Профессии при заболеваниях позвоночниках

16.07.2019

Заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом зачастую настигают представителей тех профессий, которые тесно связаны с пребыванием в вынужденной статической позе длительное время.

Проблемы с осанкой и патологии позвоночника вызывает неправильная нагрузка и разбалансировка мышечного корсета. К триггерам можно причислить нарушения кровоснабжения, воспалительные процессы в теле, лишний вес, эндокринные болезни и заболевания сосудов.

Самые опасные профессии для позвоночника

Профессия и боль в спине

Проблемы с позвоночником не редкость для представителей таких профессий, как:

Профессиональный водитель – представители данной профессии находятся в зоне риска, так как она связана с малоподвижным образом жизни. Также, ситуацию усугубляют ночные смены, стрессовые ситуации, нерегулярное и неправильное питание, необходимость в постоянной концентрации внимания. Такие факторы нередко приводят к болезням ОДА в виде болевого синдрома, грыж межпозвонковых дисков. Для того, чтобы избежать подобных проблем, важно чередовать активные нагрузки с малоподвижным образом жизни.
Дворники — люди с таким активным родом деятельности также подвержены проблемам с позвоночником. Этому способствуют частые переохлаждения, неравномерная нагрузка на суставы и разные отделы позвоночника, ненормированный график. Ранние подъемы становятся причиной нарушения биологических ритмов. Лучшим вариантом станет чередование нагрузки и выделение времени на пятиминутный отдых.
Шахтер — вибрационная профессиональная болезнь шахтеров негативно сказывается на состоянии здоровья, в частности — спины. В зависимости от тяжести синдрома, вибрационная болезнь может давать осложнения на опорно-двигательный аппарат в виде патологических изменений в конечностях, суставах, онемении рук и приступах боли.
Курьер — профессия крайне активная, однако связана с транспортировкой тяжелых грузов. Позвоночник — слабое место такого рода деятельности. Чтобы избежать искривления осанки и смещения межпозвонковых дисков, важно правильно распределять нагрузку ан спину, отдавая предпочтение рюкзакам, а не сумкам.
Офисные работники — более 40% из 100% случаев боли в спине припадает на офисных работников. Работа за компьютером приводит к повышенной нагрузке на позвоночник. Наиболее уязвимыми являются такие отделы, как: поясничный и шейный. Важно вовремя расслабляться и сочетать работу в офисе с активными видами спорта.
Медицинские работники, кассиры и учителя — представители данных профессий большую часть времени находятся в статической стоячей позе. Это чревато не только варикозом, но и проблемами с поясничным отделом спины. Необходимо менять статическую позу время от времени, а в свободное время обязательно заниматься активным спортом.
Грузчики и спортсмены — чрезмерная нагрузка на спину чревата серьезными травмами, грыжей и смещением дисков. При неправильном распределении нагрузки может возникать постоянная ноющая боль и фибромиалгия.

Как избежать проблем со спиной при тяжелой трудовой деятельности

Что же делать, если трудовая деятельность связана с тяжестями, как у курьеров, грузчиков и спортсменов? Важно учитывать следующие нюансы:

тяжелый груз во время работы лучше ставить, а не постоянно держать в руках;
поднимать тяжести нужно двумя руками, расставляя ноги по ширине плеч;
полезно задерживать дыхания в момент подъема груза;
важно избегать резких движений при подъеме груза и долго стоять с тяжестями на прямых ногах;
необходимо сгибать ноги при подъеме тяжестей;
поднимаемый груз стоит располагать ближе к телу;
не нужно спешить при переносе груза;
не стоит начинать трудовую деятельность на пустой желудок.

Обезопасить спину при работе в офисе

Работа в офисе и боль в спине

Если же большая часть рабочего времени сосредоточена в офисе, необходимо:

часто менять позу — через каждые полчаса необходимо проводить разминку для восстановления кровотока;
понемногу менять статическую позу спустя пятнадцать минут;
не стоит класть ногу на ногу и подгибать ноги — это ухудшает кровоток;
при постоянных телефонных коммуникациях не стоит держать голову наклоненной набок.
правильная осанка в позе «сидя» важна для того, чтобы избежать остеохондроза и радикулита.
во время написания или работы на компьютере локти должны располагаться на столе;
необходимо подбирать умеренно тугие аксессуары в виде галстука, ремня или часов, чтобы они не ухудшали кровоток.

Исследование: тренировки для улучшения здоровья спины для людей, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом.

