Шевцов дедушкин секрет восстановление позвоночника

14+1 Типичных Ошибок, Которые Не Следует Допускать При Восстановлении Позвоночника с Грыжей Диска,
И 14+1 Малоизвестных Способов, как их избежать.
1. Концентрация внимания не на улучшении самочувствия, а на боли.

Тем самым Создается болезнь в голове. Её не отпускают. Держат, лелеют её. Жалеют себя, тем самым взращивая в себе жертву, опустившую руки.
Люди забыли, что в них вся сила. В их голове. В их мыслях, действиях.

Есть удивительная формула:

Мысль – Чувства – Действия – Результат.
Если сократить, то Ваш Результат Начинается с Мысли!

На первых порах, когда Вы не укрепили мышцы спины, ног, пресса, ягодиц, такие мысли сильно деморализуют. Особенно, когда только начинаете применять комплекс по восстановлению позвоночника.

Начинается суета, в голове включается мыслемешалка, игра в «верю-неверю».

В итоге можно опять войти в русло Вечного Поисковика Чудо-Способа, заменив ежедневные действия Ежедневными поисками.

2. Успеть сделать В течение дня как можно больше упражнений, усердно делая их по 1 – 1,5 часа. Иногда даже не вникнув в суть системы «Дедушкин Секрет».

Такая ошибка типична для бывших или действующих спортсменов. Во что бы то ни стало быть первым! Признаюсь, сам делал такую ошибку.
Но весь секрет не в количестве движений за день, не в «пропотевании», а в постоянстве их выполнения, всего по 20-30 мин. в день.
Здесь надо помнить, что комплекс рассчитан на всю жизнь, а не на какой-то промежуток времени, за который «Надо успеть».

Сейчас для меня 20 мин. упражнений в день по 8 раз повторений — достаточное условие для того, чтобы не ограничивать себя в подъёме тяжестей и движениях.

Прикладываю схему выполнения упражнений:

**********************************************************
Схема упражнений:
1-ый день – лёжа, 20-30 мин.
2-й день – лёжа, 20-30 мин.
3-й день – стоя, 20-30 мин.

Затем повтор цикла:

4-ый день – лёжа, 20-30 мин.
5-й день – лёжа, 20-30 мин.
6-й день – стоя, 20-30 мин.

7-й день – перерыв.

По прошествии 4-6 месяцев, когда позвоночник перестанет болеть, условия упрощаются: после каждого цикла делайте один день перерыва, т.е. на 4 – ый день — перерыв, далее повтор цикла (3 дня), и опять перерыв.

**********************************************************
3. Суетливость, гнев, чувство безнадёжности, когда снова болит спина.

В это время человека можно легко сбить с пути советами «Добрых людей» из окружения, телевизоров, журналов. Почему-то они всегда появляются тогда, когда происходит замешательство, когда легко сбить с толку и манипулировать. Наверное, так проверяет жизнь нашу стойкость.

Недавно смотрел фильм «Война на западном направлении», и там, в 1941 г. , планировалась первая за всё время с начала войны наступательная операция Советских войск на Западном Фронте.
Утро. Войска вот-вот ждут команды на наступление. И происходит непредвиденное.
К маршалу Жукову – командующему Фронтом, подбегает генерал и говорит:
«Товарищ командующий, туман! Что делать будем!»
— «Что делать, что делать … Действовать по плану!»

Так вот:Действуйте по плану, несмотря на «болит – не болит».

И, ещё… Никогда не принимайте решения в гневе! Гнев есть невежество — последствия будут разрушительные.

Рекомендации:

Болит сильно – упражнения делайте по 1 -2 раза, очень медленно. Почти безамплитудно.

Сконцентрируйтесь на выполнении большего количества упражнения «Диафрагмальное дыхание» в положении лёжа на вытягивание позвоночника. Лёжа нагрузки нет.

Боль тупая – делайте до незначительной боли.

Не болит – не делайте сильно! Снова заболит! Не спешите. Делайте как при тупой боли.

Ещё рекомендую медитировать по 20 мин. в день по утрам, для того чтобы иметь ясный, спокойный ум.

Просто сядьте, натяните улыбку, и посмотрите со стороны на себя и на движение своих мыслей. И так 20 мин. каждый день. Просто: без цели, без желаний. Просто наблюдайте со стороны.

Сделайте так хотя бы раз, и вспомните состояние «До» и «После». Вот так ум очищается от «Шелухи», чужих стандартов, желаний. В этом состоянии после медитации Вы всегда сможете принять на 100% правильное решение.

