Позвоночник ровный а мышцы нет

Основная проблема болей спины

После проблем появившихся в связи с «правкой атланта», я приполз обратно в это учреждение. Не буду рассказывать, как ругался мол что за хрень учудили, что начало болеть, тянуть и неметь не пойми что. Расскажу лишь итоговую информацию, которую вынес из этих позвоночных приключений.

Несомненно, все эти медицинские процедуры действительно нужны… но нужны людям, у которых реально проблемы. Сколиозы всякие, кифозы и прочие перекосы. При мне – девушке у которой одно плечо было выше другого сантиметров на пятнадцать и склоненная набок голова, все поправили как надо. И она была этому факту более чем счастлива. Но вероятно тоже думала что на этом все закончится, тогда как эта правка, была лишь началом длинной и трудной работы.

Если же у вас нет конкретных проблем, не надо вестись на рекомендации просто «улучшить», что есть. Позвоночник сам по себе, это кучка костей, внутри которых проходит спинной мозг. Как правило терапевты иже с ними, при каких-то болях ставят стандартный диагноз «остеохондроз», и выписывают направление на лечение. Но в действительности такого заболевания не существует. Все эти «прострелы», зажимы и искривления создаются большей частью мышцами тела. Именно они и создают «силуэт» и придают, либо отбирают у позвоночника здоровье.

Как это происходит? В спине огромное количество разнообразных мышц, и что характерно нет лишних и бесполезных. Каждая работает при соответствующих движениях, и каждая имеет свою функцию. Люди часто их попросту не задействуют, прекрасно обходясь в однообразных движениях – основными мышцами спины. Корпус современного человека редко работает на вращение относительно оси, или на скручивание, да что говорить – даже на наклоны особо не работает. Мы ходим, сидим, лежим – и только. Таким образом, многочисленные мышцы тела атрофируются, причем зачастую делают это они не симметрично. К примеру, если человек постоянно таскает на плече тяжелую сумку, остистая мышца грудного отдела позвоночника, постоянно напрягается, а такая же остистая с другой стороны напротив, атрофируется.

Как я написал выше – сами по себе позвонки это просто футляр спинного мозга. Работу по удержанию его в вертикальном положении, выполняют мышцы и связки.

Так вот, возвращаясь к примеру остистой мышце позвоночника, происходит следующая история – сильная мышца не симметрична и соответственно тянет и изгибает позвоночник в свою сторону, создавая изгиб. Кроме того, созданный изгиб уже и сам по себе фиксирует ее в одном положении, сокращенном, напряженном, придавая ей постоянное напряжение. Так называемый гипертонус, даже если пресловутую сумку на плече не таскаешь уже.

Тобишь она тянет за собой позвоночник и связки, а те потом в свою очередь фиксируют ее сокращение.

Постоянно сжатая мышца, ощущается под пальцами как плотный жгут. Мало того, это сокращение повреждает связки и фасции, а поврежденные связки создают очаги воспаления. Воспаления же, такие вялотекущие заставляют постоянно производить организму дополнительную команду лейкоцитов, что с ним борется. Это сильно мешает врачам отслеживать какие-то реальные опасные воспаления по анализам. Все они просто дают «повышенное содержание лейкоцитов».

Сколиоз

Особых неудобств эта постоянно «чуть воспаленная» мышца может и не приносить, как к примеру в том же грудном отделе. Там позвоночник малоподвижен, и особо перекашивать его некуда, то человек обычно и не обращает на это внимание. Даже болевых ощущений может не быть. Однако, сжим и воспаление фасций давят на нервы, заставляя искажать правильные сигналы от тела к мозгу. Да-да, защемляют нервы не позвонки, на которые я по незнанию раньше грешил. Чтобы позвонок хоть как-то надавил на район нерва, нужно уже просто неимоверно как запустить позвоночник, сточить и разрушить межпозвоночные диски. Такое бывает редко, даже у самых жалующихся «остеохондрозников».

Так вот, давлением на нервы, к примеру, можно добиться аритмии сердца, которое очень медленно и неспешно, но будет разбалтываться. Давлением на нервы, можно искажать сигналы от почек, когда организм не понимает, что в нем не хватает воды, и не подает сигнал жажды. Соответственно концентрированные продукты распада, повышают нагрузку на почки, снижая их ресурс.

Это происходит медленно, неспешно, но постоянно. К тому же одно тянет за собой другое. Человек инстинктивно перестает пользоваться движениями, которые должны задействовать атрофировавшиеся мышцы. Что ведет соответственно к дальнейшему усугублению проблем.

