Приспособление стрелецкого для профилактики и лечения заболеваний позвоночника
На прошедшей в Москве на выставке «Российской недели здравоохранения» был представлен компьютерный роботизированный комплекс для безоперационной декомпрессии, коррекции нарушений мышечно-связочных структур позвоночника и регенерации пораженных дисков — «SpineMT K-1» южнокорейского производства.
Декомпрессионная терапия позвоночника заключается в его растяжении и разгрузки с использованием тягового стола или аналогичного моторизованного устройства с целью облегчения боли в спине и ногах.
В отличие от хирургической декомпрессии позвоночника, такой как ламинэктомия и микродискэктомия, эта процедура называется нехирургической декомпрессионной терапией.
Спинальная декомпрессия — это тип тракционной терапии, позволяющий излечивать большинство заболеваний позвоночника.
Все устройства для вытяжения позвоночника используют один и тот же базовый принцип, который был предложен хиропрактиками и остеопатами. Суть процедуры заключается в создании оптимальной среды для лечения мышечных спазмов и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков.
«SpineMT K-1» — это инновационное устройство для лечения грыжи межпозвоночных дисков, разработанное на основе исследований снижения парциального давления в невесомости. Космические эксперименты НАСА показали, что позвоночные диски восстанавливаются в невесомости.
Комплекс был разработан с учетом неблагоприятных побочных эффектов, обнаруженных в предыдущих устройствах. Устаревшие конструкция были заменены эксклюзивным механизмом для поворотов тела и дополнены новейшим компьютерным управлением.
Новое нехирургическое индивидуальное оборудование создает возможность моделирования невесомости для межпозвонковых дисков. Комплекс работает в трехплоскостном режиме.
Новая концепция восстановления функций позвоночника «SpineMT K-1» начинается с мобилизации структур позвоночника, что приводит к улучшению подвижности дуральной оболочки, циркуляции цереброспинальной жидкости, восстановлению функционирования вегетативной нервной системы. Как следствие происходит расширение диапазона движения позвоночника, улучшение функционирования вертебро-висцеральных связей, активация питания и оптимизация проводимости нервов. Также устраняется мышечный спазм и исчезает боль.
При индивидуальной трехмерной декомпрессии происходит ритмично-физиологическое увеличение высоты диска и его разгрузка, улучшение доставки питательных веществ, активизация внутридискового метаболизма, запускаются регенеративные процессы, уменьшение протрузий и грыж дисков.
Воздействие начинается с мобилизации крестца и таза. Нижнее пневматическое устройство, установленное в проекции крестца, мобилизует его, сгибая и разгибая, а так же восстанавливают подвижность крестцово-копчикового сочленения. Пневматическое устройство, закреплённое на тазовом ремне, надавливает на таз и растягивает его связки для увеличения подвижности крестцово-подвздошных сочленений.
Ротационные движения верхней и нижней части туловища (в противоположных направлениях) расслабляет спазмированные мышцы и мобилизует суставы.
После проведения мобилизации осуществляется декомпрессия в одном из отделов позвоночника. Вытяжение выполняется именно в том позвоночно-двигательном сегменте, в котором существует проблема. Достигается это за счет создания 3D положения пораженного сегмента. Компьютерная программа подбирает индивидуальные параметры декомпрессии.
Дополнительная функция гравитационной тракции эффективно воздействует на глубокие мышцы.
Применение «SpineMT K-1» позволяет избежать хирургических операций.
Современная система дает возможность с высокой точностью воздействовать на пораженные участки позвоночника и выбирать оптимальный метод в зависимости от состояния пациента.
Врачи смогут использовать нехирургическую декомпрессию позвоночника для лечения: грыж межпозвоночных дисков, регенеративных заболеваний позвоночника, стеноза позвоночного канала, сколиоза, фасеточного синдрома, миофасциального болевого синдрома, невралгии седалищного нерва, посттравматических состояний.
С целью профилактики возможных заболеваний терапия рекомендуется людям, ведущим сидячий образ жизни, чьи профессии связаны с вынужденным, неудобным, фиксированным положением тела в течение длительного времени, а также при активных спортивных и фитнесс тренировках.