Ведь чем больше у человека мыслей – тем больше он ошибается.

4. Игнорирование внимания на жёсткость кровати, считая это второстепенным и оставив на «Потом».

Об этом я уже рассказывал, но почему-то этим пренебрегают:
Кровать должна быть не слишком твёрдая и не слишком мягкая. Если ватный матрац положить на пол, это и будет «нормальная» жёсткость кровати.
Нет кровати жёсткой – спите на полу.
Можете под матрац — на кровать, положить широкую доску. Я так делал поначалу.

5. Рассеивание своих действий, перепрыгивание с одной методики на другую. В результате – погоня за 2 – мя зайцами одновременно. Результат в итоге «нулевой».

Сила есть в постоянстве следования одной методике, давшей положительный результат.

Несколько раз на почту я получал письма, где меня спрашивали: «А знаете метод … «ЦиньЗуньВунь»?
Я всегда отвечаю:
не знаю и не хочу… Зачем? Велосипеды не изобретаю…

Есть метод, простой, опробованный на самом себе, прочувствованный на себе и давший великолепный результат. Если кому и надо узнавать – так это тем, кто хочет узнавать, — а не действовать. Для меня важен результат, а он виден и ощутим в моей повседневной жизни.

6. Дожидаются до последнего – «Авось пронесёт», а затем начинают действовать.

Но да, это про меня… Это точно… Только недавно понял.
Это не повторяйте.

7. Хождение по костоправам.

Вред!

Ни в коем случае!!! Это миф, что они дают здоровье. Вам его никто не даст кроме вас самих! Ваших действий.

Когда «вправляют» позвонки – временно отпускает. Но через неделю — месяц – два – ещё хуже. Много писем я получал от тех, кто посещал мануальщиков и массажистов. Я сам пытался найти выход через такие способы.
Это не работает – это огромный вред!

Что происходит?

Ваши позвонки держат тонкие межпозвонковые мышцы и связки. Так вот, если эти мышцы не подготовлены физиологически к новому месту позвонка – вскоре позвонок «выходит» ещё дальше, и боли становятся ещё сильнее.

Мышцы приспосабливаются под позвонки не за один день, и любое резкое изменение положения позвонков несёт вред.

Только упражнения!

Это когда мышцы физиологически растягиваются и закачиваются в определённый промежуток времени. Не быстро – только тогда польза.

Именно на растягивание и закачку тонких мышц, которые держат позвонки, рассчитаны упражнения «Дедушкин Секрет».

8. Хождение по массажистам.

Хотите тратить деньги – ходите. Расслабляйтесь. Только напрягать мышцы когда? Почему-то об этом не вспоминают.

Результат будет, если расслаблять тонкие межпозвонковые мышцы вытягиванием, а закачивать – упражнениями.

Но не массажем.

Тем более массаж, как и мануальная терапия (страшное нечеловеческое название ) тоже вредит при грыжах.

9. Покупка виброкроватей – это супервред.

Это временный пшик. Это бизнес, а не здоровье.

Когда у меня ещё не было сайта, встретился с женщиной — «коллегой по грыже позвоночника». Она не могла ходить – после виброкровати за 80 000 руб. Но не сразу, а спустя 3 месяца. Вначале делала – стало лучше. А через пару недель все хуже и хуже – до полного лежания.

Ещё предложила мне эту кровать купить по дешёвке

10. Невнимательность к своей осанке.

Успех приходит только с установлением привычки. Человек создаёт привычки, а привычки создают будущее. Если вы не будете сознательно создавать хорошие привычки, тогда плохие возникнут бессознательно».
Альберт Грей

За компьютером, в машине, в автобусе – везде — фиксируйте и управляйте своим вниманием за осанкой. Выработайте эту хорошую привычку.
Вначале будет непривычно. Не сразу получаться.

Внимание – это самый дорогой продукт в наше время. Сколько денег тратится на то, чтобы привлечь ваше внимание?

Поэтому:
Телевизор,
Бульварные романы, газеты…

Это всё рассеивает наше внимание и уничтожает время впустую.

Пусть осанка тренирует Вас управлять своим вниманием.
Ведите чистую жизнь! Она помогает сохранять ясное сознание.

Про себя: не смотрю ТВ больше 7 лет. У меня есть телевизор, но он не включался уже 8 месяцев. А включался раньше, чтобы дочь посмотрела мультфильмы на ДВД. Нами выбранные.

Недавно встречались с семьёй моего друга. Он и его супруга были в недоумении:
— А как ты узнаёшь, что происходит в мире?
— Никак. Мне это зачем?
— Но вот самолёт упал…
— А мне это зачем знать?

