Упражнения для грудного отдела позвоночника при протрузии

Из всех отделов позвоночника, грудной подвержен образованию протрузии менее остальных. Специалисты связывают это с тем, что распределение нагрузки происходит неравномерно, в основном она приходится на шейную и поясничную область. При развитии патологического процесса в грудном отделе, симптомы болезни появляются на поздних стадиях.

Существуют общие рекомендации по лечению таких больных. Однако в каждом случае врач адаптирует стандартные схемы под конкретного пациента — назначение медикаментозных препаратов, подбор упражнений для ЛФК при протрузии грудного отдела позвоночника осуществляется с учетом индивидуальных особенностей.

Причины возникновения и признаки недуга

Протрузия представляет собой один из этапов развития остеохондроза. Анатомически, на нем происходит растяжение и деформация фиброзной капсулы. Пульпозное ядро начинает постепенно пролабировать. С течением времени, при отсутствии своевременного лечения, размер его нарастает до тех пор, пока не происходит разрыв фиброзной оболочки. С этого момента начинается формирование межпозвоночной грыжи.

Развитию протрузии способствуют следующие факторы:

• нарушение осанки;
• слабое развитие мышечного каркаса грудной клетки;
• избыточный вес;
• сопутствующие дегенеративно-дистрофические процессы костной или хрящевой ткани;
• врожденные аномалии строения позвонков;
• наличие в анамнезе травм грудного отела позвоночника;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• частые чрезмерные силовые нагрузки;
• недостаточное поступление с пищей белка, необходимых витаминов и микроэлементов;
• перенесенные инфекционные заболевания позвоночника.

Протрузия межпозвоночных дисков, локализованная в грудном отделе, долгое время может никак себя не проявлять. Даже при появлении первых признаков больной редко связывает свои жалобы с развитием остеохондроза, подозревая у себя наличие патологии сердечно-сосудистой или дыхательной системы.

Раннее обращение за медицинской помощью является залогом достижения положительного эффекта.

При наличии следующих симптомов каждому пациенту рекомендуется осуществить визит к неврологу:

• боль, локализованная в области груди, в межлопаточном или межреберном пространстве. После нагрузки возможно ее распространение по всей спине;
• снижение физической активности, появление скованности движений;
• чувство давления в груди;
• затруднения вдоха, одышка;
• повышение артериального давления;
• слабость и онемение верхних конечностей;
• атрофия мышц брюшного пресса и верхнего плечевого пояса;
• при давлении на пораженный диск — возникновение резкой боли.

Самые эффективные упражнения при протрузии

Лечебная физкультура является одной из составляющих комплексной терапии. Ее назначение должно подчиняться следующим правилам:

1. Проведение занятий разрешено только в период ремиссии.
2. Упражнения должны подбираться специалистом, перед их выполнением больному необходимо тщательно изучить технику выполнения, руководствуясь инструкциями, представленными на фото или видео.
3. Во время тренировки необходимо избегать появления болевых ощущений. В случае их возникновения занятие нужно прекратить.
4. Все движения пациента должны быть плавными и медленными, следует избегать резких рывков.
5. Визуализация положительного эффекта играет важную роль в достижении цели. Во время выполнения упражнения больному рекомендуется представлять как уменьшается размер выпячивания, восстанавливается нормальная структура хрящевой ткани, позвоночник становится крепким и гибким.

Подборка упражнений для протрузии грудного отдела

Безопасны и эффективны следующие упражнения:

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, стопы размещены параллельно друг другу, руки подняты вверх. Взгляд пациента направлен прямо. Техника выполнения: на вдохе больному необходимо тянуться вверх кончиками пальцев рук до возникновения ощущения натяжения грудных позвонков. На высоте вдоха задержать дыхание на несколько секунд, затем выдохнуть и медленно вернуться в исходную точку. Повторить 7—10 раз.
2. Упражнение выполняется из положения сидя на стуле. Спина расположена прямо, руки соединены между собой в затылочной области. На вдохе необходимо прогнуть спину, направив назад локти рук. В максимально возможном крайнем положении задержаться на несколько секунд. На выдохе вернуться к исходной точке. Количество повторений — 5—10 раз.
3. Исходное положение — лежа на животе. Ладони упираются в пол на уровне плеч. На вдохе руки необходимо медленно выпрямить, поднимая и прогибая при этом верхнюю часть тела. В крайней точке задержаться на несколько секунд, после чего медленно опуститься в исходное положение. Количество повторений — не более 5 раз.
4. Исходное положение — лежа на животе. На вдохе пациент поднимает верхнюю часть корпуса и ноги, тем самым создавая прогиб позвоночника. Руки при этом остаются на полу. В крайнем положении следует задержаться на 3—4 секунды, плавно опуститься на пол. Количество повторений — до 10 раз.
5. Исходное положение — стоя на четвереньках. На вдохе создается прогиб спины, на выдохе позвоночник скругляется. Количество повторений — 8—10 раз.

