Упражнения для вытягивания позвоночника при протрузии

Лечебной физкультурой можно добиться успешного устранения протрузий в разных отделах позвоночника.

Эффективная гимнастика при протрузии позвоночника

Гимнастика при протрузии является эффективным способом борьбы с болезнью. Её применение  возможно в условиях стационара и дома. Обязательным требованием при этом является одобрение комплекса упражнений лечащим врачом или специалистом по ЛФК. В таком случае можно добиться успешного устранения протрузий в разных отделах позвоночника.

Задачи ЛФК  в лечении протрузий

В медицинской практике немедикаментозного лечения выпячивания позвоночных дисков существуют специально разработанные гимнастические системы и комплексы упражнений. Они разные, но задачи решают общие:

• вытяжение позвоночника;

• постановка МПЗ диска на анатомически предназначенное ему место;

• улучшение самочувствия больного.

Принцип положительного воздействия заключается в том, что выполнение упражнений связано с  напряжением на определённые участки позвоночного столба, которые стимулируют кровоток в окружающих тканях, улучшают обменные процессы и тренируют позвонки и мышцы. Регулярные занятия укрепляют позвоночник и мышечный каркас, создавая надёжную защиту против выпячивания МПЗ дисков за пределы фиброзного кольца.

Общие правила лечебной гимнастики

Гимнастика при пролапсе МПЗ дисков должна осуществлять на основе общих правил. Их немного и они довольно простые, но выполнять их нужно обязательно, чтобы упражнения принесли пользу, а не вред.

1.Не нужно стремиться к максимальным напряжениям, потому что это вредно для позвонков и дисков, которые находятся в стадии дегенерации.

2.Первые дни все движения нужно делать осторожно минимальное количество раз.

3.Начальный период гимнастических занятий лучше проводить на матрасе с ортопедическими функциями и в лежачем исходном положении.

4.На второй стадии применения лечебной гимнастики можно пользоваться не матрасом, а гимнастическим ковриком.

5.Начинайте делать упражнения только после снятия болевого синдрома, следите за тем, чтобы движения не причиняли вам боль.

6.Перед каждым новым упражнением отдохните по паре минут.

7.Не пейте воду  во время занятий гимнастикой.

Выполняя эти рекомендации, вы сможете достичь положительного результата и избавиться от протрузии, а также предотвратить её наступление, если у вас есть врождённые факторы дегенерации позвоночника. Важным моментом является то, что вы можете из любого комплекса упражнений исключить те, которые выполнять вам не по силам. Выбирайте доступные для вас движения соответственно вашему  физическому состоянию и возрасту.

Упражнения при поясничной протрузии

Для тех, кому не тяжело делать вис на шведской стенке и имеется доступ к подобному тренажёру, врачи рекомендуют именно это упражнение, как самое эффективное при поясничной протрузии.

Среди атрибутов для выполнения гимнастики на растяжении в зоне поясничного  отдела позвоночника активно используется табурет. На нём удобно делать прогибы в разные стороны, восстанавливая правильное положение дисков при разных видах выпячивания: заднем, боковом, центральном.

В условиях стационарного кабинета ЛФК пациенты могут заниматься на специальных турникетах и снарядах. Например, наклонные доски с петлями, которые помогают подниматься из положения лёжа, кушетки с фиксаторами для ног, роликовый турникет для растяжки позвоночника и так далее.

Поэтому эффективнее пользоваться клиническими условиями для ЛФК, но если у вас отсутствуют такие возможности, то предлагается комплекс из самых распространённых трёх упражнений, которые может сделать каждый пациент:

• Примите исходное положение лёжа на спине и согните нижние конечности, но не до конца. Руки должны быть вытянутыми параллельно телу. При ровном дыхании напрягите пресс, затем опустите ноги и распрямитесь полностью. Отдохните в расслабленном положении парочку минут. Делать необходимо до десятка упражнений.

• ​​​​​​Начинайте упражнение из положения лежа на спине с полусогнутыми ногами и вытянутыми вдоль тела руками. Основное движение — это приподнимание верхней части тела при полусогнутых ногах. Приподниматься нужно медленно, также не спеша следует опускать туловище. Сделайте упражнение не менее десяти раз.

