Восстановление подвижности шейного отдела позвоночника
Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в шейном отделе позвоночника.
Предложенные упражнения помогут снять мышечный спазм и укрепить мышцы шеи, улучшат кровоснабжение головного мозга, избавят от головных болей, головокружения и онемения верхних конечностей.
Шейный отдел — самый подвижный отдел позвоночника, из-за такой подвижности мы можем выполнять разные движения шеей, повороты, наклоны головы (вспомним восточных танцовщиц). Такая подвижность объясняется строением суставов, с помощью которых соединяются позвонки, а так же тем, что в области шеи к позвоночнику не крепятся другие кости (как в грудном – грудная клетка, а в поясничном — таз).
Шея практически не окружена другими тканями и мышечным корсетом, из-за этого, а так же своей подвижности она больше подвержена травмам, чем остальной позвоночник.
В норме шейный отдел имеет физиологический изгиб (лордоз) в виде буквы «С», обращенной выпуклой стороной вперед. Вершина этого изгиба находится на уровне четвертого шейного позвонка C4.
Шейные позвонки и межпозвоночные диски испытывают меньшую нагрузку, чем их собратья в остальных отделах позвоночника, поэтому у позвонков небольшое тело, а у дисков небольшая толщина, которые постепенно увеличиваются к основанию шеи.
Но это только по сравнению с другими отделами шея несет небольшую нагрузку. Наша голова весит около 4-5 кг, попробуйте подержать в руках небольшой арбуз, а теперь представьте маленькие шейные позвоночки и тоненькие мышцы шеи и вы поймете, как осторожно нужно себя вести…
Шейный отдел состоит из 7 позвонков. Два верхних шейных позвонка — Атлант (Atlas) и Аксис (Axis), имеют анатомическое строение, отличное от строения всех остальных позвонков. Благодаря наличию этих позвонков, человек может совершать разнообразные повороты и наклоны головы
Первый позвонок называется «атлант» (по имени титана из древнегреческих мифов, удерживающего на своих плечах небесный свод). Он неподвижно сросся с черепом. Атлант удерживает на себе голову (вспоминаем арбуз).
Атлант не имеет тела позвонка, а состоит из передней и задней дужек. Дужки соединены между собой боковыми костными утолщениями (латеральными массами).
Второй позвонок – “аксис” тоже не похож на другие. Он имеет выдающийся вверх отросток — «зуб», на который насажен «атлант». Вокруг “зуба”, как вокруг оси, вращается “атлант” вместе с черепом.
Такое анатомическое строение Аксиса позволяет нам совершать высокоамплитудные вращательные движения головы.
Остальные шейные позвонки по строению похожи на грудные и поясничные, кроме небольшого отличия – в каждом из их поперечных отростков есть отверстия. Накладываясь один на другой эти отверстия образуют канал, в котором проходит позвоночная артерия, питающая кровью мозг.
Кроме позвоночной артерии через область шеи проходит еще одна важная артерия – сонная, а так же сеть лимфатических узлов и сосудов, спинной мозг и другие органы, такие как щитовидная железа, верхняя часть трахеи, пищевод.
Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, а также затылочных долей больших полушарий.
При развитии нестабильности в шейном отделе позвоночника, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах позвоночной артерии в результате раздражения поврежденных шейных дисков, появляется недостаточность кровоснабжения указанных отделов головного мозга. Это проявляется головными болями, головокружением, «мушками» перед глазами, шаткостью походки, изредка нарушением речи. Данное состояние получило название вертебро-базиллярной недостаточности.
Нервы, которые выходят из спинного мозга на уровне шейных позвонков иннервируют органы зрения, слуха, зубы, лицо, мышцы шеи, плечи, руки, вообщем управляют самой верхней частью туловища.
Из-за такой близости артерий, при появлении проблем в шейном отделе позвоночника появляются различные расстройства, не только неврологические, но и сосудистые: звон в ушах, бессонница, боль в плечах и кистях рук и много другое…
- C-1 головные боли, мигрень, повышенное АД, нервозность
- С-2 обмороки, снижение слуха, аллергия, болезни глаз
- С-3 невралгия, невриты, угри
- C-4 нарушение слуха, аденоиды
- C-5 боль в горле, ларингит, тонзиллит
- C-6 боли в шее, в плечах, в затылке
- C-7 нарушение подвижности в плечах и затылке, гипотиреоз и гипертиреоз
Пожалуйста, не ждите, когда эти расстройства появятся у Вас, следите за своим шейным отделом, берегите шею, выполняйте упражнения и просто почаще вертите головой.