Телевизор показывает 99% негатива. Пусть показывает для тех, кто его желает видеть.

Интересно, почему он не показывает светлые новости? … Не задумывались?
Неужели в предсмертный час человек с сожалением вспоминает: «Вот… не досмотрел сериал/ новости/ … (подставьте сами).

Поэтому Выбирать Вам, какую вести жизнь, и для чего её жить.

11. Послушание «Добрых советчиков».

Об этом я рассказал в методике (ссылка) .

Они всегда будут. И это нормально. Это те люди, которые «желают Вам добра», при этом не несут ответственности за свои советы. Советы, как правило, даются в период отчаяния, смятения, безнадёжности.

Только если спросить их, что они сделали в своей жизни достойного, чтобы Вы слушали их советы — ответа не последует. И был ли у них такой опыт, чтобы они давали вам эти советы.
И такие советчики – это нормально. Без них – как без перца в салате.
Это необходимо учитывать.

12. «Можно ли для начала приобрести только плёнку и коврик?».

Ошибка в том, что Вы пытаетесь купить очередные «приспособления» для спины. Эти ошибки я проходил, поэтому не повторяйте их. Именно поэтому о них рассказываю.

Ошибки ещё могут выглядеть так:

«Мне сделали массаж…»
«Мне вправили позвоночник, теперь мне легче…»
«Мне выписали хорошие лекарства… , (в переводе на русский — хорошую химию … два несопоставимых слова)
«Я ходил к врачу и он сказал…»

Расшифровываю, и раскрываю правду от имени внутреннего лентяя:

«Сделайте мне это КТО-НИБУДЬ что-нибудь, чтобы я ничего не делал!»
Почему кто-то должен Вам, а не Вы себе?

Это «замыливание» бездействия по отношению к себе, и замена ежедневных упражнений, действиями на поиски очередной «пилюли».

Жёстко, но так быстрее доходит, что сокращает время до здорового позвоночника.
Извините, но по крайней мере я честен с Вашим внутренним лентяем.

Что меня радует: 100% заказов делают те, кто готов делать.
Остальные занимаются поиском «умных вопросов», чудо-лекаря, который их вылечит…

Поймите главное: без упражнений Ваше состояние останется прежним.
Приспособления — это помощники, и они работают в комплексе.
Если применять только их, то да, будет обезболивание, временно. Но затем всё вернется обратно.

Если коротко: нет вытягивания и закачки — а это главное . Над позвоночником требуется работа. Ежедневная. И это секрет здорового позвоночника.

13. «Как я смогу делать зарядку, если я на пенсии, мне 62 года, у меня сильно болит спина?»

Дедушке было 78, когда он меня обучал. Вместе со мной были и те, кому за 60 лет. Поэтому, «Дедушкин Секрет» поможет, но только тем, кто готов что-то поменять. Возраст — это лишь оправдание.

Посмотрите на седомудрых предков, на дедов наших, крепких, у которых семьи по 8-12-20 человек были. Разве у них повернулся бы язык спросить об этом?

Из записей Петра Столыпина 1914 г.: «Средняя великорусская семья насчитывает 14 детей»

… Так это средняя!!! Почему-то этому в школе не учат — cкорее наоборот.

Поэтому, в пример нам предков наших, о которых Жива Память и с кого пример нужно брать. А не с телевизионных лицедеев и кривляк Шоу бизнеса, слова которых в виде образов страдальческих и разрушения заветной нравственности, вдолблены почти в каждую голову подростка.

14. Игнорирование «Деклараций».

А это тоже Ваша самодисциплина по перевоплощению в здорового человека.

Рекомендую прочитать книгу М.Норбекова: «Опыт дурака, или ключ к прозрению».
Я начал действовать правильно и в нужном направлении при восстановлении позвоночника, прочитав её.

Скачать аудиоверсию книги вы можете здесь (нажмите).
Скачать текстовый вариант книги — здесь (нажмите).

Ещё Рекомендую распечатать декларации, описанные в части 1 «Методика», и повесить их на дверь туалета. Так Ваш мозг за день впитает нужной информации в 10 раз больше, чем если бы Вы просто это прочитали.

Проверено – работает!

14+1 — Главная ошибка!

Помните, я говорил про походку. Так вот – с неё всё начинается. А точнее со стоп, которые формируют походку.

Ваша походка и Ваши стопы — это показатель здорового позвоночника.
Это главная причина образования грыжи.
Примерно у 95% людей с грыжей позвоночника — плоскостопие!