Выпрямление позвоночника через хруст
Многих интересует природа появления характерных щелчков в области спины.
Иногда, это вызвано вполне естественными причинами.
Такое явление должно насторожить при отсутствии активных движений.
Это свидетельствует о наличии какой либо патологии.
Поэтому появление такого странного симптома должно обеспокоить и желательно незамедлительно обратиться к врачу.
Будет проведена необходимая диагностика и назначена адекватная терапия.
При каких болезнях появляется хруст в позвоночнике?
Часто причины хруста в спине связаны с патологическим процессом. Поводом для беспокойства служит сочетание хруста с болезненными ощущениями и ограниченностью движений. Необязательно, что это серьёзное заболевание, но лечением заняться придётся.
Хруст в суставах является распространённым звуковым эффектом. Он проявляется при различных движениях:
- При поворотах туловища и резких наклонах шеи.
- Когда сгибаются и разгибаются конечности.
- При вытягивании позвоночника.
Причины могут быть различные, но следует выделить патологии, течение которых сопровождается хрустом в позвоночном столбе.
Остеохондроз позвоночника
Заболевание носит дистрофический характер с дегенеративными изменениями. Болезнь поражает именно позвонки, поэтому и появляется хруст в спине. Причин патологии множество: чрезмерные нагрузки, избыточный вес, травмы, наследственность.
Протрузия
Это распространённое заболевание позвоночника. Оно является следствием остеохондроза и служит толчком к образованию грыжи. У межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов, что вынуждает их питаться от близлежащих тканей. Но из-за нехватки питательных веществ на фиброзном кольце проявляются трещины.
Любой движение давит на ослабленное кольцо, что и приводит в дальнейшем к протрузии. Они могут появиться в любой области позвоночника. Боль и хруст проявляются редко, а это вызывает игнорирование заболевания, что приводит к переходу в грыжу.
Грыжа
При этом заболевании рвётся фиброзное кольцо, что вызывает смещение межпозвоночных дисков. Нервы защемляются, а подвижность позвоночника нарушается, что приводит к специфическому хрусту.
Артроз и артрит
При этих заболеваниях наблюдается не только постоянный хруст в позвоночном столбе, но и боль в поясничной области и трудности при движениях. Артрит, это хроническая болезнь, при которой поражаются межпозвонковые поверхности.
Патология провоцируется инфицированием или травмой позвоночника. А при артрозе наблюдается поражение суставов, что вызывает износ хряща внутри сустава.
Неправильный обмен веществ
Сбой в процессе метаболизма также вызывает похрустывание в спине. Переработка микроэлементов происходит некачественно и на позвоночнике начинают образовываться остеофиты. Из-за этих наростов и появляется хруст.
Соли кальция полностью не выводятся, и начинают оседать на суставах. Их концентрация увеличивается, что вызывает ограничение подвижности.
Важно! Стоит нормализовать рацион и придерживаться диеты, как хруст в позвоночнике пропадёт.
Сопутствующие симптомы при болезнях опорно-двигательного аппарата
При наличии вышеописанных патологий, не стоит удивляться щелчкам в позвоночнике. Но кроме странных звуков, данные болезни проявляются и другими симптомами. Поэтому лечить нужно заболевание, а не сопутствующий хруст.
При остеохондрозе у больного затруднены движения и ощущается боль. Локализация болевого синдрома зависит от области поражения.
Для протрузии, когда повреждено фиброзное кольцо, характерны следующие признаки:
- Нарушается нормальное функционирование позвоночника.
- В сочленениях межпозвоночного диска возникает хруст.
- Сильная боль при резком движении.
При артрозе наблюдается постоянная ноющая боль в суставах и пояснице. Воспалительный процесс этого заболевания всегда вызывает хруст.
Видео: «Причины щелчков и хруста в шее»
Другие причины хруста в спине
Хруст в области спины нередко бывает единственным симптомом, на который обращают внимание пациенты. Такое явление объясняется естественными процессами.
