Сам себе мануальный терапевт или ваш здоровый позвоночник

Периодически замыкает в спине? Испытываете тяжесть, напряжение или боль в шее, пояснице, крестце, копчике?

И при этом терпите, глотаете обезболивающие таблетки и не хотите отдаваться в руки жёсткой мануальной (манипулятивной) терапии?

Да-да… слышали… знаете, что нужно поддерживать свою скелетную систему специальными упражнениями, но на длительные гимнастики, эффект от которых проявится только через месяц часовой ежедневной практики, у вас не хватает ни терпения, ни времени.

Мало у кого возникает мотивация делать что-то заранее, пока не болит. А уж когда это случилось, то хочется побыстрее избавиться от дискомфорта, который привлекает к себе внимание все 24 часа в сутки. А иногда он такой сильный, что не позволяет с лёгкостью заснуть и новый день начинается уже с ощущением боли…

Дело в том, что все виды суставной гимнастики выступают в роли гомеопатии — т.е. предполагают регулярное применение для предупреждения проблемы.

Если вы не хотите посвящать каждый день своё драгоценное время длительной тренировке и ищите метод, с помощью которого самостоятельно и легко сможете поправить все перекосы, замыкания и быстро устранить все скелетные напряжения, то мягкая мануальная самокоррекция по методу Дорн вам будет самое то!

Проверенно на сотнях таких же, как вы!

Обретите навык, за который ваше тело будет благодарно вам всю жизнь, даря лёгкость и комфортное существование, ограждая от множества заболеваний!

Сам себе мануальный терапевт

Всего за 10 минут в день вы сможете разогреть суставы, скорректировать микросмещения позвонков, разработать скелетную систему после сна, активизировать основные энергетические каналы вдоль позвоночника, устранить нарушения от неблагоприятного воздействия, вынужденных нагрузок, неправильной эксплуатации тела, устранить дискомфорты при первом же их появлении, устранить основные причины, ведущие к деформации скелетной системы, снять напряжение после долгого пребывания в сидячем положении, тем самым предохранить неожиданные разрывы связок, уберечь их от скопления лишней жидкости, сохранить баланс структуры тела, увеличить приток жизненной силы, предохранить развитие многих заболеваний, связанных с позвоночником, сохранить на долгие годы красивую осанку, освободиться от хронической усталости, предупредить нарушения зрения, избавить себя от необходимости посещения мануальных терапевтов, а значит сохранить свои средства и нервы.

Почему это решит ваши проблемы?

Этот Метод коррекции скелетной системы буквально ваш телохранитель, палочка выручалочка, устраняющий как причины возможных проблем, так и следствия, особенно если применить это сразу, как только ощутили дискомфорт.

Да, вы и не сможете про это забыть, как только появится боль, тяжесть, напряжение, вам точно не захочется это больше терпеть думая, что как-нибудь само пройдёт, зная, что в вашем арсенале полезных навыков есть такой действенный способ самопомощи!

Кому это особенно необходимо?

Тем, у кого сидячая работа, работа, с поднятием тяжестей, студентам, водителям, подолгу находящимся за рулём, садоводам-огородникам, беременным женщинам, мамочкам, носящим на руках маленьких детей, спортсменам, особенно поднимающим тяжести, гимнастам, занимающимся растяжкой, танцорам, путешественникам, проводящим длительное время в перелётах…

Кто этот Метод разработал?

Дитер Дорн — немецкий фермер, через божественное провидение, пришедшее к нему после серии необычных мануальных сеансов у старого целителя, который перед уходом в мир иной успел передать ему дар слышания языка тела. Это помогло мистеру Дорну открыть особые, но не хитрые манипуляции, устраняющие прежде всего причину возникновения проблем со скелетной системой и разработать Метод коррекции, которую любит тело.

Этим Методом он помог десяткам своих работников и членам семьи избавиться от болей в спине, шее, пояснице и многих других проблем… Впоследствии, метод был исследован совместно с профессиональными докторами и получил широкое распространение на Западе и славу самой действенной, мягкой и безопасной мануальной коррекции, действующей в согласии с телом.

Научитесь этому сами и научите своих близких! Они вам скажут огромное спасибо!

Посмотрите приложенные здесь видео и попробуйте элементы этой самокоррекции и ощутите быстрый результат!

Для выравнивания разницы длины ног.
Для крестца.

А бонусы есть?

Каждому участнику лично тренер скорректирует тазобедренные кости и крестец.
Получите на е-майл видеокласс в записи с подробным пояснением всех элементов коррекции каждой части скелетной системы и каждого сустава.
Печатная шпаргалка.
Получите аудиолекцию о детоксикации организма в домашних условиях методом Натуропатии от Индийского Доктора

Кто ведёт этот класс? Лилия Карипанова — Компетенция

За 4,5 года частной практики в Индии и России помогла более чем 300 клиентам избавиться от многолетних мучений с болями в спине, шее, пояснице, плечах, выровнять сколиоз и даже улучшить состояние детей с ДЦП.

Приняла участие в трёх масштабных Конференциях в Индии по оздоровлению суставов и позвоночника, где выступали ведущие мануальные терапевты Германии, Китая, Малайзии и Индии

Сама — полностью здоровый человек. Не принимает абсолютно никаких таблеток в течение последних 18 лет. Только естественные методы поддержания и восстановления тела от воздействия внешних неблагоприятных факторов.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Источник

Это вторая часть. Первую можно прочитать здесь.

…Телефон мануального терапевта он нашел через Яндекс. Вариантов было немало, Иван стал читать отзывы и остановился на специалисте из своего района. Отзывы были почти все положительные, некоторые даже восторженные. Понравился большой стаж — 25 лет, и солидная внешность. 60-летний бородатый мужик смотрел с фотографии уверенно, выглядел степенно и солидно.

— Ну-с, что нам беспокоит? — несколько снисходительно, но уважительно спросил Антон Антонович, когда Иван робко вошел в его кабинет, постучав, и поздоровался.

Пациент стал описывать свои страдания по порядку и немного увлекся. Во время рассказа Антон Антонович изучал снимки МРТ и задумчиво качал головой.

— Да, все понятно. Не вы первый, не вы последний. Заходите в процедурную.

Иван возлег на массажную кушетку и приготовился к экзекуции. По роликам в Ютубе он знал, что во время мануальной правки часто слышится довольно громкий хруст и скрип. Но вроде как надо немного потерпеть, зато потом почувствуешь себя обновленным и помолодевшим.

Костоправный процесс

Сначала Антон Антонович долго, не меньше получаса делал массаж спины, попутно рассказывая о своей жизни. Он был заядлым горным туристом, много где побывал и любил повспоминать разные ситуации. Как, например, в горах у него заклинило спину и он сам себе ее вправил. Или как упал со скалы, и потом вправлял вывих плеча.

источник https://vseosustavah.com/wp-content/uploads/2016/08/1-85-768×537.jpg

После массажа началась собственно мануальная правка. Ивану заводили руки за спину, нажимали разные точки на спине, и действительно раздавался хруст, но негромкий. Сначала была работа с поясницей, затем с грудным отделом, и только потом Павел Павлович приступил к работе с шеей.

источник https://aupam.ru/pages/medizina/manual_ter_verteb/images/ris291.jpg

Иван сидел на краю кушетки, и беспомощно ощущал, как крутят его голову. В шее происходило что-то необычное. Что-то там менялось, переставлялось, кровь стала течь как-то быстрее и бодрее. Как будто разные участки наполнялись энергией, исчезли застойные участки. Вроде как фиксации и смещения позвонков был устранены, и поэтому восстановился нормальный кровоток и лимфоток.

— Ну как?

— Хорошо.

— Теперь полежите 10 минут. И если все нормально, медленно вставайте, одевайтесь.

Последствия

Целый день потом Иван чувствовал себя окрыленным. Все неприятные симптомы шейного остеохондроза исчезли. Он ощущал свободу на уровне позвонков — никакого хруста, звона в ушах и головокружения. Иван радостно и гордо крутил шеей, лихо выполнял гимнастику для суставов.

Но потом засиделся за компьютером, Постепенно проблемы стали возвращаться. Становилось понятно, что мануальная терапия — лишь временное решение. Со вздохом Иван опять вбил в поиск Яндекса слова «шейный остеохондроз» и стал рыться на разных сайтах и форумах. И на одном ресурсе прочел фразу:

«Чтобы вылечить позвоночник, важно изучить структуру собственного тела. Понять, как устроен опорно-двигательный аппарат. Как работают мышцы, связки, сухожилия и кости».

Иван вдруг понял, что знает об этом очень поверхностно. По сути, понаслышке. И он решил изучить подробнее механику своей болезни. Чтобы понять, что именно вызвало протрузии межпозвонковых дисков. И как можно восстановить их нормальное состояние.

Продолжение здесь

Источник

Как вести себя во время и после лечения для достижения максимального результата.

Остеохондроз это общее, собирательное понятие, вобравшее в себя большое число заболеваний имеющих лишь одну общую черту — боли в спине. Дело врача разобраться в том, из какого источника идут боли, какие симптомы их сопровождают, и какие последствия они могут вызвать в конечном итоге. Врач и только врач может установить истину. Но врач, какой специальности? Обычно с болями в спине посылают к невропатологу. И это большое упущение нашей медицины. На самом деле боль, связанная с ущемлением нервов, занимает скромное третье место, среди всех причин болей в спине. Гораздо чаще мы имеем проблемы с мышцами и суставами позвоночника, а в их болезнях невропатолог, за редким исключением не сведущ. Вот почему нужно обращаться к специально подготовленному специалисту — мануальному терапевту (его еще иногда называют вертеброневрологом или остеопатом). Именно мануальный терапевт обладает необходимой суммой знаний в области болезней позвоночника. В ВР-клинике работают врачи, хорошо разбирающиеся в проблемах позвоночника, все наши врачи помимо подготовки по мануальной терапии имеют так же подготовку по физиотерапии. И это отличает нашу клинику от тысяч других, пытающихся лечить заболевания позвоночника. Мы единственные правообладатели уникальной высокоэффективной методики лечения межпозвонковых грыж ударно-волновой терапией. Методика применяемая в нашей клинике — МФ УВТ специально разработана для лечения позвоночных грыж. Но она так же хорошо помогает и при других заболеваниях, вызывающих боли: при спондилоартрозе, спондилезе и миофасциальных болях. Следование некоторым простым правилам во время и после лечения повышает эффектность лечения и вселяет в наших пациентов уверенность в хорошем исходе дела. Не стоит пренебрегать этими правилами даже тогда, когда вы будите чувствовать себя полностью здоровым. Ведь межпозвонковых дисков в вашем позвоночнике много, и если мы вылечили один из них, это не значит, что не может пострадать другой. Здоровье — это не подарок. Это постоянная работа над ним. Гимнастика, режим дня, режим труда и отдыха, отпуск – все это очень важно.

Причины болей в спине

спондилоартроз

грыжа диска

миофасциит

спондилолистез

спондилез

Cпондилоартроз

Спондилоартроз это хроническое воспаление суставов с последующей их деформацией и потерей функции. Возникает из-за перегрузок, переохлаждений и микротравм.

Профилактика: Бережное отношение к позвоночнику, правильная осанка, гимнастика или ЛФК, тепло, баня, закаливание, плавание, ношение корсета при сильных физических нагрузках.

Лечение: Массаж (1 раз в квартал), ЛФК, мануальная терапия, УВТ, физиотерапия, в редких случаях прием противовоспалительных нестероидных препаратов.

Рекомендации после проведения УВТ: Ношение корсета в течение 3-х месяцев, ЛФК, массаж, мануальная терапия.

Миофасциит

Миофасциит (миозит, миогелез, триггерные зоны) это хроническое воспалительно-дегенеративное состояние мышц с образованием плотных, болезненный узелков — триггеров. Возникает из-за статических нагрузок, переохлаждений, микротравм и нервного перенапряжения.

Профилактика: Чередование статической и динамической нагрузок на мышцы, правильная осанка, ЗОЖ, гимнастика или ЛФК, тепло, баня, закаливание, плавание, ношение корсета при сильных физических нагрузках.

Рекомендации после проведения УВТ: ЛФК, массаж, разумный спорт, правильная осанка.

Грыжа межпозвонкового диска

Межпозвонковая грыжа — разрыв фиброзного кольца позвоночного диска с вытеканием части пульпозного (полужидкого) ядра в позвоночный канал, ы результате чего образуется выпячивание — грыжа, которая часто ущемляет сосуды и нервные корешков. Возникает из-за статических нагрузок, микротравм (часто при занятиях спортом или физической работой), резкого поднятия больших грузов, толкания предметов и т.п.

Профилактика: Укрепление мышечного корсета с чередование статической и динамической нагрузок на мышцы, правильная осанка, ЗОЖ, гимнастика или ЛФК, тепло, баня, закаливание, плавание, ношение корсета при сильных физических нагрузках.

Лечение: Ударно-волновая терапия по методики МФ УВТ, мануальная терапия, ЛФК, физиотерапия, прием противовоспалительных нестероидных препаратов, миорелаксантов и мочегонных средств, в редких случаях оперативное лечение.

Рекомендации после проведения УВТ: ЛФК, массаж, разумный спорт, правильная осанка.

Спондилез

Спондилез — это хронический воспалительно-дегенеративный процесс, развивающийся в телах позвонков в месте их контакта с межпозвонковыми дисками, приводящий к образованию костных выступов, неоартрозов способных сдавливать различные структуры позвоночника: сосуды, нервы, связки. Возникает после грыж МПД, из-за перегрузок, переохлаждений и микротравм.

Рекомендации после проведения УВТ: Ношение корсета в течение 3-х месяцев, ЛФК, массаж, мануальная терапия.

Cпондилолистез

Спондилолистез это сползание тела позвонка от должной оси позвоночника вперед (антелистез), назад (ретролистез) или в сторону (латеролистез) сопровождается деформацией позвоночных суставов с частичной потерей их функции. Возникает из-за перегрузок и микротравм на фоне слабого мышечного и связочного корсета позвоночника. Реже возникает из за травм.

Профилактика: Бережное отношение к позвоночнику, правильная осанка, гимнастика или ЛФК с укреплением мышц и связок, плавание, ношение корсета при сильных физических нагрузках.

Лечение: Мануальная терапия, УВТ, ЛФК,физиотерапия.

Рекомендации после проведения УВТ: Ношение корсета в течение 3-х месяцев, ЛФК, массаж, мануальная терапия.

Во время лечения

1. Сообщайте врачу обо всех изменениях вашего состояния в день процедуры и после нее. Нормально если после первых 3 — 4 процедур ощущается усиление болей или дискомфорт. Но после 5-й и последующих процедур усиление болей нужно обязательно обсудить с врачом.

2. Пейте больше жидкости, на помогает выводить из организма усиленно образующие в период лечения шлаки.

3. Прекратите все спортивные и избыточные трудовые физические нагрузки на период лечения. Больше отдыхайте, совершайте пешие прогулки.

4. Обратите внимание на ночной сон, если у вас бессоница обсудите с врачом целесообразность приема снотворных.

5. Ношение поясничного корсета важный элемент лечебного процесса. Носите корсет во соответствии с рекомендациями врача. В ряде случаев врач может назначить прием медикаментов.

После окончания лечения

Все меры предосторожностей и рекомендации во время лечения актуальны и после лечения на протяжении трех месяцев. В этот период необходимо постепенно расширять возможности своего тела в плате физической нагрузки. Постепенно наращиваем интенсивность, продолжительность и силу тренировок. Но помните! Ни во время ни сразу после тренировок не должны возникать или усиливаться боли в пояснице или конечностях. Появление боли свидетельствует о слишком больших нагрузках при занятиях. При появлении таких болей следует немедленно прекратить нагрузку, затянуть корсет и позвонить врачу. Ниже описанные 9 самых важныж упражнений. Они наиболее безопасны. Они также хорошо помогают поддерживать функциональность позвоночника и создают максимально благоприятные условия для заживления грыжи диска.

Девять самых важных упражнений.

Упражнение № 1.

Из исходного положения лежа на спине взять руками голову в «замок». Плавными, подтягивающими движениями, очень медленно, сначала привести голову в максимальное положение сгибания, достав подбородком груди. Затем, уже отрывая спину от пола, медленно растягивать мышцы верхнего плечевого пояса и спины. При накоплении опыта, вы сможете растягивать их до поясничного отдела позвоночника. Во время выполнения этого упражнения возможны, довольно приятные похрустывания в позвонках. Это ощущение рождается при размыкании вакуумной полости позвоночных суставов и говорит об их разблокировании, что является положительным фактором.

Упражнение № 2.

Из исходного положения согнуть любую ногу и взять ее руками, в «замок», за колено. На вдохе плавно подтягивать колено поочередно, сначала к противоположному, затем к плечу на своей стороне. При этом возникают более или менее сильные тянущие ощущения в области ягодичных мышц. Упражнение может быть болезненным при болях в поясничной области. Это упражнение нужно повторять по 5 раз каждой ногой к каждому плечу.

Упражнение № 3.

Нужно захватить руками оба колена, приведенные к животу. Спина выгибается «колесом». При этом возникает неустойчивое положение, которое вы должны использовать, чтобы прокатиться по полу «колесом» своей спины. Это достигается раскачиванием ног, как на качелях, только в более медленном темпе. При этом в спине, довольно часто, возникают приятные похрустывания позвонков и происходит самомассаж спины. По мере освоении упражнения на максимуме нужно доходить до лопаток.

Упражнение № 4.

Скрутка. Выполняется из положения лежа, раскинув руки. Одну ногу, не сгибая, перекинуть через другую, расположенную на полу, и максимально расслабить мышцы туловища и ног. Нужно добиться максимального расслабления мышц спины в течение 2 — 3 дыхательных циклов. Продолжительность растяжения 15 — 120 сек. Всего выполняется 1 – 3 повтора для каждой ноги. Во время выполнения этого упражнения также происходит устранение функциональных блоков между позвонками поясничного отдела позвоночника, что может проявляться похрустыванием и щелчками в этой области.

Упражнение № 5.

Положите правую руку на левое плече, а левую руку свободно опустите вниз. Далее, надавливая правой рукой на левое плече, таким образом, чтобы оно опускалось, наклоните голову максимально вправо, так, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи на 5 — 7 секунд. То же повторите и в другую сторону, всего 3 – 5 повторов.

Упражнение № 6.

Расположите пальцы рук на задней поверхности шеи, на выступающем бугорке. Надавливая на этот бугорок, прогните спину вперед, на 5 секунд. Всего 3 – 5 повторов.

Упражнение № 7.

Положите правую руку на правое плече, в области шеи. Левой рукой возьмите за локоть правой руки. Около пяти секунд тянем правой рукой за локоть таким образом, чтобы он двигался влево до чувства растяжения мышц спины и плеча. При этом можно разворачивать корпус в сторону движения локтя. То же повторите и в другую сторону, всего 3 – 5 повторов.

Упражнение № 8.

Руки отведите за спину. Левой рукой возьмите за предплечье правой, как можно ближе к локтю (или за локоть). Тяните левой рукой правую вправо. В ту же сторону отклоняйте голову. Растягивайте мышцы плеча и шеи до 5 — 7 сек. То же повторите и в другую сторону, всего 3 – 5 повторов.

Упражнение № 9.

Упражнения для укрепления мышц шеи для ликвидации нестабильности. Поочередно упираемся кистью рук в лоб, темя, затылок и снова в темя (но с другой стороны!). Напрягайте мышцы плеча и шеи до 5 — 7 сек. Всего делаем 2 — 3 – 5 таких «кругов».

Источник