Упражнения для лечения позвоночника картинки с прикольными

Упражнения для лечения позвоночника картинки с прикольными thumbnail
  • Фотографии
  • Векторы
  • Редакционные
  • Видео
  • Иллюстрации
  • Живой чат
  • Для бизнеса
  • Наши планы и цены

Фотографии

  • Все изображения
  • Фотографии
  • Векторы
  • Видео
  • Иллюстрации
  • Войти
  • Зарегистрироваться

Пакет: Лето

Топовая коллекция упражнения для позвоночника

Видео упражнения для позвоночника

подтягивания на брусьях

позвоночник сколиоз

гимнастика для спины

здоровый позвоночник

сколиоз

упражнение на турнике

мужской зад

Лучший выбор

  • Сортировать
  • Лучший выбор
  • Свежайшие
  • Популярные
  • Лучший выбор
  • Свежайшие
  • Популярные

Предыдущая

Дальше

1-100 из 869

Женский пациент, делает шею вперед давление exercis
Мальчик делает отжимания
Человек, разминая мышцы спины
Мальчик, лежащий на столе лечения
Йога мышц спины позвоночника позвонков подходят упражнения тренажерный зал
Маленький мальчик в комнате физиотерапевт
Человек с боли в спине. Боли в теле человека. Мускулистое тело мужчины. Красивый культурист, позирует на сером фоне
Храм твист Йога поза
Ухо давления Йога поза
Тонкий спортивные женщина
Namaste gesture yoga
Молодая женщина осуществляет на мат
Физио показаны упражнений назад к ее пациентов
Молодые девушки с помощью руки упражнения шеи
Двух парней и девушка делают тянуть ИБП в тренажерном зале. Учебный день. Фитнес-клуб. Здоровый образ жизни. Мощный спортсмен. Активный отдых. CrossFit концепции. Горизонтальный бар. Мышцы спины. Подготовка позвоночника.
Женщина на спине, изгиб позы
Старшие женщины обратно упражнения
Физиотерапевт, работа с пациентом в клинике
Человек с боли в спине. Боли в теле человека. Мускулистое тело мужчины. Изолированные на белом фоне
Молодой человек стоя обратно с боли в шее
Пожилые супружеские пары в физиотерапии, делать приседания
Маленький пациент делает упражнения
Физио помощь Пожилая женщина во время упражнений с диапазон мощности
Человек с боли в спине. Боли в теле человека. Мускулистое тело мужчины. Изолированные на белом фоне
Терапия для позвоночника дефекта
Женщина делает Пилатес упражнения на растяжку
Расслабленной темнокожий человек держать обе руки на воздухе
Профиль улыбаясь красивой молодой женщины работать на голубой коврик на аллее парка, делать упражнения на растяжку
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека на сером фоне
Физиотерапевт, работающих с девушками
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека
Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Болезнь в офисе
Старшее протяжение женщины
Йога мышц спины позвоночника позвонков подходят упражнения тренажерный зал
Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Физиотерапевт, работающих с детьми
Работа с физиотерапевтом
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека
Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека
Человек с боли в спине. Боли в теле человека. Мускулистое тело мужчины. Красивый культурист, позирует на сером фоне
Боль в шее, Массаж женского тела, боль в организме женщины
С удовлетворением международных человек, лежа на ковре
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека, изолированные на белом фоне
Доктор оценки женщина обратно
Боли в шее. Человек с боли в спине. Мускулистое тело мужчины. Красивый культурист позирует на сером фоне. Низкий ключ заделывают студия выстрел
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека на сером фоне
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека
Боли в шее. Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Физиотерапевт в клинике детской сколиоз
Боли в шее. Человек с боли в спине. Боли в теле человека
Человек с боли в спине. Боли в теле человека. Мускулистое тело мужчины. Изолированные на белом фоне
Вид сбоку на здоровую кавказскую женщину в платье и с кудрявыми волосами, делающую упражнения для спины, стоя в проходе в солнечный день.
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Проверка осанки в классе
Парень и девушка делают тянуть ИБП в тренажерном зале. Учебный день. Фитнес-клуб. Здоровый образ жизни. Мощный спортсмен. Активный отдых. CrossFit концепции. Обучение позвоночника. Вернуться растяжка. Вид сзади.
Молодая женщина чувствует себя исчерпаны и страдают от боли в шее, болезненные области выделены красным цветом. Концепция здравоохранения
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине
Боль между лопатками, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Компетентные терапевт, говорить с его международных пациента
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль между лопатками, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Ребенок во время гимнастики
Боль в плече, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Физиотерапевт поддержки девушка с сколиоз
Физиотерапевт, работа с пациентом в клинике
Йога мышц спины позвоночника Спорт фитнесс тренажерный зал
Боль в шее, человек, страдающий от боли в спине изолированы на белом фоне
Практика йоги
Практика йоги
Боль в шее, женщина, страдающая от боли в спине изолированы на белом фоне
Средний старец с боли в спине, мышечная мужского тела, студия изолированные на белом фоне с красной точкой
Физиотерапевт, работа с пациентом в клинике
Старший женщина, работающ с гантелями
Физиотерапия в офисе
Женщина, делающая упражнения на растяжку
Женщины делают беременность упражнения фитнес вместе
Маленький мальчик во время физических упражнений
Дети, работающ с физической учитель
Физиотерапевт, работающих с маленьких девочек
Женщина с боли в спине. Боли в теле человека на сером фоне
Эмоциональное Бородатый мужчина, поддерживая его сознательного пациента
Йога поза плуга

