Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора

На Востоке упражнения широко используются не только для поддержания хорошей физической формы, но и для борьбы с различными заболеваниями. Именно с этой целью около 45 лет назад начал разрабатывать уникальный комплекс даоинь профессор Гуанде, мастер восточных единоборств. В основу комплексу легли как навыки из ушу, так и элементы цигун – традиционной китайской гимнастики.

Комплекс даоинь с элементами ушу и цигун

Сегодня ассоциация даоинь есть и в нашей стране. Ее основателем стал доктор В. Бутримов. Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.

Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.

Ассоциация Даоинь в России под руководством Владимира Александровича Бутримова помогает тысячам людей обрести здоровье, долголетие и красоту.

Ассоциация Даоинь в России

Ассоциация проводит обучение инструкторов, благотворительные марафоны, семинары, а так же оказывает помощь сотням людей для лечения различных заболеваний.

Комплекс Бутримова — мудрость Восточной гимнастики от боли в спине

Например, существует отдельный комплекс Бутримова для предупреждения шейного остеохондроза и его обострений. Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе включает упражнения, целенаправленно укрепляющие расположенные здесь связки и мышцы. Она помогает сформировать своего рода корсет, который будет мягко поддерживать позвоночный столб, предупреждая смещение отдельных позвонков.

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе

В процессе выполнения этих упражнений улучшается питание межпозвоночных дисков, которые получают основную часть питательных веществ пассивным образом, путем диффузии из окружающих мышц. Чем активнее кровоток в мышцах, тем больше полезных веществ поступает в диск. Многие специалисты в области неврологии, ревматологии и ортопедии придерживаются той точки зрения, что гиподинамия и низкая двигательная активность мышц шеи в частности – основная причина возникновения разрушительных процессов и воспаления в этом отделе.

Кроме того, гимнастика для шеи Бутримова, видео которой мы представляем вашему вниманию, помогает снять мышечный спазм. Избыточное напряжение мышц шеи – распространенная проблема среди офисных работников, кассиров, активных компьютерных пользователей.

Гимнастика помогает улучшить питание межпозвонковых дисков, улучшить кровоток и снять мышечный спазм.

Основной комплекс упражнений

1. Вытягивание подбородка вперед и втягивание обратно. Стараемся растягивать мышцы.
2. Поворот головы влево и вправо. Тянемся по горизонту подбородком к плечам.
3. Наклон подбородка вниз и назад. Упражнение делаем мягко.

Доктор Бутримов — гимнастика для шеи (видео):

Бутримов гимнастика для шеи (видео):

Доктор Бутримов специальный комплекс для позвоночника:

Разрабатыванный доктором Бутримовым специальный комплекс для позвоночника. Но, конечно, выполнять его будет полезно всем, кому не безразлично собственное здоровье, а особенно – тем, кто имеет предпосылки к развитию шейного остеохондроза.

Доктор Бутримов позвоночник (часть 1):

Доктор Бутримов позвоночник (часть 2):

Интервью с доктором Бутримовым В.А

Как древние знания помогают людям справиться с болезнями. Какой путь проделал доктор при освоении и популяризации метода.

Упражнения для шейного отдела позвоночника отзывы:

Мне, как человеку с больной спиной все это очень интересно. Буду пробовать! Врач сказала, что в моем случае поможет лишь регулярная гимнастика. (alevita)

Образ жизни современного человека зачастую связан с постоянными нагрузками на позвоночник, поэтому необходимо следить за его состоянием. Наиболее подвержен нагрузкам шейный отдел позвоночника, особенно у людей с сидячей работой (постоянная работа за компьютером) и неподвижным образом жизни. Постепенно нагрузки могут привести к развитию заболеваний шейного отдела позвоночника, наиболее распространенным является остеохондроз. Для профилактики необходимо ежедневно выполнять гимнастику.

Одной из самых распространенных в интернете гимнастик является зарядка доктора Бутримова по методике для шейного отдела позвоночника.

Необходимость упражнений

Зарядка для шейного отдела позвоночника необходима. Она обладает положительнми эффектами:

• Увеличивается подвижность позвоночника, что предупреждает развитие заболеваний.
• Улучшается кровообращение и питание позвонков и межпозвоночных дисков.
• Также укрепляется мышечный каркас, снижается нагрузка на позвонки.
• Укрепление связок шеи.
• Улучшается настроение, поскольку физическая нагрузка всегда приводит к выработке гормонов «счастья» (эндорфинов).

Показания для упражнений

Зарядка для позвоночника необходима каждому человеку. Нужно их делать в качестве профилактики, но можно и в лечебных целях. Основные показания для лечебной гимнастики:

• Шейный остеохондроз.
• Ушибы позвоночника.
• Болевые ощущения в области шеи при длительной нагрузке.
• Защемление нервных волокон.
• Миозит (воспаление мышцы).
• Спазм мускулатуры.