Шейный отдел — это наиболее уязвимая часть позвоночника в отношении травматических повреждений. Основной риск обусловлен слабым мышечным корсетом в области шеи, а также небольшими размерами и низкой механической прочностью позвонков шейного отдела.
Повреждение позвоночника может произойти как в результате прямого удара в область шеи, так и при запредельном вращательном, а также сгибательном или разгибательном движении головы.
Последний механизм называется «хлыстовой травмой» при автомобильных авариях или «травмой ныряльщика» при ударе головой о дно при нырянии на мели. Этот вид травматического повреждения очень часто сопровождается повреждением спинного мозга и может стать причиной летального исхода (смерти).
По материалам gantvorg.ru, lublana.lg.ua
Смотрите также:
Профилактика остеохондроза шейного отдела
Алексей Солнышкин: Как снять боль в пояснице
Йогатерапия шеи. Часть 2
Источник
Сегодня у нас очень важная тема- ротационный подвывих атланта.
Атлант это 1 шейный позвонок. Его дисфункция считается одной из самых частых причин проблем в шейном отделе позвоночника. Именно поэтому многие специалисты выделили процедуру коррекции 1 шейного позвонка, как чуть ли не самую важную при лечении большинства патологических состояний позвоночника человека. Созданы целые школы и направления по лечению атланта.
Добавлю, что слово подвывих не совсем отражает суть этого состояния. Остеопаты все-таки применяют другой термин- дисфункция атланта. Подвывих это все-таки однозначно травма и требует травматологического сопровождения, тогда как дисфункция это функциональное состояние, носит приспособительный характер.
Однако все упорно используют термин подвывих, что приводит травматологов порой в бешенство или наоборот улыбчиво-ухмыляющееся состояние ( они то знают, что вывих 1 шейного позвонка- это практически инвалидность, а истинный подвывих тяжелое травматическое состояние).
Что может спровоцировать?
Родовая травма
Удар по голове или шее
Падение на 5 точку, хлыстовая травма
Спорт
Резкие повороты головы
Миозит мышц шеи
У ребенка травма может быть врожденной и возникать в процессе родов и, что важно, часто после кесарева сечения при доставании малыша за шейный отдел.
Также при ношении ребенка при резких движениях, пока он не держит головку, тоже может возникать дисфункция.
Чем грозит дисфункция атланта?
При смещении позвонка часто страдает сосудисто-нервный пучок, поэтому такие дети или взрослые склонны к повышению внутричерепного давления, головокружениям, головным болям, расстройствам сна и онемением в верхних конечностях. Часто присутствует мышечная ил общая слабость, бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Наиболее опасные проявления – это паралич, нарушения почечной и кишечной функции и проблемы с дыханием.
Считается, что осложнениями дисфункции атланта являются
Сколиоз
Плоскостопие
Гиперактивность
Повышенная утомляемость
Расстройства памяти
Нарушение зрения
Проблемы с концентрацией внимания
Вазомоторный ринит
Именно на этих аспектах многие школы коррекции атланта делают упор. Скорректировав 1 шейный позвонок, мы убираем все основные причины болезней в организме.
Основные симптомы повреждения 1 шейного позвонка:
Нарушение подвижности шейного отдела
Приступы головокружения
Тошнота
Обморочные состояния
Шум в ушах
Боли в надплечьях и плечевого пояса
Судорожный синдром
У детишек мы можем наблюдать следующие проблемы
Кривошея
Подергивания в нижних челюстях
Обильное срыгивание
Гипертонус
Общая отечность
Задержка развития
Плохой сон, капризность. Беспричинный плач и крик
Плохо едят и прибавляют в весе
Диагностика проста. Рентген в двух проекциях с открытым ртом.
Либо осмотр остеопата, детям рентген только в крайних случаях.
Лечение дисфункций атланта целиком и полностью лежит в плоскости остеопатии.
Методология коррекции атланта выработана давно, и хороший остеопат без проблем справится с такой задачей. Хотя с точки зрения остеопатии все-таки стоит поискать сперва причину этой дисфункции и устранить именно ее. Не всегда проблемы первого позвонка первичны, а по моему опыту только при прямом травматическом воздействии.