Обычно при протрузии грудного отдела занятие лечебной гимнастикой проходит по принципу круговой тренировки. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз, делается небольшая пауза, после чего все повторяется заново. В рамках одного тренировочного комплекса содержится не более 5 кругов.

Упражнения в тренажерном зале

При проведении занятий вне лечебного учреждения, контроль за выполнением упражнений должен осуществляться опытным инструктором. Необходимо отслеживать нагрузку, наблюдать за правильностью техники.

Тренировки должны быть направлены на исправление нарушений осанки, снижение лишнего веса, повышение выносливости мышц. Параллельно может быть рекомендован план питания, способствующий достижению выздоровления.

При занятиях в тренажерном зале специалисты советуют избегать следующих упражнений:

• жим ногами из положения лежа в тренажере;
• сгибание и разгибание ног в тренажере (при неправильной технике выполнения упражнение может явиться дополнительным повреждающим фактором);
• подъем ног в тренажере;
• махи ногами;
• тяга горизонтального блока из положения сидя;
• тяга к груди верхнего блока;
• жим лежа;
• гиперэкстензия.

Эффективность йоги при протрузиях

В качестве ЛФК часто используется йога. Польза ее практик заключается в мягком расслаблении мышц спины, способствующем снятию болезненных симптомов, частичному восстановлению хрящевой ткани, уменьшению размеров выпячивания.

Помимо положительного влияния на позвоночник, йога способствует снятию нервного напряжения и улучшению настроения.

Кинезитерапия

Одной из методик лечебной физкультуры является кинезитерапия. Она представляет собой совокупность различных видов физических тренировок — активных и пассивных.

Активные предполагают выполнение упражнений самим пациентом. Проводить такие занятия можно дома, в тренажерном зале, в бассейне. При пассивных тренировках движения производятся специалистом. Пациент при этом находится в состоянии покоя.

Альтернативная методика С.М. Бубновского

В интерпретации доктора Бубновского кинезитерапия проводится через преодоление болевых ощущений. По его мнению, это помогает пациенту в полной мере почувствовать свое тело, что способствует быстрому восстановлению пораженного отдела позвоночника. Обязательными условиями таких тренировок являются:

• контроль выполнения упражнений инструктором;
• точное соблюдение техники;
• соблюдение правил безопасности.

Противопоказания для выполнения упражнений

Лечебная гимнастика не назначается в следующих ситуациях:

1. Острый период воспалительных изменений в области протрузии.
2. Декомпенсация патологии сердечно-сосудистой или дыхательной систем.
3. Нарушения системы гемостаза.
4. Наличие инфекционных заболеваний в острой стадии.

Профилактика протрузий грудного отдела позвоночника

Известно, что любую проблему легче предотвратить, чем пытаться устранить. Для протрузии грудного отдела позвоночника это утверждение приобретает особенную актуальность, так как восстановление хрящевой ткани — медленный и не во всех случаях эффективный процесс. Выполняя следующие рекомендации врачей, можно избежать возникновения проблем:

1. Поддержание правильной осанки.
2. Контроль нормальной массы тела.
3. Соблюдение питьевого режима.
4. Активный образ жизни — следует отдавать предпочтение подвижному отдыху.
5. Выполнение утренней зарядки и проведение кратковременных тренировок в течение рабочего дня при деятельности, связанной с длительным нахождением в сидячем положении.
6. Дозирование силовых нагрузок.
7. Проведение профилактических курсов массажа 1—2 раза в год.

Заключение

Справиться с болезненными симптомами при протрузии грудного отдела позвоночника можно с помощью выполнения специальных упражнений. При правильной организации тренировок и соблюдении техники безопасности, велик шанс на частичное восстановление поврежденной области.

Протрузия – патология, при которой происходит постепенная деформация и выбухание межпозвонкового диска за пределы позвоночного столба. В центре диска находится пульпозное ядро, окруженное фиброзным кольцом.

Если в результате дистрофических изменений в нем образуются трещины, студенистый хрящ (ядро) может выйти за его пределы, и тогда образуется грыжа.

В грудной части патология возникает реже, чем в области шейного, поясничного и крестцового отдела, потому что грудные позвонки защищены ребрами, как крепким корсетом.

Но и лечение на этом участке осложнено тем, что упражнения при протрузии грудного отдела позвоночника нужно выполнять длительное время, поскольку заболевание затрагивает, как правило, сразу несколько позвоночных сегментов.

Особенности патологии

Позвоночный столб делится на несколько отделов. В грудном расположено 12 позвонков, к которым крепятся ребра.

