Растяжка позвоночника инесса титова

Растяжка позвоночника инесса титова thumbnail

Опубликовано: 1 мая 2018 г.

➤ https://yspeh4life.ru/energiya_plus ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF
«Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией». Нажмите на слово ЕЩЕ ↘↘↘

➤Таз состоит из нескольких частей: два крыла, крестец, большие берцовые кости, лобок. Таз быть подвижным и живым. В оздоровительных упражнениях Цигун тазу уделяется много внимания.

Чем он у вас более подвижный и живой, тем лучше работают внутренние органы, тем легче позвоночнику, тем легче вам ходить, лучше коленям и шее. Наша задача разблокировать таз.

➤Порядок работы с позвоночником:

начинаем с поясницы, затем перейдем к тазу, шее. А грудной отдел разблокируется сам. Нам помогут вытягивающие упражнения и дыхательные практики.

➤Занимаем начальную позу:

стопы стоят параллельно друг другу на ширине плеч у мужчин, на ширине бедер у женщин;
пальцы стоп согнуты внутрь.

➤Упражнение 1.
Делаем поясницу более плоской, то есть уменьшаем прогиб. Это движение должно быть мало заметно. Попробуйте сгорбиться в пояснице, но не за счёт отведения таза вперед, а за счёт отведения поясничных позвонков назад.

При этом живот втягивается. Образуется внутрибрюшное давление, начинается воздействие на диафрагму. Сердце, лёгкие лучше работают, разгружаются межпозвонковые диски, может пройти боль в спине.

➤2 . Работаем с шеей.
Сделайте так, чтобы передняя точка челюсти пошла назад и вверх. При этом вытягивается шейный отдел позвоночника. Дыхание ровное спокойное через нос.

➤3 . Как поставить позвонки на место.
Потянитесь наверх, как будто кто-то тянет за макушку, колени выпрямляются. Немного присядьте, а макушка в это время тянется продолжает тянуться вверх.

Движения должны быть мало заметными, буквально несколько миллиметров. Благодаря этому упражнению, каждый позвонок встанет на свое место.

➤4 . Освобождаем плечи.
Чтобы правильно расположить руки, представьте, что под мышками у Вас находятся горячие пышки, Если Вы сильно прижмете руки, то обожжетесь. Если сильно растопырите руки, пышки выпадут.

Сделайте полный круг плечами назад, полный круг плечами вперед.

Опустите руки, немного отведите локти в стороны, ладони лежат в средней части бедра. под средним пальцем точка Фен ши (рынок ветра). Это Ваша базовая настройка.

➤ 5 . Психоэмоциональная настройка для синхронизации организма.
Челюсть немного расслаблена, язык прижат к верхнему небу, взгляд опущен на угол 45 градусов и расфокусирован.
Происходит психоэмоциональная настройка. Она сильно расслабляет мышцы внутренних органов, оказывает влияние на кровеносную, нервную, эндокринную систему, весь организм начинает синхронизироваться .

➤ 6 . Сфокусируйтесь на пупке, опустите свое внимание на два пальца ниже пупка. Здесь находится точка ци хай. Почувствуйте, как Вы этой точкой дышите. На каждый вдох выпячиваем живот, выдох – втягиваем. Дыхание естественное.

Продолжение описания ролика: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyi…

➤Узнать подробнее: https://yspeh4life.ru/headpainpoints Скачайте методичку — точки, помогающие при головной боли и от давления. Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться. Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения.Безопасные и надежные техники, проверенные тысячелетним опытом.
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤ https://yspeh4life.ru/golovn_bol Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления»

* Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться
* Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения.
* Безопасные и надежные техники, проверенные тысячелетним опытом
* Написана простым и доступным языком, хорошо иллюстрирована
* Сможете помочь себе и близким в трудную минуту

—————————————————————————————————————
➤ адрес видео:
➤ плейлист:
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…