Мелкие суставы позвоночных сегментов покрыты капсулой и укреплены связками. При определённых движениях, которые вызывают растяжение капсулы, давление в суставной полости снижается, что приводит к возникновению пузырьков. Если они лопаются, то возникает хрустящий звук.
Но этот процесс можно объяснить и другой причиной. Хруст появляется, если нарушена биомеханика позвоночника из-за грыж, воспаления суставов и образования остеофитов.
Чаще всего такие звуки наблюдаются в шейном и поясничном отделе позвоночного столба. Эти участки отличаются высокой подвижностью. К тому же, на них ложится основная нагрузка. Намного реже хрустит грудной отдел, так как он не подвержен выраженным воздействиям.
Сразу следует сказать, что хруст не должен быть постоянным. Вполне допустимо, если звук наблюдается во время разминки после долгого нахождения в неудобной позе.
Иногда соединительная ткань развивается аномально, что вызывает гипермобильность суставов. При наличии такого состояния хруст слышен во время любых движений. Эта врождённая патология, но если человек достиг такой гибкости суставов тренировками, то гипермобильность не считается болезнью.
Нередко на хруст в пояснице жалуются пациенты в пожилом возрасте. В этом периоде жизни часто возникают дегенеративные процессы в костной ткани. Это отражается на межпозвоночных дисках и пульпозном ядре. При малейшей травме в суставной капсуле нарушается структура.
Как ни странно, но причиной хруста у женщин становится гормональный дисбаланс. Это наблюдается у беременных и в период постменопаузы.
Если каждое движение сопровождается хрустом, то можно предположить, что это явление имеет патологическое происхождение.
Устранение хруста и щелчков в позвоночнике
Чтобы избавиться от хруста в суставах, необходимо установить точную причину его появления. Диагностирование проводится с помощью артроскопии. Если патология отсутствует, врач рекомендует просто разгрузить суставы, исключив интенсивные нагрузки.
Обычно хруст в позвоночнике считается нормальным явлением. На это указывают следующие обстоятельства:
- Щёлкает в спине, если человек сменил позу, в которой долго находился.
- Если смена положения тела приносит облегчение.
- Отсутствуют болевые ощущения.
- Хруст наблюдается редко.
Если звуки стали появляться часто и сопровождаются неприятными симптомами, то возникает повод обратиться к врачу.
Медикаментозное лечение
Необходимость в терапии возникает, если хруст ограничивает движения и вызывает болезненные ощущения. Когда тревожные сигналы отсутствуют, то специфические звуки не считаются признаками патологии.
Если хруст сочетается с воспалением в суставе, то прибегают к лекарственным препаратам, которые придётся использовать несколько месяцев. Обычно применяют противовоспалительные средства: Диклофенак или Ибупрофен. При отсутствии эффекта, препараты вводятся в суставную полость.
Хрящевую ткань можно укрепить и хондропротекторами:
- Ходроитин. Доставляет суставам воду и напоминает действие смазки.
- Глюкозамин. Активизирует выработку белка, отвечающего за восстановление поражённой ткани.
Своевременная терапия обеспечит успех после введения 5 инъекций или 10 дней приёма таблеток.
Ткани можно быстро восстановить биостимуляторами (АТФи алоэ), но такое комплексное лечение иногда вызывает ускорение роста злокачественных опухолей. Также рекомендуется приём витаминного комплекса, который восстанавливает хрящевые ткани.
Если при хрусте суставов возникает боль, то применяют кремы, а также специальные гели, которые снимают воспаление. К ним относятся:
- Фастум гель.
- Кетонал.
- Пироксикам.
Когда воспалительный процесс отсутствует, то в их использовании нет необходимости.
ЛФК и массаж
При сидячем образе жизни нередко возникает хруст в позвоночнике, поэтому обязательно назначается лечебная гимнастика. Но упражнения согласовываются со специалистом, так как существуют разные виды физкультуры. В каждом отдельном случае назначается конкретный комплекс. Выполнять лучше под контролем врача.
Данная проблема требует выполнения следующих упражнений:
- Вращать руками в положении стоя, а голова при этом поворачивается вправо-влево.
