Вода от остеохондроза позвоночника
Заболевание, нарушающее строение хрящей, в особенности межпозвоночных дисков, проявляющееся болями в спине, является следствием плоскостопия или пассивного сидячего образа жизни, избыточного веса, нарушения питания, травмы и других патологий. В наши дни остеохондроз встречается повсеместно и указывает на общее здоровье населения и следование им идей здорового образа жизни. Курение, ношение каблуков, загрязненная окружающая среда влияют на состояния хряща и могут привести к остеохондрозу.
Патология межпозвоночного диска при остеохондрозе
Стресс и его влияние на защитные силы организма
Считается, что стресс негативно сказывается на здоровье человека и может вызывать различные болезни. Но существует несколько его видов. Чрезмерный негативный стресс действительно может быть опасен, но здоровый продуманный инициированный стресс позволяет закалять организм без нанесения какого-либо вреда, если разумно подходить к этому.
Среди так называемого здорового стресса выделяют хождение босиком, катание на лыжах и коньках и контрастный душ. Если закаливание адекватно применяется, то оно может повышать иммунитет, тонизировать и улучшать общий метаболизм. Главное, контролировать его, не превышать предел, который может выдержать организм. Для этого начинать нужно с небольших нагрузок. При направленном небольшом стрессе организм выделяет несколько важных веществ, регулирующих метаболизм: катехоламины типа адреналина и норадреналина, эндорфины, кортизол.
Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе, хороший вопрос, ведь часто люди избегают стрессовых ситуаций для своего организма из-за мысли, что это может ухудшить их течение. На самом деле для организма большим стрессом является седентаризм, дефицит витаминов и белков в питании, плохой сон, а здоровый выброс адреналина только улучшает здоровье.
Врачи-реабилитологи и ортопеды рекомендуют при остеохондрозе для купирования основных патогенетических звеньев закаливание водой: контрастный душ и обливание.
Важно! Контрастный душ при остеохондрозе не помогает в лечении заболевания, а только облегчает симптомы, снимает головную боль, улучшает питание позвоночника.
Закаливание водой используется в качестве реабилитационной терапии при множестве заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.
Какие физиологические процессы происходят при обливании
До сих пор определение точных процессов, которые происходят при водных процедурах с контрастом температур, неизвестно. Точно определено, что:
- Холод сужает сосуды, а тепло – расширяет. Если обливаться сначала горячей водой, а потом холодной, сосуды будут расширяться и сужаться, что ведет к повышению их эластичности и улучшению тока крови.
- Прохладная вода стимулирует симпатическую нервную систему. В организм выбрасывается большое количество адреналина, который стимулирует сердечные сокращения, появляется тахикардия.
- Адреналин увеличивает поступление крови в органы из-за повышения сократительности сердца и ускорения движения крови по сосудам, в том числе и в позвоночник.
- Выработка эндорфинов, медиаторов удовольствия улучшает настроение, вызывает чувство удовлетворения и радости.
- Регулярное обливание стимулирует образование лимфоцитов, антител, повышая иммунитет.
Осложнения остеохондроза
Польза процедуры
Закаливание водой – очень действенный способ повышения тонуса организма, иммунитета и общего обмена веществ. Важно при этом комбинировать горячую воду с холодной. Начинать можно с контрастного душа, потом париться в бане или сауне и после обливаться водой или прыгать в снег для более экстремальных ощущений. Самые рисковые могут попробовать искупаться в проруби, но этот способ посилен тем, кто регулярно и долгое время пользуется ледяной водой в качестве закаливания.
Для купания в проруби необходимо долго и поэтапно привыкать к подобным процедурам. У неподготовленного человека при погружении в ледяную воду велик риск термического шока, резкой остановки сердца или дыхания.