Во время сеанса нехирургической декомпрессии позвоночника пациент полностью одет. Врач фиксирует ремни вокруг туловища. Пациент ложится на спину. Доктор управляет компьютером, подбирая лечение в соответствии с индивидуальной программой.
Процедура может длиться от 20 до 30 минут, на курс может потребоваться от 10 до 20 сеансов в течение пяти-семи недель.
Применение безоперационной декомпрессии позвоночника имеет противопоказания и запрещено беременным, онкологическим больным, а также людям, имеющим диагнозы аневризма брюшной аорты, продвинутый остеопороз, пациентам с металлическими имплантатами в позвоночнике.
«SpineMT K-1» — это научный способ лечения заболеваний позвоночника, позволяющий пациентам избавится от заболевания позвоночника без операции.
Источник
Профилактика болезней позвоночника
Е.С. Анисимов, вpaч травматолог-ортопед из Центрального института травматологии и ортопедии им. И. И. Приорова рассказывает о факторах риска и профилактике заболеваний позвоночника у детей и взрослых.
Строение позвоночника
Факторы риска болезней позвоночника
Профилактика заболеваний позвоночника у детей
Профилактика заболеваний позвоночника у взрослых
Строение позвоночника
Позвоночник состоит из 33-35 позвонков. Между позвонками расположены мягкие прочные прослойки — межпозвоночные диски. Связочно-мышечный аппарат, межпозвонковые диски, суставы соединяют позвонки между собой, позволяя удерживать его в вертикальном положении и обеспечивая необходимую свободу движения. Благодаря эластичным свойствам межпозвонковых дисков, значительно смягчаются толчки и сотрясения, передаваемые как на позвоночник, так и на спинной и головной мозг при ходьбе, беге, прыжках. Физиологические изгибы (два лордоза и один кифоз) тела создают позвоночнику дополнительную упругость и помогают смягчать нагрузку на позвоночный столб.
При всем многообразии движений позвоночник выполняет еще одну важнейшую функцию — защищает от повреждений расположенный в позвоночном канале спинной мозг и спинномозговые нервы. Они крайне чувствительны к сдавлениям, поэтому сохранность позвоночника является главным требованием, при котором будет возможна нормальная функция спинного мозга и нервов, обеспечивающих связь всех исполнительных органов с ЦНС.
Факторы риска болезней позвоночника
Долгое время существовало мнение, что именно вертикальное положение тела является основной причиной преждевременного износа структур позвоночника. Однако, как показывают исследования последних лет, причина вовсе не в прямохождении, а в невнимательном отношении к возможностям позвоночника. В частности, дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника развиваются не только у человека. Они описаны у кошек, собак, овец и других млекопитающих.
К основным заболеваниям позвоночника относятся остеохондроз, межпозвоночная грыжа, деформирующий спондилез, сколиоз, остеоартроз и др. В настоящее время доказано, что чаще всего хронические заболевания позвоночника развиваются на фоне нарушения его функции. Соответственно, эффективное лечение позвоночника подразумевает восстановление этой функции, а не только снятие боли.
В современном мире человек выполняет меньше физических действий. Вследствие этого замедляется кровоснабжение тканей, ослабевает мышечный корсет, нарушается питание межпозвоночных дисков (дистрофические изменения), что приводит к развитию дистрофических изменений. Процесс можно остановить, если скомпенсировать дефицит движения. Поэтому для профилактики и при лечении заболеваний позвоночника обязательным компонентом должны быть физические упражнения.
Первичная профилактика заболеваний позвоночника, в первую очередь, сводится к устранению модифицируемых (изменяемых) факторов риска, таких как:
- плохое питание;
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
- неправильная осанка;
- малоподвижный образ жизни;
- нерациональные и неравномерные физические нагрузки и вынужденные позы, особенно в нефизиологичном положении (ротация, переразгибание, избыточное сгибание);
- стереотипные, многократно повторяемые движения;
- недостаточно координированные движения (падения, неудачные прыжки и др.);
- значительное общее и локальное переохлаждение.
Профилактика заболеваний позвоночника у детей
Начинать заботиться о состоянии позвоночника ребенка нужно еще до его появления на свет. Для этого перед рождением ребенка матери необходимо хорошо питаться и по возможности вести активный образ жизни.