• Это упражнение также начинается из положения лёжа на спине, со слегка согнутыми ногами, только положение рук должно быть иным. Вытянутая правая рука должна лечь на левое колено, затем вы должны поднимать левую ногу и двигать колено в сторону головы, правая рука при этом должна оказывать противодействие движению ноги. Затем вы то же самое должны повторить, поменяв руку и ногу. Оптимальное количество упражнений — по пять-шесть раз на каждую сторону.

Упражнения для лечения протрузии в шейном отделе

Задача ЛФК для шейного отдела позвоночника — это снятие скованности движения, онемения рук, и других неприятных ощущений.

1.Упражнение можно назвать — «загляните назад». Делайте это из положения стоя с прижатым к груди подбородком. Отклонять голову назад и заглянуть за себя нужно как можно дальше, но выполнять запрокидывание медленно. Движение делается десять раз.

2. Этому упражнению можно дать название — «прижмитесь головой». Прижиматься нужно к стенке лбом и пятнадцать секунд давить им на стену, делать это следует десять раз, затем по столько же раз затылком, левой и правой стороной головы.

3. Простое движение — подбородок к груди. Это тоже упражнение для шейных позвонков.

4.Сцепите пальцы рук и максимально приблизьте локотки друг к другу, подбородком упритесь в сцепленные пальцы. Предплечья в этом случае будут в слегка сведённом положении, приподнимите их максимально, вы почувствуете напряжение  в области шеи и верхней части грудного отдела позвоночника. Упражнение можно делать десять раз.

5. Лягте на живот и расслабьтесь с вытянутыми руками вдоль тела. В исходном положении подбородок ровно размещается на полу. Упражнение заключается в повороте головы с прижатием левого и правого уха к полу. Это упражнение делается по пять-шесть раз на каждую сторону. После каждого поворота возвращаться нужно в исходную позицию и передохнуть.

6.То же самое упражнение делается с прижатым подбородком не к полу, а к ладоням рук.

Лечебная гимнастика при шейной протрузии включает повороты головы в разные стороны, запрокидывания головы, прижатие её к плечам, надавливание лбом, затылком и виском на ладошки.

ЛФК при грудной протрузии

Основной комплекс лечебной гимнастики для грудного отдела позвоночника при наличии протрузии на этом уровне включает 8 упражнений:

1.В положении стоя, при прямом позвоночнике и выпрямленными ногами, следует их напрячь  и поставить ступни ровно и рядом друг с другом. Руки опустить свободно вдоль туловища. Сделать вдох и поднять руки к плечам. По мере выдоха нужно медленно опускать руки в исходное положение вдоль тела. Упражнение делается до трёх раз.

2.Исходное положение — вертикальная стойка, руки следует согнуть и расположить ладошки на плечах.  Вдох должен сопровождаться надавливанием рук на плечи, выдох ослаблением давления. Пяти надавливаний вполне достаточно.

3.Исходное положение — вертикальная стойка, положение рук — заведённые за спину с ладонями на позвоночнике, при этом большие пальцы должны быть расположены вдоль позвоночника. Вдох должен сопровождаться надавливанием краями ладошек на позвонки и движением по ним ладонями вниз, как бы сдвигая позвонки в нижнем направлении. Постарайтесь воздействовать на позвонки краешками ладоней. Повторяются движения пять раз.

4.Исходное положение — вертикальная стойка. Положение рук — сомкнутые кисти за спиной. При вдохе одна рука оттягивается назад, вторая давит на позвонки, находящиеся под ней. Упражнения делается попеременно с правой и левой рукой. Достаточно сделать по три движения с каждой рукой.

5.Исходное положение — вертикальная стойка, положение рук — сжатые в кулаки за спиной, кулаками воздействуйте на позвонки, двигая их вниз с усилием. Движение повторять трижды.

6.Исходное положение — лёжа на полу, помощник работает ладонями на рёбрах, надавливая на них по обеим сторонам позвоночника, направление движений — сверху вниз, сила надавливания — достаточная, но без боли в течение четырёх секунд.

7.Исходное положение — лёжа на спине с валиком под позвоночником. Положение рук — сцепленные за головой. Делайте прогибы верхней частью корпуса. Меняйте положение валика относительно уровня позвоночника. Пройдитесь валиком по всему грудному отделу.

8.Обернитесь полотенцем на нижнем уровне груди. Вдохните глубоко. Стяните концы полотенца настолько, насколько сможете на выдохе. Сделайте до десяти стягиваний груди полотенцем.

