Тренажер для позвоночника здоровая спина видео

Опубликовано: 20 мар. 2017 г.

1. Подтягивание за голову (ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ)

Если вы сможете придумать или найти упражнение, которое бы лучше могло проработать широчайшие мышцы спины — срочно присылайте его мне на dangors@gmail.com, а пока мне такое не известно. Данное упражнение является наиболее эффективным из всех тех, что я пробовал, по степени воздействия на широчайшую мышцу спины.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

Для начала нужно всего лишь найти турник, а он есть везде, даже в чистом поле. Шутка. В чистом поле, к сожалению, это упражнение сделать вряд ли удастся, зато в лесу приспособить деревья и использовать их в качестве турника не составит особого труда. В городе, в любом районе, обычно есть много детских площадок с подходящими турниками. Для этого упражнения высоту следует подобрать такую, чтобы турник приходился Вам где-то от уровня солнечного сплетения до уровня переносицы. Если турник слишком высокий — подставляем под него стул или табуретку.

Беремся за турник оптимальным хватом (в методичке подробно описано как это сделать) — садимся так, чтобы руки оставаясь на турнике, выпрямились — торс вертикален — колени вместе — согнуты под острым углом — определяем место опоры ступней (в методичке так же сказано, как это сделать, от себя добавлю, что проделать данную операцию надо чуть приподнимая пару раз ноги примерно на одну секунду).

ИСПОЛНЕНИЕ:

Из ИП подтягиваемся с помощью мышц спины, при необходимости помогая ногами, до верхней фазы максимального сокращения (для этого стараемся максимально свести лопатки и коснуться перекладины верхом трапеции), фиксируемся на одну-две секунды и плавно с сопротивлением опускаемся обратно в нижнюю фазу растяжения. Тут рекомендую сделать прокачку — это такое пружинистое движение (как бы покачаться секунду), дорастягивая мышцы. При движении вверх делаем выдох, вниз — вдох.

Крайне важно, по всей амплитуде движения сохранять положение корпуса вертикально (не прогибаться и не выгибаться в спине) и заводить локти максимально вперед.

Самые распространенные ошибки:

1. Неправильно выстроенное исходное положение. Особенно важна постановка ног — уделите ей особое внимание! Стопы полностью стоят на земле!

2. Отведение локтей назад. Локти должны сводиться при подъеме и подаваться максимально вперед на протяжении всего упражнения.

3. Недостаточная амплитуда. Верхняя фаза должна быть доведена до касания верхом трапецией турника (не шеей).

4. Подтягивание за счет рук. Старайтесь мысленно напрягать именно широчайшие мышцы. Если это сложно, то начните с мысленного расслабления рук и ног. Особенно важно акцентировать внимание на расслаблении трицепса!

5. Расслабление в верхней фазе. После того, как вы подтянулись до касания перекладины верхом трапеции, нагрузка не переходит на ноги, вы продолжаете удерживать статико – изометрическое напряжение, как при фиксации.

2 Подтягивание грудиной пальцы в переплет

С помощью этого упражнения можно эффективно лечить искривление позвоночника (например – сколиоз). Для этого следует обратиться к любому инструктору за коррекцией.
Но, даже делая «общий» вариант упражнения, можно решить большинство проблем, связанных с искривлением позвоночника.

3 Подтягивание в широком хвате перед грудью

Тут, по сути, все то же самое, что и в первом упражнении этого блока. Разница лишь в том, что подтягиваемся мы не за голову, а перед грудью, и беремся — не оптимальным хватом, а широким (это на пол ладошки шире в каждую сторону).

Для составления дозировки конкретно для вас и более точного описания выполнения упражнений, пишите на почту dangors@gmail.com

А так же подписывайтесь на канал и на мою рассылку в верхнем окне моего личного сайта www.gorskiy.info где вы найдёте много всего интересного!

www.gorskiy.info

Источник

Опубликовано: 19 янв. 2016 г.