Следующая страница

Предыдущая

Дальше

Упражнения для позвоночника фотографии и картинкиПохожий поиск изображений:

  • подтягивания на турнике
  • уличный турник
  • картинка разминка для шеи
  • картинка здорового позвоночника

Источник

Позвоночник – новости, интересные истории и юмор на тему «позвоночник»

Источник

Âñåì ïðèâåò, ìåíÿ çîâóò Äèëÿðà è ÿ äàâíî çàíèìàþñü éîãîé. Íåñêîëüêî ëåò íàçàä ÿ ðàçðàáîòàëà êîìïëåêñ ñòàòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé äëÿ ðîäñòâåííèêà ñ ïîðîêîì ñåðäöà, íà áàçå éîãè, ÷òîáû ìîæíî áûëî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ òðàòèòü ïî 15-30 ìèí â äåíü, íå ñèëüíî íàïðÿãàòü ñåðäöå è ñåðüåçíî óêðåïèòü çäîðîâüå. Ýêñïåðèìåíò ïðîøåë óñïåøíî, äåëàåò îí åãî óæå áîëüøå 5 ëåò, ïîÿâèëàñü ñèëà è òîíóñ, ñòàë áåãàòü, ðàáîòàåò êñòàòè ïðîãðàììèñòîì. Âîò ðåøèëà ïðåäëîæèòü êîìïëåêñ îáùåñòâåííîñòè, äàæå åñëè ÷åëîâåê 10 ñ íèì ïîäíèìóò êà÷åñòâî æèçíè ìíå áóäåò ïðèÿòíî. Ïðîøó ïîäíÿòü, òåã áåç ðåéòèíãà ïðèëàãàþ, êîììåíòàðèé äëÿ ìèíóñîâ îñòàâëþ, åñëè ïîëó÷èòñÿ âûçâàòü èíòåðåñ ñíèìó âèäåî è ðàñïèøó íåïîíÿòíûå ìîìåíòû. Ê ñîæàëåíèþ âñÿêèå ïîëåçíûå øòóêè íå òàê èíòåðåñíû ëþäÿì êàê êîòèêè, íî çàòî åñëè ïîñò íàéäåò àäðåñàòà áóäåò íàì âñåì ïëþñ â êàðìó.

Âíèìàíèå!! Ïÿòíè÷íûé î÷åíü äëèííîïîñò! Ôîòêè îáúåäèíèëà, èíà÷å èõ ñëèøêîì ìíîãî, èçâèíÿþñü çà êà÷åñòâî. Î÷åíü ìíîãî ëþäåé íå èìåþò íîðìàëüíîé âîçìîæíîñòè çàíèìàòüñÿ ñîáîé, õîòåëîñü áû èì ïîìî÷ü.