- При хрусте суставов обязательно следует вращать туловищем. Движения должны выполняться с максимальной амплитудой.
- Исходное положение стоя. Согнуть ногу в колене и поднести к животу. Зафиксировать эту позу на несколько секунд и опустить ногу. Затем повторить другой ногой.
- Опереться на стул и делать махи ногой назад-вперёд.
Лечебная физкультура не исправит ситуацию, но остановит патологический процесс и укрепит мышцы спины. Устранить треск в спине поможет и специальный массаж. Он может частично или полностью избавиться от этой проблемы.
Исходя из тяжести заболевания, назначают подходящий тип массажа:
- Классический.
- Баночный.
- Точечный.
- Аппаратный.
Массажные процедуры расслабляют мышцы, улучшают кровоток и питание тканей. С нормализацией общего самочувствия исчезнут и хрустящие звуки.
Видео: «Упражнение от хруста в спине»
Физиотерапия
Если щелчки в позвоночнике возникают из-за болезней опорно-двигательного аппарата, то их можно устранить следующими способами:
- Магнитотерапия.
- Лазеротерапия.
- Электрофорез.
- Фонофорез.
Процедуры укрепят мышечный тонус и снимут напряжение.
К мануальнойтерапии прибегают, если имеется проблема с костно-мышечным аппаратом — сместившиеся позвонки сдавливают нервные окончания и защемляют диски.
Нарушается кровообращение, и возникает сильное напряжение тканей мышц. В этом случае хорошо помогает мануальное лечение. Специалист воздействует на определённые участки позвоночника, что приведёт к восстановлению их подвижности.
Лечение дома с помощью народных средств
Бываю периоды, когда суставы не только трещат, а воспаляются и болят. Человек не может нормально двигаться, что значительно усложняет жизнь. В таких случаях можно использовать компрессы, рецепты которых исходят из народной медицины.
Можно выделить некоторые из них, проверенные временем и наиболее эффективные:
- Нужно измельчить ошпаренный капустный лист и добавить мёда. Полученную смесь нанести на болезненное место. Сверху положить целлофан и обмотать бинтом. Эту область желательно укутать, чтобы оно было в тепле. Процедура выполняется ежедневно перед сном.
- Избавиться от суставного хруста помогает овсянка, сваренная на воде и без соли. Тёплую кашу наносят на больное место и фиксируют бинтом. Держат не больше 30 минут.
- Хруст в суставах устраняется смесью пихтового масла и керосина, в пропорции 2:1. Каждый день втирать на ночь.
Вреда от этих способов не будет, но нет и гарантии, что «хрустящие звуки» исчезнут.
Заключение
Если хруст физиологический, то угрозы для здоровья нет. Но не стоит игнорировать такие сигналы, они могут быть признаками развития патологии, особенно если присутствуют болезненные ощущения. Естественно, хруст не всегда предвестник болезни, но откладывать посещение врача не стоит. Ситуация может ухудшиться, что вызовет негативные последствия, так как иногда симптом говорит о заболеваниях таких, как: протрузия, остеохондроз и грыжа.
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Позвоночник и спина в целом — больное место у многих молодых и пожилых пациентов. У первых она время от времени болит из-за сидячей работы или наоборот слишком активной жизни. У вторых проблемы с состоянием позвоночника развиваются на фоне возрастных изменений в организме.
Все подобные перемены часто сопровождаются болезненными или просто необычными симптомами. Одним из таких является хруст в позвоночнике. Возникает ли он просто так или является следствием каких-то заболеваний? Нужно ли лечить хрусты или оставить этот симптом без внимания?
Причины
Если хрустит позвоночник, что это значит? Крепитация суставов (хруст, треск, скрип) имеет физиологическое обоснование. Позвонковый столб состоит из отдельных сегментов – позвонков.
При перемещении костных структур относительно друг друга, увеличивается высота зазора между костными элементами осевого скелета, понижается давление в суставной полости.
Одновременно в синовиальной жидкости формируются пузырьки, которые лопаются, и издают соответственный звук – хруст.
Можно ли хрустеть позвоночником? Треск в здоровых суставах непроизвольно возникает при выполнении гимнастических упражнений, растяжении позвоночника, наклонах головы, поворотах туловища.
Чаще наблюдается хруст в шейных позвонках, которые отличаются особой подвижностью, реже —, в поясничном отделе. Крепитация позвонков грудного отдела в большинстве клинических случаев является признаком патологии.
Полезно или вредно хрустеть позвоночником? Мнения специалистов двояко. Одни утверждают, что самостоятельная декомпрессия позвоночного столба помогает избавиться от скованности в суставах, боли без вреда для опорно-двигательного аппарата. Другие врачи связывают преднамеренные действия с риском дестабилизации суставов.
Локализация
Характерные скрипы, щелчки могут возникать на разных участках позвоночника. Чаще всего этому подвержены области шеи и поясницы. Позвоночник в грудном отделе менее подвижен, поэтому хруст в нем возникает реже. Тем не менее. Не исключено, что это может быть симптом грудного остеохондроза.
Люди слышат щелчки при повороте шеи обычно утром после сна, особенно если подушка высокая. Хрустящий звук появляется также в конце рабочего дня, когда длительное время человек находится в одном положении, например, сидя за компьютером. Он часто возникает и по причине патологических процессов, происходящих в костной ткани. Человек при этом испытывает боль, дискомфорт, скованность в области шеи.
Из-за повышенных физических нагрузок хрустит позвоночник в пояснице. Этот отдел особенно страдает у людей, работа которых связана с поднятием тяжестей. Хруст в области поясницы может быть как безопасным явлением, так и симптомом какого-либо заболевания – протрузии, остеохондроза, пролапса.
Какие болезни сопровождаются хрустом
Щелчки в позвоночнике в сочетании с болью в суставах, субфебрильной температурой тела/лихорадкой, отечностью и припухлостью кожных покровов описывают течение заболеваний разного генеза.
Справка! Патологический хруст отличается от физиологического постоянством, четким периодом повторения, болезненностью, ограничением подвижности суставов.
В большинстве случаев феномен крепитации обусловлен прогрессирующими дистрофическими и дегенеративными изменениями комплекса костно-суставного аппарата, нарушением конгруэнтности суставов. В основе патогенезе лежит замедление естественного обмена хрящевой ткани, воспаление и поражение субхондральной кости.
Крепитация суставов будет характерным симптомом для клиники группы заболеваний, таких как:
артрит,
- артроз,
- остеохондроз,
- болезнь Бехтерева,
- межпозвонковая грыжа, протрузия межпозвоночного диска,
- туберкулез позвоночника,
- сколиоз/лордоз/кифоз,
- люмбоишиалгия,
- деформация грудной клетки,
- синдром позвоночной артерии.
Справка! Хруст в поясничном отделе позвоночника или ином сегменте осевого скелета может быть обусловлен воздействием травмирующих факторов, ранее перенесенных хирургических операций, результатом гипермобильности суставов.
Распространенной причиной, почему постоянно хрустит позвоночник, называют накопление солей мочевой кислоты в суставных структурах (отложение солей).
Часто процесс запускают нарушение обменных процессов в сочетании с провоцирующими обстоятельствами:
- почечной недостаточностью,
- лишним весом,
- неправильным питанием,
- статистической нагрузкой на суставы,
- пассивным образом жизни, вредными привычками,
- переохлаждением,
- суставными травмами,
- наследственной предрасположенностью.
При данном состоянии хруст в шейном отделе позвоночника при вращении головой или совершении любых двигательных актов будет доминирующим признаком в клинической картине.
Дополнительно пациенты жалуются на интенсивную продолжительную боль, тугоподвижность, снижение отсутствия чувствительности кожи, общую/локальную гипертермию.
Диагностика
Диагностика суставных заболеваний вызывает трудности из-за сходства клинических форм. Так хруст в мышцах, болезненный синдром и снижение двигательной активности – стабильные признаки ревматических заболеваний.