Активность при тяжелой трудовой деятельности для позвоночника крайне важна. В США в 2017 году было проведено рандомизированное контролируемое исследование. Эксперимент длился более двенадцати месяцев. Авторы предлагали представителям профессий, негативно влияющих на позвоночник, улучшение контроля поясницы в нейтральной зоне за счет увеличения мышечной активации. Такой фактор способствует стабилизации поясничного отдела.

Занятие спортом для мужчин среднего возраста

В исследовании участвовало 106 мужчин среднего возраста. 52 из них были в группе с усиленными тренировками, 54 человека находились в контрольной группе без тренировок. Занятия активным спортом проводились дважды в неделю — единожды самостоятельно и один раз под наблюдением тренера.

К каким результатам пришли исследователи

Таким образом, у всех представителей опасных для позвоночника профессий уменьшилась боль в пояснице на фоне регулярных занятий спортом в течение года.

Исследователи заключили, что контроль нейтральной зоны позволяет проводить специфические тренировки, которые способствуют предотвращения рецидивов болезней позвоночника, профилактике заболевания опорно-двигательного аппарата и устранения неспецифических болей в пояснице.

Такие результаты сводят к минимуму утрату работоспособности среди мужчин среднего возраста, занимающихся тяжелой трудовой деятельностью, влияющей на позвоночник.

Статьи и новости по теме:

Остеохондроз, как профессиональное заболевание
Боль в шее и плечах при длительной работе за компьютером
Компьютерные программы для планировки здорового графика

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Источник

Боли в спине — очень частая проблема, особенно в старшем возрасте. Они могут возникать по множеству причин: травмы, наследственные заболевания, искривление позвоночника, перенапряжение спинных мышц. К этому списку можно отнести и еще один фактор, который крайне негативно влияет на состояние спины — ваша работа. Рассказываем, какие профессии считаются самыми опасными для здоровья позвоночника.

1. Продавцы

Фото: jackmac34/pixabay.com

Этим трудягам очень не повезло. Характер их работы предполагает статичную нагрузку на позвоночник в течение 10–12 часов — им приходится стоять или сидеть практически в одном положении всю смену. Для спины это очень вредно и даже опасно — именно так люди и «зарабатывают» себе хронические заболевания.

2. Врачи и медсестры

Причина, в общем-то, такая же: чрезмерная статичная нагрузка на спину. Особенно страдает поясничный отдел. Представьте: врач-хирург может проводить одну операцию до 15 часов! И все это время его позвоночник должен держать весь вес его тела.

У медсестер проблема другая. Обычно они приходят в больницу и рассказывают примерно такую историю: «Поднимала тяжелого больного, и что-то в спине защемило». Это может быть грыжа, остеохондроз или остеопороз.

3. Грузчики и строители

Фото: GermansLat/pixabay.com

Представителям этих профессий приходится иметь дело с тяжелым физическим трудом, который негативно сказывается на состоянии позвоночника. И основная опасность заключается в том, что люди могут долгое время даже не догадываться о наличии заболевания, пока в один момент оно не станет критичным. В больницу такие работники попадают, как правило, в очень тяжелых состояниях.

4. Офисные работники

Несмотря на то, что никакой физически тяжелой работы эти люди не выполняют, да и стоять целыми днями им не нужно, они тоже частые пациенты больниц. И все дело в том, что практически никто из них не соблюдает правила сидения за компьютером. Поверьте, искривление осанки — это не бессмысленная страшилка, которой нас пугали в детстве. Это действительно очень серьезная проблема, которая влечет непоправимые последствия для вашего здоровья.

Как избежать боли в спине

Фото: pxhere.com

1. Заниматься спортом. Людям таких профессий очень важно укреплять спину. Для этого нужно заниматься спортом (хотя бы делать зарядку). Ведь крепкие мышцы спины дают поддержку позвоночнику, что значительно снижает риски развития многих заболеваний.

2. Спать на боку. Такая поза является наиболее правильной для здорового сна. В таком положении нагрузка на позвоночник минимальна.

3. Поддерживать правильную осанку. Если у вас не получается делать это самостоятельно, вы можете приобрести корсет — сейчас его можно купить в любом ортопедическом магазине. Не игнорируйте этот совет, это правда очень важно.

4. Бросить курить. Курение влияет не только на легкие и сердце, но и на спину. Дело в том, что табак вызывает спазм сосудов, что ухудшает питание межпозвоночного диска. У курящих людей в разы возрастает риск образования грыж.

Ранее мы рассказывали, могут ли суставы болеть «к дождю».