Во всех остальных случаях дисфункция атланта вторична! Это важно понимать лечащему врачу! Именно по этой причине остеопатия не ставит коррекцию атланта на пьедестал супернеобходимой техники и даже панацеи от всех болезней!
Надо понимать, что подвывих атланта требует травматологического пособия! Это для гореспециалистов, не понимающих разницы между дисфункцией и травмой!
Остеопат может устранить подвывих, но возможно будет необходимость в вытяжении и ношении корсета!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru
Источник
Шейный отдел позвоночника — это 7 сочленяющихся между собой позвонков, выполняющих определенную функциональную нагрузку в системе костного образования человека. Разбалансировка в подвижности и смещении пропорций может определяться как нестабильность шейного отдела позвоночника.
Симптомы и лечение патологического состояния, затрагивающего мобильность и/или стабильность позвоночных дисков позвоночного хребта, могут быть знакомы людям разной возрастной категории.
Шейный позвоночник: причины нестабильности
Позвоночные сегменты в шейном отделе представляют собой сложнейшую систему костных и хрящевых структур, взаимодействие между которыми обеспечивает стабильное состояние связочного аппарата. Благодаря наличию хрящевых суставов в межпозвоночных дисках происходит подвижность шейного отдела.
Как только появляется пропорциональная разбалансировка в костной структуре, вызванная несоответствием габаритных соотношений между сегментами позвоночника, возникает нестабильность шейного отдела позвоночника. Симптомы и лечение клинической патологии определяются, исходя из причинно-следственных факторов, вызывающих такое состояние.
Основными причинами нестабильности хрящевого сегментального аппарата шейного отдела принято считать следующие факторы:
- генетически обоснованную врождённую несостоятельность суставного шейного аппарата межпозвоночного диска к повышенным перегрузкам;
- подвывихи и/или вывихи суставных сегментов шеи;
- хрупкость позвоночных суставов из-за нарушения минерализации;
- ослабление шейного отдела из-за разрушительных процессов дегенеративно-дистрофического характера;
- инфекционное костное поражение, вызванное туберкулёзом или остеомиелитом позвоночника;
- системные заболевания, обеспечивающие воспалительные процессы в соединительных тканях;
- межпозвоночная грыжа в шейном отделе.
Диагностировать нестабильность шейного отдела позвоночника можно лишь при помощи специального оборудования, позволяющего определить выраженность смещения сегментальных участков относительно друг друга. Для этого используются современные способы рентгенологического сканирования, ультразвукового исследования и магнитно-резонансная томография. Очень важно определить нестабильность шейного отдела в самом начале его проявления.
Развитие кривошеи в детском и юношеском возрасте происходит именно по причине сбоя работы позвоночных элементов.
Как определить первые признаки?
При нестабильности шейного отдела позвоночника симптомы патологии проявляются в болевых ощущениях. Острая сдавливающая боль имеет проникающий характер за счёт сжимания нервных окончаний смещенными позвонками шейного отдела. Болевой синдром усиливается при любых движениях головы. Сгибание и разгибание шеи доставляет человеку большой дискомфорт, обеспечивающий усиление болевых ощущений.
Лишь при наклоне головы болевая интенсивность уменьшается благодаря расхождению сочленяющихся суставных элементов в шейном отделе. Больные вынуждены поддерживать такое неудобное положение головы, так как это приносит им некоторое облегчение и избавляет от мучительных болей, которые иррадиируют в плечевую область.
Жалобы на шум в ушах, головную боль и головокружение объясняется сдавливанием спинно-мозговых нервных корешков смещенными сегментами позвоночника. Иногда при пережиме позвоночной артерии больные жалуются на потерю зрительной остроты. На все симптомы и жалобы пациентов необходимо реагировать и принимать срочные меры.
Как лечится шейная нестабильность позвоночника?
Сам факт проявления нестабильности говорит о том, что у человека уже развивается клиническая патология. Лечение нестабильности шейного отдела позвоночника начинается после установления предварительного диагноза, который может свидетельствовать о начальной стадии проявления межпозвоночной грыжи или патологического сужения центрального канала позвоночника, диагностируемый как стеноз.
Как правило, при лечении патологии вполне достаточно консервативной комплексной терапии, которая включает в себя весь арсенал возможного медикаментозного воздействия, физиотерапевтического лечения, методов рефлексотерапии, массажа и комплекса специальных гимнастических упражнений, позволяющих восстановить мышечно-связочные элементы шейных отделов позвоночника.