Источник

Растяжка позвоночника инесса титова

Фото: russianstock.ru

Сестра парня, пострадавшего от рук стражей правопорядка, рассказала, что творилось 4 июля в отделе полиции

Редакции сайта Сибирь.Реалии (издание признано Минюстом иностранным агентом) удалось выяснить поражающие своей жестокостью подробности по делу о сотрудниках уголовного розыска, подозреваемых в насилии над 17-летним подростком. Корреспондент издания  поговорил с сестрой-опекуном мальчика, который после происшествия рассказал о событиях своей родственнице. По ее словам, брата изнасиловали бутылкой, в попытках получить признание в том, что он, как утверждает подросток, не делал. Все это якобы  снималось на видео, при этом стражи правопорядка заставили подростка показать лицо и назвать своё имя, а затем пригрозили распространить запись, если он кому-то расскажет об этом. 

Скрученные руки, пластиковая бутылка и плевок в лицо

По словам Светланы Ш. (имя изменено по её просьбе), 4 июля днём её брат, опекуном которого она стала в 2017 году, встретился со своими приятелями у дома одного из них.

— У их друзей в квартире в тот момент не было ключа, кто-то его унес, и они не могли открыть дверь. Ну, Игорь и полез в окно, ещё с соседом поговорил. Тут как раз сотрудники полиции. Они ему: «Спускайся!». «Хорошо, сейчас слезу». Не препирался, ничего. Слез, они тут же начали его фотографировать. Он: «Не фотайте меня, к чему это?» Они: «Хотим, да фоткаем. Убери руки, иначе сломаем». Потом скрутили его на улице так, что у него обувь слетела, и повезли такого, в носках в отдел. С этого момента они постоянно держали ему руки скрученными кверху, заломив за спину – как-то это называется у них вкрутить лампочку. По какому поводу схватили не объяснили ничего, ни слова.

В машине по дороге он в этой же позе сидел, со скрученными наверх руками, лицом в сиденье, задыхаясь. В этот момент эти сотрудники (они были в штатском) запугивали его. Потом завели в отдел. Уже в отделении полиции они, когда все эти пытки начались, говорили ему, что ты, типа, признайся в чем-нибудь, что-нибудь расскажи, что сделал – мы тебя отпустим быстрее. Он: «Я ничего не делал. Не знаю, что вам сказать. Скажите, что сказать, я подпишу все». Они ничего ему не дали подписать в итоге. Все это проделали нехорошее, сняли его на камеру. По рассказу брата действия полицейских были отточены до таких мелочей, как будто подобное совершалось ими не раз. – говорит Светлана.

Читайте также:  Матрасы после операции на позвоночник

Ей трудно рассказывать о том, что делали с её братом-подростком в отделении, она называет это «манипуляциями и нехорошими вещами». Потом, с трудом подбирая слова, говорит, что над братом совершили сексуальное насилие «непонятным предметом» в одном из кабинетов отдела полиции №2. Правозащитники подтверждают со ссылкой на свои источники в полиции, что «в ходе пыток парню разорвали задний проход (прямую кишку)». Светлана со слов брата восстанавливает детали происшедшего.

— Он говорит, что, судя по тому, как шуршало, ему показалось, что это была бутылка пластиковая. Они её потом выкинули в мусор. По звуку он сориентировался, что это бутылка.

По ее словам, в этот момент в кабинете находилось два оперативника в гражданской форме, которые изначально его забрали, и ещё один сотрудник, который держал его, он был в форме сотрудника полиции. Как оказалось, Игорь их распознавал. Х. – это тот, который все совершал, это сотрудник номер два, как он его опознавал. Сначала он их по цифрам называл, потом в ходе следствия сказали, как их зовут. Да, он один из двух, которые изначально его задержали.

— Ж. тоже задерживал, потом в этом кабинете он держал его за руки. Он ещё, кстати, брату в лицо плюнул. А слюну прямо втаптывал в лицо ногой. М., обозначенный в деле как третий, он в форме. Во время этого он держал за ноги Игоря. Сотрудник говорил, что мы тебя снимаем на камеру. Если ты вякнешь, скажешь кому-то, то это всё сольется в сети. Потом они его подняли, прямо в лицо направили и сказали: «Посмотри в камеру, назови, как тебя зовут, скажи, где ты живешь, с какого ты района, информацию подробную», — рассказала «Сибирь.Реалии» сестра пострадавшего.

Снимался лишь этот момент, чтобы набрать материал для шантажа. По словам сестры, мальчик находился в кабинете полчаса.   

— Из дома он вышел без пятнадцати двенадцать, в отделение полиции его доставили минут пятнадцать первого. Сотрудники следствия говорят, что полчаса он там был, по камерам они отследили. Босиком шёл домой потом, потому что у него обувь осталась там, где его задержали, — отметила она.

Пострадавший рассказал сестре и о том что эта была за квартира и почему он вылез через окно.  

— Эти ребята, к которым Игорь пришёл, они же в этот момент из окна смотрели вниз. Видели сотрудников. И ребята тоже стали слезать, чтобы объяснить – через окно, потому что ключ не могли найти от двери. Стали слезать к сотрудникам, чтобы объяснить ситуацию. А полицейские им: «Залезьте обратно!», — говорит опекун.

— Игорю в какой-то момент полицейские объяснили, почему именно его решили задержать? — задал вопрос корреспондент издания.

— Перед этим к нам домой приходил оперуполномоченный, показывал фотографии какого-то парня, тоже несовершеннолетнего: «Знаешь, не знаешь, видел, не видел?». Он ответил: «Нет, вчера-сегодня я его не видел. Я его лично хорошо не знаю, видел на неделе на районе. Не общались с ним, ничего такого сказать о нём не могу, где он сейчас и что». И когда в отделе его пытали – просто по-другому это назвать не могу – то спрашивали у него, мол, ты же говорил, что ты его не знаешь, а Серёжа, этот мальчик, который на фотографии был, сказал, что видел тебя буквально третьего числа, за день до того, как все случилось. Игорь: «Нет, я его не видел, я его вообще не видел в тот день». Когда он на полу лежал, когда с него всю одежду сняли, полицейские завели этого Серёжу в кабинет прямо в этот момент и спросили: «Ты видел его?». Тот: «Да, да, я видел». А брат говорит, что вообще не видел, не понял, кто этот Серёжа. То есть в этот момент, когда они его пытали, они заводили ещё одного подростка. И он сказал, что якобы видел Игоря 3 числа [июля] и даже с ним здоровался, подходил к нему. Но брат действительно его не видел, он бы мне рассказал, если бы видел. Сотрудники следствия знают об этой ситуации, о подростке, что его заводили. Я не знаю, работают, не работают с ним, что там происходит, про него ничего не говорят. Но в материалах дела эти моменты обозначены, — отвечает Светлана.

У Игоря диагностировали  ушиб плеча, когда его крутили ласточкой, водили руками вверх, а также разрыв прямой кишки, трещины. Пару раз его  ударили по почкам, незначительно. Игорь утверждает, что не почувствовал, когда сидящий перед ним на стуле сотрудник несколько раз ударил его. Ответила Светлана и на вопрос корреспондента об угрозах в сторону пострадавшего.

— Сказали, что если ты будешь распространяться, кому-то что-то говорить. У него есть друг Максим. Сказали: «Передай привет своему другу, до него наши руки дойдут», — сообщила женщина.

Как оказалось, друг Максим был среди ребят, оставшихся в квартире. Собственно, пострадавший по этой причине и пришел в это место, так как надеялся там найти своего товарища. Отметим, что того подростка Сережу, которого заводили в кабинет во время допроса Игоря, искали не просто так.

— В ходе следствия следователи между собой разговаривали, я, конечно, всё слышала. Как я понимаю, этот подросток подозревается в кражах. Он сообщил якобы этим двум сотрудникам полиции, задержавшим Игоря, что в той квартире, где находится Максим, есть краденые вещи. Якобы поэтому сотрудники туда выехали, — отмечает опекун.

Однако, по ее словам, в квартиру полицейские даже не заходили. В МВД по Бурятии так прокомментировали заявление семьи пострадавшего: «Сначала полицейские задержали подозреваемого в совершении краж и грабежей, который рассказал оперативникам, где могут находиться похищенные вещи. При проверке данной информации, прибывшие на указанное место, сотрудники полиции обнаружили неизвестного подростка, который выпрыгнул из окна второго этажа и попытался скрыться, однако был задержан и доставлен в отдел полиции. Поскольку его причастность к противоправным деяниям не установлена, он был отпущен и самостоятельно покинул отдел полиции», – сообщили в пресс-службе МВД по Бурятии, уточнив, что в дежурную часть сообщение из медучреждения о госпитализации травмированного подростка поступило вечером 4 июля.

Читайте также:  Лечение позвоночника в зао

«Ну как тебе день рождения твой?»

По словам сестры Игоря, брат действительно «самостоятельно покинул отдел полиции» – полицейские дали ему одеться и выпроводили из отделения, предварительно поздравив его с днем рождения – 4 июля Игорю Ш. исполнилось 17 лет, о чём они узнали из его паспорта. Никакого протокола парень не подписывал.

– Нет, ничего не подписывал. Как будто его там и не было. Они ему просто дали одеться, досняли на камеру, заставив сказать, как его зовут, и поздравили с днём рождения, пошутили. У него день рождения был в тот день. Когда они это все проделывали, периодически упоминали: «Ну как тебе день рождения твой?». Он шёл, плакал. Он мне говорил: «Я там не плакал, а когда вышел, просто начал реветь». Я, говорит, шёл из отдела полиции до дома (мы, в принципе, недалеко живём, буквально минут 10 ходьбы), и просто, говорит, хотел всё снять с себя, выкинуть. У него такое состояние было, когда он пришёл – просто аж истерически плакал. Я впервые видела, что он вообще плачет, потому что он довольно стойкий ребёнок. Мы с ним поговорили, он успокоился. Я ему говорю: «Пожалуйста, пойдем в больницу, всё зафиксируем. Нужно всё сделать так, чтобы они отвечали за свои поступки». Он пошёл в больницу. Я в это время позвонила сначала в отдел полиции, мне там сказали, что начальников нет, приходите в понедельник. Я позвонила 112, описала ситуацию вкратце, они мне дали номер телефона доверия МВД. Я позвонила туда, с этого всё движение уже началось, — рассказала сестра мальчика.

«В подъезде нас пытались ловить»

После инцидента на телефон Светланы постоянно поступают звонки от коллег из от дела подозреваемых сотрудников полиции. Они приезжают и звонят.

— Постоянный прессинг идет с их стороны. Сначала говорили: «Давайте этот вопрос закроем, денег вам дадим, и все будет в порядке. И вам, и нам хорошо». Я им говорила, что никаких денег не нужно, никто свои слова обратно забирать не будет, пусть они отвечают за то, что делают. Потому что я уверена, что это не первый случай подобный, который там произошел. Потому что всё абсолютно системно происходило. То, как они всё последовательно делали, по пунктам, можно сказать. Один одно делал, другой ноги держал, третий камеру достал. У них все было расписано, можно сказать. Я уверена, это моё, конечно, личное мнение, но мне так действительно кажется. Тем более, вот это «передай привет своему другу, от наших рук никуда не денется, наши руки до него дотянутся» – это тоже наталкивает на определённые мысли. Сначала одну сумму денег предлагали, потом другую, сегодня уже третью, в геометрической прогрессии с каждым днём растут эти суммы. В подъезде нас пытались ловить после допросов ночью: Игорю удалось убежать, я вместе с ним. Мы когда после допроса поднимались, зашли в подъезд, там темно было, шорох послышался, я говорю: «Спускайся обратно». Брат начал спускаться, видимо, они услышали и побежали. Мы тоже побежали. Я говорю: «Беги куда-нибудь, чтобы они тебя не поймали». Побежал в гаражи, на гаражи залез. А я за дверь встала около подъезда. Выбежали два огромных мужчины. Я чётко слышала их слова: «Ты видел, куда он побежал?» Второй отвечает: «Нет». «Ну, поехали тогда». Сели в машину, уехали. На меня даже внимания не обратили, не заметили особо, — говорит сестра пострадавшего.

За молчание ей уже предлагали один миллион рублей.

— Прямых угроз не было. Говорили между делом, что кислород вам перекроют. «Не будете вы жить спокойно в этом городе». В таком плане. Но прямо сказать, что вас убьют или что-то сделают, такого нет, не было, не могу этого сказать. Мне сейчас вот только, например, позвонил мой одноклассник, с которым я несколько лет не общалась. Говорит, что к нему приезжал наш бывший одноклассник, который работает в этом же отделе, чего я не знала, интересуется про меня, где я, что я, кто меня видел. Информацию пытается узнать, хотя я вообще не прячусь, все знают сотрудники, где я живу. Сегодня у нас очные ставки назначены, — отметила она.

Никаких предположений по поводу задержания Игоря у опекуна нет.

— Нет, мы же самая обычная семья. Игорь – мой младший брат, я его забрала из детского дома три года назад. У нас с ним общий отец, матери разные были. Его мать лишена родительских прав, 11 лет жил в детском доме. Бабушка наша забирала его на каникулы обычно, но потом сильно заболела. Я выросла, и стала его опекуном, забрала. Он обычный подросток, сложноватый характер, не спорю, но ничего криминального он не делал, чтобы с ним так поступали. В прошлом году у него была драка с одноклассником, его поставили на учёт в ПДН – это всё. Каких-то уголовных статей, уголовных преступлений, такого никогда не было. Поэтому я не понимаю, почему именно ему сказали спускаться, а тем ребятам сказали остаться, хотя в тот момент и Максим там был, про которого они говорили. Но ему, тем не менее, сказали остаться там, — продолжает рассказ Светлана.

Читайте также:  Болит позвоночник после гиперэкстензии

Сейчас Игорь крепится немного, отвечает на вопросы, ситуацию описывает. Но видно, что с каждым разом ему тяжелее и тяжелее это даётся. Однако парень по-прежнему настроен добиться наказания для обидчиков.

— О деньгах ничего даже слышать не хочет. И слова свои не забирает, — подытоживает она.

Источник

Лидера "Пошлой Молли" обвинили в нападении на фанатку. Люди уверены: Кирилл Бледный мог изнасиловать девушку

Жительница Киева рассказала, как основатель «Пошлой Молли» Кирилл Тимошенко (он же Кирилл Бледный) якобы домогался её и допустил рукоприкладство, и разделила людей в Сети на два лагеря. В то время как часть комментаторов поддержала девушку, другие сочли её высказывания неправдоподобными. Тем временем пользователи твиттера даже запустили хэштег «БледныйНасильник» в поддержку героини истории и удивляются критике в её адрес.

Историей о предполагаемых домогательствах и нападении лидера музыкальной группы «Пошлая Молли» Кирилла Тимошенко, больше известного под псевдонимом Кирилл Бледный, 19 июля поделилась в инстаграме девушка с ником Суф. Исходя из профиля пользовательницы соцсети, ей 19 лет, и она живёт в Киеве. Суф утверждает, что описанные события произошли, когда ей было 17 лет — то есть несколько лет назад.