Для постановки диагноза, почему хрустит весь позвоночник, нельзя ограничиваться клиническими критериями.
Требуется дополнительное проведение лабораторных и инструментальных методов исследования:
- общего биохимического анализа крови, мочи,
- ультразвукового дуплексного сканирования,
- компьютерной томографии,
- УЗИ,
- рентгенографии,
- магнитно-резонансной томографии.
При подозрении на воспалительные заболевания проводят пункцию сустава с извлечением синовиальной жидкости.
Если крепитация суставов определена, как физиологическая норма, то помощь врача будет заключаться в составлении рекомендацию по предотвращению развития суставных отклонений.
Если позвоночник хрустит у ребенка
Такие симптомы могут серьезно насторожить родителей. Но это не всегда обоснованно. Когда у ребенка хрустит позвоночник, но это не вызывает у него дискомфорта или болезненных ощущений, малыш не жалуется и не проявляет беспокойства, то говорят о естественном процессе роста маленького организма. У младенцев хруст появляется из-за недостатка жидкости в суставах, это нормальное явление, которое со временем проходит. Конечно, лучше сообщить об этом участковому педиатру, только не нужно паниковать: скорее всего, такие проявления не несут за собой опасности.
Врач может назначить массаж в целях профилактики, что очень полезно для растущего организма. У подростков позвоночник хрустит по той же причине – кости, суставы и мышцы быстро растут. Для профилактики ребенок должен получать достаточное для его возраста количество физических нагрузок, меньше сидеть в одной позе за компьютером. Если после непродолжительных движений хруст проходит, не появляются другие симптомы, то он не опасен и является вполне естественным. При наличии болезненных ощущений или постоянного, непроходящего хруста при движении нужно поторопиться к врачу, ведь чем раньше выявится болезнь, тем легче с ней будет справиться.
Лечение
Что делать если хрустит позвоночник при повороте и при вдохе? Рекомендации по лечению включают в себя средства этиотропной, патогенетической и симптоматической медицины.
Основная цель лечебно-реабилитационных мероприятий – замедлить прогрессирование болезни, снизить риск обострений, нормализовать клиническую картину и восстановить функциональное состояние пациента.
Благоприятный исход болезни обеспечивает всесторонний подход, основанный на организации распорядка дня, правильного питания, нефармакологических приемах (физиотерапии, лечебной физкультуре, массаже, остеопатии, иглоукалывании).
Важно! Ни один из названых методов, что делать, если хрустит позвоночник, не является универсальным. При выборе терапевтической тактики необходимо учитывать факторы со стороны пациента (возраст, сопутствующие патологии), особенности течения заболевания (выраженность клиники, этиологию, стадию прогрессирования).
Лечебный массаж
Массаж с хрустом позвонков рекомендован для укрепления мышечного корсета, прекращения боли, восстановления обменных процессов в мягких тканях, улучшения кровообращения. Кроме того он оказывает релаксирующее и расслабляющее действие на организм, снимает эмоциональное перенапряжение. Методика подбирается индивидуально, в зависимости от стадии, в которой протекает заболевания.
При одностороннем поражении сустава массаж начинают со здоровой противоположной стороны, постепенно переходя к зоне поражения.
Классическими массажными приемами является:
- Поглаживание. С него начинают и заканчивают сеанс. Действия должны быть мягкими плавными, скользящими, не сдвигая кожи, как по направлению движения лимфы, так и против него.
- Выжимания ребром ладони.
- Растирания. От основания черепа вниз пальцами выполняют кругообразные прямолинейные движения.
- Разминание круговыми вращениями, которые завершают легкими поколачиваниями и сотрясениями.
Если хрустят позвонки в спине, врачом может быть назначен точечный, баночный, вакуумный, аппаратный, соединительнотканный массаж.
Иглорефлексотерапия
Сущность лечебной методики сводится к воздействию специальными иглами на активные биологические точки, запуская рефлекторные реакции:
- восстановление кровеносного цикла,
- нормализацию гормонального фона,
- повышение резистентности организма к действию агрессивных факторов,
- уменьшение восприятия боли,
- активный метаболизм.