Правильное питание и физическая активность ребенка являются главным способом профилактики заболеваний позвоночника.
Для того чтобы у ребенка не было искривления позвоночника и других его заболеваний, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- стол должен соответствовать росту ребенка;
- свет при занятиях должен падать с левой стороны;
- чтобы ребенок не сутулился во время чтения, книги должны стоять на подставке;
- учебники желательно носить в ранце;
- матрац на постели ребенка должен быть не слишком мягким и не слишком жестким, достаточным для того, чтобы во время сна мышцы могли хорошо расслабиться и по-настоящему отдохнуть.
Все свободное время ребенок должен посвящать активным и пассивным видам отдыха. После прихода из школы ребенку неплохо полежать, расслабить мышцы. Ночной сон должен быть не менее 10 часов. Желательно, чтобы ребенок большую часть свободного времени проводил на свежем воздухе в активном двигательном режиме. Динамичные игры на воздухе способствуют развитию и укреплению основных групп мышц, повышению устойчивости организма к различным заболеваниям, укрепляют естественный иммунитет.
Посещение секций различных видов борьбы, бокса, тяжелой атлетики и спортивной гимнастики до 10-12 лет нежелательно, т. к. при отсутствии развитого мышечного «корсета» можно раньше времени перегрузить позвоночник и вызвать раннее развитие остеохондроза. Следует отдавать предпочтение занятиям плаванием и легкой атлетикой.
В период функционального развития позвоночника (до 16 лет) не рекомендуются занятия на тренажерах, т. к. они могут вызвать развитие сколиоза и способствовать остановке роста.
Кроме того, для нормального развития мышц, связок, межпозвоночных дисков, костной ткани и других компонентов, поддерживающих и образующих позвоночник, большое значение имеет правильное, полноценное питание. Надо в достаточном количестве потреблять белковую пищу для роста мышц, а также жиры и углеводы — источники энергии для них. Укрепление позвоночника невозможно без молочной пищи — основного поставщика кальция. Очень важны витамины группы В. Плохое питание в школьном возрасте может стать одной из причин развития сколиоза и других заболеваний позвоночника.
Все перечисленные рекомендации относятся к детям со здоровым позвоночником. При выявлении признаков заболеваний позвоночника необходимо выполнять специальные комплексы лечебной гимнастики по указанию врача.
Профилактика заболеваний позвоночника у взрослых
Для профилактики заболеваний позвоночника у взрослых также важны правильное питание (полноценное и сбалансированное) и рациональная физическая нагрузка.
Немаловажно соблюдение простых правил.
Если на работе вы вынуждены долго стоять — старайтесь стоять прямо, чаще меняйте позу и опорную ногу.
Даже удобное положение тела может вызвать нежелательные изменения в позвоночнике, если поза долго остается неизменной. Поэтому необходимо периодическое изменение положения тела во время работы. Например, в положении стоя периодическая смена опоры одной ноги на скамеечку не только дает отдых ногам, но и способствует кифозированию (выгибанию) поясничного отдела позвоночника в облегченных условиях.
Если приходится носить тяжелые предметы — распределяйте нагрузку равномерно. При переноске тяжестей рекомендуется выпрямленное положение туловища. Груз при этом нужно держать как можно ближе к туловищу. При поднятии тяжестей с земли нельзя наклоняться вперед и поднимать груз, выпрямляя туловище. Надо согнуть колени, присесть, оставляя спину прямой, и поднимать груз за счет выпрямления ног в коленях.
Если работа «сидячая», необходимо организовать свое рабочее место так, чтобы спина была ровной. Оптимальным является стул или кресло со спинкой и подлокотниками такой высоты, при которой стопы стоят на полу при согнутых под прямым углом коленях. В том случае, если вам приходится часто читать за столом, приобретите подставку для книг, это позволит держать шею прямо. И главное, как можно чаще вставайте из-за стола, делайте какие-либо движения и т. д.
Долгие часы за рулем тоже могут стать причиной проблем с позвоночником. Наиболее опасна «поза банана», когда шофер сидит, наклонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. При этом создается максимальное давление на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника, которое усиливается из-за тряски во время езды. Сиденье должно быть удобным и желательно жестким.
