Позвоночник как вопросительный знак
Заболевание кифоз являет собой увеличение изгиба назад в области грудной клетки. Иными словами то, что зовется сутулостью, в последующем способно незаметно перерасти в деформацию самого позвоночного столба. Искривленный позвоночник потребует немалых усили
Кифоз. Описание
Кифоз с древнегреческого языка переводится как «согнутый» или «горбатый». Является искривлением верхней части позвоночника. Кифоз бывает наследственным или приобретается в течение жизни.
Разновидности кифоза
Кифоз определяется двумя путями:
- у взрослого человека можно выявить кифоз физиологического характера в области груди и крестца;
- также, бывает кифоз патологического характера. Такой кифоз развивается, как следствие болезней, вроде рахита, туберкулезного поражения от одного до нескольких позвонков. Также к патологическому кифозу может привести травмирование позвоночного столба, либо неправильная осанка.
Клиника
Заболевание кифоза, которое возникает в грудной части позвоночника, имеет клиническое проявление в образе «круглой спины», к этому относится сутулость, в запущенном варианте ― горбатость. В таком состоянии у больного плечевая часть склоняется вниз, возникает сужение грудной клетки. Также происходит опущение диафрагмы, мышечная часть брюшного пресса слабеет, верхняя половина тела уходит вперед.
При продолжительном развитии кифоза проявляется клиновидный разрушительный процесс позвонков. деформация поражает межпозвоночные хрящи. Система мышц обнаруживает растяжку мышц спиной области, нарушается функционирование мышц. Происходит уменьшение реберной подвижности, нарушается активность мышц между ребрами, ограничивается дыхательное функционирование.
Типы кифоза
Кифоз может быть следующих разновидностей:
- При аномальном развитии передней части позвонков выявляют врожденный тип кифоза.
- При наследственном кифозе выявляют генотипический кифоз. Он передается несколькими поколениями.
- При компрессионном переломе тела от одного до нескольких позвоночных тел, от которого уменьшается высота в передней части, выявляют компрессионный кифоз.
- При слабых мышцах спинной части и некорректной осанки выявляют мобильный кифоз, который способен регулироваться пассивной корректировкой.
- Рахитичный кифоз развивается в детском возрасте, в возрасте от полугода до года у детей с рахитом из-за слабых мышц и связок и чрезмерной мягкости позвоночных тел.
- Старческий кифоз в области груди развивается у стариков.
- К тотальному кифозу относят кифоз в виде дуги целого позвоночного столба. Может выявиться при патологиях, вроде болезни Бехтерева. Считается нормальным явлением для младенцев первых месяцев жизни.
- Угловой кифоз имеет вид угла с вершиной сзади.
- Физиологический тип кифоза развивается при формировании грудной части позвоночника и крестца.
Мобильный вид кифоза может поддаваться консервативной терапии. Но в случае, когда данное заболевание переходит в стадию искривления самих позвонков (относится к немобильному типу кифоза), тогда врачам приходится обращаться к оперативному вмешательству. Чем раньше обратится к специалистам, тем больше шансов получить благоприятный результат от курса комплексной терапии кифозного заболевания.
лечение кифоза
У людей выявлен природный изгиб в области груди, который компенсируется другими двумя изгибами, которые направлены в другую сторону ― это шейный изгиб и поясничный. От этого правильно распределяется нагрузка на все позвонки во время совершения различных движений.
От превышения физиологического размера ставится диагноз кифоза. Проводить терапию кифоза нужно на самых ранних этапах его распространения. Следствием этой болезни является усталость, утомленное состояние, неспособность выполнять определенные физические действия, появляются болевые ощущения, у человека неэстетичная осанка. В таком варианте специалисты прописывают гимнастическую терапию, лечебный массаж, водные занятия, временное использование корсета, а также необходимо следить за своей осанкой и держать её в ровном положении.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
ОТЗЫВЫ О НАС
Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,… Читать дальше
Анна
Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше
Ольга
В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без… Читать дальше
Татьяна
Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду… Читать дальше
Кирилл
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Идеальная, «царская» осанка – это свободно расправленные плечи, прямая спина и высоко поднятая голова.