По словам девушки, Бледный позвал её гулять (видимо, после концерта), но во время встречи вёл себя так, что «оставил след» в её памяти на всю жизнь. Как именно, распространяться автор поста не стала, но сравнила Кирилла с одним из главных героев романа «Памела» Сэмюэля Ричардсона — дворянином, преследовавшим и пытавшимся соблазнить служанку. Лидер «Пошлой Молли» также допустил рукоприкладство, заверила Суф. Героиня истории добавила, что решилась на рассказ, после того как узнала от несовершеннолетней девочки, что музыкант якобы продолжает так поступать с другими юными поклонницами.

Девушка добавила в пост скриншоты заметок, в которых подробнее описала свои чувства после предполагаемых домогательств и удара кумира и призвала пользователей соцсетей к осторожности. Она также дала понять, что Кирилл не изнасиловал её.

Читайте на Medialeaks
Хороший мальчик меняет профессию. Как сиба-ину начал работать в Data Science?

Немногим ранее же в TikTok-аккаунте героини истории была опубликована переписка с, предположительно, Кириллом Бледным, указывающая на то, что она действительно могла встретиться с артистом несколько лет назад. Помимо того, Суф тогда показала фото с, судя по всему, лидером «Пошлой Молли», а также снимок с отметинами на своей коже.

@sufpufЗнали бы вы, чего мне это стоило♬ original sound — freemybabyadam2020

А 20 июля девушка показала TikTok-ролик с записью экрана, демонстрирующий её общение в инстаграме с «Пошлой Молли». Послания датируются декабрём 2017 года, и в них собеседники договариваются о встрече.

@sufpufВідповісти @an.vgst♬ оригінальний звук — sufpuf

Рассказ о вероятном приставании Бледного к поклоннице и рукоприкладстве вызвал массу обсуждений в TikTok и инстаграме. К сожалению для Суф, многие комментаторы отреагировали недоверием, сочтя рассказчицу лгуньей, — по их мнению, история выглядит не особо правдоподобной (в том числе из-за отсутствия прямых доказательств, что не так уж редко характерно для ситуаций с насилием).

Критики назвали публикации экс-фанатки группы попыткой сорвать хайп — пусть Тимошенко к тому моменту и не опроверг эту информацию (в отличие от Джастина Бибера, который практически сразу же после обвинений в сексуальном насилии предоставил доводы о своей невиновности).

Комментаторы  также обвинили девушку в недостаточной предусмотрительности. А ещё покритиковали автора поста за то, что она якобы не дала музыканту отпор.

Суф получила и откровенный троллинг — люди в реплаях шутили, что Бледный тоже напал на них, писали, что завидуют девушке. Но тех, кто встал на защиту рассказчицы, поддержал её и посочувствовал ей, тоже было достаточно.

Пользователи соцсетей, поверившие Суф, объясняют, что именно из-за подобных сомнений и хейта многие жертвы насилия долгое время молчат о произошедшем. Между тем, история дошла до твиттера — и обитатели соцсети также ужаснулись хейту в адрес бывшей поклонницы «Пошлой Молли».

Некоторые обитатели платформы также сочли, что Тимошенко изнасиловал девушку. Но большинство высказавшихся всё же подумало, что музыкант едва не допустил такое преступление, за что также заслуживает порицание и наказание. Высказывания Суф и реакция на них настолько расстроили людей, что они запустили хэштег «БледныйНасильник» в поддержку девушки и для распространения истории.

Незадолго до того как развирусилась история девушки с ником Суф, многие пользовательницы русскоязычного твиттера обвинили бывших партнёров и представителей сферы медиа в абьюзе и сексуальном насилии. Ситуация почти повторила движение MeToo, и вследствие утверждений женщин несколько героев их рассказов объявили об увольнении с работы.

Многие СМИ не остались в стороне абьюз-гейта, и их числе неожиданно оказался телеканал «Россия-1». Вот только скриншоты постов о насилии, показанные на госканале, показались зрителям нелепыми и превратились в абсурдный мем.

Источник