При езде в автомобиле под поясничный отдел позвоночника надо подкладывать валик. И обязателен подголовник для избежания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.
При выполнении бытовых работ, связанных с наклоном туловища вперед (стирка белья, полоскание, подметание и мытье полов), желательно разгружать позвоночник, имея под свободной рукой какую-либо опору. Для уборки квартиры при помощи пылесоса желательно трубку пылесоса нарастить с таким расчетом, чтобы туловище не сгибалось вперед, т.к. в противном случае ритмичные движения в полунаклоне вперед вызывают перенагрузку позвоночника. Следует особо остерегаться работ, связанных с напряженными однотипными движениями (особенно в полунаклоне вперед), например: пилка и колка дров, садовые работы с лопатой и тяпкой, рывковые движения при перебрасывании тяжелых предметов, ручная стирка, т. к. нагрузки на позвонки, связки и мышцы резко возрастают.
Зашнуровывая обувь, нужно встать на одно колено, коснуться туловищем бедра и только после этого зашнуровывать обувь.
При езде в лифте целесообразно принять облегчающую позу для снижения вертикальной нагрузки на дегенерированные диски при ускорениях и замедлениях лифта. Эту позу рекомендуется принимать в течение дня насколько раз с выдержкой 10-60 секунд и как физическое упражнение.
Занятия спортом должны соответствовать уровню подготовки и возрасту. Надо помнить, что неправильно выполненные упражнения или чрезмерная нагрузка могут навредить спине.
Для того чтобы контролировать работу позвоночника, нужно периодически проверять силовую выносливость мышц — разгибателей спины. Для этого существует ряд упражнений: удерживать на весу половину туловища и голову в позе «ласточка» или «рыбка» на животе. Для взрослых норма удержания такого положения — 3 минуты.
Силовая выносливость мышц брюшного пресса оценивается количеством подъемов туловища из положения «лежа на спине» в положение «сидя». Средний темп выполнения подъемов — 15-16 раз в минуту. При нормальном развитии брюшного пресса взрослые люди без особого напряжения в состоянии сделать 25-30 подъемов за один раз.
Упражнения для развития статической выносливости мышц выполняют в статическом режиме, т. е. мышцы необходимо напрячь и удерживать в этом состоянии 5-7 секунд, затем сделать паузу для отдыха в течение 8-10 с и повторить упражнение 3-5 раз. Затем выполняется другое упражнение для этой же или другой группы мышц.
Начинать занятия необходимо с более простых упражнений, по мере их освоения упражнения необходимо усложнить, используя различные положения рук, ног, применяя отягощения (палки, гантели, мячи), увеличивая число повторений до 10-12.
Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом.
Источник
В прошлом уроке мы с вами говорили, как важно любить свое тело, устраивать периодическую разгрузку позвоночнику, соблюдать правильную осанку, спать на правильной кровати и о многих других важных принципах бытовой профилактики остеохондроза.
Если вы не смотрели вчерашний урок, то посмотрите его здесь
Сегодня я познакомлю вас с помощниками, которые помогут снять нагрузку с вашего позвоночника и в целом будут способствовать его скорейшему восстановлению. Они смогут помогать вам как в домашних условиях, так и на работе.
Сразу скажу, что не обязательно иметь дома их все. Каждый из тех помощников, про которые я буду рассказывать ниже, выполняет свою определенную функцию. И вы сами сможете решить, необходим он вам или нет.
Давайте посмотрим, какие ортопедические приспособления вы можете использовать для здоровья вашей спины:
Помощники 1. Ортопедические подушки
Они очень хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника, являются дополнительной опорой для спины и снижают нагрузки на мышцы.
Их хорошо использовать как во время сна, так и при езде в автомобиле или при длительной сидячей работе.
Эти подушки можно либо купить, либо использовать хотя бы маленькую домашнюю подушку – в любом случае эффект будет хорошим.
Во время длительных поездок лучше всего использовать специальные дорожные подушки для шеи. Они хорошо разгружают шею и поддерживают ее в самолете, поезде или автобусе.