Еще способ лечения холодом – криотерапия. Во время этой процедуры на человека воздействуют на короткое время (примерно на 3 минуты) очень низкие температуры. Время рассчитано так, что не происходит обморожения, нет влияния на сердце и сосуды. Процедура:
- снимает воспаление;
- улучшает кровообращение;
- повышает общий тонус организма и иммунитет.
Внимание! Процедура противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, хронических болезнях в стадии обострения, декомпенсированной сердечной недостаточности, хронических заболеваниях крови, психических отклонениях.
Криотерапия
При остеохондрозе проблема состоит в том, что позвоночник не получает необходимого питания, структура хрящей межпозвоночных дисков меняется и приводит к болезненным ощущениям в покое и при движениях, межпозвоночным грыжам.
Каждый хрящ окружен мышцами, сосудами и нервами. Сосуды питают его, нервы связывают с внешней средой и нервной системой, мышцы защищают от внешних раздражителей и придают подвижность. Патогенез остеохондроза заключается в изменении иннервации, кровоснабжения самого хряща, плюс давлении на него мышцами, которые поражаются из-за неподвижности, высоких нагрузок. Терапия обливанием помогает избавиться от усталости мышц, придает им тонус, нормализует приток к ним и позвоночнику питательных веществ.
При поражении шейного отдела возникает головная боль, которая не купируется, если принимать обычные анальгетики. Нарушение питания поясничного отдела вызывает боль при ходьбе, поднятии тяжестей.
Если устраивать процедуры с обливанием водой при остеохондрозе:
- Стихает мигрень.
- Улучшается общее самочувствие, увеличивается количество энергии.
- Становится реже частота рецидивов.
- Улучшается состояние суставов. Помимо остеохондроза приостанавливаются воспалительные процессы при артритах и дегенеративные – при артрозе.
Противопоказания
Купаться в ледяной воде противопоказано не только определенным категориям людей, но и при некоторых обстоятельствах.
Необходимо помнить, как правильно должна проходить процедура закаливания при обливании или холодном душе:
- Небольшая разминка перед процедурой.
- На улице проводить обливание не дольше 10-и секунд (максимум 2-3 минуты) с температурой воды на первый раз не холоднее 12-15-и градусов.
- Если обливания проходят дома, после лучше никуда не выходить, чтобы тело отдохнуло и отошло от процедуры, особенно если на улице мороз.
Абсолютные противопоказания для любых процедур с водой любой температуры:
- Тяжелые хронические заболевания, которые привели к сердечной недостаточности, хроническим аритмиям, почечной недостаточности.
- Острые респираторные вирусные заболевания и грипп, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
- Раны, ожоги и гнойные процессы на теле.
- Патологии ВНС.
- Гипертоники и люди с физиологически пониженным давлением.
- Время менструации.
Сравнение здорового сустава и при остеохондрозе
Обливать себя полезно всем (здоровым людям и с различными патологиями), особенно с нарушением кровообращения, иннервации, функций вегетативной нервной системы. Постоянные процедуры закаливания улучшают состояние позвоночного столба при остеохондрозе, снимают боль и облегчают течение болезни.
Источник
Человек, являясь одним из творений природы, в своей основе имеет в виде главной составляющей воду. Ей принадлежит в нем около 80%. К тому же это еще и носитель энергии. Негативно заряженная вода, выходя из организма, освобождает его от многих проблем, свя
Не зря бытует мнение, что после принятия душа или посещения бани, человек ощущает легкость в своем теле. У него улучшается не только настроение, но и физическое состояние. В чем же скрыт секрет водных процедур?
Как это работает
Казалось бы, какую пользу можно извлечь из обливаний холодной водой при таком заболевании, как остеохондроз, когда организму категорически противопоказано малейшее переохлаждение? Оказывается, холодная вода снимает болевые симптомы и нервное перенапряжение, благотворно влияет на работу внутренних органов, повышая их тонус.
Механизм воздействия холодной воды предполагает, что вслед за спазмом, который испытывают кровеносные сосуды, происходит приток крови, обусловленный расслаблением сосудов. Как раз улучшение кровообращения способствует восстановлению функциональных нарушений.