Человек с правильной осанкой выглядит гораздо приятнее, нежели тот, чья спина напоминает вопросительный знак.
При желании исправить осанку, сделав её идеальной, можно даже людям с очень запущенной спиной.
Причины нарушения осанки
Причины нарушения осанки можно классифицировать на:
Внешние
Нарушение образа жизни человека: неправильный режим дня, недостаточное количество времени на сон, отсутствие физической активности. В результате объём мышечной массы становится недостаточным, мускулы приобретают дряблость и слабость: мышцы спины, живота не в состоянии удержать корпус в прямом положении.
Внутренние
Хронические заболевания, врождённая разница длины ног, радикулит, слуховые и зрительные дефекты, туберкулёз.
Врождённые
Патологии внутриутробного развития, вследствие которых нарушается формирование позвоночника, позвонки приобретают клиновидную форму, образуются лишние позвонки.
Приобретённые
Травмы, переломы позвоночных костей, патологические процессы: туберкулёз, рахит, радикулит, полиомиелит, особенности профессиональной деятельности: длительное нахождение на работе в положении сидя и с наклоненной головой.
У детей
Снижение двигательной активности
Происходит ослабление каркаса мышц, он неспособен поддерживать верное положение тела в пространстве.
Нарушение режима питания
Недостаток минеральных, органических веществ при недостаточно сбалансированном рационе, недостаток кальциевых солей, отвечающих за правильное развитие костной ткани и связок. В результате поражается связочный аппарат позвоночника и нарушается осанка.
Неграмотная организация игрового, рабочего пространства
Чересчур высокие стулья, столы, малок количество свободного места на рабочем столе.
Длительные однообразные занятия
Рисование, работа за компьютером, выполнение домашних заданий. А так же нарушение чередования времени на отдых и труд.
У взрослых
Испортиться осанка может из-за сопутствующих патологий заболеваний опорно-двигательного аппарата: дегенеративно-дистрофические, воспалительные процессы в позвоночном столбе и прилегающих тканях, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, радикулит, сколиоз, остеопороз.
Кроме этого на здоровье спины влияют частые патологические переломы; выраженная боль спинных отделов; кифоз; опухолевые процессы в позвоночнике и профессиональная сидячая деятельность.
Комплекс мер по исправлению осанки
Мероприятия по выпрямлению осанки должны включать в себя:
- Ежедневные упражнения: «танцующий стул», упражнения для укрепления мышечного корсета.
- Ношение жёсткого корсета-корректора.
- Занятия на растяжку спинных мышц: танцы, йога, калланетика, пилатес.
- Гиперэкстэнзия – развитей разгибания мышц спины и бёдер.
Упражнения
Для исправления осанки и профилактики искривления позвоночного столба необходимо ежедневное выполнение комплекса следующих упражнений.
№1
Возьмите в руки утяжелитель, гантель или тяжёлый предмет (вес более килограмма).
Положите его на голову, встаньте к стене и прижмитесь к ней спиной, руки держите «по швам». Стоять нужно не напрягаясь, с расправленными плечами и слегка приподнятым подбородком. Научитесь держать себя в этом положении максимально расслаблено и свободно.
№2
Расправленными кистями рук возьмитесь за поясницу (крепкий обхват) и выполните прогиб до максимально возможного положения. Повторяйте упражнение несколько раз. Это позволит растянуть мышцы, прилегающие к позвоночнику, и укрепить его.
№3
Для этого сета понадобится гимнастическая палка. Её можно заменить обычной деревянной длинной ровной и прямой палкой. Обхватите ей руками и начинайте подъёмы рук в положении за спиной. Выполняйте движение не сгибая рук несколько раз. Удерживать палку нужно за концы.
Шейпинг
Стандартные шейпинговые упражнения также эффективны для формирования идеальной осанки:
- «Ножницы» – махи ногами вверх-вниз из положения лёжа на спине.
- «Велосипед» – имитация движений ног велосипедиста в положении лёжа.
- «Кошечка» – в положении на четвереньках вгибайте и выгибайте спину.
Вышеперечисленные упражнения следует выполнять ежедневно. Не жалейте себя – делайте максимально возможное количество повторов.