Посмотрите этот ролик о моей дорожной подушке:
Помощники 2. Ортопедические валики
Валики также, как и подушки, хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника. Их я рекомендую использовать вечером после работы для разгрузки вашей шеи или поясницы.
Кладете валик на твердую поверхность под шею или поясницу, и лежите на нем хотя бы 30 минут. Можно даже подремать.
После такого отдыха вы почувствуете, как качественно расслабились ваши напряженные мышцы шеи или поясницы. А это нам и нужно для того, чтобы снять с них нагрузку!
Посмотрите этот ролик о моем ортопедическом валике (там говорится о его использовании для шеи, но он также подходит и для поясницы):
Помощники 3. Корректоры осанки
Надеюсь, вы помните из прошлого урока, почему важно поддерживать правильную осанку? 🙂
Если нет, то напомню, что при неправильной осанке очень сильно возрастает нагрузка на ваш позвоночник, что ведет к ускоренному развитию остеохондроза и всех сопутствующих ему проблем.
Корректоры осанки нужны для того, чтобы быстрее выработать привычку держать правильную осанку.
Они одеваются как лямки рюкзака, выпрямляют грудной отдел позвоночника и разгружают его, расправляют плечи и формируют правильную осанку.
Обратите внимание, что корректоры носят не весь день, а максимум по часу 2-3 раза в день. Такой режим ношения корректоров не вызывает эффекта привыкания, и мышцы не успевают атрофироваться от отсутствия нагрузки на них.
У нас в спортзале некоторые тренеры и клиенты носят их во время занятий, что облегчает нагрузку на позвоночник. Корректоры также можно одевать под одежду и носить в рабочее время.
Посмотрите этот ролик о моем корректоре осанки:
Помощники 4. Ортопедические корсеты
Они отличаются от корректоров тем, что обеспечивают более жесткую фиксацию позвоночника за счет специальных ремней и ребер в составе изделия.
При их ношении происходит полная разгрузка мышц и позвоночника, в результате чего снижается боль и напряжение.
Их хорошо носить при обострении остеохондоза или работе с тяжестями. Корсеты есть для всех отделов позвоночника – грудопоясничные, поясничные, пояснично-крестцовые. Их режим ношения такой же, как и корректоров осанки.
Поскольку у меня нет серьезных проблем с позвоночником, то корсетом я не пользуюсь, и не смогу показать вам его на видео.
Но у меня на канале YouTube есть небольшой отрывок из моего семинара, где я рассказывала о плюсах и минусах ортопедических корсетов.
Посмотрите этот ролик:
А вот еще один, на этот раз «живой» мой ролик про ортопедические корсеты:
Помощники 5. Аппликаторы (коврики, валики и т.д.)
Это специальные приспособления с шипиками или иглами, основной механизм действия которых заключается в рефлекторном раздражении нервных окончаний, что приводит к отвлечению от боли, а также притоку крови к мышцам и позвоночнику.
В результате использования аппликаторов наступает расслабление мышц, снятие напряжения и уменьшение боли.
Аппликаторы хорошо использовать вечером после теплого душа, когда вы полностью расслаблены.
В данный момент у меня есть хороший аппликатор для шеи, который я периодически использую.
Посмотрите этот ролик о моем аппликаторе для шеи:
Как и аппликаторы, они рефлекторно воздействуют на нервные окончания и вызывают те же положительное эффекты, но они более мобильны и могут использоваться для массажа и самомассажа.
Очень эффективно использовать их после душа перед сном, чтобы спина всю ночь отдыхала, и под утро вы встали бодрым и с хорошим настроением.
Сейчас существует большой выбор – массажеры роликовые, массажные варежки, мячики, массажные ленты с ручками для спины, массажные валики для шеи и так далее.
Конкретные массажеры я вам рекомендовать не буду, потому что они все хорошие. Просто выбирайте тот, который вам больше по душе.
Помощник 7. Специальный массажер триггерных точек
А вот это тема, на которой я бы хотела остановиться более подробно. Потому что я только недавно сама в ней разобралась и как следует изучила.
Вообще, понятие «триггерных точек» пришло к нам с Запада. С английского trigger переводится как «курок».