Не следует отметать и тот факт, что после того, как произошло обливание водой, наступает момент, когда происходит стимулирование работы всех систем организма. Воздействуя на всю поверхность тела, вода как бы производит подзарядку ее своей положительной энергией. Эта подпитка проявляется в том, что можно наблюдать визуально – покрытие тела пупырышками и поднятие волосяного покрова.
Температура воды, используемой при обливании
Приступая к обливаниям, не следует начинать их с теплой воды, затем постепенно понижая ее температуру. В процессе обливания организм должен испытать кратковременный стресс, на смену которому придет расширение сосудов. На начальном этапе не стоит бояться самой процедуры обливания, возможности получить переохлаждение и в результате заболеть простудой. Если использовать для обливания теплую воду, то никакого положительного эффекта достичь не удастся, так как не будет контраста между температурой кожных покровов и воды. Применяя холодную воду, мы как бы устраиваем для кровеносных сосудов своеобразную тренировку, направленную на повышение их способности сокращаться и расширяться.
В действительности после выливания на себя (а главное – на спину) холодной воды человек испытывает резкое охлаждение, за которым наступает ощущение притока тепла за счет прилива крови. В некоторых довольно редких случаях тепловой эффект отсутствует, что говорит о необходимости изменить методику обливания. Каким образом это должно происходить, подскажет квалифицированный специалист.
Сначала – окунание, затем – обливание
Тем, у кого есть ванна, лучше начать с окунаний, т.е. полного погружения в воду с задержкой там не более, чем на пять секунд. Набрав в ванну достаточное для погружения всего тела количество воды, необходимо произвести эмоциональную подготовку. Организм нужно настроить на то, что последующая процедура позволит сбросить с себя не только отрицательную энергию, получить заряд бодрости, но и справиться со своими недомоганиями. Проведите непродолжительный аутотренинг с одновременным мысленным обращением к Мирозданию, в котором следует выразить благодарность воде, как источнику всего живого. Таким образом, достигается единение с находящейся в ванне водой, и она становится способной оказывать свое оздоровительное действие.
Выбравшись из ванной, не следует вытираться – вода должна высохнуть на коже за счет естественной температуры тела. Чтобы усилить эффект от процедуры, нужно выйти на свежий воздух. В собственном доме это сделать проще, а в квартире можно воспользоваться балконом, или просто открыть окно. Сделайте несколько физических упражнений в виде наклонов и приседаний, после чего можно заниматься своими обычными делами.
При обливании воду из емкости необходимо вылить так, чтобы ее поток пришелся на голову, а затем направился по спине, вдоль позвоночника. Дальнейшие действия после обливания идентичны тем, что сопровождают окунание.
Влияние процедур на позвоночник
Остеохондроз представляет собой разрушение позвоночных дисков. Поэтому при таком диагнозе, как остеохондроз лечение может включать в себя окунания и обливания. Ведь в данном случае происходит снятие спазмов с тех мышц, которые подверглись болезненным изменениям. Аналогичным образом реагирует и нервная система, которая получает энергетический стимул к своей регенерации.
Улучшение кровообращения в конечном итоге способствует избавлению от головных и позвоночных болей. В совокупности с массажем, оздоровительной гимнастикой и правильным питанием эффект от обливаний лишь усиливается.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Современное лечение коленного сустава с помощью плазмолифтинга
Медицина с каждым годом развивается всё больше. Когда-то казалось невозможным то, что с помощью человеческой крови можно вылечить, например, коленный артроз. Новый способ восстановления коленного…
Средства народной медицины при артрите
С артритом знакомы многие. Но не все знают, что помимо лекарств, которые имеют множество противопоказаний, хорошо помогают народные средства. Насколько они эффективны? Можно ли с помощью них…
Переломы и смещения позвонков
Травмы позвоночника приводят к переломам тел и дужек позвонков. Чаще всего переломы выражаются сдавливанием тела позвонка, т.н. компрессионный перелом, из-за чего в передней его части уменьшается…
Основные факторы, приводящие к развитию «офисных» заболеваний опорно-двигательного аппарата?