Îñíîâíûå ïëþñû:

1. Ìîæíî äåëàòü ãäå óãîäíî, îò êîâðèêà ðÿäîì ñ êðîâàòüþ, äî âàãîí÷èêà íà ñåâåðå (ÿ äåëàþ äîìà íà ëàìèíàòå).

2. Åñëè âñå çàïîìíèòü, çàíèìàåò 20 ìèíóò, íå òðåáóåò ïîêóïêè ÷åãî ëèáî, íå íóæíî âûõîäèòü èç äîìó (íàïðèìåð â äîæäü), îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, íå ñòûäíî, åñëè íå ïîëó÷èòñÿ.

3. Ìîæíî ñàìîìó ðåãóëèðîâàòü íàãðóçêó, ðåàëüíî äàåò ñèëû, ïîâûøàåò êà÷åñòâî æèçíè. Ïðè çàòðàòå îò 30 ñåê íà ïîçó ñæèãàåò æèðû è âûðàâíèâàåò ãîðìîíàëüíûé ôîí. Íî åñëè çàíèìàòüñÿ òàê ñåðüåçíî ëó÷øå ðàçáàâèòü êàðäèî (íàïðèìåð áåãîì, ÿ ëè÷íî õîæó íà áîêñ).

Ìèíóñû:

1. Òðåáóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ âðà÷à. Íå ïîäõîäèò, åñëè ó âàñ áîëåçíè ñóñòàâîâ, ãðûæè ïîçâîíî÷íèêà è ïðî÷åå ïîäîáíîå.

2. Òðåáóåòñÿ ìèíèìàëüíàÿ äèñöèïëèíà, âàæíî íå ïðîñòî ïàðó ðàç ïîäåëàòü, à ðåãóëÿðíî çàíèìàòüñÿ êàæäûé äåíü õîòÿ áû ìåñÿö.

3. Åñëè âñå äåëàòü ïðàâèëüíî õîòÿ áû 3 ìåñÿöà âûçûâàåò æåëàíèå ðàçâèâàòüñÿ, çàíèìàòüñÿ ñîáîé, âûéòè íà óëèöó)

Ðåêîìåíäàöèè: Âîîáùå ýòî ïðîñòî íàáîð ïîç èç õàòõà éîãè, íî åñòü íþàíñû. ×òîáû ðåãóëèðîâàòü íàãðóçêó âû âñòàåòå â ïîçó è ñ÷èòàåòå ïðî ñåáÿ îò 3 ñåê è âûøå, ñìîòðÿ ñêîëüêî âðåìåíè õîòèòå ïîòðàòèòü (5 ñåê ýòî ïðèìåðíî 15 ìèí íà âåñü êîìïëåêñ), âàæíû òàêæå ïåðåõîäû îò îäíîé ïîçû ê äðóãîé, â ïîñëåäîâàòåëüíîñòè åñòü ñìûñë è ýòî íå òîëüêî ñòàòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, òàêæå ýòî ïîìîãàåò ëåã÷å èõ çàïîìíèòü. Î÷åíü âàæíî äåëàòü ïîçû íå òî÷íî êàê íà êàðòèíêå, à ñòàðàòüñÿ ïî âîçìîæíîñòè íà êàðòèíêó ïîõîäèòü, çà ïàðó íåäåëü âû ñàìè óäèâèòåñü êàê âû ñòàëè ãèá÷å. Òàêæå íåëüçÿ óñòàâàòü, âåñü ñìûñë â òîì, ÷òîáû äåëàòü ñïîêîéíî è áåç ëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ êàæäûé äåíü, ïîñèäåòü îòäîõíóòü åñëè óñòàëè, ïðîäâèãàòüñÿ î÷åíü ìåäëåííî, íî äåëàòü ðåãóëÿðíî. Ýòî ïîçâîëÿåò ïðîäâèãàòüñÿ ëþäÿì ñ ñîâñåì çàïóùåííûìè ñëó÷àÿìè è íå ãðîáèòü ñåðäå÷íî ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó.

Ñîñòîèò êîìïëåêñ èç òðåõ óñëîâíûõ öèêëîâ ïîç, äåëàåòñÿ ñíà÷àëà íà îäíó, ïîòîì íà äðóãóþ ñòîðîíó. ß âñåãäà íà÷èíàþ ñ ïðàâîé íîãè, ÷òîáû äåëàòü âñå íà àâòîìàòå è íå äóìàòü. Êîãäà ïðèâûêàåòå ìîçã îòäûõàåò è íà÷èíàåòå ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå êàê îò ïîäòÿãèâàíèÿ, åñëè ïîíðàâèòñÿ ìîæíî â äàëüíåéøåì ñõîäèòü íà ïàðó çàíÿòèé ïî éîãå ÷òîáû âàì âûñòðîèëè òåëî áîëåå îïòèìàëüíî. Åñëè ïîìåñòÿòñÿ âûëîæó âñå 3 êîìïëåêñà, åñëè íåò ñäåëàþ âòîðûì ïîñòîì. Ñïàñèáî çà âíèìàíèå.

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà 20 ìèí, ÷òî äåëàòü åñëè ðàáîòà ìàëîïîäâèæíàÿ, íåò ñèë, äåíåã è âðåìåíè, íî çàíÿòüñÿ ñîáîé äàâíî ïîðà Áåç ðåéòèíãà, Çäîðîâüå, Ôèçêóëüòóðà, Çàðÿäêà, Éîãà, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Ïÿòíè÷íûé òåã ìî¸, Äëèííîïîñò

ÏÅÐÂÛÉ ÖÈÊË (íà÷èíàòü ëó÷øå ñ 3 ñåê, âñòàëè â ïîçó ñ÷èòàåì äî 3õ è ìåäëåííî äåëàåì äàëüøå).

1. Ñòîèì ïðÿìî íà íîñî÷êàõ ðóêè ââåðõ, òÿíåìñÿ ââåðõ (çäåñü è äàëåå ó êàæäîé ïîçû â éîãå åñòü òî÷êà êóäà íàäî òÿíóòüñÿ, â íà÷àëå íå îáÿçàòåëüíî)

2. Ëåâàÿ íîãà óõîäèò ââåðõ, ðóêè âíèç

3. Ëåâàÿ íîãà îïóñêàåòñÿ íàçàä, ïðàâàÿ ñòîèò ïîä óãëîì (â èäåàëå 90), ðóêè òÿíóòñÿ ââåðõ (âî âñåõ ïîçàõ ñòàðàåìñÿ íå âûãèáàòü ñïèíó, èíà÷å ñî âðåìåíåì ìîæåò áîëåòü)

4. Ïðàâàÿ íîãà óõîäèò íàâåðõ, ãîëîâà âíèç

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà 20 ìèí, ÷òî äåëàòü åñëè ðàáîòà ìàëîïîäâèæíàÿ, íåò ñèë, äåíåã è âðåìåíè, íî çàíÿòüñÿ ñîáîé äàâíî ïîðà Áåç ðåéòèíãà, Çäîðîâüå, Ôèçêóëüòóðà, Çàðÿäêà, Éîãà, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Ïÿòíè÷íûé òåã ìî¸, Äëèííîïîñò

5. Äåëàåì ïëàíêó, ïî âîçìîæíîñòè âèñèì íà ðóêàõ, ïðàâàÿ íîãà ïî âîçìîæíîñòè â âîçäóõå

6. Ðóêè ïðÿìûå, ãîëîâîé òÿíåìñÿ ââåðõ (ýòî ñåðåäèíà, òåïåðü èäåì îáðàòíî)

7. Äåëàåì ïëàíêó, ïî âîçìîæíîñòè âèñèì íà ðóêàõ, ïðàâàÿ íîãà ïî âîçìîæíîñòè â âîçäóõå

8. Ïðàâàÿ íîãà óõîäèò íàâåðõ, ãîëîâà âíèç

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà 20 ìèí, ÷òî äåëàòü åñëè ðàáîòà ìàëîïîäâèæíàÿ, íåò ñèë, äåíåã è âðåìåíè, íî çàíÿòüñÿ ñîáîé äàâíî ïîðà Áåç ðåéòèíãà, Çäîðîâüå, Ôèçêóëüòóðà, Çàðÿäêà, Éîãà, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Ïÿòíè÷íûé òåã ìî¸, Äëèííîïîñò

9. Çäåñü íåïðàâèëüíî ñêëåèëà, ïðàâèëüíûå êàðòèíêè 3 èëè 10. Ëåâàÿ íîãà îïóñêàåòñÿ íàçàä, ïðàâàÿ ñòîèò ïîä óãëîì (â èäåàëå 90), ðóêè òÿíóòñÿ ââåðõ

10. Êàðòèíêà 9, ïîäíèìàåìñÿ ðóêè âíèç, íîãà ââåðõ (íå áîéòåñü åñëè âû íå ìîæåòå ïîâòîðèòü, ÿ äåëàþ åãî ìíîãî ëåò, ïûòàåòåñü ìàêñèìàëüíî ïîäíÿòü íîãó, ñî âðåìåíåì îíà áóäåò âñå âûøå)

11. Ñíîâà ñòîèì ïðÿìî íà íîñî÷êàõ ðóêè ââåðõ, òÿíåìñÿ ââåðõ (ïîâòîðÿåì íà ïðàâóþ ñòîðîíó.

ÂÒÎÐÎÉ ÖÈÊË (çäåñü âåñü ñìûñë ÷òîáû íå îïóñêàòü íîãó äî ñàìîãî îêîí÷àíèå öèêëà íà îäíó ñòîðîíó, ñðàçó íå ïîëó÷èòñÿ íî ñî âðåìåíåì ñìîæåòå)

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà 20 ìèí, ÷òî äåëàòü åñëè ðàáîòà ìàëîïîäâèæíàÿ, íåò ñèë, äåíåã è âðåìåíè, íî çàíÿòüñÿ ñîáîé äàâíî ïîðà Áåç ðåéòèíãà, Çäîðîâüå, Ôèçêóëüòóðà, Çàðÿäêà, Éîãà, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Ïÿòíè÷íûé òåã ìî¸, Äëèííîïîñò

1. Ïðàâîå êîëåíî ââåðõ, îáíèìàåì åãî, ñ÷èòàåì

2. Ïðàâàÿ íîãà ïðÿìî, ïðèäåðæèâàåì ðóêîé, âòîðóþ íàçàä äëÿ ïðîòèâîâåñà

3. Ïðàâàÿ íîãà â ñòîðîíó

4. Ïðàâóþ íîãó âûãèáàåì, äåðæèì ïðàâîé ðóêîé, äðóãóþ âïåðåä (åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ ïðîñòî ïðèïîäíèìàéòå)

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà 20 ìèí, ÷òî äåëàòü åñëè ðàáîòà ìàëîïîäâèæíàÿ, íåò ñèë, äåíåã è âðåìåíè, íî çàíÿòüñÿ ñîáîé äàâíî ïîðà Áåç ðåéòèíãà, Çäîðîâüå, Ôèçêóëüòóðà, Çàðÿäêà, Éîãà, Ñïîðò, Ôèòíåñ, Ïÿòíè÷íûé òåã ìî¸, Äëèííîïîñò

5. Ïðàâàÿ íîãà íàçàä, ðóêè â ñòîðîíû

6. Åñëè âàì ýòîãî ìàëî, íå îïóñêàÿ ïðàâóþ íîãó íà ïîë, äåëàåì 3 ìåäëåííûõ íåãëóáîêèõ ïðèñåäàíèÿ, òåïåðü ïîâòîðÿåì íà ëåâóþ íîãó. Âû âåëèêîëåïíû))

ÒÐÅÒÈÉ ÖÈÊË

Читайте также:  Подводная гимнастика для позвоночника