Хирургическая коррекция шейных отделов позвоночника проводится крайне редко. Для этого, необходимы веские основания, одним из которых, является безрезультатность комплексного терапевтического лечения.
Лечебная физкультура при шейной нестабильности
Предлагаемый комплекс гимнастических упражнений можно использовать в качестве лечебной профилактики нестабильности шейного отдела, когда дегенеративные процессы ещё не вступили в активную фазу. Кроме того, этот комплекс ЛФК поможет в стабилизации и других сегментарных отделов позвоночной системы:
- Упражнение № 1. Обеспечить подвижность шейных позвонков, позволят повороты головы в крайнее левое, а затем в крайнее правое положение. Исходное положение, стоя или сидя на стуле.
- Упражнение № 2. Опуская голову максимально вниз, необходимо коснуться подбородком грудной выемки. Это упражнение позволяет улучшить гибкость шейных позвонков и обеспечить их мышечную растяжку.
- Упражнение № 3. Исходное положение лёжа на спине с разведенными в сторону руками. На выдохе поднимаем голову, тем самых растягивая заднюю поверхность шейного отдела. На входе опускаем голову.
- Упражнение № 4. Исходное положение на левом боку с поджатыми в коленях ногами, руки вытянуты вперед. Растягиваем боковую поверхность шейного отдела, поднимая голову на выдохе вверх и опуская на вдохе вниз. После десяти повторов меняем исходное положение на правую сторону. Всё повторить.
- Упражнение № 5. Исходное положение, сидя по-турецки. Спина выпрямлена, соблюдая прямую линию от копчика до макушки головы. Поворачивая голову вправо, затем влево растягиваем мышечную поверхность шейного позвонка. Не меняя исходного положения, проделать упражнения наклона головы.
- Упражнение № 6. Исходное положение, сидя на полу с поджатыми ногами. Выполнять круговые движения головой с максимально допустимой амплитудой. Если возникает боль, то следует прекратить лечебные упражнения.
В дальнейшем, когда при очередном визите к лечащему врачу будут зафиксированы улучшения состояния, рекомендуется пройти повторный курс лечебной гимнастики, которая состоит из силовых упражнений на растяжение.
Профилактика нестабильности шейного отдела позвоночника
Лечебно-профилактические мероприятия следует проводить с самого раннего возраста. При нестабильности шейного отдела позвоночника у детей грудного возраста может возникнуть мышечно-тонический синдром, который в дальнейшем вызовет проблемы в костной системе. Поэтому лечебный массаж и физкультура очень важны в раннем возрасте. Для взрослых людей защита от нестабильности шейного позвоночника ничем не отличается от детских лечебно-профилактических мероприятий. Только массаж и активная подвижность хрящевых суставов помогут избежать патологического состояния. Немаловажное значение имеет соблюдение норм питания.
Источник
Как лечить протрузию шейного отдела
https://yandex.ru/images
Протрузия шейного отдела, как в принципе и остальных участков спины должна быть тщательно обследована.
Для этого, каждый пациент должен внимательно следить за своим здоровьем. И при возникновении малейших дискомфортных состояний в области спины – следует обратиться к врачу.
Со стороны врача проводятся следующие действия, направленные на выявление степени изменения в позвонках и межпозвоночных тканях:
- врач выясняет жалобы пациента, собирая первичный анамнез;
- пальпация тех зон, которые вызывают наибольшие опасения;
- помимо этого, врач должен прощупать все остальные отделы спины для уточнения болевых участков;
- зачастую врач проверяет подвижность всех конечностей, заставляя выполнять разноамплитудные движения руками и ногами;
- также необходимо врачу убедиться в сохранении гибкости шейного участка;
- но если говорить о точном постановлении диагноза, то протрузия шейного отдела на МРТ видна лучше всего — в этом случае определяется локализация изменений и те ткани, которые вовлечены в деструктивный процесс;
- при проведении компьютерной томографии удается с помощью контрастного вещества определить наличие пережатых нервных корешков.
Если у человека действительно устанавливается диагноз – протрузия шейных позвонков, то врач назначает соответствующее лечение. Оно заключается в комплексном воздействии на проблему. Ведь необходимо устранить те причины, которые вызвали появление изменений в хрящах. И воздействовать на них комплексно – только так можно будет добиться улучшения состояния.