Пару десятилетий назад лишь те, кто был занят тяжелым физическим трудом, были озабочены болезнями суставов и позвоночника. И решить проблему чрезмерных нагрузок удалось благодаря…
Наталья
2019-07-19 15:30:57
Хочу выразить благодарность прекрасному человеку, доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу за его индивидуальный подход к каждому пациенту и вовлечённость в процесс выздоровления. В клинику меня привел муж, и мне казалось что мне уже ничего не поможет…Беспокоили сильные головные… Читать дальше
Екатерина
2019-12-25 22:05:01
Хочу выразить безграничную благодарность и восхищение Кошенковой Елене Дмитриевне. Пришла с сильными хроническими болями в спине (грыжи и проьрузии) во время беременности. Думала всю беременность буду лежать и не двигаться, но вы сделали так, что всю беременность я пробегала(с двойней то) за всю… Читать дальше
Людмила
2019-01-26 13:46:05
Выражаю огромную благодарность за помощь и поддержку массажисту Руслану ,к которому я привожу свою дочь уже несколько лет.Спасибо Михаилу Анатольевичу за его работу и работников. Читать дальше
Ирина
2019-09-04 17:02:04
Спасибо огромное Михаил Анатольевич, Сергей Дмитриевич! Что не довели до операции, хотя была очень сложная ситуация с позвоночником. Надеюсь, при должном контроле удастся обойтись поддерживающими процедурами и упражнениями. Отдельно хочу отметить «золотые руки» Руслана, который пол года мной… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Не секрет, что занятие плаваньем благотворно влияет на состояние спины и опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому этот вид спорта включают в курс лечения при многих патологиях позвоночника. В статье мы рассмотрим основные причины того, почему плавание при остеохондрозе полезно.
Как поможет плавание
Лечебное плавание является очень эффективным при такой хронической патологии, как остеохондроз шейного, грудного и люмбального отделов позвоночника. Регулярные занятия в бассейне обязательно приведут к улучшению состояния больного, и в доказательство этого можно привести 6 причин, которые подробнее опишем ниже.
Расслабление
При данной патологии из-за хронических болей и частого вынужденного положения спины мышцы пациентов находятся в повышенном тонусе, и наблюдается их периодический спазм. Это вызывает дискомфорт, постоянное напряжение, что сказывается на психическом состоянии больных. Часто наблюдается депрессивная симптоматика, жалобы на быструю утомляемость и вялость.
Нахождение в воде способствует расслаблению всей скелетной мускулатуры и приводит ее в нормальный тонус. Плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника способствует восстановлению нормального кровотока в сосудах шеи, и тем самым облегчает головные боли. Систематические занятия в бассейне укрепляют мышечный корсет позвоночника, что также является профилактикой дальнейшего прогрессирования болезни.
Ускорение обменных процессов
Любая физическая нагрузка приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и дыхания, что приводит к ускорению обменных процессов. А физические упражнения в воде способствуют также улучшению микроциркуляции в межпозвоночных дисках, запускают процессы регенерации в них. Систематические занятия в бассейне позволяют продлить ремиссию заболевания и избежать частых обострений.
Вытягивание позвоночника
Остеохондроз приводит к уплощению межпозвоночных дисков и уменьшению расстояния между ними. Вода снижает нагрузку на позвоночник и во время плавания при шейном остеохондрозе промежутки между позвонками увеличиваются, что уменьшает сдавление нервов. Это также способствует вытягиванию позвоночника и улучшает осанку. Кроме того, занятия в бассейне способствуют улучшению работы не только позвоночника, но и тазобедренных, коленных и плечевых суставов.