Противопоказания для упражнений

Не всем лицам можно без ограничения ежедневно выполнять нагрузку на позвоночник в виде гимнастики или зарядки. Существуют существенные противопоказания:

• Острые местные воспаления, например, радикулит.
• Травмы с переломом позвоночника, особенно с повреждением спинного мозга.
• Кровотечения и кровоизлияния в области позвонков.
• Острые любые общие воспалительные заболевания (грипп, пневмония, менингит, краснуха, ветряная оспа и другие).
• Хронические заболевания сердца и сосудов (инфаркты, инсульты, транзиторные ишемические атаки, стенокардии, гипертоническая болезнь).
• Остеохондроз большой стадии, осложненный сдавлением позвоночной артерии.

Очень важно перед началом выполнения упражнений, проконсультироваться с лечащим доктором.

Упражнения доктора Бутримова

Доктор Бутримов – доктор восточной медицины, врач рефлексотерапевт и психотерапевт. Занимается восточными практиками уже более 35 лет. Президент ассоциации ДаоИнь (методика цигун) в России. Сферы его деятельности: цигун, медитация, психотерапия, иглорефлексотерапия. Практикует свою деятельность с 1990 года. В 2005 году основал школу в России «Оздоровительный цигун» и центр доктора Бутримова. Сейчас проводит многочисленные семинары, дает обучения, ведет видеоблог, где в свободном доступе можно посмотреть и выполнить его задания.

Цигун

Данным понятием называют отрасль медицины, комплекс восточных, древнекитайских упражнений, основанных на идеях буддизма, которые проводятся в оздоровительных и лечебных целях. Основа – сочетание двигательных и дыхательных методик. Включает четыре вида обучения:

1. Динамическое (специальные движения).
2. Статическое (необходимое положение).
3. Медитативная (сосредоточение внимания на конкретных звуках, образах).
4. Другие виды внешней деятельности (массаж, использование трав).

Специализация доктора Бутримова – один из подразделов цигун ДаоИнь. Отличие в том, что все движения очень плавные и сочетаются с воздействием на определенные точки тела (акупунктурой).

Принципы гимнастики

Многие годы специалист своего дела посвятил разработке упражнений для шейного отдела позвоночника. Занятия тренируют мышцы шеи и разрабатывают суставы позвоночника. Заниматься лучше два раза в сутки. Но чем чаще выполнение, тем лучше будет ожидаемый эффект. Принципы выполнения:

• Плавность движений, аккуратность, неторопливость.
• Выполнять до точки дискомфорта, никогда не делать через боль.
• Упражнения перетекают друг в друга, конец одного стает началом другого.
• Необходимо следить, чтобы плечи и корпус тела были неподвижны, движения осуществляются только в шейном отделе.
• Возможно первоначально возникновение легкого головокружения, при этом необходимо временно прекратить выполнение.

Упражнения доктора Бутримова

Теперь рассмотрим основные из компонентов зарядки Бутримова для шейного отдела позвоночника. Наиболее легкими и доступными к выполнению являются следующие:

1. Аккуратно и плавно необходимо вытянуть подбородок вперед, а затем втянуть его обратно. Без напряжения, растягивающие движения.
2. Поворачивать голову влево и вправо, при этом нужно тянуться к плечам (соответственно, левому и правому). Если возникает боль, то делать движение еще мягче.
3. Наклон головы вперед и назад. Когда наклоняетесь вперед, пытаетесь аккуратно дотянуться подбородком до груди. Назад упражнение выполнять предельно осторожно, не запрокидывая голову!
4. Затем переходите вновь к поворотам шейного отдела в левую и правую сторону, но при этом смотрим назад. Старайтесь как можно с большей амплитудой повернуть голову, растягивая мышцы, не напрягая их.
5. Наклонить голову вниз и постепенно из такого положения повернуть ее влево (примерно на 45 градусов), то же самое повторить в правую сторону. Глаза при этом на крайней точке поворота смотрят вверх. Выполнять медленно.
6. Попеременно наклонять шей в левую и в правую сторону, постепенно, растягивая мышцы. Без резких движений!
7. Втянуть подбородок в шею. Затем вытянуть и выполнить круговые движения по дуге подбородком от правого плеча к левому как будто «по блюдцу». Повторить от левого плеча к правому.
8. Наклон к одному надплечью, затем скатиться по телу до срединной линии (подбородок прижат к груди), подняться. Наклонить к другому надплечью и аналогично выполнить. Постепенно перейти к следующему упражнению: наклон к правому плечу, очерчиваем полукруг к левому плечу и выпрямляемся. Затем наоборот.

Выполняя упражнения, нужно не торопиться. Гимнастику делают в течение 10–12 минут ежедневно. Эффект можно почувствовать уже через пару месяцев. Важно перед началом применения проконсультироваться со специалистом, во избежание последствий при наличии противопоказаний.

‘);
}