Когда я повелся на «вправление атланта» произошло следующее – позвонки шеи «встали в симметричное положение», но позвоночник система единая и «выпрямление» шеи, никак не поспособствовала соответствующему выпрямлению всего остального позвоночника, со всеми его более-менее компенсирующими перекосами и гипертонусом отдельных мышц. Соответственно эти самые мышцы автоматически постарались вернуть привычное положение, поскольку их напряжение никуда не делось, одни так и остались жесткими жгутами, а другие растренированными ниточками. Повышенная степень свободы шейных позвонков, не закрепилась соответствующими мышцами, которые в жизни никогда не двигались таким образом. Не были соответственно растянуты для такого движения связки, да и сами мышцы, привыкшие к определенному положению, банально не могли обеспечить поддержку дополнительного хода движения.

Соответственно в моей шее они скрутились, как скрутились, при первой же возможности, обеспечив всевозможные давления на нервы и пережим тех самых сосудов, которые по идее правка атланта должна была освободить.

Но после этой «волшебной» правки атланта, соответственно мне деваться стало некуда. Да, кому-то у кого еще не было природных фикцсаций, наверное и можно одним щелчком все восстановить. Лет в 18 или может даже 20. Да и то если достаточно развиты соответствующие мышцы и растянуты тренированные связки. Но человеку постарше хочешь, не хочешь, приходится идти длинным путем.

Сначала за дело взялся остеопат. Это вообще первый специалист который должен осмотреть человека пришедшего с проблемами в позвоночнике. И любой массажист, не зависимо от школы (немецкая ли, тайская или китайская) должен не хватать пачку денег потными ручонками, а первым делом отправить пациента к остеопату.

Работа остеопата заключается в исследовании самого позвоночника на предмет реальных нарушений. Если у вас действительно стерты межпозвоночные диски, или там по настоящему нарастают какие-то соли, до лечения никаких дальнейших процедур выполнять нельзя. Поскольку накурочать там можно до полной инвалидности.

Впрочем, не стоит слишком уж сильно пугаться массажистов (по крайней мере европейской школы). Реальные проблемы с позвонками видно, так сказать визуально, и остеопат нужен в основном при лечении, а не диагностике.

Но мне повезло, к счастью проблем именно с костями и хрящами никаких не было. По позвоночнику прокатили специальным колесиком, несколько раз, заставив принять несколько положений разной изогнутости. Колёсико похоже было с ультразвуком (если не рентгеном) поскольку тут же передало картинки изгибов на монитор.

Позвонки выглядели красиво, никаких наростов, трещин или повреждений, а расстояние пустых пространств меж ними показывало, что межпозвоночные диски прекрасно обеспечивают нужную гибкость. По характеру этих изгибов было четко видно, где именно «ведёт» позвонки. Соответственно по ним вычислили местонахождение тех самых гипертонусов.

Таким образом, из рук остеопата я тут же отправился к массажисту.

Работа массажиста заключается в том чтобы «расслабить» все напряженные мышцы. «Раздавить» все напряженные узелки, рассоединить все постоянно напряженные мышечные жгуты тянущие позвоночник в сторону, внутрь или наружу.

Процесс этот нифига не быстрый, сопровождается разогревающими мазями, которые наносят между сеансами, не давая мышцам обратно скрутиться. (кстати так и работают всевозможные противорадикулитные мази, с суставами они ничего не делают, они разогревают и расслабляют мышцы поясницы к примеру, и судорожно стиснутое в болевом спазме они расслабляются и боль отступает).
Ну и в некоторых случаях требуется пить противовоспалительные препараты, поскольку воспаление само по себе усиливает и поддерживает сокращение.

Массаж, сам по себе тоже не панацея. Это лишь необходимый шаг. Главную работу должен проделать сам пациент. Если оставить мышцы спины в том же состоянии (одна сильнее другая слабее) все эти массажные процедуры бесполезны, поскольку организм в кратчайшие сроки перекосит все обратно «как было», а то и похуже сделает, вслепую то. Таким образом, пациенту ставится ультиматум, «делать упражнения, иначе все будет насмарку». Такая угроза, уже только из-за потерь времени на поездки, достаточно серьезна, а если учесть весьма кругленькую сумму, потраченную на это дело, то будешь выполнять комплекс как миленький, никуда не денешься.

В общем итоге перебор позвонков, и последующее комплексное воздействие на организм, восстановило мышцы и привело систему в норму… Примерно через три месяца!

Резюмируя всё это дело, я пришел к одному главному выводу. Не верить ни в какие чудесные мероприятия, типа «правки атланта» и в жесткой необходимости, нагружать разнообразными нагрузками все мышцы, даже те что вроде бы дублируют движения и не особенно как бы нужны.

Мне пояснили, что не верно рассматривать мышцы тела, как какие-то отдельные тренирующиеся фрагменты. По сути мышцы организма необходимо рассматривать как единую мышцу, хитро завязанную фасциями и связками. И сбой одного из фрагментов, влияет на всю систему. А та в свою очередь ломает всё остальное.

Мышцы спины

И теперь пожалуй главное, что сподвигло меня к написанию этой статьи. Недавно мне вновь начали звонить боты и рекламировать «правку атланта» и «бесплатное исследования позвоночника для жителей Москвы и Московской области». Времени прошло примерно года полтора, с этой моей эпопеи, и до того не беспокоили. Довольствуясь регулярными выплатами по кредиту, который я взял на это недешевое дело. О чем это говорит? А о том, что большинство людей, оплативших подобный курс, правильных выводов с этого мероприятия не сделали. И к этому времени у них, по расчётам медицинских маркетологов, проблемы должны были вернуться. Соответственно существенный процент оставшихся в их базах клиентов, должен вновь обратиться ко всем этим правкам -массажам -исследованиям -тренировкам.

Происходит это видимо, потому что эти люди просто не поняли как их «вылечили». И что именно вылечили. Вот поэтому я и не стал молчать. Ну что же, да, тоже повёлся на «чудо», но выводы сделал. Как говорят и мудрец может сесть на муравейник, приняв за удобное сиденье, но только дурак будет раз за разом садиться на такие же «стульчики».
В общем тренируйте мышцы спины, и проблемы с позвоночником никогда вас не будут беспокоить.

Статью подготовила Екатерина Вячеславовна Беликова,
врач лабораторной диагностики, специально для medprostor.by

В позвоночнике человека находятся нервные ткани и сосуды. Они распределяются по органам и тканям, благодаря этому осуществляется функциональность организма. Чтобы иннервация органов и кровоток по сосудам не менялись, у человека должна быть прямая осанка. На спину постоянно воздействуют негативные факторы окружающей среды, из-за которых она искривляется в различных отделах. Врач на приеме расскажет, как исправить в домашних условиях сутулость у взрослого.

Что такое правильная осанка

Осанка – поза человека, при которой спина и позвоночник занимают нормальное месторасположение. Соблюдаются следующие факторы:

• ровные, разведенные плечи;
• отсутствие чрезмерного выгибания позвоночника в пояснице, что приводит к перенапряжению мышц;
• поднятая голова и подбородок, взгляд вперед;
• втянутый живот;
• прямые ноги, втянутые колени.

Изменение осанки бывает врожденным и приобретенным. В первом случае нарушения нормального функционирования позвоночника образуется сразу после рождения ребенка. Второй вариант формируется при воздействии негативных факторов окружающей среды на человека, постоянной сутулости, сидячем образе жизни.

При продолжительном искривлении возникают осложнения, поэтому важно знать, как исправить осанку в домашних условиях.

Какая должна быть правильная осанка

Для проверки нормального расположения позвоночника необходимо встать к стене. Стопы сведены вместе. У здорового человека со стеной соприкасается голова, плечи, грудной отдел позвоночника, ягодицы, пятки. Между стеной и поясницей остается пространство, равное одной ладони.

Если существуют незначительные нарушения, их исправляют с помощью упражнений. Ортопед расскажет, как выпрямить спину, исправить сутулость, выпрямить осанку шеи.

Внимание! Серьезные изменения в позвоночнике лечит только врач. Он назначает медикаментозное средство, массаж, физические упражнения, плавание, физиопроцедуры после полного обследования.

Как правильно ходить, сидеть, лежать

В процессе жизнедеятельности важно помнить правила, которые помогут сохранить осанку, не дадут сутулиться.

• При ходьбе лопатки стянуты, живот плоский. Нельзя чрезмерно выгибать спину в пояснице, это ведет к перенапряжению мышц. Голова прямая, даже при беге, нельзя долго наклонять ее вниз.
• Если в руках тяжелые сумки, их следует разделить поровну между двумя кистями.
• Во время разговора по телефону нельзя зажимать его плечом.
• Обувь на каблуках носят периодами. Чтобы сохранить правильную осанку, используют небольшой каблук, остальная часть обуви должно быть на плоской подошве.
• Комфортное рабочее место. Бедра при сидении параллельны полу. Стул должен быть не жестким, со спинкой.
• Мамам следует носить ребенка прямо перед собой двумя руками. Если он находится на одном боку, это искажает осанку. Чтобы дать спине отдохнуть, носят ребенка в слинге.
• Для сна выбирают удобный матрас. Он должен быть средней жесткости, повторять контуры тела. Каждые 3-6 месяцев матрас переворачивают, при долгом применении образуются вмятины. Используют подушку средней толщины, на которой удобно спать.

Важно!Использование правил не может полностью исключить риск искривления осанки. Поэтому многие люди интересуются, как выпрямить шею и спину. Чтобы сохранить их здоровыми, применяется ежедневный комплекс упражнений, массажи, плавание, а так же профилактические корсеты и бандажи:

пример профилактического корсета

Причины неправильной осанки

К искривлению шеи, спины приводят следующие факторы:

• ношение неудобной обуви;
• многочасовое сидение за рабочим столом или партой;
• просмотр телевизора или планшета лежа, с искривленной спиной или шеей;
• сниженный тонус мышц спины;
• врожденные нарушения мышц и позвонков, приводящие к не правильной осанке;
• Отсутствие занятий физической активностью;
• чрезмерная нагрузка на спину, сопряженная с физической работой, постоянным ношением ребенка на руках;
• ношение неправильного рюкзака;
• сон на не ортопедическом матрасе;
• использование для сна большой подушки.

Часто у человека образуется несколько из этих факторов. Поэтому он интересуется у врачей, как исправить горб на спине.

Упражнения для исправления осанки

На приеме терапевт рассказывает, как выпрямить осанку в домашних условиях с помощью упражнений. Они помогают держать мышцы в тонусе а, что позволяет удерживать кость плеча, шеи, спины, лопаток в правильном месторасположении.

Упражнение 1

Садятся так, чтобы ягодицы располагались на пятках. И этого положения перемещаются на четвереньки. Ягодицы отводят назад, голову опускают вниз. Упражнения помогают распределить позвонки по физиологическим местам, расслабить спину. Это важное упражнение для пациента, который хочет знать, как исправить осанку в домашних условиях.

Упражнение 2

Человек становится на четвереньки, поочередно выгибает и разгибает спину. Смена положения осуществляется на вдохе и выдохе. Во время выгнутой спины голова опущена вниз и максимально расслаблена. Повторяют упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Человек встает на четвереньки. По очереди поднимают руки и ноги. Сначала правую руку и левую ногу, затем наоборот. Во время каждого движения спина должна быть ровной, параллельной полу.

Упражнение 4

Человек садится ягодицами на пятки, корпус ровный, голова смотрит вперед. Правую руку отводят назад, дальше ног. Левую руку держат на уровне колен, помогают ею удерживать корпус. Затем упражнение делают на левую сторону. Это позволяет перераспределить позвонки, поставить их на свои места. Это хорошее упражнение для тех, кто хочет знать, как исправить круглую спину.

Упражнение 5

Планка. Человек стоит прямо, ноги разведены на уровне плеч. Руки опускаются вниз, постепенно уходят вперед. Тело человека принимает формула буквы Л. Затем его перемещают вперед. Оно должна быть параллельно полу, руки прямые. Так необходимо продержаться 20 секунд. Можно делать перерывы, возвращаясь к форме буквы Л. Это упражнение для тех, кто интересуется, как выпрямить осанку.

Упражнение 6

Человек стоит прямо, руки по бокам, ноги на уровне плеч. Руки, голова, туловище опускаются вниз. Талия ровная, отсутствует перенапряжение. Упражнение позволяет расслабиться, но при этом растянуть заднюю поверхность ног. Врачи советуют упражнение для людей, которые хотят знать, как исправить осанку у взрослого человека.

Исправление осанки у детей

Многие родители не знают, как исправить сутулость у ребенка и подростка. Для этого придерживаются правил:

• 2-3 раза в неделю ребенок должен посещать кружки с физической активностью (танцы, бег, борьба, гимнастика);
• занятия плаванием;
• подбор правильного рюкзака, который не утяжеляет спину;
• подростки не должны носить сумку на одно плечо, спина искривляется в эту сторону;
• правильное рабочее место с хорошей освещенностью, мягким и удобным стулом со спинкой;
• употребление в пищу всех полезных вещей, минералов, микроэлементов, витаминов, способствующих нормальному развитию костной и мышечной ткани;
• своевременный поход к неврологу с расспросом, как исправить осанку, лечение отклонений в нервной системе;
• ежегодное посещение курса у массажиста.

С раннего детства важно знать, как выпрямить шею и спину. Искривление исправить сложнее. Рекомендуется посещение массажиста, занятия физической активностью, плавание. Это наиболее полезные правила, которые помогут вернуть здоровую спину, дают знать человека, как исправить сутулость.