По материалам канала «Патолог» в Яндекс. Дзен.

Источник

Всем здравствуйте!

Около 20% людей обращаются за медицинской помощью в поликлинику по поводу боли в спине. А если рассматривать посещения кабинета неотложной помощи, то показатель можно смело увеличивать до 30-40%. Чаще всего страдает поясничный отдел позвоночника. Это неудивительно, ведь именно эта область вместе с крестцом принимает на себя основную нагрузку в вертикальном положении.

Причины боли в спине разнообразны

Они могут быть обусловлены:

Грыжей межпозвоночного диска;
Остеопорозом и компрессионными переломами тел позвонков;
Обычным остеохондрозом;
Перенапряжением мышц спины;
Искривлением позвоночника;
Спондилолистезом — смещением позвонков относительно друг друга и т.д.

Несмотря на множество проблем, которые приводят к боли в спине, отмечается определённая связь между заболеванием и некоторыми видами профессий. По этому поводу проведены исследования, изучены механизмы возникновения боли, а также мной сделаны некоторые наблюдения.

Профессии, наиболее подверженные появлению боли в спине

По своему опыту могу сказать, что наиболее сильно подвержены этой проблеме продавцы. Статическая нагрузка на позвоночник, которая просто зашкаливает к концу 12-14 часовой смены в положении стоя, обязательно даёт о себе знать, провоцируя появление хронического болевого синдрома.

Помимо работников розничной продажи статические перегрузки испытывают медицинские работники, например хирурги. В зависимости от специализации врача операция может длиться от 1 до 10, 12 или даже 15 часов. Также с нагрузкой на спину сталкиваются медицинские сёстры, которые довольно часто обращаются за медицинской помощью по поводу боли в пояснице. История в этом случае обычно одна: «Поднимала тяжёлых больных, а потом резко заболела спина».

Само собой, люмбалгию можно назвать профессиональной болезнью людей, занятых тяжёлым физическим трудом: грузчики, строители, железнодорожники и т.д. В данном случае люди могут долго работать и не знать никаких проблем с поясницей, но одно неверное резкое движение может перечеркнуть дальнейшую судьбу человека в этой профессии.

Работа за компьютером, особенно при несоблюдении правильной осанки, также предрасполагает к появлению проблем со спиной.

Профилактика боли в спине

Предлагаю несколько советов, которые помогут поддерживать спину в здоровом состоянии.

Упражнения. Крепкие мышцы залог здоровья скелета. Развитая мускулатура создаёт отличную поддержку позвоночнику и препятствует формированию грыж дисков и искривлений позвоночного столба.
Сон на боку. Сон на боку является наиболее здоровым, так как именно в этом положении создаётся наименьшая нагрузка на поясничный отдел позвоночника.
Поддержка осанки. Правильная осанка способствует правильному распределению нагрузки на каждый позвонок. В противном случае происходит перегрузка диска и формируются грыжи.
Отказ от курения. Спазм сосудов в ответ на воздействие табачного дыма приводит к нарушению питания межпозвоночного диска и лежащих рядом структур.

В завершении хочется сказать, что боль в спине наносит серьёзный ущерб, ведь человек теряет трудоспособность, не может полноценно заниматься домашними делами, а также может заработать депрессию.

Будьте здоровы!

Источник

Подросткам, страдающим деформацией позвоночника любого характера (сколиоз, круглая спина), не следует рекомендовать работу, требующую постоянного фиксированного положения тела, особенно согнутого; им также противопоказаны подъем и перенос груза и любая другая статическая нагрузка. Эти противопоказания относятся к деформациям I-II степени; подобрать профессию, полностью отвечающую этим требованиям, затруднительно, так как большинство работ выполняется либо стоя с различной степенью статического напряжения, либо в фиксированном сидячем положении. Понятно, что работы швейного и обувного профиля, особенно при конвейерном ритме, профессии монтажного характера в радиотехническом, электротехническом, электровакуумном производствах, профессии оптико-механического, часового, чертежного характера для них не подходят, равно как и тяжелые работы в строительстве, судостроении, энергетике. Более подходящими являются профессии лаборанта физической лаборатории, фотолаборатории, контролера-приемщика слесарных и станочных работ, слесаря по ремонту бытовой техники, бытовых электроприборов, по ремонту контрольно-измерительных приборов и автоматики. Допустимо, хотя и менее целесообразно, обучение станочным профессиям по холодной обработке металла, слесаря механосборочных работ, переплетчика, механика счетных машин.