Повышение иммунитета
Еще одна причина заниматься в бассейне – плавание при остеохондрозе шеи, грудного отдела или поясницы способствует общему укреплению организма и иммунитета. Вода приводит к стимулированию защитных свойств слизистых организма, закаливанию и увеличению жизненной емкости легких.
Снижение веса
Регулярное нахождение в воде приводит к снижению веса. Даже простые движения под водой приводят к сжиганию большему числу калорий. Чтобы узнать, как плавать при шейном остеохондрозе и худеть, нужно обратиться за советом к инструктору по лечебному плаванию.
Улучшение функционирования сердца и дыхательной системы
Плавание – это умеренная физическая нагрузка, она не оказывает большой перегрузки для сердечной мышцы, но при этом тонизирует работу всей сердечно-сосудистой системы.
В воде активно работает дыхательная мускулатура, дыхательные пути очищаются от накопившейся пыли.
Видео «Упражнения при остеохондрозе позвоночника»
Из этого видео вы узнаете комплекс упражнений для лечения остеохондроза позвоночника.
Правила занятий и упражнения в воде
Плавание в бассейне при остеохондрозе представляет собой не только профилактику, но и помогает излечить, облегчить ряд проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Например, таких как одышка, аритмия. Занятия в воде укрепляют мышцы, уменьшают избыточный вес. Регулярное посещение бассейна позволяет достичь хороших результатов в лечении остеохондроза, подтягивает мышечный корсет позвоночника, выравнивает систему дыхания, растягивает позвонки, расслабляет защемленные нервные волокна.
Существует ряд правил, выполнение которых желательно для плавания с целью лечения остеохондроза:
- Температура воды должна быть постоянной и колебаться в пределах 27–30 °C. Вот почему врач рекомендует заниматься в бассейне, а не в открытом водоеме. Если в бассейне имеется сауна, то это еще один плюс для здоровья. В сауне есть возможность хорошо прогреть и расслабить мышцы.
- Для того чтобы занятия приносили пользу, они должны быть регулярными. Следует посещать занятия 2–3 раза в неделю.
- Уделяйте время разминке, это могут быть самые простые упражнения. Они выполняются на суше, возле воды и занимают 10–15 минут.
- Плаванье и гимнастика в воде занимают 40–50 минут. Если почувствовали, что замерзаете в воде, начинайте усиленно двигаться, разогреваться, а после занятия следует встать под теплый душ.
- Во время тренировок важно правильно дышать. Вдох нужно выполнять глубокий и спокойный, а выдох – резкий.
- Нельзя пользоваться жилетом. Тренировки с ним не приносят никакой пользы. Для тех, кто не умеет плавать, советуем пользоваться пенопластовой доской для плавания.
Комплекс упражнений для занятий в бассейне должен подбирать только врач. Но есть некоторые особенности плавания для лечения остеохондроза, которые должен знать любой пациент.
При остеохондрозе шеи пациенту разрешается плавать только на спине, так как не происходит напряжения мышц шейного отдела и не возникает приступ боли. При других локализациях патологического процесса у больных нет подобных ограничений, больным даже рекомендуют плавать брассом. Во время плавания при остеохондрозе грудного отдела полезно висеть в воде, держаться за перекладину. Такое упражнение необходимо для растяжки позвоночника. Также полезными будут следующие упражнения:
- плавать с зажатой доской для плаванья в руках или ногах;
- медленные приседания в воде с отведениями ног;
- выполнения наклонов вперед с прогибом позвоночника в поясничном отделе.
Противопоказания
На вопрос, можно ли и как правильно плавать при шейном остеохондрозе, ответит только врач. Следует обратить внимание, что посещения бассейна противопоказаны при наличии таких патологий:
- заболевания кожи и инфекции;
- сердечно-сосудистая недостаточность II–III стадии;
- судорожный синдром и эпилепсия;
- свежие открытые раны;
- венерические заболевания;
- переломы конечностей.
Загрузка…
Источник