Размер стопы и позвоночника

Калькулятор для женщин

Если длина вашей стопы 23.3, округлите до 23.5

Калькулятор для мужчин

Если длина вашей стопы 23.3, округлите до 23.5

​​

Калькулятор для детей

Если длина вашей стопы 16.3, округлите до 16.5

Найти обувь не так просто – это касается не только внешнего вида и материала, но и размера. Ошибка даже на половину размера может привести к появлению мозолей и натоптышей, сдавленным пальцам, болям в ногах. В итоге ходить тяжело и некомфортно, ноги быстро устают, появляются множественные мозоли, что также не прибавляет удобства. Одним из первых вопросов, которые следует решить, является следующий – как определить размер обуви по длине стопы в таблице?. Причем это касается не только длины, но и ее полноты.

Неправильно подобранная пара может стать одной из причин следующих проблем:

• нарушение походки и осанки, появление постоянных мозолей;
• разрастание хрящевой и костной ткани, появлении отечности, тромбофлебита, деформации стопы;
• развитие варикоза, болезней тазобедренных и коленных суставов;
• нарушения походки и осанки, развития плоскостопия.

Как определить размер ноги по сантиметрам — таблица для взрослых

Как определить размер обуви по длине стопы у ребенка — таблица

Как узнать размер ноги по длине стопы?

Чтобы определить точный размер обуви по длине стопы, можно воспользоваться следующими простыми правилами:

1. Надо измерить длину стопы, рекомендуется делать это вечером, когда значение будет наибольшим. Надо поставить ногу ровно на пол на лист бумаги. Затем, удерживая карандаш строго вертикально, обвести им контуры стопы, то же самое сделать со второй ногой. Замер производится при помощи линейки или сантиметровой ленты от крайней точки пятки до кончика большого пальца. Выбирается наибольшее значение (размеры ног могут немного отличаться, это нормально). Длина стельки чаще всего будет больше длины стопы на 0,5-1,5 сантиметра. Эта разница называется «функциональным припуском» и позволяет стопе комфортно располагаться в обуви.
2. При покупке надо учитывать производителя, так как размерный ряд для Европы, России и США отличается. Размерные сетки брендов могут незначительно отличаться даже в пределах одной системы, поэтому рекомендуем всегда примерять обувь перед покупкой.

Таблица размеров женской обуви

После полученных данных можно определить размер женской обуви по длине стопы в таблице. Например, в данной таблице вы сможете найти женский европейский размер обуви.

Таблица размеров мужской обуви

После полученных данных можно определить размер мужской обуви по длине стопы в таблице. Например, в данной таблице вы сможете найти мужской европейский размер обуви.

Что такое полнота обуви и как ее определить?

Многие при выборе размера часто забывают про полноту. Это приводит к тому, что подходящая по длине обувь становится некомфортной – она слишком узкая или широкая. Измерить такое значение можно по самой широкой части стопы, около пальцев, обычно по выступающим частям косточки. Современными российскими стандартами предусмотрено 12 размеров полноты, при этом интервал между смежными значениями составляет 5-6 миллиметров для модельной обуви и 8 миллиметров для повседневной.

Чтобы измерить полноту, надо сантиметром или любой лентой измерить обхват стопы в самой широкой подносочной части. Слишком тесная и узкая обувь может стать причиной формирования мозолей и натоптышей, появления дефектов стопы. Соответствие объема стопы полноте можно определить по специальной таблице.

Для европейской обуви производства существует больше 15 значений полноты с интервалом в 5 миллиметров. Они обозначаются латинскими буквами, предусматривают нормальные, увеличенные и уменьшенные полноты, то есть обувь выпускается для средних, широких и узких ног.

Согласно английской маркировке, используемой чаще всего, полнота обозначается следующим образом:

• для нормальных ног – полнота обозначается «F»;
• для крупных ног – «G»;
• для полных (широких) ног – «Н» (с большими косточками);
• для очень полных ног с большими, выступающими косточками – «Н ½».

Если значение полноты не указывается, то обувь считается подходящей для ноги нормального (стандартного) размера.

Спина и стопы, позвоночник и плоскостопие… такие отдаленные части тела, но такие зависимые друг от друга.

Какая связь? Прямая!

Наше тело от стоп до макушки – уникальная конструкция, где все части взаимосвязаны.
Стопы – это фундамент, и его изъяны неизбежно вызывают перекос всей надстройки, а проблемы надстройки непременно давят на фундамент.

Много специалистов спорит о том, что первично?

Стопы ли портят осанку, или кривой позвоночник воздействует на стопы.

Мое мнение – спина и стопы – одна история.

Как можно говорить, что первично, если ребенок рождается с совершенно прямой спиной и плоской ступней.
И правильное, или нет, формирование начинается сразу после рождения.

Все важно, как спит малыш, как лежит, на каком матрасике.

Постепенно появляются навыки – удерживание головки, в шейном отделе возникает изгиб, шейный лордоз; пришло время садиться – формируется изгиб в грудном отделе (кифоз), начинаем ходить – поясничный прогиб (лордоз).

Вот важные этапы формирования осанки, которые должны проходить правильно, но помимо этого В раннем возрасте очень важно не пропустить гипо- или гипер- тонуса мышечной системы.

Многие проблемы решаются массажем, а не ожиданием, что малыш перерастёт и у него сама по себе пройдет вялая спина или напряженные ручки и ножки.

Не торопитесь сажать или ставить ребёнка, не надо «помогать», всему свое время, важно следить за мышечным корсетом в этот период и косточки тоже должны окрепнуть.

Матрасик для сна должен быть жестким.

Правильно держите ребенка на руках: поддерживайте головке, спинку и попу так, чтобы позвоночник был максимально прямым.

Приспособления в виде ходунков, прыгунков могут быть в некоторых случаях даже опасны.

Об осанке и стопах следует заботиться с рождения и насколько правильно пройдет закладка этих систем во многом зависит от вас, дорогие родители.

Стопы пронесут ваших детей по всей жизни.

В раннем детском и подростковом возрасте закладываются все индивидуальные особенности позвоночника, форма ног и стоп.

Кстати, вы знаете, что с первых шагов и до старости человек огибает пешком землю 4 раза!

К сожалению, не всегда ноги становятся идеально стройными, стопы изящными, да и осанка часто оставляет желать лучшего.

Вы ничего не должны пропустить: скачки роста, прибавка в весе, уровень физической активности, отчасти, генетические особенности (на которые мы так любим пенять).

Именно эти факторы – основа осанки и формы стопы вашего ребенка.

Обязательно обеспечьте своих детей достойным уровнем физической активности, это не обязательно должна быть спортивная секция, элементарная физическая подготовка – уже хорошо.

В определенные периоды дети могут жаловаться на быстро возникающую усталость, дискомфорт и даже боль в суставах и ногах – не отмахивайтесь, обратите внимание, где нужно укрепить, что выпрямить и подтянуть.

Следите за стопами, нет ли плоской стопы, нет ли перекосов (по обуви это хорошо видно), со временем стопы воздействуют на позвоночник и перекос влияет на осанку, приводит к болям и изношенности суставов.

80% людей страдает болями и болезнями опорнодвигательного аппарата, напрямую связанными с деформацией стоп.

Но в тоже время выпрямляя спину, уходят проблемы со стопами. Помните упражнения с нашим чудо-валиком? Исчезает косточка на стопе и это не чудо, а закономерность и прямая связь.

Дорогие родители, посмотрите сначала на себя, потом на ваших детей покажите личным примером как правильно и как хорошо.

И забудьте уже, наконец, эти фразочки: «Сядь прямо», «Не сутулься» — этого недостаточно.

Начинайте заботиться и работать над здоровьем своих детей с пеленок.

Выполняйте упражнения, держите спину ровно и будьте здоровы.

Размеры тела и их взаимосвязь

Размеры отдельных частей тела связаны между собой по-разному. Рост одних частей, развивающихся в длину, слабо связан с длиной остальных; другие, наоборот, в своем росте в значительной степени зависят от размеров прочих отрезков тела. Например, длина корпуса мало связана с длиной ног, но длина ног характерна для высоты роста всего тела.

Менее, чем от длины ног, рост тела зависит от длины рук, еще меньше он связан с длиной корпуса (туловища и головы) и отдельно туловища. Следовательно, наиболее правильно определять длину тела в зависимости от длины ног. Рост равен длине бедра, увеличенной в 4 раза, нога составляет 40% длины всего тела. Можно измерять рост и по длине рук. Рост равен расстоянию между концами пальцев распростертых рук. Последнее соотношение значительно подвержено возрастным влияниям, безошибочным оно бывает только по отношению к восемнадцатилетним. У детей рост тела несколько превосходит это расстояние, а у взрослых, наоборот, он на 4-5% меньше последнего.