Важно! Наилучшего эффекта с помощью иглоукалывания можно достичь на ранней стадии деструктивных процессов, когда функциональные отклонения не привели к органическим изменениям.
Показаниями к проведению акупунктуры в ревматологии являются следующие состояния:
- остеохондроз,
- искривление позвоночника,
- травматическое повреждение структур позвоночного столба,
- болевой синдром в шейном, грудном, поясничном отделе.
Ограничением к сеансам иглоукалывания называют детский возраст до 7 лет, 3 триместр беременности, опухолевый процесс, показания к хирургическому вмешательству.
Мануальная терапия
Принцип действия основан на неинвазивном ручном воздействии на суставы с целью увеличить амплитуду движений, остановить воспалительный процесс, уменьшить болезненные ощущения, активировать регенерацию тканей.
Лечению методом мануальной терапии подлежат:
- мышечные боли,
- остеохондроз позвоночника,
- артроз и артрит,
- искривление позвоночного столба.
К методам лечебно-реабилитационных мероприятий относится пальпация, плавные растяжения и растягивания сухожилий, мышц, осторожные толчкообразные движения, колебательные манипуляции.
Проведение мануальной терапии связано с риском перелома позвоночника, разрыва связок и фиброзного кольца, травматизации спинномозговых нервов. Выполнение приемов в период острого воспаления опасно увеличением отечности тканей, нарастанием болевого синдрома.
Абсолютными противопоказаниями к такому лечебному воздействию на костно-суставный аппарат руками врача является определение в анамнезе злокачественных опухолей, инфекционных и воспалительных заболеваний в стадии обострения, врожденных аномалий позвоночника, аутоиммунных нарушений, травм головного мозга, периода реабилитации после операции.
Лечебная гимнастика
ЛФК является наиболее результативным и безопасным методом восстановления в период ремиссии. Упражнения направлены на укрепление мышечного аппарата, что помогает восстановить функциональность пораженных суставов, и будет хорошей профилактикой дегенеративных поражений.
Важно! При выполнении упражнений пациент не должен испытывать боль или дискомфорт. Нагрузку необходимо подбирать с учетом физической формы и возможностей конкретного человека.
Стандартная схема упражнений при болях в верхней части спины состоит из следующих упражнений:
- Растяжения грудных мышц.
- Разгибания грудной клетки.
- Сведения лопаток.
- Гребных движений.
- Наклонов туловища вперед из положения сидя.
Комплексы упражнений разработаны практически для каждой патологии, и могут включать активные упражнения, которые выполняет непосредственно сам пациент, и пассивные – с привлечением «чужих рук».
Остеопатия
Под остеопатической коррекцией понимают метод механического ручного воздействия на организм человека, в частности опорно-двигательный аппарат с целью выявления и устранения причинных факторов. Техника выполнения предопределяется характером и локализацией очаговой зоны поражения. Остеопатия назначается курсом с поэтапным увеличением интервала между процедурами.
Справка! В отличие от мануальной терапии остеопатия оказывает влияние на патогенетические обстоятельства, генерирует способность организма к сохранению внутренней стабильности, запускает механизм самовосстановления организма.
Физиотерапия
Лечение и профилактика суставных патологий основано на воздействие природными физическими факторами: ультразвуком, теплом/холодом, инфракрасным излучением, магнитным полем.
К достоинствам терапевтических манипуляций необходимо отнести:
- безболезненность,
- неинвазивность,
- длительно сохраняющийся лечебный эффект,
- возможность сочетания с фармакотерапией,
- отсутствие побочных эффектов.
Физиотерапия показана при патологических изменениях скелетной мускулатуры, воспалительных процессах и болевых синдромах различного генеза. Чаще физиотерапевтические процедуры назначаются в комплексе с консервативной медициной пациентам с хроническими формами заболеваний или при затяжном течении патологии.
В зависимости от физического фактора воздействия, в лечении суставных болезней используют разные методы физиотерапии:
- ультразвук,
- электрофорез,
- светолечение,
- лазеротерапию,
- водные процедуры,
- грязелечение,
- магнитотерапию,
- фонофорез,
- КВЧ-терапию.
Справка! Единственным возможным осложнением при выполнении лечебно-профилактических мероприятий может быть индивидуальная непереносимость определенной процедуры.
Эффект от физиотерапии проявляется в ускорении обменных процессов, стимуляции защитных сил организма, повышении иммунологических параметров, поднятии мышечного тонуса.
Боли в лопатках при беременности
Примерно половина беременных женщин сталкивается с болевыми ощущениями в спине. Причина не только в увеличении веса, но и в гормональных изменениях. Боли при беременности могут быть хроническими, вызывая чувство жжения между лопатками. Онемение конечностей, боли слева, в области сердца – влияние гормонального фона женщины.
Страдающие остеохондрозом позвоночника в период беременности особенно остро это чувствуют. Если возникает боль под левой лопаткой сзади со спины, а заболевания сердца исключаются, это признаки остеохондроза. В правом подреберье и в правой лопатке может вызвать боль изжога, особенно на последних месяцах беременности. В любом случае лечение назначает врач исходя из общей симптоматики.
А в качестве профилактики при беременности рекомендовано носит бандаж. Поддерживая мышцы спины как справа, так и слева, он избавит от боли и поможет сохранить правильное положение ребенка.
Опасные осложнения
Прогноз суставных патологий определяется общим фоном здоровья пациента, степенью прогрессирования поражений, временем обращения за врачебной помощью и рациональностью терапии. Как правило, выявление дегенеративных и воспалительных процессов при условии грамотно подобранной схемы восстановления дает благоприятный исход.
На фоне прогрессирования заболеваний невозможно полностью восстановить костно-хрящевые структуры. Системное или локальное поражение соединительной ткани может нарушить функциональность суставов, стать причиной нетрудоспособности, в худшем случае – инвалидизации.
Профилактика
В неврологии и вертебрологии главное значение придают определению и исключению факторов риска развития и прогрессирования суставных заболеваний.
Важным направлением профилактических мероприятий является выполнение следующих условий:
- Поддержание оптимальной массы тела.
- Сбалансированное, полноценное питание из полезных продуктов. Необходимо обеспечить организм микро и -макронутриентами, которые принимают участие в построении костной ткани, отвечают за ее целость, активную регенерацию. Упор делают на мясо нежирных сортов, молочную продукцию с низким процентом жирности, свежие овощи и фрукты, каши, рыбу, орехи.
- Умеренные физические нагрузки (ритмическая гимнастика, плавание, ходьба).
- Пользование специальными приспособлениями: ортопедическими стельками, корсетами.
- Ношение удобной обуви без высокого каблука.
- Своевременное лечение травм и патологий костно-мышечного аппарата.
При снижении гибкости, ощущении дискомфорта и чувства скованности рекомендована самостоятельная декомпрессия позвоночника. Как прохрустеть позвоночник самому? Из положения стоя, руки отвести назад, зафиксировав ладони одну на другую по центру позвоночного столба. Далее необходимо оказать давление на позвонок и одновременно наклонить спину назад, до появления легкого хруста.
Профилактические мероприятия
Хруст в позвоночнике можно предупредить с помощью следующих рекомендаций:
- Правильное питание.
- Образ жизни, характеризующийся активностью, подвижностью, регулярной физической нагрузкой.
- Важно не допускать появления избыточного веса.
- Следует ограждать себя от чрезмерных нагрузок.
- Важно контролировать правильное положение позвоночного столба, а для этого нужно следить за осанкой.
- Не следует увлекаться обувью на высоких каблуках.
- Не допускайте возникновения инфекционных поражений, охлаждения организма.
//www.youtube.com/embed/2KfBDu0l06I
Как забыть о болях в спине и суставах?
Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.
Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>
Автор:
— Медицинский журналист. Медсестра первой категории в отделении травматологии и ортопедии
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»
Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:
- Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
- Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
- Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
Источник