Вот что используется для сбалансирования позвоночника и достижения прогресса:
- восстановить правильное функционирование всего позвоночного столба;
- добиться в организме ускорения метаболических процессов – это позволит нормализовать питание всех клеточных структур, в том числе и хрящей, и костей позвоночника;
- необходимо обезболить пациента для возможности ему существовать и максимально комфортно вернуться к рабочему состоянию;
- в случае возникновения протрузии в области шеи для пациента важно нормализовать мозговое кровообращение;
- также следует вернуть полноценную амплитуду движений и гибкость;
- усилить мышечный каркас, за счет чего будет поддерживаться позвоночник в правильном физиологическом положении; максимально снять нагрузку с межпозвоночных дисков;
- назначить противовоспалительное лечение для устранения зажатости нервных окончаний.
Чтобы нормализовать все вышеприведенные показатели, врач назначает комплексную консервативную терапию, которая включает в себя:
- медицинские препараты, которые снимают воспаление;
- лекарства, избавляющие от болевого синдрома;
- выполнение лечебной физкультуры, которая должна стать регулярной и войти в привычный распорядок дня;
- плавание в правильном положении;
- прохождение сеансов мануальной терапии;
- сеансы иглорефлексотерапии, которые необходимо проходить курсами;
- восстановление полноценного состояние дисков при помощи лазерной корректирующей терапии;
- в крайних случаях пациенту назначается хирургическое вмешательство.
Когда возникает протрузия шеи, то применяются следующие медицинские препараты:
- Сосудорасширяющие препараты бывают: нейротропные, нитраты, миотропные и блокаторы. Их основная цель расширить сосуды на местном уровне или системно.
- Ноотропная группа призвана улучшить все обменные процессы в организме. Они усиливают усвояемость полезных питательных веществ — этим и обуславливается лечебный эффект.
- Группа венотоников улучшает отток по венозному руслу. Таким образом, устраняются застойные явления, приводящие к воспалительному процессу.
- Группа витаминов позволяет обеспечить органы и ткани всеми необходимыми питательными веществами, которые человек недополучает с обычным рационом питания.
- Группа препаратов диуретиков снижает степень отечности.
- Медицинские препараты группы хондропротекторов – насыщают организм глюкозамином и хондроитином, в результате чего наблюдается восстановление хрящевой ткани.
- Антиоксиданты обеспечивают сохранность целостности клеток и не позволяют свободным радикалам негативно воздействовать на клеточные структуры.
Каждому пациенту, который страдает от этого заболевания, важно помнить, что одними лекарствами положительно воздействовать на организм не получится. Поэтому необходимо прибегнуть к:
- ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника;
- выполнять массаж при протрузии шейного отдела;
- проходить курсы иглорефлексотерапии;
- делать разные физиопроцедуры;
- прибегать к остеопатии;
- мануальная терапия при протрузии шейного отдела позвоночника также дает неплохие результаты.
Но несмотря на пользу каждого метода стоит учитывать их специфику. Так, например, массаж при протрузии шейного отдела позвоночника должен выполнять квалифицированный специалист. Иначе эффект может быть полностью противоположный. К тому же при сильном болевом синдроме делать данную манипуляцию крайне не рекомендовано. Так как массаж проводят исключительно на стадии ремиссии.
Мануальная терапия при протрузии также должна выполняться только по рекомендации не одного лечащего врача невропатолога, но также после консультации с ортопедом и другими специалистами. Естественно, что мануальный терапевт должен быть высшей категории.
НПВС
Нестероидные противовоспалительные препараты включают в лечение протрузии шейного отдела. За счет того, что химические составляющие этих лекарств ингибируют фермент циклооксигеназу, что происходит контроль выработки простагландинов и тромбоксана.
Этот процесс позволяет снизить воспалительные процессы и уменьшить тем самым боль при различных заболеваниях, в том числе и опорно-двигательного аппарата.
Паравертебральная блокада
Блокадой называются инъекции, которые вводит квалифицированный специалист в область расположенную в непосредственной близости к позвоночному столбу. Выполняется такая манипуляция для того, чтобы уменьшить болевой синдром, когда возникает протрузия диска c6 c7 шейного отдела позвоночника, а также между другими позвонками в позвоночном столбе. Дело в том, что протрузия в шейном отделе возникает достаточно часто из-за большой подвижности этой части спины. Именно поэтому здесь достаточно часто возникают сильные болевые синдромы.