Их назвали так, потому что при нажатии на такую точку может появляться резкая боль, как при нажатии на курок и выстреле пули, поражающей цель.
Появляются они в результате мышечных микро-травм, когда маленький участок мышцы сокращается, и не может расслабиться. В нем возникает воспаление, и, как следствие, последующая сильная боль.
Такие точки могут существовать на нашем теле годами, и быть причиной обострений остеохондроза.
Активная триггерная точка, как правило, очень болезненна. Если на нее надавить, то вы вздрогнете и резко отстранитесь.
Обычно ее размеры небольшие – от булавочной головки до горошины. В больших мышцах бедра эта выпуклость может иметь размер вашего большого пальца. Иногда такая точка на ощупь похожа на короткий отрезок недоваренных макарон или спагетти.
Триггерные точки найти очень просто. Когда вы на них нажимаете, они сильно болят.
Но многие триггерные точки могут быть коварны…
Они могут не только болеть сами, но и быть причиной возникновения так называемым иррадиирущих болей (то есть отраженных).
В итоге точка находится на одном месте, а боль – совсем в другом. И причем иногда расстояние от точки до места, где болит, довольно-таки большое. Это сильно затрудняет их поиск.
И знаете, что еще для меня было поразительным, когда я узнала про триггерные точки?
Оказывается, что эти триггерные точки могут быть как причиной, так и следствием остеохондроза! Иными словами, они способны вызывать развитие остеохондроза!
Судите сами. Если у вас есть триггерная точка на спине, и она болит, то вы даже бессознательно будете держать спину так, чтобы она не болела. Правильно?
При этом мышцы, окружающие ваш позвоночник, будут неестественно напряжены, причем, скорее всего, только с одной стороны от позвоночника.
В итоге со временем будет формироваться своеобразный «перекос» позвоночника, и от этого и начинается остеохондроз, протрузии, а потом и грыжи.
Поэтому я считаю, что триггерные точки надо устранять сразу, как только они появляются!
Чтобы устранить триггерную точку, надо нажимать на нее с определенной силой всего 15-20 секунд. Однократного нажатия достаточно. Таких нажатий можно делать 2-3 раза в день, чаще не нужно. Повторять каждый день до тех пор, пока точка не рассосется.
Сложность в том, чтобы найти расположение этих точек. Плюс, поскольку при остеохондрозе они находятся на спине, то на них сложно надавливать самостоятельно.
Для того, чтобы определить расположение этих точек, используются специально разработанные карты. А чтобы их как следует продавить — специальный массажер.
Посмотрите этот ролик об этом массажере и картах триггерных точек, которые идут в комплекте с ним:
Нажмите сюда, если вы хотите себе заказать точно такой же массажер в комплекте с диском
Итак, как вы видите, у меня дома есть уже целый «арсенал» подобных помощников.
Я их очень люблю, ведь знаю, что они существенно улучшают здоровье моего позвоночника, а он — это столб, на котором держится весь наш организм и все наше здоровье.
Со временем по мере того, как я буду обзаводиться новыми помощниками, я буду снимать для вас новые видео о них.
На этом сегодняшний урок окончен.
Завтра я расскажу вам о так называемых тракционной и мануальной терапии: что это такое, каков механизм их действия, а также их достоинства и недостатки.
Также я поделюсь с вами практическими советами по поводу мануальной терапии. Встретимся завтра!
С уважением, Александра Бонина
По всем вопросам пишите в мою службу поддержки
Нажмите на кнопочки ниже и поделитесь этим уроком с вашими друзьями. Я буду вам очень благодарна 🙂
Мой видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели» поможет вам восстановить позвоночник!
Этот курс идеально подойдет вам, если если у вас легкая степень остеохондроза без сильных болевых симптомов и частых обострений.
Также он подойдет для профилактики остеохондроза, если вы ведете малоактивный образ жизни и не занимаетесь спортом.
Благодаря этому курсу вы укрепите мышечный корсет позвоночника и обеспечите его надежную защиту от бытовых травм, прогрессирования остеохондроза, ущемлений и грыж.
Посмотреть описание курса
Посмотреть описание
Напишите в комментариях, какие ортопедические помощники уже есть у вас дома
Источник