Идеальная осанка формируется через колоссальные ваши собственные усилия. Зато уже через пару месяцев вы заметите кардинальные изменения, ощутите колоссальный прилив энергии, силы ваши приумножатся, а спина станет ровной и по-королевски прямой.
Использование ортопедических корсетов
Ортопедический корсет для исправления осанки служит инструментов для разгрузки мышечных групп грудно-поясничного и грудного позвоночных отделов.
Корсеты для исправления осанки подразделяются на взрослые и детские.
Медицинский ортопедический корсет воздействует следующим образом:
- жёстко фиксирует позвоночные отделы;
- разводит плечи до правильного расположения спины;
- формирует правильную осанку и корректирует её;
- является профилактическим средством от искривления позвоночника.
Ортопедический медицинский корсет для выпрямления осанки изготавливают из особого трикотажного материала, не вызывающим негативных кожных реакций. Внутри корсета расположены четыре металлические пластины, прилегающие к контуру туловища.
Приобрести ортопедический корсет можно либо в аптеке, либо заказать по интернету через специальные онлайн-сервисы. Стоимость корсета невелика и доступна каждому.
Максимально допустимое время ношения ортопедического корсета – не более четырёх часов в сутки. Для достижения максимального эффекта можно надеть корсет и приступить к выполнению физических упражнений, направленных на формирование правильной осанки и укрепление мышечного каркаса.
Выводы
Все вышеперечисленные принципы формирования правильной осанки и её исправления справедливы для их применения в домашних условиях. Однако, не стоит чрезмерно увлекаться самолечением: в запущенных стадиях искривления позвоночника необходима и врачебная помощь. Следует провести необходимые обследования и получить назначение доктора на выполнение тех или иных мер.
Даже если ваша осанка близка к идеалу, профилактика будет не лишней. Поэтому не пренебрегайте физкультурой сами и приучайте детей с раннего возраста к гимнастике.
Источник
Осанка – от знака вопроса к восклицательному знаку
Наверняка тебе приходилось слышать сравнение осанки со знаком препинания – вопросительным: «Согнулся, как крючок, как знак вопроса». А надо, чтобы тебя сравнивали с восклицательным знаком – весело и высоко тянущимся вверх! Как этого добиться? Ответ, казалось бы, прост: не сутулиться! Но сказать легко, а вот сделать – это очень трудно. Иногда приходится делать что-то (какие-то специальные упражнения) для того, чтобы что-то не делать (не сутулиться). Вот такой парадокс!
Отчего возникает сутулость? Для того, чтобы понять, как бороться с этим явлением, нужно понять его причины. Как это часто бывает, их сразу несколько. В каких-то случаях главная из них только одна (какая твоя, если ты сутулишься?), в других – все сразу.
Первая причина сутулости – это быстрый рост. Да-да, тоже парадокс: человек стремится вверх, а сам при этом сгибается вниз. Дело в том, что мышцы, которые отвечают за правильную осанку, не успевают за ростом, отсюда и вогнутые вперед плечи.
Вторая причина – психологическая. Человек стесняется своего роста, особенно если он очень быстро вымахал, опередив своих сверстников. Стесняется, причем неосознанно, не отдавая себе в этом отчета. Как это, мол, так – я вдруг выше всех? Но пройдет немного времени, сверстники наберут недостающие сантиметры, а бывший верзила продолжит оставаться сутулым.
Третья причина – образ жизни. Человек, который много сидит (особенно за компьютером!), поневоле будет сутулиться, так как держать спину прямо в сидячем положении на протяжении нескольких часов очень тяжело.
Вот и приходится выправлять недостаток, приобретаемый нами буквально за несколько лет. Просто сказать себе «я не буду больше сутулиться» можно. Можно помнить об этом некоторое время. Проведи эксперимент – дай себе задание держать спину прямо и посмотри, что будет дальше. Через какое-то время ты вдруг вспомнишь, что ты же обещал себе не сутулиться! Что за ерунда, ведь первые пять минут (десять минут, полчаса) все было нормально. А потом – как ветром из памяти выдуло!
Это вполне объяснимо. Ты не можешь все время помнить только об этом. Вообще, концентрироваться на чем-либо (будь то сутулость, формулы алгебры или плывущие по небу облака) можно лишь непродолжительное время. Твое внимание устает точно так же, как руки, когда ты тащишь из магазина тяжелый пакет с продуктами. Доволок до дома, поставил на пол в прихожей – и все. Вот так же и с вниманием – оно утомляется точно таким же образом, как и твои мускулы. Разумеется, его тоже можно развивать, и чем глубже и дольше человек способен концентрировать свое внимание на каком-либо предмете или идее, тем выше будет результативность его трудов. Но в любом случае внимание, направленное на что угодно, не может быть постоянным. Так что не кори себя за забывчивость относительно обещания всегда держать спину прямо.
Сутулость – это не просто неправильная осанка. Постоянная фиксация тела в таком положении может привести к серьезным последствиям – искривлению позвоночника. Сутулость сама по себе мешает нормальному развитию организма. Особенно опасна она в период с 11 до 15 лет, когда процесс роста происходит особенно бурно. Неправильная осанка напрямую воздействует на работу внутренних органов. Вот смотри, как все со всем связано в человеческом теле – объем легких становится меньше, так как создается избыточное давление на грудную клетку и диафрагму. От этого впоследствии может страдать сердечно-сосудистая система.
Но это еще не все! Сутулость способствует возникновению мышечных зажимов. Это ведет к болям в шейном, плечевом и спинном отделах. Нервные окончания тоже подвергаются негативному воздействию такой осанки. В общем, целый букет недугов… А что уж говорить о непривлекательном внешнем виде молодого, но уже сутулого человека!
Ну хватит пугать будущими невзгодами! Которые, конечно же, минуют тебя. Нужно всего лишь потратить на восстановление своей осанки несколько минут в день. Техники могут быть разными – от ношения корсета, который просто не дает тебе согнуться, до привычки проверять свою осанку, прислоняясь к стене и выравнивая по ней линию позвоночника. От прогулок по комнате с толстой книгой на голове (так восточные женщины носили кувшины с водой – без помощи рук!) или длинной палкой, продетой за спиной через согнутые локти.
И, разумеется, гимнастические упражнения. Если осанка значительно нарушена, то имеет смысл обязательно обратиться к специалисту, который подберет необходимый курс лечебной гимнастики в соответствии именно с твоим случаем нарушения осанки. Но в любом случае рекомендуются физические упражнения, в которых задействован максимальный прогиб спины назад, который осуществляется различными способами – заведением рук за спину, за голову, с помощью махов рук значительной амплитуды – как вверх, так и в стороны, движением корпуса вправо влево, вперед и назад, наклонами и круговыми движениями туловища.
Особое внимание следует уделить профилактике сутулости. Не нужно, например, носить тяжести всегда в одной и той же руке. Не следует читать, лежа на боку. Следует ограничить езду на велосипеде – ведь ты катаешься на нем с согнутой спиной. Или, если ты не можешь прожить без своего двухколесного друга, устраивать себе после велосипедных прогулок восстановительный курс гимнастических упражнений.
И, разумеется, правильно сидеть за столом, имея опору для ног, рук и спины. При этом нужно стараться не переносить тяжесть тела в одну сторону, если, например, ты пишешь в тетради.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Из истории вопроса
На протяжении всей многовековой истории человека преследовали инфекционные болезни, временами приобретавшие характер эпидемий и уносившие миллионы человеческих жизней.Уже в древние века ученые мужи задумывались о причинах возникновения этих
Отвечайте на часть вопроса
Представьте себе, что вас спросили: «Согласны ли вы с таким высказыванием Макса Де Пре[1]: “Первая обязанность лидера – определять реальное положение дел. Последняя – говорить «спасибо». Значит, лидер – это слуга?”»Для ответа можете
Признайте важность вопроса
Отвечая на вопросы аудитории, время от времени обязательно говорите: «Это очень хороший вопрос» – в тех случаях, когда вы действительно так думаете.После того как ответите, можете спросить: «Я ответил на ваш вопрос?» Таким образом вы
Осанка
Хорошая осанка обычно является признаком здоровья. Хотя из этого совсем не следует, что неправильное положение тела непременно свидетельствует о заболевании. Тем не менее хорошая осанка – союзник здоровья; пропорциональное телосложение помогает внутренним
Источник