Обратите внимание, что лечение протрузии шейного отдела не осуществляется паравертебральными блокадами. Эта манипуляция призвана только устранить негативное проявление болезни, а не избавить от нее.
Выполняют ее только в случае очень интенсивных болевых ощущений, которые мешают человеку вести полноценный образ жизни.
Шейный бандаж
https://yandex.ru/images
Любой бандаж, в том числе и тот, который одевается на шейный отдел, призван обеспечить неподвижность позвонков в определенной области.
Какие бы позвонки ни были затронуты этим дегенеративным изменением, фиксирование шеи может помочь в том, чтобы протрузия шейного отдела позвоночника, симптомы которой достаточно интенсивно проявляются – не развивалась дальше.
В качестве фиксаторов используют воротники Шанца и другие виды бандажей.
Средства для улучшения мозгового кровообращения
Так как при различных защемлениях и воспалительных процессах в области шейного отдела позвоночника возникают изменения в кровяном русле, необходимо нормализовать процесс снабжения кровью головного мозга. Иначе вдобавок к прямым симптомам протрузии добавятся симптомы неврологического характера, связанные с кислородным голоданием мозга.
https://yandex.ru/images
Для этого используют специальные лекарственные препараты, которые позволяют оптимизировать кровяное русло в этой области.
К группе таких лекарственных средств относятся:
- сосудорасширяющие медикаменты – они воздействуют не локально, а системно, вследствие чего кровяное давление может упасть;
- спазмолитические препараты – призваны расслабить гладкую мускулатуру стенок сосудов;
- группа блокаторов кальциевых каналов – эти средства улучшают мозговое кровообращение без влияния на остальные части тела, причем изменение захватывает и микроциркуляцию;
- группа альфа-адреноблокаторов улучшает кровообращение и обменные процессы в мозговых тканях;
- также существуют препараты комбинированные, они объединяют в себе несколько действий.
Если любые дегенеративные процессы в позвоночнике не сопровождать такой терапией, то в результате недостаточного кровообращения в головном мозге могут возникнуть негативные когнитивные нарушения. Причем их проявление может носить нарастающий характер, если проблема не устраняется. Поэтому человек будет все время себя чувствовать все хуже и хуже.
Будут ухудшаться память, слух и зрение. Скорость ментальных реакций будет резко снижаться. А это негативно сказывается на работоспособности человека и в тяжелых запущенных случаях делает выполнение работы вообще невозможным.
Комплекс упражнений для шеи
Лечебная физкультура призвана не только восстановить здоровье, но и не допустить развитие дегенеративных процессов. Поэтому необходимо включать различные упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника в комплексную зарядку, которую важно выполнять на протяжении всей жизни.
Лечебная гимнастика укрепляет мышечный каркас, снимая часть нагрузки с позвоночного столба.
Очень важно делать правильные упражнения не только для определенного отдела позвоночника, но и для всей спины в комплексе. В такой комплекс входят:
- изотоническая гимнастика;
- растяжение группы мышц;
- упражнение кошка;
- мостик и полумостик;
- поднятие нижних конечностей;
- скручивание позвоночника и другие.
Все упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника важно выполнять плавно, чтобы не нанести возможное травмирование. Перед тем как приступить к нагрузкам, нужно проветрить помещение, так организм получит большее количество кислорода, что окажет положительное воздействие на состояние здоровья.
К тому же гимнастика при протрузии шейного отдела позвоночника не должна выполняться в одежде, которая сковывает движения.
Очень важно, чтобы ЛФК выполнялась регулярно, иначе ее эффект не будет иметь того действия, которого от нее ожидают. Причем чем раньше начнут выполняться гимнастическая зарядка, тем легче будет приостановить деградационный процесс в хрящевых тканях.
Каждому, у кого имеются проблемы с позвоночником стоит понимать, что чем раньше начато лечение, даже если это кажется простая сутулость, тем большего эффекта можно добиться. Ведь на таком раннем этапе можно полностью избавиться от заболевания. Но если его не лечить, то процесс неминуемо, раньше или позже перейдет в более тяжелую фазу. В результате чего разовьется протрузия межпозвоночных дисков. А дальнейшее запущение болезни приведет к грыже позвоночника и невозможности не только избавится от проблемы, но и приостановить ее.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник