Самопомощь при заболеваниях позвоночника
Больной остеохондрозом обычно обращается к врачу, когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность. А ведь это результат пренебрежительного отношения к своему здоровью, неумение помочь себе, а иногда просто нежелание. Человек должен знать как минимум три совета костоправа:
1. Исключить из употребления соль, сахар.
2. Не наклоняться вперед.
3. Не поднимать тяжестей.
Давно известно, что излишнее употребление сахара и соли приводит к гипертонии, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болезням почек и желудочно-кишечного тракта.
В день человеку достаточно 1 или 1,5 г соли, а он употребляет 20–30 г, а порой и до 50 г соли. Куда же деваются излишки ее, которые не нужны организму? Они откладываются во всем организме, а преимущественно в позвоночнике и суставах. Как говорят в народе, происходит «отложение солей».
Рис. 20. Компрессия (в кг), переносимая поясничными межпозвонковыми дисками, в зависимости от позы тела по ст. Банкову.
Если человек для своей жизнедеятельности употребляет сахар, энергию он получит, взбодрится, но через короткое время почувствует вялость и усталость. Произойдет это потому, что упадет уровень сахара в крови. Надо больше употреблять естественную пищу, в которой достаточно солей и сахара. Сахар, например, можно заменить углеводами, поступающими из фруктов и других естественных продуктов. (См. главу «Питание при остеохондрозе».)
Говорят, что японцы не страдают радикулитом потому, что, приветствуя друг друга, кланяются по 50–70 раз в день. Но они кланяются с прямым позвоночником, мы же скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и не задумываемся о последствиях. «Я просто нагнулся зашнуровать ботинок, – рассказывает пациент, – и не смог разогнуться в течение двух недель». К сожалению, это знакомо многим. Выполняя различную домашнюю работу (подметая пол, вскапывая огород и т. д.), к вечеру человек чувствует, что не может разогнуть спины. При таких усилиях растягивается задняя продольная связка позвоночника и происходит нагрузка на его хрящи. Так начинается болезнь. Поднятие тяжести губительно действует на позвоночный столб. Подсчитано, что если человек поднимает груз массой 45 кг, то его поясничный межпозвонковый диск испытывает нагрузку более чем в 750 кг; если масса груза 90 кг, то нагрузка на поясничный диск составляет 1000 кг. Более пятидесяти процентов всех больных приходят ко мне на прием с жалобами на боль в пояснице после поднятия тяжести. Происходит прямое разрушение костной структуры, не выдерживают большой нагрузки хрящи, кости, связки, мышцы. Когда человек поднимает груз, прилагая при этом большое усилие, может произойти смещение в позвоночнике (подвывих), может «выскочить» хрящ (дисковая грыжа). Иногда такие изменения с трудом поддаются лечению. Костоправ может исправить подобные нарушения в течение нескольких часов или дней после получения травмы. А если болезнь запущена, то можно только снять боль. Чем сильнее запущена болезнь, тем длительнее лечение. Не надо думать, что ваши силы беспредельны. Даже самый сильный и здоровый человек может надорваться. Мышцы и связки, окружающие слабое звено позвонков, не могут выдерживать большие нагрузки.
Человек, всю жизнь занимавшийся умственным трудом, ведущий в основном сидячий образ жизни, любящий хорошо поесть, решает изменить привычный образ жизни. Без специальной подготовки и знаний начинает заниматься физическими упражнениями. Его кости, связки и мышцы не выдерживают такой нагрузки. И как результат этого может появиться боль в спине («где тонко, там и рвется»). И вместо желаемой физической активности человек обращается к врачам, которые выписывают ему лекарства, назначают уколы, массаж, лечебную гимнастику, физиопроцедуры и др. Но все эти меры лишь на время приносят облегчение, а при малейшей нагрузке возникает повторная боль. Чтобы у вас не возникало таких ситуаций, хочу предложить вам комплекс профилактических мер и лечебных советов, которые вы сможете с успехом применить сами при нарушениях в позвоночнике и суставах. Лечебные советы разработаны на основе традиционной и нетрадиционной медицины. При самопомощи больной может использовать те или другие советы, наиболее ему подходящие и приемлемые.
Источник
У вас болит спина, трудно нагнуться, повернуться, поднять тяжелое. Некомфортно, больно, обидно. Почему же возникают боли в спине? Причин несколько, но наиболее распространенных не так уж и много. Может быть, вы долго ждали транспорта на холодном ветру, или длительно, с упоением, копали землю на даче, или носили любимого внука, который часто просится на руки, но уже слишком тяжел для вас? Да, это самые распространенные причины появления болей в спине: переохлаждение и переутомление.
Что еще может вызвать неприятные ощущения? Стресс, например. Боли появляются вследствие повышенного тонуса мышц спины и могут прогрессировать, если вовремя не снять с них напряжение. Иногда боли в спине отмечаются у женщин в период критических дней, когда не только болит живот, но и ноет поясница.
Если вас настигли боли в спине, не стоит отчаиваться, ведь помочь себе самостоятельно можно и нужно. Дадим несколько действенных советов.
1. Создайте усиленный приток крови к больному месту, который повысит питание и обмен веществ в пораженных тканях, а, следовательно, снимет боль, отечность и воспаление:
— примите теплую ванну, добавив туда хвойный экстракт или морскую соль. Конечно, теплая ванна исключена, если боли в спине возникли в менструальный период;
— используйте согревающий компресс. Для этого намочите сильносоленой теплой водой шерстяную ткань, приложите к больному месту, изолируйте ее целлофаном и укутайте пуховым платком;
— можно взять на вооружение и такой рецепт: смажьте спину нутряным свиным салом и приложите сверху листья хрена. Кроме того, на жир можно положить тертый имбирь или горчицу, которая усугубит разогревающий эффект;
— применяйте согревающие мази и бальзамы (массажный крем с экстрактом красного перца, «Барсукор», мазь «Капсикам», «Финалгон» и т.п.);
— сделайте массаж, используя в качестве основы массажное масло или мед. После завершения процедуры не забудьте хорошо укрыть больное место для сохранения тепла;
— баночно-вакуумный массаж — отлично помогает увеличить приток крови к больному месту. Для баночно-вакуумного массажа можно взять специальные стеклянные или пластиковые банки, эти изделия продаются в аптеках или товарах для здоровья. Техника выполнения массажа, как правило, указана на упаковке.
2. Разомните спину. Если резкие боли при движениях отсутствуют, но зато наблюдается скованность и закостенелость, то пора дать спине возможность потрудиться:
— покатайте спиной тугой мяч, прислонившись к стене или лежа на полу. В народной медицине встречается совет по перекатыванию деревянного чурбачка диаметром 10-12 см.
— полежите на мешочке с еловыми или сосновыми шишками или примените для тех же целей иппликатор Кузнецова
3. Практикуйте точечный массаж. Древние целители Востока не зря пропагандировали воздействие на биоактивные точки, позже современные ученые нашли подтверждение эффективности точечного массажа. Точки, ответственные за состояние спины, располагаются в подколенной ямке, а также на пояснице, на расстоянии 2-4-х пальцев от позвоночного столба (на уровне талии). Еще есть 2 симметричные точки, которые находятся на 1-2 см. кнаружи от крестца, над ягодицами.
4. Ароматерапия. Ароматы воздействуют целительно при многих заболеваниях, способны они помочь и при болях в спине. Эфирные масла могут добавляться в ванны, использоваться во время банных процедур, массажа. Кроме того, благотворный эффект оказывает вдыхание летучих веществ через ингаляции или окуривание помещения аромалампами. При болях в спине эффективны следующие эфирные масла: базилика, гвоздики, герани. Грейпфрута, иланг-иланга, кориандра, мяты, розмарина, шалфея мускатного, эвкалипта, можжевельника. Однако применяя эфирные масла, следует помнить о том, что они могут вызвать аллергическую реакцию. Также ароматические масла не используют для приема внутрь.
5. Посещение бани и сауны. Традиционно на Руси разные хвори лечили теплом и паром. Баня — идеальное место для снятия напряжения и усталости. Хорошо помогает от болей в спине «массаж» при помощи березового веника. Контрастные водные процедуры подходят только для физически крепких организмов, поэтому лучше не нырять прорубь без специальной подготовки.
Если вы пытались себе помочь, но боли в спине не ослабели и мучают уже несколько дней? Что ж, надо идти к врачу. Он назначит обследование и выявит причину недомоганий, а потом уже и вылечит вас.
Статьи по теме:
Боли в спине
Боли в спине (подборка статей)
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования
Источник
На этой странице Вы найдете интересные статьи о профилактике, диагностике и лечении болезней спины и позвоночника!
“Отложение солей” глазами врачей
Появление болевых ощущений в спине и суставах беспокоит многих людей независимо от их возраста. Даже самые спортивные и молодые могут начать испытывать дискомфорт в области позвоночника. Поклонники народной медицины авторитетно заявляют, что причиной такого состояния является отложение солей, избавиться от которого поможет ограничение соли в рационе и употребление большого количества воды. Профессиональный врач никогда не поставит данного диагноза по самой простой причине — термина «отложение солей» не существует.
Читать полностью
Самопомощь при головной боли
Все мы сталкиваемся с головной болью. Каждый учится справляться с ней по-своему. Мы хотим дать Вам несколько простых советов, как можно приглушить или совсем прекратить приступ головной боли. Очень важно применять эти советы на самой ранней стадии головной боли.
При легких или начинающихся головных болях:
- Постарайтесь не использовать медикаментозные средства от головной боли, ведь при частом употреблении они могут оказать вредное воздействие на печень и почки (органы, ответственные за обезвреживание и выведение вредных веществ) и даже привыкание Читать полностью
Врач-костоправ – кто это?
Часто путают два таких понятия как костоправ и мануальный терапевт. Давайте детально разберёмся – чем они отличаются, что общего имеют, и может ли один заменить другого?
Врач-костоправ специализируется на вправлениях вывихнутых или сломанных костей и суставов. Его помощь часто требуется после травм, ДТП, а также при некоторых видах инвалидности.
Читать полностью
Хруст в позвоночнике – причины возникновения
Хрустящий звук в позвоночнике — частое явление, не означающее какое-либо заболевание. Редкое проявление хруста в позвоночнике не имеет клинического значения и не связано с какой-либо патологией. Объяснение, почему хрустит позвоночник, — достаточно простое. Зазор между поверхностями сустава или позвонка, обеспечивающий их подвижность, заполнен синовиальной жидкостью. При определенных движениях зазор увеличивается, а из-за понижения давления в жидкости образуются мелкие пузырьки, которые при схлопывании издают звук, воспринимаемый, как хруст.
Читать полностью
Продукты питания – источник головной боли?
Еда – это главный источник энергии для человека, а также витаминов, аминокислот, участвующих в синтезе белка, минералов. Некоторые продукты можно использовать в качестве лекарственных средств, например, мед при простуде или чай при сонливости. Однако ученые не сомневаются, что примерно пятая часть продуктов могут вызывать стойкие головные боли при чрезмерном употреблении.
Эти продукты питания, по мнению ученых, содержат одни и те же шесть веществ в различных комбинациях.
Читать полностью
Самодианостика позвоночных грыж – остановите болезнь вовремя!
Межпозвоночная грыжа — это серьёзное заболевание, возникающее в результате разрыва межпозвоночного диска с последующим выпячиванием его пульпозного ядра и ущемлением спинномозговых нервов. При первых симптомах данной патологии важно пройти полную диагностику и назначить эффективное и правильное лечение, которое предотвратит мышечную атрофию, устранит дисфункцию внутренних органов, деформацию осанки и систематически возникающие болевые или неприятные ощущения.
Читать полностью
Скорая помощь при болях в спине
В домашних условиях можно воспользоваться несколькими проверенными рекомендациями, которые помогут снять как сильные боли в спине, так и незначительные. Основаны эти несложные советы на двух важных моментах: обезболивании и иммобилизации.
Хороший эффект достигается при обезболивании с помощью сочетания противовоспалительных нестероидных препаратов и не наркотических анальгетиков.
Важно достичь расслабления области, в которой возникли болевые ощущения. Наиболее распространенным местом является поясница. В первую очередь следует прекратить физическую деятельности и принять анталгическую (обезболивающую) позу.
Читать полностью
Как остеохондроз маскируется под другие болезни
Остеохондроз коварен тем, что часто принимает вид другого заболевания. Это приводит к тому, что пациент начинает заниматься самолечением совсем другого здорового органа, а…
Читать полностью
Источник
Лечение суставов производится при помощи мануальной терапии, задача врача мануальной медицины в этом случае – обеспечить мобильность блокированного сустава. Первым делом необходимо ликвидировать спастический синдром влияющих на сустав мышц (который обязательно будет присутствовать, вначале как компенсаторный механизм, а при дальнейшем развитии как собственно патогенетический фактор).
Далее нужно растянуть спазмированные собственные связки сустава, в том числе внутрисуставные, тем самым улучшить трофику хрящевой ткани. Часто глубокое обследование боли в суставах демонстрирует частичное или практически полное обызвествление суставных связок, когда из-за длительного спастического состояния нарушается трофика всех тканей сустава, и мышечные или связочные его компоненты склерозируются, волокна теряют эластичность и замещаются соединительной тканью. В этом случае правильное мануальное лечение способно вернуть связкам способность к растяжению и сокращению, улучшить питание сустава.
И, разумеется, необходимо преподать пациенту основы восстановительной гимнастики и показать упражнения для домашних занятий, а также обязательно рекомендовать занятия плаванием. При нахождении в воде тело человека перестаёт испытывать осевую нагрузку на позвоночник и суставы нижних конечностей, уходит физическое и, что очень важно, психоэмоциональное напряжение. Плюс к тому при плавании все мышцы работают в оптимальном режиме, перетрудиться или дать неадекватную телу нагрузку практически невозможно.
Мануальное лечение суставов достигает наибольшего эффекта при грамотном сочетании с лечебной физкультурой, плаванием, массажом, рефлексотерапией и физиотерапией, с внутритканевой электростимуляцией аппаратом А.А.Герасимова в частности, с гирудотерапией в отдельных случаях.
Как осуществляется лечение суставов
Мануальная терапия является видом пассивного движения суставов или активного – при прямом участии пациента. Терапевтический эффект достигается посредством воздействия на несколько или один синовиальный узел методом короткого или длинного рычага. Лечение боли в суставах базируется на методике воздействия, манипуляции, которая производится врачом для достижения мобилизации.
Мобилизация – это восстановление подвижности сустава. Любой сустав создан для движения, и если какое-то время движение отсутствует, начинаются неминуемые проблемы. Наша задача заключатся в том, чтобы вернуть суставу способность двигаться, причём желательно в полном объёме. Контрактура – нарушение движения – может появляться в результате длительного воспалительного процесса, например, или нарушения трофики хрящевой ткани. И дальше мы можем наблюдать появление порочного круга – чем человеку больнее, тем больше он бережёт сустав и меньше им двигает, чем меньше движения – тем хуже кровообращение и трофика тканей, тем больше явления отёка и застоя, тем больше боль. Этот порочный круг необходимо рвать. И мобилизация здесь – важнейшая процедура.
Лечение производится посредством плавного воздействия рук мануального терапевта. Суть данного метода в том, чтобы увеличить расстояние между суставными поверхностями, растянуть внешние и внутренние связки, снять явления мышечной спастики. Мануальный терапевт делает плавные растягивающие движения, которые приводят к расхождению сочленяющихся друг с другом костей – это увеличивает свободу движения в пораженном суставе. Результатом такой работы над суставами становится моментальное уменьшение боли, увеличение объёма движений. Регулярное лечение суставов с применением методов мануальной медицины позволяет добиваться улучшения питания тканей и как следствие ускорения процесса их восстановления. Обычно курс проводится в 3-5 процедур, около 3-5 раз в год.
Манипуляции на суставах производится через ограниченное число строго выверенных движений терапевта. Если пациент своевременно обратился к данному методу, лечение, как правило, оказывает быстрый положительный результат, но при длительном течении заболевания проблематика обостряется и не может быть восстановлена с использованием только этого метода, а иногда и вовсе мобильность суставов не может быть восстановлена полностью. Очень продуктивно сочетание мануальной медицины с методами физиотерапии – внутритканевая электростимуляция аппаратом Герасимова, магнит, лазер, тепловые процедуры (грязелечение, озокерит), и т.д. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
Мануальная терапия позволяет остановить разрушительные процессы в суставе, снижает болевые ощущения и восстанавливает подвижность, что неизменно ведет к выздоровлению. Поэтому лечение суставов можно и нужно проводить методами мануальной медицины.
Ле6чение проводится только после консультации с лечащим врачом, а также сдачи соответствующих анализов.
Причины боли в суставах
Боль в суставах – важный симптом, который требует незамедлительного медицинского обследования, ведь последствия невнимания к нему могут быть очень тяжелыми. Одной из множества причин боли в суставе может быть гематома, образовавшаяся вследствие ушиба. Она невидима глазу, но легко поддается диагностике.
Лечение суставов, в зависимости от заболевания, может занять больше или меньше времени, а также может быть неизлечимо, но в таком случае развитие заболевания можно замедлить, а также в некоторой мере снять болевой синдром. Вот наиболее частые причины возникновения боли в суставах.
Лекарственная артралгия.
Артралгия – это научное название боли в суставах. Лекарственная артралгия может возникнуть при приеме некоторых видов лекарств в больших дозах. Ее характеризует ноющая, продолжительная боль в суставах. Лекарственная артралгия заболеванием не является! Вызывать ее могут следующие группы препаратов:
- Ингибиторы протонного насоса;
- Противотуберкулезные препараты;
- Противозачаточные;
- Гипотензивные;
- Транквилизаторы на химической основе;
- Барбитураты;
- Пенициллиновые антибиотики.
Метеопатическая артралгия.
Боли в суставах, связанные с изменениями погодных условий или атмосферного давления.
Подагра.
Нарушение пуринового обмена, вследствие которого происходит околосуставное отложение уратов – солей мочевой кислоты.
Симптомами данного заболевания являются:
- Воспалительные процессы и деформация мелких суставов, в особенности суставов ног;
- Боль;
- Покраснение кожи в области пораженных суставов;
- Лихорадка;
- Локальное повышение температуры;
- Появление тофусов – патологических уплотнений подкожной клетчатки, подагрических узлов;
- Повреждения внутренних органов – сердца и почек;
Для дифференциальной диагностики подагры необходимо сдать элементарный анализ на содержание мочевой кислоты и её солей в крови.
Псориатический артрит.
Возникает у людей предрасположенных к псориазу. Чаще всего обостряется в периоды рецидивов этих заболеваний.
Ревматоидный артрит.
Это прогрессирующее хроническое заболевание, имеющее целый ряд симптомов. При ревматоидном артрите в основном поражаются мелкие суставы – стоп, кистей, реже локтевые и коленные. Необходим анализ крови на ревматоидный фактор.
Болезнь Рейтера.
Эта болезнь является следствием перенесенной кишечной или хламидийной инфекции. Характеризуется болью в пораженных суставах, имеет также различные внесуставные последствия в виде поражения сердечнососудистой системы, коньюктивита, простатита, язвенного поражения кожи и слизистых и пр.
Реактивный артрит.
Возникает после перенесенного острого инфекционного заболевания, например, ОРЗ, ОРВИ, а также кишечной или урогенитальной. Имеет суставные и внесуставные последствия, в виде поражения глаз, ЦНС, сердца, нарушения трофики ногтей. Характеризуется постоянной, усиливающейся во время движения болью. Также наблюдается отечность и гиперемия.
Болезнь Бехтерева-Мари.
Поражение суставов всего скелета, развивающееся на фоне иммуно-воспалительного процесса, в результате которого происходит образование фиброзной ткани, на которой происходит отложение солей, в результате чего происходит ограничение подвижности суставов.
Первые симптомы обычно проявляют себя в молодом возрасте и характеризуются постоянными ноющими болями в области поясничного отдела позвоночника, а также межреберного пространства грудной клетки.
Остеоартроз (деформирующий артроз, ДОА).
Наиболее распространенное заболевание. В его основе лежат дегенеративно-дистрофические нарушения суставного хряща, костной ткани и связочного аппарата в целом. Симптомами являются боли и скованность, которые исчезают при активном движении или в дневное время. При несвоевременном лечении возможны грубые и очень болезненные деформации сустава.
Многие из вышеперечисленных заболеваний не являются поражением собственно сустава, но вторичны, следствие какого-то системного процесса, например, аутоиммунного или эндокринного поражения. В этом случае лечение суставов часто приходится проводить также и с помощью препаратов. Жизненно необходимо такие заболевания вовремя дифференцировать и грамотно лечить.
Эта статья была вам полезна?
Если да, пожалуйста, поставьте ей палец вверх. Автором наших материалов является врач первой категории, мануальный терапевт Свистуненко Илья Олегович. Ознакомиться с его образованием, лицензией и научными публикациями вы можете по ссылке.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! В интернете очень много медицинских статей написанных дилетантами. Пожалуйста, прежде чем делать выводы, всегда обращайте внимание на источник информации.
Если вас интересуют вопросы здоровья позвоночника и суставов,подписывайтесь на наш канал! Мы расскажем все о заболеваниях и не дадим ввести вас в заблуждение относительно методов лечения. Наша информация предоставляется абсолютно бесплатно, также как и первичная консультация у мануального терапевта И. О. Свистуненко, которую вы можете получить в Оренбурге, записавшись по телефону +7 (922) 886-93-21.