Далее можно связать рост с длиной кисти (кисть укладывается в высоте тела 10 раз), с высотой головы (голова — 7 1/2-8 раз) и с высотой лица (лицо — 10 раз).

Размеры головы и лица имеют более сложную закономерность, чем пропорции остальных отделов тела. Парные части головы не совпадают по размерам друг с другом, и потому учение об относительных размерах головы должно быть выделено в самостоятельную главу учения о пропорциях.

Абсолютная высота головы у взрослых довольно постоянна — 22,5 см; она может колебаться в пределах от 21 до 23 см. Высота головы укладывается в длине тела различное количество раз в зависимости от возраста:

У взрослого мужчины высота головы составляет 13% длины тела и равна расстоянию между сосками или длине носа, увеличенной в 4 раза. Длина головы равна высоте лица со лбом или длине кисти. Ширина головы взрослого равна половине ширины его бедер (берется расстояние между вертелами). Окружность головы взрослого составляет три пятых окружности его груди. Высоту головы можно разделить на две равные части линией, проведенной через центры зрачков. Если эту линию разделить на 5 равных частей, то средняя часть даст ширину носа, обе боковые — ширину висков, а промежуточные — ширину глазных щелей. По высоте голову можно разделить на 4 равные части: покрытую волосами, лоб, нос и рото-подбородочную часть. Возможно деление и на 7 частей, из которых первая падает на волосистую часть, а на лоб, нос и рото-подбородочный отдел приходится по 2 части на каждый.

Границей между мозговым и лицевым отделами головы можно считать верхнеглазничные края. Возрастные колебания этой границы дают неодинаковые отношения высот обоих отделов:

у новорожденного мозговой отдел относится к лицевому, как 7 : 5

у двухлетнего мозговой отдел относится к лицевому, как 8 : 10

у взрослого мозговой отдел относится к лицевому, как 11 : 13

Приведенные отношения иллюстрируют возрастные особенности пропорций черепа. Ушная раковина лежит между зрачковой линией и нижней границей носа.

Длина шеи, как указывалось, весьма изменчива, она зависит от местонахождения ее нижней границы — грудной клетки и плечевого пояса. У новорожденных длина шеи составляет около 2% высоты тела. У взрослых она равна 3/8 высоты головы или половине высоты лица. Кроме того, длина шеи равна высоте стопы или расстоянию между лодыжками.

Длина ключицы равна длине грудины без мечевидного отростка, длине кисти, длине позвоночного края лопатки или расстоянию между лопатками при опущенных руках.

Ширина плеч наиболее связана с высотой тела и шириной таза. С длиной руки и ног она связана много слабее.

Ширина плеч у взрослых составляет 1/4 длины тела, у детей же — 1/5 его длины. Ширина плеч приближается к двойному расстоянию между сосками и равна двум высотам головы.

Отношение поперечного размера грудной клетки к передне-заднему размеру последней составляет 3 : 2. Передне-задний размер грудной клетки у взрослого равен высоте головы. Ширина грудной клетки на уровне сосков равна двойной ширине лица или полуторной длине головы.

Пупок располагается на середине расстояния между нижним концом грудины и лонным сращением. У новорожденного местоположение пупка соответствует центру фигуры.

Граница между верхним и нижним отрезками тела проводится по верхнему краю лонного сращения. Отношение длины верхнего отрезка к нижнему составляет у новорожденных 3 : 2, у ребенка 5-6 лет 1 : 1 и у взрослого — 8 : 10.

Длина руки наиболее связана с высотой тела в целом. Меньше она связана с длиной ног и еще меньше — с шириной таза и плеч. Опущенная рука концом среднего пальца доходит до середины бедра.

Длина руки равна длине позвоночника или длине трех голов. Длина плеча составляет 42%, предплечья — 33% и кисти — 25% длины верхней конечности в целом. Иначе длина их выразится в отношении 5/12; 4/12; 3/12.

Длина плеча равна длине двух кистей, или двух лиц, или полуторной длине головы, кроме того, она близка длине половины позвоночника.

Длина предплечья у взрослого равна длине стопы, 3/4 длины плеча, полуторной длине кисти и 1 1/8 длины головы.

Длина кисти равна высоте лица, длине ключицы, 1/4 длины позвоночника, от 3/4 до 4/5 длины стопы и, наконец, 6/7-7/8 высоты головы. Размеры всех трех фаланг относятся друг к другу, как 5 : 3.

Длина ног связана с высотой тела еще больше, чем длина рук. В несколько меньшей степени длина нижних конечностей связана с длиной рук, и в еще меньшей — с шириной таза и плеч. Длина ног у взрослого составляет 40% длины всего тела и 136-185% длины туловища. В длине ног при рассмотрении их с наружной стороны укладывается длина четырех, а при рассмотрении с внутренней стороны — трех с половиной голов. Длина бедра составляет 48%, голени — 43%, высота стопы — 9% длины всей нижней конечности.

Длина бедра равна длине голени, взятой вместе с высотой стопы. Следовательно, коленный сустав расположен на середине ноги. Кроме того, бедро соответствует высоте 1 3/8 головы или 1/4 всего роста.

Ширина бедер, определяемая межвертельным расстоянием, равна у мужчин высоте полутора голов или двух лиц, у женщин — 1 3/4 головы.

Длина голени меньше длины бедра, она равна длине прямой, соединяющей сосок с головкой бедренной кости той же стороны тела.

Высота стопы у взрослого равна длине шеи или половине высоты лица. Длина стопы равна длине предплечья, взятой от локтевого сгиба до шиловидного отростка локтевой кости. Кроме того, она соответствует двум высотам лица, взятого без лба, 8/7 головы, 4/3 длины кисти и 4/7 длины бедра.

Возрастные особенности пропорций тела. Возрастные особенности в пропорциях тела объясняются неодинаковой динамикой роста отдельных частей тела. Так, например, за весь период роста голова удлиняется только в 2 раза, туловище в 3, руки — в 4, ноги — в 5, а шея — в 7 раз.

Высота головы по отношению к росту всего тела с возрастом постепенно уменьшается: у новорожденных она составляет 24% роста, у годовалого ребенка 21%, У трехлетнего 18%, у пятилетнего 151/2%, у пятнадцатилетнего 14% и у взрослого — только 13% высоты тела. Это объясняется тем, что ноги растут сильнее, чем верхняя половина тела, а голова в росте отстает.

Изучение динамики возрастных изменений пропорций тела надо начинать с размеров тела новорожденных.

Длина тела новорожденного равна в среднем 50 см (длине четырех голов), причем верхний его отрезок длиннее нижнего. Середина тела совпадает с местоположением пупка. Голова относительно велика, и мозговой отдел ее больше лицевого (7 : 5). Шея коротка. Длина рук и ног одинакова, также равны по длине плечо и предплечье. Ноги коротки (1/3 роста) и по размерам их отдельных частей имеют пропорции взрослых.

После рождения особенно сильно начинает расти в длину нижняя часть тела, главным образом ноги. Таким образом, центр фигуры перемещается все более и более вниз и из области пупка опускается до лонного сращения. Особенно быстро растет ребенок в течение первого года жизни. Между двумя-пятью годами рост тела замедляется, к семи годам оно вытягивается и худеет. У мальчиков между тринадцатью-пятнадцатью годами и у девочек между двенадцатью и четырнадцатью-наступает второй период усиленного роста тела, совпадающий с половым созреванием. У девочек расширяются таз и бедра, появляются другие вторичные половые признаки. Однако в этом возрасте тело еще не имеет пропорций взрослого, длина корпуса и конечностей не пришли еще в характерное для взрослых соотношение с шириной этих частей тела. Тело подростков отличается относительно длинными и тонкими конечностями и неполным развитием внешних форм.

Окончательное формирование тела завершается у юношей к семнадцати — двадцати пяти и у девушек — к восемнадцати — двадцати четырем годам.

Половые особенности пропорций. Половые особенности пропорций связаны не только с различиями костной основы тела мужчин и женщин, но и со степенью развития мускулатуры и жироотложением. Строение скелета сказывается в сравнительно меньшем росте женщин, в более коротких верхних и нижних конечностях, в более широком тазе и узких плечах и, наконец, в относительно меньших размерах кисти и стопы. Особенно существенно соотношение диаметра плеч и диаметра бедер у обоих полов. У мужчин плечи значительно шире бедер (39 см и 31 см). У женщин плечи также шире бедер (35 см и 32 см), однако разница этих диаметров намного меньше, чем у мужчин. Шея женщин чаще всего тоньше и длиннее мужской, а верхний отдел грудной клетки уже. Наклон таза у женщин больше, поясничный лордоз усилен.