Такая прочная «конструкция» надежно защищает сегменты от повреждений и деформаций, но в результате травм, операций, врожденных особенностей, малоподвижного образа жизни, возрастных изменений и неправильного питания в межпозвонковых дисках начинаются дегенеративные процессы.

Недостаток воды и излишняя нагрузка на позвонки приводят к тому, что фиброзное кольцо межпозвонкового диска начинает высыхать, и в нем образуются трещины.

На позвонки оказывается сильное давление при статических позах (когда человек сидит или стоит длительное время на одном месте), поднимает тяжести, совершает прыжки с большой высоты и другое.

Происходит постепенное выпячивание межпозвонковых дисков за позвоночник. Они становятся тоньше, их выступающие края сдавливают нервные корешки – возникает стойкий болевой синдром, с жалобой на который больные и обращаются в больничное учреждение.

Диагностика при грудных протрузиях осложнена тем, что в результате защемления нервных окончаний, связанных с внутренними органами, боль может возникать на разных участках: под лопатками, в области сердца, в правом или левом боку и другое.

Симптоматика, схожая с заболеваниями внутренних органов, может вводить пациентов в заблуждение. Таким образом может проявлять себя межреберная невралгия. Ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно.

Специалисты путем тщательных диагностических обследований установят точную причину болезни, и будет назначено комплексное грамотное лечение.

Можно ли заниматься физкультурой

Что нельзя делать при протрузии межпозвонковых дисков в грудном отделе? Комплекс упражнений направлен на растяжку позвоночных сегментов и укрепление мышечного корсета.

Позвонки возвращаются в нормальное положение, устраняется защемление нервных окончаний – боль в области груди исчезает.

Но есть ряд требований, которые обязательно следует соблюдать, чтобы не усугубить ситуацию:

• Лечебной физкультурой нельзя заниматься в острой стадии заболевания. Больному в это время показан покой, назначаются обезболивающие и противовоспалительные препараты.
• Запрещается делать резкие движения, наклоны, рывки, скручивающие повороты корпусом. Это грозит дальнейшей деформацией позвонков, более сильным сдавливанием нервных корешков – в результате выздоравливающий пациент вовсе лишается способности к движению.

Какие бы физические занятия не рекомендовал лечащий врач, нужно уметь «слушать» свой организм. При возникновении сильных болевых ощущений выполнение упражнения следует прекратить.

Движения должны быть аккуратными, плавными. Желательно мысленно представлять, как выправляются сдавленные позвонки, исчезает их деформация; позвоночник становится крепким, сильным и гибким.

Мысленная установка играет большую роль в процессе выздоровления – положительный настрой способствует ускорению восстановительных процессов в организме.

Физкультурная терапия

Упражнения для спины следует выполнять на стадии выздоровления, когда больной чувствует заметное улучшение физического состояния.

Мероприятие проводится в комплексе с другими методами лечения, такими, как массаж, мануальная терапия, физиотерапия и другое.

1. Ноги поставить на ширине плеч (необязательно, но такое положение – самое устойчивое), стопы расположены параллельно друг другу, руки подняты вверх. Смотреть прямо перед собой. Представить, что от макушки вверх тянется невидимая нить, которая помогает тянуться вверх все выше и выше. Вдохнуть – тянуться кончиками пальцев рук вверх, насколько возможно, почувствовать натяжение позвонков в грудной области, задержаться на 3-5 секунд – выдохнуть. Примерное количество повторений – от 5 до 7 раз (это зависит от самочувствия больного).
2. Сесть на стул, выпрямить спину, руки свести «замком» за затылком. Сделать вдох –прогнуть спину, локти рук направить назад, насколько получится, задержаться на 3-5 секунд – выдохнуть. Повторить аналогичное количество раз.
3. Лечь на живот, ноги вместе, ладонями упереться в пол на уровне плеч. Вдохнуть – выпрямить руки, поднимая и выгибая верхнюю часть корпуса, задержаться на несколько секунд – возвращаясь в исходное положение, выдохнуть. Повторить несколько раз (примерно 4-5).

При домашних занятиях, когда долгое время приходится сидеть за столом; работе стоя на протяжении нескольких часов – нужно стараться время от времени менять позу. Самая большая нагрузка – при статических положениях, когда позвоночные сегменты неподвижны.

К сожалению, банальная лень и надежда «на авось» оказываются для многих людей убедительнее, чем полезные рекомендации врачей, и разумным доводам больные следуют, когда уже поставлен диагноз – протрузия грудного отдела позвоночника.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

« Секвестрированная грыжа: причины возникновения, симптомы, лечение Протрузия межпозвонковых дисков грудного отдела (Th10-Th11, Th11-Th12) »