Начало занятий на тренажере-массажере #Древмасс — основной комплекс упражнений для начинающих.
Заказать и получить консультацию здесь: https://goo.gl/I7vruQ
Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779
Здравствуйте! В этом видео я расскажу про полный комплекс упражнение на деревянном роликовом тренажере-массажере для спины Древмасс. Этот комплекс вы начинаете применять, когда ваша спина уже привыкла, вы прошли период привыкания, доводите количество прокатываний до 15-20. В кратком обзоре покажу, как делать каждое упражнение, на что обращать внимание, и очень важно делать этот комплекс ежедневно и систематически. Только при систематичных занятиях вы получите хороший результат, спина не будет болеть, а вы будете радоваться и рекомендовать его всем своим друзьям и знакомым. Первое упражнение — оно связано с разминкой ягодиц и седалищного нерва. Ставим руки в упор и ставим после активного ролика малый ролик для глубины прокатывания, садимся ягодицами на активный ролик и делаем прокатывания, как в видео, в количестве 15-20 прокатываний можно делать. Далее работаем с поясничным отделом: ложимся на тренажер для спины, внимание у вас сконцентрировано на пояснице и делаем прокатывания, как показано в видео. Движение вперед-назад, ноги у нас стоят в упоре, руки тоже помогают, полностью комплексная такая тренировка получается. Также делаем это упражнение 10-15-20 прокатываний. Кому-то комфортно делать по 10, кому-то по 15, кому-то по 20, руководствуйтесь личными ощущениями. Дальше активный ролик переставляем в середину тренажера для упражнений для грудного отдела. И делаем упражнения для грудного отдела: ложитесь на тренажер, переносите вес тела на спине и акцентированно прокатываете именно грудной отдел. Также количество прокатываний 10-15-20, как вам будет комфортно. Следующее упражнение — это воздействие на воротниковую зону. Вы ложитесь на тренажер для спины Древмасс и делаете прокатывания, как показано в видео.
В этом видео Вы узнаете:
— как правильно заниматься на массажере #Drevmass
— сколько раз в день нужно заниматься
— как получить максимальный эффект от упражнений
— почему важны постоянные занятия на тренажере Drevmass
— сколько времени занимает весь комплекс упражнений
— из скольких упражнений состоит комплекс

Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=s8Ert…

Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCp-e…

Наша цель: «Обеспечить людей доступным инструментом для поддержания позвоночника. Дать знания о здоровье позвоночника. Дать понимание, что #здоровьеспины это один из основных показателей комфорта жизни после 55. Чем раньше начать, тем комфортнее будет потом.»

ДРЕВМАСС лечит причины основных заболеваний:
остеохондроз
межпозвоночная грыжа
сколиоз
общие боли в спине
радикулит
Ишиас
Кифоз
Идеально подходит для реабилитации и профилактики.

Тренажер — массажер выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, #протрузии, остеохондроз).
1) Плавная тракция (вытяжка) позвоночника, за счет анатомической формы роликов. (Снимается нагрузка с межпозвоночных дисков).
2) Тренировка и укрепление околопозвоночных мышц (восстановление мышечного корсета для лучшего поддержания позвоночника в вертикальном положении и за счет этого уходят боли и обострения, не приятные ощущения, зажимы).
3) Улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах, нижних и верхних конечностях, ягодицах, тазу. (Улучшая кровообращения Вы позволяете совершаться восстановительным процессам намного быстрее. Эффект как при массаже спины).
#Массажердляспины благоприятно воздействует на все области позвоночника тем самым позволяет избежать операций на межпозвоночную грыжу, протрузии не переходят в грыжу, боли проходят полностью, восстанавливается двигательная активность и комфорт жизни.

За счет возвращения активности пациенты легко сбрасывают накопленные лишние килограммы. Повышается общий тонус организма, со временем уходят болезни, которые были последствиями больного позвоночника.
Тренажер для спины исправляет сколиоз и его надо применять для профилактики сколиоза у детей.

Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.

Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/drevmass
Наша группа в Одноклассниках: https://ok.ru/drevmass
Наша страничка в Facebook: https://www.facebook.com/drevmass

Источник

Опубликовано: 15 мар. 2017 г.