При резко выраженной деформации (сколиоз III степени с реберным горбом) профессиональная пригодность значительно-ограничена, однако если процесс полностью закончен и наблюдения ортопедов указывают на отсутствие прогрессирования, то подросткам могут быть рекомендованы профессии, не требующие постоянного сидячего, согнутого положения тела, что затрудняет работу органов дыхания и кровообращения, подъема на неогражденную высоту, подъема и переноски тяжестей. Обучение в профессионально-технических училищах, в отличие от подростков со сколиозом II степени, для них затруднительно, число доступных профессий, подготавливаемых в училищах, резко ограничено. Целесообразнее индивидуально-бригадное обучение профессиям лаборанта некоторых лабораторий, фотографа, слесаря по некрупным слесарным работам в мастерских, архивариуса, брошюровочным и мелким переплетным работам в ателье и т. п. При наличии деформации позвоночника III степени с затруднением функций органов дыхания и кровообращения трудоспособность резко ограничена, обучению в ПТУ такие больные не подлежат, трудоустройство их должно производиться строго индивидуально с учетом степени нарушения функции позвоночника и степени дыхательных (бронхиты, воспаления легких) и сердечно-сосудистых расстройств. Наиболее целесообразно трудоустройство в организациях системы социального обеспечения, где возможно создание облегченных условий труда с укороченным рабочим днем.

Решение вопросов профессиональной пригодности подростков с любой степенью деформации должно проводиться с участием ортопеда; при пользовании корсетом с хорошими результатами лечения круг выбора профессий может быть расширен.

Обучение в вузах для подростков с любой степенью деформации позвоночника не противопоказано, однако выбор специальности также должен быть сделан с учетом возможности в будущем работать. Практически подростки со сколиозом I-II степени ограничению не подлежат, а при резких деформациях III степени выбор специальности следует делать с учетом тех же противопоказаний.

Плоскостопие у подростков, как уже было сказано, наблюдается довольно нередко, особенно среди девушек. Развивается уплощение стоп часто еще в детском возрасте у детей с недостаточностью мышечно-связочного аппарата стопы при чрезмерной перегрузке ее. Особенно быстро плоскостопие прогрессирует в возрасте 16-20 лет.

Ряд профессий, связанных с постоянным пребыванием на ногах, особенно в малоподвижной позе, с подъемом и переноской грузов способствуют развитию плоскостопия. Иногда плоскостопие развивается на одной ноге в результате большой статической нагрузки на нее в связи с нарушением опорной функции второй конечности (тромбофлебит и другие заболевания).

При решении вопросов профессиональной пригодности таких подростков следует учесть, что плоскостопие в юношеском возрасте имеет выраженную тенденцию к прогрессированию под влиянием статической нагрузки, что нередко оно сопровождается болями в области нижних конечностей, особенно в икроножных мышцах; боли усиливаются при длительном стоянии, ходьбе. При быстро развивающемся плоскостопии болевой синдром выражен значительнее в связи с рефлекторно-спастическим сокращением малоберцовых мышц. Такие состояния, снижая функциональную возможность конечности, ограничивают профессиональную пригодность подростков. При этом, разумеется, решение вопросов пригодности подростков с плоскостопием к тому или иному виду трудовой деятельности зависит от степени выраженности плоскостопия. Небольшое уплощение стоп без жалоб на боли не требует ограничений к труду, но при этом обязательно ношение ортопедических стелек. Подросткам с выраженным плоскостопием не следует рекомендовать работы, связанные с постоянным статическим и физическим напряжением (длительное стояние в малоподвижной позе, особенно стояние при одновременном удерживании груза, длительная ходьба, подъем и переноска тяжестей. Им подходят работы, позволяющие в течение рабочего дня часть работы выполнять, в сидячем положении: слесарно-сборочные работы по сборке и ремонту мелкой электро- и радиоаппаратуры, профессии оптико-механической промышленности, счетно-канцелярские работы, швейные, переплетно-брошюровочные, корректорские, чертежно-копировальные, лаборантские, граверно-ретушерные и другие работы.

Еще более ограничена профессиональная пригодность подростков при резком плоскостопии с вторичной деформацией голеностопных суставов и выраженным вальгированием стоп. Им могут быть рекомендованы профессии швейного производства, счетно-канцелярского, машинописного характера, некоторые лабораторные работы, профессии часового, оптико-механического, электровакуумного производств (мелкая сборка) оператора счетных машин и другие, выполняемые только сидя.

Профконсультация при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, часть 1

Часть 2 | Часть 3 | Часть 4 | Часть 5

Источник