Здесь приведены те упражнения, которые каждый сможет сделать в домашних условиях. Они окажут несомненную пользу при наличии протрузии и для её профилактики. Кроме того, эта гимнастика актуальна для больных остеохондрозом, радикулитом и при других болезнях, которые ограничивают двигательную активность человека. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

• 17 Июля, 2018
• Здоровье
• Iminany

Протрузия — это серьезное заболевание, связанное с нарушением структуры межпозвоночных дисков. Протрузии могут образоваться в любом месте позвоночника, но чаще всего страдает поясничный отдел, так как на него идет наибольшая нагрузка. Чаще всего протрузии заметны при визуальном осмотре.

Лечение происходит при помощи специальной программы, включающей лечебные упражнения. Однако самим пытаться лечить данное заболевание категорически нельзя, ведь может ухудшить положение, а это отразится на спинном мозге.

Причины протрузии межпозвоночного диска в области поясницы

Появляется такое заболевание в связи с недостатком жидкости в диске. Из-за обезвоживания фиброзное кольцо образует трещину и хорошо, если только одну. Обычно межпозвоночная протрузия тянется до отверстий между позвонками. Низ этих отверстий в такой ситуации наполнен дисковой тканью.

Из-за образования протрузий позвонки хуже фиксируются друг с другом. В некоторых случаях даже специальные упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника не приводят должному результату, а нестабильность в нижней части позвоночника может привести и к грыжам, и к более серьезным последствиям.

В большинстве случаев протрузии образуются из-за развитого остеохондроза, то есть недостаточного количества воды, необходимого для осуществления нормального обмена веществ, аминокислот и других микроэлементов. Причиной может стать сколиоз, лордоз или кифоз, а также перелом позвоночника и любая травма, связанная с ним.

Какие виды упражнений категорически нельзя применять при протрузии МПД поясницы

Чтобы протрузия не осложнилась, врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от выполнения следующих тренировок:

1. Бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, самокате.
2. Прыжки на месте или вперед/в сторону (любые виды прыжков).
3. Любые силовые упражнения – качание пресса, тем более бодибилдинг или пауэрлифтинг, тяжелая атлетика.

Все активные и потенциально травматические виды спорта – футбол, баскетбол, хоккей, волейбол и т.д., запрещены при протрузии МПД любой локализации.

Чем опасна протрузия поясничного отдела?

Без практики лечебной физкультуры протрузии могут привести к грыжам, которые часто бывают неоперабельными, и человек до конца своих дней мучается с ужасными болями в этой части позвоночника. Из-за протрузий позвоночный канал сужается, тем самым сдавливая корешки нервов, отчего прилегающий тканевый покров приобретает отечный вид и воспаляется.

Происходит нарушение координации и уменьшение мышечной силы. От места, где возникла протрузия, боль распространяется по всем отделам по спинномозговым нервам.

Симптомы болезни

Какие симптомы протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника можно выделить для незамедлительного выявления заболевания? Самым ярким будет онемение паховой области и постоянная боль в пояснице.

Сопровождающими симптомами являются:

• многолокационная боль (то есть, больное место может отдавать в разные части позвоночника),
• боль локального характера,
• радикулит пояснично-крестцового отдела,
• ощущение жжения,
• скованность в движениях.

Признаками протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника также являются: мышечная слабость, покалывание либо чувство онемения в ногах и руках.

Йогатерапия

Для лечения протрузий нередко прибегают к йоге. Это специальный набор асан (позиций), в которых идет корректировка поврежденной части позвоночника. Основные асаны выполняются следующим образом:

1. Берется коврик для йоги. Больной садится и сгибает ноги в коленях так, чтобы стопы коснулись друг друга, после чего руками берется за пальцы ног и постепенно притягивает их к паховой области. Разрешается наклонять голову чуть вперед. Когда появляется напряжение в области позвоночника, позу фиксируют на 5 секунд. Данное упражнение нужно повторять не больше 10 раз.
2. Человек ложится на спину и отводит правую руку в сторону, перпендикулярно туловищу. Правая нога сгибается в колене и подтягивается к грудине, но без помощи рук. Результат — колено на уровне поясницы. Далее правое колено отводится влево, стараясь коснуться пола. В этом варианте помогает левая рука и происходит скрутка, но без силового давления. Правая рука все также лежит в вытянутом виде на полу. На каждую ногу упражнение повторяется не менее 5 раз.
3. В положении стоя подойти к столу и положить на него пальцы. Не убирая руки со стола постепенно отходить назад, чуть выгибая спину. Голова здесь вытягивается вперед и вниз. При достижении безболезненного натяжения в поясничном отделе поза фиксируется на 10 секунд. Далее опять идет вытяжение и фиксация. Упражнение нужно повторить не менее 10 раз.