В этом видео показаны #упражнениядляспины на тренажере для спины Древмасс. Первые занятия на массажере #Drevmass Заказать и получить консультацию: https://goo.gl/6ZkzJJ
Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779.
Здравствуйте! В этом видео я расскажу про первые занятия на тренажере-массажере для спины Древмасс. Мы его собрали. об этом я рассказал в предыдущем видео. Сейчас я расскажу про перемещение роликов и их функционал. Самый большой — это активный ролик, он выполняет основную функцию, и будет воздействовать на наш поясничный, грудной и шейный отдел позвоночника. Рекомендуется делать полную тренировку позвоночника ежедневно, уделять внимание и поясничному, и грудному и шейному отделу независимо от того, какой отдел позвоночника вас беспокоит в данный момент. Первой положение ролика позволяет нам делать упражнения на седалищный нерв, ягодицы и на пояснично-крестцовый отдел. Дальше вы можете переставить ролик в середину, при таком положении ролика будет происходить массаж грудного отдела позвоночника. При этом прошу заметить, если 2 средних ролика стоят рядом и посередине активный, то степень воздействия идет на высоту этого ролика. Если вы поставите в перспективе рядом малые ролики, то степень воздействия увеличивается. С этим тоже можно экпериментировать. Каждый из вас подберет под себя свой комплекс упражнений, который ему будет комфортно делать. Переставляем ролик в следующее положение. В этом положении воздействие будет идти на шейный отдел. Прошу заметить, что мы еще изготавливаем 6-ти роликовые и 7-ми роликовые модели тренажера для спины Древмасс, это модели для людей с более высоким ростом. Сейчас представлена модель для людей с ростом до 185 см.
Из видео вы узнаете:
— сколько раз нужно выполнять прокатывания первые 2 недели;
— как свести дискомфорт к минимуму и получать удовольствие;
— почему важно просто полежать на тренажере Древмасс;
— как получить максимальный эффект от занятий на Drevmass

Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=hIKFM…

Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/user/tremassnn

Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день.
Больше 4 лет в России.
Свое производство.
Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК.
Более 7000 довольных клиентов.
Наша цель: «Обеспечить людей доступным инструментом для поддержания позвоночника. Дать знания о здоровье позвоночника. Дать понимание, что #здоровьеспины это один из основных показателей комфорта жизни после 55. Чем раньше начать, тем комфортнее будет потом.»

ДРЕВМАСС лечит причины основных заболеваний:
#остеохондроз
#межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз
общие боли в спине
#радикулит
#ишиас
#кифоз
Идеально подходит для реабилитации и профилактики

ПОЧЕМУ МАССАЖЕР DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН?

#Тренажердляспины выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, протрузии, остеохондроз).
1) Плавная тракция (вытяжка) позвоночника, за счет анатомической формы роликов. (Снимается нагрузка с межпозвоночных дисков).
2) Тренировка и укрепление околопозвоночных мышц (восстановление мышечного корсета для лучшего поддержания позвоночника в вертикальном положении и за счет этого уходят боли и обострения, не приятные ощущения, зажимы).
3) Улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах, нижних и верхних конечностях, ягодицах, тазу. (Улучшая кровообращения Вы позволяете совершаться восстановительным процессам намного быстрее. Эффект как при массаже спины).
Массажер ДРЕВМАСС благоприятно воздействует на все области позвоночника тем самым позволяет избежать операций на межпозвоночную грыжу, протрузии не переходят в грыжу, боли проходят полностью, восстанавливается двигательная активность и комфорт жизни.

Тренажер для спины Древмасс исправляет сколиоз и его надо применять для профилактики сколиоза у детей. Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.

Источник

Сегодня одними из самых распространённых являются различные заболевания спины. Происходит это из-за тяжелых нагрузок на работе, при неправильном держании осанки, таскании тяжестей или сидении на стуле, у кого-то есть и врождённое заболевание позвоночника.

Можно сказать, что каждый человек может быть сражён недугом спины. Важно следить за состоянием своего здоровья и при первых же признаках предпринимать решительные действия по устранению болей, усталости и напряжения, иначе последствия будут весьма плачевными. В решении подобных проблем Вам поможет тренажёр для позвоночника «Здоровая спина». Тренажер для позвоночника "Здоровая спина"

Что представляет из себя тренажёр «здоровая спина»

Данный тренажёр не требует от его обладателя никаких физических нагрузок и упражнений, на нём нужно лишь лежать. Это выгнутая скамья в виде мостика, которая может выгибаться на три различных уровня.

Сделан тренажёр из пластика, цвет у него чёрный. Он крайне удобен для применения в любой квартире, так как практически не занимает места.

Он легко складывается, и после использования его можно убрать под кровать, в диван или за шкаф.

Для чего предназначен

Главным назначением тренажёра для позвоночника является устранение проблем с различными недугами спины. «Здоровая спина» совмещает в себе три необходимых условия для правильной осанки и здорового позвоночника: корсет, лечебную физкультуру и мануальный массаж.

Этот весьма полезный и эффективный мостик:

поможет Вам добиться правильной осанки и избавит Вас от сутулости;
сделает слабые мышцы Вашей спины крепкими;
избавит от болей в спине;
устранит мышечные зажимы;
снимет усталость и напряжение спины;
поможет исправить кифоз, сколиоз и лордоз;
избавит от радикулита шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
вылечит Вас от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
устранит позвоночную грыжу;
восстановит межпозвоночные диски;
улучшает артериальное давление, благодаря нормализации кровообращения;
повысит гибкость в мышцах плечевого пояса;
восстановит естественный изгиб позвоночного столба.

Что представляет из себя тренажер для позвоночника "здоровая спина"?

Как правильно использовать

Тренажёр “Здоровая спина” подходит людям разного возраста и телосложения, потому пользоваться им может каждый член семьи. Взрослым тренажёр подойдёт для профилактики заболеваний позвоночника и исправления осанки, а детям для её правильного формирования.

Как упоминалось выше, тренажёр имеет три уровня:

Первый уровень подходит для любого человека. Всё что нужно сделать, это лечь спиной на тренажёр и расслабиться. Под весом Вашего тела начнётся естественная, плавная растяжка позвоночника. Продолжительность такого несложного упражнения не должна составлять больше 5 минут в день. Лучшего всего лежать на тренажёре по утрам, это заменит Вам утреннюю зарядку.

Вы почувствуете, как тонизировались Ваши мышцы и какой прилив сил и энергии будет у Вас после использования мостика.

Особенно это актуально в больших городах, где спина подвергается большим нагрузкам у каждого человека из-за постоянных неудобств, а времени на занятие йогой или лечебной гимнастикой совсем нет. Ежедневное лёгкое и недолгое упражнение на тренажёре заменит Вам многочасовые сеансы различного вида зарядки для спины.

Второй уровень предназначен для уже более продвинутых пользователей. Когда вы почувствуете, что Ваша спина окрепла и готова к более крутому второму уровню, можете к нему приступать. Но делайте это осторожно, чтоб не получить растяжение. Потому в первый раз ложитесь медленно, максимально расслабьте все мышцы. Если всё хорошо, то продолжайте и дальше лежать на втором уровне ежедневно 5 минут, как и на первом.

Третий уровень могут осилить только люди с хорошей физической подготовкой: спортсмены, атлеты или танцоры, остальным нет никакой нужды использовать этот уровень. Он предназначен для сильной растяжки позвоночника. Продолжительность упражнения на тренажёре зависит в этом случае для каждого человека отдельно в зависимости от обстоятельств, вида физических нагрузок и советов тренера.

Мнение специалистов

Тренажер "Здоровая спина"

Специалисты по вопросам заболевания спины, такие как неврологи, физиотерапевты, нейрохирурги, мануальные терапевты, ортопеды и другие, уверенно заявляют, что использование тренажёра «здоровая спина» прекрасно заменит многие дорогостоящие процедуры для лечения и профилактики разного рода недугов позвоночника.

Многие специалисты в сфере здравоохранения озабочены тем, что всё большее количество людей страдает различными заболеваниями спины.

Кажется, что уже XXI век на дворе и все проблемы со здоровьем должны решаться очень просто и быстро, но реальность такова, что стремительный прогресс современных технологий хоть решил многие проблемы со здоровьем предыдущих веков, но ещё он сильно повлиял на образ жизни современного человека.

Люди в больших городах сидят в офисах, машинах, метро, университетах, кафе, дома. Большая часть времени уходит на заработок для прокормления семьи. Одни это время проводят в рабочем кресле за компьютером, в водительском кресле или на стуле возле кассы, что портит осанку, вызывает искривление позвоночника, усталость в спине, защемление нервов, слабость мышц спины и шеи, напряжённость.

Есть люди, которые зарабатывают на хлеб тяжёлым физическим трудом, таская тяжести и постоянно двигаясь, нагибаясь. Они подвержены сильным болям в спине, грыжам, стиранию межпозвоночных дисков, остеохондрозу и радикулиту шейного, грудного и поясничного отдела позвоночников, а также усталость и напряжённости в спине.

Самое же печальное, что всё больше и больше детей уже рождается с недугами спины, такими как сколиоз, кифоз и лордоз. Тяжёлые рюкзаки, неудобные парты, большое количество времени за письменным столом с уроками или перед компьютером только усугубляют печальное состояние их маленьких спинок.

Тренажер для позвоночника

Упражнения на мостике способствуют восстановлению и сохранению кровоснабжения спинного и головного мозга.

Дети должны активно двигаться, особенно заниматься гимнастикой и каким-нибудь безопасным видом спорта, иначе серьёзных проблем со спиной, а потом уже и с внутренними органами никак не избежать.

Большая загруженность в школе не позволяет выделять достаточного времени для физического развития ребёнка, а обязательные несколько уроков физкультуры не спасут ребёнка от нависающей над ним угрозы.

Лечение любого заболевания спины сегодня крайне дорого обходится. Не каждый может оплатить ежегодные сеансы массажа, еженедельные посещения бассейна, посещения занятий йогой или лечебной физкультуры несколько раз в неделю, консультацию врачей, большое количество дорогостоящих медикаментов и прочих мероприятий для улучшения состояния спины, особенно, если таковые требуются каждому члену семьи.

Занятия на этом тренажёре восстанавливают и поддерживают здоровье Вашего позвоночника, улучшают осанку, формируют мышечный корсет.

Самое главное, занятия на тренажёре «Здоровая спина» поддержат здоровье и качество жизни всех членов семьи.

Где и как можно приобрести

Тренажёр для позвоночника “Здоровая спина” продаётся во многих специализированных ортопедических магазинах, а также во многих интернет магазинах.

Для того чтобы найти специализированный магазин в Вашем регионе через Интернет, Вам необходимо сделать следующее:

Шаг 1. Открыть любой браузер на вашем компьютере (Google Chrome, Yandex, Internet Explorer, Mozilla Firefox).
Шаг 2. Зайти в любую поисковую систему (Google, Яндекс).
Шаг 3. Ввести в поисковой строке фразу: «Ортопедический магазин в … (Ваш регион, город)».
Шаг 4. Среди предложенных вариантов найти понравившейся и выбрать.
Шаг 5. В меню сайта найти раздел «контакты» или «как связаться», «как нас найти» и узнать подробную информацию о месте положения магазина.

Для того чтобы купить тренажёр в интернет магазине, Вам необходимо повторить те же шаги, но в шаге 3 фраза должна быть: «купить тренажёр «Здоровая спина» онлайн». В шаге 5 надо будет нажать кнопку (кликнуть мышкой) «заказать» рядом с описанием товара, после чего на экране появится подробная инструкция по покупке товара.

Цена на данный тренажёр колеблется в разных магазинах примерно от 1990 до 3990 рублей.

Следите за своим здоровьем, оно основа успешной и благополучной жизни!

Загрузка…

Источник