье: мы рассмотрим такие физиологические аспекты привычного образа жизни, как питание, очищение организма, физическая активность. Мы постараемся систематизировать все, что в разное время было предложено Брэггом для оздоровления организма посредством возвращения позвоночнику его функций.

В первой и второй частях нашей книги мы рассмотрим причины, в силу которых развиваются те или иные болезни позвоночника, чем опасны эти заболевания и как их избежать. Вспомним школьный курс анатомии и коснемся строения тела человека, особенностей его скелета и позвоночника.

Далее мы обратим особое внимание на то, что человек нуждается не только в гигиене тела, но и в очищении всего организма от шлаков и ядов. Также мы коснемся вопроса о важной роли здорового питания, ознакомимся с «черным списком» продуктов питания, узнаем, что нам особенно полезно. «То, что я ем, может совершенно не понравиться вам, – писал Брэгг. – Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете. Главное – исключить из своего рациона питания все извращенные продукты. А их не так уж и много».

Ни для кого не секрет, что Брэгг придавал особое значение голоданию как способу избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами. Источник этих веществ он видел в «мертвой» пище, загрязненной атмосфере, злоупотреблении лекарствами, в пагубных привычках… «Девяносто девять процентов больных, – говорил он, – страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящие пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме!»

Как только человек сознательно вступает на путь здорового образа жизни, он начинает следить за своевременным очищением организма, за правильным питанием, за поддержанием своей физической формы. Происходит определенного рода смена мировоззрения, и человек обретает новый способ жизни. Вот почему, как только мы начинаем заниматься вопросами само-исцеления, наша жизнь так часто претерпевает кардинальные позитивные изменения.

Хотя Брэгг был абсолютно убежден в безусловной пользе голодания и его исключительной безопасности, он учил, что голодание не способ лечения, а лишь помощник на пути к выздоровлению. Он настаивал на том, чтобы, прежде чем начать практиковать голодание, каждый человек обязательно советовался бы с лечащим врачом.

И наконец, очень важное место в нашем исследовании занимают комплексы упражнений для позвоночника. Любую болезнь, как известно, легче предотвратить, чем лечить, поэтому рекомендуем обратить особое внимание на пять «волшебных» упражнений Поля Брэгга, а также на упражнения для профилактики заболеваний позвоночника.

Брэгг утверждал, что истинной причиной многих заболеваний является неправильная осанка. Учитывая это, мы привели здесь специальный комплекс упражнений для исправления осанки.

Следуя системе оздоровления по Брэггу, возвращая свой организм к нормальному существованию, помните: только системный подход к решению любой проблемы, любого вопроса может гарантировать положительный результат.

Источник

Это очень правильное определение.

Ведь от позвоночника зависит вся наша жизнь! Остеохондроз, остеопороз, болезнь суставов — как часто сегодня приходится слышать эти слова из уст людей, далёких от медицины. А при экологическом неблагополучии нашей жизни эти проблемы стремительно «набирают обороты» и «молодеют».

Давайте вспомним анатомию человека.

Позвоночник состоит из 24 соединенных между собой позвонков, крестца и копчика. У человека 7 шейных позвонков, 12 грудных и 5 поясничных.

Крестцовую кость образуют пять сросшихся позвонков, копчик – 4-5 небольших сросшихся позвонков. Грудные позвонки сочленяются с ребрами, которые вместе с грудиной образуют грудную клетку.

Позвоночный столб образует ряд изгибов. В шейном отделе изгибается вперед (шейный лордоз), в грудном – изгибается назад (грудной кифоз) и в поясничном отделе снова изгибается вперед (поясничный лордоз).

Эти изгибы нужны для амортизации, смягчения толчков при ходьбе и предохранении головного мозга от сотрясений и повреждений.

Подвижность позвонков обеспечивается суставами и связками, находящимися между ними.

Каждый позвонок состоит из круглого или почкообразного тела и дуги, замыкающей позвоночное отверстие, в котором проходит спинномозговой канал – вместилище для спинного мозга.

Между позвонками находятся межпозвонковые диски, которые состоят из фиброзных колец, имеющих студенистое ядро. Эластичная консистенция диска позволяет ему менять форму, обеспечивая подвижность, упругость и эластичность позвоночника, способность выдерживать значительные нагрузки.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонкового диска, в результате которых студенистое ядро обезвоживается, разволокняется и теряет эластичность. А фиброзное кольцо становится хрупким.

В ряде случаев возникает грыжа диска, при которой фиброзное кольцо выдавливается, выпячивается за пределы тела позвоночника, сдавливая нервные корешки.

Из-за механического сдавливания или воспалительной реакции околопозвоночных тканей возникают различные неврологические проявления остеохондроза:

От ощущения постоянной тяжести в голове до резкой головной боли со рвотой и головокружением;
От дискомфорта в спине до резкой боли в области сердца или в животе;
От онемения кончиков пальцев рук и ног до разламывающей боли в спине и грудной клетке при малейшем движении.

Причины возникновения остеохондроза.

Возрастное ухудшение питания тканей межпозвоночного диска.
Хронические воспаления после травмы, неправильная осанка, перегрузка позвоночника
Переохлаждение и малоподвижный образ жизни
Наследственная предрасположенность, аномалии развития
Существует и аутоиммунная теория происхождения этого заболевания

Как себя уберечь

Систематически развивать гибкость позвоночника (сгибание, разгибание, наклоны в стороны) Пока позвоночник гибок – тело молодо!

Развивать силу мышц – разгибателей спины. Эти мышцы прикрепляются к остистым отросткам позвонков. Если поддерживать их в тонусе, значительно ослабляется давление на межпозвоночные диски, что снижает вероятность появления болей в спине.

Формировать мышечный корсет. Необходимость его с годами увеличивается, так как возрастные изменения в дисках ослабляют стабильность позвонков т возможно появления патологической подвижности между ними.

Стимулировать кровоснабжение и обмен веществ. В межпозвоночных дисках. Для этой цели служат различные виды растираний, массаж, прогревания и растягивания.

Кормить свой позвоночник биологически активными веществами. Особенно необходим для позвоночника кальций, фосфор, магний, витамины Д.

Для профилактики и комплексного восстановления позвоночника необходимы такие витамины и минералы:

Кальций – не только для формирования костной системы. Но и для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, для системы свертываемости крови и образования гормонов.

Селен – совместно с витамином Е эффективно снимает острые боли в позвоночнике при остеохондрозе, способствует восстановлению суставной поверхности при артрозах межпозвонковых суставов.

Медь – одно из основных средств, издревле применяющихся при болезнях суставов, способствует уменьшению воспаления и боли при болезненности в позвоночнике.

Кремний – скрепляет коллаген и эластин, придавая межпозвонковому диску прочность и упругость.

Никотиновая кислота способствует увеличению подвижности межпозвонковых суставов.

Витамин С играет основную роль в синтезе коллагена – главного белкового компонента хряща и кости, необходим для восстановления межпозвонкового диска и укрепления связок позвоночника.

Витамин Е способствует уменьшению боли при остеохондрозе , является антиоксидантом, препятствует повреждению суставов свободными радикалами.

ПНЖК (полиненасыщенная жирные кислоты) являются источником синтеза в организме простагландинов – мощных противовоспалительных веществ, которые уменьшают боль и воспалении.

Пантотеновая кислота совместно с другими витаминами группы В, способствует восстановлению суставной поверхности, уменьшению болевых ощущений остеохондроза позвоночника.

Какие продукты могут нам помочь

Компания Форевер Ливинг Продактс предлагает в качестве профилактического средства, а также безопасной и эффективной альтернативы медикаментозным препаратам, разработанный в результате проведённых исследований комплекс продуктов, включенных в минитач «Свобода движения».

Особую пользу данный комплекс принесёт людям, чья профессиональная деятельность связана с нагрузкой на позвоночник, суставы (спортсмены, артисты балета, люди физического труда и прочие).

Набор «Свобода движения» — это прекрасная комплексная программа, которая поможет вам чувствовать себя хорошо, сохранить здоровье своего опорно-двигательного аппарата и как можно дольше оставаться активными и здоровыми, в его состав входят:

Гель Алоэ Вера (1 шт.) — высококачественный «живой» сок алоэ содержит более 75 питательных веществ и 200 других компонентов, включая 20 минералов, 18 аминокислот, 12 витаминов. Специально в состав набора с целью подготовки организма к приему следующего комплекса продуктов.

Форевер Фридом (4 шт.) — формула разработана с целью оздоровления организма и направлена на укрепление структуры и функциональной подвижности суставов. В состав сока «Свобода» входят:

Гель Алоэ Вера – уменьшает воспаление. Поддерживает иммунную систему, укрепляет соединительные ткани и принимает активное участие в транспортировке продуктов обмена.
Глюкозамин сульфат – взят из панцирей ракообразных (крабов и лобстеров), служит строительным материалом, помогает сохранять жидкость и регулирует метаболизм хрящевой ткани.
Хондроитин сульфат – взят из акульих хрящей. Оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.
МСМ – неметаллический серный компонент. Важен для роста организма, снимает воспаление, защищает мышцы.
Витамин С – принимает участие в синтезе коллагена и восстановлении соединительных тканей.

Натур-Мин (1 шт.) – это современная сбалансированная мультиминеральная формула, которая обогатит ваш организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами, включая кальций, фосфор, магний. Они необходимы для производства крови и костной ткани, а также для поддержания правильной работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Форевер Кальций (1 шт.) — 100% дневная норма кальция. Необходимая организму, запатентованная формула, разработанная таким образом, что максимально усваивается организмом и содержит в себе уникальное сочетания кальция, магния, цинка, марганца, меди , а так же витаминов С и Д.

Форевер Актив Гиалурон (Актив НА) (1 шт.) – гиалуроновая кислота, впервые появившаяся благодаря уникальной разработке Форевер Ливинг Продактс, в капсулированой форме.

Она обладает свойством восстанавливать синовиальную жидкость суставов – своеобразную смазку, а так же удерживает жидкость в клетках организма, включая клетки кожи.

Для усиления действия , в состав были добавлены масло имбирь и куркумы, которые являются прекрасными антиоксидантами и обладают успокаивающим действием.

Форевер Арктическое море (1 шт.) – способствует улучшению эластичности и подвижности суставного и связочного аппарата, снимает воспаление. Полиненасыщенные жирные кислоты в составе Арктического моря подавляют воспалительные реакции в костях и суставах, препятствует деградации и стиранию хрящей.

Крем Алоэ Хит (1 шт.) — смягчающий лосьон, состоящий из Геля Алоэ Вера, эфирных масел и природных согревающих агентов, идеален для уменьшения напряжения в мышцах. Применяется при успокаивающем, расслабляющем массаже. А его согревающий эффект помогает снять отечность, воспаление, боль, а также ускоряет заживление.

Алоэ МСМ гель (1 шт.) — это натуральный источник органической серы – ключевого элемента соединительных тканей и суставов. Она содержится в каждой клетке организма и оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие, восстанавливает поврежденные суставы.

Алоэ вера помогает МСМ и другим заживляющим компонентам проникать максимально быстро и глубоко, доставляя их в ткани и суставы. Сочетайте МСМ гель для усиления действия каждого крема.

Компания Форевер Ливинг Продактс гарантирует своим покупателям полное удовлетворения качеством продукции, что подтверждена многочисленными сертификатами: Сертификат Международного Научного Совета по Алоэ, «Экологически чисто и безопасно», «Мировой продукт качества третьего десятилетия» и др.

Опыт медиков, использующих натуральные растительные и природные комплексы для поддержки и укрепления позвоночника, суставов, костной системы, показывает , что если заниматься профилактикой заблаговременно, до развития болезни, можно дольше сохранять опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии.

С программой «Свобода движения» вы почувствуете свободу и наслаждение от активной деятельности.

Заказать продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Оставайтесь активными и здоровыми!

Источник

Выбрать главу

Поль Брэгг

Позвоночник – ключ к здоровью

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Десять заповедей здоровья

Ты должен:

• почитать свое тело, оно – высшее проявление жизни;

• избегать ненатуральной еды и возбуждающих напитков;

• питаться только натуральной, живой пищей, не подвергая ее лишней обработке;

• зажечь в себе огонь любви и милосердия;

• разумно чередовать труд и отдых;

• почаще бывать на свежем воздухе и солнце;

• во время болезни не принимать никакой пищи;

• управлять своими эмоциями;

• изучать и уважать законы природы, жить в согласии с ней;

• помогать другим, идти по пути совершенствования.

Отчего болит позвоночник

Ох как болит спина!

С тех пор как человек научился ходить, а потом и говорить, эту фразу можно услышать на разных языках в любом месте планеты.

В отличие от животных, мы можем покорять Природу. Мы иначе воспринимаем окружающий мир. Но за это приходится платить. И хотя человек научился ходить сотни тысяч, а может статься, и миллионы лет назад, он до сих пор не научился правильной осанке! Чтобы не болела спина и не появилось множество связанных с этим недомоганий, с самого раннего детства человек должен правильно держать спину, контролировать свою осанку.

Почему так важно иметь здоровый позвоночник

От состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Позвоночник отвечает за выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мышцы и внутренние органы в хорошем состоянии. От этого зависит не просто отсутствие недугов, а гораздо большее – здоровье.

Почему же для организма человека так важен позвоночник? Позвоночник – это основная часть скелета. Он придает телу необходимую форму. К позвоночнику присоединяются большие и малые мышцы и связки спины и живота. Они противостоят силе тяжести, поддерживая тело в вертикальном положении, и фиксируют место всех жизненно значимых органов, которые размещены вдоль позвоночника.

В центре позвоночника располагается спинной мозг. Он начинается от головного мозга. В нем сосредоточена обширная сеть двигательных и чувствительных нервов, пронизывающих все части тела.

Я готов утверждать: неправильная осанка является истинной причиной многих заболеваний.

Из-за нагрузки на позвоночный столб и неосторожных движений может произойти смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга, а это нарушит работу тех органов, которые управляются этими нервами.

Искривление позвоночника – сколиоз – пагубно влияет на весь организм. Так как мышцы и связки становятся длиннее или короче, происходит смещение внутренних органов, что и приводит к развитию заболевания.

Упражнения по оздоровлению позвоночника

Я разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Если вы будете выполнять их регулярно, то избавитесь от болезней, вызванных искривлением позвоночника. Эти упражнения нормализуют работу органов, пострадавших из-за нарушений в позвоночнике.

Но здоровье нельзя вернуть только с помощью этих упражнений. Нужно выполнять целый ряд условий и прежде всего наладить правильное питание и полноценный отдых. Упражнения по оздоровлению позвоночника – это не панацея от всех болезней! Лечит Природа! Но лечит лишь тогда, когда человек живет в согласии с ней. Только тогда человеческое тело способно самовосстановиться.

Система оздоровления позвоночника по Брэггу – борьба с болезнями без лекарств. Она избавит вас от многих недугов, возникших из-за плохой осанки, ослабевших мышц, вредных привычек, травм. Но прежде чем вы начнете выполнять комплекс оздоровительных мер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Упражнения по оздоровлению позвоночника позволяют забыть о боли!

Ко мне приходили больные с разнообразными травмами, ушибами, смещениями костей, являющимися результатом падений, неловких движений, поднятия тяжестей, неправильных изменений положения тела. Этим людям приходилось терпеть сильные боли. Облегчить эти страдания смогли только разработанные мной упражнения.

Однажды мой брат, работая в саду, попробовал поднять огромный камень и растянул мышцы спины. Из-за невыносимой боли пришлось обратиться к врачу, но назначенное лечение не помогло. Мой совет был таков: ежедневные горячие ванны и сразу же после них – выполнение упражнений для позвоночника.

Источник