Гиперэкстензия

Одним из самых полезных упражнений для спины считается гиперэкстензия. Она помогает не только укрепить мышцы спины в поясничном отделе, но и подтянуть живот.

Однако следует помнить, что это достаточно сложное упражнение, и даже при абсолютно здоровой спине его надо выполнять строго по правилам, а в первые разы — еще и под присмотром тренера.

При протрузии позвоночника очень важно все делать правильно и избегать основных ошибок, а именно:

1. Слишком глубокое опускание. Наклоны больше 60° при наличии заболеваний позвоночника делать нельзя.
2. Чересчур сильный прогиб при возврате в исходную позицию. В этом случае значительная часть нагрузки ложится на мышцы плечевой области, т. е. гиперэкстензия просто не дает нужного эффекта.
3. Совершение маятниковых движений. Корпус надо поднимать и опускать только в вертикальном положении. Маятниковые движения могут приводить к ухудшению состояния позвоночника.
4. Прогибы в коленной области, неправильная фиксация рук (лучше всего просто согнуть их в локтях и прижать к груди).
5. Использование отягощения, особенно на первых занятиях, когда даже в самом легком варианте нельзя делать более 2–3 подходов.

При протрузии поясницы очень важно правильно подобрать снаряд. В спортзалах и центрах лечебной физкультуры для этого имеются специальные тренажеры и доски. Их можно купить и для домашнего использования.

Но не всегда это позволяет площадь квартиры, да и стоит тренажер довольно дорого. Поэтому его вполне может заменить фитбол — большой упругий мяч, на который при выполнении этого упражнения следует опереться бедрами.

Ноги можно зафиксировать подручными средствами, например, пуфиком или зацепиться ими за радиатор. Из этого положения выполняют осторожные наклоны, так чтобы торс оставался прямым.

Поскольку фитбол не отличается устойчивостью, лучше обратиться к домашним за помощью, чтобы они удерживали ноги. Такой упругий мяч — полезный снаряд, с его помощью можно выполнять множество упражнений, а если нужно освободить место, его можно попросту сдуть.

Кроме того, выполнять такое упражнение, как гиперэкстензия можно на скамье или кровати, важно только прижать бедра к плоскости, а торс держать на весу. Опять понадобится помощь в удерживании ног. В крайнем случае упражнение можно делать и на полу, подстелив предварительно коврик для йоги. Исходное положение и фиксирование ног остаются важнейшими компонентами правильно выполненного упражнения и в этом случае.

Комплекс лечебной физкультуры

ЛФК предлагает целую серию ежедневных практик:

1. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладонями вниз и согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу. Опираясь на лопатки и руки, поднимите таз вверх. В коленях угол должен быть равен 90 градусам. В таком положении задержитесь на пять секунд, после вернитесь в исходное положение. Повторить от трех до пяти раз.
2. Встаньте на четвереньки. Ладони должны находиться строго под плечами, а колени под тазобедренным суставом на ширине таза и с прямым углом между животом и тазом. В этом упражнении, при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника, поднимите и вытяните противоположные руку и ногу параллельно полу, задержитесь в данном положении до 5 секунд. После руки и ноги меняются. На каждую позицию сделать 5 повторов.
3. Лягте на живот, положив кисти рук верхней частью под подбородок, и в этом положении поднимите всю переднюю часть туловища, исключая движение в тазу, животе, пояснице и ногах. Задержитесь в таком положении до 5 секунд и повторите еще три раза. Далее делается три подхода с поднятием передней части тела и ног, оставляя в неподвижном положении живот, поясницу и таз (паховая область должна быть прижата к полу).
4. Перевернуться на спину и вытянуть руки вдоль туловища. В данном упражнении при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника нужно приподнять голову, плечи и руки — они должны находиться параллельно полу. Сделайте вдох и потянитесь руками к лежащим на полу ногам, на выдохе опуститесь на пол. Далее сделать три подхода с поднятием головы, плеч и ног. Нужно также потянуться руками к ногам и зафиксировать положение на 5 секунд. Ноги поднимаются на уровень головы.
5. Оставаясь в лежачем положении, указанном в пункте 4, без задержки дыхания нужно напрячь мышцы пресса до их затвердения. Чем дольше можете сохранять напряжение без задержки дыхания, тем лучше. Когда наступит критическая точка, расслабьтесь и повторите упражнение 15 раз.
6. Оставаясь в лежачем положении, указанном в 4 пункте, приподнимите верхнюю часть туловища, ноги при этом должны оставаться неподвижными. Задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Через 5 секунд повторите. Всего нужно сделать 15 подходов.
7. Лежа на спине немного согнуть ноги в коленях. Правую ладонь вытянуть вперед и положить на левое колено, после чего оказывать сопротивление рукой, не давая приближаться колену к голове на протяжении 10 секунд. Поменять руку и ногу. Повторить на каждый вариант 10 раз, делая перерывы на 10 секунд.

После вышеперечисленных упражнений при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника нужно вытянуть ноги и расслабить все тело. Отдых должен длиться не менее 10 минут.

Правила выполнения

Важно знать правила выполнения упражнений при протрузиях поясничного отдела позвоночника:

• вначале пациенты занимаются с использованием ортопедических матрацев в исходном положении – на спине. В дальнейшем используют специальные гимнастические коврики.
• На протяжении занятия необходимо следить за тем, чтобы дыхание было ровным, не сбивалось. Хорошие результаты для восстановления дыхания демонстрирует пранаяма (дыхательные упражнения в йоге).
• Перед началом занятий можно принять теплую ванну, способствующую оказанию расслабляющего воздействия.
• Требуется соблюдение интервалов 3-4 минуты между выполнением каждого упражнения.
• Не рекомендовано употребление воды.
• После того, как пациент выполнит рекомендованный комплекс упражнений, рекомендован отдых не менее 20-30 минут в горизонтальном положении.
• Выполнять комплексы необходимо в несколько подходов, только под присмотром специалистов, которые индивидуально подбирают нагрузки для пациентов.
• Пациентам нельзя прыгать включать элементы бодибилдинга.

Максимальные нагрузки на поясницу противопоказаны. Если во время занятий лечебной физкультурой при протрузии поясничного отдела позвоночника возникает интенсивное чувство болезненности, занятие следует прекратить.

Упражнения лечебной гимнастики

Гимнастика при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника проводится для устранения болевых ощущений в межпозвоночных дисках. Что же следует делать больному?

1. В гимнастике проводятся упражнения на вытяжение позвоночника. Для первого необходимо достать широкую доску. С одного края, где находится торцовая часть, следует прикрепить 50-ти сантиметровые лямки. Расстояние между лямками — ширина плеч. Верхний край доски поднять на метр от пола, например, поставив ее на подоконник или стол. После всех приготовлений больной должен лечь на нее спиной либо животом и просунуть руки через лямки, которые будут служить фиксатором плечевого пояса, и располагаться подмышками. Мышцы тела расслабляются (для удобства под колени можно положить валик), а позвоночник начинает вытягиваться. Самое главное — не допускать болевых ощущений. Само вытяжение можно регулировать путем изменения наклона доски. Данное упражнение рекомендовано к выполнению в течение 20 минут ежедневно.
2. Следующее вытяжение выполняется также с использованием подручного материала. Для выполнения необходимо лечь областью живота на какую-либо опору, высота которой равняется высоте части ноги до колена, например, табурет. Таз и плечи должны свисать, чтобы не возникало дискомфорта, под живот можно положить небольшую подушку. При подобном вытяжении позвоночника одна часть веса больного должна распределяться между коленями и локтями, а другая — на вспомогательной опоре. Дышать нужно полной грудью, расширяя ключицу, а мышцы в теле должны быть полностью расслаблены.
3. Следующая часть ЛФК при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника связана с боковыми вытяжениями. Причем ложиться надо на тот бок, в котором нет болевых ощущений, а если боли присутствуют в обоих боках, то делать упражнение с попеременными изменениями положения. Здесь используется валик, который кладется под зону блокирования, причем верхняя часть тела должна быть немного развернута назад, а нижняя — вперед, то есть на живот, но не завалена.
4. Очень эффективным считается упражнение, когда человек ходит на четвереньках. При принятии исходного положения стоит обратить внимание на то, что спина обязательно выпрямляется, как и руки и на протяжении всего действия сгибать их запрещено. В таком виде нужно пройти по всем доступным участкам пола в комнате.
5. Терапия, лежа на спине. Из выпрямленного состояния, ноги следует медленно подтягивать к подбородку и касаться коленями груди. В таком виде позвоночник вытягивается благодаря натяжению шейных мышц и мышц голени.

Зарядка с мячом для фитнеса

Фитнес также является отличным вариантом лечения и профилактики заболевания. Для восстановления подвижности дисков поясничного отдела и устранения болей пациентам рекомендуется выполнять следующий комплекс:

1. Исходное положение стоя, взять мяч в обе руки, выполнять перекаты таким образом, чтобы вверху оказывалась то левая, то правая рука.
2. Выполнение пресса на мяче. Сидя на мяче пациент должен медленно наклоняться и подниматься, как при выполнении обычного упражнения на пресс. Если тяжело держать руки за головой, они могут находиться на поясе или коленях.
3. Перекаты. Больной ложится на фитбол (мяч большого диаметра), выполняет перекаты в разные стороны. Упражнение выполняется до появления усталости.
4. Опереть мяч о стену, прижаться к нему спиной. Выполнить несколько перекатов сначала в стороны, затем вниз и вверх. Такое упражнение рассчитано на вытяжку позвоночного столба, усиление кровообращения и обменных процессов.

Перед началом физкультуры следует проконсультироваться с тренером. Специалист подскажет, как правильно использовать фитбол, чтобы не навредить здоровью.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства ежедневной зарядки, при наличии протрузии многие действия запрещены. Категорически нельзя выполнять любые упражнения при обострении заболевания, когда пациент испытывает сильнейшие болевые ощущения.

Также противопоказаниями являются: головная боль, рвота, тошнота, головокружение, повышенная температура (даже при 37 градусах). При неврологических нарушениях и инфекционных заболеваниях никакая йогатерапия или ЛФК не пойдут на пользу.

Основные правила при выполнении лечебных упражнений

В любых движениях следует избегать резких поворотов или наклонов. Более того, навсегда исключаются любые нагрузки, связанные с поднятием тяжестей (это же относится к повседневной жизни). Нельзя выполнять махи ногами или руками. Все движения делаются очень плавно. Перед лечебной гимнастикой мышцы нужно разогреть руками. Легкий массаж подготовит их и упростит задачу. Иногда массаж можно заменять теплой ванной.

Любое движение в упражнении следует выполнять с особой осторожностью, чувствуя все тело и при появлении боли немедленно прекращать. Самым хорошим вариантом будет занятие с сертифицированным инструктором, который в случае чего сможет заменить упражнение.

Важным фактором является занятие без предварительного употребления обезболивающего. Именно так можно дать объективную оценку терапии. Стоит быть готовым к тому, что для получения видимых результатов придется заниматься несколько месяцев, а может и лет. Параллельно рекомендуется практиковать иглоукалывания, электрофорез и другие физиотерапевтические процедуры.

Варианты лечения протрузии

Выступающие межпозвонковые диски способны спровоцировать развитие грыжи, поэтому терапию протрузии нужно начинать на начальной стадии прогрессирования патологии. Своевременная профилактика или вовремя предпринятое лечение дают возможность предотвратить хирургическое вмешательство и тяжелые осложнения. Целебный комплекс действий легок и не требует существенных временных затрат.

В качестве терапии приветствуются:

1. Лечебная гимнастика;
2. Общеукрепляющий либо точечный массаж при протрузии шейного отдела позвоночника;
3. Акупунктура;
4. Прикладывание пиявок;
5. Иглоукалывание;
6. Вакуумные процедуры.

Перечисленные манипуляции способны:

• Купировать судороги мышц шеи;
• Избавить от болей;
• Усилить кровоток;
• Возобновить функционирование межпозвонковых дисков;
• Оптимизировать метаболизм.

Для поддержания хорошего состояния пациентам предписывают сочетать прием препаратов с лечебной тренировкой.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )